سایر منابع:
سایر خبرها
همه چیز درباره پلی کیستیک
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ سندروم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS یک مشکل هورمونی است که زنان در سالهای بارداری خود به آن مبتلا می شوند. این بیماری ممکن است بر موارد زیر تاثیر گذار باشد : -قدرت و میزان باروری -قطع یا نامنظم کردن عادت ماهیانه -ایجاد آکنه پوستی و رویش موی زاِئد در بدن و صورت -افزایش خطر ابتلا به بیماری دیگر مانند دیابت و فشار خون بالا ...
چطور تنبلی تخمدان را درمان کنیم؟
داده است، بانوانی که دچار تنبلی تخمدان هستند، دارای سطح انسولین بالایی هستند (هورمونی که در تجزیه قند در بدن نقش دارد) زیرا بدن این افراد نمی تواند به درستی از این هورمون استفاده کند. انسولین عملکرد تخمدان را نیز کنترل می کند و مقدار زیاد انسولین در بدن باعث نامنظم شدن و عدم تخمک گذاری می شود. اضافه وزن و چاقی: بانوانی که اضافه وزن دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک ...
غذا هایی که می توانند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند
باید اجتناب کرد: قند ها و کربوهیدرات های تصفیه شده قند ها باعث التهاب مزمن در بدن می شوند. از مصرف غلات صبحانه پر قند، کلوچه ها و کیک ها، آب نبات، نوشیدنی های انرژی زا، ماست های طعم دار، کوکتل های میوه ای یا آب میوه، نوشیدنی ها، سس های سالاد و نوشابه خودداری کنید. الکل نشان داده شده است که حتی مقدار کمی الکل خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. گوشت قرمز ...
غذا هایی که سلامت مردان را بهبود می بخشند
شفاآنلاین سلامت جنسی کارشناس ارشد تغذیه افزود: قسمت های کم چرب گوشت های قرمز مثل گوشت لخم گاو و گوسفند حاوی پروتئین هستند و فقط مقداری بیشتر از سینه مرغ چربی دارند، علاه بر این گوشت قرمز منبع خوبی از اسیدآمینه لوسین بوده که به ساخت عضلات کمک می کند. به گزارش شفاآنلاین :مینا غلامپور اظهار داشت: فلاونول های موجود در شکلات می توانند سطح کلسترول بد را کاهش دهند، گردش خون را بهبود بخشند و ...
بهترین برنامه تغذیه یک بیمار مبتلا به کرونا
تغذیه بیشتر است. بنابراین لازم است کلیه افراد بهبود یافته به خصوص گروه های آسیب پذیر مثل سالمندان، زنان باردار، کودکان و بیماران مبتلا به بیماری های مزمن، تحت یک مشاوره تغذیه قرار بگیرند. لازم به ذکر است که کاهش اشتها موقت بوده و در دوره نقاهت اشتهای فرد بهبود می یابد . وی تاکید کرد: افراد باید رژیم غذایی حاوی میوه، سبزی، نان و غلات سبوسدار، حبوبات و همچنین گوشت، ماهی و مرغ استفاده کنند ...
بهترین برنامه تغذیه یک بیمار مبتلا به کرونا
است کلیه افراد بهبود یافته به خصوص گروه های آسیب پذیر مثل سالمندان، زنان باردار، کودکان و بیماران مبتلا به بیماری های مزمن، تحت یک مشاوره تغذیه قرار بگیرند. لازم به ذکر است که کاهش اشتها موقت بوده و در دوره نقاهت اشتهای فرد بهبود می یابد. وی تاکید کرد: افراد باید رژیم غذایی حاوی میوه، سبزی، نان و غلات سبوسدار، حبوبات و همچنین گوشت، ماهی و مرغ استفاده کنند. باید دقت گردد که در دریافت ...
14+1 خوراکی کوچک که باعث چاق شدن شما می شوند
های خشک قند بسیار بالایی دارند و برای رژیم های لاغری مناسب نیستند اما کالری بالا و حجم کم، آنها را به یکی از گزینه های بسیار خوب برای رژیم های افزایش وزن تبدیل کرده است. بسیاری از مردم فکر می کنند میوه ها وقتی خشک می شوند مواد مغذی خود را از دست می دهند اما چنین چیزی نیست و هنوز پس از خشک شدن مقدار زیادی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی خود را دارند. نان های سبوس دار ...
7 نکته غذایی برای جلوگیری از ترومبوز وریدی عمقی
قلب و عروق 4.از چربی های مضر جلوگیری کنید تا گردش خون شما آهسته نشود. همان غذاهایی که بیش از حد می توانند باعث تجمع پلاک در رگ های خونی شوند، خطر بیماری قلبی را افزایش می دهند، همچنین می توانند خطر ابتلا به DVT را افزایش دهند. شما باید از چربی های ترانس ناسالم کاملاً پرهیز کنید و مصرف چربی های اشباع شده در لبنیات پرچرب و گوشت قرمز و همچنین قند و نمک را به طور قابل توجهی کاهش ...
بهترین برنامه تغذیه یک بیمار مبتلا به کرونا/جایگزین های برنج را بشناسید
های برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات، انواع گوشت ها، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات مانند نخود، انواع لوبیا، عدس، باقلا، لپه و ماش، مغزها (پسته، گردو، بادام و فندق) هم توصیه می شود. سرپرست گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی البرز، گفت: مصرف منابع غذایی ویتامین B12 برای پیشگیری از پیشرفت سریع عفونت های ویروسی از جمله گوشت قرمز، ماهی و ماکیان، تخم مرغ و لبنیات، دریافت آهن ...
تکنیک هایی برای خوش طعم کردن بیشتر گوشت
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از بیتوته،گوشت، ماده اصلی پخت انواع غذاهاست، اما چگونگی پخت آن در لطافت و خوشمزگی آن تاثیر زیادی دارد. این مطلب فوت و فن های پخت گوشت را آموزش می دهد. پختن استخوان های گوشت وقتی که استخوان را می پزید برای آن که مواد غذایی بیشتری از استخوان خارج شود چند عدد گوجه فرنگی یا مقداری سرکه به آن اضافه کنید. آب استخوان خواص غذایی زیادی دارد. از مصرف آن ...
15 ماده خوراکی که موجب افزایش فشار خون می شوند
آب نبات ها دلیل اصلی فشار خون بالا می باشند. آب نبات هایی که سرشار از "شربت ذرت با فروکتوز بالا" هستند موجب افزایش وزن، بیماری های کلیوی و افزایش احتمال ابتلا به دیابت می شوند که در نهایت منجر به افزایش فشار خون می شوند. بدین ترتیب به هر قیمتی از آب نبات ها پرهیز کنید. 7. نوشابه های گازدارو انرژی زا سرشار از قند هستند و می توانند باعث افزایش فشار خون شوند. طبق ...
کینوا و فواید تغذیه ای آن
می شود. به دلیل پایین بودن شاخص قند کینوا، این غله، برای افراد مبتلا به دیابت مناسب است. همچنین به دلیل شاخص قند خون پایین باعث کاهش وزن و کنترل بهتر قند خون می شود. باید در نظر داشت که تغذیه سالم مهم ترین عامل کنترل قند خون است. کینوا به دلیل داشتن فیبر بالا و شاخص قند خون پایین، دو عامل مهم کنترل قند خون را دارد. کینوا، در غذای زنان باردار در دوران بارداری باید رژیم غذایی که ...
فیلم|آموزش ساده حلیم برای روزهای پاییزی
عدم تحمل غذایی مثل سندرم روده تحریک پذیر ، التهاب مفاصل و بیماری های عصبی می شود. خوردن حلیم برای افراد سرد مزاج مفید است، شما می توانید این غذای خوشمزه را با مقداری روغن حیوانی و دارچین مصرف کنید. این صبحانه مغذی برای زنان، دختران جوان و افرادی که در معرض کم خونی هستند، مفید است؛ زیرا حلیم به علت داشتن گندم و گوشت، آهن زیادی دارد. مصرف حلیم برای افرادی که اضافه وزن ...
سرطان روده بزرگ سومین سرطان شایع مردان و چهارمین در زنان ایرانی
. فوق تخصص گوارش و کبد، کم کردن وزن، کاهش رژیم غذایی پرچرب از جمله گوشت قرمز و افزایش مصرف سبزی، میوه و کلسیم را به مردم توصیه کرد و گفت: این کارها می تواند ریسک سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. رییس مرکز تحقیقات کولورکتال دانشگاه علوم پزشکی ایران همچنین اظهارداشت: پولیپ پیش زمینه ابتلا به بیماری سرطان روده بزرگ است و سه تا پنج سال طول می کشد تا به سرطان تبدیل شود. آگاه توضیح داد ...
میگرن را چگونه کنترل کنیم؟
. افراد مبتلا به میگرن باید به برچسب مواد غذایی و نوشیدنی های رژیمی توجه کنند و در صورتیکه از آسپارتام به عنوان شیرین کننده در آن ها استفاده شده ار مصرف آن خودداری کنند. انواع پروتیین ها (مانند جگر، گوشت قرمز، مرغ، ماهی)، مغزها، کلم بروکلی، گل کلم، اسفناج، جعفری و سویا، حبوبات، مغزها، سبزی های برگ سبز (مانند اسفناج، جعفری و ...)، دانه کامل غلات (سبوس نگرفته) برای کنترل میگرن ضروری است. ...
تغذیه کودک بیش فعال، چیست؟
کودکان بیش فعال بهترین خوراکی ها برای کودکان بیش فعال بیش فعالی پرتحرکی، کمبود توجه و تمرکز، بروز اعمال ناگهانی و غیرقابل پیش بینی را شامل می شود و به گفته روان شناسان آن چه برای مغز مفید است، احتمالا برای بیش فعالی خوب است. رژیم غذایی با پروتئین بالا لوبیا، پنیر، تخم مرغ، گوشت و آجیل می تواند منبع خوبی از پروتئین باشد. خوردن این نوع غذا ها در صبح و به عنوان تنقلات بعد از مدرسه مفید است. این مواد ...
بهترین غذاهای کاهش دهنده وزن
چربی اشباع است ،که این چربی در سایر منابع پروتئینی مثل گوشت قرمز مشاهده میشود . به گفته ساس " لوبیا سیاه هم در غذاهای تند و هم غذهای شیرین طعمی فوق العاده دارد . شما احتمالا سوپ لوبیا سیاه پخته اید ولی میتوانید از لوبیا سیاه در بورانی و از پوره آن در پودینگ یا اسموتی هم استفاده کنید . بلوبری یک فنجان بلو بری سرشار از آنتی اکسیدان، فقط دارای 80 کالری و 4 گرم فیبر است ...
فراموشی اقتصاد عشایر در سال جهش تولید
قرار دارد؟ اگر بخواهیم در این میان نگاهی به تاثیر اقتصادی عشایر در کشور بیندازیم، جایگاه آنها را خواهیم شناخت. عشایر کشور جامعه ای مولد بوده که به استناد آمار حدود دو درصد جمعیت کشور را شامل می شوند؛ این قشر با دارا بودن بالغ بر 24 میلیون واحد دامی متشکل از 28 درصد دام سبک و چهار درصد دام سنگین کشور بیش از 20 درصد گوشت قرمز کشور را تولید کرده و نقش بارزی در سایر تولیدات دامی نیز دارند ...
علائم حمله قلبی در زنان چیست؟
ثابت باشند یا می آیند و می روند، همچنین ممکن است خواب را مختل کنند. بسیار حیاتی است زنانی که هر یک از این نشانه ها را تجربه می کنند، بلافاصله برای درمان اقدام کنند، زیرا حملات قلبی صرف نظر از خفیف یا شدید بودن می توانند باعث مرگ و میر شوند. 8 مورد از نشانه های احتمال حمله قلبی درد در قفسه سینه شایع ترین علامت حمله قلبی در مردان و زنان احساس درد و ناراحتی در قفسه سینه است ...
علت عدم بارداری، چیست؟
محرک های تخمک گذاری مانند گنادوتروفین ها، کلومیفن، سرکوب کننده های پرولاکتین یا دوره های لقاح آزمایشگاهی را تجویز کنند. سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) این یک بیماری پیچیده ناشی از عدم تعادل هورمونی است که در تخمک گذاری تداخل ایجاد می کند. کیست های کوچکی در تخمدان ایجاد می شود که در رشد و بلوغ فولیکول تخمدان تداخل ایجاد می کند. علائم دیگر ممکن شامل قاعدگی نامنظم، افزایش وزن، رشد بیش از حد ...
آشنایی با الگوهای تغذیه ای قلب سالم/هفته ای دو بار ماهی بخوریم
کم چرب تاکید دارد و بهتر است مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده (مثل انواع سوسیس و کالباس)، اقلام غذایی حاوی کربوهیدرات تصفیه شده بالا (مثل انواع کیک و شیرینی)، قند و شکر محدود شود. مسئول ترجمان دانش انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، ادامه داد: روغن های مایع گیاهی مثل کانولا، آفتابگردان و زیتون که منبع خوب اسید های چرب غیر اشباع هستند به جای روغن حیوانی، کره پاستوریزه و دنبه که سرشار ...
رابطه تنگاتنگ رژیم غذایی با بیماری قلبی
یکی از اصول مهم برای حفظ سلامتی است و 150 دقیقه فعالیت فیزیکی شدید در هفته می تواند به سلامت قلب و عروق کمک کند، افزود: یک رژیم غذایی سالم، بر مصرف میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، حبوبات و مغزها، مصرف گوشت های سفید مانند مرغ (بدون پوست) و ماهی، لبنیات کم چرب تاکید دارد و بهتر است مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده (مثل انواع سوسیس و کالباس)، اقلام غذایی حاوی کربوهیدرات تصفیه شده بالا (مثل انواع کیک و شیرینی ...
طرز تهیه آش خوشمزه کلم برگ تبریزی + فوت و فن های پخت در شهر های مختلف
.... *آش کلم تویسرکان با کلم قمری و گوشت گوسفند درست می شود. *آش کلم اصفهان با گوشت گردن گوسفند و کلم برگ سفید درست می شود. سایر مواد تشکیل دهنده آش کلم برگ اصفهانی مثل تبریزی است. با این تفاوت که ابتدا باید گوشت را جداگانه با پیاز و ادویه بپزید، سپس گوشت را از استخوان جدا کرده و به مواد آش اضافه کنید. از آبگوشت هم به جای آب می توانید استفاده کنید. *تبریزی ها یک ...
چگونه رحم را برای بارداری تقویت کنیم؟
زنان تولید نمی شوند و فقط در زمان حاملگی رها و خارج می شوند. اما دانش امروزه ثابت کرده است که سلول های تخمدان در طول زندگی زنان تخمک های بسیاری تولید و رها می کنند. سن از عوامل موثر در کیفیت تخمک ها می باشد، با بالا رفتن سن فضای تخمک سازی بزرگ تر می شود که شرایط بهتری برای رشد تخم و تکثیر آن ها ایجاد می کند. برای داشتن تخمدان های سالم و تخمک هایی قوی می توانید به مصرف مواد غذایی سالم و مکمل های ...
خواص و مضرات آناناس برای دیابتی ها
محتوای شکر، نشاسته، فیبر، مقدار و نوع پردازش، رسیده بودن میوه، روش پختن و ... در مقدار آن موثر است. هر چه شاخص گلیسمی یک ماده غذایی بالاتر باشد خوردن آن با سرعت بیشتری قند خون را افزایش می دهد. در صورتی که بخواهید از مواد غذایی سالم با شاخص گلیسمی بالا استفاده کنید لازم است شاخص گلیسمی کل را با خوراکی های کم گلیسمی متعادل سازید. شاخص گلیسمی آناناس بسته به محل رشد آن ...
احتمال افزایش پوکی استخوان وسرطان ها
تقریباً ثابت بوده است. پس از شیوع بیماری کووید 19 هم تکرر مصرف گروه های غذایی با کشش درآمدی بالا مثل شیر و فرآورده های آن، گوشت قرمز و میوه ها در هفته در خانوارهای ایرانی بیشتر کاهش یافته که علت عمده آن کاهش درآمد و بیکاری و در درجه دوم هم ترس از آلوده بودن به ویروس عنوان شده است. با توجه به نقش پراهمیت مصرف میوه ها، سبزی ها، لبنیات و آبزیان در سلامت و پیشگیری از روند رو به رشد بیماری های غیرواگیر در ...
افزایش افسارگسیخته قیمت ها صدای کسبه را هم درآورد/ جولان احتکار و اختلاف نرخ در بازار+قیمت ها
به گزارش خبرنگار اقتصادی شاخص، وضعیت بازار این روزها حال و روز خوشی ندارد؛ به طوری که گرانی در تمامی اقلام اساسی مصرفی مردم مشهود است و نکته حائز اهمیت این است که کمبود یا احتکار برخی اقلام هم زخمی دیگر بر بدنه بازار آشفته وارد کرده است. اگر دور کوتاهی در بازار قزوین بزنیم قطعا موارد یاد شده را به طور محسوس و علنی خواهیم دید و نیاز به تحقیق و تفحص سختی نیست! کافی است که برای مثال روغن ...
خواص و مضرات فلفل دلمه ای
دارند و حرکات معده آن ها کند است، معده نفاخ میشود. میتوانند فلفل دلمه ای را به صورت خام یا پخته مصرف کنند تا باعث تقویت معده شود. فلفل دلمه ای قرمز و زرد را سوپرغذا نیز نامیده اند، زیرا سرشار از مواد آنتی اکسیدان بوده و خاصیت قوی ضد سرطانی دارد همچنین منبع غنی ویتامین C و ویتامین A است. خانواده فلفل مستعد آلرژی هستند لذا افراد با حسایت بالا از مصرف آن خودداری کنند. زیاده روی مصرف ...
خرده فروشی و رونق اقتصادی
با این حساب، هزینه کالاهای نهایی مصرفی خانوار، 22 تا 25 درصد از تولید ناخالص داخلی را تشکیل می دهد. از سوی دیگر، سهم هزینه های خوراکی از کل هزینه مصرفی خانوار نیز 25 تا 30 درصد در نوسان بوده که با احتساب این ضریب، سهم خرده فروشی مواد غذایی مصرفی خانوار از تولید ناخالص داخلی رقمی بین شش تا هشت درصد خواهد بود که هم به دلیل سهم آن از تولید ناخالص داخلی و هم به دلیل گردش سریع آن (قرار گرفتن در دسته کالاهای تندمصرف، FMCG) می تواند نقش بسیار مهمی در رونق اقتصادی و نیز اشتغال زایی به دوش کشد. در نوشتار حاضر، سعی ...