خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان بد غذایی نوزاد، چگونه است؟
احترام بگذارید و اجازه دهید بر حسب ظرفیتش غذا بخورد. یک برنامه ی غذایی منظم داشته باشید هر روز تقریباً در یک زمان مشخص وعده های غذایی و میان وعده ها را سرو کنید. اگر کودک علاقه ای به خوردن غذای اصلی نشان نداد، دادن یک میان وعده فرصتی برای خوردن مواد مغذی فراهم می کند. شما می توانید از شیر یا آب میوه های 100 درصد طبیعی بهمراه غذا استفاده کنید، اما بین وعده های غذایی و میان وعده ها، فقط ...
طرز تهیه لقمه با پنیر بوترکیزه خوشمزه و سریع
فلفل را هم به بقیه مواد بیافزایید. همه مواد را در غذاساز به خوبی با هم ترکیب کنید. مقدار نمک و فلفل به سلیقه شما بستگی دارد و می توانید آن ها را کم یا زیاد کنید. ترکیب آماده شده را روی نان لواش پهن کنید و لقمه کنید. این غذا را باید فورا سرو کنید و اگر می خواهید بعدا سرو کنید، آن را تا زمان سرو در یخچال نگهداری کنید. نکات برای تهیه این غذا می توانید از کالباس گوشت یا مرغ به دلخواه خود استفاده کنید. در تهیه این غذا می توانید از کرنبری به جای زرشک و نان تورتیلا به جای نان لواش استفاده کنید. منبع: کتاب کاله انتهای پیام/ ...
طرز تهیه وافل پپرونی و موزارلا با خمیر شیرینی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، قرار نیست که همیشه از وافل ساز برای تهیه شیرینی های خوشمزه مثل وافل ردولوت استفاده کنید. این بار می خواهیم یک غذای ترکیبی بپزیم، خمیر شیرینی را با پیتزای پپرونی مخلوط کنیم و با استفاده از روش سنتی تهیه پنکیک چینی و به کمک وافل ساز برای شما سِرو کنیم. در این سفر خوشمزه با طرز تهیه وافل پپرونی همراه ما باشید. مواد لازم برای تهیه وافل پپرونی و ...
17 فرمول طلایی لاغری را بشناسید
استفاده از تنقلات و برخی کلوچه ها برای سلامت بدن مضر است _به دلیل وجود اسید های غیر اشباع در آووکادو، آجیل ها و روغن زیتون مصرف این مواد موجب کاهش وزن می شوند. _با استفاده از شکلات تلخ به جای کاکائو شیرین، قدمی رو به لاغری بر دارید. به دلیل وجود آنتی اکسیدان های فراوان در شکلات تلخ، استفاده از این نوع تنقلات موجب رفع بیماری دیابت می شود. _ورزش کردن به همراه خوردن زیاد ...
پنج خاصیت فوق العاده و علمی نارگیل/مضرات مصرف بیش از حد موز
حفظ کنیم. لازم نیست دسته های خاصی از غذا را از رژیم غذایی خود حذف کنید، بلکه از هر گروه سالم ترین گزینه را انتخاب کنید. وی درباره ضرورت رژیم غذایی و اهمیت فیبر، گفت: خوردن غذاهای دارای فیبر بالا (حبوبات، میوه، سبزیجات، آجیل و لوبیا) می تواند به شما کمک کند تا منظم بمانید و ریسک خود را برای بیماری های قلبی، سکته و دیابت کاهش دهید. همچنین می تواند سلامت پوست را بهبود بخشیده و حتی به شما ...
طرز تهیه ساندویچ سبزیجات و موزارلا
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، هر چیزی که شامل نان تُست برشته و پنیر باشد رسما یک ساندویچ پنیری به حساب می آید، چه با افزودنی ها و چه بدون آنها. گوجه، ریحان، و مقداری پنیر سفدی در کنار این ساندویچ می توانند آن را رنگارنگ کنند. حتی می توانید کمی بیکن سرخ شده هم کنار غذا اضافه کنید. مواد لازم برای تهیه ساندویچ سبزیجات و موزارلا نان باگت فرانسوی یا ایتالیایی دو ...
کارهایی که معده تان را بسیار قوی می کند
گوارشی عبارت اند از اسهال، استفراغ، احساس تهوع، یبوست، نفخ و ناراحتی های معده. این علائم می توانند با در های متوسط تا شدید نیز همراه شوند. ما در اینجا قصد داریم تا یازده نکته را به شما بگوییم که به هضم غذا و بهبود دستگاه گوارش شما کمک می کند. 1. غذای واقعی و سالم بخورید. 2. میزان بسیار زیادی فیبر مصرف کنید. 3. چربی های سالم مانند امگا-3 را به رژیم غذایی ...
طرز تهیه نان سیر پنیری با ترکیب سه پنیر پرطرفدار
در این مطلب قصد داریم روش تهیه نان سیر پنیری را به شما عزیزان آموزش دهیم. مواد لازم برای تهیه نان سیر پنیری اولین باری نیست که طرز تهیه نان سیر را به شما آموزش می دهیم. شما می توانید نان سیر را در رول های جذاب آماده کنید، با پنیر موزارلا نان سیر پنیری تهیه کنید، نان سیر گودا بپزید، یا اینکه حتی یک نان سیر بدون کربوهیدرات را برای کسانی که رژیم کتوژنیک را انتخاب کرده اند حاضر ...
طرز تهیه رولت اسفناج و میت لوف
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، رولت اسفناج و میت لوف سرشار از پروتئین و فیبر است. اسفناج دو برابر سبزیجات دیگر فیبر دارد و میت لوف نیز یک ترکیب غنی از گوشت گوساله، روغن سویا، ادویه جات و افزودنی های مجاز است. شما با تهیه این غذا یک غذای مقوی و هیجان انگیز خواهید داشت این غذا از جمله غذا های پر خاصیتی است که به دلیل شکل ظاهری و رنگ آن کودکان به آن علاقه مند می شوند. مواد ...
طرز تهیه استیک بلوچیز و اسفناج
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، برای تهیه غذای آخرهفته، یک استیک بزرگ می تواند گزینه ای عالی باشد. اما برای آن هایی که افراد دورمیزشان کمتر هستند، این استیک اسفناج و بلوچیز می تواند بهترین انتخاب باشد. مخلوط کردن مواد چند دقیقه وقت می خواهد و کار بسیار آسانی است و طعم اسفناج و بلوچیز تا مدت ها زیر زبان تان خواهد ماند. مواد لازم برای تهیه استیک با اسفناج و بلوچیز ...
وقتی شیرینی عامل مرگ زودرس شماست!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، تقریبا نیمی از افراد علاقه مندی وافری نسبت به خوردن شیرینی و آبنبات و شکلات دارند. خوردن این دسته از خوراکی همانقدر که ترشیجات می تواند لذت بخش هستند، اما به مراتب با گذشتن از میزان منطقی آن ها باعث بیماری و در مواردی مرگ می شود! گاهی خوردن شیرینی و آبنبات بیش از حد مجاز آن می تواند سرکار شما را به پزشک و دندانپزشک بیندازد و آن ها شما را ...
بهترین زمان شام خوردن برای لاغری وکاهش وزن چه ساعتی است؟
...> دکتر جان دراین باره توضیح داد: تیم تحقیقاتی ما می خواست راهی بیابد تا بفهمد دیر شام خوردن سوخت و ساز را به گونه ای تغییر می دهد که باعث چاقی بشود یا خیر. بنابراین مطالعه ای را طراحی کردیم و در آن شاخص های مختلف مانند زمان غذاخوردن، محتوای غذا، رژیم غذایی مختلف افراد و ساعت خواب شرکت کنندگان را به دقت کنترل کردیم . وعده های مشابه و زمان خواب مشابه دکتر جان و تیمش 20 داوطلب ...
اگر این 14 علائم را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید
موردتان صدق می کرد، توصیه می شود حتما آزمایش قند خون بدهید. 1- زیاد هوس شیرینی، نان و کلوچه می کنید. 2- خوردن شیرینی، هوس خوردن غذاهای شیرین را در شما کم نمی کند. 3- اگر یک وعده غذایی نخورید یا دیر شود عصبی می شوید. 4- برای گذراندن روز ب کافئین نیازمندید. 5- اگر یک وعده را از دست بدهید، احساس گیجی می کنید. 6- غذا خوردن باعث می شود احساس ...
بهترین خطوط هوایی جهان و خدماتی که ارائه می دهند
داشته باشید یک دوش بگیرید نظارت بر دما ماساژ بگیرید شام خوردن در ظروف چینی مهمانداران تخصص یافته در حین سفرتان یک پورشه برانید با همراهانتان پرواز کنید شما با رزرو بلیط از هواپیمایی اتحاد، قادر خواهید بود تا از سالن نشیمن، اتاق مجزا و حمام اختصاصی لذت ببرید. اتاق نشیمن هواپیماهای این مورد از بهترین ایرلاین های جهان شامل یک مبل چرم، دو میز غذاخوری برای استراحت یا غذا خوردن ...
طرز تهیه فینگرفود با سوجوک
سوجوک یک غذای فینگرفود است. فینگر فود همانطور که از اسمش پیداست به غذا های کوچکی که بتوان به راحتی با دست آن ها را خورد، یا به اصطلاح غذا های انگشتی می گویند. برای خوردن این غذا ها به ابزار هایی مانند قاشق، کارد و چنگال نیازی نیست. امروزه فینگرفود ها در کشور های غربی جایگاه ویژه ای پیدا کرده اند و به عنوان غذای اصلی سرو می شوند. در ایران نیز این غذا ها از زمان قدیم تحت عنوان لقمه رواج ...
رژیم غذایی خود را با رعایت همین چند نکته ساده باکیفیت کنید
به گزارش پیک نکا، مجتبی کرمی با اشاره به ضرورت تعادل در رژیم غذایی گفت: همه ما به یک تعادل پروتئینی، چربی، کربوهیدرات ها، فیبر، ویتامین و مواد معدنی در رژیم غذایی خود نیاز داریم تا سلامت بدن خود را حفظ کنیم. لازم نیست دسته های خاصی از غذا را از رژیم غذایی خود حذف کنید، بلکه از هر گروه سالم ترین گزینه را انتخاب کنید. وی با شرح برخی ضروریات رژیم غذایی و اهمیت فیبر عنوان کرد ...
چگونگی غذای مغذی کودک
خانواده و سفره غذا به کودک غذا بدهید. تا با دیدن دیگران بیشتر علاقه به خوردن و کنجکاوی در مورد غذاهای جدید در کودکان ایجاد شود. زمان وعده های غذایی و میان وعده را طوری تنظیم کنید که بچه ها گرسنه باشند. بچه های کوچک باید هر 2 تا 5/5 ساعت غذا بخورند، کودکان بزرگتر می توانند بین وعده های غذایی و میان وعده ها 3-4 ساعت صبر کنند. به طور کلی، بچه ها فارغ از اینکه چه وزنی دارند، به برخی غذاهای ...
چگونگی خوابیدن نوزاد، زیر پستانها ایراد دارد؟
بروید و این کار را انجام دهید. شیر دادن از سینه ها درست مثل یک خیابان دو طرفه است و هیچ دلیلی وجود ندارد که برخی از "قوانین شیردهی" مناسب سن برای بچه های نوپا وجود نداشته باشد. اما احساس نکنید که صرفا باید چیزهایی را تغییر دهید زیرا کسی می خواهد شما را "مقصر" بداند. خوابیدن نوزاد زیر سینه فقط در صورتی به عنوان یک مشکل تلقی می شود که بر خانواده شما تأثیر منفی بگذارد. آیا خوابیدن نوزاد ...
چگونه مثل آب خوردن لاغر شویم؟
حداقل 2 ساعت بماند. 3. آب با سیب و دارچین سیب و دارچین هر دو می توانند به شما در کاهش وزن و تقویت سوخت و ساز بدن کمک کنند. مخلوط کردن این ترکیبات مقداری آنتی اکسیدان مهم (از جمله ویتامین های C و B) به رژیم غذایی شما اضافه می کند. دارچین فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله کاهش کلسترول و مبارزه با دیابت. دستور العمل: 2 عدد سیب را برش بزنید. آن ها ...
طرز تهیه کرپ سوزت؛ غذای موردعلاقه هیو جکمن
را امتحان کرده اید، این بار آن را با این تفکر که غذای مورد علاقه هیو جکمن است، امتحان کنید. تهیه و خوردن غذای مورد علاقه سلبریتی محبوب تان، می تواند حس خوشایندی را برایتان به همراه داشته باشد. اگر از هوادارن هیو جکمن هستید و به خوردن غذا های جدید و لذیذ علاقه دارید، با طرز تهیه کرپ سوزت همراه برترین ها باشید: مواد لازم برای تهیه کرپ سوزت 100 گرم ارد 2 عدد تخم مرغ 1 ...
3 غذای لذیذ و فوری که با نودالیت پخته می شوند
نودالیت غذایی است که می توانید ظرف مدت 3 دقیقه آن را آماده کنید، اما با اندکی صرف زمان و مواد اولیه بیشتر، می توانید غذایی خوشمزه تر و البته مقوی تر برای خود و خانواده تان تهیه کنید. در ادامه با ما همراه باشید تا روش تهیه چند غذای خوشمزه و مقوی با نودالیت را به شما آموزش دهیم. مواد لازم برای تهیه نودالیت مرغ همراه با سبزیجات نودالیت مرغ فلفل دلمه رنگی ...
طرز تهیه پاستا آلفردو
ظرف به طور یکنواخت پخش کنید. سپس سس آلفردو را روی آن بریزید. 1 پیمانه پنیر موزورلای رنده شده را روی مواد بپاشید. حال نوبت به پودر سوخاری میرسد. البته این مرحله هم اختیاری است. فقط در صورتی که دوست دارید روی پاستا برشته شود، نصف پیمانه پودر سوخاری روی پنیر بپاشید. حال دیس پاستا را داخل فر قرار دهید. زمان ماندن در فر کاملاً بستگی به فر شما دارد. اما معمولاً بیشتر از 5 دقیقه طول نمیکشد. پنیر باید ذوب شود و پودر سوخاری قدری برشته و طلایی رنگ شود (مراقب باشید پودر سوخاری نسوزد). پاستا آلفردو پنیری برشته شما آماده است. تا سرد نشده آن را سرو کنید. ...
راه چاره صبحانه نخوردن کودکان اینجاست
افزایش وزن می شود. * خوردن یک صبحانه خوب با کربو هیدرات و پروتئین در طول ساعات صبحگاهی مدرسه به سرزندگی و فعالیت کمک خواهد کرد.اگر کودک قبل از نهار ورزش یا PE داشته باشد، سعی خواهند کرد معده را بعد از 15ساعت غذا دهند! آن ها هیچ انرژی ندارند و حتی می توانند احساس ضعف کنند. * یک صبحانه سالم به کودکان شما کمک می کند تا بازی کنند و بهتر یاد بگیرند.گزینه های شیرین بیشتری می توانند ...
توصیه های بهداشتی سفر به مشهد با هواپیما
استفاده کنید. بهتر است تا رسیدن به فرودگاه مشهد، ماسک خود را از روی صورت تان برندارید. اگر گرسنه تان هم شد، از خوردنی های داخل کیف خود به جای خوراکی های هواپیما استفاده کنید. اگر خیلی گرسنه بودید، خوردن مواد یا غذای هواپیما کنار رعایت پرتکل های بهداشتی بلامانع است؛ اما سفر هوایی به مشهد نهایتا یک ساعت ونیم طول می کشد که کنترل گرسنگی و برنداشتن ماسک در این زمان کار سختی نیست. این ساعت در سفرهای خارجی ...
چند عادت صبحگاهی که در کاهش وزن شما موثر خواهد بود
می تواند با کاهش هوس، اشتها و ترشح گرلین (هورمون گرسنگی) به کاهش وزن شما کمک کند. صبحانه مهم ترین وعده غذایی در طول شبانه روز است. به خاطر اینکه آنچه در وعده صبحانه می خورید، روند غذا خوردن را در تمام روز تنظیم می کند. مثلا صبحانه ای که میل می کنید، مشخص می کند تا رسیدن وعده ناهار احساس سیری خواهید داشت یا قبل از میان وعده صبحگاهی، گرسنه تان می شود. دقت کنید چند لیوان آب می نوشید ...
دستور پخت انواع مختلف کتلت + آموزش
روی حوله کاغذی قرار دهید تا روغنشان کشیده شود سپس سرو کنید. کتلت عدس مواد لازم:عدس سبز 1 لیوان سیب زمینی 1 عدد بزرگ پیاز 1 عدد کوچک تخم مرغ 3 عدد پودر سیر 1 قاشق چایخوری آرد سوخاری 3 قاشق غذاخوری نمک و فلفل و زردچوبه به مقدار لازم ماست 1 قاشق غذاخوری طرز تهیه:عدس را از چند ساعت قبل در آب خیس دهید، عدس خیس خورده را داخل قابلمه بریزید و 2 – 3 لیوان آب اضافه کنید، در ...
طرز تهیه آش رشته؛ نکاتی برای حرفه ای تر شدن
، دورهمی و... درست می کنند. اگر شما هم به طرز تهیه آش رشته مجلسی علاقه دارید، در ادامه با ما همراه باشید. مواد لازم میزان مواد اولیه گفته شده برای 6 نفر مناسب است؛ اگر برای تعداد کم تر یا بیش تری آش رشته درست می کنید، به همین میزان مواد گفته شده را کم یا زیاد کنید. طرز تهیه آش رشته مجلسی طرز تهیه آسانی دارد که می توانید فقط با انجام مراحل زیر آن را درست کنید ...
عکس جنجالی از تنیسور مشهور چرا شکم شش تکه نداشت؟
می شوند به اندازه کافی استراحت کنید از نوشیدنی های گازدار اجتناب کنید از زنجیره های غذای آماده اجتناب کنید یک برنامه لاغری داشته باشید آرام تر غذا بخورید غذا های سرشار از فیبر مصرف کنید به همراه غذای خود مقدار زیادی آب یا نوشیدنی های دیگر را مصرف نکنید غذایتان را به خوبی بجوید غذا های ناسالم نخورید صبحانه مناسب بخورید خوردن میوه ها و سبزیجات به سمت مواد غذایی ارگانیک بروید غذا های تند بیشتر مصرف کنید قبل از بیرون رفتن، غذا بخورید غذا خوردن در رستوران ها را به حداقل برسانید. ...
40 هزار بیمار خاص کرمانشاه در شرایط بحران/ شهروندانی که نان شب ندارند اما هزینه داروی آنها 5 میلیون ...
: مشکلات بیماران خاص استان یکی دو تا نسیت. این بیماران علاوه بر مشکل دارو با مشکل تغذیه مناسب هم دارند. چندی پیش بعد از دیالیز به یک بیمار دیالیزی خانم غذا دادیم که نخورد و وقتی علت را جویا شدیم گفت نگه داشته ام ببرم به بچه هایم بدهم چون گرسنه اند و غذا ندارند. این در حالی است که یک بیمار دیالیزی بعد از دیالیز حتما باید غذا بخورد. وی ادامه داد: وقتی موضوع را با دکتر بخش مطرح کردم گفت ...
