خانه
چرا این روزها مدام استرس داریم؟/ چگونه مقابل استرس خود بایستیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام عرقیجات برای "تقویت قلب" مفید هستند؟!
و اضطراب، سوءهاضمه و مشکلاتی اعم از سوزش معده از جمله علائم مربوط به اختلالات قلبی هستند؛ اگر به هر دلیلی آسیب دیدگی در قلب وجود داشته باشد، تپش نامنظم قلب صورت می گیرد همچنین باعث درد در قفسه سینه می شود؛ در این زمان فرد باید فوراً به طبیب مربوطه مراجعه کند. نارسایی قلبی در واقع ناتوان شدن قلب در عملکرد پمپاژ خون است و فرد را دچار فشار خون بالا می کند. افرادی که اضطراب، ...
خواص فوق العاده نعنا سبز
مایعات در بدن بسیار مهم است؛ مصرف نعناع فشار خون را پایین می آورد و ضربات قلب را منظم می کند و در آرام کردن عروق خونی نقش دارد. محافظت در برابر اضطراب و استرس برگ نعناع به آرامش و از بین بردن اضطراب، تنش و علائم افسردگی کمک می کند و باعث افزایش تولید سروتونین و احساس خوشبختی در فرد می شود. تقویت کننده سیستم ایمنی نعناع سبز حاوی عناصر بسیاری مانند فسفر، کلسیم ...
9 علت پرهیز از مصرف بیش از حد چای
. اگر فکر می کنید مصرف چای موجب احساس اضطراب و استرس در شما می شود، میزان مصرف این نوشیدنی را کاهش داده و این که آیا تغییری در علائم رخ می دهد یا خیر را بررسی کنید. همچنین، شما می توانید مصرف چای های گیاهان دارویی بدون کافئین را مد نظر قرار دهید. چای های گیاهان دارویی یک چای واقعی در نظر گرفته نمی شوند، زیرا از گیاه کاملیا سیننسیس در تهیه آن ها استفاده نمی شود. در عوض، آن ها ...
شناخت از بیماری موجب کنترل استرس می شود
با حضور ذهن، تمرین های راه رفتن با حضور ذهن و تمرین های دیگری مانند غذا خوردن با حضور ذهن و به طور کلی آگاه بودن از فعالیت هایی که انجام می دهیم، همه اینها به ما کمک می کند که بر دغدغه های ذهنی و استرس خود غلبه کنیم.
سلامت روان؛ بحرانی در بحران کرونا
طی هفت ماه گذشته کل جهان به حالت سکون درآمده است. این همه گیری، وضعیت اضطراری جهانی ایجاد کرده که هیچ نشانه ای از توقف ندارد. امسال با همه گیر شدن ویروس کرونا، سلامت روان میلیون ها نفر در سراسر جهان تحت تاثیر قرار گرفته است و استرس مربوط به فشارهای مالی ناشی از همه گیری، اضطراب در مورد سلامتی، فاصله گذاری با گذراندن وقت بیشتر در خانه یا غم از دست دادن عزیزی مشاهده می شود. در روز جهانی ...
تفاوت بین حمله پانیک و حمله اضطرابی
.... ممکن است همزمان دچار حملات پانیک و اضطرابی شوید. برای مثال ممکن است هنگامی که به یک موقعیت پر استرس فکر می کنید (مثلا قبل از یک ارائه مهم شغلی) دچار استرس شوید. وقتی در آن موقعیت قرار می گیرید؛ استرس، خود را در قالب حملات پانیک یا اضطرابی نشان می دهد. تشخیص این که چیزی که تجربه کرده اید حمله پانیک است یا حمله اضطرابی، سخت است. موارد زیر را در نظر داشته باشید: اضطراب با ...
علائم استرس در کودکان چیست؟
و پدرها هم متوجه آن نشوند. گاهی بیشتر عواملی که باعث استرس می شوند، برای بزرگسالان قابل مدیریت هستند، اما برای کودکان بسیار پیچیده و آزاردهنده به نظر می رسند. البته تشخیص اینکه کودکان چه زمانی استرس دارند کار آسانی نیست ولی تغییرات رفتاری کوتاه مدت مثل تغییر خلق وخو، تخلیه ی هیجانی، تغییر در الگوی خواب یا شب ادراری می تواند از علائم آن باشد. ممکن است بعضی از آنها رفتارهای جدیدی داشته باشند مثل ...
چگونه بدون احساس گرسنگی وزن کم کنید؟
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، اگر می خواهید وزن کم کنید باید فرق بین گرسنگی و تشنگی را تشخیص دهید. اگر احساس می کنید نیاز دارید چیزی بخورید، اول یک لیوان آب بنوشید تا مطمئن شوید واقعاً گرسنه اید. گرسنگی کاهش وزن برای همه چالش برانگیز است و اکثر افراد تصور می کنند وزن کم کردن به این معناست که بیشتر اوقات باید گرسنگی بکشند؛ اما واقعیت این است که تمام مدت گرسنه بودن نه تنها ...
اگر همیشه گرسنه اید احتمالا به این 10 دلیل است
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایرنا، در این مطلب شما را با شرایط پزشکی که موجب احساس گرسنگی می شوند، آشنا می کنیم. 1- استرس وقتی استرس داریم دو چندان آب و ویتامین می سوزانیم. این شرایط برای احساس خشم وجود دارد که ما را به شدت گرسنه می کند. 2- افسردگی کسانی که دچار افسردگی هستند، بدن شان بیش از حد ویتامین می سوزاند و در واقع بدن دچار سوء ویتامین و ضعف ...
راهکارهایی برای مدیریت ترس و اضطراب کودکان در دوران کرونا
بسیار وابسته به دیگران و طبق رفتار اطرافیان خود عمل می کنند. اهدایی وند با بیان اینکه برای کودکان بسیار دشوار است که در بحران ها نگرانی خود را پنهان کنند، تصریح کرد: در بحران کرونا اقدامات محدود شونده نظیر فاصله گذاری اجتماعی، ممنوعیت فعالیت های خارج از خانه، تعطیلی مدارس و مهدهای کودک، دوری از دوستان و بازی و ورزش باعث شده که کودکان در شرایطی پیچیده ای قرار گرفته و پریشانی و استرس و اضطراب ...
آیا افسردگی بعد از زایمان خطرناک است؟
. یک زن می تواند احساساتی شبیه به بلوز کودک داشته باشد - غم ، ناامیدی ، اضطراب ، تحریک پذیری - اما او آنها را بسیار قوی تر از آنچه که با بلوز کودک احساس می کند احساس می کند. PPD اغلب یک زن را از انجام کارهایی که باید هر روز انجام دهد بازمی دارد. هنگامی که توانایی عملکرد یک زن تحت تأثیر قرار می گیرد ، باید به پزشک معالج خود مانند پزشک یا پزشک مراقبت های اولیه مراجعه کند. این پزشک می تواند برای علائم ...
ورم معده دارید؟ این 4 عادت را ترک کنید
می برند برای تسکین ناراحتی و علائم خود به طور افراطی داروهای ضداسید مصرف می کنند. با این حال باید بدانید که این قبیل داروها و یا درمان هایی که پایه جوش شیرین دارند صرفا باید در مواقع خاصی مصرف شوند. علاوه بر این بهتر است که این داروها را فقط با تجویز و طبق دستور پزشک مصرف کنید. داروهای ضداسید راه حل درمان مشکل ورم معده نیستند و حتی ممکن است در طولانی مدت به دستگاه گوارش آسیب بزنند. چون با ترشحات ...
شکست حساسیت فصلی با مدیریت استرس
به ما کمک می کند با مدیریت بهتر استرس، علایم حساسیت فصلی را کاهش دهیم. استرس، سیستم ایمنی را تحت تاثیر قرار می دهد یکی از مطالعات جالب درباره رابطه بین استرس و حساسیت فصلی، مطالعه ای است که توسط محققان دانشگاه مونیخ انجام و نتایج آن سال 2019 منتشر شده است. در این مطالعه بررسی گروه زیادی از افراد مشخص کرد که شیوع حساسیت فصلی بین افرادی که استرس بالایی را در زندگی خود گزارش کرده ...
6 توصیه برای افرادی که ورزش می کنند
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، دو فرد را تصور کنید که در حال دویدن هستند: دونده الف از فعالیتی که انجام می دهد، لذت می برد و احساس قدرت به وی می بخشد. در مقابل، دونده ب تنها به این دلیل که یک کیک مصرف کرده و با احساس گناه از این کار مواجه است، مسافتی طولانی را می دود. در واقع، وی خود را تنبیه کرده و قصد دارد کالری های مصرفی اضافه را بسوزاند. به نظر شما کدام یک از آن ها رابطه ای ...
درمان گرفتگی صدا با طب سنتی
مثل سوزش سردل یا بدبو و بدمزه شدن صبحگاهی دهان وجود دارد)، دود سیگار، حساسیت های غذایی، دارویی یا فصلی، تغییرات یا مشکلات هورمونی و بالاخره اضطراب و استرس اتفاق بیفتد. راههای درمان گرفتگی صدا * سکوت کامل بهترین راه بهبود گرفتگی صداست. لااقل از پچ پچ کردن و فریاد زدن بپرهیزید. پچ پچ فشار زیادی بر تارها وارد می آورد. اگر لازم است، با صدای آرام حرف بزنید. * با مرطوب ...
11 کار که انجام آنها معده شما را فوق العاده قوی می کند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،همه ما تا به امروز افرادی را دیده ایم که معده های بسیار قوی ای دارند و هیچگاه دل درد نمی گیرند. اگر شما هم می خواهید معده ای قوی مانند این افراد را داشته باشید ادامه این مطلب را دنبال کنید. هرچند دلدرد گاه به گاه امری عادی است، اما اگر میزان آن زیاد شود می تواند بسیار آزار دهنده بوده باعث ضربه خوردن زندگی شما بشود. بیشتر بخوانید ...
علل استرس دوران نامزدی چیست و چگونه برطرف می شود؟
به انجام دادنشان هستید.کمک گرفتن از موسسات برپا کننده جشن عروسی هم استرس شما را تا حدودی می کاهدزیرا این موسسات در برگزاری مراسم ازدواج مهارت دارند و خیلی راحت تر از شما از عهده امور بر می آیند. روان درمانی و دارودرمانی روان درمانی و دارودرمانی شیوه هایی هستند که روان شناسان و روان پزشکان برای مبارزه با استرس های شدید یا طول کشیده پیشنهاد می کنند. درصورتی که استرس خیلی شدید باشد و بر کیفیت زندگی و ارتباطات بین فردی تاثیربگذارد، زوج جوان حتماً باید به مراکز درمانی مراجعه کنند و تحت درمان قرار گیرند. ...
تاثیر خانواده بر آموزش کودکان در دوران کرونا
کنند اضطراب و استرس این بیماری را کاهش دهند. وی بیان کرد: در این ایام کودکان نیاز به یک برنامه ریزی منظم دارند، حفظ یک برنامه منظم و قابل پیش بینی می تواند در کودکان احساس آرامش خاطر بوجود آورد، به نحوی که بدانند چه زمان باید به کار های ضروری بپردازند و چه زمان را به بازی سپری کنند. می توانید با آن ها درمورد کار هایی که باید در برنامه روزانه شان انجام دهند، صحبت کنید و ببینید که آن ها ...
چگونه استرس کودکان از آموزش آنلاین را کاهش دهیم؟
شرایط را برای آموزش مجازی فراهم می کنند، به همان ترتیب به نیازها و خواسته های کودک توجه کرده و به آنها گوش فرادهند. اگر کودکان مانند زمانی که به مدرسه می رفتند نظم و ترتیب شان حفظ شود، بهترین عملکرد را خواهند داشت. بنابراین، کلاس مجازی را درست مثل یک کلاس واقعی در نظر بگیرید و در زمان استراحت اجازه دهید کودک خوراکی بخورد و بازی کند تا برای شروع ساعت دوم کلاس و یا انجام تکالیف آماده شود. ...
ملاحظات کاهش وزن با جراحی
... فرد قبلا اقدامات کاهش دهنده وزن شامل رژیم درمانی، ورزش، رفتاردرمانی و دارودرمانی را امتحان کرده باشد ولی موفقیت محسوسی در جهت کاهش وزن نداشته باشد و یا فرد نتوانسته باشد وزن کاهش یافته خود را حفظ کند. فرد لازم است، بیش از 5 سال سابقه ابتلا به چاقی مفرط داشته باشد. چنانچه فرد معیارهای اولیه برای جراحی را داشته باشد در قدم بعدی تحت ارزیابی یک تیم مراقبتی قرار می گیرد ...
علائم وسواس در کودکان چیست؟
...، اضطراب، هراس، وسواس فکری و بسیاری از بیماری های روانی و حتی جسمی کاملا مؤثر است. در رفتار درمانی به کودک آموزش داده می شود که به تدریج با ترسهایش روبرو شود. کودک در می یابد که نباید رفتارهای تشریفاتی و تکراری انجام بدهد . کودک اضطراب هایش را می شناسد.وقتی ترسها و اضطرابهایش را می شناسد، با شناخت آن ها از شدت آن ها کاسته می شود و متوجه می شود که قرار نیست فاجعه رخ بدهد. مثلا کودکانی ...
بهترین راه درمان خانگی وسواس فکری
به زندگی ضربه روحی:رویدادهای آسیب زا، مانند سو استفاده جنسی یا مرگ یک فرد محبوب، ریسک را افزایش می دهد. ساختار مغز:اگرچه تحقیقات کاملا مشخص نیست، اما اعتقاد بر این است که بین علایم و اختلالات مغز یک رابطه وجود دارد. 4. نشانه های اختلال وسواس معمولا درنوجوانی و اوایل بزرگسالی شروع می شوند با این حال، کودکان زیر 4 سال می توانند تحت تاثیر قرار بگیرند. اگر چه نادر است ...
9 موردی که نباید به فرد مضطرب بگوییم
نشناسید . می توانید برای شروع کمک به کسانی که اضطراب دارند بپرسید: چه احساسی دارند؟ چه چیزی باعث به وجود آمدن این احساس شده است؟ برای بازیافتن آسایش خود آیا راهی را در نظر دارند؟ چه کمکی از دست ما بر می آید؟ . 3. خودت را مریض می کنی حافظ می گوید: شما می توانید با کلمات اشتباه افراد را نگران کنید. مغز ما به تمام بدن ما متصل است. استرس می تواند باعث اضطراب، تغییر گردش خون و ...
ارتباط بسیار نزدیک دستگاه گوارش و دستگاه عصبی
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما به نقل از پایگاه خبری دانشگاه هاروارد، محققان علوم پزشکی در دانشگاه هاروارد می گویند دستگاه گوارش و مغز انسان، رابطه نزدیکی با هم دارند و به نظر می رسد برای همه روشن باشد که نفوذ این دو دستگاه بر هم، تا چه حد جدی است. برخی پیش از ارائه سخنرانی، دچار تهوع می شوند؛ گروهی نیز هنگام استرس، دچار درد ناحیه شکم هستند؛ در هر مورد، عوامل روانی اجتماعی و ...
برنامه غذایی که می تواند رفلاکس معده را بهبود ببخشد
کمبود B12، کلسیم و آهن غیر هم گردد، بنابراین مصرف دارو و مکمل فقط باید با تجویز پزشک صورت گیرد تا تداخل غذا –داروی آن مد نظر قرار گیرد. بیشتربخوانید: راهکارهای خانگی برای کاهش رفلاکس معده با این مواد خوراکی دیگر سوزش معده ندارید آیا استرس باعث سوزش معده می شود؟ دلایل بروز رفلاکس معده چیست؟ ...
روش های مجانی برای لذت بردن از زندگی
های خوبی را ایجاد کنند و خودشان را از استرس برهانند . آن ها در بالا و پایین های زندگی و تجربه های مختلف در کنار دیگران هستند و در نتیجه کم تر در معرض تنهایی و افسردگی قرار می گیرند. درست است که سپری کردن زمان در کنار اعضای خانواده یک راه موثر و مفید برای شادی است اما گاهی اوقات نیاز دارید که تنها باشید تا کمی آرامش و سکوت را تجربه کنید . زمانی را دور از بقیه باشید و به خودتان اختصاص دهید ...
مراحل رابطه زناشویی، فرونشینی از رابطه
فرد در این مرحله دارد بسته به نوع رابطه می تواند همراه با کاهش تنش و دستیابی به آرامش باشد، یا بالعکس فرد احساس سرخوردگی کرده، نا امیدی و یاس به سراغش بیاید. گاهی آنقدر ناکامی ها تکرار می شود که رضایت زناشویی کاهش می یابد و افسردگی و دیگر اختلالات خلقی فرد را مبتلا می کند. تغییرات روانی پس از ارگاسم در مرحله فرونشینی جنسی شامل به وجود آمدن یک احساس خوشی و آرامش است. در عین حال فرد حالتی از ...
