خانه
از این خوراکی ها برای بهتر خوابیدن استفاده کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افرادی که هرگز نباید عسل بخورند/ دلایل مصرف کدو حلوایی
شام می پزید، مواد زیادی وجود دارد که دوز ملاتونین سالم به شما می دهد. محققان ژاپنی برنج را منبع خوبی از این ماده مغذی تقویت کننده خواب دانستند. البته اگر رژیم کاهش وزن دارید، بهتر است در مصرف برنج زیاده روی نکنید و به چند قاشق برنج کته بسنده کنید. توت فرنگی طعم ظریف توت فرنگی غیرقابل انکار است. تحقیقات Nutrients Journal نشان می دهد که توت فرنگی ها غنی از ملاتونین هستند. کد خبر 449041 ...
خوراکی هایی که به خواب شبانه شما کمک می کنند (قسمت دوم)
دلمه ای با مقداری فلفل دلمه ای خوشمزه مقداری رنگ و طعم به غذا های خود اضافه کنید. طبق تحقیقات Nutrients Journal، این سبزی سرشار از ملاتونین است. به بیان ساده، این بدان معنی است که گنجاندن فلفل دلمه در برنامه غذایی روزانه می تواند به شما در بهبود خواب کمک کند. کیوی آیا شما به این میوه علاقه دارید؟ تحقیقات دانشگاه کلمبیا نشان می دهد که خوردن کیوی می تواند تأثیر مثبتی ...
صادرات 587تُن محصولات کشاورزی استان به خارج از کشور
، انگور، کلم بروکلی، انجیزوآلو ومغز بادام و سیب درختی از مهمترین محصولات باغی، زراعی وگیاهان دارویی صادر شده این استان به خارج از کشور در این مدت بوده است. وی گفت: پسته تازه، سبزیجات تازه، مغز پسته، لیمو، شاتوت، طالبی، شوید خشک، لوبیا سبز، آلوچه، آلبالو، توت فرنگی، گلابی، کرفس، گردو تازه، فلفل دلمه ای، زعفران، غوره، گل خشک، خاکشیر، برگ گل شقایق، تخمه ژاپنی، عناب تازه، گوجه فرنگی تازه، آلبالو ...
اصلاح تغذیه و سبک زندگی، برای حفظ سلامتی در فصل پاییز
مواد سرخ کردنی و تا حدی کبابی کنید و از مصرف غذا های فراوری شده نظیر کنسرو ها و کمپوت ها، سوسیس، کالباس، پنیر شور و ماست و دوغ ترش دوری کنید. علاوه بر این نوشیدن چای، قهوه و نسکافه را کم کنید و از نوشیدنی هایی مانند شربت لیمو، عسل و خاکشیر بهره ببرید. بهترین میان وعده ها در پاییز مصرف مغز بادام و پسته به خصوص به صورت حریره از مقوی ترین و بهترین میان وعده ها در این فصل به خصوص برای ...
راهکارهای جادویی طب سنتی برای رفع موهای زائد
های اختصاصی با توجه به مزاج مغز و کل بدن به افراد پیشنهاد می شود. در افرادی که مزاج گرم و خشک مغز یا کل بدن دارند علاوه بر رعایت دستورات تغذیه ای مناسب این مزاج توصیه می شود از روغن ها و مواد با مزاج گرم استفاده نکنند. روغن های مرطوب کننده و سرد مثل روغن بنفشه بادام انتخاب خوبی برای این افراد است و استفاده مکرر از سشوار و حرارت دادن و رنگ کردن مکرر مو ها به این افراد توصیه نمی شود. ...
ترکیب های غذایی برای درمان کم خونی
...> آلبالو یا زغال اخته با گلپر فراوان در فصلش بورانی اسفناج، برگ چغندر خوراک آلواسفناج هفته ای یک وعده سبزی خوردنی مرکب از کاسنی تر و تازه، تره، بولاغ اوتی تر و تازه، جعفری، برگ چغندر، نعناع تازه میل شود. فسنجان گردو، بادام درختی، پسته هفته ای یک وعده دمنوش میوه گل نسترن روزانه یک تا دو لیوان منبع: خراسان انتهای پیام/ ...
مواد غذایی تازه یا کنسرو و فریز شده؛ کدام بهتر است؟
... گوجه فرنگی به طور متوسط گوجه فرنگی تازه یا خام (به میزان 80 گرم) 18 میلی گرم ویتامین سی شما را تأمین می کند. همین مقدار همچنین حدود 6 درصد از ویتامین (A) مورد نیازبرای سلامت پوست و بینایی را تأمین می کند. گوجه فرنگی های گیلاسی، میزان بیشتری ویتامین آ دارند (در حدود 8 درصد). بر اساس اعلام دیلی میل، گوجه فرنگی کنسرو شده (رب گوجه فرنگی) در این مقایسه برای مصرف بهتر است؛ چرا ...
اصول صبحانه ای برای مبتلایان به دیابت
خوبی هستند. فقط باید مراقب باشید که دست کم 15 کربوهیدرات و حداقل پنج گرم پروتئین باکیفیت مصرف کنید. کره بادام زمینی همراه با برش هایی از سیب یا موز، آووکادو روی برشی از نان سبوس دار همراه با کمی پنیر فتا، یک اسموتی پُرپروتئین تهیه شده با ماست یا پنیر کاتج و انواع توت، و خیلی انتخاب های سالم غذایی دیگر همگی می توانند صبحانه ی مناسبی برای شما باشند. به جای آبمیوه، میوه را انتخاب ...
خواص و مضرات روغن بادام تلخ برای پوست، مو و سلامتی
و چروک مفید است. درمان سیاهی دور چشم استفاده از روغن بادام تلخ برای سیاهی دور چشم هم نتایج مثبتی دارد. یک تا دو قطره از روغن را هر شب قبل از خواب در ناحیه اطراف چشم بمالید و صبح آن را بشویید. ترمیم جای جوش این روغن برای رفع ترک پوست و لکه های پوستی هم مفید است. پس مصرف آن را برای از بین بردن جای جوش فراموش نکنید. تأثیر روغن بادام تلخ بر پوست سریع مشاهده ...
خوراکی هایی که بمب انرژی هستند
می شود و افراد باید مواد غذایی ناسالم را از رژیم غذایی خود حذف کنند. انوشه اضافه کرد: هر 100 گرم مغز گردو بین 600 تا 630 تا 650 کالری و 100 گرم مغز پسته 500 تا 580 کالری در خود دارد و استفاده از چنین موادی در رژیم غذایی به افزایش میزان انرژی دریافتی منجر خواهد شد. او تاکید کرد: تکیه افراد به مصرف یک یا چند ماده غذایی مشخص و پرهیز از استفاده از سایر مواد غذایی عادت درستی نیست ...
بدترین غذاهایی که باید از آنها در هنگام سرماخوردگی دوری کنید
در هنگامی که سرماخورده اید حتی خوردن یک فنجان آب هم می تواند شما را بترساند. اگرچه برخی به ممنوعیت های غذایی در هنگام سرماخوردگی توجهی ندارند، اما بازهم باورهای غلط زیادی درباره رژیم غذایی در هنگام بیماری وجود دارد. شما می دانید باید از کدام غذاها در هنگام بیماری دوری کنید؟ در حقیقت تعداد کمی مواد غذای وجود دارد که در هنگام بیماری بدترین غذای مصرفی محسوب می شوند، اما بهتر برای مقابله ...
معجزه میوه ها و سبزیجات بنفش برای سلامتی
گریل کنید و میل کنید. با خوردن این نوع هویج علاوه بر آنتوسیانین اضافه، بتاکاروتن و انواع دیگر کاروتن ها را که در هویج های نارنجی نیز وجود دارند، دریافت کنید که باعث کنترل سرطان و تقویت سیستم ایمنی می شوند. کلم قرمز برای بدن شما راحت تر است که آنتوسیانین موجود در این نوع کلم پخته را استفاده کند و زمانی که آن را به عنوان ترشی بخورید بدن شما پروبیوتیک های طبیعی را جذب می کند که باعث ...
میوه هایی برای اینکه دیگه جوش نزنید
، لوبیا قرمز ، دانه کتان، تخمه کدو ، تخمه هندوانه ، سیر، بادام زمینی ، نخود، برنج قهوه ای ، نخود فرنگی و کنجد. مواد غذایی حاوی لیکوپن از پوست در برابر نور خورشید محافظت می کنند. مواد غذایی شامل این ماده مهم عبارتند از: گوجه فرنگی ، هندوانه ، گریپ فروت ، گوآوا، پاپایا، مارچوبه، کلم قرمز، هویج، فلفل قرمز و ... . منبع: ...
چند نکته بسیار مهم که برای داشتن پوستی درخشان و زیبا واجب است
تامین رطوبت بدن محسوب می شود . همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید و هر چند وقت یک بار حتما آب بنوشید . مرطوب کننده اصلا مهم نیست شما شانزده ساله هستید یا شصت ساله . استفاده ی روزانه از یک مرطوب کننده برای سلامت و درخشندگی پوست ضروری است . مرطوب کننده های زیادی را می توانید در بازار پیدا کنید و یکی از آنها را با توجه به نوع پوست خود انتخاب نمایید . بعد از شست و شو ی صورت ...
بهترین شیرهای گیاهی و غیر لبنی جایگزین شیر گاو کدامند؟
.... سازمان غذا و دارو توصیه کرده مردم از برنج به عنوان بخشی از رژیم غذایی متعادل که شامل طیف متنوعی از غلات می باشد استفاده کنند اما تکیه به برنج و فراورده های برنجی بخصوص در نوزادان، کودکان و زنان باردار توصیه نمی شود. نوشیدن شیر برنج در اکثر افراد خطری ندارد اما اگر برنج قسمت عمده ای از رژیم غذایی شما را تشکیل می دهد بهتر است با خوردن غلات مختلف از جمله شیرهای غیر لبنی دیگر ...
جگر مرغ و خواص بی نظیر آن/غذاهایی که نباید آن ها را فریز کرد
توانند از این محصول استفاده کنند. این پزشک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، اضافه کرد: جگر مرغ به عنوان یک منبع غنی از آهن شناخته شده و انواع ویتامین های گروه های مختلف را در خود جای داده است. آنچه در این میان اهمیت دارد سلامت مرغی است که جگر آن پس از ذبح، بسته بندی و روانه بازار مصرف می شود و به دست مصرف کنندگان می رسد. به گفته انوشه؛ برای پرورش برخی از مرغ های موجود در بازار از مقدار ...
درمان کبد چرب با این میوه های خوشمزه
غیراشباع مونو و پلی استفاده کنید. علاوه براین، همین موسسه اشاره کرده است که مصرف بیشتر مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین مانند سبزیجات، میوه ها و غلات کامل برای داشتن کبدی سالم تر لازم و ضروری هستند. خوشبختانه میوه هایی نیز وجود دارند که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی بالایی هستند و بر اساس نتایج پژوهشی که در International Journal of Environmental Research and Public Health به چاپ ...
طرز تهیه خلال بادام و پرک بادام
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از بیتوته،شاید برایتان پیش آمده باشد که خلال بادام های آماده خریداری شده بدمزه و مانده باشند شما به راحتی می توانید در منزل خلال بادام و پرک بادام تهیه کنید و از تازگی آن خیالتان راحت باشد. برای طرز تهیه خلال بادام ، بهتر است از بادام های تازه استفاده کنید اگر فصل بادام تازه نبود اشکالی ندارد با بادام خشک هم می توانید تهیه کنید. برای ...
لیست درمان های طبیعی دندان قروچه
نفس و کاهش اکسیژن رسانی به مغز می شود و تاثیر جدی بر روی خلق و خوی شما دارد که می تواند باعث ساییدن دندان ها در خواب شود. در یک ظرف آب جوش بریزید و درون آن یک عدد سیب، یک عدد هویج و نصف یک عدد به، بریزید و بگذارید تا با حرارت ملایم پخته شوند سپس 21 دانه مویز به مخلوط اضافه و به مدت یک ربع آن را دم کرده و بعد میل کنید تا دندان قروچه شما کاهش یابد. مصرف میوه هایی مثل گلابی ...
برنامه غذایی بیمار مبتلا به کرونا
کرونا هم گفت: اجتناب از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین، مصرف نکردن نوشیدنی های گازدار و یا آب میوه های صنعتی و اجتناب از خوردن غذاهایی که خوب پخته نشده اند مثل تخم مرغ عسلی و نیمرو و کباب هایی که مغز پخت نشده اند توصیه می شود. قاسمی در پایان اظهار کرد: استفاده از غذاهای آبکی مثل سوپ و آش همراه با آب لیموی تازه و مایعات گرم در صورت وجود علائم سرماخوردگی، داشتن فعالیت بدنی منظم و ورزش با استفاده از برنامه های ورزشی در فضای مجازی و برنامه ریزی برای خواب منظم و تنظیم زمان خواب برای داشتن خواب به موقع و آرام هم لازم است. ...
به این 12دلیل از خوردن بادام غافل نشوید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، از خواص بادام بارها گفته ایم و خوب می دانید که این خوشمزه ی مقوی تا چه حد برای سلامت و زیبایی مفید است. متخصصان تغذیه همگی توافق دارند که مصرف بادام برای همه افراد مفید و مناسب است برای همین مصرف آن مدام توصیه می شود و این توصیه ها با تکرار برخی خواص که انسان های امروز بیشتر به آنها نیاز دارند قوت می گیرد به همین دلیل قصد داریم که دلایلی برای خوردن بادام به ...
طرز تهیه گز اصفهان خوشمزه و مجلسی+ آموزش گام به گام
حفظ کنند. با توجه به اهمیت مواد طبیعی در صنایع غذایی ، گز از معدود شیرینی های جهان است که در آن از آرد ،نشاسته ، روغن ، مواد نگهدارنده ، مواد غیر طبیعی ،مواد شیمیایی ، رنگ و طعم دهنده ، استفاده نمی شود و ترکیبات آن شامل: شکر، گلوکز مایع، انواع مغز ها چون پسته، بادام، سفیده ی تخم مرغ، ترنجبین، گلاب یا عرق بیدمشک است و تنها شیرینی است که در ترکیب آن از شیره ترنجبین و یا شیر خشت و یا گز انگبین استفاده ...
خستگی صبحگاهی؛ از علائم تا درمان
می تواند انرژی کافی برای مبارزه با خستگی را در اختیار شما قرار دهد. میوه ها و منابع فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانید. در همین راستا، شما می توانید جو دوسر، سیب، توت فرنگی، بلوبری، موز و مغزدانه ها را در وعده غذایی صبحانه استفاده کنید که منبع خوبی برای کسب انرژی و بهبود خلق و خو هستند. آنچه را نیاز دارید از شب پیش تدارک دیده تا هنگامی که صبح از خواب بیدار می شوید همه چیز آماده و در ...
خواص پسته؛ 15 فایده پسته برای سلامتی
خواص پسته؛ 15 فایده پسته برای سلامتی پسته سرشار از مواد مغذی بوده و اگر به طور متعادل استفاده شود، برای سلامتی بسیار مفید است. از جمله خواص پسته می توان به تاثیر آن در کاهش وزن، کاهش کلسترول، تنظیم قند خون و بهبود سلامت چشم اشاره کرد. به گزارش جام جم آنلاین به نقل ازشیعه نیوز،پسته یکی از آجیل های محبوب و خوش طعم است که فواید بسیاری دارد. این دانه خوراکی حاوی چربی های سالم ...
طرز تهیه شیرینی پرتقالی | طرز تهیه شیرینی فنلاندی | طرز تهیه شیرینی الماسی | طرز تهیه شیرینی رویال بادام ...
درجه که از یک ربع قبل گرم شده طبقه وسط به مدت 15 دقیقه قرار می دهیم. پیشنهاد می شود بخوانید : طرز تهیه شیرینی کشمشی طرز تهیه شیرینی فنلاندی مواد لازم: کره 150 گرم آرد 250 گرم شکر 50 گرم تخم مرغ 1 عدد نمک یک ذره خلال بادام 50 گرم اسانس بادام 2 قطره عسل و پودر پسته طرز تهیه: مرحله اول: ابتدا ...
