خستگی صبحگاهی؛ از علائم تا درمان

خطری جدی برای کسانی که صبح ها قهوه میخورند

نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح سبب اختلال در متابولیسم (سوخت و ساز) بدن می شود. در این آزمایش، به شرکت کنندگان پس از بیدار شدن از خواب، قهوه با شکر داده شد؛ به طوری که کالری در آن با یک صبحانه معمولی برابر بود. در مرحله دیگر آزمایش، این داوطلبان در هر ساعت، چند دقیقه از خواب بیدار می شدند تا قهوه تلخ و سپس یک نوشیدنی شیرین بخورند. محققان در پایان به این نتیجه رسیدند که کمبود خواب و ...

در شرایط اختلال خواب قبل از صبحانه قهوه ننوشید

سردرد نشانه کمی اکسیژن در خون است؟

موجب کندی عملکردهای بافتی می شود. همچنین، بیماری مزمن انسدادی ریه با هایپرکاپنی مرتبط است که به واسطه سطوح بیش از حد دی اکسید کربن در بدن رخ می دهد. سردردهای مرتبط با بیماری مزمن انسدادی ریه به واسطه کمبود اکسیژن در مغز در ترکیب با دی اکسید کربن بیش از حد شکل می گیرند. این سردردها بیشتر هنگام صبح پس از بیدار شدن از خواب به واسطه انباشت دی اکسید کربن در خون هنگام خواب رخ می دهند. تنگی نفس ...

جایگزین های واکسن آنفلوانزا در پاییز و زمستان

ارمغان می آورد. وی افزود: اصلاح الگوی خواب یکی از این روش ها است به طوری که بهترین زمان خواب از حدود 11-10 شب تا حدود 6-5 صبح است. این متخصص طب سنتی اظهار داشت: انجام ورزش هوازی انفرادی ، صبح اول وقت یا پیش از غروب در روز، دوری از اضطراب و دل شوره بیهوده، اندوه و تنش عصبی، خشم و افکار منفی، مصرف نان برشته سبوس دار، کره و مرباهای انجیر، سیب، به، بالنگ، شقاقل یا عسل در وعده ...

تقویت سیستم تنفسی با مصرف این دمنوش ها

بیش از یک فنجان دمنوش شیرین بیان می تواند عوارضی برای بدن در پی داشته باشد. برای تهیه دمنوش شیرین بیان بهتر است که مقداری از ریشه شیرین بیان را داخل 240 میلی لیتر آب جوش بریزید و 10 تا 20 دقیقه اجازه دهید تا دمنوش شما آماده مصرف شود. منبع: بهداشت نیوز

سهم طب سنتی در مهار بیماری ها از جمله کرونا

صورتی که علائم سرفه شدید است و احساس درد در قفسه سینه دارید حتماً توصیه می کنم به مرکز درمانی کرونا مراجعه کنید تا میزان اکسیژن خون چک و کنترل شود و درمان خاص را دریافت کنید. وی در پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه طب سنتی برای لاغری هم استفاده می شود؟ خاطرنشان کرد: بله؛ طب سنتی برای کاهش وزن و لاغزی موثر است و این کار از طریق اصلاح مزاج افراد انجام می شود. متخصص طب سنتی ایرانی به ...

بدترین اشتباهات تغذیه ای ما ایرانی ها

اصلی غذا را صبح و شب می داند و ناهار را نهی می کند. بر اساس توصیه طب سنتی ناهار نخورید زیرا هضم غذا برای بدن در ظهر دشوار است و دستگاه گوارش در این زمان نیاز به استراحت دارد. وعده غذایی ظهر، مضر بوده و بلغم و سودا را در بدن زیاد می کند و سبب غلظت خون می گردد. صرف ناهار در گرم ترین زمان روز که باید در آن ساعت بدن سرد و خنک گردد، موجب تمرکز خون در دستگاه گوارش می شود و انرژی زیادی از دست ...

دمای طبیعی بدن انسان

.... این عدد فقط یک میانگین است. دمای بدن شما ممکن است کمی بیشتر یا پایین باشد. دمای بدن که بالاتر یا کمتر از حد متوسط باشد ، به طور خودکار به معنای بیمار بودن نیست. تعدادی از عوامل می توانند بر دمای بدن شما تأثیر بگذارند شامل موارد زیر است: - چقدر فعال هستید - چه ساعتی از روز است - سن شما - جنسیت - آنچه خورده اید یا مجبور شده اید ...

فشار خون بالا و خطراتی که نمی دانید!

...؛ hypertension) یا افزایش فشار خون هستند که اصطلاحا به آن فشار خون یا فشار خون بالا هم گفته می شود. علائم فشار خون، به طور معمول قابل مشاهده نیستند و ممکن است تا سال ها در بدن پدیدار نشوند و حتی بعد از پدیدار شدن این علائم به بیماری های دیگر نسبت داده شوند. برای درمان فشار خون بالا، شما می توانید با یک سری عادات و رفتار ها و مصرف دارو با مشورت پزشک سلامت خود را به دست آورید. ...

از کنار این علائم قلبی راحت نگذرید

یا چند بالش استفاده کنید تا سرتان آن قدر بالاتر قرار بگیرد که بتوانید دراز بکشید و نفس بکشید، پس قلبتان دچار نارسایی است و باید زودتر به پزشک مراجعه کنید. پاهایتان متورم شده اند اگر متوجه شده اید پاهایتان به طور غیرمعمول متورم به نظر می رسند، این می تواند علامت نارسایی قلبی باشد. وقتی قلب دچار نارسایی می شود، خون را خوب پمپاژ نمی کند. در نتیجه خون در سیستم جریان خون تجمع یافته و ...

روشهایی ساده برای رفع کبودی دور چشم!

رفع سیاهی دور چشم با 9 راهکار ساده گاهی و بیشتر اوقات کبودی و سیاهی دور چشم از بی خوابی و یا کم خوابی های متوالی و طولانی و در کل استراحت نا کافی به خصوص در شب می باشد که این مورد بسیار حایز اهمیت است. پس اولین و مهمترین مورد داشتن خواب کافی و مفید وراحت در شب است (7 تا 9 ساعت در شبانه روز) هر صبح پس از بیدار شدن صورتتان را با آب سرد وخنک بشویید چون بر اثر سردی آب رگهای خونی زیر چشمان ...

اهمیت سلامت کودکان، درمان ساس زدگی

گزش ها بدون درد هستند، اما احساس ناراحتی و خارش ناشی از این انگل ها می تواند باعث بی خوابی های شبانه در فرزند شما شود. گزش ساس به راحتی قابل تشخیص است زیرا برخلاف گزش پشه، خطوط و یا خوشه هایی از لکه های قرمز بر روی پوست ایجاد می کند. علل آلودگی به ساس تخت خواب چیست؟ ساس های تخت خواب حشرات ریزی هستند که از خون تغذیه می کنند و به ویژه بیشتر در شب خود را نشان می دهند. آن ها به طور کلی ...

درمان فوری سرماخوردگی

سرما خوردگی از شایع ترین بیماریهایی است که اکثر افراد در پاییز و زمستان به آن دچار می شوند . سرماخوردگی علائم زیادی مانند تب و آبریزش بینی و خستگی مفرط دارد که فرد را از انجام کارهای روزمره باز می دارد. همه ما دوست داریم سریعتر از شر سرما خوردگی راحت شویم و آن را درمان کنیم . راه هایی که برای درمان سرماخوردگی وجود دارد پس از گذراندن چند روز موجب سلامت بیمار می شود اما ما در این بخش با توجه به ...

چرا گریه کردن آراممان می کند؟

برسد کمتر است. وی تصریح کرد: خیلی از افراد به خصوص خانم ها، از اینکه نمی توانند در شرایط حساس مخصوصا در محل کار و یا هنگام مشاجره، اشک ها و گریه خودشان را کنترل کنند، شاکی هستند. همین اتفاق موجب می شود که اگر قرار باشد برای احقاق حقی، اعتراض کنند نگران اشک های کنترل نشده باشند و خیلی اوقات از اعتراض مورد نظر می گذرند تا اینکه با سرریز شدن اشک ها در محل نابه جا ضعفی از خود نشان ندهند. ...

دمنوش سیب و دارچین

عضلانی است و در برخی موارد به عنوان تب بر نیز مورد استفاده قرار می گیرد. در مواقعی که بدن دارای ضعف است ویا سرما خورده اید نوشیدن دمنوش سیب و دارچین می تواند برای شما بسیار مفید باشد. چای دارچین نیز میتواند بر روی سیستم گوارش اثر مثبتی داشته باشد و خاصیت آرامش بخشی دارد به گونه ای که درد و نفخ معده و اسهال را بهبود می بخشد. در واقع دمنوش دارچین می تواند مثل یک مسکن و ضد درد عمل می ...

دلایل سردی پا ها/ چه زمانی سردی پا خطرناک است؟

یک متخصص مراجعه کنید و توجه بیشتری به بریدگی ها یا جراحت هایی که در پاهایتان ایجاد می شود داشته باشید. کم کاری تیروئید اگر غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نکند، متابولیسم یا سوخت و ساز بدن تحت تأثیر قرار می گیرد. از آن جا که متابولیسم هم ضربان قلب و هم دمای بدن را کنترل می کند، تیروئید کم کار می تواند کاهش گردش خون و سرد شدن پا ها را به همراه داشته باشد ...

تفکیک علائم غیرکرونایی از کرونا و لزوم تقویت بهداشت جسمی و روحی

کنم و ریه ام می سوزد همچنین حس بویایی و چشایی ام را از دست داده ام، ضمن اینکه همه اعضای خانواده ام هم تب و لرز و سردرد دارند چه باید کرد؟ گفت: به نظر می آید علائم شما و خانواده تان نشان از کرونا باشد به یکی از مراکز 16 ساعته کرونا مراجعه کنید و تست بدهید تا از بلاتکلیفی بیرون بیایید تا آن زمان فرض بر این بگذارید که کرونا دارید و یادتان باشد از فامیل، دوست و آشنا دوری کنید. وی در پاسخ به ...

اختصاصی| پیشگیری از ابتلا به کرونا با یک آب نبات گیاهی+ نحوه و مقدار مصرف

و مصرف آن ها خصوصا در فصول سرد توصیه نمی شود. خواب خود را تنظیم کنید تا کرونا نگیرید! او یکی دیگر از عوامل مؤثر برای حفظ قوت مزاجی فرد و مقاومت بدن در برابر ویروس ها از جمله کرونا را خواب مناسب دانست و گفت: خیلی از افراد ممکن است شب تا دیروقت بیدار بمانند و صبح هم یا باید به سر بروند و یا صبح جبران خواب می کنند. در حالیکه وقتی زمان خواب مختل شود، سیستم ایمنی ضعیف می شود و چون ...

7 قدم تا مهار پرخوری شب

طولانی تری احساس سیری و رضایت خواهید کرد. چنان چه صبح ها عجله دارید می توانید این مواد مغذی را از قبل آماده کنید تا روز خود را با صبحانه ای خوب شروع کنید. کارشناسان پیشنهاد می کنند که تخم مرغ آبپز، بلغور جو دو سر پخته شده را طی هفته مصرف کنید. طبق شاخص سیری مواد غذایی رایج که توسط گروه بیوشیمی دانشگاهی منتشر شد، میزان سیری سیب زمینی آب پز در واقع بسیار بیشتر از سایر مواد غذایی است. سیب ...

چاره صبحانه نخوردن کودک اینجاست

تا ظهر برای کودک فراهم می کنند. مشکلی که این روزها حاد به نظر می رسد یکی دیگر از دلایل بی اشتهایی کودکان برای خوردن صبحانه، خوردن شام در ساعات انتهایی شب است، بنابراین سعی کنید کودک شما سرشب شام بخورد و شب ها در ساعت معینی بخوابد تا بتواند صبح زود، به راحتی از خواب بیدار شده و میل کافی به صبحانه داشته باشد. همچنین والدین باید صبحانه را وعده غذایی مهم تلقی کنند و کودکشان را به ...

علت قطع شدن پریود چیست؟

تشخیص است). یکی دیگر از دلایل مهم برای نتیجه به غلط منفی بی بی چک، نداشتن کافی هورمون هاش سی جی در ادرار است. اگر شما آب زیادی نوشیده باشید که ادرار را رقیق کند، این مساله می تواند اتفاق بیافتد. اگر این آزمایش را در اواخر روز انجام دهید، این اتفاق می تواند رخ دهد. اگر برای مدتی ادرار خود را نگه دارید، میزان هورمون هاش سی جی افزایش پیدا می کند. (به همین دلیل است که توصیه می شود در هنگام صبح، تست ...

نوشیدن 5 نوع چای لاغری برای چربی سوزی و تناسب اندام

از انواع چای های سنتی چین است که رنگ آن بین چای سبز و سیاه قرار دارد، زیرا فرایند اکسایش تا حدی بر روی آن انجام می شود. چای لاغری اولونگ یکی از بهترین انواع نوشیدنی های چربی سوز است که بر روی افراد مختلفی آزمایش شده است که نتیجه آن بعد از استفاده 6 هفته بسیار شگفت انگیز بوده و افرادی که از این چای استفاده کرده اند به طور میانگین توانسته اند میزان انرژی حدود 281 کالری در روز را مصرف کنند که تاثیر ...

معجزه ای به نام خوردن آب ناشتا

آب می نوشید این اسیدها رقیق شده و از بدن بیرون می روند. بنابراین مشکل سوزش معده رفع می شود و معده آماده صبحانه می شود. روش آب درمانی ژاپنی ها ژاپنی ها اولین کسانی بودند که آب درمانی را به جهانیان معرفی کردند و آن ها از لحاظ مذهبی از آن پیروی کردند و بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، آب می نوشند و این روش درمانی نیز توسط مطالعات مختلف مورد حمایت قرار گرفته است. در اینجا یک ...

برای کنترل بهتر قندخون، بعد از صبحانه این نوشیدنی را بخورید

بیماری هایی مانند دیابت و بیماری های قلبی، محققان معتقدند این نتایج می تواند پیامد های سلامتی گسترده ای داشته باشد. نتایج این یافته ها نشان می دهد که یک شب بدخوابی موجب تشدید گلوکز خون شرکت کنندگان یا واکنش انسولین شان نشد. محققان مشاهده کردند مصرف قهوه غلیظ قبل از صبحانه خطر واکنش قندخون را تا 50 درصد افزایش می دهد. به گفته محققان، نوشیدن قهوه بلافاصله بعد از ...

تاثیر ورزش بر ریزش مو

.... همچنین ورزشکارانی که از استروئیدها استفاده می کنند، در معرض ریزش مو هستند .ورزش منظم می تواند از بعضی مشکلات کم مویی جلوگیری کند، زیرا که سلامت کلی بعلاوه گردش خون را بالا می برد. وضعیت موی شما اغلب بازتابی از سلامت کلی بدن شماست. ورزش، خوب خوردن، خواب کافی داشتن، نوشیدن آب به مقدار کافی و کاهش استرس برای ترویج سلامت پوست و موی سر توصیه می شود. اثر عرق روی پوست و موی سر ...

سرطان کلیه، دردی که شجریان را از پا انداخت

شایع چربی است که با بالا رفتن سن به وجود آمده است باید آن را نادیده نگیرید و فوراً به پزشک مراجعه نمایید. خستگی احساس خستگی در افرادی که دچار سرطان کلیه هستند بیشتر دیده می شود. خستگی حاصل از سرطان در مقایسه با خستگی های عادی می تواند عمیق باشد و اغلب با گذر زمان بدتر خواهد شد و اصلا شبیه آن دسته از مواردی نیست که شما خسته هستید و با نوشیدن یک فنجان قهوه یا خواب شبانه بهبود ...

بهترین زمان شام خوردن برای لاغری وکاهش وزن چه ساعتی است؟

این نتایج شگفت زده نشدیم؛ زیرا مطالعات قبلی که بر روی ساعت زیستی و رژیم غذایی افراد تمرکز داشتند و همچنین یافته های آزمایشگاهی نشان داد که اگر شما خارج از ساعت زیستی بدنتان غذا بخورید، بدن نمی تواند به همان شکل طبیعی گلوکز را هضم کند . این مطالعه نشان داد کسانی که دیر شام می خورند، سطح قند خون شان 20 درصد بیشتر و چربی سوزی شان 10 درصد کمتر از کسانی است که زودتر شام می خورند. ...

20 علامت هشداری که کبد برایتان می فرستد

حافظه شما بسیار بدتر شده است، ممکن است دلیلی برای آن وجود داشته باشد. هنگامی که شما نارسایی کبدی را تجربه می کنید، این اندام نمی تواند به درستی سموم را از خون خارج کند و این می تواند منجر به ساخت و تجمع آن ها در مغز شود که به این وضعیت، اَنسفالوپاتی کبدی می گویند که متأسفانه، یکی از نتایج آن از دست دادن حافظه است. 4. همیشه خسته اید آیا جدای از اینکه چه کاری انجام داده اید ...