سایر منابع:
سایر خبرها
کارهای یک زندگی با کیفیت
آوردن شادی در روحیه شما نمی شود. چرا که راهی برای استفاده از احساسات را در شما ایجاد می کند که در پاسخ آن، معنای نهایی زندگی را درمی یابید. ممکن است موفق نشوید که کار های مورد علاقه تان را دنبال کنید و یا حتی برای انجام آن ها آمادگی ندارید که در این خصوص باید گفت که سخت در اشتباه هستید. زیرا باید تلاش کنید و هرروز برای آن وقت بگذارید. به این دلیل که با کار کردن روی علایقتان و متخصص شدن ...
چرا واتس اپ دسکتاپ برای ویندوز 7 ارائه نشده است ؟
واتس اپ دسکتاپ ویندوز 7 | دانلود واتس اپ دسکتاپ برای ویندوز 7 : اپلیکیشن واتس اپ یکی از قدیمی ترین و پر قدرت ترین اپلیکیشن های پیام رسان در بین پیان رسان های خارجی به شمار می رود این اپلیکیشن کاربردی پس از از دسترس خارج شدن اپلیکیشن پر طرفدار تلگرام در ایران توسط کاربران یان شبکه اجتماعی دنبال شد ، اما یکی از مهم ترین دغدغه های کاربران برای استفاده از این شبکه اجتماعی نسخه دسکتاپ واتس اپ است ، از ...
شگردهایی برای حفظ حریم شخصی در فضای مجازی
اینترنت خود و IP در نظر گرفته شده برای آنها در جست وجوی آنلاین ردیابی شوند. از اکانت های خود log out کنید. به این موضوع نیز توجه داشته باشید که اکانت ها در برخی شبکه ها قابل ردیابی هستند. به عنوان مثال، اگر از اکانت فیس بوک خود log out نکنید، این سیستم قادر خواهد بود که تمام فعالیت های شما ازجمله جست وجوهایتان را در صفحات وب دنبال کند. نام خود را مرتباً در گوگل جست وجو کنید ...
چطور بر استرس امتحان غلبه کنیم؟
پایین بیاورد، به یک معضل تبدیل می شود. اگر نگرانی شما در مورد امتحانی که پیش رو دارید، مانع خواب شبانه تان شود، روی اشتهای تان اثر بگذارد یا شما را از فعالیت های مورد علاقه تان باز دارد، به احتمال زیاد، دچار اضطراب امتحان هستید. طبیعی است که شب قبل از امتحان کمی خواب تان مختل شود، اما اگر به طور مداوم برای خوابیدن مشکل داشته باشید و این اتفاق، شب های متمادی قبل از امتحان روی دهد، احتمالا ...
مدت و شدت مناسب ورزش در دوران قرنطینه نمونه فعالیت های بدنی مناسب برای مقابله با کرونا
-300 دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط و همچنین دو جلسه تمرین قدرتی عضلانی در هفته توصیه می شود و این میزان فعالیت بدنی را می توان بر اساس بازه های زمانی دو، پنج، 10، یا 20 دقیقه ای در هر کجا و به هر صورت که مایل هستید انجام داد. فعالیت های مناسب داخل و بیرون منزل بایستی به فعالیت های هوازی و فعالیت های داخل منزل توجه ویژه داشت و در حالی که به آهنگ های مورد علاقه تان گوش می کنید ...
افسردگی بعد از جدایی؛ علائم، راه های تشخیص و درمان آن
یا روانکاوتان مشورت کنید. مشاوره می تواند به شما کمک کند تا چشم اندازی از حالات روحی خود به دست بیاورید، افکار منفی را از خود دور کنید و مهارت های بردباری، که همیشه برایتان مفید خواهند بود، در خود ایجاد کنید. اگر علایم تان جدی باشند یا نشانه ای از بهبودی در آن ها دیده نشود، احتمال دارد پزشک برایتان دارو های ضدافسردگی نیز تجویز کند. تحمل کردن چه پس از جدایی اندوهی عادی داشته باشید ...
چطور به کمک اینترنت و با بودجه محدود، بهترین هدیه را برای دوستان خود خریداری کنیم
در مواقعی که موضوع مالی مطرح نیست، قطعاً هدیه خریدن را می توان یکی از لذت بخش ترین کارهای دنیا محسوب کرد، چرا که خوشحال کردن کسانی که دوستشان داریم همواره باعث خوشحالی ما خواهد شد. اما اگر قصد داشته باشید با بودجه محدودی هدیه خریداری کنید، احتمالاٌ اندکی از میزان جذابیت این کار کم شده و با نگرانی کمبود بودجه مواجه می شوید. به همین دلیل ما در ادامه قصد داریم به روش هایی برای خرید بهترین ...
فال روز پنج شنبه 24 مهر
کردن احساسات تان انرژی خود را تلف نکنید. مهربان و دلسوز بودن بهتان کمک می کند که بدون اینکه به کسی صدمه بزنید صداقت نیز داشته باشید. فال روز متولدین مرداد: شما فکر می کنید که می دانید چه چیزی برای افراد دیگر بهترین است و البته شاید واقعاً اینگونه باشد. شما می توانید مثل کوه های جبل الطارق پشت کسانی که شرایط سختی را می گذارنند بایستید. اما این قدرت شما مشکلات خاص خودش را نیز دارد، چرا که ...
9 مدل پالتو و کت زنانه ی جدید و محبوب در سال 2020
. معمولا جنس پالتو از پارچه ی ضخیم و کاملا گرم است و به دلیل تناسب فرم، اندام شما را زیبا نشان می دهد. از این پالتوها برای ساختن یک استایل شیک و کلاسیک زمستانی می توان استفاده کرد، کافیست رنگ و اندازه ی مورد نظرتان را پیدا کنید. پالتوهای مدل شنلی یا خفاشی، درست مثل این است که یک پتوی خیلی گرم پوشیده باشید، اما طوری که استایل شما بی نهایت جذاب به نظر برسد. این مدل پالتو معمولا ...
امیدواری بدون خوش بینی
... دان تومازلو در کتاب جدیدش امیدواری آموخته شده: قدرت مثبت نگری در غلبه بر افسردگی منابعی ارزشمند و کمک کننده جمع آوری کرده است –تجربۀ خواندن این کتاب تنها یک بار در زندگی تان رخ می دهد. با خواندنش یاد می گیرید چگونه در رویکردتان به زندگی تغییری عمیق ایجاد کنید و چگونه از بند های ذهنتان رها شوید. فکر نمی کنم راهنمای بهتری در این زمینه وجود داشته باشد. تومازلو یکی از باملاحظه ترین و دلسوزترین ...
عوارض دورکاری روی کاناپه!
...> اگر روی کاناپه می نشینید هم می توانید یک بالش پشت تان بگذارید تا کمرتان حمایت شود. می توانید میز مخصوص لپ تاپ نیز تهیه کنید. لپ تاپ شما باید جوری قرار بگیرد که کمی پایین تر از سطح چشمتان باشد و علاوه بر این، به راحتی بتوانید به کیبورد خود دسترسی داشته باشید. برای خودتان میز ایستاده درست کنید شما می توانید به جای اینکه مقابل میز بنشینید، از میز ایستاده استفاده کنید که فواید ...
چطور صبح ها سرحال از خواب بیدار شویم؟
از افراد اثرگذاری لازم را ندارد، اما به طور کلی در هوشیار نگه داشتن بدن و جنگ با خواب آلودگی 5 تا 6 ساعت مفید عمل می کند. 3. ساعت زنگ دار حتی اگر خواب شما خیلی سنگین باشد و در اعماق یک رؤیا یا خدای نکرده، کابوس فرو رفته باشید زنگ ساعت به سادگی شما را به دنیای هوشیاری و بیداری پرتاب خواهد کرد. اگر به دنبال بیدار شدن در صبح زود و استفاده از حال و هوای صبحگاهی هستید ولی به شکل ...
کدام خال ها نشانه سرطانند؟
ملانوما به غدد لنفاوی مجاور گسترش پیدا کند، جراح شما ممکن است غده های آسیب دیده را خارج کند. درمان های اضافی قبل یا بعد از عمل نیز مکن است توصیه شود. - شیمی درمانی در شیمی درمانی از داروهایی برای از بین بردن سلول های سرطانی استفاده می شود. شیمی درمانی را می توان به صورت داخل وریدی ، به صورت قرص یا هر دو صورت انجام داد. شیمی درمانی همچنین می تواند به روش وریدی به نام ...
علت گرفتگی گوش و درمان خانگی آن
خیم است، ممکن است پزشک تان فقط درصورتی که تومور بسیار بزرگ شده یا بر شنوایی شما تأثیر بگذارد، گزینه ی جراحی را پیشنهاد نماید. ادامه دار شدن گرفتگی گوش گرفتگی گوش معمولا یک وضعیت موقتی است و اکثر افراد قادرند این مشکل را با درمان های خانگی و داروهای بدون نیاز به نسخه برطرف کنند. اگر گرفتگی گوش شما پس از امتحان کردن درمان های مختلف خانگی همچنان ادامه داشت و به خصوص اگر با علائم دیگری مانند کاهش شنوایی، زنگ زدن گوش ها یا گوش درد همراه بود، با پزشک تان تماس بگیرید. ممکن است شما به قطره های گوش قوی و نسخه ای یا جرم گیری گوش نیاز داشته باشید. ...
راهنمای خرید آباژور متناسب خانه ی شما
آباژورتان نیز توجه کنید زیرا کیفیت کلاهک آباژور شما باید به گونه ای باشد که در اثر تماس با لامپ دچار سوختگی و یا تغییر رنگ نشود. در انتخاب لامپ مصرفی آباژورتان دقت کنید تا به آباژورتان آسیبی وارد نشود. انتخاب اینکه آباژورتان چه سبکی باشد مدرن باشد یا کلاسیک بستگی به سبک دکوراسیون منزل تان دارد. برای دکوراسیونی سنتی، آباژور های پارچه ای، مخروطی و چوبی مناسبند که هم خوانی بیشتری با فضای ...
افراد دیابتی حتماً صبحانه بخورند
دچار افزایش ناگهانی نشود. البته نکته ی دیگر اینکه این فقط پروتئین نیست که چنین سودی به شما می رساند. بیشتر افراد نمی دانند که ماده ی مغذی دیگری که همراه با بیشتر منابع پروتئینی است، چربی است. پروتئین همراه با چربی کمک می کند سطح قند خون شما ثابت بماند و احساس سیری کنید تا زمانی که وقت ِ وعده ی غذایی بعدی تان برسد، بنابراین ساعت یازده صبح دچار دل ضعفه و گرسنگی نخواهید شد. سعی کنید در صبحانه تان ...
چگونه با کودک پرخاشگر و عصبانی برخورد کنیم؟
کمک کنید و او را از عشق و علاقه خود نسبت به او مطلع کنید تا به این طریق کودکتان به تدریج به آرامش و احساس خوشایندی برسد. رفع خستگی کنید به محض آنکه کودک بداخلاقتان به شرایط طبیعی بازگشت و به احساس خوشایندی رسید سعی کنید کم حوصلگی، عصبانیت و بدخلقی احتمالی خود را نیز تخلیه کنید. برای این کار می توانید سراغ سرگرمی ها یا فعالیتهای مورد علاقه تان بروید تا شما نیز به آرامش برسید. ...
آنچه باید از تفاوت بین حمله اضطرابی و حمله پانیک بدانید
می کنید که حملات اضطرابی و پانیک دارند به سراغ تان می آیند، این نکات را دنبال کنید: نفس عمیق بکشید وقتی متوجه شدید که سرعت تنفس در حال بالا رفتن است، تمرکزتان را روی هر دم و بازدم بالا ببرید. با هر دم به پر شدن شکم با هوا توجه کنید. وقتی می خواهید نفس تان را بیرون بدهید از چهار به یک بشمارید. تا زمان عادی شدن سرعت تنفس این کار را ادامه دهید. پذیرش چیزی ...
روش های رهگیری مرسولات پستی
شما می توانید به سایت پست بار وارد شده و در قسمت رهگیری مرسولات پستی کد رهگیری را وارد کرده تا از وضعیت بسته مطلع شوید. کد رهگیری پست می تواند به ارسال کنندگان کمک کند که از سرنوشت محموله های پستی خود اطلاع پیدا کنند. روش های بسیاری برای پیگیری مرسولات پستی وجود دارد که شما می توانید هر یک از آن روش ها را که راحت تر هستید را انتخاب کنید و به وسیله آن از وضعیت بسته پستی تان مطلع شوید ...
5 راهکار ساده برای حفظ قدرت سیستم ایمنی
به گزارش بهداشت نیوز ، رژیم غذایی، ورزش، خواب و کنترل استرس، دست در دست هم به حفظ قدرت و عملکرد سیستم ایمنی کمک می کنند. اگر به اندازه کافی نخوابید و ویتامین و املاح کافی به بدنتان نرسانید، سیستم ایمنی تان دچار اختلال خواهد شد. این مؤلفه ها همگی در حمایت از سیستم ایمنی اهمیت دارند. مثلاً تأمین پروتئین کافی برای بدن می تواند منجر به تولید آنتی بادی های جنگنده با عفونت شود، یا خواب و استراحت کافی ...
تست: آیا به استفاده از گوشی موبایل اعتیاد داید؟
چک کنم، احساس بد و گنگی پیدا می کنم. 19. از اینکه نتوانم ای میل های تازه ام را با کمک تلفن همراهم چک کنم، مضطرب می شوم. 20. وقتی تلفن همراهم با من نیست، احساس عجیبی پیدا می کنم، چون نمی دانم چه کار باید بکنم. چقدر حال تان خراب است؟ 20 تا 60 : به نوموفوبیای خفیفی دچار شده اید. 60 تا 100 : می توان گفت که مبتلا به نوموفوبیا هستید اما حال تان چندان ...
10 علامت مثانه بیش فعال را بشناسید
پرید و می دوید، به مثانه تان فشار یا استرس وارد شده و سبب نشت ادرار می شود. اما این امکان هم وجود دارد که هم دچار بی اختیاری ادرار که علامتی از مثانه بیش فعال است باشید و هم دچار بی اختیاری ادرار استرسی. برخی از خانم ها دچار اختلالی به نام بی اختیاری ادرار ترکیبی هستند که در آن نشت ادرار هم به حالت ناگهانی روی می دهد و هم در زمان فعالیت بدنی. شما باید این علائم را با پزشک در میان بگذارید تا بررسی ...
سئو را از کجا شروع کنیم تا همه مشکلاتمان حل شود؟
از کجا باید شروع کرد؟ شما می توانید صفحات وب سایت تان را برای هزار کلمه کلیدی که بازدید کننده ها آنها را جستجو خواهند کرد، بهینه سازی کنید. یا حتی می توانید محتوای منحصر بفردی تولید کنید که بیشترین تاثیر را در فروش تان داشته باشد. اما در مورد مشکلات فنی چطور؟ لینک دادن چه می شود؟ برای پیشبرد اهداف سئو بیزنس خود میتوانید از دوره های آنلاین آموزش سئو کمک بگیرید. خبر ...
چند دلیل برای اینکه گوشی های پرچم دار را از لیست خریدتان حذف نکنید !
ارتباطی شما در سفر به شمار می آید بهتر است از ظرفیت باتری آن با احتیاط استفاده کنید. در حال حاضر گوشی های میان رده و پرچم دار برندهای مختلف با ظرفیت های بالا مانند 5000 الی 6000 عرضه می شوند که می تواند انتخاب بسیار مناسبی برای شما باشد. موبایل برای دوست داران تکنولوژی اگر همیشه آخرین اخبار دنیای تکنولوژی را دنبال می کنید و عاشق کنفرانس های رونمایی از گوشی های پرچم دار هستید ...
عواملی که نمیدانید و چاق تان می کنند
عوامل شگفت انگیزی را که بر روی وزن اثرگذارند را آورده ایم. زمان خوردن غذا و تاثیر آن بر اضافه وزن جالب است بدانید اگر زمان غذا خوردن شما به هم ریخته و نامنظم باشد، ساعت داخلی بدن تان بر هم می خورد و باعث می شود شما دچار اضافه وزن شوید. بهتر است برای اینکه دچار اضافه وزن نشوید، صبحانه غذایی با پروتئین بالا، با اندکی چربی و کربوهیدرات، مثل تخم مرغ روی نان سبوس دار بخورید تا احساس ...
با این غذاها خودتان کنترل فشارخون تان را در دست بگیرید
با این غذاها خودتان کنترل فشارخون تان را در دست بگیرید فشارخون یکی از بیماری های رایج در افراد با سنین بالا است که خطرات بیماری های دیگر و مرگ را نیز افزایش می دهد. از طرفی باید به یاد داشته باشید که مراقبت های غذایی کمک شایانی می تواند به کنترل فشارخون و حفظ سلامتی شما کند. فشارخون بالا همانطور که گفته شد می تواند زمینه ساز بیماری های مختلفی در بدن شما شود: به ...
3 کتاب که راه های رسیدن به ثروت واقعی را برای شما آسان تر می کند
تاثیر شگرفی بر شخصیت شما و رسیدن شما به موفقیت داشته باشد (در این مطلب با 10 مورد از این عادت ها آشنا شوید). نکاتی که او در اثر مرکب به شما آموزش می دهد روزانه بیشتر از چند دقیقه وقت از شما نخواهد گرفت؛ اما نتیجه آن به قدری بزرگ است که احتمالا از دیدنش شوکه خواهید شد. بنابراین اگر دنبال ایجاد تغییرات کوچک در خودتان هستید و می خواهید با ریتمی درست، زندگی تان را تغییر دهید، پیشنهاد می کنیم این کار را با خواندن و عمل کردن به تمرین های اثر مرکب انجام دهید و خودتان را در مسیر موفقیت بگذارید. ...