خانه
چگونه احساس گناه خود در دوران همه گیری را کنترل کنیم؟+ راهکار
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با همسر خود با سیاست بحث کنید تا به مشکل برنخورید
خاص را شناسایی کنید و شاید متوجه شوید مشکلی که برای تان پیش آمده، بیشتر مربوط به خودتان است تا همسرتان. خشم فقط یک هیجان است و به خودی خود، درست یا نادرست نیست احساسات را نباید به خودی خود برچسب خوب و بد بزنید، بلکه باید سعی کنید علت برانگیخته شدن این احساسات را پیدا کنید. اخلاقیات و درست و نادرست زمانی وارد می شود که شما در نتیجه ی یک احساس خاصی که دارید دست به یک رفتار ...
با 12 مهارت زیر قلب شوهرتان را تسخیر کنید
زندگی مشترک تجربه کنید. 1 - توجه بیشتر به ظاهر با خودتان صادق باشید و از هیچ تلاشی برای عاشقانه تر شدن زندگی تان کوتاهی نکنید. عاشق شدن زمانی اتفاق می افتد که ترشح هورمون عشق (اکسی توسین) در افراد زیاد می شود. زمانی که همسرتان با شما احساس راحتی و آرامش کند، از دیدن شما لذت ببرد و شما را همواره مرتب و آراسته ببیند به قلمروی عاشقی نزدیک شده اید و ترشح هورمون اکسی توسین در شما و ...
هنگام عصبانیت همسرتان هرگز این 9 کار را انجام ندهید
می دهند. برخی برای این که ثابت کنند حق با آن هاست، بدترین تصمیم را می گیرند و شروع به کتک کاری می کنند. در این مواقع به یاد داشته باشید که درد فیزیکی ممکن است سبب شود همسرتان احساس و علاقه ای را که به شما داشته، فراموش کند و به لحاظ قانونی وارد عمل شود. هنگام مشاجره، حرف طلاق را پیش کشیدن باعث توهین بیشتر به همسر و جریحه دار کردن احساسات او می شود؛ بنابراین توصیه می شود چه شوخی و چه جدی ...
درمان تلقینات منفی
،خودتان متوقفش کنید. به عنوان مثال: چیزهایی را به خودتان بگویید که به یک دوست خوب یا یک کودک می گویید، تا به او حس خوب بدهید. به یاد داشته باشید که افکار و احساسات همیشه واقعیت نیستند. فکر کردن به چیزهای منفی در مورد خود هم ممکن است مانند مشاهدات، دقیق احساس شود و شما آن را جدی بگیرید و باورتان شود که برای شما مخرب است. 13. زاویه ی دیدتان را تغییر دهید برای مثال گاهی ...
چگونه بفهمیم به مشاوره نیاز داریم؟
بتوانیم زندگی خود یا اطرافیان را بهبود ببخشیم این مدیریت را بر عهده می گیریم. حواسمان هم نیست که گاهی به جای درست کردن، خراب می کنیم. اگر با مدیریت کردن مسائل این چنینی حال خوشی ندارید، حد تحمل تان پر شده و به کمک یک مشاور آگاه نیاز دارید. دقت کنید که شاید در پردازش اتفاقات نیز دچار مشکل شوید پس اگر احساس می کنید کیفیت زندگی تان پایین آمده است، به مشاوره مراجعه کنید. او به شما کمک می کند که چگونه دست ...
سلامتی با سحر خیزی
. زود بیدار شدن، زمان تنهایی بیشتری برای تان فراهم می کند که افراد کمی از اهمیت آن آگاه هستند. زمانی که می توانید خودتان باشید؛ مجبور نیستید تظاهر کنید یا نگران هر رفتار یا گفتار خود باشید. همه ی اینها باعث می شود شادتر باشید، نسبت به خودتان احساس بهتری داشته باشید و تعریف جدیدی از خود پیدا کنید. ما در مسابقه ی بی پایان و بی وقفه ای به نام زندگی گرفتار شده ایم که در آن همواره باید دوندگی کنیم. ساعات ابتدایی صبح زمانی است برای شما که خودتان باشید. هیچ کس حواسش به شما نیست! ...
فال روز دوشنبه 5 آبان
همچنین با توجه به این که ونوس و نپتون نیز به این چرخه اضافه شده اند، بهتر است به معنویات بیشتر از مسائل شخصی توجه کنید. فال روزانه آبان فال روز متولدین آبان: حفظ کردن و مخفی کردن احساست چیزی جدیدی نیست، اما شما امروز شاید بتوانید با ارائه دلیل راز داری و مخفی کاری خود را منطقی نشان بدهید. به جای اینکه با فاش کردن احساسات تان به افراد دیگر ازاد برسانید، ترجیح می دهید از آنها بخواهید ...
افسردگی پاییزی سراغ تان آمده اگر ...
...> با تغییرات آب و هوایی، همه ما به نظر می رسد به داخل خانه می رویم و اغلب، این جدایی کمک می کند تا احساس افسردگی و اضطراب پیدا کنیم ، این مورد برای آن دسته از افرادی است که زیاد بیرون از خانه هستند. به عبارت دیگر شما نمیتوانید تغییر را تغییر دهید، اما میتوانید در طول این تغییر، از خودتان مراقبت کنید.شما نیاز به کمک یا حمایت بیشتر از همسر، خانواده یا دوستان خود دارید. شاید شما نیاز به ...
حقایقی جالب درباره مغز انسان که نمی دانستید!
فکر به مرور در خودآگاه ما نهادینه می شود. اما اگر همیشه با خودتان بگویید که موفق می شوید، مغز خود فرصت هایی به شما می دهد تا هدف تان را محقق کنید. ما توانایی انجام هر کاری را داریم. مسأله ی اصلی آن است که این موضوع را باور داشته باشیم.
تمایلاتی که ماندگار می شود
امیالی که بار ها و بار ها اتفاق می افتند و خارج از کنترل شخص اند. شخص نمی خواهد که این افکار را داشته باشد. شخص افکار را مزاحم و ناخواسته می داند و معمولاً می داند که این افکار عاقلانه نیستند. افکار با احساساتی ناراحت کننده، از قبیل ترس، نفرت، شک یا این احساس که همه چیز باید به روش "مطلقا صحیح" انجام بگیرد، ظاهر می شوند. افکار وقت زیادی را از فرد می گیرند و مزاحم فعالیت های ...
فال روز یکشنبه 4 آبان 1399
باید هارمونی و هماهنگی را بین خودتان و همکارانتان ایجاد کنید. از آن چیزی که دارید درست استفاده کنید. حتماً به حرف های دیگران گوش دهید. نقطه ضعف به دیگران نشان ندهید. امروز می توانید یک رابطه جدید دوستانه آغاز کنید و از این بابت احساس خوبی داشته باشید. روابط اجتماعی خود را بهبود ببخشید. با همه وجود و صادقانه کار کنید. به آن ...
چگونه انسان بمانیم؟
پیدا کنید که احساس می کنید در آن قوی تر هستید. این تمرین مربوط به آموزش ذهن شماست، پس همیشه شما را شگفت زده می کند. حتی اگر سال ها تمرین کنید ممکن است احتمالات زیادی رخ دهند و ممکن است بعد از سال ها نکته مهمی پیش رویتان قرار بگیرد که تا به حال درکش نکرده اید؛ بنابراین پذیرای همه چیز باشید. این پذیرش محض به شما کمک می کند انتظاراتتان را فراموش کنید و با تجربیاتتان در ارتباط باشید. و در ...
دروغ هایی که خانمها زیاد به آقایون میگن !
اگر فکر می کنید که همسرانتان هرگز به شما دروغ نمی گوید، باید تجدید نظر کنید. حتی دروغ های بسیار کوچک هم می تواند تفاوت زیادی را ایجاد کند. پس بهتر است که همیشه حقیقت را در رابطه بیان کنید. انگیزه خانم ها برای گفتن این دروغ ها این است که از احساسات شما محافظت کنند و مطمئن شوند شما برای خود آن ها هستید. هر دلیلی که داشته باشد، بالاخره این دروغ ها توسط خانم ها گفته خواهد شد که در این قسمت مواردی از ...
چگونه کودکی با اعتماد به نفس داشته باشیم؟
برای کمک به ایجاد اعتماد به نفس فرزندتان وجود دارد فرزندتان را دوست داشته باشید به نظر می رسد واضح است، اما احتمالا مهم ترین چیزی است که می توانید به فرزند خود بدهید. حتی اگر شما آن را ناقص انجام دهید - چه کسی اینکار را نمی کند؟ همیشه عشق زیادی را بروز دهید. فرزند شما نیاز به احساس پذیرش و دوست داشتن دارد، از خانواده شروع کنید و به گروه های دیگر مانند دوستان، همکلاسی ها، تیم های ...
فال روزانه دوشنبه 5 آبان 1399
به جیب می زنید، از این وضعیت درس بگیرید و در آینده زمینه افزایش درآمد و سود را فراهم نمایید. روز خوبی برای عاشقی نیست و همسر یا عشق زندگی تان حوصله شما را ندارد. شهریور مهارت های جدیدی فرا بگیرید و با یادگیری علم و دانش، شرایط بهتری را برای پیشرفت در کار و زندگی فراهم کنید. به خاطر داشته باشید که عقل سالم در بدن سالم است و بیشتر مواظب سلامتی تان باشید. هرگز روی کمک دوستان و ...
مشاوره طلاق و مراحل آن
آدم مظلوم و بی گناه را بازی کنید. پذیرش مسئولیت نقش خودمان در موقعیت های ناخوشایند پیش آمده بسیار مهم است. قدم اول پذیرش مسئولیت موقعیت ناخوشایند پیش آمده و قدم دوم توجه به احساسات طرف مقابل رابطه در چنین موقعیت ناخوشایند. اگر در موقعیت های پرتعارض به جای روبه رو شدن با مسئله و پرداختن به زوایای آن با هدف حل آن مشکل به قهرو ترک محیط می پردازید متاسفانه این فاکتور نابود کننده روابط عاطفی ...
راه حل خلاصی از اشتهای کاذب
راه حل خلاصی از اشتهای کاذب به گزارش جام جم آنلاین به نقل از چطور یکی از راه های کاهش وزن، مصرف کمتر مواد غذایی است، اما نباید گرسنگی بکشید. گرسنگی کاذب، باعث به هم خوردن برنامه و رژیم غذایی و کاهش وزن تان خواهد شد و می تواند اثرات منفی بر خلق و خو و کارهای روزانه تان داشته باشد. اما چگونه می توان به سرعت با اشتهای کاذب مقابله کرد و آن را مدیریت کرد. در این مقاله شما را با راهکارهای ...
اگر فرزندتان مدام خودش را سرزنش می کند ...
خوبی دریافت می کنیم. باید به خودمان اجازه یک خواب مناسب و راحت تر انجام دادن کارها، استراحت کردن بین شرایط مختلف و کاهش استانداردها را در بعضی از شرایط یادآوری کنیم. همچنین می توانیم خودمان را تشویق کنیم تا راه هایی را پیدا کنیم و از طریق آن سالم بمانیم و جملات زیر را به خودمان بگوییم: زمانی که از خودمان انتقاد می کنیم و افکار منفی داریم، همه توجه ما به نقاط منفی زندگی می رود ...
چرا لازم است مراقبه یا مدیتیشن کنیم؟ معرفی یک کتاب
، بیقراری، کمردرد، درد زانوها، حتی اذیت شدن ذهن و خلاصه بسیاری احساسات ناخوشایند دیگر است. در عوض، مدیتیشن به معنی یک گشودگی شفقت آمیز و توانایی بودن با خود و موقعیت خود در حین همه انواع تجربه هاست. در مدیتیشن، شما به هر آن چه که زندگی پیش روی تان قرار می دهد باز هستید. زمین را لمس می کنید و باز می گردید به بودن در همین جا. اگرچه بعضی از انواع مدیتیشن، بیشتر به دستیابی به حالت های خاص و فرارفتن از ...
چگونگی کنترل عصبانیت در بارداری
کفش و لباس راحت و مسائلی از این قبیل به شما کمک می کند. برای داشتن روح سالم سعی کنید ارتباطات عاطفی و صمیمانه خود را با شریک زندگی تان افزایش دهید. با وی در مورد مسائل مختلف صحبت کنید. هر چیزی که به شما آرامش می دهد. در مورد فرزند دلبندتان که در آینده ای نزدیک به جمع تان ملحق خواهد شد گفت و گوی صمیمانه و شاد داشته باشید. مشاور حرفه ای: در دوران بارداری هر کاری که به کنترل عصبانیت شما کمک می ...
فال امروز شنبه 3 آبان 99
. فال روزانه متولدین اردیبهشت امروز احساس هیجان بسیاری دارید و کمی هم معذب هستید، دلیل این احساسات هم این است که نمی دانید باید با خواسته هایی که با الگوهای معمول زندگی شما همخوانی ندارند چه کار بکنید. شاید این فرصت را داشته باشید که در یک مراسم با افراد عجیبی آشنا شوید که به گسترش ذهن شما کمک زیادی خواهند کرد. شما امروز ناگهان علاقه شدیدی نسبت به شخصی که با معیارهای همیشگی شما ...
فال روزانه شنبه 3 آبان 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/08/03
.... شما به طور ذاتی بسیار رک و صریح هستید و در حل مشکلات دیگران توانایی زیادی دارید و از آوردن خنده به لب های دیگران لذت می برید. امسال اگر می خواهید از لحاظ سلامتی به مشکلی برنخورید باید از وارد کردن فشار کاری بیش از حد به خودتان خودداری کنید. اگر می خواهید که از کارهایتان عقب نمانید باید به اندازه کافی استراحت هم داشته باشید تا سالم بمانید. امسال بازدهی سرمایه گذاری هایی که انجام می دهید فوق ...
چطور از مقایسه کردن خود با دیگران دست برداریم؟ 5 راهکار اثربخش
یا افکار بیرونی روی شما اثر نمی گذاشتند. وقتی در حال انجام این کار هستید، هر بار که حس کردید دوباره تحت نفوذ نیروهای بیرونی هستید به جای اول برگردید و از اول آغاز کنید. وقتی دائم برای اعتباربخشی به خود و زندگی تان به بیرون نگاه می کنید، به راحتی در تلۀ مقایسه اجتماعی می افتید. اگر می خواهید کمتر خودتان را با دیگران مقایسه کنید، زمان استفاده از رسانه های اجتماعی را محدود کنید. تصاویری که ...
راهکارهای درست تخلیه فشارهای عصبی را یاد بگیریم
به هیچ خودرویی اجازه رفتن نمی دهید. سر چهارراه، حتی بدون توجه به قرمز بودن چراغ، دست تان را روی بوق می گذارید. به خانه که می رسید، فقط ایراد می گیرید و دست آخر، چند داد سر بچه ها می زنید. گریه می کنید. گویا کار نکرده ای دارید یا منتظرید اتفاقی بیفتد و شما از آن خبردار شوید. گاهی خشم هم به آن اضافه می شود؛ به طوری که می خواهید حتی کسی را کتک بزنید. اینها همه می تواند ناشی از استرس باشد ...
تنهایی : قاتلی بی رحم ! چه کاری انجام دهیم تا تنها نباشیم؟
ارتباط بین فردی مان را نیز از دست می دهیم . هر فردی در هر سنی می تواند احساس تنهایی کند ، اما این احساسات می تواند به ویژه در افراد سالخورده وحشتناک باشد. یک گزارش در سال 2012 توسط آکادمی ملی علوم ، نشان داد که تنهایی و انزوای اجتماعی در مردان و زنان مسن ، با افزایش مرگ و میر ارتباط دارد. با صرف نظر از سن شما ، حتما شما هم در طول زندگی تان لحظاتی احساس تنهایی خواهید کرد ؛ اما خبر خوب این ...
ماساژ 6 نقطه حیاتی در گوش برای رفع بیماری ها
انجام ماساژ گوش در موقعیت های اضطراب آور می تواند کمک کننده باشد. اگر احساس اضطراب، وحشت، بی قراری، خستگی یا خشم کردید، نقطه ای در گوش ها موسوم به Shen Men (تصویر بالا) را با حرکات مدور و به آرامی ماساژ دهید. 3- کاهش قابل توجه سردرد و میگرن گرچه مصرف دارو های مسکن می تواند آثار مخرب و جدی ای بر بدن و سلامت شما داشته باشد، اما تحریک گوش ها در مجموع روش بی ضرری است. شما حتی می ...
زنان و سلامت روانی در همه گیری کووید 19
...> . افکار خودکشی اگر احساس می کنید حتی تغییر کوچکی در وضعیت روحی و روانی تان رخ داده، آن را نادیده نگیرید و سراغ یک پزشک یا درمانگر بروید. طی پاندمی کرونا، خیلی از مراکز مشاوره و روان درمانی، خدمات آنلاین نیز ارائه می دهند و شما مجبور نیستید حتماً از خانه خارج شوید و به مرکز خاصی مراجعه کنید. روش های غلبه بر استرس اولین چیزی که باید به خاطر داشته باشید این است که در تجربه ی شرایط سخت این ...
نامه سرگشاده جمعی از جوانان بخش سنگر خطاب به اعضای شورای شهر
واقفید که شما دوستان با نقض اصل یکصدم قانون اساسی و ماده ی یک قانون تشکیلات شوراهای اسلامی کشور که بر پیشبرد سریع برنامه های اجتماعی، اقتصادی، عمرانی، فرهنگی و... تأکید دارد، روندهای اقتصادی و سیاسی شهر را با کُندی مواجه نمودید. همه ی به خوبی آگاهیم که شما اعضای محترم شورای شهر سنگر با نقض اصل بیستم و پنجم قانون اساسی بر ناهنجاری فرهنگی شهر (ضبط صدای افشاگرانه بدون مجوز قانون) افزوده و ...
