خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه خود را بشناسیم
شده اید؟ -دیگران چگونه شما را درک می کنند؟ دوست دارید چطور شما را درک کنند؟ -الگوی شما است؟ 3.به صدای درونی خود توجه کنید. صدای درونی شما بیانگر آنچه احساس می کنید و اعتقاد دارید هستید. وقتی چیزی شما را ناامید یا خوشحال می کند ، پاسخ می دهد. سعی کنید با آن صدای درونی هماهنگ شوید. این چه میگوید؟ چگونه جهان پیرامون شما را درک می کند؟ به سمت آینه بروید. یا با ...
در لحظه زندگی کن
... اگر می خواهید در مورد تنفس صحیح در مراقبه بیشتر بدانید، به این درس نگاهی بیندازید: چگونه با تنفسِ شکمی حال بهتری داشته باشیم و بیشتر زندگی کنیم؟ (+روش تمرین و تثبیت) نَفَس-آگاهی اگرچه "نَفَس-آگاهی" ممکن است همان مراقبه ذهن آگاهی به نظر بیاید، اما درواقع در تنفس آگاهانه تمام کاری که شما انجام می دهید این است که در طی روز و فعالیت های مختلف گاهی 10 تا 15 ثانیه متوقف شوید تا ...
معنای عصبی بودن چیست؟ (علائم و عوارض عصبانیت)
برای هر اتفاق نتیجه عصبی بودن و پرخاشگری چیست؟ همانطور که مشاهده کردید عوارض عصبی بودن بسیار زیاد است، اما اگر دو یا چند مورد از موارد بیان شده در بالا، برای مدت طولانی در شما دیده می شود، باید راهی برای کنترل عصبی بودن خود انجام دهید، چرا که وجود شواهد بالا در دراز مدت می تواند به: ریز مو بیماری های قلبی بروز بیماری های جسمانی متعدد به دلیل ارتباط بسیار زیاد روان با جسم انسان ...
تأکید دبیرکل مجمع تقریب بر نقش مهم علما در تبیین ظرفیت های معنوی جهان اسلام
کنفرانس وحدت اسلامی، محوری است که شما به آن اشاره کردید، باید گفت علما و دانشمندان در تبیین ظرفیت های معنوی جهان اسلام، بسیار تاثیر گذار هستند و با توجه به اینکه ویروس کرونا یک پدیده نوظهوری در جهان است، بنابراین ما مقالات کتبی را به سمت این مطلب نو و جدید سوق دادیم، چراکه نوسازی و نوآوری یکی از اهدافی است که در طول دوره تقریب همواره در حال پیگیری آن بوده ایم. وی افزود: سؤالی که در این ...
راهکارهای خانگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سلامت نیوز :تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند جلوی بیمارشدن های مکرر شما را بگیرد و با قوی کردن بدن تان اعتماد به نفس بالایی خواهید داشت تا بتوانید با استرس های زندگی مقابله کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آنا، سیستم ایمنی از حیاتی ترین و مهمترین واکنش های بدن محسوب می شود و در شرایطی که کرونا شیوع گسترده ای پیدا کرده است باید به فکر تقویت سیستم ایمنی بدن بود، در همین زمینه راه کار ...
فال روز سه شنبه 6 آبان 1399
. اجازه ندهید که غرور به شما غلبه کند. بیش از حد به خودتان سرکوب نزنید. یاد بگیرید که چگونه شجاعت خود را به دیگران نشان دهید خودتان را دوست داشته باشید. به فکر دستیابی به اتفاقات بزرگ باشید. از هیچ تلاشی برای رسیدن به موفقیت دریغ کنید. امروز می توانید دیدگاه خود را نسبت به زندگی واضح و شفاف کنید. برای آنچه که می خواهید زمان بگذارید. اجازه ندهید که اتفاقات منفی ذهن شما را به هم بریزد. همیشه استوار و ثابت قدم بمانید. منبع : نمناک ...
چطور برای خودمان وقت اختصاصی داشته باشیم؟
چند نرمش راحت یوگا را انجام دهید و در نهایت با حرکت سجده از خدا برای آنچه دارید سپاسگذاری کنید و از او قدرتی برای گذران روز بخواهید. این حرکات ممکن است تنها 5 دقیقه از وقت شما را بگیرد اما می تواند شما را برای شروع یک روز خوب آماده کند. شکرگذاری ابتدای روز می تواند به افزایش سطح انرژی، افزایش احساس عزت نفس، افزایش هوش و تقویت سیستم ایمنی شما کمک کند. *گشتی در مراکز خرید آنلاین بزنید ...
راه حل افکار ترسناک و نگران کننده ی کودکان
صرف وقت زیاد برای توجه یا فکر کردن در مورد آن ها پیشگیری کنید. به زمان هایی که نگران هستید فکر کنید، اغلب در این زمان بچه ها نیز نگران می شوند(مثال هایی را برای این موقعیت بیان کنید). آیا فکر می کنید این کار صحیح است؟ چگونه متوجه نگرانی خود می شوید؟ چه اتفاقی برای بدن ، ذهن و احساسات شما رخ می دهد؟ فعالیت های دیگری که در زمان ورود افکار نگران کننده می توانید انجام دهید چیست؟ تمام این موارد را در نظر بگیرید و در نهایت با کمک مشاور برای فرزندتان دنبال بهترین و موثرترین راه حل باشید. منبع: ...
40 راه برای رسیدن به آرامش ذهن و آرامش درونی
بردن آرامش ذهن است. 13. بررسی های منظم بهداشتی را انجام دهید: این کار سلامت شما را حفظ می کند. مراقب خودتان باشید ؛ انجام ندادنش می تواند به دلیل کمبود عزت نفس باشد و این به نوبه خود بر روشی است که ما جهان را می بینیم و نحوه ارتباط دیگران با ما را تحت تاثیر قرار می دهد پس با خودتان بیشتر مهربان باشید. 14. مسیر درست : همیشه باید بررسی کنید که آیا شما از ...
معرفی کتاب رهایی از کمرویی (10 راه حل ساده)؛ گام به گام برای بازیابی اعتماد به نفس
به خود بیایید، ببینید چه می خواهید و دنبال چه تغییراتی هستید. هیچ کاری بدون برنامه ریزی مدون و شفاف به نتیجه نخواهد رسید. در فصل دوم مارتین م.آنتونی به شما کمک خواهد کرد تا به برنامه مورد نیاز برای تغییر و تحول در زندگی خود دست پیدا کنید. برخی از این ایده ها به صورت زمان بندی شده و برخی به صورت روزانه باید عملی شوند، به طور مثال باید در برنامه خود ذکر کنید که روزانه در هر موقعیتی که پیش آمد، سر ...
درمان شکستگی لگن با فیزیوتراپی
یا پایین می روید. احساس درد، بی حسی یا سوزش در ناحیه ران یا کشاله ی ران که در ارتباط با تغییر عادات مثانه است دردی که شما را در شب بیدار نگه دارد. اگر عکس اشعه ایکس، شکستگی را نشان نداده باشد، اما هنوز علائم شکستگی در شما وجود داشته باشد، برای تشخیص شکستگی های ریزتری که در عکس اشعه ایکس عادی نشان داده نشده است، شما نیاز به انجام یک سی تی اسکن دارید. مهم است که در این موارد ...
چرا راز بقا هنوز جذاب است؟
زیستن اسم مناسب تری است، زیرا طبیعت به ما می آموزد که چگونه باید زیست تا سلامت و منظم باشیم و برنامه داشته باشیم و نیز به محیط جغرافیایی خود عالم باشیم. گوینده مستندهای حیات وحش سپس با انتقاد از بی توجهی انسان به طبیعت و محیط زیست عنوان کرد: اجتماع، وحدت و همفکری را از طبیعت می شود آموخت. طبیعت به انسان می آموزد که چگونه خودش را مدیریت کند. انواع و اقسام جانداران از خطرناک ترینشان تا ...
رهایی از عذابی آشنا؛ دیگران درباره ما چه فکر می کنند؟
کارمان هستیم. برای مردم بسیار آسان است که به شما پند و اندرز دهند و بگویند چگونه باید رفتار کنید و چه کاری را باید انجام دهید، در صورتی که آن ها مجبور به انجام کار و یا مواجهه با عواقب عملکرد شما نیستند! 5- پند و اندرز های دیگران ممکن است برای شما بکار نیاید اگرچه مشاوره گرفتن از دیگران می تواند ثمربخش باشد، اما همیشه به این معنا نیست که راهِ خاصی که در مورد دیگران سودمند ...
زندگی خوب، کار عالی، درآمد زیاد فقط با فن بیان قوی!
توانمندی های فوق العاده ای داشته باشیم اما بلد نباشیم آن را با بیان خود به دیگران ارائه کنیم، نتیجه ای نخواهیم گرفت. مطمئناً شما نمی خواهید با این کمبودها یک عمر زندگی کنید و به دنبال راه نجاتی برای خلاصی از آن هستید. فراموش نکنید که عامل پیروزی انسان های موفق، مهارت های ارتباطی، نحوه صحبت کردن و به صورت کلی هوش اجتماعی آن هاست. به همین دلیل فرقی نمی کند که شما در کدام یک از مشاغل باشید ...
چگونه می توان از افکار منفی و ناامید کننده دور شویم ؟
و وانهاده شود بعد از آن برای چند دقیقه توجه و تمرکز ذهنی را دوباره متوجه دم و بازدم کنید و شروع به شمارش تنفس های خود کنید حالا به تدریج احساس سبکی و آرامش می کنید در این حالت افکارتان رفته رفته کمتر و کمتر و سپس افکار به طور کامل حذف می گردد. در این لحظه زمان مناسبی برای آن است که چشمها را باز کنید و تمرینهای تلقین را انجام دهید. شما برای غلبه بر یأس و ناامیدی می توانید از تلقینی نظیر این استفاده ...
فال روز دوشنبه 5 آبان
بهتان توصیه نمی کنیم چرا که ممکن است از عهده اش برنیایید. درعوض تا جایی که می توانید کارهایی که قبلاً در دست گرفته اید را تمام کنید تا وقت برای تفریح کردن هم داشته باشید. فال روزانه بهمن فال روز متولدین بهمن: شما امروز به سختی برای خود برنامه ریزی کرده اید، تاحدی که اگر در سر راهتان مانعی وجود داشته باشد، همه چیز به طور کامل به هم می ریزد. جواب منفی دادن را یاد بگیرید، به فکر ...
خروپف را با یک راه حل ساده خانگی درمان کنید
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: بسیاری از افراد هنگام خواب از مشکل خروپف رنج می بردند که نه فقط باعث ناراحتی خودشان بلکه موجب ناراحتی اطرافیان نیز می شوند. بسیاری از افراد از مشکل خروپف رنج می برند که این مشکل می تواند باعث ناراحتی افرادی شود که که همراه آن ها در اتاق می خوابند. اگر همه راه ها و درمان های توصیه شده برای رهایی از خروپف را امتحان کرده اید و هیچ فایده ای نداشته است، در این ...
کتاب فروشی تاریک در تایوان
نهایت این کتاب فروشی بسیار فراتر از مکانی برای فروش کتاب است. مدیر کتاب فروشی می گوید که هدف بالاتری از خرید صرف کتاب وجود دارد. در این محیط، آزادید که خودتان باشید و با روح خود- خود واقعی خودتان- ارتباط برقرار کنید. او درباره این مکان تاریک می گوید این مکان، جایی برای گرفتن عکس های اینستگرامی نیست؛ بلکه برای گذراندن وقت با خود و یافتن کتابی است که می تواند با روحیات شما سازگار شود ...
مهار استرس با چند تکنیک ساده
... در ادامه به چند مورد از راه های کاهش اضطراب و استرس اشاره می کنیم: - هیپنوتیزم موجب کاهش استرس و در نتیجه جلوگیری از ایجاد بسیاری از مشکلات و بیماری ها می شود. - از خود درباره کاهش استرس سوال کنید گاهی خودتان بهتر می دانید که انجام چه کاری موجب کاهش استرس و آرام شدنتان می شود. - در طول روز مسائلی که موجب ناراحتی و یا عصبانیت شما می شوند را بنویسید؛ این کار ...
تنهایی و انزوا چگونه بر مهارت های اجتماعی تأثیر می گذارد
انسان ها موجوداتی عمیقا اجتماعی هستند و این مسئله از شیوه ی زندگی آن ها آشکار است؛ اما کلید اصلی زندگی اجتماعی درون مغز انسان مخفی شده است. طبق شواهد، رابطه ای بین اندازه ی مغز نخستی سان ها و اندازه ی جوامعی که تشکیل می دهند وجود دارد: هرچه مغز بزرگ تر باشد، دنیای اجتماعی آن ها بزرگ تر است. به همین ترتیب انسان بزرگ ترین گروه نخستی سان ها را تشکیل داده است؛ گروه هایی که به طور میانگین 150 عضو ...
علامت هایی که نشان می دهند سلامتی شما در خطر است (قسمت دوم)
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ترس های سلامتی به خصوص هنگامی که به طور غیر منتظره ای از راه برسند واقعاً ناراحت کننده هستند. به همین دلیل است که، هر زمان که تغییرات عمده ای در سلامتی جسمی خود مشاهده کردید، گرفتن نظر یک متخصص هوشمندانه است. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، برخی نشانه ها در بدن انسان ها وجود دارند که می توانند به آن ها درباره خطرات جدی هشدار دهند ...
چگونه بفهمیم به مشاوره نیاز داریم؟
...، مانند تحریک پذیر بودن (به سرعت و بدون فکر واکنش نشان دادن)، کم حوصله شدن یا ناکارآمد شدن و خشمگین بودن. مشاور می تواند به شما کمک کند با یادگیری مهارت های مدیریت استرس این دسته از مشکلات را از ریشه در زندگی خود حذف کنید. 3. مشکل در کنترل احساسات مدیریت احساسات ناراحت کننده، مانند اضطراب و خشم، می تواند گاهی سخت باشد. در حالی که ممکن است شما برخی از احساسات را به خوبی ک ...
معرفی کتاب پیروزی در بازی مغز؛ اصلاح هفت اشتباه مرگ بار تفکر
افراد جوان و مسن با استفاده از بازی های مختلف از جمله سودوکو و بازی های دستی، به طور یکسان به دنبال راه هایی برای بهبود عملکرد ذهنی خود و جلوگیری از پیری مغز هستند. زمانی که این بازی ها را انجام می دهید، درواقع عملکرد شناختی خود را بهبود می بخشید. این بازی ها می توانند حافظه، زمان پاسخ و مهارت های استدلال شما را بهبود بخشند؛ زیرا ذهن به تمرین نیاز دارد. علم بر تمایز مغز بیولوژیکی و ذهن هشیار ...
تله پاتی یا دور آگاهی چیست؟
به تله پاتی شروع دوره هیپتوزیم بود، همچنین دانشمندان با انجام آزمایش های بسیاری روی افراد انگلیسی و آمریکایی کشف کردند که تله پاتی جزو پدیده هایی ست که در حوزه مغناطیسی قرار می گیرد. این چیزی ست که باید آن را بیشتر از یک طلسم جادویی یا آرزو بدانیم. شما باید یاد بگیرید که چگونه یک ارتباط واقعی با دیگران ایجاد کنید و این با تنظیم ذهنیت خودتان شروع می شود. در اینجا مراحلی که می تواند به یک ...
راه گریز از تنهایی در دنیای مدرن چیست؟
مدرن چیست؟ مطالعات نشان داده است، شمار افرادی که دائماً احساس تنهایی می کنند، در حال افزایش است. برای نمونه، محققان بنیاد سلامت روانی بریتانیا دریافته اند که از هر 10 نفر یک نفر، اغلب اوقات احساس تنهایی می کند و 48 درصد از کسانی که مورد آزمایش قرار گرفته اند، معتقدند که انسان مدرن، روز به روز در حال تنهاتر شدن است. به نظر می رسد حس تنهایی در جامعه ما در حال همه گیر شدن باشد؛ ...
چگونه فرزندم را برای ورود فرزند دوم آماده کنم؟
کاری می توان انجام داد تا فرزند اول احساس خوبی داشته باشد؟ ! 1 - عشق و محبت را از کودک اول دریغ نکنید. از آن جایی که کودکان، ورود فرزند دوم را به عنوان تهدیدی در نظر می گیرند طبیعی است که رفتار ناخوشایندی از خود نشان بدهند. شما به عنوان والد باید به او اطمینان بدهید که نه تنها میزان عشق و محبتتان نسبت به او کاهش نمی یابد بلکه بیشتر هم خواهد شد . 2 - خیلی زود خبر آمدن ...
ناگفته های دختر تازه مسلمان استرالیایی از تشرف به دین اسلام
) نه واقعا. -گسترش اسلام در کشور خود را چگونه می بینید؟ در کشور من مسلمانان زیادی وجود دارند. من از یک شهر کوچک هستم ، بنابراین یک جامعه کوچک مسلمان و تعداد بسیار کمی از شیعیان هستند. -بسیاری از مردم تصور می کنند که ادیان عامل اصلی ایجاد مشکلات در جهان امروز هستند. آیا شما هم به آن اعتقاد دارید؟ نه واقعا . -آیا در دین سابق خود چیز ...
فال روزانه دوشنبه 5 آبان 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/08/05
.... رنج هایی که متحمل می شوی بی جواب نمی ماند. در وفای به عهد نیز سرآمد خاص و عام هستی. حیف نیست که به خاطر مسائل کوچک غم به دلت راه دهی. مسائل کاری امروز شما را درگیر می کنند و صحبت های مهمی که باید انجام می دادید به موقع صورت نمی گیرند. از آنجائیکه شما اضطراب دارید که بالاخره مسائل را به نتیجه برسانید، ممکن است از ناامیدی و اضطراب خودتان را دیوانه کنید. با خودتان این کار را نکنید ...
چگونه بفهمیم دختری دوستمان دارد؟
مشکلات عاطفی می شود. دختران در عشق حساس ترند و بیشتر وابسته می شوند. علامت های ظاهری، رفتاری و کلامی که در ادامه به آنها اشاره می شود، از نظر علم روانشناسی ثابت شده هستند. بعضی از این علایم آگاهانه اند، یعنی دختر می خواهد نشان دهد تمایل دارد با شما رابطه عاطفی برقرار نماید. ولی اکثر آنها به صورت ناخودآگاه از یک دختر عاشق سر می زنند. لازم است توجه داشته باشید که وجود تنها یکی از ...
