مصرف این خوراکی ها برای زنان الزامی است +عکس

آب قلم برای نوزاد، چند ماهه مناسب است؟

به شما بدهد و به سادگی در منزل آب قلم درست کنید. خواص آب قلم برای نوزاد بله، کاملا. آب قلم دارای بافتی نرم و مملو از آهن و چربی های سالم (از جمله چربی های امگا) است که هر دو آن ها مورد نیاز نوزادان و کودکان است. آب قلم همچنین مملو از ویتامین های گروه B، ویتامین های آنتی اکسیدان A و E، ویتامین K تامین کننده سلامت خون و مواد معدنی محافظ سیستم ایمنی مانند سلنیوم و روی است. بنابراین ...

فواید پروبیوتیک برای کودکان

جالب است و از آنچه ما درباره نیازهای فلور روده کودک می دانیم پشتیبانی می کند. پروبیوتیک نوزادان ممکن است حتی بر وزن آنان نیز تاثیر بگذارد( به نظر عجیب می آید!) یک مطالعه نشان داد که موش های مبتلا به کمبود 5TLR (نوعی پروتیین که میزان فلورا در مدفوع را متعادل می کند) اضافه وزن بیش از حد، مقاومت در برابر انسولین، دیابت و کبد چرب را تجربه می کنند. نکته حیرت انگیز این بود که محققان مدفوع موش های ...

درمان خانگی کبد چرب با مواد غذایی سالم

به منظور کاهش وزن و کاهش چربی اضافه در کبد مصرف کنید. روغن زیتون روغن زیتون چربی خون را بهبود می بخشد، متابولیسم گلوکز و حساسیت گلوکز را افزایش می دهد و منبع عالی ای از اسیدهای چرب غیراشباع است که به بیماران مبتلا به کبد چرب کمک می کند. سبزیجات و میوه ها مصرف روزانه ی سبزیجات و میوه ها درصد چربی را در بدن شما کاهش می دهد و در نتیجه، چربی کبد نیز کاهش پیدا ...

علائم و روش های درمان کبد چرب گرید 2

ده درصد برسید که عواملی، چون استفاده بیش از حد از امگا6، چربی های اشباع، قند و فروکتوز، استعمال دخانیات، نداشتن تحرک و فعالیت بدنی کامل و مفید، سو تغذیه، اضافه وزن، فشار خون بالا، بارداری و استفاده از دارو هایی همچون آسپرین و تتراسایکلین می تواند در به وجود آمدن آن موثر باشد. خوب است بدانید که دو نوع کبد چرب داریم: کبد چرب الکلی و غیر الکلی؛ که در کبد چرب غیر الکلی میزان چربی کبد ارتباط ...

روغن ذرت برای چی خوبه و برای چی بد

شدت جلوگیری می کند. مراقبت از چشم به وسیله امگا 3 امگا 3 نه تنها برای مغز،بلکه برای چشم نیز مفید است. این ماده به عنوان مراقب از چشم شما عمل خواهد کرد زیرا 60٪ شبکیه توسط امگا 3 تشکیل شده است. بنابراین، مصرف روغن ذرت که حاوی امگا 3 باشد به مراقبت از چشم شما کمک خواهد کرد. لوتئین موجود در روغن ذرت می تواند فعالیت رادیکال آزاد را در بدن کاهش دهد . همچنین لوتئین، قادر به محافظت از ...

مواد غذایی که هر روز باید بخورید

سرطانی و مشکلات مغز تقویت می کند. بروکلی سرشار از پتاسیم است، ماده ای که برای سیستم عصبی و به تبع مغز شما ضروری است. تحقیقات نشان داده که این ماده آسیب وارده بر مغز را نیز التیام می دهد و به همین دلیل به عنوان بهترین ماده غذایی شناخته شده است و از ابتلا به سرطان های زنان جلوگیری می کند. ماست: این فرآورده ی لبنیاتی برای استخوان ها و در واقع اسکلت بدن مفید و ضروری هستند. با مصرف 3/ ...

14 خاصیت بی نظیر سماق برای سلامتی لاغری و پوست و مو

شما به آجیل ها حساسیت دارید بهتر است در مصرف سماق دقت کنید چون ممکن است باعث واکنش آلرژیک در شما شود. گونه های زینتی سماق سمی هستند و باعث بروز خارش پوست می شوند. خوردن سماق تازه باعث مسمومیت می شود و فقط می توان سماق خشک را استفاده کرد. طبع سماق طبع سماق سرد و خشک است. سماق حاوی مقادیر بالای پروتئین، فیبر، آنتی اکسیدان، اسید های چرب امگا 3، ویتامین C و پلی ...

خواص خوردن کاهو برای سلامتی

کالری در بدن می شود. به همین دلیل است که این میوه یک عنصر رایج در سالاد ها است چرا که برای سلامت انسان بسیار مفید است. علاوه بر محتوی فیبر بالا، آن نیز غنی از سلولز است. این باعث می شود که اشتهای شما کاهش یابد و سیر شوید. این امر باعث کاهش مصرف مواد غذایی و کاهش وزن خواهد شد. این سبزی نیز بسیار کم کالری است که مانع توسعه چربی های ناخواسته می شود. بهبود سلامتی قلب ...

8 مزایای چشمگیر آب هویج؛ از درمان پیر چشمی تا کبد چرب

بدن است که قدرت کشش و استحکام به پوست می دهد. علاوه بر این، ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و پوست را از آسیب رادیکال های آزاد که منجر به لک می شود حفظ می کند. بتا کاروتن در آب هویج به همین ترتیب پوست را در برابر اشعه فرابنفش محافظت می کند. 6. قند خون را کنترل می کند نوشیدن مقدار کمی آب هویج به کاهش سطح قند خون کمک می کند. مطالعات در موش های مبتلا به دیابت نوع 2 ...

کارهایی برای لاغری که بارها انجامش می دهیم

در طول روز میزان قند خون را کنترل می کند. وقتی میان وعده مصرف نمی کنید، گرسنه می شوید و غذاهایی انتخاب می کنید که اگر گرسنه نبودید، آنها را انتخاب نمی کردید و همین مانع کاهش وزن شما خواهد شد. برای انتخاب میان وعده ها به دنبال خوراکیهای سرشار از فیبر، پروتئین یا چربی های سالم باشید. این مواد مغذی همگی به هضم آهسته غذا کمک می کنند و ما را سیر نگه می دارند. مغزها (گردو ، بادام، فندق ...

با این خوراکی ها بی اعصاب می شوید

تولید می شود که التهاب را افزایش می دهد و دارای مقادیر زیادی اسید های چرب امگا 6 است. اسید های چرب امگا 6 مانع تاثیر اسید های چرب امگا 3 که تقویت کننده های طبیعی خلق و خوست می شود و درنتیجه خلق و خوی شما را به هم می ریزد. کره های طبیعی حیوانی بهترین جایگزین برای این نوع کره هاست. قند ها و شیرین کننده های مصنوعی شیرین کننده های مصنوعی اگرچه ممکن است طعم خوبی به مواد غذایی ...

گردو سرشار از ویتامین B

ترین انواع مغز ها است که در طب سنتی و اسلامی نیز بسیار توصیه شده است. گردو به دلیل داشتن مقدار زیادی از اسید های چرب امگا 3 به کاهش کلسترول خون نیز بالا کمک می کند و باعث سلامت قلب و عروق می شود. گردو برای لاغری و کاهش وزن مفید است.

بعد کاشت مو چی بخوریم بهتر نتیجه میگیریم ؟

کاشت مو دچار ضعف نشود، احساس گرسنگی نکند و یا به عبارتی دیگر دچار مشکلاتی مانند افتادن قند خون نشود. داشتن تغذیه مناسب قبل از کاشت مو قند خون شما را تنظیم می کند تا دچار ضعف و بی حسی نشوید. سبب می شود داروی بی حس کننده موضعی که برای کاشت مو استفاده می شود، تاثیر بهتر و ماندگاری بیشتری داشته باشد وبعد از عمل احساس گیج بودن نداشته باشید. وعده غذایی قبل از عمل را به غذاهای مقوی اختصاص دهید و حتما سعی کنید که مواد غذایی حاوی قند مصرف کنید منبع : نمناک ...

اگر بی اعصابید این خوراکی ها را هرگز نخورید

هایی تولید می شود که التهاب را افزایش می دهد و دارای مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 6 است. اسیدهای چرب امگا 6 مانع تاثیر اسیدهای چرب امگا 3 که تقویت کننده های طبیعی خلق و خوست می شود و درنتیجه خلق و خوی شما را به هم می ریزد. کره های طبیعی حیوانی بهترین جایگزین برای این نوع کره هاست. قندها و شیرین کننده های مصنوعی شیرین کننده های مصنوعی اگرچه ممکن است طعم خوبی به مواد غذایی بدهد ...

خوابتان را شیرین کنید

گزینه خوبی برای وعده عصرانه شما هستند. مرچنت می گوید که این غذا ها به عنوان منبع بزرگی از ویتامین D و اسید های چرب امگا 3، به تنظیم سروتونین (هورمون مسئول حفظ خواب) کمک می کنند. او می افزاید که شیر هم حاوی ویتامین D است و به خواب خوب کمک می کند.

فوت وفن کوتاه کردن دوره سرماخوردگی

به گزارش مایوکلینیک، اگر شما سرما خورده باشید، حداقل 5 روز زمان نیاز دارید تا به طور نسبی بهبود یابید. البته هیچ روشی برای درمان قطعی سرماخوردگی وجود ندارد اما می توان با دنبال کردن برخی توصیه ها، در کوتاه ترین زمان ممکن، به بهبودی دست یافت: هیدراته بمانید. چای داغ، آب، سوپ مرغ و سایر مایعات مانند آب گرم همراه با لیمو و عسل، بدن را هیدراته نگه می دارد. این مایعات همچنین می توانند احتقان قفسه سینه و مجاری بینی شما را تسکین دهند تا بتوانید راحت نفس بکشید. از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید، زیرا باعث کمبود آب بدن می شود و می تواند در خواب و استراحت مورد نیاز برای بهبودی اختلال ایجاد کند. گلودرد را با غرغره کردن آب نمک تسکین دهید. همچنین می توانید کمپرس یخ، اسپری ها یا آب نبات های سرد مکیدنی برای گلو درد را امتحان کنید. بزرگسالان می توانند از استامینوفن، ایبوپروفن یا آسپرین برای تسکین علائم استفاده ک ...

این خوراکی ها برای مغز و حافظه شما معجزه می کند

15 صبحانه ای که به کاهش کلسترول کمک کند

، بخصوص اگر از نظر دامنه آزاد باشند و از رژیم غذایی سالم استفاده کنند. 11. لیمو و سیر ترکیبی از سیر و لیمو یک داروی کلاسیک برای حفظ سطح کلسترول است. سیر برای سلامتی شما بسیار مفید است. علاوه بر این، یک غذای طبیعی آنتی بیوتیکی، ضد عفونی کننده و ضد باکتری است. چیزی به اندازه مصرف یک میخک سیر در صبح می تواند به شما در کاهش کلسترول بالا کمک کند. 12. چای سفید چای سفید ...

چگونه از کیست تخمدان جلوگیری کنیم؟

و گوجه فرنگی باید کمتر در رژیم غذایی شما حضور داشته باشند. اگر برایتان این کار امکان پذیر نیست، همراه آن مواد خوراکی گرم مانند زعفران، عسل، سیاه دانه و دارچین مصرف کنید. اسیدهای چرب امگا 3 را دوست خود بدانید غذاهایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند را در رژیم غذایی خود لحاظ کنید. گردو، تخم کدو و روغن ماهی را پیشنهاد می کنیم. کیست های تخمدان همیشه خطرناک نیستند و باید با ...

پوست شاداب و موی سالم با مصرف ماهی و میگو

، می توان کودکان را نیز به خوردن این طعام پُرفایده عادت داد. ماهی های جنوب به دلیل رشد و نمو در آب های آزاد، دارای انواع ویتامین، مواد معدنی، کلسیم و امگا 3 می باشند. در ذیل به بررسی تأثیرات هریک از این ویتامین ها در سلامت پوست و مو می پردازیم. اسیدهای چرب امگا 3 ماهی جنوب دارای امگا 3 فراوان می باشد. امگا 3 در حفظ رطوبت پوست بسیار موثر است. مادامی که پوست یک منبع ...

خواص دانه چیا برای لاغری و کاهش وزن

: آب یا شیر را به این ترکیب اضافه کنید. مرحله 3 : اجازه بدهید این ترکیب جوش بیاید و بعد پخته شود. مرحله 4 : این ترکیب آماده مصرف است و بسیار برای کاهش قند خون و وزن موثر است. به آن عسل یا شکر بیفزاید و داغ آن را صبحانه میل کنید. دیگر خواص دانه چیا مناسب برای دوران بارداری به دلیل دارا بودن مواد معدنی مثل کلسیم و همچنین پروتئین و امگا 3 و ...، برای رشد و نمو ...

طرز تهیه کیک پلنگی | مواد لازم برای تهیه کیک پلنگی | طرز تهیه کیک چوبی

...> ترکیبات زیست فعال در شکلات تیره همچنین ممکن است برای پوست شما مناسب باشد. فلاونول ها می توانند از آسیب های خورشید محافظت کنند، جریان خون را به پوست افزایش دهند و تراکم پوست و هیدراتاسیون را افزایش دهند. در یک مطالعه 30 نفره، MED بعد از مصرف 12 فنجان شکلات تیره شکلات بالا (مقدار 19Trusted) بیش از دو برابر شد. می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد شکلات تیره ...

اگر بی اعصابید این خوراکی ها را هرگز نخورید

...، آشنا می شوید. مارگارین و دیگر مواد شبیه کره این مواد غذایی معمولاً با چربی هایی تولید می شود که التهاب را افزایش می دهد و دارای مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 6 است. اسیدهای چرب امگا 6 مانع تاثیر اسیدهای چرب امگا 3 که تقویت کننده های طبیعی خلق و خوست می شود و درنتیجه خلق و خوی شما را به هم می ریزد. کره های طبیعی حیوانی بهترین جایگزین برای این نوع کره هاست. قندها و ...

خوردنی هایی برای از بین بردن چربی شکمی

سلامت قلب است. گذاشتن آوکادو روی نان تست برای صبحانه باعث بالا رفتن قند خون و سطح انسولین خون شما مانند بسیاری از غذا های پر از قندی که معمولا برای صبحانه استفاده می شود، نمی گردد. بالا رفتن سطح انسولین در خون یکی از دلایل تجمع چربی در ناحیه شکم است. همچنین آوکادو غنی از آنتی اکسیدان هایی است که خاصیت ضد التهابی دارد که از بدن در مقابل التهاباتی که در اثر چربی احشایی ایجاد می شود، محافظت ...

اگر بی اعصابید این خوراکی ها را هرگز نخورید

مارگارین و دیگر مواد شبیه کره این مواد غذایی معمولاً با چربی هایی تولید می شود که التهاب را افزایش می دهد و دارای مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 6 است. اسیدهای چرب امگا 6 مانع تاثیر اسیدهای چرب امگا 3 که تقویت کننده های طبیعی خلق و خوست می شود و درنتیجه خلق و خوی شما را به هم می ریزد. کره های طبیعی حیوانی بهترین جایگزین برای این نوع کره هاست. قندها و شیرین کننده های مصنوعی ...

بهترین مواد غذایی برای بازسازی بدن پس از ابتلا به کرونا

سالمون بهترین منبع پروتئین، ویتامین های گروه B، سلنیوم، آهن، روی و اسید های چرب امگا 3 هستند. تحقیقات نشان می دهد چربی های امگا 3 باعث بهبود جراحات، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهابات بدن در فرآیند ریکاوری می شود. مصرف روزانه 85 گرم ماهی چرب سالمون می تواند 70 درصد نیاز بدن به سلنیوم را تامین کند. اگر چه مصرف ماهی ها اقدامی بی خطر است، اما بهتر است پس از عمل جراحی یا در فرآیند ریکاوری ...

مزایای روغن نارگیل و 11 مورد از اثرات شگفت انگیز استفاده از این روغن

...> روغن نارگیل برای کاهش وزن مفید است. این روغن حاوی اسیدهای چرب کوتاه و متوسط است که به جلوگیری از اضافه وزن کمک می کنند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف این روغن به کاهش چاقی شکمی در زنان کمک می کند. همچنین در مقایسه با دیگر روغن های خوراکی، هضم روغن نارگیل آسان تر است و همچنین این روغن به بهبود عملکرد سالم تیروئید و سیستم غدد درون ریز بدن کمک می کند. علاوه بر این، با کاهش استرس بر روی غده پانکراس، میزان ...

درمان خانگی کبد چرب

تجمع چربی، کبد را در برابر انواع مشکلات و التهاب ها، آسیب پذیرتر می کند. با این مطلب همراه باشید تا با 12 راه برای درمان خانگی کبد چرب آشنا شوید. بیماری کبد چرب به دو نوعِ کبد چرب الکلی و کبد چرب غیرالکلی تقسیم می شود. علت اصلی بروز کبد چرب الکلی، مصرف بیش از اندازه ی الکل است درحالی که عواملی غیر از سوءمصرف الکل در ابتلا به کبد چرب غیرالکلی دخالت دارند. به غیر از مصرف بیش ...

در روز های آلودگی هوا؛ چی بخوریم؟ چی نخوریم؟

مصرف ماهی های روغنی که سرشار از اسید های چرب امگا3 هستند می تواند در کاهش تنگی نفس و اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور مفید باشد. سیر و پیاز بخورید سیر، پیاز و تره فرنگی، هر قدر هم که بوی آزاردهنده ای داشته باشند، اما حاوی مقدار زیادی گوگرد هستند که می توانند از مخاط دستگاه تنفسی محافظت کنند. نوشیدن آب زیاد فراموش نشود نوشیدن زیاد آب به کلیه ها کمک می کند ...

خواص گریپ فروت | معجزات گریپ فروت و لاغری

...> پیشنهاد می شود بخوانید : خواص پشن فروت / مضرات پشن فروت / خاصیت ضد سرطان پشن فروت گریپ فروت و دیابت گریپ فروت به اندازه ی داروهایی مانند متفورمین که برای کاهش قند خون مصرف می شود موثر است. حتماً می دانید که مصرف میوه ها و سبزیجات تازه برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو موثر است؛ اما بهتر است بدانید که نتایج یک پژوهش جدید نشان داده است که از بین این میوه ها گریپ فروت نقش ...