سایر منابع:
سایر خبرها
اگر بی اعصابید این خوراکی ها را هرگز نخورید
تواند عناصر سازنده انتقال دهنده های عصبی را ایجاد کند یا تعادل مغز را به هم بریزد و به این ترتیب بر خلق و خوی ما تأثیر بگذارد، اما ما معمولا بدون دانستن تأثیرات غذا های مختلف بر روحیاتمان، آن ها را مصرف می کنیم. در این مطلب با برخی مواد غذایی که می تواند بر خلق و خوی شما تاثیر بگذارد و شما را تحریک پذیر و بدخلق کند، آشنا می شوید. مارگارین و دیگر مواد شبیه کره این مواد غذایی ...
این غذاها شما را حسابی بدخلق می کند
دهنده های عصبی را ایجاد کند یا تعادل مغز را به هم بریزد و به این ترتیب بر خلق و خوی ما تأثیر بگذارد، اما ما معمولا بدون دانستن تأثیرات غذا های مختلف بر روحیات مان، آن ها را مصرف می کنیم. در این مطلب با برخی مواد غذایی که می تواند بر خلق و خوی شما تاثیر بگذارد و شما را تحریک پذیر و بدخلق کند، آشنا می شوید: این مواد غذایی معمولاً با چربی هایی تولید می شود که التهاب را افزایش می دهد و دارای ...
این غذا ها می توانند به شدت بداخلاقتان کنند!
ها می تواند عناصر سازنده انتقال دهنده های عصبی را ایجاد کند یا تعادل مغز را به هم بریزد و به این ترتیب بر خلق و خوی ما تأثیر بگذارد، اما ما معمولا بدون دانستن تأثیرات غذا های مختلف بر روحیات مان، آن ها را مصرف می کنیم. در این مطلب با برخی مواد غذایی که می تواند بر خلق و خو شما تاثیر بگذارد و شما را تحریک پذیر و بدخلق کند، آشنا می شوید: قند ها و شیرین کننده های مصنوعی شیرین ...
با خوردن این خوراکی ها بی اعصاب می شوید
مانند قند موجود در میوه ها چنین تاثیراتی ندارند. جایگزین های طبیعی زیادی برای شیرین کننده های مصنوعی وجود دارد که عسل خام، استویاو ملاس سیاه از جمله آن ها ست. کافئین کافئین موجود در قهوه با تأثیر بر هورمون ها، عملکرد انتقال دهنده ها و علایم عصبی، خلق وخوی ما را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث می شود احساس خوبی نداشته باشیم. همچنین افزایش ضربان قلب و ایجاد حس اضطراب ناشی از مصرف قهوه، حس ...
با این خوراکی ها بی اعصاب می شوید
در این مطلب با برخی مواد غذایی که می تواند بر خلق و خوی شما تاثیر بگذارد و شما را تحریک پذیر و بدخلق کند، آشنا می شوید.
راه های درمان سریع چربی خون بالا
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ بدن انسان برای سوخت و ساز به چربی نیاز دارد، اما میزان چربی خون در بدن باید در حد نرمال باشد. چربی خون یک اصطلاح کلی است که برای تمامی انواع مواد چرب موجود در خون مانند کلسترول و تری گلیسیرید، به کار برده می شود. گاه میزان این مواد در خون در اثر مصرف مواد غذایی بیش از میزان مورد نیاز یا هنگام بروز اختلال در سوخت و ساز چربی، افزایش می یابد. برخی افراد دارای ...
دلایل و نشانه های اعتیاد به پرخوری
کم کنید، آنچه که حتی بیشتر از گرسنگی ممکن است شما را آزار دهد همین اعتیاد به پرخوری است. اعتیاد معمولا برای موادی به کار می رود که برای سلامتی مضر بوده و یا غیرقانونی هستند اما در برخی موارد مغز و بدن شما می توانند به مواد دیگری از جمله غذا نیز وابسته شوند. متخصصان معتقدند اعتیاد به غذا از جنبه هایی حتی از اعتیاد به مواد مخدر (مانند تریاک، ماریجوانا و غیره) هم خطرناک تر است. افرادی که ...
خوراکی هایی که برای مغز شما حکم سم را دارند
گلیسمی بالا نه تنها باعث افزایش قند خون می شوند، بلکه دارای رتبه بندی مواد غذایی نامناسب برای مغز شما هستند. به طور خاص، این غذا ها می توانند بر سلامت روان شما تأثیر منفی بگذارند. مطالعه ای که در سال 2015 در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، نشان داد که غذا های با شاخص گلیسمی بالا می توانند خطر افسردگی در زنان پس از یائسگی را افزایش دهند. از طرف دیگر، زنانی که لاکتوز، فیبر، میوه و سبزیجات بیشتری مصرف می کردند، در علائم افسردگی کاهش چشمگیری نشان دادند. لینک کوتاه کپی لینک ...
هر آنچه باید درباره روغن های سرخ کردنی بدانید
روغن را تسریع می کنند. از افزودن نمک به ماده غذایی قبل از سرخ کردن بپرهیزید. نمک نقطه ی دود روغن را پایین می آورد و باعث می شود روغن زودتر تخریب شود. - سبزی هایی که فریز شده اند را وقتی هنوز یخ زده اند سرخ کنید تا جذب روغن در آن ها به حداقل برسد. - از انباشتن زیاد مواد غذایی در روغن اجتناب کنید، زیرا باعث می شود حرارت روغن پایین بیاید و روغن قبل از تشکیل لایه ی عایق به داخل غذا نفوذ کرده و غذا چرب ...
برای بچه دار شدن باید چه کار کنیم؟
حد نرمال قرار بگیرند و انرژی مادر کم شود. اگر گوشت قرمز زیاد نمی خورید، یا رژیم گیاهخواری دارید، ممکن است ویتامین پریناتال حاوی آهن اضافی برای شما تجویز شود. برای آسودگی خیال بهتر است در معاینات بارداری، آزمایش خون انجام گیرد. رژیم غذایی پدر پدر نیز باید به رژیم غذایی خود توجه کند زیرا ویتامین ها و مواد مغذی خاصی مانند روی و ویتامین های ث و ای ، اسیدهای چرب امگا 3 و اسید فولیک ...
آب قلم برای نوزاد، چند ماهه مناسب است؟
به شما بدهد و به سادگی در منزل آب قلم درست کنید. خواص آب قلم برای نوزاد بله، کاملا. آب قلم دارای بافتی نرم و مملو از آهن و چربی های سالم (از جمله چربی های امگا) است که هر دو آن ها مورد نیاز نوزادان و کودکان است. آب قلم همچنین مملو از ویتامین های گروه B، ویتامین های آنتی اکسیدان A و E، ویتامین K تامین کننده سلامت خون و مواد معدنی محافظ سیستم ایمنی مانند سلنیوم و روی است. بنابراین ...
خوابتان را شیرین کنید
می خورید احساس خوبی دارید. برخی از بدترین غذا ها قبل از خواب اگرچه خوردن برخی از غذا ها در طول روز خوب است، زیرا مواد مغذی دارند یا خوشمزه هستند، اما خوردن غذا نزدیک به موقع خواب همیشه ایده خوبی نیست. اقبال و مرچنت در مورد مصرف کافئین در اواخر روز هشدار می دهند، زیرا مغز را تحریک می کند و به شما انرژی می دهد؛ بنابراین شما را بیدار نگه می دارد. اقبال ...
بهترین ویتامین ها و مواد معدنی برای بدن کودکان چیست؟
مکمل با پزشک متخصص اطفال صحبت کنید، چون ممکن است در برخی موارد با داروهای تجویزی تداخل پیدا کند روغن ماهی یا روغن بذر کتان بدن کودک شما قادر نیست اسید چرب های امگا 3 و امگا 6 که در روغن ماهی و بذر کتان پیدا می شود تولید کند، اما این موارد برای سیستم ایمنی، آرام کردن التهاب، و ایجاد سلول های سالم بسیار مهم هستند. اگر از خانواده هایی نیستید که به صورت مرتب ماهی استفاده می کنند ...
بعد کاشت مو چی بخوریم بهتر نتیجه میگیریم ؟
کاشت مو دچار ضعف نشود، احساس گرسنگی نکند و یا به عبارتی دیگر دچار مشکلاتی مانند افتادن قند خون نشود. داشتن تغذیه مناسب قبل از کاشت مو قند خون شما را تنظیم می کند تا دچار ضعف و بی حسی نشوید. سبب می شود داروی بی حس کننده موضعی که برای کاشت مو استفاده می شود، تاثیر بهتر و ماندگاری بیشتری داشته باشد وبعد از عمل احساس گیج بودن نداشته باشید. وعده غذایی قبل از عمل را به غذاهای مقوی اختصاص دهید و حتما سعی کنید که مواد غذایی حاوی قند مصرف کنید منبع : نمناک ...
از کشف جدیدترین فاجعه کرونا در بدن تا افزایش خطر سکته قلبی با مصرف برخی نوشیدنی ها
مقدار زیادی اسید های چرب امگا 3 و سایر مواد مغذی ضروری مانند ویتامین D، کلسیم، فسفر، آهن، پتاسیم، روی و منیزیم است. 8 نوشیدنی گیاهی که آب روی آتش برای گلودرد هستند هنگامی که شما به گلودرد مبتلا می شوید، می توانید با خوردن شماری از نوشیدنی ها، به کاهش علائم بیماری کمک کنید. خداحافظی با ریزش موی سر با مصرف این دو مکمل غذایی دانشمندان آمریکایی اعلام کردند مصرف دو مکمل غذایی می تواند باعث توقف ریزش مو و تقویت مو های ضعیف شود. انتهای پیام/ ...
با خوردن جگر تمام مواد مغذی را یک جا به دست آورید
با خوردن جگر تمام مواد مغذی را یک جا به دست آورید جگر معمولا طرفداران خاص خود را دارد اما لازم است بدانید که همه لازم است این غذا را مصرف کنند چرا که جگر یکی از بهترین و فوق العاده ترین غذا ها می باشد که از خواص متععدی برخوردار بوده و در عین حال کالری پایینی دارد. جگر منبع سرشاری از انواع مواد مغذی از ویتامین ها گرفته تا مواد معدنی، پروتئین، امگا 3 و... می باشد که می تواند ...
معجزه سبوس برنج برای لاغری و کاهش سایز شکم و پهلو
شیعه نیوز : سرویس سلامت - پوسته قهوه ای رنگی که بر روی دانه های برنج قرار دارد، سبوس یا شلتوک نامیده می شود. خواص سبوس برنج برای لاغری و کاهش وزن دلایل مختلفی دارد که از مهم ترین این دلایل فیبر بالای موجود در آن است. در این مطلب درباره لاغری با سبوس برنج و طریقه مصرف آن سخن می گوییم. با ما همراه باشید. در این مطلب می خوانید: اگر پوستتان به این رنگ درآمد سکته قلبی در چند قدمی شماست ...
خواص دانه چیا برای لاغری و کاهش وزن
: آب یا شیر را به این ترکیب اضافه کنید. مرحله 3 : اجازه بدهید این ترکیب جوش بیاید و بعد پخته شود. مرحله 4 : این ترکیب آماده مصرف است و بسیار برای کاهش قند خون و وزن موثر است. به آن عسل یا شکر بیفزاید و داغ آن را صبحانه میل کنید. دیگر خواص دانه چیا مناسب برای دوران بارداری به دلیل دارا بودن مواد معدنی مثل کلسیم و همچنین پروتئین و امگا 3 و ...، برای رشد و نمو ...
آنچه که باید راجع به قهوه تلخ بدانید!
ساعتی قبل از خواب قهوه مصرف نکنید. . قهوه سیاه کافئین و اسید بالایی دارد که مصرف زیاد آن معده شما را اسیدی کرده باعث اسپاسم و گرفتگی شکم می شود. . مصرف زیاد قهوه، جذب مواد معدنی مثل آهن و کلسیم و روی (زینک) را برای سیستم شما سخت می کند. خلاصه قهوه تلخ فواید زیادی دارد و همچنین به کاهش وزن کمک می کند. برای تقویت حافظه، افزایش متابولیسم، سلامت قلب و کبد و ...
روغن ذرت برای چی خوبه و برای چی بد
شدت جلوگیری می کند. مراقبت از چشم به وسیله امگا 3 امگا 3 نه تنها برای مغز،بلکه برای چشم نیز مفید است. این ماده به عنوان مراقب از چشم شما عمل خواهد کرد زیرا 60٪ شبکیه توسط امگا 3 تشکیل شده است. بنابراین، مصرف روغن ذرت که حاوی امگا 3 باشد به مراقبت از چشم شما کمک خواهد کرد. لوتئین موجود در روغن ذرت می تواند فعالیت رادیکال آزاد را در بدن کاهش دهد . همچنین لوتئین، قادر به محافظت از ...
درمان خانگی کبد چرب با مواد غذایی سالم
بدن و کاهش حجم چربی در بدن هم کمک می کند. دانه ی آفتابگردان دانه های آفتابگردان سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع و منبع غنی از فیبر و مس هستند. با مصرف دانه ی آفتابگردان، استرس اکسیداتیو کاهش می یابد و کبد چرب غیرالکیدرمان می شود. جو بلغور جو دو سر یک ماده غذایی محبوب کاهش دهنده ی وزن است، زیرا منبع خوبی از فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 است. مصرف مرتب بلغور جو ...
مواد غذایی که هر روز باید بخورید
: بدن قادر به ساخت اسیدهای چرب ضروری نیست، بنابراین ما باید آنها را از مواد غذایی دریافت کنیم. بهترین چربی های امگا 3 مانند EPA و DHA در ماهی های چرب وجود دارند و مصرف آنها عملکرد حافظه، مغز و قلب را بهبود می بخشند. بهترین منابع سالمون، قزل آلا، خال مخالی و ساردین است. اسفناج: همه ما از وجود مواد مغذی موجود در این ماده آگاهیم. این سبزی بهترین منبع بتا کاروتن، فولات ...
پوست شاداب و موی سالم با مصرف ماهی و میگو
خود لذت ببرید. آبزیان دریایی با ترکیبات و عناصر شفابخش خود می توانند سلامتی پوست و موی شما را تضمین کنند! در این مطلب به بررسی خواص ماهی جنوب می پردازیم و شما را با مواد مغذی آن آشنا می نماییم. خواص اثبات شده ماهی روی سلامتی پوست و مو در جوامعی نظیر ژاپن و کره که مصرف سرانه آبزیان دریایی بسیار بالا می باشد، بیماری های پوست و مو بسیار کمتر از جوامع دیگر ...
14 خاصیت بی نظیر سماق برای سلامتی لاغری و پوست و مو
شما به آجیل ها حساسیت دارید بهتر است در مصرف سماق دقت کنید چون ممکن است باعث واکنش آلرژیک در شما شود. گونه های زینتی سماق سمی هستند و باعث بروز خارش پوست می شوند. خوردن سماق تازه باعث مسمومیت می شود و فقط می توان سماق خشک را استفاده کرد. طبع سماق طبع سماق سرد و خشک است. سماق حاوی مقادیر بالای پروتئین، فیبر، آنتی اکسیدان، اسید های چرب امگا 3، ویتامین C و پلی ...
طرز تهیه کیک قهوه | مواد لازم برای تهیه کیک قهوه | طرز تهیه کوکی قهوه
... 89٪ RDI برای مس روی و سلنیوم البته، 100 گرم (3.5 اونس) یک مقدار نسبتا بزرگ است و چیزی نیست که شما هر روز باید مصرف کنید. همه این مواد مغذی نیز دارای 600 کالری و مقادیر متوسط قند هستند. به همین دلیل، شکلات تیره بهتر است در مقدار کم مصرف شود. اسید چرب کاکائو و شکلات تیره نیز عالی است. چربیها اغلب اشباع شده و منسوغ هستند، با مقادیر کمی از چربی اشباع نشده. ...
تغذیه دوران بارداری، چگونه باید باشد؟
کافئین در روز به کمتر از 200 میلی گرم برسد؛ که تقریبا معادل یک فنجان قهوه است. چراکه مصرف زیاد آن ممکن است با سقط جنین یا زایمان زودرس مرتبط باشد. ماهی منبع خوبی از پروتئین بدون چربی است و برخی از ماهی ها مانند سالمون و ساردین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 نیز هستند. طبق نظر ACOG، خوردن هفته ای250 تا 350 گرم ماهی و غذاهای دریایی بدون جیوه برای زنان باردار بی خطر است. اما باید مصرف انواع تن ماهی به ...
رژیم لاغری خیلی ساده و خوشمزه
...> ماهی: پروتئین برای هر کالری که جذب بدن می کند بیش از کربوهیدرات و چربی ها، احساس سیری ایجاد می کند بنابراین با دریافت کالری بیشتر از پروتئین ها نسبت به کربوهیدرات های سریع، موجب کاهش وزن بیشتری می شوید. هنگام انتخاب منابع پروتئینی، غذا های دریایی مانند ماهی بهترین منابع برای احساس سیری با کالری کمتر می باشد. این مواد غذایی دارای پروتئین بیشتر از کالری هستند مطالعه ای بر روی مردان با وزن ...
چگونه از کیست تخمدان جلوگیری کنیم؟
و گوجه فرنگی باید کمتر در رژیم غذایی شما حضور داشته باشند. اگر برایتان این کار امکان پذیر نیست، همراه آن مواد خوراکی گرم مانند زعفران، عسل، سیاه دانه و دارچین مصرف کنید. اسیدهای چرب امگا 3 را دوست خود بدانید غذاهایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند را در رژیم غذایی خود لحاظ کنید. گردو، تخم کدو و روغن ماهی را پیشنهاد می کنیم. کیست های تخمدان همیشه خطرناک نیستند و باید با ...