آنلاین در خانه بمانید
سایر منابع:
سایر خبرها
روش مراقبت ازپوست هنگام ورزش
...: بسیاری از اشخاص از انجام ورزش پرهیز می کنند زیرا معتقدند که ورزش باعث مشکلاتی از قبیل اکنه و جوش می گردد. ورزش هر چند فواید زیادی برای پوست دارد مثل افزایش جریان خون در سطح پوست، رساندن مواد مغذی و اکسیژن به سلول های پوستی و دفع موائد زاید از پوست و همینطور کاهش اکنه های مرتبط با استرس؛ ولی ورزش میتواند وضعیت مناسبی را برای رشد باکتری ها و مخمرهای اکنه بر روی پوست شما ایجاد کند ...
بایدها و نبایدهای مردانه برای رفتار با همسر باردار
منزوی هم بشود. شکایتی نکنید بسیار سخت است که در این 9 ماه بارداری حرف بشنوید، وزن اضافه کنید، کار خانه را انجام دهید و رابطه زناشویی تان هم کم شود به علاوه تنهایی بار بزرگی از استرس داشته باشید، اما نتوانید گله و شکایتی داشته باشید. اگر مرد عاقلی باشید این کار را نمی کنید چون خودتان می دانید که فرزندی که در شکم همسرتان وجود دارد تمام این شکایات را بی معنی می کند. به علاوه می ...
27 نکته طلایی برای یک سبک زندگی سالم
.... مسافرت نکردن با مسافرت کردن چیزهائی یاد می گیرید که هیچ مدرسه ای قادر به آموزش آنها نیست و به خاطر داشته باشید که با بچه دار شدن، انجام این مهم بسیار سخت تر می شود. 3. عدم توانایی تصمیم گرفتن آن چه که دوست دارید را انجام دهید و نه آن چه که دیگران از شما انتظار دارند. عزم تان را جزم کنید، مسئولیت تصمیم تان را بپذیرید و حرکت کنید. 4. عدم یادگیری یک ...
ساعت هوشمند اپل اس ای
شده در سال جاری دانست. ساعت های هوشمند اپل طی سال های گذشته به یکی از محبوب ترین نمونه های مشابه در بازار تبدیل شده و طراحان اپل با ارائه این محصول توانستند تا حد زیادی مخاطبان خود را راضی نگهدارند. ردیابی تناسب اندام به صورت بصری و هوشمند و تشخیص اینکه چه زمانی نیاز به تمرین و انجام حرکات ورزشی دارید، این ساعت را از رقبای خود متمایز کرده است. ساعت هوشمند اپل سری اس ای ضد آب ...
با بانک رفاه کارگران از کرونا فاصله بگیرید
کارگران هستید یا اینکه تصمیم دارید از خدمات این بانک استفاده کنید، در این روزهای سخت نبرد تمام عیار کشور با ویروس کرونا، کافی است چند لحظه دست نگه دارید و به شعبه نروید! بلکه شعبه را به خانه یا محل کارتان بیاورید، اصلا آیا می دانید شعبه بانک رفاه کارگران در دست شماست! اینترنت بانک ، موبایل بانک ، تبلت بانک و دیگر خدمات الکترونیکی و غیرحضوری بانک رفاه کارگران در این روزهایی که بیرون رفتن از خانه و ...
مشکلات چاقی برای بارداری
منفی می گذارد. حتی زنانی که تخمک گذاری طبیعی دارند درصورت داشتن BMI بالا، مدت زمان باردار شدن شان طولانی تر می شود. اضافه وزن هنگام بارداری، مشکلات ناشی از فشار خون بالا، اختلالات قلبی، وقفه های تنفسی در خواب یا آپنه خواب، مسمومیت بارداری (پره اکلامپسی) و ایجاد لخته خون در پاها و... را به همراه دارد . فرایند زایمان طبیعی در مادران با اضافه وزن سخت است و با انجام سزارین در معرض ...
دکوراسیون داخلی و بازسازی در غرب تهران
تان در فرآیند دکوراسیون داخلی و بازسازی نیاز ندارید. اتاق های متعددی در خانه وجود دارند که باید به فکر دکوراسیون آن ها هم باشید. در بهترین فروشگاه ها، این قابلیت برای شما فراهم است تا طرح های متعددی را برای اتاق خواب خود و فرزندانتان تهیه کنید. دکوراسیون داخلی و بازسازی در منطقه غرب تهران در همه جای دنیا انسان هایی هستند که ترجیح می دهند که ایده ی خود را برای هر چه زیباتر ...
دورکاری را با این فناوری ها آسان کنید
فعالیت های خود را به صورت دورکاری انجام بدهند. همین امر بسیاری از کارمندان را خانه نشین کرده است و به گونه ای خانه آن ها به محل کار موقتشان تبدیل شده است. در همین راستا در بخش تصمیم گرفتیم تا بهترین فناوری ها برای دورکاری و تبدیل خانه به محیط کاری معقول را به شما معرفی کنیم. میز کار سرپایی Readydesk نشستن طولانی مدت در پشت میز و کار کردن دائمی برای سلامتی ...
رابطه زناشویی در بارداری، تغییری می کند؟
آغوش بگیرید و نوازش کنید. اگر در مورد موضوعی احساس ناخوشایند و ناراحت کننده ای دارید، اجازه دهید همسرتان نیز از آن باخبر باشد؛ حتی اگر این چیز کاری بوده است که قبلاً با یکدیگر انجام می دادید و مشکلی نداشتید. اگر شما احساس می کنید که تحریک می شوید، اما از مقاربت لذت نمی برید، سایر فعالیت های وابسته به عشقبازی را در نظر بگیرید. آزمایش کردن راه های مختلف رابطه زناشویی در بارداری و تنظیم مجدد روش های تان به گونه ای که شما هم راحت باشید، برای هر دوی تان لذت بخش تر و آرام بخش تر خواهد بود. ...
تاثیر خارق العاده ی موسیقی هنگام ورزش
گفته شد موسیقی باعث بهبود خلق و خو و کاهش استرس می شود که به نوبه خود تأثیر مثبتی بر ایمنی بدن دارد، بنابراین با تقویت سیستم ایمنی و کاهش سطح استرس دیگری نیازی به نگرانی در مورد بیماری ها و یا حفظ رژیم تناسب اندام نیست. شاید انجام تمرین یک ساعته، طولانی به نظر برسد اما وقتی ورزش همراه با گوش دادن به آهنگ باشد زمان سریعتر می گذرد. در یک تمرین 60 دقیقه ای می توان 15 آهنگ مورد علاقه (اگر طول ...
فواید دارویی رازیانه
شیرتان کم است نیز می توانید به تخم رازیانه اعتماد کنید. به خاطر اینکه این گیاه باعث ترشح بیشتر شیر می شود. رازیانه دوستدار تناسب اندام شما هر 100 گرم از این گیاه حدود 30 کیلوکالری انرژی به بدن می رساند و می بینید که زیاد نیست. در واقع رازیانه یک سبزی کم کالری محسوب می شود. چون 90 درصد آن را آب تشکیل می دهد. رازیانه سیری طولانی مدتی ایجاد کرده و برای همین شما را از پرخوری و ریزه ...
چاق ها و رویای دویدن؛ خیلی دور، خیلی نزدیک
...> این عارضه می تواند برای هر دونده ای مشکل ساز باشد، اما فشار بیشتری به مفاصل افراد چاق وارد می شود. این عارضه از طریق درد اطراف کشکک زانو توصیف می شود. به مرور زمان زانوی شما به دلیل فشار و وزن واردشده به آن ضعیف می شود. رایج ترین درمان برای این عارضه، استراحت و استفاده از یخ است. همچنین می توانید با پایبندی به برنامه ورزشی که متناسب با توانایی فیزیکی تان است، از آسیب دیدگی پیشگیری کنید ...
طالع بینی متولدین 1 آذر؛ همین علاقه داشتن کافی است
شوید و کار مثبتی انجام دهید. شما علاقه زیادی به ورزش کردن دارید ولی چون همیشه خسته هستید ورزش نمی کنید. به هرحال همین علاقه داشتن کافی است. امروز چند شماره ناشناس با شما تماس خواهد گرفت. به پلیس فتا گزارش دهید و برای خود دردسر درست کنید. کمی هلیم درست کنید. به مدت هشت سال صبح به صبح یک قاشق غذا خوری هلیم بخورید. این کار باعث می شود در هلیم درست ...
آپدیت Fitbit OS 5.1 برای فیت بیت ورسا 3 و سنس عرضه شد
Google Assistant در خود ساعت بسیار کم است – تمام درخواست های صوتی از طریق بلوتوث برای پردازش به تلفن هدایت می شوند. بدون تلفن شما، نمی تواند کار کند. دستیار Google از امروز در Fitbit OS 5.1 برای Sense و Versa 3 در دسترس خواهد بود. در حال حاضر فقط آمریکایی-انگلیسی برای کشورهای انگلیسی زبان وجود دارد. با این حال، در اوایل سال 2021، ما انتظار داریم که در بسیاری از کشورها وقتی این زبان ها ترکیب شده، گسترش یابد. بنابراین این نسخه از اوایل سال 2021 با زبان ها و گویش های اصلی در دسترس بازار جهانی قرار خواهد گرفت. ...
نکاتی که باید در انتخاب کیف زنانه بدانید
انتخاب کیف زنانه مناسب در نظر گرفت؛ چرا که بیشتر کیف ها برای افراد لاغر طراحی شده اند و این موضوع می تواند برای این افراد ناخوشایند باشد. خانم های درشت اندام بهتر است از کیف هایی با سایز متوسط استفاده کنند و از استفاده ی کیف های کوچک دستی به شدت خودداری کنند، چرا که این انتخاب می تواند باعث درشت دیده شدن اندام شود. تاثیر قد افراد بر انتخاب کیف زنانه قد شما بلند ...
گلکسی فیت 2 بروزرسانی شد: از بهبود تشخیص حرکت تا رفع باگ ها
سامسونگ گلکسی فیت 2 را در ماه سپتامبر همراه با Trio Charger Wireless معرفی کرد. گلکسی Fit2، جانشین دستبند تناسب اندام سال گذشته است و در ماه اکتبر در سراسر مناطق در دسترس قرار گرفت. دسبتند مقرون به صرفه امسال باتری بهتر، نمایشگر بزرگتر AMOLED و موارد دیگر را به همراه دارد. گلکسی Fit2 اکنون یک به روزرسانی سیستمی جدید دریافت کرده است که رفع اشکال در تشخیص تمرین، تغییر صفحه ساعت هنگام ...
با بانک رفاه کارگران از کرونا فاصله بگیرید
چند کلیک ساده یا لمس کردن دکمه موبایل تان، بانک رفاه پشت در خانه تان منتظر ورود و انجام خدمت است. در را باز کنید، بانک رفاه کارگران میهمان شما نیست، عضوی از خانواده شماست و قرار است کارهای بانکی تان را انجام دهد. پس تا می توانید به شعبه نروید و بگذارید کرونا از خانه و شهر شما دور شود و با تدبیر، ایام خوش گذشته از راه برسد. ...
چند حرکت خوب برای تقویت بازوی خانم ها
با انجام دادنش قطعاً نظرتان عوض خواهد شد. نوسان دادن به سمت عقب در همان حالت اولیه بایستید. بازوها را همزمان به سمت عقب حرکت دهید، طوری که حس کنید عضلات پشت تان به هم نزدیک شده اند. این حرکت را در سه ست و 20 بار تکرار کنید. چرخش رو به جلو از حالت T خارج شوید و بازوهای خود را از مفصل آرنج با زاویه 90 درجه خم کنید، حالا بازوها را به سمت جلوی صورت تان جمع ...
خستگی های دور کاری راه حلی دارد
.... اگر در خانه کار می کنید روزی 6 تا 8 ساعت را برای کار تخصیص دهید. در طول این زمان خود را ملزم به کار کنید. بعد از پایان ساعت کاری با خیال راحت به کارهای دیگر بپردازید. خانه محل راحتی و آرامش است و بنابراین ممکن است دل تان بخواهد عادت های خاصی را در منزل انجام دهید تا احساس بهتری پیدا کنید. عادت هایی مثل خوردن مواد غذایی مضر، تلویزیون تماشا کردن، ورزش کردن وسط کار بدون ...
آیا می توانید به تنبلی تان غلبه کنید؟
نکات بسیاری درخصوص افزایش بهره وری می خوانیم، از اپلیکیشن های مختلف استفاده می کنیم و به خود قول می دهیم که تغییر کنیم، اما این تغییر، هیچگاه از راه نمی رسد. برای شما پیشنهاداتی داریم تا بتوانید بالاخره به تنبلی خود غلبه کرده و تغییر لازم را با تمام وجود، احساس کنید. بسیاری از افراد فعال و پرکار، خود را فردی تنبل می پندارند؛ دلیل این موضوع اینجاست که ترجیح می دهند وقت آزادشان را به ...
طالع بینی متولدین 30 آبان؛ کمی استراحت کنید
خیابان می شود. گربه های محل به زباله ها حمله می کنند و کیسه زباله پاره می شود. این کار باعث کثیفی کوچه می شود. برای اینکه انسان با فرهنگی باشید زباله های خود را سر ساعت مشخص شده بیرون ببرید. شما به سفر رفته اید. حالا همه جا قرنطینه شده و شما گیر افتاده اید. حق تان است. تا شما باشید در این دوران کرونا به سفر نروید. شما به پول زیادی نیاز دارید. خیلی زیاد. فقط هم شما ن ...
راز خوش تیپ شدن...
و به همراه مدل های مختلف شلوار و کفش قابل استفاده هستن. بافتنی لباسی مخصوص فصل سرماست و شالگردن هم یک اکسسوری مخصوص فصل سرما هستش در نتیجه این دو کنار هم می تونن ترکیبی زیبا بسازن. البته برای جلوه بهتر و بیشتر لباس رنگ شالگردن و ژاکت رو متفاوت بگیرید. در پوشیدن لباس ها باید و نباید هایی وجود دارد بایدها: 1- پیدا کردن لباس هایی مناسب است که به خوبی اندام شما را در ...
نحوه تغذیه دیابتی ها
... بخارپز : سبزیجات بخارپز شده مواد مغذی خود را حفظ کرده و غذای شما را ارزشمند می کنند. انواع مختلفی از بخارپزها مناسب بودجه های مختلف در بازار وجود دارد:انواع برقی ، سبدهای بامبو یا سبدهای استیل که بروی ظرف آب روی اجاق قرار می گیرند. با تنظیم مدت زمان لازم برای پختن سبزیجات مختلف بر اساس میزان ضخامت و نوع سبزیجات شما می توانید در مدت چند دقیقه آنها را بخارپز نمایید. آرام پز: آرام پز ...
چگونه فرد موفقی باشیم؟
... فهرستی از راه حل ها را تهیه کنید، حتماً حتماً این کار را به واسطۀ قلم و کاغذ انجام دهید و از محاسبات ذهنی پرهیز کنید، نوشتن معجزه می کند و به ذهن شما انسجام می دهد، برای تهیه راه حل ها شما باید غیر از اندیشیدن و تأمل کردن از تجارب دیگران بهره مند شوید، در علوم مدیریتی و دانش سیاستگذاری به این کار شناسایی اقدامات درخشان (best practices) می گویند، یعنی چرخ را برای بار دوم اختراع نکنید، تحقیق ...
جهان به همبستگی مالی نیاز دارد
بلاکچین در داخل کشور دست به تاسیس یک شرکت استارتاپی زده است. او فارغ التحصیل مدیریت بازرگانیست و تلاش های زیادی برای گسترش و توسعه علوم بلاکچین و رمزارزها در ایران انجام داده است. در ادامه گفتگوی ما با این کارآفرین جوان را می خوانید. داستان این استارتاپ و ورود به دنیای کریپتوکارنسی از کجا شروع شد؟ من در سال 2013 میلادی به عنوان بیتکوینر وارد عرصه رمزارزها شدم و به عنوان یک ...
توانایی جدید و تامل برانگیز اینستاگرام
...> سخنگوی شرکت اینستاگرام می گوید تیم اینستاگرام تعدادی از فاکتورها از جمله نوع محتوا، کپشن ها، زمان ارسال پست و موارد دیگری را برای نمایش نتایج مرتبط در نظر می گیرد. این برنامه همچنین از یادگیری ماشین برای یافتن بالاترین کیفیت محتوای مرتبط با شما استفاده می کند. جستجو کلیدواژه ها در اینستاگرام محدود خواهد بود این یک تغییر نسبتاً بزرگ برای این شبکه اجتماعی است. اینستاگرام ...
چگونه با درآمد کم زندگی کنیم؟
بیرجند هم در مقایسه با تهران بسیار ارزان تر است ؛ بنابراین شما می توانید با توجه به میزان درآمدتان چند سالی را به شهر دیگری مهاجرت کنید. با تخفیف خرید کنید سایت های زیادی وجود دارد که برای کمک به صرفه جویی در هزینه ها طراحی شده اند؛ مانند تخفیفان، نت برگ، گلد تگ، فراتگ و...شما می توانید با استفاده از این سایت ها تقریباً با نصف قیمت به بهترین رستوران شهر و مراکز تفریحی بروید و پوشاک موردنیاز ...