سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با خستگی همه گیری کرونا مقابله کنیم؟
ساز باشد، مخصوصا اگر برای گذراندن این توفیق اجباری از ایده های کودکانمان که بسیار خلاقانه و شاد آور هستند، استفاده کنیم. این روانشناس بالینی ادامه داد: از جمله مواردی که می توان از موقعیت پیش آمده استفاده کرد، صرف زمان و انرژی جهت یادگیری مهارت های ارتباطی صحیح از طریق منابع معتبر در فضای مجازی است، تا با دستیابی به مهارت ارتباط موثر بتوانیم در این فرصت طلایی اگر حرفی در رابطه صمیمی ...
تربیت فرزند مستقل و با اعتماد بنفس
ریشه در تربیت اصولی فرزندان مان دارد که در این خصوص، مژگان نیکنام روانشناس اظهار کرد: مقوله استقلال پروری و ایجاد اعتماد بنفس در فرزند مقطعی صورت می گیرد یعنی باتوجه به مراحل رشدی که فرد از ابتدای تولد تا آخر دوره نوجوانی که بیشترین فرآیند تربیتی را داشته، گفته می شود. وی افزود: در دوران کودکی صفر تا دو سالگی کودک وابسته به منبع عاطفی (مادر) بوده و در این مقطع تامین آرامش، امنیت و اعتماد ...
مثلث طلایی مصاف با ویروس تاج دار
زمانی این روزها به شهروندان نزدیک شده اند، با داشتن یک برنامه ریزی مناسب برای پرداختن به سه گانه "ورزش و تحرک روزانه"،" حفظ آرامش و مقابله با افکار و حالات روحی منفی" و "تغذیه صحیح و سالم" می توانیم این اختلالات را که موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و ما را در مقابل کرونا بی سلاح می کند از خود و خانواده مان به راحتی دور کنیم. استرس، افسردگی، اضطراب و حالات روحی منفی ناشی از ترس از کرونا ...
کمبود محبت در خانواده، عامل جرائم کودکان و نوجوانان
پیرامون خود سیر کنند. وی با اشاره به این که یکی از راه های نشان دادن محبت به نوجوانان این است که در زمان تصمیم گیری هایشان مسئولیت پذیری بیشتری به آن ها بدهیم، عنوان کرد: با چنین کاری نشان می هیم که برای رشد شخصیت آن ها ارزش قائل هستیم، آن ها بزودی جوانان و بزرگسالانی خواهند شد که خواه و ناخواه باید برای زندگی خود تصمیم گیری کنند پس باید به آنان آزادی عمل بیشتری بدهیم تا بتوانند برای حل ...
محمدباقر صادقی: ضربه میلیچ مهارشدنی نبود
...> سرمربی تیمتان از برخی از بازیکنان تیم سن و سالش کمتر است. این اتفاق را چطور ارزیابی می کنی؟ من متولد 68 هستم و سرمربی مان متولد 66 است. آقای بیاتلو با وجود جوانی شان در مربیگری بسیار باتجربه هستند و در تمام رده ها مربیگری کرده اند و اتفاقاً فاصله نزدیک سنی شان با بازیکنان تیم موجب می شود ارتباط نزدیک تری با بازیکنان داشته باشند و حرف ها و عواطف و حتی موارد فنی و دیگر مسائل به شکل بهتری ...
از خیالبافی های روزانه غفلت نکنید
دارید (مثلا ارائه یک پروژه در محل کار یا انجام هر کار دیگری) می توانید آن را در ذهن خود مرور کنید و برای رویداد واقعی آمادگی بیشتری داشته باشید. خیال پردازی همچنین با داشتن مغز سالم ارتباط دارد. بیمارانی که از بیماری اوتیسم و آلزایمر رنج می برند قادر به شرکت در این نوع خود هیپنوتیزم نیستند. خیال پردازی همچنین می تواند به شما در خواب بهتر کمک کند، به شرط آنکه رویاهایتان خیلی ساختارمند و ...
کرونا فرصتی برای شناخت بیشتر کودکان
حواس او به امری دیگر، تعادل برقرار کنید. هر چند روز یک بار، یک بازی خانوادگی انجام دهید یا با همدیگر آشپزی کنید، سعی کنید برای کودکانتان بادکنک های رنگی بخرید و مسابقه بادکنک باد کردن انجام دهید بادکنک در بازی درمانی باعث تخلیه انرژی منفی در کودکان و خالی شدن خشم آنها می شود، یا سعی کنید برای آنها گِل سفال تهیه کنید، چون گل درمانی، در کنترل خشم بسیار موثر است. کشاورز بیان داشت: پیشنهاد می ...
مرگ هنرمندان مان عادی شده است!
لحظه کفش هایش را به قول فوتبالیست ها آویزان کند. اما آن چه مهم است این است که کسی که عنوان نویسنده بر اسمش الصاق شده، همواره نویسنده باقی می ماند و ممکن است یادداشت هایی را به صورت پراکنده بنویسد، یا کتاب بنویسد و چاپ نکند. همه این اتفاقات ممکن است بیفتد، اما در مجموع، یک نویسنده ذهنش همواره یک نویسنده است.”مرگ هنرمندان مان عادی شده است!” او سپس با بیان این که عوامل متعددی بر این موضوع ...
راهکار های غنی سازی روابط خانوادگی در ایام کرونا
باشد مانند بکار بردن کلمات و جملاتی همچون: بزرگواری و محبت کردید. گاهی هم می تواند منفی باشد مانند: به تو مربوط نیست. گاهی زوجین در ارتباط بطور موثر گوش دادن و دیده شدن از طریق یکدیگر را انجام نمی دهند. زوجین باید رو در بنشینند و با ارتباط چهره به چهره با هم حرف بزنند؛ و یکدیگر را ببینند. گاهی همسران از یکدیگر گله مندند مواردی همچون "مگر نمی بینی که غذا درست کردم. از صبح تا حالا اینجا را مرتب کرده ام ...
تشدید افسردگی پاییزی در دوران کرونا
...؛ این بیماری به طور معمول همراه با علائمی نظیر نداشتن اعتماد به نفس، بی علاقگی نسبت به انجام فعالیت لذت بخش، بی حالی و احساس درد بدون دلیل ظاهر می شود. اختلال افسردگی می تواند تاثیر منفی بر شخصیت فرد، کار یا زندگی تحصیلی و نیز وضعیت خواب، عادت های غذایی و سلامت عمومی داشته باشد و همین عوارض مراجعه به موقع به روانشناس و روان پزشک را در صورت مشاهده علائم، به امری ضروری تبدیل می کند. ...
راهکارهای برخورد با چالش خیانت!
اعمالش زیر ذره بین باشد. اگر می خواهید به همسرتان نزدیک باشید و از همه چیز باخبر شوید، از نظر اخلاقی بهتر است از خودش سؤال کنید. بهترین راه پیدا کردن حقیقت این است که از او بخواهید صادقانه و صریح درباره هر چیزی که به رابطه شما مربوط است، حرف بزند. اگرچه بیشتر زن و شوهرها پرسیدن مستقیم را سخت تر از کند و کاوهای پشت پرده رفتار همدیگر می دانند. حتی اگر با زیرنظر گرفتن همسرتان فهمیدید او خیانت می کند، این ...
7 راهکار برای تقویت روحیه در کمتر از 5 دقیقه
، وابسته به ژنتیک و محیط اطراف ما می باشد، در حالی که 40 درصد حال خوب ما بستگی به افکار و ذهنیت ما دارد. این بدان معنی است که با انجام اقداماتی می توانیم به سرعت از ایجاد احساس بد جلوگیری کنیم. در ادامه 7 روش برای بهبود خلق و خوی در کمتر از 5 دقیقه آورده شده است. 1. به موسیقی خوب گوش دهید بر اساس تحقیقی در سال 2013، گوش دادن به موسیقی خوب تا حد زیادی منجر به تقویت روحیه شما ...
یک چاشنی ضروری برای قرنطینه خانگی!
ارتباط موثر است. حتی طبق بعضی پژوهش های معتبر گفته می شود این مهارت تا حد 96 درصد می تواند در موفقیت ارتباط مان با دیگران موثر باشد. حال، همه ما آرزوی داشتن و زیستن در خانواده ای بالنده را داریم که رسیدن به این آرزو به فراهم شدن آسایش، رفاه و معیشت فراوان بستگی ندارد. یکی از شاخص های خانواده بالنده، حاکمیت احترام است و وقتی این احترام واقعی و مستمر به خصوص بین زوج ها و اعضای یک خانواده شکل ...
راهکارهایی برای بهبود رفتار کودکان
...> - به کارهایی که کودکتان دوست دارد علاقه نشان دهید حتی در صورتی که کارهای مورد علاقه کودکتان برای شما جذابیتی ندارد، خود را به آن علاقه مند نشان دهید به دلیل آن که این شیوه اولین قانون محکم کردن ارتباطات والدین با فرزندان و بهبود رفتارهای تعاملی بین آنان است. - به حرف هایش خوب گوش دهید پیش از آن که به آن ها بگویید چه کاری نادرست و چه کاری درست است اجازه دهید در مورد کاری که می ...
باید و نبایدهای مهم در زندگی سالمندان
توجه به شرایط کرونا بهتر است افراد سالمند زیاد تردد خارج از منزل نداشته باشند و همین ورزش های سبک در طول و عرض منزل یا انجام نرمش های سبک همراه با دیگر اعضای خانواده را در برنامه روزانه خود قرار دهند. این روانشناس افزود: یکی دیگر از مواردی که می تواند به سالمندان کمک کند، آب درمانی، پیاده روی کردن در استخر و انجام دادن نرمش های سبک در آب است چون هم می تواند در سلامت مفاصل آن ها تأثیر ...
اضطراب، اختلالی شایع در بین زنان
برای درمان اضطراب استفاده کند. این روانشناس در رابطه با کنترل اضطراب، بیان کرد: داشتن سبک زندگی سالم، در درمان استرس نقش اساسی ایفا می کند همچنین داشتن رژیم غذایی مناسب، ورزش کردن و فعال بودن و عدم مصرف مواد مخدر در کاهش اضطراب مؤثر است. انتهای پیام
رفتار با کودک چهار ساله
که این فرایند رشدی تسهیل شود. همچنین لازم است تا نکات مربوط به سن تربیت کودک را برای تاثیر گذاری بیشتر در نظر بگیرید. در ادامه به برخی از این نکات تربیتی اشاره خواهیم کرد. 1- تربیت با برقراری ارتباط و بازی کردن با کودک چهار ساله زمانی که شما در کنار کودکتان هستید و با او بازی می کنید تنها بخشی از اوقات فراغت فرزندتان نیست چرا که بیشترین یادگیری برای کودک در این زمان اتفاق می ...
نگاهی به کیفیت ارتباط بین زوج ها
خود دچار مشکل هستند به راحتی در درک و تفسیر دچار سوء برداشت می شوند. ما در این مقاله سعی داریم بیشتر مهارت هایی را برای زوج هایی مطرح کنیم که در ارتباطاتشان مشکل دارند. بیشتر بخوانید: چطور با همسرمان صحبت کنیم تا حرف هایمان را گوش دهد؟ تفاوت های برقراری ارتباط در مردان و زنان در این که برای برقراری ارتباط بین زن ها و مرد ها تفاوت های بسیاری وجود دارد شکی نیست. این ...
علم آموزی برای کسب ثروتی به نام زندگی
گره گشای همه گره های ناگشوده بود. شاید برخی از ما با آن که دل مان می خواست بگوییم ثروت بهتر است اما از ترس یا خجالت و یا گرفتن نمره، علم را انتخاب می کردیم اما در مقابل برخی از همکلاسی های مان هم به خود جرأت داده و می نوشتند ثروت بهتر است و برای حرف های شان هزاران دلیل محکم و قانع کننده می آوردند. تقابل علم و ثروت از مناقشات همیشگی تاریخ هر چند گذشت زمان کمی گرد ...
عسگرنیا: ثابت کردیم پیروزی برابر گروه بهمن اتفاقی نبوده است
برای ما مهم نبود. سرمربی تیم بسکتبال بانوان نارسینای تهران درخصوص هریس، بازیکن آمریکایی تیمش که عملکرد خوبی داشت و امتیازات زیادی برای نارسینا کسب کرد، اظهار داشت: هریس در ابتدا ناراحت بود، چون شوت ناموفقی داشت. نقطه قوت او در دو چیز است؛ یکی حرف گوش کن است و کاری که به او می گویی انجام می دهد و نه کاری که دوست داشته باشد. نقطه قوت دیگر اینکه برای او مهم است که همه شوت هایش را گل کند، یعنی اول ...
فایده های تشکر و قدردانی از دیگران
مطالعات رابطه ی بین قدردانی و نیکوکار بودن را با افزایش سلامت فیزیکی و خطر کمتر بیماری های قلبی نشان داده است. 17. سلامت ذهنی بهتر علاوه بر افزایش قدرت فیزیکی، تشکر و قدردانی همچنین با سلامت ذهنی بیشتر نیز در ارتباط است. نشان داده شده است کسانی که ضربه ی جسمی را تجربه کرده اند با قدردان بودن موفق شده اند از پس آن بر بیایند. 18. جذابیت و دلربایی اگر می ...
چند قولی که باید به همسرمان بدهیم
کنار هم صادقانه زندگی خواهیم کرد. با دادن این چند قول به هم نشان می دهیم چقدر برای رابطهٔ پاکمان ارزش قائل هستیم و به هم اهمیت می دهیم. قول بدهیم حرف یکدیگر را بشنویم و به حرف هم گوش کنیم ارتباط، هستهٔ اصلی مسائل زندگی است. بدون توانایی برای شنیدن حرف یکدیگر، برای تازه عروس و داماد، با هم بودن دشوار می شود. مهم است که به هم یادآوری کنیم ارتباط دو بخش یا دو بازیگر دارد؛ همان ...
نوازی: داور رحمتی را اخراج کرد/ اشتباه داوری مانع برد ما شد
باشند فشار زیادی به مربی وارد می شود اما قرار باشد داور حرف مربی را گوش ندهد و یک طرفه کار کند سنگ روی سنگ بند نمی شود و از رسانه ها می خواهیم در مورد بحث یگان ویژه و برگزاری مسابقه در شهر مشهد پیگیری لازم را انجام بدهند. فصل گذشته هم این داور در بازی شهر خودرو و نفت آبادان همین آقای مومنی داور مان بود و امیدوارم چیدمان به گونه ای باشد که شرایط تیم هایی مثل ما رعایت شود. بیشتر بخوانید: نوازی: رحمتی مدرک مربیگری ندارد ولی آنقدر تجربه دارد که تیم و تمرینات را... نوازی:هدف شهرخودرو قهرمانی لیگ است نوازی: انتقال فرجی به پرسپولیس شایعه است انتهای پیام/ ...
همسر درون گرا و برون گرا
حرف هایی تو دلش نگه داشته که به من نمی گه؟ از اون طرف، یه برون گرا همش شوخی می کنه و تو جمع ها دلبری و خودنمایی می کنه و دنبال تشویق شدنه. می پرسید چرا این قدر تو مهمونی ها شاده؟ چون داره انرژی میگیره. همسر درون گراش بهش تذکر می ده که چرا این قدر حرف می زنی؟! اگه خانوم، از شوهر درون گراش بپرسه: "غذا خوب بود؟" شاید فقط بگه: " بله". اما شوهر برون گرا میگه: "عالی بود. چطوری این ...
تست شخصیتی که بدترین ویژگی شما را مشخص می کند
خودتان حساب می کنید. اطمینان داشتن در مورد خود بسیار خوب است، امّا تصور اینکه شما در هر موقعیتی، پاسخ هر سوالی را دارید و فقط حرف شما تنها حرف درست و منطقی است، خیلی بد است. پس اگر قصد دارید با افراد دیگر ارتباط داشته باشید و یک دنیای بزرگ از دوستانتان در اطراف خود تشکیل دهید، قبل از اینکه صحبت کنید، فکر کنید و تصور نکنید که راه انتخابی شما تنها راه است. مرد نوازنده عود ...
ارتباط عجیب ساعت بدن، ریتم های فصلی و ابتلا به کرونا
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از شهروند آنلاین، تحقیقی جدید نشان می دهد ساعت ها و تقویم ها در سیستم ایمنی بدن می تواند ما را مستعد ابتلا به بیماری یا آسیب در زمان های معینی از روز یا ماه هایی در سال کند. درک بهتر این ریتم ها ممکن است در درمان و پیشگیری از بیماری هایی مانند کووید-19 موثر باشد. همچنین به پاسخ این پرسش کمک می کند که چرا برخی از بیماری ها مانند آنفلوآنزا تمایل به تاختن در زمستان دارند ...
نحوه برخورد صحیح با کودک درونگرا
... تعداد دوستان محدود و معمولا اندکی دارند. گوش دادن را به صحبت کردن ترجیح می دهند و در رابطه، بیشتر شنونده هستند. ارتباط خوبی با اعضای خانواده دارند اما با غریبه ها نه. به هنگام صحبت کردن، تن صدای پایینی دارند و به طور کلی کم حرف هستند. تمایلات کودکان درونگرا کارها و بازی هایی که با تعداد اندکی از افراد انجام بشود، از فعالیت های مورد ...
رفتار والدین هنگام لکنت زبان ناگهانی فرزندشان
بلکه اجازه دهید کاری که نیاز به صحبت کردن ندارد ، را انجام دهد. هنگام صحبت با کودکتان با دقت به حرف هایش گوش دهید و با او ارتباط چشمی برقرار نمایید. هرگز حین صحبت او جملاتش را درست و کامل نکنید. از گفتن عباراتی مانند صبر کن و نفس عمیق بکش ، یواش تر که کودک را حساس تر می کند ، اجتناب کنید. با کودکتان آرام و شمرده صحبت کنید تا برای او الگوی مناسبی شوید ...