خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر زود رنج هستید این 8 کار را انجام دهید
که احساس تحریک پذیر بودن می کنید. شاید فقط باید به خودتان اعتراف کنید. مطالعات نشان می دهد نام گذاری احساسات شما می تواند شدت بار روانی آنها را کمتر کنند. تحریک پذیری خود را در مقیاس 1 تا 10 ندازه بگیرید. یک مطالعه نشان داد، هنگامی که افراد خشم خود را رتبه بندی می کردند، علائم فیزیولوژیکی خشم بر بدن آنها کاهش می یابد و احساس آرامش بیشتری می کردند. بنابراین یک دقیقه طول می کشد تا احساسات خود را ...
کنترل چربی خونتان را در دست بگیرید!
باشد شما این تلاش را بابت سلامت قلب و سلامت عمومی تان انجام می دهید. حتماً سطح تری گلیسیرید خونتان را بدانید. پزشکان میزان تری گلیسیرید خونتان را با یک آزمایش خون، همزمان با دیگر لیپیدها چک می کنند. حتی اگر سطح تری گلیسیرید خونتان خیلی بالاست، سبک زندگی می تواند کمک زیادی به شما بکند. اگر سطح تری گلیسیریدتان نرمال نیست و با رژیم غذایی و کاهش وزن و ورزش نتیجه نمی گیرید، شاید پزشکتان برای شما دارو تجویز کند. ...
راه رسیدن به خوش شانسی و موفقیت
...، خوش شانس و موفقی در زندگی هستید. در این قسمت از سبک زندگی و موفقیت راهکارهایی را به شما نشان می دهیم که احساس ثروت، خوش شانسی و موفقیت بیشتری با توجه به شرایط کنونی داشته باشید. لیستی از 5 موردی که می خواهید بیشتر در زندگی داشته باشید و شامل پول هم نمی شود را تهیه کنید. مثلاً عشق بیشتر، خنده بیشتر، آرامش بیشتر. سپس سعی کنید عشق بیشتر را به طور فعال در زندگی به کار بیندازید و به ...
وزارت علوم تاکنون چه اقداماتی برای ارتقای کمی و کیفی دانشگاه فرهنگیان انجام داده است؟
احساس مسئولیت می کنید، تا کنون چه اقداماتی در راستای توسعه کمی و کیفی دانشگاه فرهنگیان انجام داده اید که حالا با پیشنهادات غیر کارشناسانه خود برای دانشگاه فرهنگیان نسخه می پیچید؟! 3- آقای غلامی اگر شما نگران پیشرفت علوم پایه در کشور هستید، بهتر است به فکر توسعه این علوم در دانشگاهِ تمدن سازِ فرهنگیان باشید! 4-- آموزش و پرورش مگر بنگاه دولت برای کاریابی است که شما و دوستان تان قصد ...
معجزه خوردن آب ، درست نیم ساعت قبل غذا
.... چرا نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا خوردن توصیه می شود؟ همه افراد از عملکرد بدنی خود آگاه هستند و می دانند که چه چیزی باعث می شود تا احساس خوبی داشته باشند. بنابراین باید یاد بگیرید که به صدای بدن خود گوش دهید و درک کنید که چه تغییراتی باعث بهتر شدن احساس تان می شود و کنار گذاشتن چه عادت هایی بهتر است. ما به شما پیشنهاد می کنیم که نیم ساعت قبل از غذا یک لیوان یا ...
6 هیجان پایه و تاثیر آن ها بر رفتار افراد
به همراه داشته باشد. خشم کنترل نشده می تواند کارتان را برای اتخاذ تصمیمات منطقی دشوار کند، و حتی می تواند بر سلامت جسمی تان نیز تاثیر منفی بگذارد. خشم ممکن است باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری سرخرگ کرونری و دیابت شود. هم چنین، این هیجان ممکن است با انجام رفتارهایی که سلامت انسان را به خطر می اندازند نیز در ارتباط باشد؛ رفتارهایی از جمله رانندگی با سرعت بسیار بالا، مصرف الکل، و سیگار ...
6 راهکار برای کاهش وزن خانم ها در 40 سالگی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، وقتی به 40سالگی می رسید، متوجه تغییرات مهمی در بدن تان می شوید. البته بعضی از تغییرات مانند سفید شدن مو ها و چین های صورت تغییرات ظاهری هستند و تأثیری بر وضعیت سلامتی شما ندارند، اما تغییرات دیگر مانند افزایش وزن کلی یا موضعی می تواند بر طول عمر شما اثر بگذارد. کاهش وزن می تواند نقش مهمی در سلامت جسم شما و طول عمر سالم داشته باشد. راه های ...
آن چه نباید درباره افسردگی باور کنید
، حمایت اجتماعی را نیز به همراه می آورد که به نوبه خود خلق را بهبود می بخشد. شایعه: درمان افسردگی دشوار است واقعیت این است که اکثر افرادی که اقدامی برای بهبود افسردگی شان انجام می دهند، بهبود می یابند. در مطالعه بزرگی که توسط موسسه سلامت روان ملی آمریکا انجام شد، 70% از افراد از طریق دارو علائم شان برطرف شد؛ اگر چه ممکن است همیشه با اولین مصرف دارو این اتفاق نیفتد. مطالعات ...
رفع سرگیجه با چند تمرین ساده
سلامت راه حل های دیگری نیز به شما معرفی خواهیم کرد که با انجام حرکات ورزشی به رفع سرگیجه کمک میکند. مانور اپلی به همراه دارو برای درمان سرگیجه حمله ای پاروکسیسم خوش خیم کانال خلفی استفاده می شود و از عود کردن آن پیشگیری می کند. مانور اپلی در مقایسه با مانور ساختگی در کاهش سرگیجه کارآمدتر بوده و هیچ عوارض جانبی جدی ندارد . در حالی که روی تختی نشسته اید، یک بالشت پشت سرتان قرار ...
فال روزانه یکشنبه 99/09/09
منزل لحظه های شادی را سپری کنید. در ماه های اسفند و فروردین شرایطی برای ایجاد تغییر در منزل فراهم می شود. این شرایط را به فال نیک بگیرید و با انجام تغییرات در منزل، روحیه خود و اعضای خانواده را بهبود بخشید. به خاطر داشته باشید که زحمت های شما در زندگی بدون پاداش نخواهد ماند و مرداد ماه سالی که از راه خواهد رسید، زمان موفقیت شما است و در این ماه مزد تلاش های شبانه روزی تان را دریافت خواهید کرد ...
وظیفه سینما نشان دادن حقیقت نماز است
بینی او، نیروی باطنی او، نیروی روحی او، نیروی جسمی او، معلومات وسیع او، احساس برتری او در میدان های زندگی، همه ی این ها عناصر دخیل در ساخت انسان مسلمانند. شما صد راه برای این مطالب در نظر بگیرید؛ هرکدام از راه ها را به حساب خود بپیمایید، تا به این هدف برسید. عمده آن است که این هدف فراموش نشود، از آن تخلف نشود و عکس آن عمل نگردد؛ هدف ما این است. در دنیا کم نیستند دستگاه های رسانه ای مجهز ...
آیا زدن دو ماسک روی هم بهتر است؟
دیگران رعایت کنید و دستهایتان را بشویید. همچنین جدا از اینکه ماسکتان چند لایه داشته باشد، مطمئن شوید که ماسک کاملا اندازه صورت تان است و بدون وجود شکاف روی آن می نشیند. شکاف های بین پوست و ماسک اجازه خروج ویروس ها را می دهند. بالاخره به یاد داشته باشید که بهترین ماسک آن ماسکی است که واقعا شما آن را به طور مداوم به صورت تان بزنید. اگر زدن دو ماسک روی هم برایتان آزارنده است و شما را وامی دارد ماسک را تا زیر بینی تان پایین بیاورید یا به کلی قید ماسک را بزنید، بهتر است از همان ماسک معمولی استفاده کنید. ...
طالع بینی متولدین 8 آذر؛ قیمه بخورید
. بهتر است لپه ها را نپزید. این کار باعث دل درد شما می شود اما برای رشد موی شما بسیار مفید است. کائنات از دست شما خسته شده است. انقدر دنبال کائنات نباشید و اجازه دهید به حال خودش باشد. کائنات ارث پدرتان را که نخورده است. یادتان باشد به همسایگان خود نیکی کنید. مثلا می توانید محل زندگی تان را ترک کنید. این بزرگ ترین نیکی درحق همسایگان ...
دلایلی که باعث می شوند همیشه احساس خستگی کنید
شما بازمی گرداند را آشکار کرده اند. ورزش نکردن در یک مطالعه دانشگاهی در ایالت جورجیا، افراد غیر فعال سالم که ورزش سبک به مدت 20 دقیقه در هر جلسه و تعداد سه جلسه در هفته را انجام دادند احساس خستگی کمتر و انرژی بیشتری بعد از گذشت 6 هفته را گزارش کردند. ورزش منظم، قدرت و استقامت را ارتقاء می دهد، باعث کارکرد بهتر سیستم قلبی عروقی و تحویل اکسیژن و مواد مغذی به بافت ها می شود ...
روشی برای اینکه بوی عطرتان همه جا را در بر بگیرد
تند برای روز های سرد پاییز و زمستان مناسب می باشد. اگر می خواهید در مورد ماندگاری عطر اطمینان یابید، آن را به مچ دست تان بزنید و بگذارید تا یک روز کامل روی دست تان بماند. از آنجا که پوست هر فردی با دیگری فرق دارد، از ترکیب عطر با روغن های طبیعی پوست نیز عکس العمل های متفاوتی نشان می دهد. به همین دلیل، با زدن عطر روی مچ دست تان، نه تنها ماندگاری عطر را بلکه رایحه آن را روی پوست بدن تان ...
میوه ای شگفت انگیز برای آب کردن چربی های دور شکم
افرادی که 100 ٪ آب میوه می نوشند، چربی کمتری دارند و احتمال چاقی و چربی های شکمی کمتر است. در مطالعه ای که در Plos One منتشر شده است، مصرف آب گریپ فروت در موش ها با هدف کاهش وزن آن ها بررسی شد. داده های به دست آمده از این مطالعه نشان می دهد که آب گریپ فروت حاوی بیش از یک ماده مغذی تقویت کننده برای سلامتی است که انجام مطالعات بیشتر در مورد اثرات آب گریپ فروت در زمینه چاقی را می ...
روغن کنجد و خواص شگفت انگیز آن
...> استفاده موضعی ممکن است درد را تسکین دهد. برخی مطالعات نشان داده اند که ماساژ با روغن کنجد می تواند به کاهش درد دست و پا کمک کند. ممکن است سلامت مو را بهبود بخشد. ترکیبات موجود در این روغن ممکن است درخشندگی و قدرت مو را افزایش دهد. یک مطالعه هشت هفته ای نشان داد که مصرف مکمل های متشکل از کنجد و ویتامین E روزانه باعث تقویت قدرت و درخشندگی مو می شود. روغن کنجد، خواص ضد باکتری ...
عادات اشتباه اول صبحی که اکثر ما داریم !
هزینه کمی هم برایتان داشته باشد. عادات اشتباه اول صبحی که اکثر ما داریم - یک آلارم طولانی قدیمی: طبق مطالعات انجام شده، بدترین چیزی که می توانید انجام دهید تنظیم آلارم می باشد. زمانی که دکمه آلارم را می فشارید، چیزی که اتفاق می افتد این است که بیدار می شوید و چرخه خواب خود را برهم می زنید و زمانی که دوباره می خوابید در واقع به استراحت تان کمک نمی کنید. ...
مواد غذایی که به بمب شادی و نشاط معروفند
می تواند روحیه شما را بهبود ببخشند.چغندر ها همچنین سرشار از فولیک است که سلامت مغزی و عاطفی فرد را کنترل می کند و شانس شادی را افزایش می دهد . 5. چای بابونه اکنون با سرد شدن هوا می توانید کمی به چای ها رو بیاورید. بهتر است که از چای مفید استفاده کنید. چای بابونه یکی از مواردی است که در طول روز به شما آرامش می دهد و احساس شادی را در شما به جریان می اندازد و همچنین می تواند ...
روش های کسب آرامش
به گزارش جام جم آنلاین ، وقتی نوبت به استراتژی های آرامش می رسد ، هر چه راحت تر ، بهتر! اگر می توانید پنج دقیقه از روز خود را برای خود پیدا کنید ، می توانید به راحتی در یک استراتژی آرامش قرار دهید. در اینجا چند روش آسان برای کمک به آرامش وجود دارد: نفس بکش ورزش های تنفسی یکی از ساده ترین استراتژی های آرام سازی است و می تواند بدن و ذهن استرس شما را در هر زمان و هر زما ...
چگونه زن خانه دار موفق و شادی باشیم؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیم ا؛ ممکن است جزو آن دسته از زنانی باشید که با رضایت کامل خانه داری را انتخاب کرده، اما اکنون حس خوبی نسبت به آن نداشته و در مقابل سایر دوستان احساس سرافکندگی می کنید و یا ممکن است با تولد فرزند یا به دلیل شرایط سخت کاری دست از کار کشیده اید و حالا این مسئله باعث افسردگی شما شده است، اما احتمالاً شما به این موضوع توجه نکرده اید که می توانید با به کارگیری ...
7 مورد از مزایای رابطه ی جنسی برای سلامتی که انتظارش را ندارید!
می رسید! براساس مطالعه ای که بر روی 3500 نفر بین 18 تا 102 سال، توسط بیمارستان سلطنتی ادینبورگ در اسکاتلند انجام شده، یکی از مزایای رابطه جنسی جوان تر به نظر رسیدن است. محققان جوان تر به نظر رسیدن را به کاهش استرس، رضایت بیشتر و خواب بهتر مرتبط می کنند، که همه ی آن ها نیز با فعالیت جنسی مرتبط هستند. علاوه بر این مطالعات نشان می دهد که رابطه جنسی می تواند به شما کمک کند که ...
تفریح دو نفره بدون فرزند
فراگیرتر از طلاق اتفاق می افتد. وقتی که در زندگی دچار روزمرگی و تکرار می شوید دیگر حرفی برای گفتن با همسرتان ندارید. زمانی که رابطه ما به همسرمان آن گرمای سابق را ندارد، جز سکوت یا در نهایت، گله و شکایت هیچ کار دیگری از دست ما بر نمی آید. در همین راستا، در این پرونده به سراغ یک پیشنهاد برای بهبود رابطه همسران رفته ایم؛ پیشنهادی که مطالعات نشان می دهد انجام منظم آن هم در بهبود رابطه همسران موثر است ...
نکاتی که باعث لذت بردن جنین در شکم مادر می شود
خطرناک باشد. برعکس، یک حمام گرم باعث آرامش شما و کودک تان می شود. صدای جریان آب نیز می تواند به آرامش کودک کمک کند. می توانید روی شکم تان آب بریزید و واکنش کودک را احساس کنید. مالش دادن شکم گیرنده های لمسی کودک از هفته 8 شروع به توسعه می کنند و در حدود هفته 20 کودک به اندازه کافی بزرگ است که لمس را از بیرون احساس کند. در این دوره، او می توانند از مالش آرام شکم لذت ببرد. ...
6 نشانه که پوست تان در مورد رژیم غذایی شما می گوید
، اتفاقی که در واقع می تواند خطوط صورت شما را عمیق تر کرده و آن ها را مشخص تر کند. اگر چین و چروک های شما فقط روی پیشانی تان است، قند می تواند مقصر باشد. طبق نقشه برداری صورت، مفهومی که بر اساس آن قسمت هایی از صورت شما با اندام های خاصی مرتبط است، پیشانی با دستگاه گوارش ارتباط دارد؛ بنابراین اگر مقدار زیادی مواد شیرین باعث اختلال در باکتری های روده شود، ممکن است خطوطی در این ناحیه از ...
خطرات جدی تند غذا خوردن
مغذی خواهد شد. - قاشق و چنگال را پایین بگذارید: متاسفانه تا به خودتان می آیید متوجه می شوید که خیلی سریع غذا رو به اتمام است. گذاشتن قاشق و چنگال روی میز بین هر بار جویدن غذا به پیشگیری از این اتفاق کمک می کند و باعث می شود که هم از غذا خوردن لذت ببرید و هم به هضم بهتر آن کمک خواهد کرد. - پشت میز یا سر سفره با اعضای خانواده کمتر صحبت کنید : بهترین راه خوردن وعده غذایی، افزایش تعداد جویدن هاست، بنابراین زمان زیادی از وقتی که سر سفره هستید را به جویدن اختصاص دهید نه صحبت کردن تا به هضم بهتر غذا کمک کرده باشید. ...
