چگونه در طول دوران کرونا با تنهایی کنار بیاییم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چطور از سالمندان در برابر کرونا مراقبت کنیم؟
روزها که مبارزه با ویروس به مهم ترین موضوع بهداشتی جهان تبدیل شده، اهمیت به سلامت روان در جامعه کاهش پیدا کرده است. اما درس هایی که جهان از بیماری های همه گیر قبلی مانند سارس گرفته است، ثابت کرده که جلسات مشاوره تلفنی منظم، تماس سالم با خانواده، اطلاعات مرتبط و به روز شده، مراقبت از نیازهای عمومی پزشکی و روانشناختی و رعایت فضای شخصی و حیثیت آنها از اجزای مهم مراقبت های بهداشت روان برای همه افراد و ...
چگونه خود را آرام کنیم؟
آمادگی برای این امتحان است. پس شما می توانید با استفاده از این احساس منفی برای امتحان هفته بعد برنامه ریزی کرده و خود را آماده کنید. این روانشناس پرت کردن حواس را یکی از مؤثرترین تکنیک ها در مدیریت و تنظیم هیجان دانست و گفت: فرد با اراده خود، توجهش را از یک هیجان منفی منحرف می کند. یعنی ما می توانیم با انجام کاری لذت بخش حواس خود را پرت کنیم؛ به عنوان مثال پیاده روی کنیم یا به تماشای یک ...
اضطراب افراطی در زنان بیشتر از مردان
...: استرس دلیل اصلی اضطراب است. وقتی در یک موقعیت استرس زا؛ گرفتار می شویم، احساس اضطراب می کنیم. شاید خیلی ها ندانند ، اما همه انواع استرس برای سلامتی مضر نیستند. اگر استرس منفی وجود داشته باشد ، استرس مثبت نیز وجود دارد که باعث پرواز می شود و به ما در رسیدن به اهدافمان کمک می کند. بحران اضطراب زمانی است شما را به عقب براند یا زندگی شما را متوقف کند. زنان مضطرب تر از مردان به گزارش خبرنگ ...
راز ماندگاری شادی و خوشحالی چیست
تغییر دهد. هر دم باعث افزایش انرژی و هر بازدم به آرامش شما منجر می شود. از تمام دم و بازدم ها به بهترین شکل استفاده کنید. در حین انجام این کار، از نفسی که می کشید و بدن تان تشکر کنید چرا که بدون تنفس زندگی ناممکن می شود.2 برنامه ریزی و اولویت بندی کنیم همه ما کار های زیادی داریم که در طول روز باید به آن ها بپرازیم، اما برای شروع دچار استرس می شویم. این استرش به دلیل شایع ترین ...
کودکان در شبکه های اجتماعی؛ با آن ها چه کنیم؟
اینترنت برای کودکان فضایی است باقابلیت آموزشی جذاب و هم زمان خطر های نهفته بسیار. حضور کودکان در اینترنت و استفاده از شبکه های مجازی پیش از همه گیری ویروس کرونا هم مایه نگرانی خانواده ها، سازمان های مدافع حقوق کودکان و ارگان های رسمی بود. اما با شروع همه گیری ویروس کرونا و اجبار کودکان به ادامه تحصیل از خانه از طریق شبکه های مجازی احساس خطر نسبت به صدمات جدی فضای مجازی به مراتب بیشتر ...
تست شخصیت شناسی که اسرار درونی شما را فاش می کند
2 پرنده؟ صورت برای هر چیزی مکانی وجود دارد و همه چیز جای خود را دارد، این شعار شماست و انتظار دارید همه اطرافیان شما آن را دنبال کنند. خانه شما بی عیب و نقص سازمان یافته است و اینگونه است که شما قصد دارید آن را نگه دارید اگر حتی کوچکترین چیز را در جای خود مشاهده نکنید، غرق احساس آشفتگی می شوید. برنامه شما نیز به همان ترتیب منظم است و با دقت ساعت های روز ...
چطور حسادت را مهار کنیم؟
احساس ناامنی و نگرانی کنید و افکار خرده گیرانه ای در مورد خود و موقعیت رابطه تان به ذهن تان راه یابد . این نگرانی ها و افکار ممکن است باعث شود نسبت به دیگری مالکانه رفتار کنید چون از ترس در معرض تهدید بودن رابطه تلاش می کنید او را برای خودتان نگه دارید. مهم این است که به خاطر داشته باشید حسادت به شما این حق را نمی دهد که رفتار دیگری را کنترل کنید تا خودتان احساس بهتری داشته باشید . ...
چرا سرما باعث درد مفاصل میشه ؟
افزایش حساسیت در بدن تان شود؛ مخصوصا اگر یک زخم کهنه و یا جدید در بدن شما وجود داشته باشد. با مطالعات موجود در سال 2019 به این نتیجه رسیده اند که کاهش فشار بارومتریک که معمولاً در فصل زمستان اتفاق می افتد، می تواند درد و احساس نارضایتی را در بدن افزایش دهد. همچنین تغییرات موجود در فشار بارومتریک و تغییرات دمایی روی شدت درد، مخصوصاً در قسمت زانو برای افراد مبتلا به پوکی استخوان افزایش پیدا ...
8 پیشنهاد برای استفاده مفید از گوشی قدیمی
همیشه این طور نیست که گوشی های قدیمی یک مشکلی داشته باشند که شما را ناچار به خرید یک گوشی جدید کردند یا اینکه خراب شدند و از کار افتادند؛ صفحه نمایش آن ها شکسته شده یا باتری آن ها دیگر قابل استفاده نیست. اگر یک گوشی قدیمی دارید که فقط به خاطر قدیمی بودنش آن را کنار گذاشتید و سراغ خرید یک اسمارت فون جدید رفتید؛ نیازی نیست احساس بدی در دل داشته باشید یا خجالت بکشید یا این گوشی را روی میز ...
علائمی که نشان میدهدافسرده هستید
سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور خاطرنشان کرد: دمای اتاق خواب را هماهنگ با دمای بدن نگه دارید، در حدی که نیاز به پتو نباشد. هرروز صبح بعد از بیدار شدن(در صورت امکان ) خود را در معرض اولین اشعه های خورشید قرار بدهید، ساعت 6صبح بهترین زمانی است که نور می تواند همانند داروی ضد افسردگی برای شما باشد. به دلیل اینکه افراد افسرده انرژی روانی حرکتی پایینی دارند، افزایش تحرک برای آنها بسیار مفید است ...
افتتاحیه 1طرح و اختتامیه 2 طرح پژوهشی به مناسبت هفته پژوهش
علی حسینی استاد رشته کاردرمانی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی و همچنین علیرضا مختارپور دبیرکل، امین متولیان معاون پژوهش، برنامه ریزی و فناوری اطلاعات و سجاد محمدیان، سرپرست دفتر پژوهش و آموزش نهاد برگزار می شود. بر این اساس یکشنبه 23 آذرماه از ساعت 9 الی 10 صبح نشست افتتاحیه طرح شناسایی نیازهای بانوان خانه دار در حوزه خدمات و برنامه های کتابخانه های عمومی با حضور مجازی احمد شعبانی ...
7 مورد درباره خودرو که هر راننده ای باید در زمستان چک کند
آمدن آب جلوگیری می کند. بسیاری از اتومبیل های مدرن برای ضد یخ دارای یک چراغ هشدا در داشبورد خود هستند و اگر میزان این مایع در خودرو کم باشد، چراغ مورد نظر به شما اطلاع خواهد داد. 5 – چراغ ها با وجود شب های طولانی و روز های کوتاه در زمستان جای تعجب ندارد که ما در این فصل بیشتر از چراغ ها استفاده می کنیم. چراغ ها از اهمیت بالایی برخوردار هستند، چراکه امنیت شما و سایر ...
چگونه فرزند با شخصیت تربیت کنیم؟
سرعت رشد در کودکان مختلف متفاوت است. کودک شخصیت دارد انسان خواه خردسال یا بزرگسال، به خود و شخصیت خویش علاقه مند است. می خواهد همواره مورد احترام دیگران قرار گیرد. شخصیت او خواه در محیط خانه یا مدرسه یا اجتماع محفوظ باشد. این علاقه به حفظ شخصیت در تمام افراد اجتماع دیده می شود. شخصیت طلبی جزو ذات هر انسانی است و همه به آن پایبند هستند. هرگز نباید گمان کنیم کودکان کم سن این گونه ...
تأثیر رسانه بر سلامت روح و روان
به گزارش خبرنگار خبرگزاری رسا در مشهد، حجت الاسلام سید سعید مرتضوی، استاد هیأت اندیشه ورز دین سلامت و سبک زندگی در شبکه استانی به تأثیر رسانه بر سلامت روح و روان اشاره کرد و گفت: روز به روز نفوذ رسانه بیشتر می شود، ارتباط رسانه با سلامت روان غیر قابل انکار است و رسانه همان گونه که می تواند فشار روانی ایجاد کند، می تواند استراس را در افراد کاهش دهد. وی به تأکید آموزه های دینی به سلامت ...
چند توصیه برای سلامت سالمندان در فصول سرد سال
تا بدن او دچار لرزش شود. هم چنین در صورتی که سالمند شما در خانه در حال استراحت است از او بخواهید تا زیر لباس خود لباس نازک دیگری بپوشد و از دمپایی استفاده کند. اگر باز هم احساس سرما ادامه پیدا کرد، فرد می تواند بر روی پاها یا شانه خود پتو بیندازد. عضلات سالمندان در دوران پیری تحلیل می رود و سوخت و ساز کمتری نسبت به گذشته خود دارند. باید به سالمند خود توجه داشته باشید که تغذیه مناسبی ...
فال روز چهارشنبه 19 آذر
درک نمی کنند که شما قبل از اینکه بخواهید دوباره کاری انجام دهید و به اجتماع بازگردید کمی هم نیاز به آرامش و تقویت روح و روان خود دارید. فال روزمتولدین تیر: ورود ماه به ثور لذت جو ممکن است این طور نشان دهد که شما را از حمایت خرچنگ بازمی دارد. معمولا، شما می خواهید که شاد و با نشاط باشید و دوست ندارید که هچ چیز مانع شما برای رسیدن به شادمانی باشد. حتی اگر ترجیح می دهید که در خانه باشید ...
شهر قدس|فعالیت هشت مرکز نگهداری در حوزه توانبخشی
زیر چهارده سال با25 مددجو، مرکز شبانه روزی ذهنی آویژه ویژه مردان بالای 14 سال با پنجاه مددجوی مرد، مرکز شبانه روزی اعصاب و روان بهسان با پنجاه مددجوی مرد، مرکز شبانه روزی اعصاب و روان خانه پدری ویژه بانوان با نه مددجوی زن، به صورت شبانه روزی به نگهداری و خدمات معلولین می پردازند. این مسئول در ادامه گفت: مراکز شبانه روز بهزیستی قدس خدمات کاردرمانی، فیزیوتراپی، پزشکی، روانپزشکی، پرستاری ...
عادات صبحگاهی افراد موفق که جادو می کند
.... 9.بیرون بریزید: یاد بگیرید که چیزهایی که نیاز ندارید را دور بریزید. این چیز مهمی برای روشن کردن ذهن شماست، اما گاهی اوقات شما باید چیزی را به شکل فیزیکی بیرون بریزید تا احساس سبکی بکنید. بنابراین از مجلات قدیمی، ژورنال ها، برنامه های تلفنی و یا روزنامه را دور بریزیر و ببینید که چگونه رفتار شما در طول روز تغییر می کند. افراد موفق دنیا در مورد عادات صبحگاهی ...
متهم به قتل پس از 14 سال حبس: یا آزادم کنید یا اعدام!
رویداد24 رسیدگی به این پرونده از 14 سال پیش آغاز شد. زن جوانی با مراجعه به پلیس گفت: شوهرم حمید پس از آنکه با دوستش رضا قرار گذاشت از خانه خارج شد و پس از آن دیگر خبری از او ندارم. دو روز پس از این موضوع جسد حمید داخل ماشینش پیدا شد. بررسی های اولیه نشان می داد که او بر اثر خفگی فوت کرده و با این حال جسد مقتول برای بررسی بیشتر به پزشکی قانونی منتقل شد. مأموران پس از آن شماره تلفن همراه ...
6 راه اساسی برای داشتن ذهنی خلاق
شوند و یک الهام هر لحظه می تواند به ذهن ما خطور کند و در لحظه دیگر به طور کامل از بین برود.نوابغ خلاق، غالبا یک ژورنال مخصوص افکار خود داشتند که در طول روز افکار خود را در آن یادداشت می کردند و نگه می داشتند. پس بهتر است شما هم نوشتن افکار خود را آغاز کنید و سپس برای تأمل عمیق تر، مجدد آن ها را مرور کنید. آگاهانه از هر دو طرف مغز خود استفاده کنید خلاقیت سیاه و سفید نیست. نیمکره چپ ...
7 کاری که شما را صبور می کند
.... 3-از نرم افزارهای ذهن آگاهی و مدیتیشن استفاده کنید مراقبه و ذهن آگاهی ابزار مفیدی برای مقابله با هرگونه احساس منفی بوده و به ویژه برای تقویت صبر بسیار مؤثر است. ذهن آگاهی یک مهارت ذهنی است که افراد در آن به لحظه حال توجه می کنند و به آنها این امکان را می دهد که از افکار و احساسات خودآگاهی داشته و قدردان چیزهای کوچک باشند. همچنین مدیتیشن فرصتی برای تنفس عمیق، آرامش بدن و ...
7 علت احساس بی انگیزگی
بپذیرید که نمی توانید در طول زندگی همه را راضی نگه دارید. 2 – درگیر شدن در جبهه های متعدد وقتی کسی به شما می گوید که شما می توانید هر چیزی را که می خواهید به دست آورید، منظور او این نیست که می توانید یک شبه و به یک باره همه آن ها را داشته باشید و با این وجود، ممکن است احساس بی قراری و بی انگیزگی کنید، چراکه خود را برای شکست آماده کرده اید. به عنوان مثال، ممکن است کاهش هزینه های ...
فال روز سه شنبه 18 آذر
متولدین مهر: امروز فعالیت های خیلی زیادی دارید که باید یکی پس از دیگری بهشان بپردازید و اصلا وقت ندارید بینشان استراحت کنید. شما احساس ناامیدی می کنید چرا که فکر می کنید همه مردم از اتفاقات روی داده خبر دارند الا شما!! شما با سئوال کردن می توانید چیزهای زیادی بفهمید و اگر این کار را بکنید می فهمید که دیگران به آن اندازه ای که شما فکر می کردید اطلاعات ندارند!! فال روز متولدین آبان: شما ...
6 استراتژی کارآمد برای غلبه بر موانع موفقیت
اینکه نصیب افراد دیگر می شود. احساس گناه از اینکه باید به موفقیت های بیشتری می رسیدید، ولی مهارت، هوش، یا اعتماد به نفس لازم را ندارید. احساس غم و اندوه طاقت فرسا که باعث می شود دیگر به فکر پیشرفت نباشید و دست از تلاش بردارید. مکالمات تکراری که بار ها و بار ها در ذهن شما انجام می شوند عصبانیت از اینکه افراد دیگر و رسیدن به خواسته هایشان از شما مهم تر هستند. استرسی که روی سلامت جسمانی، عاطفی و ...
بهترین راه ترک سیگار در کمترین زمان
دور نگه دارید. به عنوان مثال ورزش کردن یکی از بهترین راه ها برای ترک سیگار است. یک برنامه منظم ورزشی برای خود بچینید و همراه با یک دوست، انگیزه رفتن به باشگاه ورزشی را در خودتان افزایش دهید. روش بعدی استفاده از فرآورده های نیکوتین یا مواد جایگزین نیکوتین است که به شما کمک می کند تا بتوانید به مرور زمان میزان نیاز کاذب بدنتان به دریافت نیکوتین را کاهش بدهید. برچسب پوستی نیکوتین دار ...
چگونه در خانه موهای خودمان را کوتاه کنیم؟
چگونه در خانه موهای خودمان را کوتاه کنیم؟ با توجه به وضعیت موجود همه ما می دانیم که ریسک بزرگی است که برای کوتاه کردن موهای خودمان به آرایشگاه برویم. از طرفی پیدا کردن یک آریشگر ماهر که بتواند موهای شما را به خوبی و براساس مدل دلخواهتان کوتاه کند کار ساده ای نیست. اگر هم پیدا کنید قطعا برای یک کوتاهی ساده باید هزینه هنگفتی پرداخت کنید. با یاد گرفتن چند ترفند ساده خودتان آرایشگر موهای ...
کوچک کردن شکم با 5 حرکت روزانه
با 5 حرکت روزانه از شر چربی های شکم تان خلاص شوید اغلب خانم ها به دلیل سبک زندگی، برنامه غذایی، تحرک نداشتن روزانه و ژنتیک خود از داشتن چربی در ناحیه شکم می نالند. اما نگران نباشید این مشکل تعداد زیادی از خانم های ایرانی است؛ در ادامه به شما چند حرکت شکمی معرفی خواهیم کرد که با انجام دادن آن ها به صورت روزانه و البته رعایت برنامه غذایی می توانی از شر چربی های شکمی رها شوید. ...
اختلال فابینگ چیست؟
. فابینگ به اختلالی گفته می شود که افراد در محیط های اجتماعی و خانوادگی به جای توجه به دیگران به تلفن خود نگاه می کنند . این اختلال یکی از عوارض استفاده بیش از حد از دنیای مجازی است که کلیت و کیفیت زندگی انسان ها را تحت تاثیر قرار می دهد . نکته ای که از اهمیت زیادی برخوردار می باشد این است که احتمال دارد شما درگیر این اختلال باشید اما از این موضوع آگاه نباشید . اگر ...
آسیب های جدی آغاز زندگی مشترک در دوران نامزدی
اما گذراندن دوران نامزدی همیشه توام با خوشی نیست بلکه به سلامت عبور کردن از آن، کار آسانی نیست و چه بسا برخی از نامزدی ها قبل از رسیدن به مرحله اصلی به پایان برسد. انجام برخی رفتار های اشتباه در دوران نامزدی شما را از مسیر ازدواج دور می سازد و قبل از اینکه شما زیر یک سقف بروید رابطه شما را با شکست روبرو می کند. در این بخش برخی از دلایلی که باعث می شوند زندگی مشترک در دوران نامزدی به شکست رابطه ...
راهنمای خرید لوازم آشپزخانه برای خانم های خانه دار
لوازم آشپزخانه شما تک به تک کاربرد و اهمیت خاصی دارند و در طول زمان و استفاده مکرر کارایی روز اول خودشان را از دست می دهند یا پس از چندین سال استفاده دل شما را می زند. از آنجایی که آشپزخانه قلب یک خانه و نقطه مهم برای مادر و خانم خانه است (آقایانی که آشپزی می کنند تنها به کارایی لوازم آشپزخانه اهمیت می دهند، بنابراین در این قسمت آقایان را فاکتور گرفته ایم) پس لوازم آشپزخانه هم باید بی نقص و در ...