خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ساده ترین ورزش برای درمان واریس پا
بگیرید و با خیال راحت در خانه ورزش کنید. همچنین می توانید حتی به صورت خوابیده و در هوا دوچرخه بزنید؛ بدین منظور به پشت روی زمین یا تشکی دراز بکشید و پاهای خود را به حالت رکاب زدن بر روی دوچرخه به سمت بالا حرکت دهید. این کار را تا جایی که می توانید در فواصل یک دقیقه ای با 15 ثانیه استراحت انجام دهید. در حین انجام این ورزش همانند سایر تمرینات هوازی، هیدراته بمانید و مدام آب بنوشید
به این 5 دلیل به پهلوی چپ بخوابید!
به بدن راه پیدا کرده اند بازی می کند. گره های لنفاوی جایی است که این مواد بیگانه شناسایی می شوند و رویکرد ایمنی بدن در مقابل آن ها شکل می گیرد. بهتر است بدانید که این تشکیلات لنفاوی در سراسر بدن و بصورت غالب در سمت چپ بدن تمرکز پیدا کرده اند و خوابیدن به سمت چپ می تواند به آن ها فرصت بیشتری برای فیلتراسیون و از بین بردن مواد بیگانه بدهد و سیستم ایمنی شما را در حالت آماده باش نگاه دارد. خوابیدن به سمت چپ بدن گردش سیستم مایع لنفاوی به سمت قلب را تسهیل می کند و بار سنگینی را از روی دوش قلب هنگامی که شما خواب هستید بر می دارد! منبع: مهر لینک کوتاه کپی لینک ...
علائم از کار افتادن کلیه
/> نقش طبیعی کلیه در بدن ما چیست؟ هر فردی 2 تا کلیه دارد که در پشت و پهلو و زیر دنده ها قرار دارند و نقش عمده آن ها تمیز کردن و دیالیز کردن خون از مواد زاید که بدن نیازی به آن ها ندارد می باشد و اگر این مواد به صورت ترشح ادرار از بدن خارج نشوند باعث به خطر افتادن سلامتی کلی بدن می گردند و علائمی را ایجاد می کنند که در ادامه به آن ها می پردازیم. دومین نقش کلیه تنظیم املاح
چند توصیه برای سلامت سالمندان در فصول سرد سال
تا بدن او دچار لرزش شود. هم چنین در صورتی که سالمند شما در خانه در حال استراحت است از او بخواهید تا زیر لباس خود لباس نازک دیگری بپوشد و از دمپایی استفاده کند. اگر باز هم احساس سرما ادامه پیدا کرد، فرد می تواند بر روی پاها یا شانه خود پتو بیندازد. عضلات سالمندان در دوران پیری تحلیل می رود و سوخت و ساز کمتری نسبت به گذشته خود دارند. باید به سالمند خود توجه داشته باشید که تغذیه مناسبی
زندگی بشریت بعداز کروناچگونه خواهد بود؟ /تاثیرات روانی کرونا بر زندگی و اقتصاد پسا کرونا چیست؟
انجام ندادن کاری ا ست. کشورهای زیادی در حال انجام تجربه های بزرگ اجتماعی قرار دارند. چی اتفاق خواهد افتاد اگر هرکس از خانه کار کند و مصافحه و ارتباطات از فاصله ها انجام شود؟ چی اتفاق خواهد افتاد اگر مکاتب و دانشگاه ها آنلاین شوند؟ در حالات عادی، دولت ها، شرکت های تجارتی و بوردهای آموزشی هرگز دست به چنین تجربه ها نخواهند زد؛ اما اکنون حالت عادی نیست. تاثیر شیوع کرونا برای همه
زندگی بشریت بعداز کروناچگونه خواهد بود؟ /تاثیرات روانی کرونا بر زندگی و اقتصاد پسا کرونا چیست؟
انجام ندادن کاری ا ست. کشورهای زیادی در حال انجام تجربه های بزرگ اجتماعی قرار دارند. چی اتفاق خواهد افتاد اگر هرکس از خانه کار کند و مصافحه و ارتباطات از فاصله ها انجام شود؟ چی اتفاق خواهد افتاد اگر مکاتب و دانشگاه ها آنلاین شوند؟ در حالات عادی، دولت ها، شرکت های تجارتی و بوردهای آموزشی هرگز دست به چنین تجربه ها نخواهند زد؛ اما اکنون حالت عادی نیست. تاثیر شیوع کرونا برای همه
چگونه مانع لاغری صورت شویم ؟
است. این ماساژ در دو مرحله در طول روز انجام می گردد. برای این کار روی صندلی بنشینید و تمرکز کنید. لب ها را جمع کنید و 5 ثانیه به همین حالت نگه دارید و بعد بدون باز کردن لب ها و طوری که دندان ها دیده نشود سعی کنید لبخند بزنید و خط لبخند را تا حد امکان بلندتر کنید. لب ها را به مدت 5 ثانیه در این وضع نگه دارید و این حرکت را 15 بار تکرار کنید. این کار باعث گردش جریان خون صورت گشته و در نتیجه صورت چاق
این عوارض فکسوفنادین است/موارد مصرف فکسوفنادین چیست؟
اختیار شما قرار می دهند. در صورت تداوم و احساس ناراحتی و یا داشتن سوال، با پزشک خود تماس بگیرید. عوارض جانبی کمتر رایج درد پشت درد بدن لرز سرفه اسهال مشکل حرکتی سرگیجه گرفتگی گوش درد گوش تب سردرد درد مفصلی از دست دادن صدا درد یا گرفتگی
6 راهکار برای چاق شدن صورت بدون اضافه وزن بدن
، ویتامین ها و مواد معدنی است و با افزایش آب رسانی به سلول ها ی پوستی باعث پر شدن صورت می شود. 3. مصرف میوه و سبزیجات برای چاق شدن سریع صورت کافی است مصرف میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی تان افزایش دهید. فیبر موجود در میوه و سبزیجات باعث آب رسانی به سلول های پوست می شود. اگرچه میوه ها کالری کمی دارند، اما به دلیل فیبر بالایی که دارند شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارند. یک هفته
6 راه اساسی برای داشتن ذهنی خلاق
شوند و یک الهام هر لحظه می تواند به ذهن ما خطور کند و در لحظه دیگر به طور کامل از بین برود.نوابغ خلاق، غالبا یک ژورنال مخصوص افکار خود داشتند که در طول روز افکار خود را در آن یادداشت می کردند و نگه می داشتند. پس بهتر است شما هم نوشتن افکار خود را آغاز کنید و سپس برای تأمل عمیق تر، مجدد آن ها را مرور کنید. آگاهانه از هر دو طرف مغز خود استفاده کنید خلاقیت سیاه و سفید نیست. نیمکره چپ
کتاب مردگان؛ راهنمای مصریان باستان در قلمروی مرگ
مردگان دیگر محدود به خاندان سلطنتی نبود. هر کسی که وسع مالی برای تهیه ی نسخه ای از این متون داشت، می توانست از آن برای هموار ساختن راه خود در زندگانی پس از مرگ بهره ببرد. در دوران پادشاهی نوین مصر (حوالی 1539 تا 1075 ق.م) دسترسی به کتاب مردگان گسترده تر بود. برخی از نسخ آن مصور و گران بها بودند؛ اما نسخ دیگری بودند که به صورت انبوه تولید می شدند و قاعدتا ارزان تر بودند و جای خالی
روش های صحیح ماساژ برای لاغری!
. به این ترتیب که با رسیدن سرانگشتان دست راست به نزدیکی ناف، دست چپ را از پهلو ها به سمت ناف حرکت دهید. این حرکت را با فشاری یکنواخت و به صورت مستمر تا 5 دقیقه می توانید تکرار کنید. توجه داشته باشید که این ماساژ را برای پهلوی چپ نیز با همان فشار و مدت زمان تعیین شده تکرار کنید.این ماساژ لاغری با شکستن سلول های چربی و بالا بردن متابولیسم این سلول ها روند درمان چاقی را تسریع می کند. ماساژ
عضلات تثبیت کننده چیست و چه نقشی در ورزش دارند؟
تمرینات به روش صحیح این است که بتوانید بدن را ثابت نگه دارید. به عنوان مثال هنگامی که وزنه را به سمت شانه ها بالا می برید عضلات دو سر بازو باید فعال باشند تا شانه های شما ثابت بمانند. بنابراین باید هنگام انجام حرکات مطمئن شوید که علاوه بر عضلات اصلی، عضلات کمکی شانه نیز فعال شده است و اینجاست که عضلات تثبیت کننده نقش مهمی دارند. به تمرینات دیگر مانند اسکوات فکر کنید. شما در درجه اول بسته
درمان یبوست با ساده ترین خوراکی ها
صورت منظم از این روغن استفاده شود از بروز یبوست نیز جلوگیری می شود. برای درمان سریع یبوست روزانه یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به صورت ناشتا مصرف شود. لیمو لیمو به دلیل داشتن اسید سیتریک یک محرک قوی برای سیستم گوارشی به شمار می رود؛ علاوه بر این مصرف لیمو به دفع سموم و مواد هضم نشده باقی مانده در دیواره روده بزرگ نیز کمک شایانی می کند. آب لیمو هم در این راه می تواند برای درمان
مراقبت از پاهای دردناک و درمانهای خانگی برای پا درد
کنید. هر حرکت را برای 10 تا 20 ثانیه نگه دارید. عوامل موثر در تسکین پا درد ورزش پاها: ورزش کف پا، پاها و انگشتان پا به نرمش، تقویت و آرام کردن آن ها کمک خواهد کرد. این حرکات را امتحان کنید: اشیا را با انگشتان پای خود جمع کنید و آن ها را به سمت دیگر منتقل کنید. در حالی که ایستاده اید، روی پنجه پایتان بلند شوید و پاشنه تان را از زمین بلند کنید.
با اضافه کردن نمک به شامپو این اتفاقات برای موهایتان می افتد
طبیعی پوست کمک می کند، به این ترتیب آب رسانی به پوست تسهیل می شود. همچنین به کاهش احتباس آب در پوست هم کمک می کند. نمک راه حل رفع مشکلات موی شما 5. نمک به شما کمک می کند از شر چشمان پف کرده خلاص شوید یک قاشق غذاخوری نمک را به دو قاشق غذاخوری آب گرم اضافه کرده. یک پد کتانی را با این محلول خیس کرده و روی چشمان تان قرار دهید. اجازه دهید 10-15 دقیقه بماند. پف چشمانتان
درمان سیاتیک چیست، چه علت و علائمی دارد؟ (ورزش، دارو و استروئید)
سیاتیک را کاهش دهد. کشش - شکل دیگری از فعالیت بدنی که ممکن است علائم سیاتیک را کاهش دهد ، کشش است. کشش باید به آرامی و به صورت ایمن انجام شود. در صورت مشاهده درد بلافاصله متوقف شوید. ممکن است سعی کنید زانوها را به سمت سینه ، کشش مفصل ران یا پیچ خوردگی نخاعی نشسته داشته باشید. هدف از این کشش ها شل کردن باسن ، همسترینگ و عضلات ساق پا است که می توانند به عصب سیاتیک فشار وارد کنند. گرما و سرما درمانی
7 تاثیر هوای سرد بر سلامت
آرتروز باشد. غلظت مایعات داخل مفاصل در دماهای پایین افزایش می یابد، درنتیجه سفتی بیشتری در استخوان ها احساس می شود. هوای سرد همچنین عضلات و تاندون ها را سفت می کند، زیرا جریان خون از دست ها و پاها به اندام های مرکزی هدایت می شود تا آن ها را گرم نگه دارد. توصیه : خود را گرم نگه دارید. این کار جریان خون را تقویت می کند، تحمل درد را بهبود می بخشد و عضلات را تسکین می دهد. تمرینات ورزشی
خوردن این میوه مغزی را فراموش نکنید
دارد. به همین خاطر اگر می خواهید رژیم غذایی سالمی داشته باشید حتما از زیتون به عنوان میان وعده یا یک وعده غذایی کامل استفاده کنید. بهبود جریان خون از خواص زیتون زیتون دارای ترکیبات گیاهی خاصی است که می توانند تولید اکسید نیتریک را افزایش دهند، بدین صورت با افزایش اکسید نیتریک عملکرد عروقی با افزایش جریان خون به سمت عضلات بدن بهبود پیدا می کند، این خاصیت زیتون اثر فوق العاده ای
درمان یبوست با صندلی توالت آسان نشین
/> به طور کلی، یک فرد زمانی دارای یبوست قلمداد می شود که هفته ای کمتر از سه بار اجابت مزاج داشته باشد یا دفع مدفوع به سختی انجام شود. یبوست زمانی اتفاق می افتد که غذای هضم شده زمان زیادی را در روده بزرگ بگذراند. همچنین ممکن است هنگامی که روده بزرگ شما آب زیادی جذب می کند، مدفوع شما را سفت و خشک کند و فشار دادن آن به خارج از بدن برای عضلات رکتوم دشوار شود. عادات روده ای افراد بسته به الگوی غذایی، سن
اسپری سالبوتامول برای چه بیمارانی تجویز می شود؟ + موارد مصرف
/> عوارض نادر خارش و تاول های پوستی تورم صورت، پلک ها، لب ها، دهان، گلو، دست ها، پاها یا اندام های تناسلی تنفس پر سرو صدا تورم دهان یا گلو اضطراب و آشفتگی درد بازو، پشت یا فک با علت انتشار نامشخص سفتی یا سنگینی قفسه سینه پریشانی کاهش ادرار سرگیجه، ضعف، تزلزل و بی ثباتی در هنگام
سری که درد می کند را دستمال می بندند
مشکلات عروقی مانند فشارخون بالا، التهاب، و سطوح بالای سم در بدن منجر می شود، و استرس و وضع اندامی می توانند در شکل گیری سفتی عضلات و میزان زیاد تنش مؤثر باشند که می تواند محرک ایجاد سردرد باشد. سردردهای عصبی شایع ترین نوع سردرد بوده که معمولاً در زنان نسبت به مردان بیشتر رخ می دهند، بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، از هر 20 نفر یک نفر درجهان دچار سردردهای اولیه شامل میگرن، عصبی، سردرد
