سایر خبرها
تاثیر قرارگیری در معرض فلزات بر بارداری
نمونه خون و ادرار 815 زن را بررسی کردند. آن ها دریافتند که فلزات می توانند با تغییر غلظت هورمون های قبل از زایمان در دوران بارداری در غدد درون ریز اختلال ایجاد کنند. تغییرات در هورمون های استروئیدی جنسی در دوران بارداری با رشد ناکافی جنین همراه است که منجر به وزن کم هنگام تولد می شود. وزن در هنگام تولد به شدت با رشد کودک و خطر ابتلاء به بیماری های مزمن از جمله چاقی و سرطان پستان ارتباط دارد. ...
چرا همیشه احساس سرما می کنم؟ + نحوه درمان
می کند. اگر این غده به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نکند، یا اگر بدن شما نتواند این هورمون را به شکل موثری فراوری کند، ممکن است دچار کم کاری تیروئید شوید. افزون بر احساس سرما، برخی از علایم دیگر کم کاری تیروئید عبارت اند از: کم پشتی موها، خشکی پوست، خستگی، قاعدگی نامنظم یا سنگین، یبوست و افزایش وزن. بیشتر بخوانید: علائم کم کاری تیروئید (تیروئید کم کار) چیست؟ خواب ...
با این خوراکی ها میل جنسیتان نابود می شود!
به شیب تندی کاهش می دهد در نتیجه با افت انرژی ناگهانی روبرو می شوید. کافئین بیش از حد : در برخی افراد مصرف قهوه باعث افزایش استرس و کاهش توانایی جنسی می شود به خصوص اگر در شب مصرف شود بنابراین سعی کنید قهوه را صبح مصرف کنید. الکل : الکل زیاد می تواند باعث خستگی، افزایش التهاب، افزایش وزن و مشکلات خواب و اختلال جنسی شود. افزایش وزن وزن زیاد برای سلامت ...
6 دلیل برای عدم استفاده از موبایل در شب
عصبی منجر شود که در تغییرات خلق و خو نقش خواهد داشت. با افزایش وزن مواجه می شوید با بروز اختلال در تولید ملاتونین و چرخه های خواب، نور نمایشگر دستگاه های الکترونیکی مانند گوشی های هوشمند هنگام شب می تواند در هورمون هایی که گرسنگی را کنترل می کنند نیز اختلال ایجاد کرده و خطر چاقی را افزایش دهد. کمبود خواب می تواند سطوح انسولین را بر هم بزند که به طور مستقیم بر متابولیسم بدن تاثیرگذار است ...
نقش هورمون استرادیول در بدن زنان چیست؟
، داخل تخمدان ها، پستان و غدد فوق کلیه و جفت (در دوران بارداری) ساخته می شود. در مردان نیز در غدد فوق کلیه و بیضه ها ساخته می شود. استرادیول به طور عمده مسئول بلوغ و حفظ سیستم تولید مثلی است و از رشد و نمو اندام های جنسی زن، از جمله پستان، واژن، رحم و لوله های رحمی پشتیبانی می کند. این هورمون نقش زیادی در چرخه قاعدگی زن دارد و سطح آن، متفاوت از این چرخه است. افزایش سطح این هورمون ...
راه هایی ساده برای افزایش متابولیسم بدن
مقاومت به انسولین در ارتباط است که هر دو افراد را در معرض خطر بالاتر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می دهند. همچنین نشان داده شده است که کم خوابی باعث افزایش هورمون گرسنگییا گرلین و کاهش هورمون سیرییا لپتین می شود. این امر می تواند توضیح دهد که چرا بسیاری از افراد کم خواب احساس گرسنگی می کنند و همیشه برای کاهش وزن در تکاپو هستند. 8 . قهوه بنوشید مطالعات نشان داده است که ...
سخت تر شدن لاغری با استرس کرونا
مقاومت انسولین، از دست رفتن ماهیچه ها، افزایش چربی شکم، بالا رفتن کلسترول و فشار خون بالا منجر شود. این موارد فقط چند نمونه از پیامدهای ترشح کورتیزول بیش از حد در بدن ماست.نشانه های افزایش هورمون کورتیزول در بدن عبارت است از: عدم توازن، هوس های مکرر برای شکر و نمک، اعتیاد به خوردن، کندی در شروع روز به وقت صبحگاهی، داشتن خواب ناپیوسته، اضطراب، سردرد یا احساس خستگی بعدازظهر، سرگیجه هنگام ایستادن، دشواری ...
جراحی تیروئید و مراقبت های پس از عمل
، می توانند باعث انسداد گلو شوند. گره ها همچنین می توانند تیروئید را برای تولید بیش از حد هورمون ها تحریک و بیماری پرکاری تیروئید (hyperthyroidism) ایجاد کنند. گره یا تومور در تیروئیدحی تیروئید و مراقبت های پس از عمل گره یا تومور در تیروئید جراحی می تواند پرکاری تیروئید را اصلاح کند. پرکاری تیروئید غالباً نتیجه یک اختلال خود ایمنی (autoimmune) به نام بیماری گریوز ...
نکاتی که اکنون می توانید برای کاهش وزن استفاده کنید:
.... حتی اگر مردم برنامه های غذایی مختلفی داشته باشند، همه آنها حداقل 500 کالری در روز کم می کنند، بدون اینکه آن را محاسبه کنند و همه این افراد طی یک سال حدودا 5 کیلو وزن کم می کنند. 8٫ گروه های غذایی را حذف نکنید: به جای افراط و تفریط، روی الگوی تغذیه سالم تمرکز کنید: کم چرب، کم شیرین، کربوهیدرات کم و پروتئین بالا. به جای پرهیز از یک گروه غذایی نامناسب ، به راحتی از 80 ...
گلدان های کوچک نرخ استرس و اضطراب را کاهش دهد.
کاهش 6 درصدی میزان استرس درک شد ه توسط افراد می شود. محققان نظر آماری تغییرات قابل توجهی در الگو های کورتیزول بزاقی شرکت کنندگان پیدا کردند. کورتیزول اصلی ترین هورمون واکنش استرس در بدن است که می تواند پاسخ "جنگ یا گریز" ما را فعال کند و می تواند سطح خواب و انرژی را تنظیم کند. ما برای سلامتی هر روز به کورتیزول احتیاج داریم و به طور معمول وقتی از خواب بیدار می شویم غلظت کورتیزول اوج می ...
10 عادت سالم شبانه برای لاغر شدن
، مطمئنا چاق خواهید شد. این عادت موجب تجمع چربی در بدن می شود و سوء هاضمه ایجاد می کند. بنابراین، بهتر است شام یک و نیم تا 2 ساعت پیش از خواب میل شود. خواب کافی: یکی از مهم ترین علت های اضافه وزن کم خوابی است، زیرا بر متابولیسم بدن تاثیر می گذارد و روند طبیعی آن را کاهش می دهد. اگر به اندازه کافی نخوابید، احساس گرسنگی افزایش می یابد و کورتیزول بیش از حد معمول تولید می شود. به علاوه، خستگی ...
چطور بوی بدِ بدن در زمستان را درمان کنیم؟
غده تیروئید آزاد کردن یک هورمون است که کنترل می کند چطور بدن از انرژی ذخیره شده استفاده کند. همچنین میزان حساسیت سایر هورمون هایی که با آن در تماس هستند را تنظیم می کند. داشتن تیروئید پرکار می تواند منجر به مشکلات جدی دیگر مانند پوکی استخوان و حتی مشکلات قلبی شود؛ بنابراین اگر علائم دیگر هیپوتیروئید مثل خستگی، کاهش وزن ناگهانی، خواب آلودگی یا مو های شکننده را تجربه کرده اید حتماً به ...
عرق و 10 دلیل بوی سرکه ای آن
است شرایطی مشابه را ایجاد کنند. به طور کلی، غذاهایی که حاوی انواع مختلفی از ترکیبات فرار هستند می توانند بوی عرق را تغییر دهند. استرس زمانی که استرس دارید، غدد آپوکرین فعال شده اند و بوی سرکه ای عرق می تواند اطرافیان شما را از فشاری که احساس می کنید، آگاه کند. تغییرات هورمونی نوسانات در سطوح هورمون های بدن به واسطه مواردی مانند بلوغ، قاعدگی، بارداری و ...
فواید 30 دقیقه پیاده روی روزانه
به گزارش خبربانو، این میزان پیاده روی نه تنها باعث کاهش وزن و کاهش فشار خون می شود، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی را از شما دور می کند. پیاده روی منظم یکی از ساده ترین کار هایی است که می توانید برای ارتقای سلامت خود انجام دهید. احساس شادی: ورزش هایی مانند پیاده روی باعث افزایش هورمون های مرتبط با احساس خوب مانند سروتونین و دوپامین در ...
بهترین مواد غذایی لاغر کننده و چربی سوز
کاهش دهد و افرادی که از این نوع فلفل ها همراه با غذا استفاده می کنند، 200 کالری بیشتر می سوزانند. 2. خمیر یا سس آووکادو یک قاشق از این خمیر می تواند یکی از موثر ترین مواد برای چربی سوزی باشد و از طرفی جلوی اشتهای بالا را بگیرد و این ماده تاثیر زیادی در کاهش هورمون کورتیزول دارند که هورمون استرس است و کاهش این هورمون جلوی اشتهای بیش از حد فرد را می گیرد و در نتیجه او را لاغر می ...
بلاهای غذای مفصل!
پی در مغز می شود. این دو هورمون، مسئول ایجاد احساس گرسنگی هستند و اثر هورمون هایی که به ما حس رضایت می دهند، از بین می برند. بر خلاف انتظار، میزان گرلین در افراد لاغر بیشتر از کسانی است که چاقی مفرط دارند. ممکن است انتظار داشته باشید هورمونی که محرک گرسنگی است، در افرادی که بیشتر می خورند بیشتر باشد، اما این تناقض نشان می دهد که سیستم غدد درون ریز ما تا چه اندازه پیچیده است. ...
علائمی که نشان از جهش رشد فرزندتان دارد
رشد فرزندان یک سیستم پیچیده از فعالیت هورمون ها و سلول های بدن را به کار می گیرد که نمی توان آن را به هیچ چیز دیگری تشبیه کرد. مثلاً هنگام رشد درخت، ارتفاع و قد آن از انتهای درخت انجام می شود اما در مورد انسان اینگونه نیست. بلکه استخوان ها کم کم افزایش تراکم پیدا می کنند. استخوان های انسان در دوران کودکی از درون رشد می کند. هر استخوان نیز رشد مخصوص به خودش را دارد. غضروف ها نیز با رشد استخوان طول ...
باورهای کاملا غلط در مورد ورزش های لاغری
حفظ آنها انرژی زیادی مورد نیاز است. بنابراین حین استراحت کالری بیشتری سوزانده می شود . برای رفع این مسئله و حفظ حجم عضلانی بدن ، باید در هفته 3 تا 4 مرتبه تمرین های استقامتی انجام شود و حداکثر دو و سه مرتبه در هفته تمرین های هوازی انجام شود. 4. باشگاه رفتن برای کاهش وزن مراجعه به باشگاههای ورزشی امکان تنوع در تمرین های ورزشی را فراهم می کند اما ضروری نیست . درست کردن ...
درمان پوکی استخوان (اسنئوپروز) با دارو و ورزش
حد باعث وارد آمدن فشار زیادی بر روی استخوان ها شده و آنها را در برابر شکستگی بیشتر آسیب پذیر می کند. با این حال، لازم به ذکر است که اگر فعالیت بدنی بطور منظم انجام شود می تواند به بهبود تراکم عضلانی، حفظ تعادل و قدرت استخوان کمک کند و خطر شکستگی استخوان را شما را کاهش دهد. همچنین مقادیر بسیار زیاد هورمون استرس(کورتیزول) نیز می تواند منجر به از بین رفتن سریع استخوان شود بطوری که امروزه ...
غذا هایی که قبل از خواب مانند سم در بدنتان عمل می کنند
نصف جهان: النا کالن متخصص تغذیه اظهار کرد: پیش از خواب افراد باید گوشت پخته (به خصوص سرخ شده)، گوجه فرنگی، بادمجان، غذا های کنسروی، ترشی (سبزیجات یا ماهی)، آووکادو، پنیر های تند و پنیر آبی را کنار بگذارند، چرا که این غذا ها ممکن است حاوی تیرامین (یک نوع اسید آمینه) باشد که به نوراپی نفرین (هورمون استرس) تبدیل می شود. او افزود: هنگامی که این مواد غذایی را مصرف می کنیم ممکن است دچار بی ...
راه های درمان کبد چرب +عکس
بیشتری دارد. افراد چاق و دارای اضافه وزن، افراد مبتلا به دیابت، کلسترول بالا یا تری گلیسیرید بالا بیشتر در معرض بیماری کبد چرب غیر الکلی قرار دارند. • استاتو هپاتیت غیر الکلی (NASH) و استاتو هپاتیت الکلی: افرادی که الکل کم مصرف می کنند یا این که اصلاً مصرف نمی کنند، به این بیماری از انواع کبد چرب که بسیار شبیه بیماری کبد چرب الکلی است، دچار می شوند. • کبد چرب حاد بارداری: حدود 3 ...
تمرین زدگی چیست؟
هورمون های استرس مانند کورتیزول و کارکرد بی اندازه غدد فوق کلیوی صورت می گیرد. هرگونه استرسی میتواند شروع کننده یک حالت تمرین زدگی باشد. مشکلاتی که در سرکار دارید، تنشی که در روابط شخصی خود تجربه می کنید، از دست دادن یک عزیز یا حتی الودگی هایی که در هوا جود دارد، غذایی که می خوریم یا آبی می نوشیم و ... همه این ها میتوانند منجر به شروع استرس در بدن بشوند و البته تمرین بیش از حد ...
لاغر شدن تضمینی با استفاده از این روش های موثر+جزییات
به گزارش برنا؛ سن و زمینه ژنتیک مهم ترین عوامل تأثیرگذار در متابولیسم بدن (مجموعه فرایندی که منجر به تولید انرژی از کالری های دریافتی می شود، متابولیسم پایه نام دارد)، هستند، اما برخی عادات زندگی می تواند به بهبود و تسریع این فرایند منجر شود. خوشبختانه افزایش متابولیسم تأثیر جدی در کاهش وزن دارد و در واقع این موضوع عامل موفقیت بعضی افراد در حفظ تناسب است. ادامه مطلب را مطالعه کنید: ...
10نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید!
تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید. خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود. ...
راهکار های ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
درجه سانتی گراد باشد. ساعت خواب مشخصی داشته باشید تا بدن خود را به یک زمان بندی عادت دهید. اگر نمی توانید خوابتان را کنترل کرده و منظم نگه دارید، از دارو ها و نوشیدنی های طبیعی خواب آور استفاده کنید. کمبود روی در بدن کیفیت خواب را کاهش داده و سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. در صورتی که دچار کمبود روی هستید به مدت 3 ماه مصرف روزانه روی را 20 میلی گرم افزایش ...
بدنمان از چه ساعتی به خواب شبانه احتیاج دارد؟
مان بازمی گردد در چرخه ی عمیق خواب، بدن با تولید هورمون های رشد و ترمیم، خود را التیام می بخشد. با وجود این فعالیت ضروری است که می توانید مطمئن باشید روز بعد در بهترین وضعیت خود خواهید بود. این نکته به خصوص در مورد افراد ورزشکار صدق می کند. 3- اضطراب مان کمتر می شود نداشتن خواب کافی به دلیل بالا رفتن میزان هورمون کورتیزول در بدن می تواند باعث اضطراب شود. افزایش سطح ...