سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض جانبی مصرف زنجبیل که باید بدانید
به گزارش روزپلاس، زنجبیل (Zingiber officinale) یک گیاه بسیار محبوب است که قرن ها برای درمان بسیاری از بیماری های شایع مورد استفاده قرار می گرفت. با این حال ، این گیاه دارویی دارای عوارض جانبی نیز است. ممکن است با برخی داروها و مکمل ها تداخل داشته باشد. مصرف بیش از حد زنجبیل ممکن است باعث اسهال و مشکلات قلبی شود و خطر سقط جنین را افزایش دهد. این گیاه ممکن است فشار خون را بیش از حد کاهش ...
غذاها چطور در اثربخشی داروها نقش دارند؟
در روز) خودداری کنید چراکه این دارو از مشتقات ویتامین آ تولید شده است و زیاده روی در مصرف آب هویج همزمان با آن ممکن است باعث آسیب کبدی شود. تداخل داروهای شل کننده رگ های خونی با موز: این دسته داروها از قبیل کپتوپریل، انالاپریل و لیزینوپریل رگ های خونی را شل کرده و منجر به جریان خون بهتر می شوند. مصرف این داروها پتاسیم را در بدن افزایش می دهد بنابراین اگر ما مواد غذایی حاوی پتاسیم بالا را ...
12 ماده غذایی برای داشتن پوستی درخشان در زمستان
را در زمستان خراب می کند. آب به بدن کمک می کند تا سموم را دفع کند، پوستتان بازسازی شود و رطوبت مطلوب پوست را حفظ کند و همه ی این ها منجر به ایجاد پوستی سالم و درخشان می شود. اگر پوست شما آب کافی نداشته باشد، خشک، سفت و پوسته پوسته و همچنین مستعد پیری خواهد شد. دلیل دیگر اینکه پوست شما اخیراً براقی و شفافیت خود را از دست داده است، می تواند عادات غذایی ناسالم باشد. هوای سرد باعث می شود که بیشتر ...
رژیم غذایی مناسب افراد 45 سال به بالا
مربوط به التهاب مانند آرتریت می شود. سبزیجات تیره رنگ: کلم بروکلی و اسفناج و دیگر سبزیجات تیره رنگ به شما برای کاهش درد های ناشی از التهاب کمک می کند. این سبزیجات حاوی سولفوران است که منجر به مهار آنزیم های مربوط به تخریب مفاصل و التهاب می شود. مواد غذایی موثر در کنترل فشار خون: چغندر: سرشار از نیترات است؛ یک ماده شیمیایی طبیعی که باعث کاهش فشار خون و محافظت از قلب ...
خواص ترب سیاه | مضرات ترب سیاه | درباره ترب سیاه چه می دانید؟
پلاستیکی سوراخ سوراخ نگهداری کنید. خواص ترب سیاه برای لاغری یکی دیگر از ویژگی های ترب سیاه کمک به کاهش وزن می باشد ترب سیاه دارای فیبرهای رژیمی، ویتامین ها، مواد معدنی می باشد که برای لاغری به آن نیازمندیم شما با مصرف فیبر کمک شایانی به کاهش وزن خود می نمائید.ترب سیاه به دلیل رنگ سیاه خود دارای ویتامین های مختلف A، C و E همراه با موادی معدنی مانند سلنیوم و منیزیم می باشد که ...
هنگام آلودگی هوا کدام مواد غذایی را مصرف کنیم؟
دکتر غزاله اسلامیان در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران پویا؛ با بیان این که تغذیه نقش بسیار مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارد، اظهار کرد: باورهای درست و غلط زیادی در مورد اثرات عوامل تغذیه ای بر پیامدهای منفی آلودگی هوا وجود دارد. وی با بیان این که دریافت مایعات نقش مهمی در دفع سموم و مواد زائد از بدن دارد، گفت: در روزهای سرد سال، افراد کمتر احساس تشنگی می کنند. این عدم ...
آیا آبغوره قند دارد؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، آبغوره ماده غذایی با ارزش است که از عصاره انگور نارس یا غوره به دست می آید و یکی از چاشنی های خوش طعم در غذا های ایرانی به شمار می آید. مواد تشکیل دهنده آبغوره شامل پروتئین، کربوهیدرات، انواع ویتامین ها، اسید های آلی و انواع مختلف مواد معدنی بوده که آن را به یک ماده غذایی پر خاصیت تبدیل کرده اند. در این مقاله درباره خواص آبغوره و قند موجود در آن مطالب ...
پاکسازی روده و دستگاه گوارش با آب نمک
اینجا چند دلیل برای این اتفاق وجود دارد : زمانی که عمل پاکسازی سموم بدن را اجرا می کنید، مطمئن شوید که معده شما کاملا خالی است. در کل، مردم این محصول را در طول روزه داری مصرف می کنند. اگر نمی خواهید روزه باشید سعی کنید وقتی شکم تان خالی است استفاده کنید. بنابراین این کار را صبح انجام دهید. میزان نمک مورد استفاده را تنظیم کنید. اگر نمک را خیلی زیاد یا خیلی کم استفاده کنید، ممکن ...
خواص و مضرات گیاه رزماری
در صورت مصرف همراه با داروهای ضد انعقاد خون ، ممکن است باعث کبودی و خونریزی مکرر شود. مهار کننده های ACE ، که برای درمان فشار خون بالا استفاده می شود. برخی از نام های تجاری رایج شامل Monopril و Prinivil است. مشخص شده است که مواد موجود در رزماری به مولکول مشابه این داروها متصل می شوند. داروهای ادرار آور برای افزایش ادرار و کمک به از بین بردن مایعات اضافی بدن استفاده می شوند. ممکن است به ...
کاهش اشتها با مصرف یک ماده غذایی در وعده صبحانه
طور قابل توجهی وعده غذایی ناهار کمتری را نسبت به افراد با وزن طبیعی می خورند؛ در نتیجه دریافتند که بلغور جو دوسر بیش از برگه ذرت، احساس سیری ایجاد می کند. محققان دلیل این امر را فیبر می دانند. فیبرها، بخشی از غذا های گیاهی هستند که بدن شما نمی تواند به راحتی هضم کند. در عوض، این فیبر ها قبل از اینکه توسط بدن دفع شوند، از سیستم گوارش شما سالم عبور می کنند. به طور خاص، فیبر موجود در بلغور ...
تفاوت برنج قهوه ای و برنج سفید
برای افزودن به غذا های غنی شده بسیار مهم است، زیرا زنان در رژیم های غذایی خود سطح کمتری را تجربه می کنند. این ماده برای تشکیل سلول های سالم و کمک به ترمیم گلبول های قرمز خون مورد نیاز است. در قسمت های اولیه بارداری به محافظت در برابر نقایص هنگام تولد ستون فقرات و مغز کمک می کند. فیبر های غذایی برای سلامتی شما بسیار مهم هستند و برنج قهوه ای در مقایسه با برنج سفید دارای محتوای فیبر بسیار ...
اگر دوست دارید سالم بمانید دارچین بخورید
ادویه برای کنترل قند خون خود استفاده می کنند. می توانید دارچین را به شکل چای یا بعنوان مکمل مصرف کنید. 2. دارچین برای کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید دارچین می تواند به طور غیرمستقیم قند و چربی بدن را کنترل کند و یا حتی کاهش دهد. مصرف دارچین، با کاهش سطح کلسترول بد، بنام LDL و تری گلیسیرید و افزایش سطح کاسترول خوب بنام HDL، همراه است. 3. دارچین برای جلوگیری از ...
باورهای غلطی درباره لبنیات
دیگر ، ممکن است تصور کنید که لبنیات باید برای همه کنار میز باشد. کاملاً خوب نیست ، بنابراین بسیاری از رژیم های غذایی رمز و راز سلامتی را به مردم می گویند که به طور کامل از شر آن خلاص شوند ، اما لبنیات می توانند نقش مهمی برای بدن ما داشته باشند." "لبنیات حاوی کلسیم ، ویتامین A ، پروتئین ، پتاسیم و سایر مواد مغذی است که برای حفظ سلامتی به آنها نیاز داریم." در برخی موارد ، افراد ...
خوراکی هایی برای کاهش عوارض آلودگی هوا
گفته وی چای سبز با داشتن مقدار قابل توجه آنتی اکسیدان تاثیر زیادی بر سیستم ایمنی دارد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری های مختلف به ویژه بیماری های فصلی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا در زمستان، اسهال و استفراغ در فصل تابستان و حساسیت های فصل پاییز و الودگی ها می شود و افزود: نوشیدن چای سبز باعث آرامش و رفع التهاب و حساسیت دستگاه تنفس می شود ولی باید توجه داشت که مصرف بیش از حد آن می ...
12 کربوهیدرات برای داشتن شکمی صاف
چربی های غیراشباع دوستدار قلب و ویتامین های B است. مصرف کینوآ هنگام صبح را مد نظر قرار دهید. این ماده غذایی نسبت به بیشتر غلات صبحانه پروتئین بیشتر و کربوهیدرات کمتری دارد. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین را می توان شاه کربوهیدرات های کند گوارش دانست زیرا به آرامی گوارش شده و احساس سیری و انرژی را برای مدت زمان طولانی تر موجب می شود و همجنین سرشار از فیبر و مواد مغذی است که می ...
نوشابه و خطرات آن برای سلامت انسان
....اسید فسفریک در بسیاری از غذا ها وجود دارد، اما میزان بیش از حد آن اغلب به مشکلات کلیوی و قلبی، تحلیل رفتن عضلات، و پوکی استخوان منجر می شود.اگر با مشکلات جذب مواد مغذی مانند روده نشت پذیر مواجه باشید، به پوکی استخوان یا دیگر اختلالات مرتبط با استخوان مبتلا باشید، یا بیش از 50 سال سن داشته باشید، بهترین گزینه پرهیز از مصرف نوشابه است. این کار می تواند شما را از خطراتی که این قبیل نوشیدنی ها ...
10 ماده غذایی که به جوانی پوست کمک می کنند
طول عمر و سلامتی است. براین اساس برخی از مواد غذایی برای سلامت پوست بسیار مفید هستند. 1. مصرف سیر مطالعات نشان می دهند ترکیبات موجود در سیر بدن انسان را در مقابل آسیب رسانی به کلاژن پوست صورت و بدن در جهت کاهش روند ایجاد چین و چروک محافظت می کند. 2. دانه چیا دانه های چیا سرشار از پروتئین امگا 3 هستند، زیرا اسید های چرب امگا 3 به محافظت از پوست کمک می ...
موقعی که نباید مانع آبریزش بینی شوید
حملات صرع می شود. مصرف بیش از حد و دز بالای آنتی هیستامین ، توهم های دیداری و شنیداری را به وجود می آورد. از علائم دیگر مصرف خودسرانه آنتی هیستامین ها قرمز شدن صورت و تنگی نفس ، اختلالات خواب و احساس بی قراری می باشد. افرادی که به طور مرتب آنتی هیستامین مصرف می کنند، در فکر کردن و تصمیم گیری دچار مشکل می شوند. مصرف طولانی مدت آنتی هیستامین ها باعث افزایش اشتها و چاقی می شود. از عوارض دیگر مصرف زیاد ...
آنچه زنان زیبا و سالم زیاد میخورن
شما به عنوان یک زن ممکن است هنگام بارداری یا یائسگی به مواد مغذی بیشتری نیاز داشته باشید. بنابراین، بسیار مهم است که از این نیازهای غذایی برای کمک به داشتن زندگی سالم آگاه باشید. انتخاب های روزانه غذایی شما تا حد زیادی بر سلامت عمومی تان تاثیر می گذارد. پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند به پیشگیری و مدیریت مشکلات مختلف سلامتی کمک کند. در این قسمت از بهداشت و سلامت قصد بر ...
مواد غذایی مفید و ضروری برای آقایون
جودوسر از منابع ویتامین D برای تامین ویتامین مورد نیاز بدن تان هستند. مصرف ویتامین D برای داشتن اسکلت و استخوان بندی سالم ضروری است. افرادی که دچار کمبود ویتامین D هستند احتمال بروز سکته قلبی در آنها تا حد قابل توجهی حتی گاهی تا 80 درصد بیش از سایرین است. مواد غذایی دارای منیزیم : منیزیم یک ماده معدنی مهم است که افراد زیادی به کمبود آن مبتلا هستند. بررسی ها نشان ...
ملاتونین melatonin چیست و کدام غذاها حاوی ملاتونین هستند؟
. مسئله ی مهم مطرح شده این است که آیا بدن می تواند مقدار مورد نیاز ملاتونین را تنها از طریق مواد غذایی تامین کند. بررسی اخیر در مجله ی تحقیقاتی پینه آل نشان می دهد که افرادی که از مواد غذایی سرشار از ملاتونین استفاده می کنند، علاوه بر افزایش در سطح ملاتونین، نوعی افزایش در سطح آنتی اکسیدان خون آنها نیز مشاهده شده است. ملاتونین به عنوان یک آنتی اکسیدان، برای مهار مستقیم عوامل مخرب ...
علائم بدنی کمبود ویتامین ب 6
و بی انرژی بودن: ویتامین ب-6 برای ساخت گلبول های قرمز خون اجباری است زیرا گلبول های قرمز وظیفه حمل اکسیژن را دربدن دارند که باعث برگرداندن انرژی به بدن می شود. 7- احساس سوزش و درد دست وپا: احساس سوزش و درد های پرشی دست و پا می تواند در اثر آسیب عصبی ناشی از کمبود ویتامین ب-6 و یا مصرف بیش از حد آن ایجاد شود. 8-تشنج: تشنج یک احتمال غیرشایع ...
بهترین و بدترین غذا ها در هوای آلوده
کلسیمی که دارند می توانند جذب عناصر سنگین مثل سرب را کاهش دهند. پس به طور کلی بهتر است مردم از سبزی ها و میوه ها و لبنیات بیشتر استفاده کنند تا اثرات مخرب هوای آلوده را کاهش دهند. به طور کلی منابع ویتامین های مهم را در ادامه بیان می کنیم. منابع ویتامین E روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز منابع مناسب ویتامین D شیر، کره، زرده تخم مرغ و ...
کدام مواد غذایی را نباید با یکدیگر مصرف کنیم؟
پروتئینی را بدون مواد نشاسته ای مصرف کنیم، پروتئین به مصرف تولید انرژی می رسد، بدین معنا متابولیزه شده و تولید انرژی می کند، بنابراین، انسان دچار اختلالات و عوارض مختلف ناشی از کمبود پروتئین خواهد شد. به اضافه آنکه بدن انسان انرژی مورد نیاز خود را عمدتا از یک منبع گران یعنی مواد پروتئینی تامین می کند در حالیکه می تواند از منبع بسیار ارزان تر یعنی مواد نشاسته ای استفاده نماید. پس مصرف مواد پروتئینی ...
این مواد غذایی حسابی شما را چاق می کنند
... 3: گوشت و مرغ افزایش میزان پروتئین بدنتان برای افزایش وزن شما لزومت دارد. پروتئین برای ساخت عضله مهم است و گوشت و مرغ بهترین منبع برای این ماده غذایی هستند. در آن ها چربی مفید هم وجود دارد که برای سلامتتان خوب است. 4: ماهی چرب ماهی های چرب مثل سالمون از بهترین محصولات غذایی برای چاق شدن هستند. سالمون شامل 240 کالری و انواع مواد غذایی مثل امگا-3 و پروتئین است. ...