سایر منابع:
سایر خبرها
فواید کیوی برای سلامتی/غذاهای فوق خطرناک برای قلب
به طور مرتب مصرف شود برای سلامتی مفید هستند و می توانند هضم غذا را بهبود داده و سلامت سیستم ایمنی و متابولیک را تقویت کنند. مصرف میوه کیوی یکی از آسان ترین روش ها برای تأمین ویتامین C مورد نیاز بدن است. نتایج برخی مطالعات نشان می دهد که خوردن کیوی می تواند به مبتلایان آسم کمک کند و باعث کاهش خس خس در کودکان شود. همچنین ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در کیوی می توانند با سفت شدن پوست ...
خواص عرق چهل گیاه | ترکیبات عرق چهل گیاه | مضرات عرق چهل گیاه | عرق چهل گیاه و معجزاتش
دستگاه گوارش بازکننده رگ های قلب طریقه مصرف عرق چهل گیاه با توجه به طبع عرق چهل گیاه که گرم است, خوردن آن به افراد سرد مزاج بیشتر توصیه می شود و برای قلب و اعصاب آنها بسیار مفید است. محدودیت سنی در استفاده از عرق چهل گیاه وجود ندارد. افرادی که دچار دل درد می شوند یا در هضم غذا مشکل دارند می توانند قبل یا بعد از غذا نصف فنجان عرق چهل گیاه میل کنند. گفتنی است برای هضم ...
خواص زنجبیل | خواص زنجبیل برای پوست | خواص زنجبیل برای مو
قاشق غذاخوری زنجبیل تازه(6 گرم) حاوی 5 کالری، یک گرم کربوهیدرات و مقدار بسیار جزئی چربی، پروتئین و فیبر می باشد. زنجبیل برای تسکین درد نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که افرادی که با شروع اولین علائم میگرن یا سردرد زنجبیل مصرف می کنند درد کمتری احساس می کنند. به خاطر اینکه ترکیبات موجود در زنجبیل باعث مسدود شدن ترشح هورمون های التهاب زا می شود. نتایج بررسی های دیگر نیز نشان می ...
دانستنی های مهم درباره پنیر/ آیا پنیر پیتزا هم به اندازه پنیر معمولی ارزش غذایی دارد؟
گیری آن حاصل می شود. با توجه به اینکه پنیر منبع غنی تامین پروتئین، چربی و مواد معدنی مورد نیاز بدن است، مصرف آن برای همه گروه های سنی به خصوص کودکان و افرادی که سوخت و ساز در بدن آنها بالاست ( مانند ورزشکاران) توصیه می شود. ارزش تغذیه ای پنیر پنیر پاستوریزه منبع بسیار خوبی از پروتئین و کلسیم، فسفر و ویتامین گروه D، A است. 45 گرم پنیر معادل یک لیوان شیر است و متخصصان علم تغذیه مصرف ...
خواص بی نظیر بامیه
که با ترکیب کلسترول و مایع صفرا، مواد سمی را به این ترکیب اضافه کرده و به کبد می فرستد. کلسترول یکی از مواد غیر سالم است که میتواند منجر به مشکلات متعددی شود. طبق مطالعات انجام شده بامیه در صورت مصرف منظم می تواند باعث کاهش کلسترول شود. فیبر موجود در بامیه خروج مواد زائد از بدن را تسهیل می کند. این گیاه کاملا غیر سمی، غیر اعتیاد آور و بدون هیچ عوارض جانبی است. بامیه برای ...
روغن مایع بهتر است یا جامد
از مشکلاتی که روغن های جامد دارند، هضم نشدن آن ها در متابولیسم بدن است. این موضوع به علت وجود هیدروژن در روغن جامد است. همان طور که گفته شد هیدروژن موجود در روغن جامد مانع از هضم روغن می شود و نتیجه این موضوع رسوب کردن چربی ها در رگ های بدن و به خصوص رگ های قلب و عروق است. یکی از مشکلات شایع در جامعه ما چاقی و اضافه وزن است. روغن جامد یکی از دلایل اصلی افزایش وزن در افرادی است که در رژیم غذایی ...
این روز ها حواستون بیشتر به این تنبل پرخاصیت باشه
کوتاهی می توانند وزن شما را کاهش دهند و سرعت این کاهش وزن نسبت به افرادی که فیبر زیادی مصرف نمی کنند، بیشتر است. شما می توانید کدو حلوایی را به وعده های غذایی خود اضافه کنید تا در طول روز میزان گرسنگی کمتری را تجربه کنید. فیبر موجود در کدو نیز باعث هضم بهتر غذا می شود و در عملکرد روده ها مفید بوده و یبوست را رفع می کند. خوراکی پرخاصیت برای قلب همانطور که گفته شد ...
گوشت بوقلمون، معجزه برای تناسب اندام
می شود که بوقلمون را برای کاهش وزن بخورید، زیرا غنی از پروتئین است. پروتئین شما را پر می کند و هم چنین هضم غذا را کاهش می دهد و در نتیجه باعث می شود که احساس سیری را بعد از غذا داشته باشید. به این معنی است که شما در طول وعده غذایی بعدی خود کم تر پرخوری خواهید کرد. اگر می خواهید بوقلمون را در رژیم کاهش وزن خود بگنجانید، بوقلمون سفید کم چرب را انتخاب کنید، که کالری کمی دارد. سینه بوقلمون هم ...
خس خس سینه علل و راه های درمان
و به تخلیه راحت تر آن کمک کند. ممکن است مایعاتی که دمای آن ها کمی بالاتر از دمای اتاق است، برای علائم تنفسی مفید باشد، اما نوشیدن مایعاتی که خیلی گرم یا بیش از حد سرد هستند، می تواند باعث اسپاسم راه های هوایی شما شده و خس خس سینه را بدتر کنند. 3. تغذیه مناسب و دوری از دود سیگار سیگار کشیدن و یا در معرض دود سیگار قرار گرفتن می تواند سرفه را بدتر کند.افراد حتما از ...
تفاوت های غذایی برنج قهوه ای و برنج سفید
بهبود سلامت شما باشد. با این حال، مصرف زیاد فیبر برای همه منطقی نیست. فیبر زیاد موجود در برنج قهوه ای ممکن است باعث گاز یا نفخ شکم بعد از خوردن شود، که برای بسیاری از افراد یک عارضه جانبی ناخوشایند است، به خصوص برای کسانی که بیماری گوارشی دارند. اگر عادت به خوردن غذا های سرشار از فیبر ندارید، مهم است که به تدریج مصرف این مواد غذایی را افزایش دهید و مقدار زیادی آب بنوشید تا عوارض جانبی آن به حداقل برسد. گاهی اوقات، فیبر می تواند مانع جذب برخی از دارو ها شود، بنابراین مهم است که در مورد مصرف فیبر با پزشک خود مشورت کنید. ...
برای تقویت حنجره و صدا از این میوه غافل نشوید
سخت باشد. مؤسس و مدیرعامل جامعه احیاگران طب سنتی ایران با بیان اینکه قدمت انار به زمان حضرت آدم(ع) می رسد که به فرزندانش توصیه کرد "در هر حال انار بخورید"، گفت: به روایت از امام صادق( ع)، به هنگام گرسنگی انار بخورید که باعث قوت بدن و سیری می شود و بعد از غذا هم به ویژه غذاهای گوشتی که حاوی آهن و پروتئین هستند انار بخورید تا باعث هضم و جذب بهتر غذا در بدن شود. این متخصص طب ...
از دام گرانقیمت برای کرونایی ها تا طبع سرد کرونا
....حیدریان افزود: یکی دیگر از موارد مهم برای افزایش سطح ایمنی بدن برقراری راه های مناسب برای دفع مواد زائد از بدن است. محیط، غذا و هوای ما مملو از آلاینده ها و سموم هستند و هضم مواد غذایی منجر به تولید مواد زائد در بدن می شود. مهمترین راههای دفع مواد زائد از بدن عبارتند از عرق، ادرار، مدفوع.وی با اشاره به اینکه ورزش روزانه می تواند نقش مهمی در دفع مواد زائد از راه پوست داشته باشد، اظهار کرد ...
با رعایت این نکات در خواب وزن کم کنید
تواند به خودی خود در فرایند خواب شما اختلال ایجاد کند، اما نباید با شکم پر به تخت بروید. وقتی قبل از خواب و در شب وعده غذایی سنگینی می خورید، بدن شما تا صبح برای هضم آن در تلاش است. به همین دلیل باید در شب ها خوراکی های سبکی مصرف کنید و تا یکی دو ساعت قبل از خواب چیزی نخورید. زودتر آشپزخانه را تعطیل کنید متخصصان معتقد اند زود بستن آشپزخانه ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند ...
بررسی خواص و مضرات بیسکویت برای کودکان
موجود در آن میتواند انرژی بدن را تامین کند و با توجه به همین مسئله که بیسکوییت کالری بالایی دارد نباید در خوردن آن افراط کرد. بیسکوییت را میتوان به عنوان میان وعده صبح یا عصر در حد 4- 3 عدد یا 30- 20 گرم مصرف کرد. ترجیحا بهتر است بیسکوییت سبوسدار با روغن و شکر کمتر مصرف شود. بهترین بیسکویت برای کودکان، بیسکویت با چربی ترانس پایین است اولین نکته درمورد خرید بیسکویت برای کودکان ...
نوشیدنی های مقوی برای سلامت روده
کاهش می دهد، آرتروز را درمان می کند و هضم غذا را بهبود می بخشد. اگر قادر به یافتن علف گندم تازه نیستید می توانید از پودر گندم ارگانیک استفاده کنید، فواید هر دو روش مشابه است. آب لیمو یک لیوان آب گرم و 2 قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه از جمله نوشیدنی هایی است که شما برای تازه کردن صبح خود نیاز دارید. محتوای ویتامین C موجود در لیمو می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن، حفظ سطح pH ...
ساده ترین و جدیدترین راهکارهای لاغری در خانه
آنتی اکسیدان و ضد التهاب، به کاهش التهاب معده و روده، رفع نفخ شکم و بهبود هضم غذا نیز کمک می کند. مصرف عصاره زنیان به همراه سایر گیاهان چربی سوز، می تواند تأثیر زیادی در چربی سوزی و سرعت گرفتن لاغری داشته باشد. عصاره چای سبز برای لاغری این روزها خیلی مشهور شده و سر زبان ها افتاده است! دلیل این امر وجود ترکیب مهمی به نام کاتچین است که از ابتدای روند چربی سوزی تا انتهای آن در بدن نقشی بر ...
این 3 ماده غذایی را در فصل زمستان بخورید
تامین می کند. در زمستان ها باید علات فاقد گلوتن مثل ذرات و جو دوسر را هم به رژیمتان اضافه کنید. این مواد غذایی سیری زودرس ایجاد می کنند، هضم غذا را طولانی می کنند و برای یک دوره طولانی انرژی بدن را تامین می کند. 3: آجیل در حالی که در هر زمانی از سال خوردن آجیل های مختلف در طول سال توصیه می شود، مصرف آن ها بخاطر جمع شدن حجم زیادی از کالری در آن، در زمستان ها بهتر است. ...
شگفت انگیزترین فواید مصرف نخود فرنگی
گیاهی دارند. مصرف پروتئین باعث می شود سطح هورمون هایی که باعث کاهش اشتها می شود، افزایش یابد. پروتئین به همراه فیبر به هضم آرام غذا و احساس سیری بلند مدت کمک می کند. مصرف مناسب فیبر و پروتئین به صورت همزمان باعث می شود فرد بتواند اشتهای خود را کنترل کرده و در خوردن غذا زیاده روی نکند. مصرف نخود فرنگی می تواند به تنظیم قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. به دلیل ترکیبات موجود در این ...
پیشگیری از ابتلا به سرطان با مصرف حبوبات
پایگاه تحلیلی خبری هم اندیشی: به نقل از مدیکال نیوز تودی، حبوبات شامل طیف گسترده ای از دانه های مغذی است که امروزه در غذا های متفاوت مورد استفاده قرار می گیرد. تحقیقات متعدد خواص بی نظیر حبوبات را نشان داده است. از این رو، متخصصان تغذیه همواره بر گنجاندن این مواد به رژیم غذایی تاکید دارند. پروتئین یکی از مواد ضروری برای حفظ سلامت و تندرستی بدن است. حبوبات به میزان قابل توجهی دارای ...
خواص کنگر فرنگی |خواص کنگر+ماست | مضرات کنگر
کاهش می دهد . رسوبات کلسترول موجود در دیواره رگ های خونی نیز می تواند حل شود. علاوه بر این ، مواد تشکیل دهنده کنگر فرنگی از طریق مکانیسم های مختلف از کبد محافظت می کنند و دارای اثر سم زدایی هستند. آخرین و نه مهمترین ، آنها فعالیت عضلات روده را تحریک می کنند ، که همچنین باعث هضم غذا می شود. ترکیبات برگها روی هم تأثیر بسیار مثبتی بر هضم غذا و کبد دارند. عصاره برگ ها برای درمان ...
7 دلیل مهم برای مصرف نکردن چیپس
سرخ شده است که تا 50 درصد حاوی چربی های اشباع شده بوده و مضراتش برای بدن بسیار بیشتر است. 3- نمک بالا: امروزه کنترل مصرف نمک به یکی از چالش های بزرگ برای بسیاری از افراد تبدیل شده است. نمکی که وارد بدن می شود، تنها به غذا های خانگی که خود تهیه می کنیم مربوط نمی شود. افراد با مصرف غذا های فرآوری شده به طور ناخواسته میزان زیادی نمک مصرف می کنند. نمک طعام به دلیل دارا بودن سدیم به راحتی می ...
خواص ترب سیاه | مضرات ترب سیاه | درباره ترب سیاه چه می دانید؟
ترب باعث ایجاد مقادیر زیادی باد در بدن می شود و در افرادی که معده مرطوبی دارند، مانع از هضم غذا می گردد. اثرات مثبت ترب سیاه چیست؟ پوست سالم با دارا بودن مواد آنتی اکسیدانی و محتوای خوب ویتامین B ، می تواند التهابات پوست را نیز برطرف کند و همچنین در برابر چین و چروک ، لکه های پیری و قرمزی تحریک کننده موثر است. سیستم ایمنی بدن ، ترب سیاه با ویتامین های بیشمار و ...
غذاهایی که چربی بدن را می سوزانند
. متخصصان حوزه تغذیه معتقدند که مغز ها و کلا میوه های پوسته دار تاثیر مثبتی روی تناسب اندام دارند به شرطی که در مصرف آن ها زیاده روی نکنید. دلیلش هم این است که این میوه ها سرشار از فیبر، پروتئین و چربی های مفید هستند که قادرند حساسیت بدن را نسبت به انسولین بالا برده و به کاهش وزن کمک کنند. ماهی آزاد: به عقیده محققان امگا 3 ماهی باعث کاهش توده چربی بدن می شود. البته تاکنون به درستی مشخص ...
خواص معجزه گر شیر و عسل برای سلامتی بدن
این ترکیب هستند. مصرف این نوشیدنی به شفافیت پوست کمک می کند و درمانی موثر برای سلولیت است. هضم موثر غذا: عسل دارای خواص پره بیوتیک است و از رشد باکتری های مفید در سیستم گوارش حمایت می کند. باکتری های مفید روده به سیستم هضم و جذب موثر مواد غذایی کمک می کنند و حتی روی عملکرد موثر مغز نیز تاثیر دارند. پره بیوتیک ها در شیر نیز یافت می شوند و کاهنده یبوست، گرفتگی عضلات، و باکتری های مضر بدن ...
با 15 ماده غذایی مفید برای زنان آشنا شوید
گرم چربی در هر دانه است و دو گرم چربی اشباع دارد که به عنوان چربی خوب توسط متخصصان تغذیه معرفی می شود. 9. بادام به هضم غذا کمک می کند بادام حاوی پروبیوتیک است که به هضم غذا کمک کرده و کلسترول را کاهش می دهد. 10. ساردین موجب افزایش ایمنی بدن خانم ها می شود ساردین سرشار از روغن ماهی، ویتامین D و کلسیم است و حاوی سلنیوم ، آنتی اکسیدانی است که موجب افزایش ...