سایر خبرها
بعداز جراحی قلب باز این هفت توصیه را آویزه گوشتان کنید
مصرف کنید یکی از نکات تغذیه ای مهم بعد از عمل جراحی قلب باز، پایین نگه داشتن سطح کلسترول خون برای حفظ سلامت قلب جراحی شده است. از این رو، گنجاندن فیبر غذایی فراوان در رژیم روزانه بیماران می تواند به تثبیت میزان کلسترول در خون آن ها کمک بزرگی برساند. یکی از بهترین منابع غذایی سرشار از فیبر محلول، انواع غلات سبوس دار است که به آرامی وارد دستگاه گوارش می شود و جلوی افزایش قند یا کلسترول خون ...
تفاوت های غذایی برنج قهوه ای و برنج سفید
مقدار زیادی فیبر می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. این بدان دلیل است که فیبر در روده باریک به چربی و کلسترول می رسد و اطمینان حاصل می کند که توسط بدن دفع می شود. بیماری قلبی. یک بررسی در سال 2017 نشان داد که مصرف بیشتر فیبر می تواند خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب یا سکته مغزی را تا 24 درصد کاهش دهد. سرطان. هر 10 گرم افزایش فیبر در رژیم غذایی با 7٪ کاهش خطر ابتلا به سرطان روده ...
خواص باورنکردنی آلبالو خشک
مناسب برای کاهش وزن است. مصرف این میوه اشتها را کاهش می دهد و در نتیجه بدن چربی های اضافی را می سوزاند. همچنین آنتوسیانین هایی که پیش تر راجع به آن ها صحبت شد، سرعت این چربی سوزی را بالا می برند. بهبود سلامت دستگاه گوارش بخش زیادی از آلبالو را فیبر تشکیل می دهد؛ خوردن فیبر کمک زیادی به عملکرد روده و جلوگیری از یبوست و اسهال می کند. بر اساس مطالعات، وجود فیبر در رژیم غذایی افراد ...
با تغذیه صحیح از ابتلا به کرونا پیشگیری کنید
روزهای کرونایی، یکی از عواملی است که مصرف تنقلات و فست فودها را افزایش داده است و مواد غذایی که پرنمک، شیرین و پرچرب هستند، زمینه ساز اضافه وزن و چاقی و به تبع آن افزایش احتمال ابتلا به کرونا، دیابت، پرفشاری خون، چربی خون بالا، کبد چرب و... می شوند و این بیماری ها خطر ابتلا و مرگ ناشی از کووید 19 را افزایش می دهد. این کارشناس با بیان اینکه تغذیه صحیح و تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند در ...
با تغذیه صحیح از ابتلا به کرونا پیشگیری کنید
وزن و چاقی و به تبع آن افزایش احتمال ابتلا به کرونا، دیابت، پرفشاری خون، چربی خون بالا، کبد چرب و... می شوند و این بیماری ها خطر ابتلا و مرگ ناشی از کووید 19 را افزایش می دهد. این کارشناس با بیان اینکه تغذیه صحیح و تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند در پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا نقش مؤثری داشته باشد، گفت: تغذیه صحیح به معنای مصرف مواد غذایی گران قیمت نیست و با استفاده از جایگزین های ...
خواص بی نظیر بامیه
...> فواید و خواص بامیه برای سلامت بدن بامیه مملو از فیبر: این گیاه خاص سرشار از منابع فیبر است و می تواند به تثبیت گوارش شما کمک کند. مطالعاتی نشان می دهند که فیبر بسیار بالای این گیاه، عوامل بیماری قلبی عروقی و احتمالا سرطان روده را کاهش می دهد. بامیه برای دفع سموم: این سبزی دارای ماده لزجی است که کمک فوق العاده ای به دفع مواد زائد و سموم در سیستم گوارشی ...
خرید روغن گیاهی فقط از اکسیر سبز
سوخت و ساز و گوارش ، کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان، کاهش احتمال ابتلا به چربی خون می شود. استفاده از روغن های مایع در تامین اسیدهای چرب امگا-3 موثر خواهد بود. اسیدهای چرب امگا-3 موجود در ترکیبات روغن های گیاهی به عنوان یک ضد التهاب عمل نموده و بنابراین مصرف آن برای افرادی که مبتلا به بیماریهای قلبی مزمن، مشکلات پوستی، ناراحتی های دستگاه گوارشی هستند، بسیار توصیه شده است. کمک به بهبود رشد ...
سرطان روده بزرگ، شایع ترین سرطان در استان همدان
تست را باید انجام دهند و هر 10 سال یکبار آن را تجدید کنند. اگرچه در برخی از موارد که احتمال ابتلا به سرطان بیشتر است، این تست باید زودتر از سن 50 سالگی تکرار شود. استفاده از آسپرین: مطالعات تصادفی نشان داده است که مصرف روزانه یک عدد آسپرین خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را تا 20 درصد کاهش می دهد. البته استفاده گسترده از این دارو توصیه نمی شود، چون خطر ابتلا به خونریزی از دستگاه گوارش و بروز ...
با ویتامین های ضدسرطان آشنا شوید
زنانی که دو بار در هفته ماهی های چرب مصرف می کنند کمتر دچار ابتلا به سرطان آندومتر می شوند. با این حال روغن ماهی فواید دیگری هم دارد از جمله این که منجر به جلوگیری از بیماری های قلبی یا سکته مغزی می شود ضمن این که با کاهش خطر ابتلا به افسردگی نیز ارتباط دارد. بتاکاروتن: بتاکاروتن نوعی آنتی اکسیدان مرتبط با ویتامین آ است که در میوه ها و سبزیجات به رنگ نارنجی وجود دارد. هویج، طالبی، کدوحلوایی ...
15 خوراکی سالم برای تقویت احساس شادی
امگا-3 هستند که مطالعات نشان داده اند به بهبود خلق و خو کمک می کنند. همچنین، اسیدهای چرب امگا-3 می توانند به بهبود سلامت مغز کمک کنند. افزون بر این، سالمون حاوی تریپتوفان است که به احساس آرامش و تعادل کمک می کند. حبوبات حبوبات، مانند لوبیا سیاه، منبع خوبی برای آهن هستند. به عنوان جزئی از هموگلوبین در خون، آهن عامل کلیدی در انتقال اکسیژن در بدن است. زمانی که سطوح آهن در بدن پایین ...
6 دلیل یبوست + درمان
، یک سوم کسانی که افسردگی دارند از یبوست مزمن نیز رنج می برند. 6- مصرف برخی دارو ها برخی از دارو ها از جمله آنتی کولینرژیک ها، مواد افیونی، مسدود کننده های کانال کلسیم، مکمل های آهن و برخی از دارو های ضد افسردگی ممکن است باعث یبوست شوند. افراد مسن بیشتر در معرض عوارض جانبی این دارو ها بر روی روده هستند، زیرا اغلب آن ها این دارو ها را همزمان مصرف می کنند. چگونه با ...
توصیه ای برای کاهش آلرژی غذایی در کودکان
ژنتیک به دست آمده است. این مطالعه به این منظور طراحی نشده که نشان دهد چگونه مصرف شیر گاو در دوران شیردهی خطر آلرژی غذایی را در کودکان کاهش می دهد اما محققان نظریه های خود را ارائه کرده اند. ممکن است شیر موجود در رژیم غذایی مادر حاوی موادی باشد که سیستم ایمنی بدن کودک را برای بالغ شدن تحریک کند. به گزارش ایسنا به نقل از هلث دی نیوز، همچنین این احتمال وجود دارد که مصرف بیشتر چربی ...
با ویتامین های ضدسرطان آشنا شوید
تحقیقات نشان می دهد زنانی که دو بار در هفته ماهی های چرب مصرف می کنند کمتر دچار ابتلا به سرطان آندومتر می شوند. با این حال روغن ماهی فواید دیگری هم دارد از جمله این که منجر به جلوگیری از بیماری های قلبی یا سکته مغزی می شود ضمن این که با کاهش خطر ابتلا به افسردگی نیز ارتباط دارد. بتاکاروتن: بتاکاروتن نوعی آنتی اکسیدان مرتبط با ویتامین آ است که در میوه ها و سبزیجات به رنگ نارنجی وجود دارد ...
خوردنی های مناسب در دوران بارداری
...، سالاد و اسموتی مصرف شود. موز موز تهوع دوران بارداری را خیلی خوب پوشش می دهد. میزان ویتامین B6 بالای موجود در این میوه ساخت گلبول های خون را تحریک و پتاسیم موجود در آن به کاهش احتباس آب کمک و تپش قلب بالا را کنترل می کند. به علاوه، فیبر موجود در موز هضم را راحت می کند و خطر ابتلا به یبوست را کاهش می دهد. موز می تواند به عنوان میان وعده در اسموتی مصرف یا به ...
خواص شگفت انگیز آب آلو سیاه
بدن مضر باشد. مصرف آب آلو سیاه دارای خواص بی شماری است. تحقیقات دانشمندان دانشگاه ایلینویز نشان داده است آب آلو باعث تحریک سیستم گوارشی و حرکات روده می شود که همین امر، مانع از ابتلا به یبوست در افراد مستعد شده و فرآیند هضم غذا را تسهیل می کند. همچنین تحقیقات در سال 2007 نشان داد مصرف آب آلو سیاه می تواند به مانند یک مسهل طبیعی عمل کرده و مشکلات اجابت مزاج افراد را حل کند. ...
خواص برنج سیاه؛ از تنظیم قند خون تا راز جوان ماندن
رادیکال های آزاد بر بدن می شود. همین موضوع باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند پیری زودرس می شود. همچنین برنج سیاه نسبت به اقلام دیگر برنج دارای فیبر بیشتر و چربی کمتری است که هر دو موضوع باعث افزایش سلامت قلب می شود. فیبر سطح کلسترول و فشار خون را کاهش می دهد که این موضوع منجر به کاهش خطر ابتلا به بیمار های قلبی و عروقی می شود. فیبر رژیمی موجود در برنج سیاه همچنین به ...
شگفت انگیزترین فواید مصرف نخود فرنگی
کمی چربی است. همچنین نخود فرنگی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است. مصرف نیم فنجان از این گیاه 34 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین A، 25 درصد ویتامین K، 13 درصد ویتامین C، و 15 درصد نیاز بدن به تیامین را تامین می کند. همچنین فولات، منگنز، آهن و فسفر در نخود فرنگی وجود دارد. متخصصان تغذیه می گویند نخود فرنگی یکی از بهترین منابع گیاهی پروتئین به ویژه برای افرادی است که رژیم غذایی ...
شش ماده غذایی که متابولیسم بدن را تقویت می کند
آنتی اکسیدان های قدرتمند موجود در این گیاه است که دلیل اصلی سیاه بودن این برنج نیز ریشه در آن دارد. تحقیقات دانشمندان نشان داده است آنتوسیانین باعث کاهش تأثیرات منفی رادیکال های آزاد بر بدن می شود. همین موضوع باعث کاهش خطر ابتلاء به بیماری های مزمن مانند پیری زودرس می شود. همچنین برنج سیاه نسبت به اقلام دیگر برنج دارای فیبر بیشتر و چربی کمتری است که هر دو موضوع باعث افزایش سلامت قلب می شود ...
سلاح ترکمن ها برای مقابله با کرونا/ عوارضی که در اثر مالش چشم ایجاد می شود
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 14 دی نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. پیشگیری از ابتلا به سرطان با مصرف حبوبات دانشمندان می گویند مصرف حبوبات می تواند خطر ابتلا به بیماری های متعدد از جمله سرطان را کاهش دهد. شگفت انگیزترین فواید مصرف نخود فرنگی محققان می گویند گنجاندن نخود ...
چند توصیه برای حفظ سلامتی در آلودگی هوا
به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، سرمای هوا و پدیده وارونگی یکی از مهم ترین عوامل ماندگاری آلودگی هوا در کلانشهرها محسوب می شود و از آنجایی که امسال همزمان با شیوع همه گیری کرونا هم مواجه هستیم اهمیت این موضوع دوچندان می شود؛ به ویژه این که بنا بر اذعان برخی از دانشمندان، آلودگی هوا بر ابتلا به کرونا و آسیب پذیری سیستم ایمنی بدن تأثیرگذار است. براین اساس مجموعه اقداماتی خود ...
با 15 ماده غذایی مفید برای زنان آشنا شوید
گروه سبک زندگی تیتریک ، خانم ها نیازهای متفاوتی برای مواد مغذی دارند و انتخاب کردن انواع مناسب غذا و نوشیدنی اثر مثبتی روی سلامت آن ها دارد. مطالعات نشان می دهد انتخاب گروه های غذایی خاص و نوشیدنی ها به ارتقای سلامت و جلوگیری از بیماری های خاص در خانم ها کمک می کند. در این قسمت بعضی از مواد غذایی و نوشیدنی ها را به شما معرفی می کنیم که منبع غذایی مناسبی برای بدن خانم هاست. خانم هایی که ...
برترین خواص جو برای سلامتی بدن
در آن به همراه ویتامین B کار می کند و می تواند سلامت روده را تضمین نماید. بدن ما برای محافظت طبیعی از استخوان ها به منگنز نیاز دارد . 4- از سیستم ایمنی بدن محافظت می کند ویتامین C موجود در جو دوبرابر بیشتر از پرتغال است. این ویتامین می تواند به قوی شدن سیستم ایمنی و کاهش خطر ابتلا به آنفلونزا مفید باشد. آهن موجود در آن می تواند حجم خون را بهبود ببخشد و از بروز کم خونی و خستگی ...
کاهش اشتها با مصرف یک ماده غذایی در وعده صبحانه
طور قابل توجهی وعده غذایی ناهار کمتری را نسبت به افراد با وزن طبیعی می خورند؛ در نتیجه دریافتند که بلغور جو دوسر بیش از برگه ذرت، احساس سیری ایجاد می کند. محققان دلیل این امر را فیبر می دانند. فیبرها، بخشی از غذا های گیاهی هستند که بدن شما نمی تواند به راحتی هضم کند. در عوض، این فیبر ها قبل از اینکه توسط بدن دفع شوند، از سیستم گوارش شما سالم عبور می کنند. به طور خاص، فیبر موجود در بلغور ...
نوشیدنی طبیعی که وزنتان را کم می کند
. یافته های دانشمندان نشان داده است مصرف این چای (بدون قند و شکر) می تواند به تنظیم قند خون در بیماران مبتلا به دیابت کمک کند. تحقیقات بر روی موش های آزمایشگاهی نشان داده است مصرف چای گل یاس یا چای سبز می تواند به تنظیم قند خون آنها کمک کند. از دیگر خواص این چای می توان به تسکین استرس، اضطراب و نگرانی؛ جلوگیری از ابتلا به اختلالات گوارشی، کاهش درد، و خواص ضدباکتریایی آن اشاره ...
رژیم غذایی مناسب افراد 45 سال به بالا
مدت می شود. گردو: بهترین منبع چربی های اشباع نشده و حاوی امگا 3 فراوان است که منجر به جلوگیری از خطر ابتلا به آلزایمر می شود. مواد غذایی موثر برای کنترل دیابت: لوبیا: کسانی که هر روز به مدت 3 ماه یک فنجان لوبیا مصرف می کنند، سطح قند خون پایین تری نسبت به کسانی دارند که از دیگر منابع فیبر استفاده می کنند. مصرف بالای لوبیا خطر ابتلا به دیابت را 38 درصد کاهش می دهد ...