خواص برنج سیاه؛ از تنظیم قند خون تا راز جوان ماندن
سایر خبرها
پیشگیری از بیماری ها با مصرف حبوبات
در رژیم غذایی خود استفاده می کنند به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. ریشه این مسئله در این است که افراد پروتئین موجود در حبوبات را جایگزین پروتئین های حیوانی که به طور همزمان چربی بالایی دارند، می کنند. چربی موجود در گوشت باعث افزایش کلسترول خون و در نتیجه افزایش خطر ابتلا به سکته قلبی می شود. حبوبات دارای فیبر بالایی هستند و تحقیقات نشان می دهد مصرف آن ها به افراد مبتلا به دیابت برای ...
خواص بی نظیر بامیه
. فواید و خواص بامیه برای سلامت بدن بامیه مملو از فیبر: این گیاه خاص سرشار از منابع فیبر است و می تواند به تثبیت گوارش شما کمک کند. مطالعاتی نشان می دهند که فیبر بسیار بالای این گیاه، عوامل بیماری قلبی عروقی و احتمالا سرطان روده را کاهش می دهد. بامیه برای دفع سموم: این سبزی دارای ماده لزجی است که کمک فوق العاده ای به دفع مواد زائد و سموم در سیستم گوارشی می ...
خواص آملا | خواص ضد سرطان آملا | خواص آملا برای قلب
، پروتئین، مواد معدنی، کربوهیدرات ها و فیبر هستند. خواص مفید آنها عمدتا به دلیل قدرت آنتی اکسیدان ها است. پیشنهاد می شود بخوانید:خواص آکبیا / نحوه مصرف آکبیا/ عوارض جانبی آکبیا خواص آملا خواص Amla ، می تواند به میزان زیادی به مقدار ویتامین C آن نسبت داده شود. این میوه به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند، باعث کاهش سن، درمان عفونت های گلو، کاهش سطح قند خون و بهبود سلامت ...
طرز تهیه سیرواویج، خورش گیلانی
این غذای شمالی نیز که بسیار راحت و در زمان بسیار کمی آماده و طبخ می شود، از غذاهای خوشمزه و پرطرفدار نیز می باشد. یکی از اصلی ترین مواد در تهیه خورش سیرواویج ، برگ سیر است که دارای خواص و فواید بسیار عالی برای بدن می باشد. از خواص این خوراکی می توان به بهینه سازی جریان خون، پیشگیری از حمله قلبی، جلوگیری از بالا رفتن فشار خون، کاهش قند خون، تقویت سیستم گوارش و سیستم ایمنی بدن اشاره کرد ...
شام نخوردن چه بلایی بر سر بدن می آورد؟
...، یکی از عواملی است که مصرف تنقلات و فست فودها را افزایش داده است و مواد غذایی که پرنمک، شیرین و پرچرب هستند، زمینه ساز اضافه وزن و چاقی و به تبع آن افزایش احتمال ابتلاء به کرونا، دیابت، پرفشاری خون، چربی خون بالا، کبد چرب می شوند و این بیماری ها خطر ابتلاء و مرگ ناشی از کووید 19 را افزایش می دهد. این کارشناس با تاکید بر اینکه تغذیه صحیح و تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند در پیشگیری ...
خواص کارلا | مضرات کارلا | خواص کارلا برای مو
حیاتی ترین ارگان ها انجام دهد. چگونه این اتفاق می افتد؟ خوب، کارلا سطح کلسترول LDL را در بدن انسان کاهش می دهد و در نتیجه باعث تسهیل کردن جریان خون می شود. این، به نوبه خود، خطر ابتلا به حملات قلبی و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. خواص خربزه تلخ شامل بهبود عملکرد قلب و تقویت عروق خونی برای بهبود کلی سلامت سیستم قلبی عروقی است. 6. مبارزه با سرطان علم هنوز تلاش می ...
درد هایی که درمانشان سیاه دانه است
خونی و یبوست می شود. سیاه دانه دارای خواص بسیار زیادی از جمله در درمان سرطان ها، درمان زخم معده، نابودی سموم در کبد و نیز تنظیم سیستم گوارش بدن دارد. افرادی که بعد از ابتلا به سرماخوردگی مدام عطسه می کنند می توانند جوشانده مخلوط سیاه دانه بوداده و روغن زیتون را به مدت یک دقیقه روی پیشانی خود مرهم کنند. این مخلوط به آن ها کمک می کند تا از شر عطسه ها خلاص شوند. برخی ...
تفاوت های غذایی برنج قهوه ای و برنج سفید
بزرگ همراه است. به این دلیل که فیبر اطمینان حاصل می کند که روده شما زباله ها را به درستی از بین می برد و از یبوست جلوگیری می کند، که باعث افزایش سطح خطر ابتلا به این سرطان می شود. شواهد همچنین نشان می دهد که خوردن فیبر بیشتر می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه کمک کند. فیبر بالاتر و محتوای کلی مواد مغذی موجود در برنج قهوه ای می تواند گامی مهم در جهت پیشگیری یا درمان این شرایط و ...
طرز تهیه نخود آب بسیار مقوی به 2 روش با گوشت و بدون گوشت + خواص نخودآب
میزان بسیار زیاد پروتئین و منگنز در آن برای تقویت مو بسیار مفید است. شاید برایتان جالب باشد بدانید این ماده غذایی به کاهش وزن بسیار کمک می کند. میزان بالای فیبر و پروتئین نخود باعث سیری می شود و اینکه شما دیرتر احساس گرسنگی می کنید؛ بنابراین میل کمتری به خوردن زیاد دارید. نخود به حفظ سطح قند خون کمک می کند و این خود عامل دیگری برای لاغری است. نخود به دلیل داشتن فیبر بسیار بالا مانع از یبوست می شود ...
ساده ترین و جدیدترین راهکارهای لاغری در خانه
سرطانی و پیشگیری از لخته شدن خون کمک می کند. در کنار این فواید، زیره روی سوخت و ساز بدن نیز تأثیر می گذارد و سرعت چربی سوزی را بالا می برد. زیره سیاه حاوی ترکیباتی به نام فیتواسترول است که سبب کاهش سطح کلسترول بد در خون می شود. زیره نیز مانند رازیانه بسیار کم کالری است و از نظر تأثیر بر سوخت و ساز مانند فلفل عمل می کند. علاوه بر این، ماده مؤثر تیموکینون موجود در عصاره زیره به کاهش جذب قند ...
برترین خواص جو برای سلامتی بدن
در آن به همراه ویتامین B کار می کند و می تواند سلامت روده را تضمین نماید. بدن ما برای محافظت طبیعی از استخوان ها به منگنز نیاز دارد . 4- از سیستم ایمنی بدن محافظت می کند ویتامین C موجود در جو دوبرابر بیشتر از پرتغال است. این ویتامین می تواند به قوی شدن سیستم ایمنی و کاهش خطر ابتلا به آنفلونزا مفید باشد. آهن موجود در آن می تواند حجم خون را بهبود ببخشد و از بروز کم خونی و خستگی ...
آیا آبغوره قند دارد؟
آبغوره قند دارد؟ در آبغوره نه تنها قند بسیار کمی وجود دارد، بلکه در طب سنتی از آن برای درمان دیابت نیز استفاده می شود. به دلیل آنکه غوره خاصیت چربی سوزی دارد، بنابراین باعث کاهش وزن می شود و از آنجایی که چاقی یکی از عوامل اصلی ابتلا به دیابت است، مصرف آبغوره می تواند راه حلی برای جلوگیری یا درمان دیابت به حساب آید. سخن آخر چاشنی های مفید زیادی مانند آب لیمو ترش، آب ...
خواص کنگر فرنگی |خواص کنگر+ماست | مضرات کنگر
... پیشنهاد می شود بخوانید : خواص کرفس / خواص کرفس برای لاغری / خواص کرفس برای پوست خواص درمانی کنگر این گیاه، طبع گرمی دارد و بسیار نیروبخش و مقوی قلب است. برخی خواص دارویی کنگر کوهی عبارتند از: برگ های این سبزی، موجب کاهش چربی خون شده و به دلیل فیبر نامحلول، بسیار ملین و برای پایین آوردن قند خون سودمند است. سینارین موجود در عصاره برگ کنگر، باعث کاهش ...
خواص شگفت انگیز برنج قهوه ای
...> نیستانی یادآوری کرد: افرادی که رژیم غذایی دارند باید بدانند که برنج قهوه ای مقدار زیادی فیبر به رژیم غذایی شان اضافه می کند؛ همچنین این ماده غذایی از برنج سفید خوش خوراک تر است و عطر و طعم بهتری دارد. او تصریح کرد: برنج قهوه ای تامین کننده اسید های چرب ضروری بدن نیز است؛ که باعث کنترل دیابت، جلوگیری از ریزش مو، بهبود دیابت، رفع استرس و افسردگی و کنترل فشار خون می شود. ...
طرز تهیه 7 نوشیدنی محبوب پروتئینی برای افزایش ایمنی بدن
...> آماده سازی: موز، ماست، شیر و کره بادام زمینی را در مخلوط کن بریزید و تا وقتی ترکیب یکدست و خمیری نشده، به هم زدن ادامه دهید. سپس دانه های چیا و پودر کاکائو را به عنوان تزیین روی نوشیدنی استفاده کنید. 3. شیک پروتئین سیب جو دوسر (پروتئین: 21٫5 گرم) ریزمغذی های موجود در سیب نه تنها می تواند به تنظیم میزان قند خون شما کمک کند، بلکه به طور کلی باعث تقویت سیستم ایمنی ...
معایب مصرف زیاد برنج سفید / برنج چه طبعی دارد؟
شده مثل برنج سفید استفاده می کنند نشان داد افرادی که بیش از حد از برنج استفاده می کنند، به چاقی شکمی مبتلا خواهند شد. برای جلوگیری از چاقی شکمی به جای برنج سفید و کربوهیدرات های تصفیه شده، برنج قهوه ای و غلات سبوس دار استفاده کنید. افزایش قند خون پس از خوردن برنج قند خون افزایش می یابد و انسولین از پانکراس ترشح می شود. انسولین، ذخیره گلوکز و همچنین اندوخته چربی را بیشتر می ...
خواص و مضرات گیاه رزماری
در صورت مصرف همراه با داروهای ضد انعقاد خون ، ممکن است باعث کبودی و خونریزی مکرر شود. مهار کننده های ACE ، که برای درمان فشار خون بالا استفاده می شود. برخی از نام های تجاری رایج شامل Monopril و Prinivil است. مشخص شده است که مواد موجود در رزماری به مولکول مشابه این داروها متصل می شوند. داروهای ادرار آور برای افزایش ادرار و کمک به از بین بردن مایعات اضافی بدن استفاده می شوند. ممکن است به ...
خواص باورنکردنی نخود فرنگی که از آن غافل بودید
آرام غذا و احساس سیری بلند مدت کمک می کند. مصرف مناسب فیبر و پروتئین به صورت همزمان باعث می شود فرد بتواند اشتهای خود را کنترل کرده و در خوردن غذا زیاده روی نکند. مصرف نخود فرنگی می تواند به تنظیم قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. به دلیل ترکیبات موجود در این گیاه، هضم نخود فرنگی به آرامی صورت می گیرد و همین امر مانع از افزایش سریع قند خون می شود. همچنین فیبر و پروتئین به افراد ...
شش ماده غذایی که متابولیسم بدن را تقویت می کند
. فیبر سطح کلسترول و فشار خون را کاهش می دهد که این موضوع منجر به کاهش خطر ابتلاء به بیمارهای قلبی و عروقی می شود. فیبر رژیمی موجود در برنج سیاه همچنین به افراد مبتلا به دیابت کمک می کند که سطح قند خونشان را کنترل کنند. فیبر میزان ترشح انسولین و گلوکز به خون را تنظیم می کند که همین امر مانع از افزایش سریع قند خون در افراد مبتلا به دیابت می شود. از سوی دیگر، برنج سیاه کالری ...
خواص درمانی بی نظیر ترشی برای بدن
ترشیجات هم مانند سایر مواد غذایی دارای خواص مفید هستند، مصرف این خوراکی به مقدار بسیار کم در کاهش چربی خون موثر است. ترشی ها از سبزیجات مختلف درست می شوند. مصرف یک خیارشور متوسط به اندازه یک چهارم فنجان نیاز بدن به سبزیجات در طول روز را تامین می کند. تحقیقات نشان داده است نوشیدن عصاره ترشی می تواند درد ناشی از گرفتگی عضلات در آقایان را تسکین دهد. گرچه شاید این نوشیدنی دلچسب ...
نوشیدنی طبیعی که وزنتان را کم می کند
اکسیدان های موجود در این چای باعث افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) می شود که همین موضوع روند کاهش وزن را تسهیل می کند. چای گل یاس دارای یک آنتی اکسیدان بسیار قدرتمند به نام کاتچین است. این آنتی اکسیدان ها به بدن برای مبارزه با رادیکال های آزاد و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک و از وقوع برخی بیماری های جدی در بدن جلوگیری می کند. همچنین تحقیقات نشان داده است این چای دارای ترکیبات قوی ...
در زمستان فلفل تند بخورید!
گزارش PLoS One در سال 2017، خوردن فلفل های تُند با کاهش 13 درصدی مرگ ومیر ناشی از بیماری های قلبی و سکته های مغزی مرتبط است. افزایش متابولیسم بدن بیش از دوسوم بزرگسالان آمریکایی به اضافه وزن یا چاقی مبتلا هستند، هرچند که این مشکل امروزه در بسیاری از جوامع جهان مشاهده می شود. اضافه وزن و چاقی از مشکلاتی هستند که می توانند خطر ابتلا به بیماری فشار خون بالا، دیابت نوع 2 و بیماری ...
12 کربوهیدرات برای داشتن شکمی صاف
جو یک سرکوب کننده فوق العاده برای اشتها است زیرا از محتوای فیبر، بیشتر فیبر محلول، قابل توجهی برخوردار است و با کاهش کلسترول، قند خون، و افزایش احساس سیری پیوند خورده است. اگر فکر می کنید باید تمام کربوهیدرات ها را از زندگی خود حذف کرده و یک رژیم غذایی کم یا بدون کربوهیدرات را برای کاهش وزن خود دنبال کنید، بهتر است کمی در این زمینه بیشتر تفکر کنید. به نقل از "ایت دیس"، در ...
اگر دوست دارید سالم بمانید دارچین بخورید
قابل توجهی کاهش می یابد. همچنین گردش خون خوب، باعث گسترش اکسیژن به سلول های بدن می شود و فعالیت های متابولیک را بالا می برد. شما با استفاده از دارچین می توانید خطر ابتلا به حملات قلبی را به میزان زیادی کاهش دهید. 8. کمک به تسکین دردهای عضلات و سردرد با دارچین دارچین به دلیل خواص ضد التهابی که دارد، می تواند سفتی و سختی ماهیچه ها و مفاصل را از بین ببرد. دارچین برای بازیکنان ...
تاثیر نوشیدن چای بر سلامتی انسان
12 هفته به طور معنی داری مقدار تری-گلیسیرید را 36٪ کاهش، سطح قند خون را 18٪ کاهش و نسبت پلاسما LDL/HDL را 17 ٪ کاهش داد. اضافه کردن چای سیاه به زندگی روزمره شما روشی آسان برای ترکیب آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی شماست و خواص و فواید زیادی داشته و به طور بالقوه خطر ابتلا به عوارض سلامتی در آینده را کاهش می دهد. ...
7 اشتباه در میوه خوردن
این حالت قند خون به دلیل گلوکز و کالری بالا می رود و منجر به افزایش وزن می شود. چه مقدار باید میوه بخوریم؟ برای بیشتر افراد بالغ دو فنجان در روز توصیه می شود ولی باز هم این مقدار بسته به سن و سطح تناسب اندام متفاوت است. اگر توت یا میوه هایی استفاده می کنید که برش خورده اند هیچ اشکالی ندارد که از فنجان های اندازه گیری استفاده کنید ( سعی کنید هر وعده یک دوم فنجان باشد ). بر اساس ...
ترک کردن قهوه برروی پوست چه تاثیراتی دارد؟
به کاهش التهابی که می تواند باعث جوش شود کمک کند. به علاوه، مصرف قهوه ممکن است مشکل تغییر رنگ پوست که به التهاب مربوط می شود را هم کاهش دهد. 2- مقابله با سلولیت دشوارتر می شود آنتی اکسیدان های موجود در قهوه به کاهش سلولیت هم کمک می کند. کافئین باعث گشاد شدن عروق خونی زیر پوست می شود، امری که گردش کلی خون را بهبود می بخشد. در نتیجه ممکن است سلولیت ها کمتر مشخص باشند. ...
خوردن بیش از حد چیپس باعث می شود تا پیرتر به نظر برسید!
بیش از حد چیپس در اختیارتان قرار خواهیم داد. نمک موجود در چیپس برای فشار خون نامناسب بوده و این نمک باعث از بین رفتن و مایعات بدن می شود در نتیجه کمبود مایعات بدن باعث خشکی پوست خواهد شد و به پوست آسیب جدی وارد خواهد کرد. از سوی دیگر روغن موجود در چیپس به این دلیل که گرمای زیادی دیده باعث سرعت بخشیدن به روند پیری در بدن خواهد شد و خاصیت ارتجاعی پوست را تضعیف خواهد کرد. همچنین قند تصفیه ...