خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز مصرف آب آلو سیاه
...> همچنین مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، سدیم، و آهن به وفور در آلو سیاه وجود دارد. این در حالی است که این میوه هیچ اسید چرب و کلسترولی ندارد که برای بدن مضر باشد. مصرف آب آلو سیاه دارای خواص بی شماری است. تحقیقات دانشمندان دانشگاه ایلینویز نشان داده است آب آلو باعث تحریک سیستم گوارشی و حرکات روده می شود که همین امر، مانع از ابتلا به یبوست در افراد مستعد شده و فرآیند هضم غذا را تسهیل می کند ...
شگفت انگیزترین فواید مصرف نخود فرنگی
، هضم نخود فرنگی به آرامی صورت می گیرد و همین امر مانع از افزایش سریع قند خون می شود. همچنین فیبر و پروتئین به افراد دیابتی به کنترل قند خون کمک می کند. محققان می گویند فیبر موجود در نخود فرنگی به روند هضم مناسب غذا کمک می کند. باکتری های مفید روده (پروبیوتیک) از فیبر تغذیه می کنند و رژیم غذایی حاوی فیبر می تواند باعث افزایش آن ها در روده شود. تحقیقات نشان می دهد مصرف فیبر می تواند عبور ...
چند توصیه برای حفظ سلامتی در آلودگی هوا
به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، سرمای هوا و پدیده وارونگی یکی از مهم ترین عوامل ماندگاری آلودگی هوا در کلانشهرها محسوب می شود و از آنجایی که امسال همزمان با شیوع همه گیری کرونا هم مواجه هستیم اهمیت این موضوع دوچندان می شود؛ به ویژه این که بنا بر اذعان برخی از دانشمندان، آلودگی هوا بر ابتلا به کرونا و آسیب پذیری سیستم ایمنی بدن تأثیرگذار است. براین اساس مجموعه اقداماتی خود ...
با تغذیه صحیح از ابتلا به کرونا پیشگیری کنید
، زمینه ساز اضافه وزن و چاقی و به تبع آن افزایش احتمال ابتلا به کرونا، دیابت، پرفشاری خون، چربی خون بالا، کبد چرب و... می شوند و این بیماری ها خطر ابتلا و مرگ ناشی از کووید 19 را افزایش می دهد. این کارشناس با بیان اینکه تغذیه صحیح و تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند در پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا نقش مؤثری داشته باشد، گفت: تغذیه صحیح به معنای مصرف مواد غذایی گران قیمت نیست و با استفاده از ...
پیام های تغذیه سالم برای پیشگیری از کرونا
سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از کرونا کمک می کند . 9٫ در دوران همه گیری کرونا از مواد غذایی کم چرب ، کم نمک و با قند کمتر استفاده کنید . – غذاهای چرب و پرنمک با تضعیف سیستم ایمنی بدن شانس ابتلا به کرونا را افزایش می دهند . – مصرف زیاد مواد قندی و شیرین با تحریک سیستم ایمنی بدن خطر ابتلا به کرونا را بیشتر می کنند . 10٫ به جای استفاده از نوشابه های گازدار ، آب میوه های صنعتی که قند ...
خواص بی نظیر بامیه
. فواید و خواص بامیه برای سلامت بدن بامیه مملو از فیبر: این گیاه خاص سرشار از منابع فیبر است و می تواند به تثبیت گوارش شما کمک کند. مطالعاتی نشان می دهند که فیبر بسیار بالای این گیاه، عوامل بیماری قلبی عروقی و احتمالا سرطان روده را کاهش می دهد. بامیه برای دفع سموم: این سبزی دارای ماده لزجی است که کمک فوق العاده ای به دفع مواد زائد و سموم در سیستم گوارشی می ...
با 15 ماده غذایی مفید برای زنان آشنا شوید
گروه سبک زندگی تیتریک ، خانم ها نیازهای متفاوتی برای مواد مغذی دارند و انتخاب کردن انواع مناسب غذا و نوشیدنی اثر مثبتی روی سلامت آن ها دارد. مطالعات نشان می دهد انتخاب گروه های غذایی خاص و نوشیدنی ها به ارتقای سلامت و جلوگیری از بیماری های خاص در خانم ها کمک می کند. در این قسمت بعضی از مواد غذایی و نوشیدنی ها را به شما معرفی می کنیم که منبع غذایی مناسبی برای بدن خانم هاست. خانم هایی که ...
خرید روغن گیاهی فقط از اکسیر سبز
سوخت و ساز و گوارش ، کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان، کاهش احتمال ابتلا به چربی خون می شود. استفاده از روغن های مایع در تامین اسیدهای چرب امگا-3 موثر خواهد بود. اسیدهای چرب امگا-3 موجود در ترکیبات روغن های گیاهی به عنوان یک ضد التهاب عمل نموده و بنابراین مصرف آن برای افرادی که مبتلا به بیماریهای قلبی مزمن، مشکلات پوستی، ناراحتی های دستگاه گوارشی هستند، بسیار توصیه شده است. کمک به بهبود رشد ...
سرطان ریه و کاهش تعداد اسپرم مردان از عوارض آلودگی هوا
معرض آن ها قرار گرفتن به طور مستمر می تواند منجر به سرطان خون شود. اثرات مخرب آلودگی هوا در سلامت افراد وی با تأکید بر اینکه آلودگی هوا به طرق گوناگونی می تواند آثار زیان بار درازمدت و کوتاه مدت بر سلامت انسان ها بگذارد، گفت: تأثیر آلودگی هوا بر افراد مختلف متفاوت است. آسیب پذیری برخی افراد در برابر آلودگی هوا بسیار بیشتر از سایرین است. کودکان کم سن و سال و سالمندان بیشتر از ...
سرطان روده بزرگ، شایع ترین سرطان در استان همدان
تست را باید انجام دهند و هر 10 سال یکبار آن را تجدید کنند. اگرچه در برخی از موارد که احتمال ابتلا به سرطان بیشتر است، این تست باید زودتر از سن 50 سالگی تکرار شود. استفاده از آسپرین: مطالعات تصادفی نشان داده است که مصرف روزانه یک عدد آسپرین خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را تا 20 درصد کاهش می دهد. البته استفاده گسترده از این دارو توصیه نمی شود، چون خطر ابتلا به خونریزی از دستگاه گوارش و بروز ...
خوردنی های مناسب در دوران بارداری
...، سالاد و اسموتی مصرف شود. موز موز تهوع دوران بارداری را خیلی خوب پوشش می دهد. میزان ویتامین B6 بالای موجود در این میوه ساخت گلبول های خون را تحریک و پتاسیم موجود در آن به کاهش احتباس آب کمک و تپش قلب بالا را کنترل می کند. به علاوه، فیبر موجود در موز هضم را راحت می کند و خطر ابتلا به یبوست را کاهش می دهد. موز می تواند به عنوان میان وعده در اسموتی مصرف یا به ...
برترین خواص جو برای سلامتی بدن
در آن به همراه ویتامین B کار می کند و می تواند سلامت روده را تضمین نماید. بدن ما برای محافظت طبیعی از استخوان ها به منگنز نیاز دارد . 4- از سیستم ایمنی بدن محافظت می کند ویتامین C موجود در جو دوبرابر بیشتر از پرتغال است. این ویتامین می تواند به قوی شدن سیستم ایمنی و کاهش خطر ابتلا به آنفلونزا مفید باشد. آهن موجود در آن می تواند حجم خون را بهبود ببخشد و از بروز کم خونی و خستگی ...
با ویتامین های ضدسرطان آشنا شوید
تحقیقات نشان می دهد زنانی که دو بار در هفته ماهی های چرب مصرف می کنند کمتر دچار ابتلا به سرطان آندومتر می شوند. با این حال روغن ماهی فواید دیگری هم دارد از جمله این که منجر به جلوگیری از بیماری های قلبی یا سکته مغزی می شود ضمن این که با کاهش خطر ابتلا به افسردگی نیز ارتباط دارد. بتاکاروتن: بتاکاروتن نوعی آنتی اکسیدان مرتبط با ویتامین آ است که در میوه ها و سبزیجات به رنگ نارنجی وجود دارد ...
عواملی که باعث یبوست شما می شوند
. طبق مرکز پزشکی اروینگ دانشگاه کلمبیا، یک سوم کسانی که افسردگی دارند از یبوست مزمن نیز رنج می برند. 6- مصرف برخی دارو ها برخی از دارو ها از جمله آنتی کولینرژیک ها، مواد افیونی، مسدود کننده های کانال کلسیم، مکمل های آهن و برخی از دارو های ضد افسردگی ممکن است باعث یبوست شوند. افراد مسن بیشتر در معرض عوارض جانبی این دارو ها بر روی روده هستند، زیرا اغلب آن ها این دارو ها را همزمان ...
خواص برنج سیاه؛ از تنظیم قند خون تا راز جوان ماندن
رادیکال های آزاد بر بدن می شود. همین موضوع باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند پیری زودرس می شود. همچنین برنج سیاه نسبت به اقلام دیگر برنج دارای فیبر بیشتر و چربی کمتری است که هر دو موضوع باعث افزایش سلامت قلب می شود. فیبر سطح کلسترول و فشار خون را کاهش می دهد که این موضوع منجر به کاهش خطر ابتلا به بیمار های قلبی و عروقی می شود. فیبر رژیمی موجود در برنج سیاه همچنین به ...
شش ماده غذایی که متابولیسم بدن را تقویت می کند
آنتی اکسیدان های قدرتمند موجود در این گیاه است که دلیل اصلی سیاه بودن این برنج نیز ریشه در آن دارد. تحقیقات دانشمندان نشان داده است آنتوسیانین باعث کاهش تأثیرات منفی رادیکال های آزاد بر بدن می شود. همین موضوع باعث کاهش خطر ابتلاء به بیماری های مزمن مانند پیری زودرس می شود. همچنین برنج سیاه نسبت به اقلام دیگر برنج دارای فیبر بیشتر و چربی کمتری است که هر دو موضوع باعث افزایش سلامت قلب می شود ...
12 کربوهیدرات برای داشتن شکمی صاف
.... در یک مطالعه که توسط انجمن دیابت آمریکا انجام شد، مشخص شد که یک رژیم غذایی سرشار از حبوبات نسبت به رژیم غذایی که حاوی این مواد غذایی نبود، عملکرد بهتری در کاهش وزن داشت. افرادی که یک رژیم غذایی سرشار از حبوبات را مصرف کرده بودند، بهبود در سطوح کلسترول بد (LDL) و فشار خون سیستولیک خود را نیز تجربه کردند. کینوا کینوا از محتوای پروتئین قابل توجهی برخوردار است و سرشار از ...
سلاح ترکمن ها برای مقابله با کرونا/ عوارضی که در اثر مالش چشم ایجاد می شود
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 14 دی نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. پیشگیری از ابتلا به سرطان با مصرف حبوبات دانشمندان می گویند مصرف حبوبات می تواند خطر ابتلا به بیماری های متعدد از جمله سرطان را کاهش دهد. شگفت انگیزترین فواید مصرف نخود فرنگی محققان می گویند گنجاندن نخود ...
کاهش اشتها با مصرف یک ماده غذایی در وعده صبحانه
گذاشتن صبحانه همچنین با افزایش خطر حمله قلبی و انسداد شریان قلب همراه است. علاوه بر این، کنار گذاشتن صبحانه می تواند باعث گرسنگی شما در اواخر روز و در نتیجه منجر به پرخوری شود. اگر این روند ادامه یابد، فرد در معرض خطر چاقی و عوارض ناشی از آن قرار می گیرد؛ برای مثال، افراد دارای اضافه وزن در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی و فشار خون بالا هستند. در موارد شدید، چاقی می ...
نوشیدنی طبیعی که وزن را کم می کند
تقویت کند. این آنتی اکسیدان ها در روند مبارزه با بیماری ها و سرطان ها به سیستم ایمنی بدن کمک می کند. پژوهشگران می گویند چای گل یاس دارای خواص ضد چربی است و می تواند باعث کاهش کلسترول بد خون شود. کاهش کلسترول بد خون به طور مستقیم باعث تقویت سلامت قلب و جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی می شود. همچنین این گیاه خواص ضد التهابی دارد. یافته های دانشمندان نشان داده است مصرف این چای ...
کدام مواد غذایی را با یکدیگر مصرف نکنیم؟
که قادر نیستند به طور کامل و به مقدار کافی در بدن توسط سلول ها مورد استفاده قرار گیرند زیرا در برخی از اسیدهای آمینه کمبود دارند. ولی چنانچه دو نوع از پروتئین های گیاهی، مثلا مخلوط غلات و حبوبات (عدس پلو، آش، پلوشوید باقلا، دلمه و...) و یا مخلوط غلات و مغز دانه ها و یا حبوبات و مغز دانه ها به همراه یکدیگر مصرف شوند ارزش بیولوژیکی پروتئین آنها بسیار بالا می رود و به میزان بیشتری در بدن به مصرف می ...
در زمستان فلفل تند بخورید!
از خواص کپسایسین موجود در آن برخوردار می شوید بلکه ویتامین A زیادی هم به بدن می رسانید که هم در تقویت سیستم ایمنی نقش دارد و هم به محافظت از سلامت چشم ها کمک می کند. فلفل های چیلی سرشار از ویتامین C هم هستند که برای عملکرد سیستم ایمنی بدن و روند بهبودیابی زخم ها اهمیت زیادی دارد. به گفته محققان، هر یک چهارم فنجان از فلفل چیلی خردشده می تواند تمام ویتامین C مورد نیاز بدن در طول یک روز را تامین کند ...
درمان ریزش مو با آب پیاز/ چگونه سردرد گرسنگی را برطرف کنیم؟
مواردی در سلامت مغز نقش بسزایی دارند که اگر آنها را به اشتباه انجام دهیم سلامت مغز به خطر می افتد. چگونه آب پیاز باعث جلوگیری از ریزش مو می شود؟ محققان می گویند آب پیاز یکی از روش های طبیعی است که می تواند باعث توقف ریزش مو شود. از جلوگیری از پیری تا تنظیم قند خون؛ خواص شگفت انگیز برنج سیاه دانشمندان می گویند مصرف برنج سیاه می تواند خطر ابتلا به ...
معجزه مصرف روغن آفتابگردان در پیشگیری از بیماری ها
آفتابگردان دارای 884 کالری انرژی است. همچنین ویتامین های K، و E در این روغن وجود دارد و اسید های چرب مختلف به وفور در این روغن دیده می شود. تحقیقات دانشمندان آمریکایی نشان داده است مصرف دانه های آفتابگردان می تواند سطح کلسترول خون را کاهش دهد. روغن آفتابگردان دارای ترکیباتی به نام فیتوسترول است که در خون همانند کلسترول عمل می کند و همین امر مانع از افزایش کلسترول بد خون می شود. تحقیقات در سال ...
تفاوت برنج قهوه ای و برنج سفید
کلسترول کمک کند. این بدان دلیل است که فیبر در روده باریک به چربی و کلسترول می رسد و اطمینان حاصل می کند که توسط بدن دفع می شود. بیماری قلبی. یک بررسی در سال 2017 نشان داد که مصرف بیشتر فیبر می تواند خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب یا سکته مغزی را تا 24 درصد کاهش دهد. سرطان. هر 10 گرم افزایش فیبر در رژیم غذایی با 7٪ کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ همراه است. به این دلیل ...
خطر ابتلا به سرطان روده با مصرف فرآورده های گوشتی
دانشمندان انگلیسی می گویند مصرف فرآورده های گوشتی خطر ابتلا به سرطان روده را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. شاید شما هم یکی از طرفداران فرآورده های گوشتی مانند سوسیس باشید. سوسیس ها فارغ از طرز تهیه آنها، بسیار لذیذ بوده و افراد دوست دارند در وعده های غذایی مختلف آن را مصرف کنند. با این حال، باید بدانید مصرف این فرآورده گوشتی می تواند برای بدن بسیار مضر باشد. تحقیقات ...
برای باد شکم چی خوبه؟
افراد کمک کند. برخی شیرین کننده های مصنوعی را می توان به آسانی از رژیم غذایی خود کنار گذاشت. مواردی همچون سبزیجات صلیبی و حبوبات، با اینکه باعث باد شکم می شوند، اما مزایای بسیاری را به سلامت افراد هدیه می دهند. بنابراین، به جای اجتناب کامل از آن ها، باید مقدار مصرف خود را کاهش یا روش پخت آن ها را تغییر داد. 9- نوشیدن چای برخی چای های گیاهی می توانند به هضم غذا و کاهش سریع درد ...
