عادت های غلطی که سلامت چشم را تهدید می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
عادات غلطی که سلامت چشم را تهدید می کند
شیعه نیوز : با این حال چندین عادت غلط هم وجود دارند که می توانند به سلامت چشم ها آسیب برسانند و نیاز به اصلاح فوری دارند، از جمله: رژیم غذایی فقیر: مصرف بیش از حد فست فودها و اجتناب از مصرف کافی میوه و سبزیجات، ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه ضروری، خطر ابتلا به بیماری های چشمی را تشدید می کند. سبزی های برگ دار، میوه های رنگارنگ و ماهی باعث جلوگیری یا مدیریت بیماری های چشمی ...
بزرگترین اشتباهات بهداشتی بعد از سن 30 سالگی
شفقنا زندگی- کم اهمیت جلوه دادن وضعیت سلامت بعد از سن 30 سالگی می تواند خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات بهداشتی را از سنین 40 سالگی به بعد افزایش دهد. در اینجا بزرگترین اشتباهات بهداشتی بعد از سن 30 سالگی بیشتر معرفی شده است: چشم پوشی از سوخت و ساز بدن: به نظر می رسد با بالارفتن سن، سوخت و ساز بدن کاهش می یابد و آنهم به دلایل مختلف از جمله ژنتیک، هورمون ها، رژیم غذایی، و ...
10 مهمترین چکاپی که باید انجام دهیم
VLDL و دیگر پارامترها مانند کلسترول کلی و سطوح تری گلیسیرید اهمیت زیادی دارند. یعنی اگر کلسترول و این چربی ها از حد طبیعی فراتر رفته باشد، احتمالاً فرد باید سبک زندگی خود را تغییر دهد. بعد از این آزمایش چه اتفاقی می افتد؟ در نهایت می توانید از طریق یک ورزش منظم و رژیم غذایی، سلامت خود را تضمین کنید. اگر از لحاظ ژنتیکی مستعد بیماری قلبی باشید، پزشک به شما پیشنهاد می کند که ...
از خواص دارویی ماش چه میدانید؟
گرم ویتامین B6 (11٪) 55 میلی گرم کلسیم (5٪) اگر جوانه ی ماش را انتخاب می کنید و آنها را به صورت خام می خورید، هر فنجان تنها حدود 31 کالری و در حدود سه گرم پروتئین و دو گرم فیبر به شما می رساند. 1 خواص ماش برای پوست و مو 1. جوان سازی پوست صورت مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و مس موجود در ماش به کاهش چین و چروک صورت و دور چشم کمک کرده و باعث جوان ...
توصیه های کاربردی برای حفظ سلامتی قلب
، لیموترش تازه، آب نارنج، آویشن، شوید و ... برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک استفاده کنید. کدام مواد غذایی فیبر دارند؟ - افزایش مصرف فیبر: فیبر ها ترکیباتی هستند که در دیواره سلول های گیاهان مانند سبزی ها، میوه ها، سبوس، غلات کامل، حبوبات و مغز ها وجود دارند. مصرف فیبر ها خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی را کاهش می دهند و همچنین از یبوست پیشگیری می کنند. - افزایش ...
سالم ترین زنان جهان چه می خورند؟!
در ادامه با مواد غذایی ویژه ای آشنا می شویم که کلسترول خون را کاهش می دهند، گوارش را بهتر می کنند و نقش موثری در حفظ سلامت پوست و مو دارند. زرده تخم مرغ، منبع بسیار خوبی برای برخورداری از مواد غذایی ضروری اما کمیاب مانند کولین است؛ یعنی همان ماده ای که دریافت مستمر و مداومش، خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش می دهد. به علاوه، هر عدد تخم مرغ بزرگ حدود 27 درصد از نیاز روزانه بدن به آنتی ...
الگوهای تغذیه ای پیشگیرانه از کرونا
ر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد، به همه توصیه کرد که روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشند. زمانی، کمبود خواب را منجر به ضعف در سیستم ایمنی بدن دانست و گفت: از توصیه های موکد متخصصان، هفت تا 9 ساعت خواب برای بزرگسالان و 8 تا 14 ساعت خواب برای کودکان با در نظر گرفتن سن، است. این کارشناس تغذیه علوم پزشکی شیراز با اشاره به اهمیت مصرف روزانه لبنیات، گفت: برای پیشگیری از تحریک سیستم ایمنی بدن، به جای روغن های حیوانی که دارای مقدار زیادی چربی اشباع شده است، از روغن های مایع استاندارد و دارای مجوزهای بهداشتی، آن هم در حد متعادل، مصرف کنیم. انتهای پیام ...
خواص دارویی و تغذیه ای شگفت انگیز ماش
ها و رشته فرنگی استفاده می شود. در آشپزی کشور چین از دانه های کاملاً پخته شده ماش و جوانه های ماش در تهیه انواع سالادها استفاده می شود. در منطقه کرالا هند، دانه های ماش را مانند آشپزی ایرانی همراه برنج مصرف می کنند. به عنوان یک خورشت سنتی فیلیپینی می توان از دانه های پخته شده ماش در کنار گوشت مرغ استفاده کرد. در آمریکا از ماش و جوانه های آن در تهیه سالادها و ساندویچ ها استفاده می شود. از ...
چطور در قرنطینه خانگی غذاهای سالم تهیه کنیم؟
نوشیدنی های شیرین مثل شربت ها و استفاده از شربت های کم شیرین خانگی و عرقیات گیاهی در صورت تمایل اشاره کرد. فزونی افزود: افراد برنامه ریزی مناسبی برای خواب منظم، به موقع و آرام داشته باشند و از مصرف نوشیدنی ها و خوردنی های محرک مانند قهوه، نسکافه، شکلات تلخ در ساعات عصر و شب برای جلوگیری از بی خوابی پرهیز کنند. وی افزود: افراد مبتلا به بیماری های غیر واگیر از جمله دیابت، بیماری های ...
چگونه سرعت رشد سرطان پروستات را کاهش دهیم؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در آمریکا (CDC) اعلام کرده است که سرطان پروستات پس از سرطان پوست، شایعترین نوع سرطان در بین مردان است. سرطان پروستات می تواند عواقب جدی برای سلامت افراد داشته باشد. خطر ابتلا به این بیماری با بالا رفتن سن افزایش پیدا می کند. در ادامه به بررسی روش هایی برای کاهش سرعت رشد سرطان پروستات می پردازیم: سرطان پروستات و رژیم غذایی ...
چند ویتامین و مکمل عالی برای مقابله با پیری
های تیره روی پوست) و حلقه های تیره اطراف چشم ها که از نشانه های پیری هستند، کمک کند. ویتامین C را می توان از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها دریافت کرد. مقدار مصرف توصیه شده روزانه این ویتامین برای یک بزرگسال 65 تا 90 میلی گرم است. با این وجود، حد ایمن برای مصرف روزانه 2,000 میلی گرم است. مصرف بیش از حد ویتامین C می تواند موجب برخی عوارض جانبی مانند استفراغ، سوزش سردل، و اسهال شود. ...
اینطوری عادت غذایی کودکت رو خوب کن
تعیین چگونگی تغذیه کودکان در سنین بین 2 تا 6 سال می تواند چالش برانگیز باشد زیرا علاقه و نفرت آن ها از مواد غذایی دائما تغییر می کند، بنابراین دانستن این که چگونه یک رژیم غذایی سالم و متعادل را برای آن ها در نظر بگیرید، دشوار خواهد بود. با رشد کودک، باید یک رژیم غذایی متعادل را برایش ایجاد کنید تا در طول زندگی نیز آن ها را دنبال کند. تشویق به انتخاب های سالم راهی عالی برای ایجاد عادت ...
درمان های خانگی زردی نوزاد + عوارض زردی
به گزارش بهداشت نیوز، بعضی نوزادان وقتی به دنیا می آیند، بدن وسفیده چشم شان بیشتر ازحد معمول زرد است. زردی نوزادان به دلیل میزان بالای بیلی روبین در بدنشان ایجاد می شود.این بیماری، سبب ایجاد رنگدانه های زرد در پوست و سفیده چشم می شودو درمان های مختلفی دارد. وسیله ای که بیشتر ما می شناسیم دستگاه فتوتراپی با نورماورای بنفش است.زردی نوزادان اگر کم باشد درمراحل اولیه، کم خطر و درمنزل نیز قابل درمان ...
3 نگرانی درباره طناب زنی زنان
، ضربان قلب بالا می رود، گردش خون در رگ ها افزایش می یابد و این تصور به وجود می آید که خونریزی بیش از پیش است. به طور کلی عادت به ورزش کردن متعادل و روزانه، شدت خونریزی را در این دوره کمتر می کند. اما چگونه؟ چربی بدن که در نتیجه ورزش منظم کم می شود، باعث کاهش استروژن هم می شود. در واقع این استروژن است که باعث تحریک رشد پوشش رحمی می شود، پس انجام ورزش منظم و رژیم غذایی سالم، میزان چربی ...
6 دلیلی که شما را نیمه شب از خواب بیدار می کند!
؛ یک اختلال حرکتی مربوط به خواب که منجر به احساس ناخوشایند گزگز و سوزن سوزن شدن پاها و میل شدید به تکان دادن آنها می شود. سندرم پای بی قرار به شدت کیفیت خواب را به خطر می اندازد. این سندرم به خصوص در نیمه شب تمایل به بدتر شدن دارد و استفاده از داروهایی مانند آنتی هیستامین ها می تواند علائم آن را تشدید کند. استفاده از برخی داروها: داروهای محرک تاثیر قابل توجهی روی کیفیت خواب شما دارند ...
30 دقیقه پیاده روی روزانه چه کمکی به سلامتی شما می کند
سلامت نیوز : برای یک پیاده روی 30 دقیقه ای در طول روز، می توان همان ضرب المثل معروف در مورد سیب را به کار برد: این کار شما را از پزشک دور نگه می دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، این میزان پیاده روی نه تنها باعث کاهش وزن و کاهش فشار خون می شود، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماریهای قلبی عروقی و سکته مغزی را از شما دور می کند. پیاده روی منظم یکی از ...
تکنیک تقویت حواس پنجگانه برای تمام سنین
آیا دوست دارید که همیشه از بالاترین ظرفیت بدنی خود استفاده کنید؟ مثلاً دوست دارید حواس پنجگانه خود از جمله بویایی، چشایی، بینایی، شنوایی و لامسه را به بهترین شکل خود برسانید. وقتی که سن بالا می رود، این حس ها کاهش پیدا می کند اما همیشه راهکارهایی برای تیز کردن و تقویت این حواس پنجگانه وجود دارد که در این قسمت آن ها را به شما معرفی خواهیم کرد. در مورد این روش با پزشک مشورت کنید که ...
ضروری ترین ویتامین های روزانه برای تمام زنان
بعلاوه اسیدفولیک را به صورت مکمل نیز دریافت کنند و آنهم برای جلوگیری از آسیب به جنین در حال رشد. اسید فولیک به کاهش خطر ابتلا به تعدادی از نقائص حین تولد مانند اسپینابیفیدا و وزن کم هنگام تولد کمک می کند. اگر شما در حال تلاش برای باردار شدن هستید، دریافت اسید فولیک اضافه از طریق مکمل ها را باید در نظر داشته باشید. زنان با محدودیت های رژیم غذایی: زنانی که رژیم غذایی گیاه خواری دارند، ممکن ...
خواص و فواید آروگولا
گرم) - بنابراین، نیازی نیست نگران افزایش وزن باشید. به طور خلاصه، شما باید به طور منظم در سالادها و وعده های غذایی خود را از این گیاه استفاده کنید. • سلامت چشم حاوی لوتئین و زاگزانتین است. این دو ماده مغذی از چشم در برابر نور شدید و اشعه ماورا بنفش محافظت می کند و در نتیجه از اختلالات بینایی جلوگیری می کند. همه ی این مواد مغذی از بینایی محافظت می کنند و در برابر ...
این عادات بد سلامت هر فردی را نابود می کند!
برای خیلی از افراد دلچسب و آرامش بخش باشد اما برای سلامت خانم ها مضر است ومی تواند پوست را تحریک کرده و حتی موجب عفونت دستگاه تناسلی شود. 3. استفاده بیش از حد از ژل های ضدعفونی کننده درست است که این ژل ها ضدعفونی کننده هستند اما تنها میکروارگانیسم های مضر موجود در پوست را ازبین نمی برند، بلکه باکتری هایی که برای سلامت انسان مفید هستند را نیز از خواهند برد . پیش از این هم در ...
به دنبال یک مرجع مطمئن برای خرید محصولات مراقبت از پوست و مو و لوازم آرایشی هستید؟
دغدغه تمام نشدنی شما برای همیشه پایان دهیم. رسیدگی و مراقبت از پوست و مو، مسئله ای است که به سادگی نمی توان از کنار آن عبور کرد و نسبت به سایر فعالیت ها، نیاز به بررسی و دقت بیشتری دارد؛ زیرا کوچک ترین اشتباه و بی دقتی می تواند برای همیشه سلامت و زیبایی افراد را به خطر بیندازد. مجله زیبایی روژه نیز از این موضوع مهم آگاه بوده و همواره با حفظ مسئولیت پذیری، می کوشد تا به سوالات ...
اگر خیلی می نشینید از خوردن این خوراکی ها قافل نشوید
عوارض جانبی داروهای ضد التهاب را ندارد. 5-روغن زیتون این نوع روغن مانند ایبوپروفن به مبارزه با التهاب می رود. مصرف روغن زیتون همچنین می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را با کاهش وزن موثر کم کند. روغن زیتون یکی از بهترین چربی ها برای کنترل وزن است. 6-زردچوبه کورکومین موجود در زردچوبه یک ترکیب فعال با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. 7 ...
حفظ سلامت کلیه ها با رعایت چند توصیه ساده
...؛ زیرا فرد را در معرض ابتلا به عارضه هیپوناترمی قرار میدهد که علت آن دفع مقادیر زیاد یون های سدیم بیش از دفع آب بدن است. رعایت رژیم غذایی سالم: رعایت رژیم غذایی متعادل تمام مواد مغذی لازم برای عملکرد صحیح را در اختیار بدن قرار می دهد. لازم است از مصرف مواد غذایی شور خودداری کرده و مصرف غذا های چرب را به حداقل رساند. رعایت رژیم غذایی سالم به حفظ وزن ایده آل، بهبود سیستم ایمنی، کنترل ...