خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص حیرت انگیز مصرف زرشک
طبیعی برای درمان اسهال استفاده می شود. متخصصان می گویند زرشک حرکت مواد غذایی در روده را آرام کرده و جلوی اسهال را می گیرد. همچنین تحقیقات بر روی حدود 200 بیمار مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر نشان می دهد مصرف 800 میلی گرم زرشک در روز می تواند به میزان قابل توجهی از تعداد دفعات اجابت مزاج اسهالی شکل در این افراد بکاهد. از دیگر خواص مصرف زرشک می توان به جلوگیری از ابتلا به چاقی و اضافه وزن، کاهش سطح فشار خون، کاهش سطح تری گلیسرید خون، مفید برای سلامت دهان و دندان، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، خواص ضدسرطانی و درمان آکنه اشاره کرد. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
تغذیه سالمندان در دوران کرونا چگونه باشد/پرهیز از غذاهای آسیب زا
روغن، مصرف روغن زیتون در افزایش سطح ایمنی بدن می توانند نقش داشته باشند. وی با اشاره به اینکه این گروه سنی مشکل جذب و هضم دارند، عنوان کرد: بهتر است سالمندان مصرف مغزدانه هایی مانند بادام، فندق و... را به صورت پودر شده همراه با غذا استفاده کنند چراکه منبع بسیار خوب امگا 3 به عنوان یک ماده ضدالتهاب و تقویت کننده سیستم ایمنی هستند. این متخصص تغذیه در آخر تاکید کرد: توجه به کیفیت و کمیت خواب، تحرک مناسب و کافی همچنین رعایت تناسب و تعادل در تغذیه سالمندان در کنار سایر موارد ذکر شده از اهمیت ویژه ای برخورداراست. کد خبر 5120490 ...
چرا تا میام درس بخونم خوابم می گیره؟
هیچ وقفه ای ذهن شما را خسته می کند و باعث می شود که تمرکزتان را از دست بدهید؟ زمانی که چنین اتفاقی می افتد، احساس می کنید که کلمات در مغز شما در حال شنا کردن هستند و هیچ چیز نمی فهمید و همه چیز در ذهن شما بی ربط قرار گرفته است. علت آن این است که مغز انسان فقط دو درصد از وزن بدن را تشکیل می دهد اما 20 درصد انرژی مصرف می کند هر چقدر بیشتر از مغز استفاده کنید، انرژی بیشتری مصرف می شود و در نتیجه ...
مصرف فست فود در هوای آلوده ممنوع!
قرار گرفتن طولانی مدت در این شرایط ممکن است به بیماری های جدی تری همانند بیماری های قلبی، عروقی و انواع سرطان منجر شود. آیا استفاده از ماسک، مانع ورود آلاینده ها به بدن می شود؟ وی به همه افراد جامعه بخصوص افراد آسیب پذیر، زنان باردار، سالمندان و کودکان در خانه ماندن در روز های شدت یافتن آلودگی را توصیه کرد و یادآور شد:، اما افرادی که مجبور به خارج شدن از منزل برای حضور در محل کار هستند ...
فاکتورهایی که شما را به کرونا نزدیک می کند
روز به روز شما را به ابتلا به کرونا نزدیک می کند، افزود: سیستم ایمنی مهمترین عامل و ابزار برای در امان ماندن از ابتلا به کروناست، اما مصرف زیاد قند و نمک و چربی سیستم ایمنی شما را روز به روز ضعیف تر می کند و احتمال ابتلای شما به کرونا را افزایش می دهد. او با تاکید بر اینکه در دوران همه گیری کرونا از مواد غذایی کم چرب، کم نمک و با قند کمتر استفاده کنید، اظهار کرد: به جای استفاده از نوشابه ...
نسخه ای برای افراد دیابتی مبتلا به کرونا
شفاآنلاین سلامت یک فوق تخصص غدد در خراسان جنوبی گفت: افراد دیابتی در صورت ابتلا به کرونا، اگر داروهای خود را درست مصرف و تحت نظر پزشک باشند، دچار مشکل نخواهند شد. به گزارش شفاآنلاین : مریم رضایی با اشاره به ارتباط دیابت و کرونا، اظهار کرد: بیماران دیابتی باید توجه کنند که این بیماری یکی از عوامل خطری است که در صورت ابتلای آنان به کرونا دچار عوارض گوناگون می شوند. وی با بیان ...
اگر یک پیتزاخور حرفه ای هستید حتما این مطلب را بخوانید/رابطه بین خوردن پیتزا و دیابت چیست؟+جزییات
دهد آیا می دانید یک برش از پیتزای حاوی پنیر زیاد شاخص گلیسمی بالا دارد؟ از آنجا که کربوهیدرات ساده، مقدار قابل توجهی فیبر اشباع یا پروتئین را ارائه نمی دهد باعث افزایش شدید قند خون می شود. با توجه به گزارش هلث لاین، در حالی که افزایش قند خون ممکن است یک بار در یک ماه تاثیر آن چنانی نداشته باشد، اما افزایش سن به طور منظم باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت می شود که همچنین می تواند ...
تمام اتفاقات بدن بعد از خوردن یک پیتزا!
تبدیل شدن به انرژی، باعث تنظیم سروتونین می شود. با این وجود، چربی موجود در پیتزا برای سلامتی مضر است و می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد و در عین حال باعث اضافه وزن فرد شود. پس از 4 ساعت: بی تردید پس از این مدت فراموش خواهید کرد که اصلاً پیتزایی میل کرده اید، اما بدن این موضوع را فراموش نکرده است. در این زمان، همچنان چربی موجود در خون بالاست. با این حال، سطح قند خون کاهش یافته است و غذا در مسیر هضم نهایی قرار دارد. در این زمان شاید نیاز داشته باشید که برای مقابله با کربوهیدرات و غذای پرچربی که مصرف کرده اید، یک میان وعده حاوی سبزیجات مصرف کنید. ...
اتفاقاتی که همزمان با مصرف پیتزا در بدن رخ می دهد
افزایش موقتی است. تحقیقات متعدد نشان داده است داشتن رژیم غذایی ناسالم سرشار از چربی، شکر و الکل می تواند در بلند مدت تاثیرات مخربی را بر روی سلامتی بدن داشته باشد. همچنین سطح تری گلیسرید بالا خود منجر به بیماری هایی مانند لخته شدن خون و یا سخت شدن عروق (از دست دادن قابلیت ارتجاعی رگ ها) می شود. پس از یک ساعت: خبر خوب این است که اگر در مصرف پیتزا زیاده روی نکرده باشید، پنیر و پپرونی به ...
خواص اعجاز انگیز مصرف زرشک برای سلامت بدن
های قوی موجود در زرشک به بدن برای مبارزه با رادیکال های آزاد کمک کرده و خطر آسیب به سلول ها را کاهش می دهند. همچنین مصرف زرشک می تواند باعث کاهش قند خون و سطح کلسترول شده و سرعت رشد سلول های سرطانی را کم کند. افراد مبتلا به دیابت می توانند برای مدیریت قند خون خود از این گیاه استفاده کنند. مصرف زرشک باعث بهبود پاسخ سلول های بدن به هورمون انسولین خواهد شد که این امر منجر به جذب بهتر قند از ...
این 3 علامت می تواند نشانه ابتلای شما به دیابت باشد!+ چند راهکار درمانی
به گزارش اصفهان شرق ، دکتر مهدی فهیمی در تبیین دلایل ابتلا به “دیابت” از نگاه طب سنتی اظهار کرد: دیابت بر اثر اختلال عملکرد پانکراس، کبد و افزایش قند خون در بدن رخ می دهد؛ وقتی قند خون بیش از حد افزایش یابد، خون، غلیظ می شود و بدن برای کاهش غلظت خون، طلب آب بیشتر یعنی پرنوشی و به دنبال آن پرادراری می کند؛ از طرفی چون قند در خون بالاست، نمی تواند وارد سلول شود و پرخوری عارض می شود؛ پس پرخوری ...
خواص شگفت انگیز ترخون برای سلامت بدن
...، و تغییرات هورمونی باشد که خود خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی را در فرد افزایش می دهد. با این حال، شواهد علمی حاکی از آن است که مصرف ترخون می تواند درمان طبیعی برای مشکلات و اختلالات خواب باشد. تحقیقات بر روی موش ها نشان داد ترخون می تواند مانند یک آرام بخش عمل کرده و به داشتن الگوی خواب مناسب کمک کند. از دیگر خواص مصرف ترخون می توان به افزایش اشتها، تسکین درد های مزمن مانند درد استخوان، خاصیت ضدباکتریایی، کاهش دهنده التهابات، و حفظ سلامت قلب اشاره کرد. ...
اگر تمام روز می نشینید، 8 ماده غذایی را حتما بخورید!
...> زردچوبه: کورکومین موجود در زردچوبه یک ترکیب فعال با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. سیر: آلیسین موجود در سیر منجر به سوخت و ساز موثر قند خون، کنترل سطح چربی و کاهش سطح التهاب در بدن می شود. چای سبز: محتوای پلی فنل موجود در چای سبز اکسیر ضد التهابی قوی نسبت به انواع دیگر چای است. چای سبز خاصیت کاهش وزن نیز دارد و مصرف منظم آن در کسانی که بیشتر ساعات روز بی تحرک هستند، توصیه می شود. ...
مصرف انواع توت از ابتلا به سرطان و سایر بیماری ها جلوگیری می کند
مصرف این میوه ها می تواند باعث افزایش هوش و عملکرد بهتر مغز شود. محققان می گویند زنانی که دو بار در هفته بلوبری یا توت فرنگی مصرف می کنند با افزایش سن کمتر دچار مشکلات مرتبط با عملکرد مغز می شوند. همچنین افرادی که به دیابت مبتلا هستند، می توانند برای تنظیم قند خونشان از این میوه ها استفاده کنند. توت ها شیرین هستند اما این شیرینی منجر به افزایش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نمی شود، زیرا ...
صبح ورزش کنیم یا عصر؟
شما تبدیل گردد. بهترین زمان برای ورزش کردن در روز ساعت بدن تحت تاثیر الگوی 24 ساعتی گردش کره زمین است. این ریتم بر عملکرد های بدن مانند فشار خون، دمای بدن، سطح هورمون ها و ضربان قلب اثر می گذارد و همه ی این ها نقش مهمی در آمادگی شما برای ورزش کردن دارند. توجه به ساعت بدن برای پیدا کردن زمان مناسب برای ورزش ایده ی خوبی است، اما قطعا مشغله های رزوانه را نیز برای انتخاب ساعت ورزش ...
8 علت اصلی تعریق شبانه چیست؟
شبانه دارند. سایر داروهای روانپزشکی نیز با تعریق شبانه همراه بوده اند. داروهایی که برای کاهش تب مصرف می شوند، مانند آسپرین و استامینوفن، گاهی اوقات منجر به تعریق می شوند. بسیاری از داروهای دیگر می توانند باعث تعریق شبانه یا گرگرفتگی شوند. 6. افت قند خون قند خون پایین می تواند باعث تعریق شود. افرادی که انسولین یا داروهای خوراکی دیابت مصرف می کنند ممکن است در شب دچار افت قند ...
بدن چه کسانی بیشتر به خواص شیر نیاز دارد ؟
مناسب هستند و طبع معتدل دارند و نوشیدن آن به افراد سوداوی و بلغمی پیشنهاد می شود. افرادی که طبع شان گرم است می توانند شیر شان را با شکر یا قند شیرین کنند، اما افرادی که طبع شان سرد بهتر است شیر را با عسل، پودر زنجبیل یا خرما بخورند. از هر زمانی برای نوشیدن شیربه خصوص قبل از خواب استفاده کنید. بهترین حالت نوشیدن شیر به صورت گرم است زیرا شیر سرد برای کسانی که دستگاه گوارش و معده شان سرد شده ایجاد دل درد و نفخ می کند. برای به دست آوردن بهترین فواید مغذی شیر، از مصرف یک وعده غذایی غنی از آهن خودداری کنید زیرا مانع از جذب آهن می شود. منبع: ...
خطرات حذف وعده های غذایی
کنید در ادامه روز پرخوری نخواهید کرد، زیرا صبحانه اولین وعده بعد از بیدار شدن از خواب است، بنابراین حذف صبحانه زمان گرسنگی از شب گذشته را افزایش می دهد، میزان قند خون پایین آمده و ترشح انسولین با مشکل مواجه می شود، زمانی که انسولین زیاد شود اسید های چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد. مشکلات گوارشی: با حذف وعده های غذایی، بدن به مواد ...
6 علت شگفت آور سردرد و چگونگی حل آنها
شده می تواند باعث افزایش و جهش قند خون شود که باعث می شود دوباره به سردرد حساس شوید. یک رژیم غذایی متعادل و پر از سبوس، حبوبات و میوه های مختلف برای جلوگیری از سردرد و میگرن بسیار مفید است زیرا شما کربوهیدرات ها را به شکلی دریافت می کنید که به آرامی در بدن شما آزاد می شود. وعده های غذایی منظم و میان وعده های سالم بین وعده های غذایی برای ثابت نگه داشتن قند خون داشته باشید. 2 ...
مصرف فست فودها در هوای آلوده ممنوع/ شیرین بیان پر از خاصیت درمانی
که 90 درصد آن از طریق تابش مستقیم حداقل ده دقیقه ای آفتاب بر پوست بدن به دست می آید. کسانی که علاقمند به مصرف شیر و فرآورده های آن نباشند و یا کمتر از نیاز مصرف کنند در معرض خطر ابتلاء به پوکی استخوان هستند. درمان پوکی استخوان معمولاً آسان نیست. با مصرف مدوام و مستمر و کافی منابع کلسیمی و ویتامین D مثل شیر و فرآورده های شیری، تحرک، ورزش و استفاده مناسب از نور آفتاب می توان میزان جذب ...
15خوراکی سالم برای تقویت احساس شادی
پروبیوتیک می توانند با بهبود سلامت روده به احساس آرامش در بدن کمک کنند. پروبیوتیک ها برای تقویت جمیعت باکتری های خوب روده ضروری هستند و نشان داده اند به بهبود و کاهش آثار اضطراب، استرس، و افسردگی کمک کرده و به خلق و خوی بهتر منجر شود. مشخص شده است نورون هایی که در دیواره داخلی روده وجود دارند می توانند نقش مهمی در خلق و خوی انسان داشته باشند. این نورون ها سروتونین تولید می کنند که یک انتقال دهنده ...
غلاتی که برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید هستند
می گیرد. گندم سیاه سرشار از فیبر محلول است که می تواند باعث تنظیم گلوکوز خون شود. یک چهارم فنجان از این گیاه دارای 3 گرم فیبر و 1.44 میلی گرم آهن است. 5- جو: یکی از بهترین منابع فیبر، جو است به طوری که یک فنجان پخته شده از آن دارای 6 گرم فیبر است. از این رو، افراد مبتلا به دیابت باید به این گیاه توجه ویژه ای داشته باشند. تحقیقات نشان داده است مصرف نان جو کامل در سه وعده صبحانه، ناهار و شام می تواند به میزان قابل توجهی باعث بهبود متابولیسم (سوخت و ساز بدن)، کنترل اشتها، کاهش قند خون، و افزایش سطح انسولین شود. ...
مرگبارترین دل ایلی که نباید انبه مصرف کنید
... متخصصان تاکید دارند افراد به طور قطع زمانی که گرسنه هستند نباید اقدام به مصرف انبه کنند حتی اگر این میوه کاملاً رسیده باشد، زیرا این میوه می تواند منجر به آسیب به معده شود. خواص اسیدی این میوه می تواند باعث تحریک ترشح اسید معده شود و خطر بیماری های گوارشی را افزایش دهد. 2- خوردن انبه خیلی رسیده زمانی که انبه خیلی رسیده باشد بدن نمی تواند میزان کافی ویتامین C را از آن جذب ...
همیشه خسته ها بخوانند؛ دلایل احساس خستگی دائمی
بهتر آهن می شود. مارچوبه این سبزی خوشرنگ حاوی ویتامین ب است و مقادیر زیادی فیبر است که منجر به متعادل نگاه داشتن قندخون می شود. ویتامین ب کربوهیدرات های دریافتی بدن را تبدیل به انرژی می کند. هل سبز مصرف هل موجب افزایش انرژی شما شده و گردش خون را بهبود می بخشد. نان سبوس دار کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی کربوهیدرات های پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما جلوگیری می کند. ...
بیماران دیابتی در دوران کرونا ورزش در منزل را فراموش نکنند
عصمت عباسی روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا با اشاره به توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به بیماری های غیر واگیر شایع افزود: ورزش با کم کردن مقاومت بدن به انسولین و افزایش اثر انسولین در بدن موجب کاهش قند خون می شود و از طرفی مبتلایان به بیماری دیابت باید از مصرف انواع تنقلات شیرین و پرخوری پرهیز و برنامه غذایی متعادل و متناسب خود را رعایت کنند. وی اضافه کرد: مبتلایان به فشار ...
تاثیر کبد چرب بر ابتلا به ویروس کرونا
مرکز توسعه سلامت کیش هم رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی مناسب، بهبود کیفیت زندگی و پرهیز از استرس را از مهم ترین عوامل حفظ سلامت بدن از جمله کبد برشمرد و افزود: چاقی و اضافه وزن، زمینه ی ژنتیکی، چربی خون، مصرف غذا های فست فود، نوشابه های گاز دار و استفاده خودسرانه از دارو و مکمل ها از جمله مواردی هستند که سلامت کبد تهدید می کند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
4 خاصیت جادویی سماق برای سلامتی
های موجود در سماق خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. پوکی استخوان یکی از بیماری های رایج است که با افزایش سن خطر آن در افراد بیشتر می شود. برآورد می شود 25 درصد زنان بالای 65 سال از پوکی استخوان در بخش گردن، ستون فقرات و ران رنج می برند. تحقیقات بر روی موش های آزمایشگاهی نشان می دهد مصرف سماق می تواند روند تنزل حجم استخوان ها را کاهش داده و مانع از پیشرفت بیماری پوکی استخوان شود. متخصصان تاکید دارند به دلیل سطح مناسب آنتی اکسیدان های موجود در سماق، مصرف این گیاه برای افرادی که از درد های عضلانی رنج می برند بسیار مفید است. ...
از روزه داری متناوب تا رژیم گیاهخواری
بزنید یا نرمش دیگری که تمایل دارید انجام بدهید. وقتی در خانه کار می کنیم، عادت داریم در استراحت هایمان میان وعده بخوریم اما با جایگزینی میان وعده ها با تمرینات بدنی علاوه بر اینکه از مصرف کالری اضافی خودداری می کنیم، اقدام مثبتی برای سلامت بدن خود انجام می دهیم. هفت تا 9 ساعت خواب شبانه داشته باشید تا به حال متوجه شده اید که وقتی خسته هستید، گرسنه تر می شوید؟ در زمان ...
