خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای تقویت سیستم ایمنی بدن شیر بنوشید
مصرف 2 لیوان شیر در روز (یک لیوان در هنگام صبح و یک لیوان در هنگام شب) برای زنان باردار لازم و مفید است. بهترین شیر برای زنان باردار، شیر طبیعی است که هیچ مواد افزودنی شیمیایی یا مواد نگهدارنده شیمیایی نداشته باشد. شیر تازه گاو در این میان در اولویت قرار دارد. کودکانی که مادران آنها در بارداری شیر مصرف کرده اند قد بلندتری دارند و بهتر رشد می کنند. اگر در طول بارداری به طور منظم شیر مصرف کنید، کودک شما در بزرگسالی به پوکی استخوان مبتلا نخواهد شد. همچنین احتمال نرمی استخوان در نوزادان را کاهش می دهد چون شیر غنی از ویتامین D می باشد. ...
مصرف ماست در چه صورتی خطرناک می شود؟
: مصرف ناصحیح و بیش از حد ماست می تواند باعث پوکی استخوان و سائیدگی استخوانها، شب ادراری در کودکان، یبوست در روده ها، ناراحتیهای اعصاب و روان، صرع (برای کسانی که طبع سرد دارند)، عرق کردن زیاد (کف دست، زیر بغل، کف پا) آلرژی ، آرتروز، رماتیسم شود همچنین قدرت سیستم ایمنی بدن را کم کند و خار استخوانی در پاشنه پا یا در استخوان دنبالچه ایجاد کند. برای کم کردن عوارض جانبی مصرف ماست معمولی، آن را ...
لبنیات نمی خورید؟/ 11 گزینه گیاهی برای افزودن به رژیم غذایی
قلم نیوز: لبنیات منبع اصلی استخوان ساز است و هر فنجان شیر 280 میلی گرم کلسیم دارد، اما شما می توانید برای کسب روزانه 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه به محصولات گیاهی نیز متوسل شوید. در اینجا محصولات گیاهی که بیشترین میزان این ماده معدنی ضروری برای بدن را دارند، معرفی شده اند: اسفناج: اسفناج حاوی کلسیم قابل توجهی است که البته میزان آن بسته به نوع پخت متفاوت است. آب پز کردن ...
درمان کم خونی، در انواع مختلف آن
انجام شود. پیشگیری از کم خونی شما می توانید با انتخاب غذاهای سرشار از آهن، خطر ابتلا به کم خونی فقر آهن را کاهش دهید. غذاهای حاوی ویتامین C را برای تقویت جذب آهن انتخاب کنید. همزمان با خوردن غذاهای پرآهن، می توانید با مصرف مرکبات یا خوردن سایر غذاهای سرشار از ویتامین C ، جذب آهن بدن خود را تقویت کنید. ویتامین C موجود در آب مرکبات مانند آب پرتقال به بدن شما کمک می کند ...
30 دقیقه پیاده روی روزانه چه کمکی به سلامتی شما می کند
سلامت نیوز : برای یک پیاده روی 30 دقیقه ای در طول روز، می توان همان ضرب المثل معروف در مورد سیب را به کار برد: این کار شما را از پزشک دور نگه می دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، این میزان پیاده روی نه تنها باعث کاهش وزن و کاهش فشار خون می شود، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماریهای قلبی عروقی و سکته مغزی را از شما دور می کند. پیاده روی منظم یکی از ...
5 مشکل شایع هنگام خواب
نصف جهان: برخی کارها در هنگام خواب نشان دهنده وجود مشکل های سلامت در جسم و روان افراد است و شناسایی زودهنگام آن ها کمکی موثر بر روند درمان خواهد داشت. پس از یک روز کاری در زمان خواب بدن انسان به تجزیه تحلیل عملکرد روزانه، ترمیم آسیب ها، بازسازی سلول های حافظه و مواردی از این دست می پردازد و در این بین تمامی مشکلات سلامت انسان از افسردگی گرفته تا سردرد و دندان درد می توانند بر کیفیت ...
فواید شگفت انگیز تخم کدو که نمی دانستید
...> تخم کدو منبع غنی منیزیم است که نقش مهمی در استخوان سازی بدن دارد. مصرف منیزیم با افزایش تراکم استخوانی مرتبط است و ریسک ابتلا به پوکی استخوان در زنان بعد از یائسگی را کاهش می دهد. 4- ریسک ابتلا به دیابت را کاهش می دهد مواد مغذی درون تخم کدو احتمالاً جلوی ابتلا به دیابت نوع 2 را می گیرند. آنتی اکسیدان ها احتمالاً به کاهش ریسک بروز این بیماری کمک می کنند ...
30 دقیقه پیاده روی روزانه چه کمکی به سلامتی شما می کند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، این میزان پیاده روی نه تنها باعث کاهش وزن و کاهش فشار خون می شود، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماریهای قلبی عروقی و سکته مغزی را از شما دور می کند. پیاده روی منظم یکی از ساده ترین کارهایی است که می توانید برای ارتقای سلامت خود انجام دهید. احساس شادی: ورزش هایی مانند پیاده روی باعث افزایش هورمون های مرتبط با احساس خوب ...
پایین آوردن تب کودک در خانه بدون مصرف دارو
کاهش می یابد. همچنین دستمال یا لیف مرطوب را در زیر بغل، پا، دست و کشاله ران کودکتان قرار دهید تا دمای بدن نوزاد کاهش پیدا کند. هیچ وقت از آب خیلی سرد یا یخ استفاده نکنید، زیرا ممکن است دمای داخلی بدن افزایش یابد. حمام نیمه گرم و ولرم برای درمان تب یک حمام ولرم، کودک را شاداب و آرام و به تنظیم دمای بدنش کمک می کند. حتی به کودک شما کمک خواهد کرد که بهتر بخوابد، که برای بهبود ...
خواص شگفت انگیز سرکه سیب
... سرکه سیب به بهبود حرکت مواد داخل روده کمک می کند و از سوءهاضمه که ممکن است در هنگام خوردن یک وعده غذایی سنگین رخ دهد جلوگیری می کند. برای حل مشکلات گوارشی خود می توانید از محلول زیر استفاده کنید: یک فنجان لیمو، آب و 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب را باه هم مخلوط کنید و 3 بار در روز این محلول را که باعث کاهش سوءهاضمه می شود، میل کنید. 2- تمیز کردن بدن سرکه ...
چرا تا میام درس بخونم خوابم میگیره ؟
بهتری داشته باشید. غذاهایی که چربی بالا دارند، شما را خواب آلوده و سنگین می کنند. پس برای جلوگیری از این حس خستگی در حین مطالعه؛ یک رژیم غذایی مناسب و سرشار از مواد مغذی مصرف کنید. مخصوصاً غذاهایی که فیبر دارند و میوه و سبزیجات در آن ها به کار رفته است و پروتئین های سالم دارند که می توانند به افزایش انرژی شما حین درس خواندن کمک کنند. علت اصلی خواب آلوده شدن هنگام درس خواندن ...
استرس علت اصلی ناباروری در بانوان
ما بسیار اهمیت دارد. در طب ایرانی می توانیم با کمک از گیاهان و داروهای مختلف دمای رحم را معتدل کنیم. اگر تشخیض دهیم که در بدن غلبه سردی وجود دارد برای بیمار ورزش منظم، استفاده از زعفران و ادویه های گرم، و همچنین چینش غذایی به سمت گرمی را پیشنهاد می کنیم و خوراکی هایی را که طبع سرد دارند را برای آن ها محدود می کنیم. اگر دمای رحم به گرمی بیش از حد و خشکی باشد ما ورزش های آبی را تجویز می کنیم و ادویه ...
خواص شگفت انگیز ترخون برای سلامت بدن
که به سلول های بدن اجازه می دهد گلوکز را جذب کنند. با این حال، برخی بیماری ها مانند دیابت می تواند منجر به مقاومت به انسولین شود. دانشمندان در آزمایشات خود بر روی حیوانات مشاهده کردند مصرف ترخون به میزان 20 درصد باعث کاهش قند خون می شود. همچنین تحقیقات دیگر نشان می دهد مصرف یک گرم ترخون پیش از وعده صبحانه و شام می تواند باعث تعادل در قند خون شود. از سوی دیگر، بی خوابی یکی از ...
علت درد مفاصل و استخوان در سرما چیست؟
، سالانه واکسن دریافت نمایید تا بدن خود را در مقابل با ویروس هایی که سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند، بیمه کنید. 3. خود را گرم نگهدارید گرما مانند فصل بهار، عضلات سفت شده بدن شما را نرم می کند. گرما جریان خون را برای تقویت تحریک گیرنده های موجود در پوست که تحمل درد را آسان می سازد، بهبود می بخشد. همچنین گرما با باز کردن عروق و عضلات، باعث کاهش انقباض عضلات و کاهش سفت و سختی آن ها ...
خواص رب انارکه همه را شگفت زده می کند
و سلامتی گلبول های قرمز خون شما را که اکسیژن را در بدن خود حمل می کند ، حفظ می کند . محافظت از بیماری آلزایمر : آب انار ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد.اعتقاد بر این است که آنتی اکسیدان های موجود درآب انارو غلظت بالای آنها باعث جلوگیری از پیشرفت بیماری آلزایمر و محافظت از حافظه می شود . رب انار و کبد چرب : اگر کبد شما چرب است، بهترین گزینه ...
فواید و مضرات مصرف ماهی برای کودکان
کنند تاثیرات مفید خوردن ماهی برای کودکان تحقیقات نشان داده مصرف ماهی بر روی هوش و خواب کودک شما تاثیر میگذارد از این رو کودکانی که ماهی میخورند نسبت به دیگر کودکان از هوش بالاتری برخوردار هستند و خواب راحت تری دارند. ماهی ها سرشار از مواد معدنی هستند تمام ماهی ها حاوی سلنیوم، ید و روی هستند. سلنیوم آنتی اکسیدان قوی است که به محافظت از بدن در برابر سموم کمک ...
خواص نارگیل
خطر بیماری های قلبی عروقی و پوکی استخوان را کاهش می دهد، وضعیتی که استخوان ها شکننده می شوند. حاوی اسیدهای چرب سالم است روغن نارگیل در برخی از چربی های اشباع شده زیاد است. این چربی ها در مقایسه با بیشتر چربی های رژیم تأثیرات متفاوتی در بدن دارند. اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل می توانند بدن شما را به سوزاندن چربی تشویق کنند و انرژی سریع بدن و مغز شما را تأمین می ...
9 نکته برای کنترل شب ادراری کودک
نزدیک شدن به زمان خواب مایعات زیادی در سیستم آنها وجود نخواهد داشت. 6٫ بدون کافئین عاقلانه است که از نوشیدنی های حاوی کافئین، از جمله کولا و چای سرد خودداری کنید. کافئین باعث می شود بدن روند تولید ادرار را تسریع کند. نوشیدنی های گازدار نیز می توانند مشکلاتی ایجاد کنند، بنابراین اطمینان مضاعف داشته باشید که کودک از نوشابه پرهیز کند. 7٫ تختخواب را به طور مناسب ...
طب سنتی! چه کارهایی لازم است تا در فصل سرما رعایت کنیم؟
یا آویشن به عنوان چاشنی تهیه شده اند؛ هم چنین افزایش مصرف میوه های گرم و معتدل نظیر انگور، سیب، گلابی، به و لیموشیرین توصیه می شوند. 3- استفاده از روغن های گرم نظیر زیتون، بابونه و سیاه دانه به خصوص در افراد با مزاج سرد برای ماساژ اندام ها و عضلات. 4- اجتناب از حجامت و فصد درمانی مگر با تجویز پزشک متخصص. 5- اجتناب از مصرف آب سرد و حمام با آب سرد. 6- دیر خوابیدن و بعد ...
در این 5 وضعیت رژیم نگیرید
جز با نظر متخصص تغذیه و متخصص زنان و زایمان رژیم نگرید. شما در خواب مشکل دارید بسیاری از افراد برای افزایش سوخت و ساز بدن خود به کافئین پناه می برند، اما غذا ها و نوشیدنی های حاوی کافئین، مانند قهوه و چای و شکلات خالص ممکن است، باعث بی خوابی شوند. ماده محرک شیمیایی که می تواند تا هشت ساعت در سیستم بدن شما بماند، بنابراین اگر در خواب مشکل دارید باید از مصرف کافئین نزدیک به زمان خواب ...
8 علت اصلی تعریق شبانه چیست؟
به گزارش برنا؛ تعریق شبانه واقعی گرگرفتگی های شدیدی است که در شب اتفاق می افتد و می تواند لباس و ملحفه شما را خیس کند و مرتبط با یک محیط بیش از حد گرم نیست. توجه به این نکته مهم است که تشخیص گرگرفتگی (گرما و قرمزی صورت یا بدن) ممکن است از تعریق واقعی و نشانه یک شب سخت باشد. دلایل مختلفی برای تعریق شبانه وجود دارد. برای یافتن علت، یک پزشک باید شرح حال پزشکی مفصلی دریافت کند و ...
بهترین و ساده ترین دستورالعمل های طب سنتی برای پیشگیری و درمان "کبد چرب"
: گیاه "ماریتیغال" یا خارمریم در بازسازی و جوانسازی کبد، دمنوش ریشه باباآدم مقوی فوق العاده کبد و قلب و مغز، گیاه اکیناسه که شربت و قرص آن هم در بازار موجود است برای تقویت سیستم ایمنی بدن، زنجبیل با استفاده از مصلحات آن در گرم مزاجان و نیز مصرف ناشتای ترکیب دارچین و عسل، زردچوبه و عسل، عسل و لیمو که مناسب همه طبع ها است برای پاکسازی و دفع عفونتها و بازکننده مجاری کبد از گیاهان مفید به شمار می روند ...
خواص بابونه چیست؟
میکروبی و ضد التهابی آن، به طور قابل توجهی ورم لثه و پلاک های دندان را کاهش می دهد. درمان سرماخوردگی و رفع گلودرد گیاه بابونه یک داروی طبیعی برای درمان سرماخوردگی است. به ویژه برای رفع علائم سرماخوردگی مانند گرفتگی، درد و فشار سینوسی، مصرف آن تاثیر بسیاری دارد. طبع بابونه گرم و خشک است و نوشیدن دمنوش و چای بابونه در فصول سرد سال به گرم نگه داشتن بدن کمک زیادی خواهد کرد. ...
همیشه خسته ها بخوانند؛ دلایل احساس خستگی دائمی
زندگی کم تحرک افراد تصور می کنند هنگام احساس خستگی، نشستن تنها راه حل برای رفع این مشکل است. اما بلند شدن و حرکت داشتن بهترین اقدام برای بر طرف کردن احساس خستگی و کسب انرژی از دست رفته است. دیابت دیابت ناشی از بالا رفتن بیش از حد گلوکز خون است و به دلیل نبود انسولین یا مقاومت بدن در برابر مصرف آن به وجود می آید. یک بیمار مبتلا به دیابت، علاوه بر خستگی مداوم، علائم دیگری، چون ...
گزارش تحقیقاتی تکنا از خواب زمستانی سنجابهای قطبی در شرایط سخت
شیمی عصبی در دانشگاه فایربانکس آلاسکا می گوید که سنجاب ها با بازیافت مواد مغذی از عضلاتشان، خود را از در مقابل سرما و دیگر تهدیدات حفظ می کنند و علاوه بر این خطر سموم به وجود آمده توسط تجزیه عضلات دفع می گردد. در غیر این صورت هنگام خواب زمستانی، نیتروژن در آمونیاک حل می شود و این مورد می تواند به میزان قابل توجهی کشنده ای باشد اما در عوض سنجاب ها آن نیتروژن را به مولکول های جدیدی تبدیل می کنند ...
چهار خاصیت جادویی سماق برای سلامتی/منوی غذای سالم برای روزهای آلوده
های قلبی و عروقی می شود. محققان می گویند پژوهش بر روی موش ها نشان می دهد مصرف سماق به طور همزمان باعث کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون می شود. از سوی دیگر، به دلیل آنکه سماق دارای آنتی اکسیدان های بسیار قوی است می تواند در مبارزه بدن با رادیکال های آزاد مؤثر باشد و از این راه، مانع آسیب رسیدن به سلول ها شود. همچنین آنتی اکسیدان های موجود در سماق خطر ابتلاء به بیماری هایی مانند دیابت، سرطان ...
