سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش وزن ناگهانی نشانه چه بیماری هایی است؟
شما را تحت تأثیر قرار می دهد. اگر RA داشته باشید، اگر یک ساعت یا بیشتر حرکت نکنید، ممکن است مفاصل شما سفت شود. دیابت یکی دیگر از دلایل کاهش وزن ناخواسته دیابت نوع 1 است. اگر به دیابت نوع 1 مبتلا هستید، سیستم ایمنی بدن شما به سلول های لوزالمعده که انسولین تولید می کنند، حمله می کند. بدون انسولین، بدن نمی تواند از گلوکز برای تأمین انرژی استفاده کند. این باعث بالا رفتن گلوکز خون ...
قهوه و چای پررنگ در زمان امتحانات ممنوع
آن در مدت چند دقیقه برعکس شده و باعث برهم خوردن تمرکز و حتی کاهش یادگیری و در نتیجه افزایش استرس و اضطراب در فرد می شود. علیزاده بیان داشت: آب میوه های صنعتی به دلیل داشتن شکر و مواد افزودنی، نامناسب هستند و به دلیل این که انرژی زیادی را در لحظه ای کوتاه تخلیه و آزاد می کند، استرس زا هستند. وی مصرف آب را تسکین بخش خواند و افزود: در طول روز، آب کافی بیاشامید و بیش از نیم ساعت ...
برای مدیریت استرس ورزش کنید
روزمره خود از طریق انجام حرکات و فعالیت بدنی می کند ممکن است احساس کند که تمرکز روی یک کار واحد و انرژی و خوش بینی حاصل از آن می تواند در حفظ آرامش کمک کند.همچنین ورزش کردن خلق و خو را بهبود می بخشد. منظم ورزش کردن می تواند اعتماد به نفس را افزایش دهد، باعث آرامش شود و علائم مرتبط با افسردگی و اضطراب خفیف را کاهش دهد. علاوه بر این، ورزش خواب را نیز بهبود بخشیده که اغلب بر اثر استرس، افسردگی و اضطراب مختل می شود.به گزارش ایسنا به نقل از مدیکال اکسپرس، تمام این مزایای ورزش می تواند سطح استرس را کاهش دهد و این احساس را در فرد ایجاد کند که بر بدن و زندگی خود کنترل و مدیریت مطلوب دارد. ...
دچار اختلال خواب هستید؟ این خوراکی ها را پیش از خواب بخورید
به دلیل داشتن چربی های تک غیراشباع، فیبر و آنتی اکسیدان ها برخی از بیماری های مزمن مانند دیابت نوع2 و همچنین ناراحتی های قلبی را کاهش می دهد. گفته می شود مصرف بادام پیش از خواب، کیفیت خواب را بالا می برد. این دانه خوراکی مغذی منبعی عالی از منیزیم است که کیفیت خواب، به ویژه افراد مبتلا به بی خوابی را افزایش می دهد. منیزیم با کاهش التهاب در بدن، موجب کاهش کورتیزول، هورمون استرس که در خواب ...
خواص شگفت انگیز ترخون
...، سبک زندگی، و تغییرات هورمونی باشد که خود خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی را در فرد افزایش می دهد. با این حال، شواهد علمی حاکی از آن است که مصرف ترخون می تواند درمان طبیعی برای مشکلات و اختلالات خواب باشد. تحقیقات بر روی موش ها نشان داد ترخون می تواند مانند یک آرام بخش عمل کرده و به داشتن الگوی خواب مناسب کمک کند. از دیگر خواص مصرف ترخون می ...
چرا تا میام درس بخونم خوابم می گیره؟
غیرضروری وارد بدن شما می شود و ذهنتان را درگیر می کند و انرژی ذهنی را می گیرد. بیش از حد فکر کردن به موارد منفی و استرس زا باعث می شود که دیگر برای کارهایی مثل درس خواندن انرژی نداشته باشید. سعی کنید همیشه در کنار جنبه های منفی، جنبه های مثبت را هم ببینید. 6 . سر حال نبودن از لحاظ جسمی شاید مشکلی در جسم شما وجود داشته باشد که باعث شده از لحاظ ذهنی خسته باشید، احساس بیماری می کنید و ...
6 دلیلی که شما را نیمه شب از خواب بیدار می کند!
می دهد. اضطراب باعث می شود خواب تکه تکه باشد و ورود به مرحله عمیق و نیروبخش مشکل خواهد بود. به علاوه، مغز این نگرانی را به شکل تهدیدی تفسیر می کند که سعی می کنیم از آن فرار کنیم. احساس هشدار موجب بیدار شدن ناگهانی پس از چند ساعت خواب می شود. برای کاهش استرس سعی کنید به طور منظم حتی 10 دقیقه در طول روز ورزش کنید. پیاده روی 10 دقیقه ای بعد از صرف شام نیز کمک بزرگی برای رفتن به خواب عمیق است. منبع: ایرنا ...
اتفاقاتی که همزمان با مصرف پیتزا در بدن رخ می دهد
جلوگیری از حس تنبلی و کرختی شما کمک خواهد کرد. برخلاف کربوهیدرات که باعث افزایش سروتونین و احساس خواب آلودگی می شود، چربی همزمان با تبدیل شدن به انرژی، باعث تنظیم سروتونین می شود. با این وجود، چربی موجود در پیتزا برای سلامتی مضر است و می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد و در عین حال باعث اضافه وزن فرد شود. پس از 4 ساعت: بی تردید پس از این مدت فراموش خواهید کرد که ...
تاثیر نیم ساعت پیاده روی روزانه بر روی سلامتی
این میزان پیاده روی نه تنها باعث کاهش وزن و کاهش فشار خون می شود، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماریهای قلبی عروقی و سکته مغزی را از شما دور می کند. پیاده روی منظم یکی از ساده ترین کارهایی است که می توانید برای ارتقای سلامت خود انجام دهید. احساس شادی: ورزش هایی مانند پیاده روی باعث افزایش هورمون های مرتبط با احساس خوب مانند سروتونین و دوپامین در بدن می شود که می ...
بیماری فیستول
اطراف مقعد غدد بسیار زیادی وجود دارد که وظیفه آن ها ترشح انواع مختلفی از مواد به درون روده می باشد این غدد با توجه به موادی که تولید می نمایند نقش های گوناگونی در سلامت بدن ایفا می کنند. دهانه این غده ها به درون روده راه دارد؛ چنانچه دهانه این غدد به هر علتی دچار انسداد شده باشد غده ها عفونت نموده و فرد دچار آبسه مقعدی خواهد شد. در صورت عدم درمان به موقع آبسه مقعد و تشدید میزان عفونت آن ...
30 دقیقه پیاده روی روزانه چه کمکی به سلامتی شما می کند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، این میزان پیاده روی نه تنها باعث کاهش وزن و کاهش فشار خون می شود، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماریهای قلبی عروقی و سکته مغزی را از شما دور می کند. پیاده روی منظم یکی از ساده ترین کارهایی است که می توانید برای ارتقای سلامت خود انجام دهید. احساس شادی: ورزش هایی مانند پیاده روی باعث افزایش هورمون های مرتبط با احساس خوب ...
تاثیر رابطه جنسی بر بدن از نظر علم چیست؟ تاثیر بر روی سلامت بدن
انجام ورزش های لگن و تقویت ماهیچه های آن شاید مشکل به نظر بیاید در حالیکه آن ها می توانند با برقراری رابطه جنسی ضمن لذت بردن از این کار یک نوع ورزش نیز انجام داده باشند. این کار باعث می شود که در سنین بالاتر کمتر دچار بی اختیاری ادراری شوند. 10 – خواب شما با رابطه جنسی تنظیم می شود اکسی توسین که حین ارگاسم در بدن آزاد می شود علاوه بر کنترل وزن و فشارخون منجر به خواب راحت در ...
15خوراکی سالم برای تقویت احساس شادی
... آن چه می خورید تاثیر چشمگیری بر سلامت روانی و جسمانی شما دارد. مصرف مقدار زیادی از غذاهای فرآوری شده و فست فودها، مواد مغذی خاصی را در اختیار بدن قرار نمی دهد که به نوبه خود می تواند سلامت روانی و جسمانی انسان را تضعیف کند. در عوض، خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه مفید برای احساس خوب مانند فنیل آلانین و تیروزین را می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. در ادامه فهرستی از ...
نوروپاتی دیابتی چیست؟
فاکتورهای خطر زیر در معرض ابتلا به نوروپاتی دیابتی قرار دارند:اضافه وزن، افزایش فشار خون، ابتلا به بیماری پیشرفته کلیوی، مصرف سیگارنوروپاتی دیابتی از نوع محیطی سبب بروز مشکلاتی در پا می شود و علایمی مانند زخم و عفونت را به همراه دارد. زیرا آسیب عصبی ایجاد شده باعث از دست رفتن احساس در پا می شود. در نتیجه فرد مبتلا به دیابت ممکن است متوجه آسیب هایی که به پای او وارد می شود نباشد ...
نشانه های بروز مشکل در بدن
یا احساس ضربان در پا ها از علائم سندرم پای بی قرار هستند. شما ممکن است این علائم را در یک یا هر دو سمت بدن تجربه کنید. سندرم پای بی قرار به طور معمول هنگام عصر یا شب رخ می دهد. این یک اختلال عصبی است که بر مغز شما تاثیر می گذارد. خستگی ناشی از ناتوانی در به خواب رفتن هنگام شب بر خلق و خو و توانایی تمرکز شما تاثیر گذاشته و در نهایت به اضطراب منجر می شود. سندرم پای بی قرار به طور معمول بین زنان شیوع ...
دلایل ایجاد زخم معده
زخم معده چیست؟ زخم معده در حقیقت وجود زخم های دردناک در مخاط معده است. زخم معده نوعی بیماری اولسر پپتیک است. اولسر پپتیک هر گونه زخمی است که هم معده و هم روده باریک را تحت تأثیر قرار دهد. زخم معده هنگامی اتفاق می افتد که ضخامت لایه مخاطی که از معده در برابر مایعات گوا
چگونه اضطراب را به طور طبیعی درمان کنیم؟
بیش از حد تعهدات یکباره احساس اضطراب می کنند. این ها ممکن است شامل فعالیت های مربوط به خانواده، شغل و سلامتی باشد. داشتن برنامه ای برای اقدام ضروری بعدی می تواند به شما در حفظ این اضطراب کمک کند. استراتژی های موثر مدیریت زمان می تواند به افراد کمک کند تا همزمان روی یک کار تمرکز کنند. آروماتراپی را امتحان کنید بوییدن روغن های گیاهی تسکین دهنده می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک ...
درمان سردرد با چند راهکار ساده
شوید و کمتر سردرد بگیرید. مصرف میوه و سبزی آب دار علاوه بر رفع تشنگی به حفظ آب بدن کمک می کند. بیش از 90 درصد ساختار برخی سبزی ها از جمله خیار، کرفس، تربچه، فلفل سبز، کلم، کدو سبز، گل کلم، بادمجان، اسفناج، هندوانه، توت فرنگی، گریپ فروت، طالبی و پرتقال از آب تشکیل شده است. بر اساس نتایج پژوهشی پژوهشگران بیمارستان ملی عصب شناسی و جراحی اعصاب لندن، نوعی سردرد موسوم به سردرد کم آبی نیز در ...
کمبود کدام ویتامین اعصاب را ضعیف می کند؟
ویتامین ها باعث استرس میشود؟ 2. اسید چرب امگا 3 تعادلی بین اسید چرب امگا 3 و امگا 6 می تواند تغییر روحیه را برای فرد و همچنین مشکلات ذهنی به وجود بیاورد. آیا می دانستید که 60 درصد از مغز انسان را چربی تشکیل داده است؟ به همین دلیل بدن شما نمی تواند اسید چرب ضروری را بسازد و مغزتان نیز نمی تواند آن را بسوزاند. اگر رژیم غذایی شما کمبود چربی با کیفیت بالا مثل امگا 3 ...
بهترین و بدترین میان وعده ها قبل از خواب
ساعات خواب آماده می کند. البته شما می توانید به جای بوقلمون، از کره بادام یا کره بادام زمینی همراه با نان سبوس دار استفاده کنید. این کره ها حاوی چربی های سالمی هستند که سطح سروتونین را در بدن افزایش می دهند. سروتونین از ترکیبات شیمیایی بدن برای ایجاد حس وحال خوب و احساس آرامش است. ترکیب چربی های ناسالم و نمک را می توان جزو بدترین ترکیبات دانست، خصوصا در دقایق منتهی به خواب شبانه. خوراکی ...
بعد از خوردن پیتزا چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
ناسالم سرشار از چربی، شکر و الکل می تواند در بلند مدت تاثیرات مخربی را بر روی سلامتی بدن داشته باشد. همچنین سطح تری گلیسرید بالا خود منجر به بیماری هایی مانند لخته شدن خون و یا سخت شدن عروق (از دست دادن قابلیت ارتجاعی رگ ها) می شود. پس از یک ساعت: خبر خوب این است که اگر در مصرف پیتزا زیاده روی نکرده باشید، پنیر و پپرونی به جلوگیری از حس تنبلی و کرختی شما کمک خواهد کرد. برخلاف کربوهیدرات که ...
کدام خواب ها کمبودهای بدنتان را جبران می کند!
نورآدرنالین آزاد می کند. این هورمون ها در هوشیاری سهیم هستند زیرا آنها ریتم قلبی را تحریک می کنند و باعث می شوند خون بهتر به مغز برسد.به بیان دیگر، پایان خواب بعد از ظهر، تأثیر تحریک کنندگی دارد. همچنین بعد از برخاستن از رختخواب، احساس می کنیم که انرژی بیشتری برای نیمۀ دیگر روز داریم.این پدیده بعد از خواب شبانه هم مشاهده می شود، به همین خاطر است که ده دقیقه بعد از بیدار شدن، احساس بسیار خوبی داریم و کاملاً ...
قرص ال کارنیتین؛ از افزایش چربی سوزی تا درمان ناباروری مردان
شما قرص ال کارنیتین را بعد از ساعت 4 عصر مصرف کنید ممکن است در خواب تان اختلال ایجاد شود. این اثرات جانبی واقعا دلایل مهمی برای نگرانی در افراد نیستند، چون آنها اغلب خفیف تا متوسط ، و آسان برای مقابله می باشند. برخی از عوارض آن عبارتند از: برخی از عوارض جانبی جدی ممکن است بالا رفتن میزان سرعت ضربان قلب ، افزایش فشار خون و تب باشند. در هر حال مزایای مصرف ...
بدن چه کسانی بیشتر به خواص شیر نیاز دارد ؟
خورده شود، هورمون های معده را آزاد می کند که روند هضم را کند می کند و احساس سیر بودن را القا می کند. این امر اطمینان حاصل می کند که فرد غذای کمتری مصرف می کند که باعث حفظ قند خون و کمتر شدن خطر چاقی نیز می شود. شیر خام که شیر غیر پاستوریزه و غیر هموژنیزه است و توسط گاوهای روستایی که از خوردن گیاهان دشت تامین می شود، به دست می آید و همواره مورد انتقاد قرار گرفته است. اما این شیر نسبت به تصور ...
چگونه می توانیم مغزمان را خاموش کنیم؟
همه ی ما در ساعاتی از روز و هفته چنان خسته می شویم از حجم زیاد کارها و مشغله های ذهنی که آرزو می کنیم کاش مغزمان یک کلید خاموش و روشن داشت تا می توانستیم اندکی استراحت کنیم. مراقبه یکی از همین کلید های خاموش کردن مغز است که علاوه بر تاثیرات مثبتی که بر روی ذهن و جسم دارد می تواند مگرش شما را نیز به زندگی تغییر دهد. ...
معرفی 15 دمنوش گیاهی معجزه گر و خواص آنها
...> از خواص دمنوش ها چه میدانید؟ دمنوش قاصدک: افزایش ادرار و دفع سموم از بدن، به کاهش فشار خون و بهبود مشکلات بینایی و کمبود آهن کمک میکند. دمنوش ریشه کاوا: استرس و اضطراب را کاهش می دهد، خواب سالم را تحریک و ذهن را آرام می کند و سم زدایی را در بدن بیشتر می کند. دمنوش ریشه زنجبیل: بهبود حالت تهوع ، پیش گیری از بیماری های مزمن و افزایش اشتها. ...
راهنمای نبرد در 2 جبهه ایدز و کرونا
ایدز در دوران کرونا را مرور می کنیم. اولین سوالی که ذهن را درگیر می کند، این است که چرا افراد مبتلا به ایدز یا دیگر بیماری های زمینه ای بیش از افراد دیگر در معرض خطر ابتلا به کرونا قرار دارند؟ علت آن، ضعف عملکرد سیستم ایمنی بدن نسبت به افراد سالم است و همین مساله باعث سهولت تهاجم کروناویروس به بدن می شود. به طورکلی این افراد درمعرض خطر بیشتری قرار دارند: بار یا تجمع ویروسی بالا ...
از روزه داری متناوب تا رژیم گیاهخواری
خستگی تولید لپتین یا هورمون مهار کننده گرسنگی کاهش پیدا می کند. در حالی که تولید گرلین، هورمونی که سطح گرسنگی را افزایش میدهد، افزایش می یابد. بدون خواب کافی، بدن شما همچنین مقادیر بالاتری از هورمون استرس یعنی کورتیزول را که منجر به ایجاد چربی در ناحیه شکم می شود، تولید می کند. اگر در به خواب رفتن مشکل دارید یا زیاد از خواب می پرید، یک ساعت قبل از خواب تمام صفحات اسکرین مانند موبایل، لپتاپ ...