خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خصوصیات زوجینی که رابطه جنسی بسیار خوبی دارند
به بدن خود آگاه هستید و یا مسئله ای موجب ناراحتی شما می شود، با همسرتان در میان بگذارید. 5٫ درمان می کنند: متخصص درمانگر رابطه جنسی در جلسات، به فرد در برقراری ارتباط بهتر، نشان دادن تمرینات لمسی و آموزش تحریک و میل جنسی کمک کرده و مشکلات موجود در صمیمیت بین آنها را بهبود می بخشد. اگر مشکلات شما از مسائل دیگر ناشی می شود، بطورکلی گفتگو درمانی نیز می تواند به نفع روابط زوجین ...
7 راز چربی سوزی آسان و سالم
ذخیره چربی بیشتر از زمانی است که غذا کم کم وارد بدن می شود. 5- جایگزین کردن غلات کامل با سایر غلات افرادی که در رژیم غذایی خود از غلات کامل استفاده می کنند، میزان چربی های بدن شان، به خصوص در ناحیه شکم، کمتر است. 6- داشتن خواب کافی افرادی که روزانه بین هفت تا هشت ساعت می خوابند، راحت تر از افرادی که پنج ساعت می خوابند، می توانند چربی بسوزانند. 7- پرهیز از استرس با افزایش استرس و ترشح هورمون کورتیزل (هورمون چاقی) در افراد، روند چربی سوزی آن ها کاهش می یابد. منبع: خراسان ...
5 تغییری که برای رسیدن به یک زندگی سالم به آن ها احتیاج دارید
متعهد کنید که افراد بیشتری را ملاقات کنید و روابط خود را با دیگران بهبود ببخشید، در خواهید یافت که آنچه به دست آورده اید ارزش این تلاش را داشته است. 4. مواظبت از بدن: اگر بدن شما سالم باشد، بهتر قادر خواهید بود که با استرس های زندگی کنار بیائید. بدن ناسالم، خود می تواند استرس های بیشتری را علاوه بر استرس های روزمره به وجود آورد. پیروی از یک رژیم غذایی سالم، خواب کافی در شبانه روز، ورزش ...
کاهش وزن بعد از زایمان، شانزده ترفند
غذا و کاهش سطح هورمون گرسنگی، احساس سیری بیشتری را در شما ایجاد کنند. دریافت پروتئین های سالم افزودن پروتئین به رژیم غذایی می تواند باعث افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و کاهش کالری دریافتی شود. مطالعات نشان می دهد که پروتئین اثر حرارتی بیشتری نسبت به سایر مواد مغذی دارد. این بدان معناست که بدن انرژی بیشتری برای هضم آن مصرف می کند، در نتیجه کالری بیشتری سوزانده می شود. پروتئین با ...
با این روش بدون صرف هیچ هزینه ای جوان بمانید
تا جایی که می توانیم از چربی ها دوری کنیم اما چربی های سالم هرگز عاملی برای چاقی و چربی بدنتان نیستند . بیش از حد غذا خوردن و ژنتیک می تواند در چاقی موثر باشد، نه چربی سالم . چربی برای بدن هرکس تا حدودی ضروری است و هورمون رشد و عملکرد غشای سلولی را رهبری می کند . امگا3 موجود در غذاهایی مثل اووکادو و اجیل باعث می شود که بدن شما از پیری و ضعیف شدن دور باشد . 13. کورتیزول را ...
ارتباط ترک سیگار و افزایش وزن
غذا واکنش شیمیایی مشترکی را در مغز انسان موجب می شوند که ترشح دوپامین است. دوپامین به نام هورمون احساس خوب نیز شناخته می شود زیرا موجب شادی و خوشی در انسان می شود. زمانی که دیگر از نیکوتین استفاده نمی شود، افراد بسیاری برای تقویت ترشح این هورمون به مصرف غذا روی می آورند. راحتی عاطفی ناشی از مصرف غذا از این واکنش شیمیایی در مغز سرچشمه می گیرد. ورزش نیز می تواند موجب ترشح دوپامین شود، از این رو می ...
تاثیر سلامت پوست سر بر کیفیت مو
بدن که تاثیر مستقیم در سلامت پوست و مو دارند، استفاده از محصولاتی که برای همین منظور طراحی شده اند، روند داشتن مو و پوست سر سالم را تکمیل می کنند. شامپو کلییر با استفاده از تکنولوژی بایوبوستر، مراقبت را از پوست سر شروع می کند و با ترمیم و تقویت سلول های پوست سر، باعث هر چه سالم تر و زیباتر شدن موها می شود. ...
یک مسکن طبیعی برای دردهای بی درمان
قابل حل. وی بیان کرد: در علم روانشناسی توانایی خندیدن و شوخی یکی از علائم مهم سلامت روان است و در کل در روانشناسی حس شوخ طبعی یکی از دفاع های سطح بالاست و می توان گفت که خیلی به جلوگیری از اضطراب و افسردگی در افراد کمک می کند. تاثیر خنده بر روابط اجتماعی این عضو هیئت علمی گروه روانشناسی بیان کرد: در زمینه تاثیر خنده در روابط اجتماعی نیز واضح است که شما با فردی که خنده ...
چگونه استرس بر قلب تاثیر می گذارد
عوامل روانشناختی می تواند بر اندام های مختلف بدن انسان تاثیر منفی بگذارد. امروز، ما در مورد چگونگی تاثیر استرس بر قلب و کل سستم قلبی عروقی صحبت خواهیم کرد. در عمل، سلامت روان تقریبا همه بیماری های پزشکی را تحت تاثیر قرار می دهد. ذهن و بدن در یک رابطه صمیمی و تعامل مداوم هستند و هر گونه عدم تعادل عوامل خطر مرگ و میر را افزایش می دهد. استرس چیست؟ استرس نوعی واکنش ...
تأثیر بی خوابی بر سیستم ایمنی بدن | علل بی خوابی و درمان آن
داشتن عملکرد درست نیاز به خواب کافی دارد، بی خوابی باعث مختل شدن نحوه ارسال اطلاعات بدن می شود. در طول خواب، مسیرهای بین سلول های عصبی (نورون ها) در مغز شکل می گیرد که به شما کمک می کند اطلاعات جدیدی را که آموخته اید به خاطر بسپارید. کمبود خواب مغز را خسته و باعث می شود که نتواند وظایف خود را به خوبی انجام دهد. همچنین ممکن است تمرکز و یا یادگیری چیزهای جدید را با مشکل روبرو کرده و دشوارتر کند. بی ...
خواص جینسینگ | خواص جینسینگ برای لاغری | خواص جینسینگ برای مو
سر دارد. کمتر شدن ریزش موها و پیشگیری از سرطان از جمله عواملی است که مصرف جینسینگ برای آن فوق العاده است. عده ای بر این باورند که ریشه این گیاه می تواند پوست سر را شاداب کند و به رشد موها کمک کند. تحقیقات نشان داده که این گیاه استرس را از بین می برد. از آنجایی که استرس یکی از عوامل ریزش مو است با این روش باعث جلوگیری از ریزش مو می شود.اما جینسینگ برای بدن و پوست انسان خواص فوق العاده ای دارد این ...
چگونه از یائسگی زودرس جلوگیری کنیم
معدنی را تامین می کنند به علت دارا بودن فیبر از سرطان های مختلف و کاهش کلسترول خون جلوگیری می کنند و می توانند علائمی که در دوران یائسگی به دلیل کاهش سطح هورمون استروژن روی می دهد را کاهش دهند. علاوه بر مواد غذایی هم برای جلوگیری از یائسگی زودرس می بایست اضطراب ها و استرس های روزانه زندگی مان را کاهش دهیم چرا که استرس تأثیر مستقیم بر تنظیم هورمون های بدن زنان دارد. حبوبات در بین مواد غذایی ...
راهنمای کامل مصرف اسید فولیک برای رشد مو
...: نرمال بودن سطح اسید فولیک در بدن، باعث می شود موها به خوبی تغذیه شوند و در نتیجه موهایی سالم تر و براق تر خواهید داشت. ملاحظات در رابطه با اسیدفولیک همانطور که کمبود فولات می تواند مشکل ساز باشد، بالا بودن سطح فولات نیز می تواند اثرات نامطلوبی داشته باشد. مصرف بیش از حد فولیک اسید می تواند منجر به بروز سردرد، بثورات جلدی، حالت تهوع و واکنش های پوستی شود. بنابراین بهتر است ...
وقتی قلبتان می شکند چه اتفاقی می افتد؟
نکات برای پیشگیری از بروز سندروم قلب شکسته، کنترل استرس و مدیریت این موضوع است. اضافه کردن ورزش به سبک زندگی یک راه بسیار مناسب برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی است. ترک سیگار باعث بهبود کارایی قلب می شود. تغذیه مناسب که باعث کنترل هورمون ها در بدن می شود. آشنایی با عواملی که می تواند برای یک فرد خطر آفرین باشد در پیشگیری از این موارد بسیار مفید است. همیشه باید در نظر داشت سبک زندگی ...
درمان غیر دارویی پانیک یا حمله هراس
تعدادی علل ذهنی مانند فقدان تغذیه، عدم خواب و اعتیاد به تلفن های هوشمند و غیره باشد. این امر می تواند باعث شود که بدن به طور ناگهانی هورمون استرس را تولید کند. این وضعیت باعث اختلال در میزان هوایی است که وارد خون می شود، زیرا دی اکسید کربن در خون خوب نیست. ورزش بیش از حد با شدت بالا می تواند عوارض جانبی را ایجاد کند. این می تواند باعث واکنش شدید به برخی افراد شود که ...
دمنوش های آرامبخش در روز های کرونایی
جمله اسطوخودوس و چای سبز در کاهش استرس نقش مهمی دارند. او در پایان تصریح کرد: فراموش نکنید فقط دمنوش ها در کاهش و کنترل استرس و آرامش اعصاب موثر نیستند؛ بلکه ورزش های روزانه، تغذیه سالم و پرهیز از افکار منفی در کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بسیار مهم محسوب می شوند. بهترین میوه ها برای تقویت سلامت بدن در فصل زمستان خواص بی نظیر فندق برای سلامت بدن انتهای پیام/ ...
15 روش برای کنترل اضطراب
اضطراب است. مشت زدن به چیزی برای تناسب اندام و کاهش استرس است و باعث کاهش احساسات بعد می شود. 4. تمرکز روی کارهای روزمره : احساسات ما به مردم اطراف ما بستگی دارد اگر خانه و آپارتمان ما مرتب باشد احساس خوبی به شما دست می دهد و اگر نباشد برعکس. 5. یادآوری اتفاقات خوب زندگی : شما با یادآوری اتفاقات خوش زندگیتان حس خوبی پیدا خواهید کرد بنابراین از تنش هایتان کم ...
نشانه هایی که می گویند سیستم ایمنی بدن تان ضعیف است
. احساس خستگی یا فرسودگی: همه ی ما گهگاه اندکی احساس تنبلی می کنیم اما اگر متوجه شده اید که حفظ هوشیاری برایتان سخت شده ممکن است دچار نقص ایمنی باشید. این به دلیل رابطه ی متقابلی است که میان خواب و سیستم ایمنی بدن وجود دارد. بیماری یا وجود یک عفونت ویروسی می تواند اثری منفی بر خواب شما داشته باشد و از سویی دیگر، داشتن خواب یکپارچه می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند. اضظراب زیاد ...
استرس را با ورزش مدیریت کنید
شفاآنلاین سلامت ورزش کردن به هر شکلی می تواند همچون تسکین دهنده استرس عمل کند. به گزارش شفاآنلاین : تحرک می تواند باعث افزایش هورمون اندورفین در بدن شود و ذهن فرد را از نگرانی های روزمره دور کند. همه افراد از فوائد ورزش برای بدن آگاه هستند اما به دلیل پرمشغله بودن و داشتن استرس مسائل مختلف زندگی، آن را در برنامه روزانه خود قرار نمی دهند. تقریبا انجام هر نوع ورزش ...
ماساژ درمانی برای کاهش درد آرتروز و دیسک گردن و کمر
درمانی یکی از فوایدی که ماساژ فوراً به همراه دارد، احساس آرامش عمیق و ریلکس شدن است. به این خاطر که ماساژ باعث ترشح اندورفین می شود - مواد شیمیایی در مغز (انتقال دهنده های عصبی) که باعث ایجاد احساس خوشحالی می شوند. با ماساژ، سطح هورمون های استرس مانند آدرنالین، کورتیزول و نوراپی نفرین نیز کاهش می یابد. مطالعات نشان می دهد که بالا بودن سطح هورمون های استرس باعث نقص در سیستم ...
قهوه و چای پررنگ در زمان امتحانات ممنوع!
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، نسرین علیزاده با اشاره به استرس و اضطراب دانش آموزان و دانشجویان در زمان امتحانات گفت: در اثر اضطراب و استرس، میزان ترشح هورمون آدرنالین و کورتیزول در بدن افزایش می یابد و به بدن کمک می کند تا انرژی بیشتری برای مقابله با شرایط استرس داشته باشد. وی بیان کرد: مواد کافئین دار مانند قهوه و چای و حتی برخی کاکائوها در کوتاه مدت سبب بیداری و تمرکز حواس می شوند ...
علل و علائم ایجاد پریود مردان (IMS)
...، به ویژه تستوسترون است. با این حال، هیچ مستندات پزشکی از IMS وجود ندارد. این درست است که تستوسترون نقش مهمی در سلامت جسمی و روانی مرد دارد و بدن انسان برای تنظیم آن کار می کند. اما عوامل غیرمرتبط با IMS می توانند باعث تغییر سطح تستوسترون شوند. تصور می شود که این امر منجر به علائم غیرمعمول می شود. عواملی که می توانند سطح هورمون ها را تحت تأثیر قرار دهند عبارتند از: ...
درمان زود انزالی (علل و روش های درمانی دارویی و غیر دارویی)
انزالی رسید. علل زود انزالی سروتونین ( serotonin ) اگرچه علت دقیق زودانزالی هنوز مشخص نیست، سروتونین ممکن است در این امر نقش داشته باشد. سروتونین یک ماده طبیعی در بدن شما است که توسط سیستم عصبی تولید می شود. مقادیر بالای سروتونین در مغز باعث افزایش زمان انزال می شود و مقادیر کم می تواند زمان انزال را کوتاه کرده و منجر به زود انزالی شود. مسائل روانشناختی ...
سردی دست و پا نشانه کدام بیماری است؟
دلایل سردرد مزمن است. به همین دلیل آهن یکی از مواد معدنی کلیدی است که به گلبول های قرمز کمک می کند تا اکسیژن را در همه جای بدن شما حمل کند و گرما و سایر مواد مغذی به هر سلول در سیستم بدن برسد. بدون آهن کافی، سلول های قرمز خون نمی توانند به طور موثر کار خود را انجام دهند و باعث می شود شما احساس سرمای بیشتری داشته باشید. بهترین راه برای افزایش مصرف آهن، مصرف غذای سالم مانند گوشت، ماهی، تخم ...
چراغ راه سلامتی در دوران قرنطینه
خستگی تولید لپتین یا هورمون مهار کننده گرسنگی کاهش پیدا می کند. در حالی که تولید گرلین، هورمونی که سطح گرسنگی را افزایش میدهد، افزایش می یابد. بدون خواب کافی، بدن شما همچنین مقادیر بالاتری از هورمون استرس یعنی کورتیزول را که منجر به ایجاد چربی در ناحیه شکم می شود، تولید می کند. اگر در به خواب رفتن مشکل دارید یا زیاد از خواب می پرید، یک ساعت قبل از خواب تمام صفحات اسکرین مانند موبایل، لپتاپ ...
حذف وعده های غذایی تهدیدی جدی برای بدن
زیاد شود اسیدهای چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد. از بین رفتن تعادل هورمونی: پرهیز از هر کدام از وعده های غذایی، منجر به افزایش هورمون کورتیزول در بدن می شود. هورمونی که اضطراب و استرس را در بدن افزایش می دهد. در این میان عدم تعادل هورمون انسولین در بدن نیز، منجر به نوسانات قند خون و بی ثباتی آن خواهد شد. مشکلات گوارشی: با ...
بهترین میان وعده ها برای موقعیت های مختلف
در ادامه این مطلب شما را با چند مورد از بهترین میان وعده ها برای موقعیت های مختلف آشنا می کنیم. این موقعیت های مختلف و میان وعده های مناسب شان عبارتند از: حدود 2 ساعت قبل از ورزش، بهترین زمان برای دریافت کربوهیدرات های سالم است. انتخاب های خوب در این زمینه عبارتند از غلات سبوس دار، نان گندم، ماکارونی قهوه ای و برنج قهوه ای. میوه ها و سبزی ها نیز می توانند گزینه های خوبی باشند. البته در ...
وعده تقلب یا چیت دی چیست؟ چه فواید و معایبی دارد؟
داشته باشیم؟ فواید چیت دی چیست؟ وعده تقلب در ررژیم اشتهای شما را کنترل می کنند روزهای تقلب می توانند به تنظیم سطح هورمون گرسنگی کمک کنند. این هورمون لپتین نام دارد، نوعی پروتئین که در سلول های چربی بدن ذخیره می شود. لپتین از طریق ارسال پیام به مغز در رابطه با اینکه آیا ما انرژی کافی در سلول های چربی برای برقراری روندهای طبیعی بدن داریم، تعادل انرژی بدن را کنترل می کند ...
