خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 روش برای کنترل اضطراب
می شود. تا کنون شاید دهها راه برای غلبه بر استرس شناخته اید اما روش های غیر معمولی هم برای رفع سریغ استرس و اضطراب وجود دارد که نتیجه ی باورنکردنی دارند. راه هایی برای مبارزه با اضطراب وجود دارد که در ادامه خواهید خواند. 1. گوش دادن به موزیک مناسب یکی از گزینه های ثابت در راهکارهای رفع استرس و اضطراب گوش دادن به موسیقی است به خصوص موسیقی آرام بخش که در ذهن و روح شما ...
چگونه استرس بر قلب تاثیر می گذارد
عوامل روانشناختی می تواند بر اندام های مختلف بدن انسان تاثیر منفی بگذارد. امروز، ما در مورد چگونگی تاثیر استرس بر قلب و کل سستم قلبی عروقی صحبت خواهیم کرد. در عمل، سلامت روان تقریبا همه بیماری های پزشکی را تحت تاثیر قرار می دهد. ذهن و بدن در یک رابطه صمیمی و تعامل مداوم هستند و هر گونه عدم تعادل عوامل خطر مرگ و میر را افزایش می دهد. استرس چیست؟ استرس نوعی واکنش بدن ذر برابر ...
7 راز چربی سوزی آسان و سالم
شیعه نیوز: امروزه خانم های زیادی از مشکل اضافه وزن خود ناراضی هستند و همیشه دنبال راه هایی سریع برای کاهش وزن می گردند که برخی از این روش ها نه تنها موثر نیست بلکه سبب بیماری های مختلف هم می شود. بهترین راه برای کاهش وزن و رهایی از چاقی، داشتن یک رژیم کم کالری در کنار برنامه ورزشی منظم و یک برنامه مناسب برای زندگی است. در ادامه هفت راه حل برای کاهش وزن همراه با سلامتی برای شما آورده ایم. ...
داروهایی که ریسک ابتلا به کرونا و شدت آن را افزایش می دهد
پردنیزون به صورت روزمره استفاده می کنند ممکن است قادر به واکنش طبیعی به کروناویروس جدید نباشند و در صورت ابتلاء به کووید 19، به نوع شدید آن دچار شوند. اورسولا کیصر ، رئیس بخش غدد درون ریز بیمارستان بریگام و زنان در بوستون، در این باره می گوید: کورتیکواستروئیدها ممکن است سیستم ایمنی بدن را سرکوب کنند که می تواند خطر ابتلاء به کووید 19 را افزایش دهد و همچنین با نوع شدید بیماری همراه باشد ...
وقتی خود را آرام می کنید، چه اتفاقی در بدن می افتد
چطور کار را شروع کنید، از پزشک خود بخواهید تا شما را به متخصصی که آرام سازی را آموزش می دهد، ارجاع دهد. 12٫ روش بنسون را امتحان کنید: این روش توسط هربرت بنسون، پزشک متخصص قلب که اولین بار واکنش آرام سازی را توصیف کرد، ابداع شده است. آنچه شما انجام می دهید این است: • در جای راحت و آرام بنشینید. • چشمان خود را ببندید. • به تدریج تمام عضلات را شل کنید، از پاها ...
چرا باید غذای بخارپز بخوریم؟
ترکیب به گیرنده ای در ریه ها متصل می شود که موجب التهاب مجاری تنفسی می شود. چرا باید غذای بخارپز بخوریم؟ همان طور که می دانید در روش طبخ غذا با روغن، مواد غذایی بیشتر خاصیت های مفید خود را از دست می دهد و حتی با سرخ شدن غذا در روغن علاوه بر از دست رفتن فواید آن، امکان به خطر افتادن سلامتی شما افزایش می یابد. بهتر است برای طبخ سالم تر غذا از روش بخارپز استفاده کنید ...
چگونه ماده خاکستری مغز را تقویت کنیم؟
روزمره ای، از خواب بهتر و کنترل استرس گرفته تا خواندن کتاب، وجود دارند که پژوهش ها نشان می دهند ممکن است خطر آلزایمر را کاهش دهند. در اینجا به 5 نکته اشاره می کنیم که براساس پژوهش های انتشار یافته در کنفرانس بین المللی آلزایمر می تواند مغز را در برابر نقصان حافظه محافظت کنند. خوابتان را بهتر کنید بررسی ها روی بیش از 6000 نفر نشان داد که کیفیت بد خواب، به خصوص توقف تنفس حین خواب ...
از فواید خارق العاده کتابخوانی چه می دانید؟!
، کتاب قرض می دهند. طبیعی است که وقتی موضوعی باعث حس خوبی در شما می شود، بخواهید این حس خوب را به دیگران انتقال دهید و آن ها را در خوشی تان شریک کنید. فواید کتاب و کتابخوانی افزایش آرامش و کاهش استرس اگر در زندگی روزمره استرس زیادی را تجربه می کنید، کتاب بخوانید. تحقیقات انجام شده در سال 2009 در دانشگاه ساسکس (Sussex) نشان داده مطالعه کردن، مؤثرترین روش ...
خواص فوق العاده چای زردچوبه
سیستم ایمنی بدن و همچنین بسیاری از بیماری های دیگر مرتبط است. از جمله دیابت و آلزایمر. به عبارت دیگر، یک فنجان چای زردچوبه غنی از آنتی اکسیدان می تواند به سلول های ایمنی بدن کمک کند تا سالم بمانند تا بتوانند کار خود را انجام دهند. در حقیقت، تأثیر مثبت کورکومین بر روی سیستم ایمنی بدن فراتر از دفع سرماخوردگی است: مطالعات اخیر به کورکومین به عنوان یک ماده امیدوار کننده مبارزه با سرطان اشاره کرده اند ...
5 دلیل پادرد پس از بیدار شدن از خواب
، روند بهبودی خود ممکن است به احساس درد در پاهای شما منجر شود. رفع مشکل: اگر درد عضلانی تاخیر یافته دلیل احساس درد و سفتی در پاهای شما است، شتابزده عمل نکنید. بدن به طور معمول طی 24 تا 72 ساعت خود را ترمیم می کند. با این وجود، به درد توجه داشته باشید. اگر ناراحتی صبحگاهی شما عود می کند، این ممکن است نشانه ای از اعمال فشار و کار کشیدن بیش از حد از پاها باشد که می تواند به آسیب ...
چگونه به سلامت روان کودکان کمک کنیم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : در جامعه امروز موارد متعددی وجود دارند که سلامت روان اعضای خانواده به خصوص کودکان را هدف می گیرند، مسائل روزمره زندگی، مشکلات مرتبط با اختلاف والدین، مسائل تحصیلی و... می توانند سلامت روان کودکان را تحت تاثیر بگذارند، با این وجود، به نظر می رسد والدین می توانند این مشکلات را تا حد زیادی نترل کنند. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب ...
شب ها کنار تخت لیمو بگذارید تا ...
.... جالب است بدانید که با قرار دادن یک یا چند قاچ لیمو کنار تختخواب هنگام شب؛ وضعیت تنفسی شما، کیفیت هوای اطراف و خوابتان بهبود پیدا خواهد کرد. در بحث خواص لیمو به اثرات آرام بخش آن اشاره کردیم و دانستید که این پرخاصیت زرد رنگ به دلیل داشتن ویتامین های مختلف، قابلیت کاهش استرس و به همین واسطه افزایش قدرت تمرکز را دارد. جالب است بدانید که بررسی نشان می دهد استشمام عطر لیمو در محل کار و ...
راهکاری برای کاهش استرس
بدن و ذهن شما دارند. برای این منظور می توان چند نفس عمیق کشید چرا که این کار می تواند باعث کند شدن تنفس و ضربان قلب، شل شدن عضلات و آرامش ذهن شود. وقت بگذارید اگرچه کودک نیستید، اما این هم بدین معنا نیست که وقتی استرس دارید نباید استراحت کنید. زیرا استرس می تواند روی احساسات و نحوه رفتار شما و همچنین سلامت جسمی و روحی شما تاثیر بگذارد. استرس ممکن است ...
مواد غذایی که موقع سرماخوردگی نباید بخوریم
با سرماخوردگی بدن سیستم ایمنی اش ضعیف می شود و خوردن هر چیزی می تواند بر آن تاثیر بگذارد. چه بسا بسیاری از مواد مغذی وجود دارند که در این دوره مضر محسوب می شوند. بسیاری از مواد غذایی هستند که در حالت عادی و معمولی یک غذای سالم و مقوی محسوب می شوند اما در دوران سرماخوردگی باید از آن ها دوری کنید. آبنبات آبنبات سرشار از قند است و در نتیجه باید برای سلامت بیشتر از ...
با آغوش گرفتن به آغوش سلامتی بروید
در آغوش گرفته می شوید ، سطح هموگلوبین خون شما تحریک می شود . آغوش گرفتن به انتقال اکسیژن بیشتر در جریان خون و ارگان های حیاتی بدن کمک می کند و سلامتی را به جسم و روح تان هدیه می کند. کاهش فشار خون این ویژگی نه تنها برای آغوش کشیدن ، بلکه در مورد گرفتن دست کسی که دوستش دارید هم صدق می کند. در آغوش گرفتن ضربان قلب شمارا کاهش می دهد ، فشار خون تان را پایین می آورد ، به احساسات ...
علائم چربی بالای خون
شدید کلسترول بالایی دارید، مضطرب نباشید. این یک مشکل ساده برای رفع است. شما می توانید با تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی، سطح کلسترول بالا را کاهش دهید. گزینه های غذایی سالم تری را انتخاب کنید و ورزش منظم ساده ترین راه برای کاهش و حفظ سطح کلسترول سالم است. دارو ممکن است برای همه لازم نباشد. سیگار سطح کلسترول بد خون را افزایش میدهد دلایل پیدایش چربی بالای خون : ورزش ...
شما هم اشکتون دم مشکتونه ؟
آیا تا به حال شده که از خودتان بپرسید چرا این همه گریه می کنم ؟ اگر پاسخ شما مثبت است، به اولین چیزی که باید فکر کنید، این است که شما تنها نیستید. فرقی ندارد که از یک رابطه بیرون آمده باشید، اشتباهی در کارتان انجام داده باشید، در تحصیل به مشکل خورده باشید و . . . در هر صورت اشکتان دم مشکتان است، گریه کردن یکی از بهترین راه ها برای ابراز احساسات و مقابله با شرایط سخت زندگی می باشد اما خود عمل گریه ...
درمان ساده سردرد به روش طبیعی و خانگی
روش های زیادی برای درمان موثر سردرد در خانه ها بدون استفاده از دارو وجود دارد. وب سایت بولدسکای برجسته ترین آن ها را در گزارشی ذکر کرده است. این سایت توصیه کرده که با بکارگیری این روش ها می توانیم زندگی و تغذیه سالم داشته باشیم. زنجبیل حاوی خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی است. همچنین حاوی ماده ای به نام جینجرول است که دارای خواص دارویی قدرتمندی است. زنجبیل که به عنوان داروی سردرد ...
دروغهایی که درباره مضرات "روغنهای حیوانی" به ما گفته اند!
" که سلامتی را جوهر وجود خوانده است، گفت: استفاده از هوای سالم با دوچرخه سواری و پیاده روی و نیز مصرف آب سالم در حفظ سلامتی موثر است؛ آب شهری کلر دارد، اگر چند ثانیه بجوشد و درب آن باز باشد، کلر آن میپرد؛ کلر اثر سمی روی سلولهای بدن دارد و آب سرد، انرژی سلولهای بدن را می گیرد پس باید از آب گرم یا ولرم استفاده کرد تا سالم بمانیم. وی متذکر شد: سموم بدن از طریق دفعیات خارج می شود و متاسفانه ...
6 توجیه پزشکی درباره ریزش دائمی موها
به گزارش ایرنا زندگی : اگر شما بیشتر از 100 تار مو در طی روز از دست می دهد و این مشکل ادامه دار است، شاید دچار یک مشکل سلامتی جدی تر شده باشید. ریزش مو علل متعددی دارد. وقتی ریزش مو به صورت ناگهانی شروع می شود، علت ممکن است بیماری، رژیم، داروها، یا بارداری باشد. اگر ریزش مو به صورت تدریجی است، فرد ممکن است ریزش موی ارثی داشته باشد. با این حال رایج ترین علل علمی ریزش مو از ...
کاهش وزن بعد از زایمان، شانزده ترفند
پس از اینکه زایمان می کنید، دغدغه های زیادی دارید. مراقبت از نوزاد، سازگار شدن با روال جدید زندگی و بهبودی پس از زایمان، همگی می تواند استرس زا باشد. با این حال، کاهش وزن بعد از زایمان، موضوع مهمی است، این موضوع زمانی بیشتر اهمیت پیدا می کند که بخواهید در آینده دوباره باردار شوید. ما 16روش موثر را برای کمک به شما در دستیابی به یک وزن سالم، پس از زایمان ارائه می دهیم. افزایش ...
چه زمان هایی بهتر است چه مواد غذایی بخوریم؟
ساعت بعد از ورزش شما برای ساخت عضله و برگرداندن انرژی به بدن، احتیاج به پروتئین دارید. تخم مرغ، ماست کم چرب، سبزیجات، مرغ و بوقلمون ازجمله خوراکی هایی است که می توانید در وعده بعد از ورزش خود مصرف کنید. همچنین فراموش نکنید برای جبران آب بدن که در هنگام فعالیت به صورت عرق از دست دادید احتیاج دارید آب بنوشید. پوست شفاف می خواهید تغذیه سالم روی پوست بسیار تاثیر دارد. باید به شما بگویم خوردن ...
بهترین خود باشید؛ 7 کلید برای داشتن شخصیت مثبت
...، با افرادی که خوشحال و خوش بین هستند و با زندگی خود به جایی می روند، معاشرت کنید. به هر قیمتی از افراد منفی پرهیز کنید. زیرا افراد منفی منبع اصلی بیشتر ناراحتی های زندگی هستند و تصمیم بگیرید که از امروز به بعد، شما قرار نیست افراد استرس زا یا منفی در زندگی خود داشته باشید. غذای ذهنی مثبت همانطور که بدن شما تا حدی که غذا های سالم و مغذی می خورید، سالم می ماند ...
حمله شدید پانیک که بیشتر نوجوانان را هدف میگیرد
دهد را تشخیص دهید. به این ترتیب شما آمادگی خود را برای اعمال روش های شناختی برای مقابله با حملات پانیک داشته باشید. 4. اسپری اتاق خواب برای حملات پانیک: ایجاد یک محیط آرام در اتاق خواب برای خواب خوب شبانه توصیه می شود. بنابراین، شما باید اتاق خواب خود را محلی برای از بین بردن استرس روزانه درست کنید، مرتب و تمیز، با استفاده از رنگ های آرام و دکوراسیون لذت بخش، و ...
با این روش بدون صرف هیچ هزینه ای جوان بمانید
همچنین کلاژن پوست را تخریب می کنند که باعث چین و چروک های زود هنگام و پیری پوست می شوند . 23. از نوشیدنی های حاوی کالری دوری کنید : وجود چربی بیش از حد در بدن یکی دیگر از راه هایی است که بدن شما را زودتر پیر می کند. مصرف کالری بالا نیز از این قائده مستثنی نیست. یکی از بهترین راه های جلوگیری از آن این است که از مصرف نوشیدنی ها با کالری بالا مثل نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا و ...
گراسکوفوبیا یا ترس از پیری
ترس از پیری ناشی از استرس و اضطراب های گوناگون است. لازم است با استفاده از راه کارهای کاهش دهنده استرس، این اضطراب را درمان کنید تا موجب مشکلات شدیدتری برای شما نشود. برای این کار می توانید مهارت های فردی خود را بالا برده تا بتوانید آرامش خود را حفظ کنید و دوران پیری بهتر و سالم تری نیز داشته باشید. یکی از مهم ترین دلایل گراسکوفوبیا یا ترس از پیری، احساس تنهایی است. برای جلوگیری از این ...
عرق کردن نشانه چیست؟
...> عرق کردن زیاد به دلیل هیجانات معمولا در کف دست و پا و زیر بغل است و ممکن است در صورت گرمای هوا شدت یابد. در صورت نشانه های زیر حتما به پزشک مراجعه کنید: عرق کردن زیاد در شب طوری که صبح که از خواب بر میخیزید ملحفته تان خیس شده باشد در صورتی که نه تنها صورت ، دست ، پاها بلکه تمامی بدن شما عرق می کند در صورتی که فقط یک طرف بدنتان مانند یکی از زیر بغل ...
