خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انسان های افسرده چه شکلی هستند؟
...؛ افراد افسرده معمولاً اشتیاق خود در انجام فعالیت هایی که زمانی برایشان لذت بخش بوده از دست بدهند، نسبت به غذا بی میل و کم اشتها شوند، تمرکز خود را از دست بدهند، در به خاطر سپردن جزئیات و تصمیم گیری دچار مشکل شوند، در روابط خود به مشکل برخورد کنند و به خودکشی فکر کرده، قصد آن را داشته باشند و حتی خودکشی کنند. اختلال افسردگی هم چنین ممکن است باعث بی خوابی، خواب بیش از حد، احساس خستگی و ...
اگر استرس دارید این خوراکی ها را بخورید
2017 منتشر شد به میکروبیوم روده که متشکل از باکتری های خوب و بد است به عنوان یک پیوند اساسی در ارتباط بین آنچه مصرف میشود و چگونگی احساس فرد، اشاره شده است. امروزه سلامت میکروبیوم به دلیل تاثیری که بر خلق و خو، احساسات و سلامت روانی فرد دارد شناخته شده است. مواد غذایی که با استرس مقابله می کنند نوشیدنیهای گرم، استرس را از بین می برند. تحقیقاتی که در گذشته انجام گرفته ...
وقتی قلب میشکند چه اتفاقی می افتد؟
بیماری همچنین می تواند توسط یک بیماری جسمی یا انجام عمل جراحی نیز ایجاد شود. البته سندروم قلب شکسته نام های دیگری نیز داشته و به عنوان کاردیومیوپاتی استرس، کاردیومیوپاتی تاکاتسوبو یا سندروم بالون آپیکال نیز شناخته می شود. افراد مبتلا به سندروم قلب شکسته ممکن است به یکباره دچار درد ناگهانی قفسه سینه شده یا فکر کنند که دچار حمله قلبی شده اند. سندروم قلب شکسته فقط بخشی از قلب را تحت تأثیر ...
قطعی برق و اینترنت در آزمون بلای جان دانشجویان/ ترفندهایی برای حفظ آرامش در امتحانات مجازی
دانشجویان وارد نشود و آنان بتوانند همانند آزمون های حضوری از این وضعیت خلاص شوند و ذهن راحتی در زمان امتحانات داشته باشند. دانشجویان هم نباید بیکار بنشیند تا دانشگاه ها مشکلات را حل کند، بلکه خودشان با ایده های درست روانشناسی و کمک گرفتن از خانواده یا افراد پخته و با تجربه از قبیل مشاوران یا فیلم های کمک آموزشی می توانند تا حدودی از استرس شان در امتحانات مجازی کم کنند و تمرکز ذهنی را در زمان مطالعه افزایش دهند. انتهای پیام/ ...
چگونه به سلامت روان کودکان کمک کنیم؟
، بازی با کودکان شما می تواند به بهبود مهارت های شناختی آن ها کمک کند، در عین حال آن ها را به تنظیم احساسات و مهار میزان مواد شیمیایی استرس ترشح می کند. اخبار منفی محدود کنید این روز ها شبکه های اجتماعی و پیام رسان ها پر شده اند از خبر های منفی، بنابراین سعی کنید استفاده کودکان از گوشی و لپ تاپ را محدود کنید. رژیم غذایی سالم داشته باشید برخی شواهد نشان می ...
به راحتی بر اضطراب خود غلبه کنید
شیعه نیوز: ترفندهای موثر در غلبه بر اضطراب و رها شدن از استرس در دنیای امروز شاید یکی از نیاز های همه افراد جامعه باشد. عصبانی شدن چیزی است که برای هرکسی اتفاق می افتد. اگرچه ترس از صحبت در اجتماعات یا استرس و اضطراب یک اتفاق طبیعی است اما بعضی از اضطراب ها وقتی زمان میگذرد جدی می شود. تا کنون شاید دهها راه برای غلبه بر استرس شناخته اید اما روش های غیر معمولی هم برای رفع سریغ استرس و اضطراب وجود ...
از اختلال نوموفوبیا چه می دانید؟
چون ترس ، نگرانی و اضطراب همراه است و می تواند باعث بروز تپش قلب ، سردرد ، معده درد یا افکار وسواسی شود. اما نشانه های خاصی وجود دارد که نشان می دهد با نوموفوبیا دست و پنجه نرم می کنیم. با هراس چک کردن همه ی ما این حالت را می شناسیم. وقتی که برای پیدا کردن تلفن مان با استرس کیف مان را زیرورو می کنیم. هراسی که در آن لحظه درون فرد مبتلا به نوموفوبیا ایجاد می شود ، شدید و غیر ...
نقش والدین در کنترل احساسات دانش آموزان
به نقل از نیوز، شیوع ویروس کرونا باعث ایجاد اختلالات اساسی در زندگی روزمره افراد و به ویژه کودکان شده است. بازگشت به مدرسه در زمان خود می تواند استرس زا باشد و با توجه به این که، این روزها با شیوع کروناویروس در جامعه مواجه هستیم، مشکلات دانش آموزان بیشتر شده است اما می توان با گفتگوی آزاد در مورد اینکه چه چیزی باعث نگرانی کودک می شود به او کمک کرد و گفت احساس اضطراب طبیعی است و باید احساس آرامش ...
چرا سرما باعث درد مفاصل می شود؟
معمولا برای همه افراد وجود دارد که علت آن هم می تواند متفاوت باشد، اما به طور کلی تعادل زندگی در فصل زمستان کمتر است، مخصوصاً برای افرادی که مبتلا به بیماری های مزمن مثل آرتروز هستند. چنانچه در بخش بهداشت و سلامت نمناک اشاره شده است درد روزانه ای که هم از لحاظ جسمی و هم از لحاظ ذهنی تجربه می کنید، می تواند ریشه در افسردگی شما داشته باشد و احساس کنید در شرایط سخت گیر افتاده اید که هرگز تمامی ندارد ...
وقتی خود را آرام می کنید، چه اتفاقی در بدن می افتد
عضلات شل می شود: وقتی احساس خطر می کنید، عضلات بدن منقبض می شود، چه از ترس خرس جنگل باشد و چه از اتفاقات غیرمنتظره در محل کار. معمولاً هنگام آرام شدن، تنش عضلانی کاهش می یابد اما استرس طولانی مدت می تواند تقریباً و به طور مداوم منجر به تنش عضلانی شود. اگر به سختی آرام می شوید، از پزشک خود در مورد واکنش آرام سازی سوال کنید. بدن از حسگرها برای نشان دادن واکنش به عملکردها استفاده می کند و به ...
5 علامت ویروس کرونا که ماندگاری بیشتری دارند
درصد از بیماران پس از شروع علائم، احساس اضطراب و افسردگی را گزارش می کنند.در حالی که مدت هاست بسیاری از متخصصان گفته اند ،قرنطینه های تحمیلی و انزوای اجتماعی می تواند باعث اضطراب حتی در افرادی که مبتلا به ویروس کرونا نیستند شود، اما پیش بینی در مورد افرادی که از این ویروس بهبود یافته اند می تواند بسیار بدتر باشد. ترس از بیمار شدن، ناتوانی در انجام کارهای عادی، بیماری های جسمی می تواند سلامت روان بیمار را مختل کند. از این رو مهم این است که فرد به دنبال پشتیبانی، کمک و زمان لازم برای بهبودی بدن باشد. ...
پرخاشگری نوجوانان در محدودیت های کرونایی
مناسب است. گاهی اوقات هم برخی افراد به طور عامدانه دست به پرخاشگری می زنند. مثلا ممکن است شخصی با هدف انتقام گرفتن یا آزار و تحریک شخصی دیگر به رفتارهای پرخاشگرانه دست بزند. حتی پرخاشگری نسبت به خود هم وجود دارد. در بین گروه های سنی مختلف در خانواده، نوجوانان در دوران خانه نشینی کرونایی بیش از دیگران از خود رفتارهای پرخاشگرانه نشان می دهند. علت این رفتارها چیست؟ نوجوانی ...
نشانه های کمتر شناخته شده ابتلا به اختلالات تیروئید
...، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی و همین موضوع باعث خسته ماندن او در طول روز شود. درد عضلانی و مفصل افراد مبتلا به کم کاری تیروئید، ممکن است این درد را در دست ها و پاها تجربه کنند. تورم دست ها و ضعف و احساس ضعف در بازوها از علایم دیگر پرکاری تیروئید است. ...
چگونه استرس بر قلب تاثیر می گذارد
کلاسیک استرس که بر قلب تاثیر می گذارد، تپش قلب است و این شتاب های ضربان قلب همراه با تاکی کاردی است که احساس می شود در سینه می کوبد. درد قفسه سینه نیز می تواند مظهر این مشکل باشد. شناخت اثر متقابل عوامل عوامل استرس زا و بیماری های مختلف قلبی باید باعث توسعه راهکارهای پیشگیری شود. . برخی از افراد در معرض خطر فزاینده ابتلا به شرایطی قرار دارند که منجر به حمله قلبی یا سکته می شود. ...
کرونا و اعتیاد؛ دکتر حریرچیان: کرونا، استرس بالایی را به افراد تحمیل کرد/ مصرف مواد مخدر در سنین نوجوانی ...
زمان استرس و اضطراب به کار می بردند برای همه وجود دارد. حال شاید کسی در اضطراب و استرس به ورزش رو می آورد و آن روش برای او مرسوم است. افرادی که سو مصرف داشتند طبیعتا به سراغ شیوه گذشته خود می روند. آنچه در تجربه کاری من در کلینیک دیده شده مواردی از عود مصرف وجود نداشت ولی بیشتر به این صورت بود که بخاطر مسائل معیشتی و مشکلات ناشی از کرونا که در بودجه شخص و جیب او تاثیر داشته میزان مراجعات دیرتر شده ...
عوارض خطرناک تنبیه بدنی کودک
ناراحت کننده و ضربات روحی می تواند باعث تغییرات اپی ژنتیکی در FKBP5 شود. در این شرایط یک گروه متیل از این ژن جدا می شود. همین تغییر باعث افزایش فاحش فعالیت ژن شده و می تواند سیستم هورمونی پاسخ به شرایط استرس زا را برای همیشه دچار اختلال کند و فرد را به بیماری روانی مبتلا سازد. تغییرات اپی ژنتیکی در مولکول دی ان ای بر اثر بدرفتاری در دوران کودکی ایجاد می شود و سوء رفتار در ...
به زودی؛ ایرانِ پیر و تمام معضلاتِ در راه
تواند نشانه های متفاوتی داشته باشد، اما عموم افرادی که به آن دچار می شوند یک یا چند مورد از علائم زیر را تجربه خواهند کرد: 1 . احساس نا امیدی و شکستِ شدید نسبت به اهداف دوره جوانی که محقق نشده اند. 2. ترس از تحقیر شدن در میان همکاران یا آشنایان موفق تر 3. احساس شدید حسادت نسبت به موفقیت های دیگران 4. افزایش میل به تنهایی و انزوا یا کناره گرفتن از افراد همسن 5. بیشتر ...
وقتی امید در مهاجرت تبدیل به افسردگی مهاجرت می شود!
صورت طبیعی، تغییر همیشه با مقداری استرس همراه است . خیلی چیزها در این زمان می تواند احساسی عجیب و گاها سخت به همراه داشته باشد . حتما شنیده اید که بعضی افراد بعد از مدتی که از مهاجرتشان می گذرد، درگیر احساساتی چون یاس و ناامیدی می شوند . هرکسی ممکن است با یک نوع احساس دست و پنجه نرم کند . تمام این احساسات طبیعی به نظر می رسند . باید بدانید که حتی بعد از این مرحله هم باید یک شروع جدید را تجربه کنید ...
"اضطراب سلامتی" چالشی فراگیر در دوران کرونا
بیماری مزمن داشته اند. نزدیک به 44 درصد از افراد دچار اضطراب و استرس، حدود 16.5 درصد وسواس فکری-عملی و 12.5 درصد درگیر افسردگی بودند. نزدیک به 80 درصد از افراد به دلیل احساس اضطراب و استرس با این سامانه تماس گرفته بودند. از بین این افراد مهم ترین دلیلی که باعث اضطراب شده بود، ترس از ابتلا به کرونا بود. 41.5 درصد از این افراد بدون داشتن علائم بالینی، از ابتلا به بیماری می ترسیدند و حدود 26. ...
حمله شدید پانیک که بیشتر نوجوانان را هدف میگیرد
... علائم شایع حملات پانیک چیست؟ اختلال پانیک معمولا فقط چند دقیقه طول می کشد، اما ممکن است برای چندین ساعت طول بکشد و مجددا رخ دهد. در اینجا علل شایع این شرایط وجود دارد: ترس ناگهانی و مکرر احساس غیر قابل کنترل بودن احساس ترس و وحشتی که تقریبا بدن را فلج می کند ترس و یا اضطراب در مورد زمانی که وحشت بعدی رخ دهد ترس از ...
اگر کودک تان دچار ترس است، این توصیه ها را بخوانید
معمول و طبیعی عنوان کرد و گفت: این ترس براساس شخصیت فرد می تواند ضعیف یا شدید باشد، اما این ترس می تواند یک روند طبیعی داشته باشد و یا نابه هنجار شود، نوجوان در این نوع ترس پس از ورود به اجتماع و جمع های بزرگ دچار اضطراب و ترس می شود. وی در ادامه با بیان اینکه کودکان در سنین زیر هفت سال نمی توانند واقعیت را از تخیل تشخیص دهند، یادآور شد: به همین دلیل معمولا کودکان در این سن از موجودات ...
انتقال اضطراب و استرس های والدین به کودک در محیط خانه / پذیرش کرونا در قالب یک بیماری
...: افکاری که در ذهن افراد شکل می گیرد، اگر مثبت باشد، احساس خوبی در فرد ایجاد می کند، بنابراین باید این افکار مدیریت شود که فرد حس خوبی را داشته باشد و از افکار منفی دور شود. جایگزین کردن فعالیت های جذاب با افکار منفی روانشناس بالینی مثبت کردن رفتار را نیز یکی دیگر از این راهکارها قلمداد کرد و گفت: والدین سعی کنند فعالیت های مثبت همچون نقاشی، کاردستی، رسیدگی به گل و گیاه و ...
چند دمنوش ساده خانگی برای کنترل استرس و اضطراب
اینکه یکی از دمنوش های مهم و پرکاربرد چای زعفران است، گفت: زعفران یکی از گیاهان دارویی است که طبع گرم و خشک دارد و باعث احساس شادی در افراد می شود. همچنین در تقویت سیستم مغزی مؤثر بوده و برای درمان سرفه بسیار مهم است. به یاد داشته باشید مصرف بیش از حد زعفران می تواند به عنوان یک سم کشنده عمل کند. همچنین زیاده روی در مصرف زعفران توسط خانم های باردار باعث سقط جنین می شود. اولیایی اضافه کرد ...
ادویه شگفت انگیز برای درد مفاصل/کنترل استرس کرونا با دمنوش خانگی
بر این، به عقیده محققان صبحانه نخور ها بیشتر در دام تغذیه ناسالم می افتند. این افراد برای سیر شدن و مقابله با احساس گرسنگی شأن هر ماده غذایی نامناسب را مصرف می کنند. کنترل استرس ویروس کرونا با چند دمنوش خانگی رژیم شناس و متخصص تغذیه، اظهار کرد: در شرایط فعلی با استرس و تنش بسیار زیادی رو به رو هستیم که می تواند بدن را در شرایط نامناسب قرار دهد. با شیوع ویروس کرونا تحریک های ...
چگونه خود مراقبتی در ایام کرونا را به کودکان آموزش دهیم؟
...، گروه اجتماعی: با همه گیری کرونا ویروس در 10 ماه گذشته، ترس از ابتلا به آن روی کودکان تأثیر داشته و آنها هم نگران بیمار شدن خود، والدین و دوستان شان هستند و در مواجهه با اضطراب واکنش نشان می دهند، اما کودکان نمی توانند به صورت کلامی درباره احساساتشان صحبت کنند و بیشتر واکنش های آنان به صورت رفتاری است. در شرایط بحران پاندمی کرونا روزانه اخبار نگران کننده ای از تلویزیون و رادیو ...
مصرف داروی ریتالین به بهانه موفقیت در امتحان صحت دارد؟
سازنده نوعی اضطراب است که شخص را برای مطالعه درسی برنامه ریزی منظم وا می دارد و معمولاً آن فرد را توانمند می سازد تا بتواند نتیجه بهتری از مطالعات خود به دست آورد، خاطرنشان کرد: این افراد علاوه بر نحوه درس خواندن درست، در ورزش، تفریح، ارتباط با دوستان و خانواده، رعایت زمان خواب و تغذیه و غیره نیز توجه دارند؛ همچنین این نوع افراد مطالعه ای همراه با آرامش و اطمینان دارند و هر آنچه را مطالعه می کنند به ...
امکان اختلال همیشگی روان با مصرف داروهای محرک در شبهای امتحان
عدم موفقیت در امتحانات می شود، اینگونه افراد بیش از حد درس می خوانند و دچار وسواس در مطالعه کردن و مشکلات در خواب و اشتها می شوند. وی با بیان اینکه در اضطراب بیمارگونه افراد بیشتر به جای اینکه به فکر یادگیری باشند به فکر نتیجه امتحان هستند گفت: در این نوع اضطراب فرد احساس دلشوره و تشویش دارد و در مورد توانمندی خود مطمئن نیست و به همین جهت گاهی دچار حالت تهوع، سرگیجه، درد شکم، کم خوابی و ...
پای سفره کرونا | کرونا عادات غذایی ما را تغییر داد؟
: کاهش و کنترل همیشگی وزن باعث حفظ سلامتی می شود. علاوه براینکه ممکن است هرازگاهی با شکلی از بیماری پاندمی روبه رو شویم که در این صورت سلامت افراد دارای اضافه وزن بیش از دیگران به خطر می افتد؛ بنابراین کنترل وزن یکی از بهترین راهکارها برای ارتقای عملکرد سیستم ایمنی و حفظ سلامتی بدن است و این یکی از نکته های مثبت مرتبط با بیماری کرونا بود. مبلغ هر بسته ویتامین C، سر به فلک گذاشت! همه به ...
چند نکته برای مراقبت از سلامت روان در مقابل کرونا
اعلام وزارت بهداشت، با به کارگیری روش های زیر می توان به حفظ سلامت روان کمک کرد: _نشانه های استرس( بی خوابی، عصبانیت، ترس و... ) را بهتر بشناسید تا بتوانید آن را مدیریت کنید. _ در شرایط بحرانی واکنش هایی مثل اضطراب، افسردگی، ترس و... طبیعی است. به خودتان یا دیگران برچسب ضعیف بودن نزنید. _ در بحران ها موارد زیادی است که از کنترل شما خارج است. سعی کنید فقط بر مواردی ...
