خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس چگونه بر سیستم قلبی عروقی تاثیر می گذارد؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، عوامل روانشناختی می تواند بر اندام های مختلف بدن انسان تاثیر منفی بگذارد. امروز، ما در مورد چگونگی تاثیر استرس بر قلب و کل سستم قلبی عروقی صحبت خواهیم کرد. در عمل، سلامت روان تقریبا همه بیماری های پزشکی را تحت تاثیر قرار می دهد. ذهن و بدن در یک رابطه صمیمی و تعامل مداوم هستند و هر گونه عدم تعادل عوامل خطر مرگ و میر را افزایش می دهد. ...
چطور در طول روز دچار کمبود انرژی نشویم؟
سلامت نیوز : اگرچه استرس، مصرف برخی داروها، اختلالات خواب یا برخی بیماریها باعث می شوند شما در طول روز احساس خستگی مداوم داشته باشید، اما در بیشتر موارد این خستگی مربوط به تغذیه نامناسب و عادات غلط غذایی است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، خوشبختانه استفاده از مواد غذایی طبیعی انرژی زا این روند را می تواند معکوس کند. با این حال اگر تصور می کنید که این احساس خستگی دائمی ...
خوراکی های مفید برای کاهش استرس
سلامت نیوز :متخصصین تغذیه تاکید دارند مواد غذایی درصورتیکه به درستی و به میزان کافی مصرف شوند می توانند خاصیت درمانی داشته باشند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، مواد غذایی مختلف می توانند سطح استرس را افزایش یا کاهش داده و به همین دلیل توجه به نوع خوراکی مصرفی در زمان احساس خستگی اهمیت دارد. در مقاله ای که آگوست 2015 در مجله استرس منتشر شد، آمده است که مقدار و کیفیت ...
مشاوره افسردگی بهترین درمان در مقابل مصرف دارو است
خانواده درمانی احتمال بهبود را بیشتر می کند، زیرا محیط نا آرام، روند بهبود را بسیار کند یا در بعضی موارد غیرممکن می کند، اما تشخیص به موقع و درست، موجب نزدیک شدن فرد به درمان می شود. عضوانجمن روانشناسی آمریکا با اشاره به اینکه پژوهش های انجام شده نشان می دهد ژنتیک بر عوامل افسردگی تاثیر گذار است، ادامه داد: علل جامعه شناسی تاثیر بسیار زیادی بر شروع افسردگی دارد؛ اما علل اجتماعی افسردگی بسی ...
از خوراکی های تضمین کننده سلامت روان تا مشاغل مخل خواب شبانه
افراد شود. تضمین سلامت روان با 4 ماده غذایی دانشمندان می گویند داشتن رژیم غذایی سالم ارتباط مستقیمی با سلامت روان افراد دارد. 4بیماری مرتبط با چشم و علائم آن ها چشم ها به دلیل اهمیت آن ها در زندگی اجتماعی نیازمند توجه ویژه هستند. چه چیزی باعث طعم تلخ در دهان می شود؟ احساس طعم تلخ در دهان دلایل مختلفی دارد و گاه می تواند زنگ خطر بروز بیماری باشد. بهترین مواد غذایی برای زنان پس از زایمان متخصصان زنان و زایمان تاکید دارند مادران پس از زایمان نیازمند مصرف برخی مواد غذایی مفید هستند. انتهای پیام/ ...
چرا مشاجره میان همسران میانسال و کهنسال بیشتر است
این دوره نقش بسزایی دارند. درک و همدلی از جانب همسر قطعا در این مورد مؤثر خواهد بود. با وجود این داشتن روابط جایگزین برای روابط دوستانه و کاری، تغییر نگرش نسبت به بازنشستگی و داشتن برنامه ای که در آن فرد احساس کارایی قبلی خود را حفظ کند، باعث ایجاد احساس خوب در فرد شده و همین امر نیز به نوبه خود باعث بهبود روابط با همسر و دیگر اعضای خانواده می شود. از طرفی حفظ ارتباط با محل کار ...
علائم بدن قبل از سرماخوردگی
درد و گرفتگی مفصل ها، بدن خود را گرم نگه دارید برای درمان سرماخوردگی ، استراحت و خواب کافی مورد نیاز است. اما چنانچه بارها در بخش سلامت گفته ایم انجام ورزش های سبک بهترین روش برای تقویت سیستم ایمنی بدن است که موجب سلامتی می شود. البته سرماخوردگی شدت و مدت بیماری را تغییر نمی دهد اما انرژی و سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه با بیماری افزایش می دهد. تمرینات ورزشی در خروج جرم های سرماخوردگی ...
7نشانه زنگ خطر مشکلات روده
...: روده انسان از آنچه تصور می شود پیچیده تر است و تأثیر زیادی بر سلامت کل بدن دارد. روده سالم به داشتن سیستم ایمنی قوی، سلامت قلب، سلامت مغز، بهبود خلق و خو، خواب درست، جلوگیری از ابتلا به برخی سرطان ها و هضم موثر کمک کند. در این گزارش 7 نشانه می خوانیم که نشان می دهد این اندام به توجه بیشتری نیاز دارند. 1. ریزش مو اگرچه ریزش مو به طور روزمره طبیعی است اما ریزش بیش از ...
کرونا و خطر رو به رشد افسردگی / وقتی استرس بیماری عامل مشکل می شود
اند . علائم افسردگی، غمگینی، ناراحتی روحی و.. در بسیاری از افراد به علت وجود کرونا است و فرد با این تصور که این علائم ویروس نیست نسبت به آزمایش اقدام نمی کنند و عده ای نیز دست به انکار کردن بیماری می زدند . استفاده از ماسک در افرادی که دچار اختلالات روانی بوده اند مضر است و ناخودآگاه احساس تنگی نفس می کنند و در طولانی مدت مشکلات اعصاب و روان شدید برای فرد ایجاد می شود . ...
خواص دارویی میخک
اکسیدان می تواند به بهبود سلامت کلی شما کمک کند. 3. میخک به محافظت در برابر سرطان کمک کند برخی تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات موجود در میخک می تواند به محافظت در برابر سرطان کمک کند. در یک مطالعه نشان داده شد که عصاره میخک به توقف رشد تومورها کمک می کند و باعث مرگ سلولهای سرطانی می شود. در یک مطالعه دیگر نیز نتایج مشابهی مشاهده شد که نشان می دهد مقادیر غلیظ روغن میخک ...
چربی شکم و 14 راز برای کاهش آن
های اضافه که دریافت می کنید، ارزشمند نخواهند بود. با تغییر یک واژه، ذهنیت شما می تواند تغییر کند واژه ها تاثیر قابل توچهی بر افکار ما دارند. از این رو، انتخاب روشی مثبت تر برای بیان چیزی مشابه می تواند اثر چشمگیری بر نتیجه داشته باشد. به عنوان مثال، به جای این که با خود بگویید "من باید سالم تر غذا بخورم" از "من می توانم سالم تر غذا خوردن را هدف قرار دهم" استفاده کنید. هر جمله ...
تاب آوری/ سوگ غیر طبیعی
کشمکش های شدیدی داشته اند. مثلاً فردی با پدرش قهر بوده و در همان زمان پدرش فوت کرده است. همچنین زمانی که سانحه ای ناگهانی مانند سیل یا زلزله یا تصادف، باعث فوت عزیزی شده است یا فردی که سابقه ضربه های عاطفی قبلی به خصوص فوت نزدیکان در زمان کودکی دارد و یا کسانی که دچار اختلالات شخصیت هستند و در برابر استرس ها، واکنش های غیرمنطقی نشان می دهند و همچنین افراد منزوی، واکنش سوگ شدیدتر یا طولانی تری را تجربه می کنند. وقتی واکنش سوگ شرایط غیرعادی پیدا کرد، نیاز به مراجعه به روانپزشک یا روان شناس برای استفاده از درمان های دارویی یا روان درمانی ضروری است. ...
انسان های افسرده چه شکلی هستند؟
شدت افسردگی می شود، یا شما را در معرض آن قرار می دهد. عوامل ایجاد استرس در زندگی تان را به حداقل برسانید. اگر در روابط عاطفی و اجتماعی، فشار کاری و... به شما استرس وارد می شود، دور آنها را خطی قرمز و بزرگ بکشید. هیچ چیز به اندازه ی سلامتی و آرامش مهم نیست، پس درگیر فشارهایی نشوید که سلامت تان را مخدوش می کنند. هرگاه احساس افسردگی کردید باید از نظر جسمی خود را فعال نگه دارید تا انرژی اضافی ...
چرا باید غذای بخارپز بخوریم؟
زه با چین و چروک، تغییر رنگ و بهبود جای زخم کمک می کند. مصرف منظم آب چغندر تازه باعث می شود تا پوست شما از درون بدرخشد. این محصول دارای خاصیت تصفیه کنندگی خون و دفع کننده سموم است که می تواند منجر به درخشندگی پوست شود. کلم بروکلی سرشار از ویتامین های A و C است که برای سلامت پوست ضروری هستند. ویتامین A نقشی اساسی در رشد کلیه بافت های بدن از جمله پوست و مو دارد. ویتامین C به حفظ تولید کل ...
خنده درمانی در مقابل کرونا! / لزوم دوری بیماران کرونایی از اخبار منفی
می کند عوارضی که این بیماری در بدن او باقی گذاشته ممکن است تاثیراتی روی زندگی او بگذارد و اشکالاتی در روند عادی او به وجود بیاورد. وی اذعان داشت: فردی که از این بیماری بهبود یافته است و یا حتی سایر افرادی که مبتلا نشده اند باید برای این روزهای خود برنامه ریزی داشته باشند. این برنامه ریزی باید ساعات مفید شبانه روز فرد را در نظر بگیرد تا ذهن او مشغول موضوعات منفی و استرس زا نشود. ...
کاهش هورمون های استرس زا با خنده
مثبتی بر سلامت روانشناختی ما دارد، در تحقیقی که سال 2012 روی 198 سالمند انجام شد نشان داد که خنده علائم افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد و در عین حال تحقیقات دیگر نشان داده اند که خنده از آنجایی که روی کورتکس مغز که پشتیبانی مغز و مرکز و کارکردهای عالی شناختی ما است را فعال می کند. خنده و بهبود تصمیم گیری عضو هیئت علمی گروه روانشناسی دانشگاه خلیج فارس عنوان کرد: خنده در فرایندهای ...
15 روش برای کنترل اضطراب
می شود. تا کنون شاید دهها راه برای غلبه بر استرس شناخته اید اما روش های غیر معمولی هم برای رفع سریغ استرس و اضطراب وجود دارد که نتیجه ی باورنکردنی دارند. راه هایی برای مبارزه با اضطراب وجود دارد که در ادامه خواهید خواند. 1. گوش دادن به موزیک مناسب یکی از گزینه های ثابت در راهکارهای رفع استرس و اضطراب گوش دادن به موسیقی است به خصوص موسیقی آرام بخش که در ذهن و روح شما ...
5علامت ویروس کرونا که بیشتر مهمان بدن هستند
...، همچنین مشکلات خواب می تواند در اثر بیماری های جسمی، دردناک و بیماری های روحی ایجاد شود. افسردگی طبق مطالعه ای که محققان ایتالیایی در ژوئیه سال 2020 انجام داده اند زنانی که از ویروس کرونا بهبود یافته اند بیشتر از مردان در معرض خطر اختلال سلامت روان قرار دارند، همچنین حمل کننده های طولانی مدت عوارض کرونا می توانند از مشکلاتی مانند افسردگی، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD ...
چرا سرما باعث درد مفاصل می شود؟
معمولا برای همه افراد وجود دارد که علت آن هم می تواند متفاوت باشد، اما به طور کلی تعادل زندگی در فصل زمستان کمتر است، مخصوصاً برای افرادی که مبتلا به بیماری های مزمن مثل آرتروز هستند. چنانچه در بخش بهداشت و سلامت نمناک اشاره شده است درد روزانه ای که هم از لحاظ جسمی و هم از لحاظ ذهنی تجربه می کنید، می تواند ریشه در افسردگی شما داشته باشد و احساس کنید در شرایط سخت گیر افتاده اید که هرگز تمامی ندارد ...
با آغوش گرفتن به آغوش سلامتی بروید
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ آغوش گرفتن یکی از مهم ترین راه کارهایی است که مارا به هم متصل می کند ، اجازه می دهد تا ابراز احساسات کنیم و در احساسات مثبت غرق شویم. محققان آغوش گرفتن را مرهمی می دانند که می تواند آرامش و نشاط را به روح و روان ما تزریق کند و سلامت جسم و روح مان را تضمین کند. خواص آغوش گرفتن بر سلامتی افزایش دهنده ی اکسیژن هنگامی که ...
پرخاشگری نوجوانان در محدودیت های کرونایی
مناسب است. گاهی اوقات هم برخی افراد به طور عامدانه دست به پرخاشگری می زنند. مثلا ممکن است شخصی با هدف انتقام گرفتن یا آزار و تحریک شخصی دیگر به رفتارهای پرخاشگرانه دست بزند. حتی پرخاشگری نسبت به خود هم وجود دارد. در بین گروه های سنی مختلف در خانواده، نوجوانان در دوران خانه نشینی کرونایی بیش از دیگران از خود رفتارهای پرخاشگرانه نشان می دهند. علت این رفتارها چیست؟ نوجوانی ...
درمان مشکلات روحی کودکان و نوجوانان با روشی نو
: اگر خانواده ها قبل از ورود کودکانشان به مرحله نوجوانی، ضمن در نظر گرفتن سالم و امن بودن محیط کلاس، آن ها را به کلاس های بازیگری (نه صرفِ سوپراستار شدن) ببرند، می توانند به واسطه ی تاثیر آموزه هایِ این دوره ها ،اعم از ارتقای حس خود ادراکی و کسب مهارت های فردی، از بسیاری از مشکلات و اختلالات روانی که در آینده می تواند فرزندشان را تهدید کند، پیشگیری به عمل آورند. برای مثال، بی انگیزگی در ...
تفاوتهای مشاور و روان درمانگر چیست؟!
افراد غیر عادی صادق است. درمورد افراد عادی نیز مصداق دارد. نحوه انتخاب بین مشاور و روان درمانگر هنگام انتخاب یک درمانگر، دانستن در مورد تفاوت های ذکر شده در بالا و همچنین پیشینه روانشناس یا روانپزشک خاص و رویکرد های مورد استفاده آنها مفید است. گاهی اوقات این گزینه به ترجیحات شخصی، دسترسی یا پوشش بیمه مربوط است. با این وجود، مهمترین مرحله یافتن درمانگری است که بتوانید به ...
رژیم غذایی مناسب یک عمر
، فکر کنید. به جای چیپس سیب زمینی و سیب زمینی سرخ کرده، پسته یا سایر مغزها را انتخاب کنید. مغزها سرشار از چربی های اشباع نشده سالم هستند که به بهبود کلسترول خوب(HDL) کمک می کند در حالی که کلسترول بد(LDL) را کاهش می دهد. او می گوید: مغزها می توانند موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی در آینده شوند. – مصرف گوشت قرمز را محدود کنید. مطالعه ای در مجله تغذیه آمریکا نشان داد زنانی که در سنین 18 ...
عوارض عصبی و روانی ویروس کرونا جدی است
. عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی ادامه داد: ابتدا در مورد کووید تحقیق کردیم. پیش بینی ناپذیر بودن کووید استرس را بالا برد و اطلاع رسانی لازم را انجام دادیم. همچنین راه اندازی پویش های مختلف و مسابقات کرونایی و کمپین در خانه بمانیم، برنامه های متنوع و پویش های مختلف طرح های همدلی، نشریه های متفاوت و گاهنامه سلامت روان و مشاوره خدمات و برگزاری کارگاه ها از جمله اقداماتی بود که انجام شد ...
