سایر منابع:
سایر خبرها
7 نشانه که زنگ خطر مشکلات روده است
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، روده انسان از آنچه تصور می شود پیچیده تر است و تأثیر زیادی بر سلامت کل بدن دارد. روده سالم به داشتن سیستم ایمنی قوی، سلامت قلب، سلامت مغز، بهبود خلق و خو، خواب درست، جلوگیری از ابتلا به برخی سرطان ها و هضم موثر کمک کند. در این گزارش 7 نشانه می خوانیم که نشان می دهد این اندام به توجه بیشتری نیاز دارند. 1. ریزش مو ...
برنج مانع کم خونی شما می شود
.... در تنظیم تعادل مایعات بدن، سدیم با پتاسیم همکاری می کند. سدیم محرکی برای مغز برای مصرف آب فراهم می کند. توضیح اینکه وقتی سدیم بیش از حد مجاز در بدن باشد، احساس تشنگی خواهیم کرد. سپس عطش به دنبال مصرف آب و کلیه ها و دفع سدیم بیشتر از بین برود تا حجم خون کاهش یابد و سطح سدیم متعادل تر شود. آهن موجود در برنج برای تشکیل هموگلوبین مفید است زیرا آهن قادر به تشکیل رنگ قرمز ...
خوردن این نوشیدنی در زمان امتحانات ممنوع!
انرژی بیشتری برای مقابله با شرایط استرس داشته باشد. وی بیان کرد: مواد کافئین دار مانند قهوه و چای و حتی برخی کاکائو ها در کوتاه مدت سبب بیداری و تمرکز حواس می شوند، اما خواص آن در مدت چند دقیقه برعکس شده و باعث برهم خوردن تمرکز و حتی کاهش یادگیری و در نتیجه افزایش استرس و اضطراب در فرد می شود. علیزاده بیان کرد: آب میوه های صنعتی به دلیل داشتن شکر و مواد افزودنی، نامناسب هستند ...
قهوه و چای پُررنگ در زمان امتحانات ممنوع!
کند تا انرژی بیشتری برای مقابله با شرایط استرس داشته باشد. وی بیان کرد: مواد کافئین دار مانند قهوه و چای و حتی برخی کاکائو ها در کوتاه مدت سبب بیداری و تمرکز حواس می شوند، اما خواص آن در مدت چند دقیقه برعکس شده و باعث برهم خوردن تمرکز و حتی کاهش یادگیری و در نتیجه افزایش استرس و اضطراب در فرد می شود. علیزاده بیان کرد: آب میوه های صنعتی به دلیل داشتن شکر و مواد افزودنی ...
تضمین سلامت روان با 4 ماده غذایی
کمی گوشت قرمز است می تواند باعث بهبود سلامت روانی شود. چگونه مواد غذایی روی سلامت روانی تاثیر می گذارند؟ انتقال دهنده های عصبی که به مواد شیمیایی مغز نیز معروف هستند روی خلق و خوی انسان تاثیرگذارند. برخی از آن ها باعث ایجاد آرامش در فرد و برخی دیگر باعث تحریک فرد به پرخاشگری می شود. به همین منظور، فرد باید با پیروی از رژیم غذایی خاص در این مواد شیمیایی در بدن خود تعادل ایجاد ...
چرا باید غذای بخارپز بخوریم؟
دلیل تأثیری که بر خلق و خو، احساسات و سلامت روانی فرد دارد شناخته شده است. مواد غذایی که با استرس مقابله می کنند عبارتند از: نوشیدنی های گرم، استرس را از بین می برند. تحقیقاتی که در گذشته انجام گرفته حاکی از آن است که مصرف نوشیدنی گرم باعث تقویت خلق و خو و رابطه دوستی بین فردی می شود. تحقیقاتی که در گذشته انجام گرفته نشان می دهد کربوهیدرات ها می توانند سطح سروتونین ، هورمونی که باعث ...
رایج ترین دلایل علمی ریزش مو
که سعی در محدود کردن مصرف گوشت دارند، فقر آهن یک دغدغه واقعی است ضمن اینکه ریزش موها نیز در این افراد مشاهده می شود. زنان بین سنین 19 تا 50 سال باید حداقل روزانه 18 میلی گرم آهن در روز دریافت کنند و این میزان در زنان بالای 50 سال باید 8 میلی گرم در روز باشد. در کنار محصولات حیوانی حاوی آهن، مصرف گیاهانی مانند کلم، سویا، اسفناج، عدس و کدو نباید فراموش شود. استرس شدید: یکی از پیامدهای ...
مصرف الکل؛ هفتمین علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان
مناسب جلوگیری می کند. سرطان: بر اساس مطالعات تحقیقاتی گسترده، پی بردیم که ارتباطی بین نوشیدن الکل و چندین نوع سرطان وجود دارد و مصرف نوشیدنی های الکلی به عنوان یک ماده سرطان زا برای انسان شناخته شده است. شواهد تحقیقاتی نشان می دهد که هرچه فرد الکل بیشتری بنوشد خطر ابتلا به سرطان مرتبط با الکل بیشتر است. بر اساس بررسی های انجام شده در سال 2009 ، حدود 3.5 درصد از کل مرگ های سرطانی ...
غذا های پرکالری که به کاهش وزن کمک می کنند!
در تخم مرغ منبع قابل توجهی از انرژی را برای بدن محیا می کند و همچنین میزان تستوسترون را افزایش می دهد. تخم مرغ حاوی سطوح بالایی از اسید های چرب امگا 3 است که به انعطاف مفاصل و سلامت سلول های بدن کمک می کند. یک عنصر به نام کولین نیز هست که در زرده تخم مرغ پیدا می شود. کولین باعث کاهش ساخت چربی در قلب می شود و به بازسازی سلول ها کمک می کند. همچنین مشخص شده روی خلق و خو هم تاثیر دارد. ...
برای تأمین ویتامین D تخم مرغ بخورید/آشنایی با خواص مویز برای سلامتی
فعالی داشته باشید. عسل حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از اکسیداسیون سلول ها، ویتامین ها و فروکتوز جلوگیری می کند که به عنوان منبع انرژی عمل می کنند. آنتی اکسیدان های موجود در عسل به بهبود حافظه ما نیز کمک می کنند. آن ها این کار را با خنثی کردن اثرات استرس اکسیداتیو انجام می دهند. استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد استرس سلول های بدن است. کاهش استرس اکسیداتیو به بهبود حافظه ضعیف کمک می ...
عوارض خطرناک کمبود پتاسیم در بدن
گرم پتاسیم دارد. از این گذشته مصرف ماست به بهبود گوارش و هضم غذا کمک و از بروز بوی بدن دهان پیشگیری می کند. ماست حاوی میزان زیادی باکتری های مفید است که باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شوند. شما برای سلامت استخوان هایتان نیز به ماست نیاز دارید. این ماده غذایی به تقویت دستگاه ایمنی بدن نیز کمک می کند. حرف آخر حرف آخر اینکه این مواد غذایی را در برنامه غذایی روزانه تان ...
انسان های افسرده چه شکلی هستند؟
بیماری های بدنی یا عوارض جانبی مصرف بعضی از داروها و درمان های پزشکی باشد، البته تا زمانی که این حالت در یک مدت زمان طولانی باقی نمانده باشد. یک تشخیص آماری اختلال های روانی، افسردگی به شکل یک عادت که فرد می تواند به عنوان بخشی از زندگی خود تجربه کند را متمایز می کند. دلایل افسردگی میراث تاریخی پژوهشگران گمان می کنند میراث تاریخی نژادپرستی و استعمار ممکن است باعث به وجود ...
همه چیز درباره خواص نارگیل
درمانی بر اختلالات مغزی مانندصرعوآلزایمرداشته باشد . فواید دارویی و درمانی نارگیل برای سلامتی سلامت جنین و زنان باردار نارگیل یکی از میوه های مفید برای زنان در دوران بارداری می باشد؛ میوه نارگیل و آب نارگیل سیستم ایمنی بدن زنان باردار و جنین را تقویت می کند و باعث افزایش سطح مایع آمنیوتیک می شود که برای سلامت جنین مفید است . سلامت کودکان و نوزادان ...
خواص حیرت انگیز مصرف زرشک
درمان اسهال استفاده می شود. متخصصان می گویند زرشک حرکت مواد غذایی در روده را آرام کرده و جلوی اسهال را می گیرد. همچنین تحقیقات بر روی حدود 200 بیمار مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر نشان می دهد مصرف 800 میلی گرم زرشک در روز می تواند به میزان قابل توجهی از تعداد دفعات اجابت مزاج اسهالی شکل در این افراد بکاهد. از دیگر خواص مصرف زرشک می توان به جلوگیری از ابتلا به چاقی و اضافه وزن، کاهش سطح فشار خون، کاهش سطح تری گلیسرید خون، مفید برای سلامت دهان و دندان، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، خواص ضدسرطانی و درمان آکنه اشاره کرد. ...
6 مزیت دانه جو برای سلامتی+ مقدار املاح و ویتامین های جو
ویتامین B6 همراه با کمبود کلسترول، همگی از یک قلب سالم حمایت می کنند. جو یک منبع عالی از فیبر بوده که به کاهش مقدار کلسترول در خون کمک کرده و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. فیبر بتا گلوکان موجود در جو، با اتصال به اسیدهای صفراوی و از بین بردن آن ها در بدن از طریق دفع موجب کاهش LDL یا همان کلسترول بد خواهد شد. مصرف 3 گرم بتا گلوکان در روز می تواند سطح کلسترول خون را تا 5 درصد ...
اگر تمام روز می نشینید، این 8 ماده غذایی را حتما بخورید
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، علاوه بر این اصطلاح سیگاری های جدید به کسانی اطلاق می شود روزانه بیش از حد استاندارد می نشینند و این یعنی خطر بی تحرکی برابر است با خطر استعمال دخانیات. گفتنی است نشستن طولانی مدت فرایند التهاب را نیز در بدن افزایش می دهد. علاوه بر این که انجام فعالیت های بدنی به موقع برای کسانی که مجبورند تمام طول روز را در حالت نشسته کار کنند، ضروری است، مصرف برخی از ...
غذاهایی که خواب شما را دچار اختلال می کند
...: بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ها خوب نمی خوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می کنند و این امر بر خلق و خوی آنها تاثیر می گذارد. پ به گزارش ایرنا؛ عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی مواد غذایی که در وعده ...
15 روش برای کنترل اضطراب
به چیزی برای تناسب اندام و کاهش استرس است و باعث کاهش احساسات بعد می شود. 4. تمرکز روی کارهای روزمره : احساسات ما به مردم اطراف ما بستگی دارد اگر خانه و آپارتمان ما مرتب باشد احساس خوبی به شما دست می دهد و اگر نباشد برعکس. 5. یادآوری اتفاقات خوب زندگی : شما با یادآوری اتفاقات خوش زندگیتان حس خوبی پیدا خواهید کرد بنابراین از تنش هایتان کم خواهد شد و آماده ...
12 ماده غذایی سالم سرشار از آهن
28 گرم پروتئین، چندین ویتامین B و مواد معدنی از جمله 32٪ میزان توصیه شده برای روی و 57٪ میزان توصیه شده برای سلنیوم است. مصرف غذاهای با پروتئین بالا مانند بوقلمون می تواند در کاهش وزن نقش داشته باشد، زیرا پروتئین احساس سیری در شما ایجاد می کند و میزان متابولیسم بدن شما را بعد از غذا افزایش می دهد. مصرف زیاد پروتئین همچنین می تواند از از دست رفتن عضله که در طی کاهش وزن و روند پیری اتفاق ...
6 خاصیت فوق العاده چای زردچوبه
عنوان چای نیز مصرف کرد که با ریختن ریشه تازه یا پودر خشک خالص در آب گرم تهیه می شود. چای زردچوبه جدا از این که یک نوشیدنی گرم و آرامش بخش است، یک روش موثر برای مصرف کورکومین کافی برای بهره بردن از خواص دارویی آن است. کورکومین که مدت زیادی به عنوان یک داروی آیورودا مورد استفاده قرار می گرفت، مورد توجه جوامع پزشکی و علمی نیز قرار گرفته است – یعنی به این دلیل که تحقیقات چشمگیری از مزایای ...
خوراکی هایی که از بیماری های زمستانی پیشگیری می کنند (قسمت اول)
...> موز موز سرشار از فیبر و کربوهیدرات های تقویت کننده انرژی است. آن ها همچنین حاوی تریپتوفان، یک اسید آمینه و جز component سروتونین، انتقال دهنده عصبی تنظیم کننده خواب و خلق و خو هستند. به همین ترتیب، موز منبع عالی پتاسیم است، که می تواند از مشکلات در خلق و خو و گرفتگی عضلات جلوگیری کند. غلات کامل در زمستان، دمای کمتر باعث افزایش انرژی بدن می شود. برای بالا بردن ...
بی خوابی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند
، انواع غذاهای صنعتی، زمان غذا خوردن و چگونه خوردن و جویدن غذا از مواردی اند که بر سطح سلامتی و ایمنی بدن انسان تأثیرگذارند. زرگران چگونه غذا خوردن، حرکات ورزشی، آب و هوا، اعراض نفسانی (فشارها و استرس ها)، استفراغ و احتباس و اجابت مزاح صحیح را از جمله این اصول شش گانه عنوان کرد و افزود: از منظر طب سنتی، مشکلات گوارشی به ویژه یبوست منشأ و مادر امراض مختلف در بدن هستند. عضو هیئت ...
چه زمان هایی بهتر است چه مواد غذایی بخوریم؟
، امتحان یا دیگر مشغله ها دارای هوشیاری کامل باشید. اولین چیزی که در این دوران به شما پیشنهاد می کنم مصرف کافئین است شما می توانید با مصرف 100 گرم شکلات تلخ در این زمان سطح انرژی خود را بالا ببرید ضمن این که کالری اضافی نیز به بدن خود وارد نکنید. دومین پیشنهاد مصرف ویتامین C است. با نوشیدن یک لیوان آب پرتقال نیز حسابی سرحال می شوید و می توانید به راحتی به کار های روزمره خود بپردازید. قبل از ...
خواص موز که از آن بی خبرید
یک اسید آمینه است که می تواند به حفظ حافظه، تقویت توانایی یادگیری و به خاطر سپردن چیزها و تنظیم خلق و خو کمک کند. پتاسیم این میوه سرشار از ماده معدنی پتاسیم است که به حفظ سطح مایعات در بدن کمک می کند و حرکت مواد مغذی و مواد زائد را به داخل و خارج سلول ها تنظیم می کند، همچنین پتاسیم به انقباض ماهیچه ها و سلول های عصبی برای پاسخگویی کمک می کند. ضربان قلب را به طور منظم حفظ می ...
راهنمای کامل مصرف اسید فولیک برای رشد مو
اسید فولیک برای مو نوع مواد تشکیل دهنده: فواید اصلی: کاندید مناسب برای مصرف اسید فولیک: مقدار مصرف: اسید فولیک چیست؟ فواید اسید فولیک برای رشد مو ملاحظات در رابطه با اسیدفولیک نحوه ی مصرف اسید فولیک برای رشد مو معمولا بیشتر افراد در زمان بارداری یاد ریزش مو می افتند و استروژن هم مقصر این مساله است. البته کارشناسان حدس می زنند که سطح اسید فولیک یا فولات نیز در این مساله نقش برابری دارد ...
فواید زعفران برای سلامتی/ویتامین هایی برای جلوگیری از ریزش مو
در تنفس به کاهش شدت حملات آسم کمک می کند. طول عمر بیشتر با مصرف مواد قندی متخصصان رژیم غذایی معتقدند که عدم مصرف مواد قندی می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت کمک کند اما نتایج تحقیق جدید محققان ژاپنی نشان می دهد که بدن ما از موادی مانند گلوکز برای بهبود عملکرد خود استفاده می کند. محققان دانشگاه مترو پولیتن توکیو اظهار کردند: بهبود جذب گلوکز می تواند به طور قابل ...
خواص زیتون |خواص زیتون در بارداری | خواص زیتون برای معده
بنابراین اضافه کردن آنتی اکسیدان ها به رژیم غذایی می تواند بهترین انتخاب باشد. زیتون حاوی آنتوسیانین است که به عنوان یک ماده ی ضد التهابی و آنتی اکسیدانی، می تواند از بروز سرطان جلوگیری کند. در واقع مواد آنتی اکسیدان ها، رادیکال های آزاد موجود در بدن را از بین برده، از تخریب سلول ها توسط این رادیکال ها پیشگیری می کنند. التهاب کرونیکی و استرس اکسیداتیو، دلایل اصلی پیشرفت سرطان هستند ...
مصرف چه میزان میوه در روز مفید است؟
بیشتری انجام می گیرد. فیبر موجود در میوه ها همچنین باعث کاهش مقاومت بدن در برابر انسولین می شود و می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش بدهد. علاوه بر این، میوه ها به عنوان یکی از منابع غنی پلی فنول هم شناخته می شوند؛ پلی فنول، به واسطهٔ نقش آنتی اکسیدانی ای که ایفا می کند، مزایای مختلفی نظیر بهبود کنترل سطح قند خون دارد. مزیت دیگر مصرف میوه و سبزیجات، کاهش استرس اکسایشی و ...
بعد از تمرین و ورزش چه چیزی باید بخوریم؟
از ورزش هضم و جذب مواد مغذی را آهسته می کند. برای برخی از انواع چربی این ممکن است درست باشد. با این حال، اطلاعات کمی در مورد اثرات کالری چربی پس از تمرین وجود دارد. ممکن است ایده خوبی باشد که مصرف چربی را پس از ورزش محدود کنید، اما بعید است سطح پایین چربی مانع از بهبودی شود. چه چیزی بعد از ورزش بخوریم و چرا؟ موارد زیر نمونه هایی از غذاها و ترکیباتی است که به بدن کمک می کند مواد ...
طرز تهیه کوکو کاهو با گردو و پیازچه به روش مجلسی و خوشمزه
و باعث می شود احساس سیری کنید. علاوه بر این، امگا 3 به جنگ با بیماری های افسردگی و استرس می رود و از بروز آلزایمر در سنین بالا جلوگیری می کند. *در کنار همه فواید کاهو، این سبزی مفید، در پیشگیری از سرطان های مختلف مانند سرطان دهان، سرطان مری و گلو و سرطان ریه موثر است. از سوی دیگر، سطح قند خون را کاهش می دهد و درمان خوبی برای دیابت خواهد بود. *کاهو به درمان بی خوابی نیز کمک می کند و مصرف آن به صورت مداوم به دلیل غنی بودن از ویتامین آ، باعث جلوگیری از آب مروارید می شود. *طبع کاهو در طب سنتی، سرد و تر است. منبع: مجله کوروش انتهای پیام/ ...