خانه
چرا در زمستان بیشتر از باقی فصل ها چاق می شویم؟+دلایل
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 دلیل خواب آلودگی در طول روز و درمان آن
روز بعد مدام خواب آلوده باشید. درباره همه علائم اختلالات خواب تحقیق کنید و آنها را نسبت به خودتان بررسی کنید. مطمئن شوید که خواب شبانه شما عمیق و با کیفیت است. مطلب مرتبط: درمان خروپف با یک آب میوه مخلوط بی نظیر 2- در تمام طول شب گذشته به دستشویی رفته اید. اگر نیمه های شب چند بار برای رفتن به دستشویی بیدار می شوید و این اتفاق به طور متوسط هر شب تکرار می شود، حتما به پزشک تان ...
درمان کابوس شبانه یکبار برای همیشه
کابوس ها خواب های بسیار بدی هستند که باعث نگرانی، وحشت و آزار فردی می شوند که این خواب را دیده است. کابوس در طول خواب شبانه اتفاق می افتد. بعضی از افراد این خواب را به یاد می آورند اما بعضی دیگر آن را فراموش می کنند. کابوس در ذهن ناخودآگاه اتفاق می افتد و باعث می شود که توجه شما به شرایطی جلب شود که همیشه از آن دوری می کردید و در نتیجه احساس می کنید که در خواب دچار مشکل بسیار بزرگ شده ...
به 6 دلیل در زمستان، زنجبیل بخورید!
به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه با ضرورت مصرف زنجبیل در زمستان بیشتر آشنا خواهیم شد و به 6 مورد از فواید عادت به خوردن آن اشاره کرده ایم که عبارتند از: 1. مبارزه با میکروب ها از آنجایی که احتمال اُفت عملکرد سیستم ایمنی بدن در فصل زمستان بیشتر می شود بنابراین ممکن است که بدن ما در روزهای سرد زمستانی بیشتر با خطر رشد میکروب ها یا باکتری های مضر مواجه شود. مصرف زنجبیل تازه می ...
10 قانون مهم در یک ماه برای کاهش سریع وزن
شما برای لاغر شدن نیاز به یک برنامه دقیق با توجه به پتانسیل بدنی تان دارید تا بتوانید به وزن دلخواهتان برسید در نتیجه شما مسلتزم به رعایت برخی قانون ها برای مدت معینی هستید. برخی از این قانون ها همگانی است و هر شخصی که قصد لاغر شدن دارد باید از آن ها پیروی کند که نه تنها در کاهش وزن بلکه در سلامت نیز تاثیر دارند. این 10 قانون را در یک ماه رعایت کنید تا نتیجه معجزه آسای آن را ببینید. ...
تاثیر شگفت انگیز میوه های قرمز برای رفع بی حالی!
.... همچنین، مقوی برای ورزشکاران و دارای فسفر، کلسیم، پتاسیم و پروتئین است. شکلات میزان سروتونین و اندروفین خون را زیاد می کند و این دو هورمون باعث شادمانی می شود. سعی کنید گاهی شکلات بخورید، تا این احساس در شما تقویت شود. زنان به خوردن شکلات علاقه مند هستند، زیرا تحقیقات نشان داده که شکلات باعث می شود حالات و روحیات افراد تغییر کند. در طب سنتی کیفیت خواب وبیداری افراد ...
روش های کاهش وزن سالم
افرادی که در شب خواب کمتر از هشت ساعت دارند، معمولا توده بدنی بالاتری نسبت به افرادی دارند که هشت ساعت کامل می خوابند، همچنین کودکانی که در شبانه روز کمتر از 12 ساعت می خوابند، احتمال بیشتری دارد که هنگام رسیدن به 3 سالگی، اضافه وزن داشته باشند. اگر چه این مطلب، اثبات نمی کند که کمبود خواب سبب افزایش وزن می شود، لیکن ارتباط و همبستگی غیرقابل انکاری میان کم خوابیدن و وزن اضافی وجود دارد. ...
7 توصیه مفید جهت افزایش میل جنسی
، اندامشان متناسب است و از چاقی یا لاغری مفرط رنج نمیبرند . شاید بعضی ها فکر کنند که ورزش کردن قبل از ساعت خواب می تواند باعث به هم خوردن نظم و زمان خواب آن ها شود. در صورتی که نظر پزشک ژانت هاید، روانشناس چیز دیگری است. او میگوید: 35 تا 40 دقیقه ورزش کردن با شدت متوسط، درست قبل از خوابیدن، جریان خون را در بدن شما منظم تر و کارکرد سیستم عصبی تان را هم بهتر میکند. با منظم شدن جریان خون و بهتر ...
13 راهکار برای مقابله با دریازدگی
دار مثل نان تست و یا سیب زمینی آب پز مصرف کنید. خوردن این غذاها باعث می شود تا هم انرژی بدن شما تامین شده و هم با مشکل دریازدگی مواجه نشوید. شاید برای تان عجیب باشد، اما نوع لباس پوشیدن شما نیز تاثیر مستقیمی بر روی شانس دریازدگی تان خواهد داشت. به همین دلیل پیشنهاد می شود تا لباس هایی متناسب با فصل و آب و هوا بپوشید. اگر در فصل تابستان هستید، پوشیدن لباس خنک باعث می شود تا بدن شما در ...
این سه ماده غذایی را در فصل زمستان بخورید
نصف جهان: همه می دانیم که غذا سوخت لازم برای خوب کار کردن و سلامت بدن ما را تامین می کند، هنگام زمستان برای گرم تر ماندن بدن شما به انرژی بیشتری نیاز دارد و به همین دلیل غذایی که انتخاب می کنید، اهمیت زیادی دارد. به همین دلیل خوردن برخی مواد غذایی در این فصل ضرورت دارد، با پنج مورد از مهمترین این مواد غذایی اینجا آشنا شوید: 1 : سبز شوید در فصول سرما معمولا میوه ...
گرمخانه شهر بومهنِ تهران برای کارتن خواب ها فعال شد
شهردار بومهن گفت: افراد بی خانمان و کارتن خواب همزمان با آغاز فصل سرما در طرح فوریتی ساماندهی افراد بی پناه به گرمخانه تازه فعال شده در شهر منتقل می شوند. حسین موسوی روز چهارشنبه به خبرنگار ایرنا با اشاره به جزئیات طرح ساماندهی، اظهار داشت: بوستان ها، پل های عابر هوایی، معابر اصلی و فرعی و سایر فضاهایی که پیش بینی می شود افراد بی خانمان در آنها حضور داشته باشند به طور مستمر پایش شده و ...
8 دلیل احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن
عصر ایران نوشت: چرا پس از غذا خوردن با احساس خواب آلودگی مواجه می شویم؟ و این که چگونه می توان با این هجوم ناگهانی خستگی مقابله کرده یا آن را کاهش داد؟ در ادامه با هشت دلیل احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن و چگونگی پیشگیری از این شرایط بیشتر آشنا می شویم. عادات خواب شما گاهی اوقات، احساس خواب آلودگی می تواند دلیل ساده ای داشته باشد: خواب ناکافی. اگر به طور معمول ...
معرفی بهترین و بدترین صبحانه ها
رفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی می شود. هر چند که این وضع در کودکان و نوجوانان بیشتر به چشم می خورد، اما به هر حال، بد نیست بدانید که وقتی ما صبحانه کافی نمی خوریم، بدنمان احساس کمبود می کند و به صورت خودکار عمل ذخیره سازی را انجام می دهد و در کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و چاقی، به سادگی برای شما به وجود می آید. دانشمندان ...
6 احساس اعجاب انگیزی که شما را چاق می کند
اضطراب محرک قدرتمندی برای افزایش وزن است. مطالعه اخیر در ژورنال اختلالات خوردن و وزن، اضطراب را به عنوان یکی از مهم ترین عواملی که به طور قابل توجهی با افزایش وزن در ارتباط است قرار داد. در حقیقت، دو سوم افراد مبتلا به اختلالات خوردن از اضطراب هم رنج می برند و این اضطراب معمولاً در ابتدا وجود داشته است. استرس داشتن استرس ذخیره چربی را تحریک می کند. وقتی استرس به بدن وارد می ...
معنی سروصدا های بدن
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، شما احتمالاً یک زندگی آرام می خواهید، اما بدن تان نظر دیگری دارد؛ او تمام روز صدای قار وقور، تق تق و وزوز می دهد. برخی اوقات این صدا ها می توانند نشانه ای از بیماری های زمینه ای باشند. در این مقاله برخی از علل سرو صدا های بدن را مرور می کنیم. غرغر شکم هر غذایی که می خوریم باید از یک روده 8 متری عبور کند. برای اینکه عبور غذا راحت تر صورت ...
خوراکی های ممنوعه
موجود در پوست آن است. قهوه به آرامش کمک می کند و مبارزی جدی با سرطان است، اما ممکن است نوشیدن آن برای سالمندان مضراتی به همراه داشته باشد. سالمندان خواب کمتری از جوان ترها دارند و کافئین موجود در قهوه و چای و شکلات، این بی خوابی را افزایش می دهد. نوشیدن قهوه در حد زیاد اضطراب، تشویش و احساس خستگی را برای سالمند به ارمغان می آورد. قهوه آب بدن را کم می کند و این خود ...
چگونه بدون رژیم وزن کم کنیم؟
آماده کردن چای درجا بزنید. 2- بعدازظهرها قهوه نخورید تا شب خواب راحتی داشته باشید. 3- به جای نوشیدن آبمیوه و نوشیدنی های قندی، آب، چای و شیر بنوشید. 4- هر روز صبح 10 دقیقه پیاده روی کنید. 5- وعده های اصلی را به طور کامل بخورید تا مجبور به خوردن میان وعده های سبک نشوید. 6- اگر عاشق شیرینی͏ جات هستید، به جای آن شکلات شیری، شکلات سفید یا شکلات تلخ ...
ایده هایی ساده و ارزان برای عوض کردن حال وهوای منزل
توانید راحت بخوابید. میانگین خواب عمیق افرادی که در اتاق هایی با طیف مختلف رنگ قرمز می خوابند 6 ساعت و پنجاه و هشت دقیقه است. 4. طلایی؛ یاد قرض های تان می افتید طلایی از جمله رنگ های گرم است؛ روشن و درخشان. اما این رنگ گرم و درخشان که نشان اشرافیت و ثروت است برای اکثر افراد در هنگام خواب ناخودآگاه مسائل مالی و قرض و قوله ها را یادآوری می کند و همین امر سبب احساس نگرانی می شود ...
جولان قاتل خاموش/ تکرار قصه هایی تلخ از گاز گرفتگی
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مهاباد ، حوادث مسمومیت با گاز مونوکسیدکربن که به قاتل خاموش معروف است از تلخ ترین اخباری است که هر سال در فصل سرما می شنویم. همه ساله با شروع فصول پاییز هزار رنگ و زمستان سرد، شمارش معکوس برای مرگ و میر های ناشی از گاز گرفتگی در نقاط مختلف کشور به علت استفاده بیشتر مردم از بخار های گازی و نفت سوز برای گرم نگهداشتن فضای منازل ...
صدای اعضای بدن شما از چه چیز خبر می دهند؟
حرکت و فشرده شدن باعث ایجاد صدای معده می شود. هنگامی که گرسنه هستید، هورمونی در مغز شما برای خوردن غذا ترشح می شود، این ماده هورمون مانند سیگنال هایی را به روده و معده می فرستد تا منقبض شود و این حرکت باعث ایجاد این صدای غرش می شود. معمولا این صدا آزاردهنده است به همین دلیل اگر این صداها هنگام گرسنگی می آید، سعی کنید به جای سه وعده غذایی بزرگ تر ، پنج وعده غذایی کوچک در روز بخورید. این ...
چگونه در طول روز دچار کمبود انرژی نشویم؟
بادام زمینی سرشار از منیزیم هستند، عنصری که نقش کلیدی در تبدیل قند به انرژی دارد. همچنین آنها سرشار از فیبر هستند. فیبر قندخون را متعادل نگاه می دارد و باعث می شود دیرتر احساس گرسنگی کنید. شکلات تلخ: خوردن شکلات تلخ پس از ناهار می تواند جایگزین یک دسر خوب باشد. شکلات حاوی ماده ای به نام تئوبرومین است که نقشی مشابه کافئین در قهوه داشته و به بهبود وضعیت انرژی در شما کمک می کند. نان ...
از خوردن این مواد غذایی در زمستان پرهیز کنید (اینفوگرافیک)
بدن برساند. محصولات لبنی لبنیات به طور طبیعی تولیدکننده مخاط بوده و این ویژگی ممکن است شما را در معرض خس خس سینه و عفونت های دیگر قرار دهد؛ بنابراین سعی کنید مصرف موادی مانند شیر و اسموتی ها را در زمستان محدود کنید. بعضی از افراد به طور ویژه به لبنیات حساس هستند. براساس طب آیورودا، این محصولات باعث ایجاد مخاط می شود؛ بنابراین کسانی که نسبت به سرماخوردگی و سرفه آسیب پذیر ...
8 دلیل احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن
داد؟ در ادامه با هشت دلیل احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن و چگونگی پیشگیری از این شرایط بیشتر آشنا می شویم. عادات خواب شما گاهی اوقات، احساس خواب آلودگی می تواند دلیل ساده ای داشته باشد: خواب ناکافی. اگر به طور معمول در طول روز با احساس خواب آلودگی اندک مواجه هستید و پس از وعده های غذایی این شرایط تشدید می شود، نخستین کاری که باید انجام دهید توجه به عادات خواب ...
تاثیر و نقش کاهش وزن در پیشگیری از سرطان
.... کمبود خواب سبب تولید بیشتر هورون محرک اشتها و در عین حال تولیدکمتر هرومون لپتین و هورمون سیری می شود. داشتن خواب کافی به شما احساس راحتی و سیری می دهد و شما را از خوردن تنقلات غیرضروری باز می دارد. سطح فعالیت بدنی خود را افزایش دهیم. هدف اکثر افراد باید این باشد که در بیشتر روزهای هفته هر روز 30 تا 60 دقیقه تمرین بدنی متوسط تا شدید انجام دهند، اما اگر به این اندازه ...
برای آنکه موقع رانندگی خوابتان نبرد
باعث خواب الودگی میشود جلوگیری کنید و در نهایت سفری بدون خطر که اغلب آنها ناشی از خواب آلودگی در رانندگی می شود داشته باشید. باید بدانید که تهویه هوای مناسب و گرمای کافی از عوامل کلیدی برای بیدار ماندن در حال رانندگی است، زیرا گرمای بیش ازحد باعث خواب آلودگی میشود اما این همه چیز نیست در این بخش چند نکته وجود دارد که کمک می کند تا شما حین رانندگی احساس خواب آلودگی نکنید. اگر شما برای یک ...
خوراکی هایی برای بالا بردن انرژی شما
محسوب می شود که به هضم غذا و تولید انرژی کمک می کند. اگر می خواهید به یک سطح بالای انرژی برسید و پروتئین کافی هم دریافت کنید خوراک لوبیا و قارچ را امتحان کنید. گردو گردو حاوی امگا 3 است و به بدن شما انرژی لازم را خواهد داد. درست است آجیل ها و از جمله گردو دارای کالری بالایی هستند اما مطالعات نشان داده است کسانی که آن را مصرف می کنند، دچار اضافه وزن نمی شوند و دلیل این موضوع فیبر و ...
با این کارها مانع سکته در هوای سرد شوید
و سبزیجات حاوی فیبر هستند. چای سبز یا معمولی فرقی نمی کند، سعی کنید حداقل دو فنجان چای در طول روز بنوشید. مطالعات نشان می دهد که مصرف دو لیوان چای یا بیشتر، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. مصرف روزانه 40 گرم از مغزهایی مانند فندق شما را از بیماری های قلبی و عروقی دور می کند. پرتقال سرشار از ویتامین سی است. این ویتامین باعث جلوگیری از و سکته می شود ...
شانه هم یخ می زند!+درمان
که می تواند باعث ابتلا به سندروم شانه یخ زده شود. افراد چاق به دلیل داشتن شکم بزرگ و وزن زیاد بدن دچار خستگی عضلانی می شوند و به دلیل فشار به مفاصل، در معرض ابتلا به سندروم شانه یخ زده قرا رمی گیرند. ضمن اینکه افراد چاق بیش از سایرین قوز می کنند که منجر به سندروم شانه یخ زده می تواند استرس و فشارهای روانی باشد افراد مبتلا به دیابت بیش از سایرین مستعد ابتلا به انواع بیماری ها هستند و سندروم شانه یخ ...
