خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش هایی برای رضایت همسر در دخول جنسی
، اجتناب از برقراری رابطه را راه حلی مطمئن برای کاهش بحث ها و نگرانی های خود در نظر می گیرند و همه ی ی توجه و تمرکزشان را بر مسائل دیگر زندگی مانند روابط دوستانه و بین فردی، مسائل کاری و... معطوف کرده و عملا از پرداختن به روابط زناشویی پرهیز می کنند، غافل از اینکه استرس و اضطرابی که آن گونه سرکوب میشود تاثیر های مخربی بر عواطف و هیجان های بین فردی میگذارد و مشکل را حادتر میکند ...
حفظ انگیزه هنگام داشتن استرس
قلم | qalamna.ir : گروه جامعه: استرس به عنوان یک دشمن واقعی می تواند انگیزه انجام هر کاری را از افراد بگیرد. برای بسیاری از مردم، استرس دشمن آشنایی است. در هر برهه از زمان، تقریباً همه ما دچار استرس و اضطراب می شویم. با این حال، اگر استرس ایجاد شود، می تواند به یک مشکل واقعی تبدیل شود و نه تنها انگیزه ما را از بین ببرد ، بلکه منجر به عواقب واقعی سلامتی نیز شود.برای مقابله با ...
4 تمرین جالب برای تقویت قدرت ذهن
عادت فکری عمیق باشد. به شما کمک می کند هنگام پردازش تجربیات خود خطا های کمتری داشته باشید. به شما کمک می کند تا وقایع استرس زا را در منظر خود قرار دهید و انعطاف پذیری ایجاد کنید تا در آینده کمتر تحت تاثیر آن ها قرار بگیرید. در حالی که تمرین های زیادی وجود دارد که می توانید به طور منظم انجام دهید، یادگیری نحوه حضور در لحظه نیز یک روش زندگی است. با تمرین ...
چگونه دیو احساسات منفی در وجودمان را به زانو دربیاوریم؟
برنامه منظم خود کاهش می دهید. این کار با همان پیش فرض انجام می شود که سایر تمرینات مثبت سازی نیز دنبال می کنند که افزایش حالت های احساسی مثبت می تواند احساس خوش بینی و انعطاف پذیری بیشتری به همراه داشته باشد و علاوه بر این مزیت کاهش فشار های روانی برای روز را نیز در بر می گیرد. این می تواند یک وقفه خوب از استرس مزمن و فرصتی برای بهبودی عاطفی فراهم کند. برای این کار روزی پر از فعالیت هایی را که از آن لذت می برید، ایجاد کنید. باشگاه خبرنگاران ...
آنچه زنان باردار شاغل باید در 3 ماهه آخر حتما رعایت کنند
لباس و کفش های راحت استفاده کنید: از آنجا که هیچ چیز آزار دهنده تر از لباس تنگ، لباس خیلی گرم یا سرد نیست. هنگامی که شما راحت هستید، تنش کمتر و آرامش بیشتری خواهید داشت. یک تاریخ مشخص برای زایمان تعیین نکنید : در نظر گرفتن یک تاریخ می تواند موجب خستگی شود . با بدن خود ارتباط برقرار کنید با این روش میزان استرس را کاهش می دهید و باعث می شود که فشار و انتظارات شما به طور گسترده ای کاهش یابد و به شما امکان می دهد با جریان راحت تر برخورد کنید. منبع : نمناک ...
آموزش دستشویی رفتن کودکان از صفر تا صد
تربیت و آموزش به فرزند، همیشه از سخت ترین کارهای موجود برای والدین بوده است. یکی از سوالات و مشکلاتی که پدر و مادرها با آن دسته و پنجه نرم می کنند این است که، چطور به کودکان استفاده از توالت را آموزش دهیم؟ البته که این کار نیاز به صبر و حوصله ی زیاد دارد، اما در این مطلب، راه های آموزش استفاده از توالت به کودکان را بررسی خواهیم کرد. با ما همراه باشید. گرفتن کودکان از پوشک وقتی کودکتان بزرگ می شود دلتان برای خیلی چیز ها تنگ خواهد شد، اما به احتمال خیلی زیاد، عوض کردن پوشک یکی از این دلتنگی ...
مضرات خواندن و تماشای اخبار
این شرایط در مقابل دنبال کردن اخبار، باید به گونه ای رفتار کنیم که تعادل حفظ شود و در عین حال که از اخبار آگاهیم، سلامت ذهنی و جسمی مان نیز حفظ شود. در این مطلب ما از چندین متخصص سلامت روان درخواست کردیم تا توضیح دهند که چگونه این جریان مداوم اخبار فاجعه بار به سطح استرس ما می افزاید و نشانه های اضطراب و افسردگی را افزایش می دهد. به علاوه نکاتی درباره نحوه هدایت چرخه 24 ساعته اخبار، در ...
زنان مجرد، جامعه و دولت!
انتخاب خانه اجاره ای داشتند. تنها 2 زن نسبت به موضوع مسکن حساسیتی نشان ندادند. یکی از ای زن ها هنگام طلاق خانه بزرگی دریافت کرده بود و دیگری یک تاجر متمول بود. در مصاحبه بیشتر این زنان موقعیت مالی خود را با موقعیت مردان مجرد مقایسه می کردند. به نظر مصاحبه شوندگان زن مجرد موقعیت یک مرد مجرد را ندارد و مردان گزینه های بیشتری دارند. زنان مطلقه معمولا اظهار می کردند که به خاطر درآمد پایین شان ...
لاغر شدن سریع با فشار دادن 4 نقطه از بدن
نواخت و مداوم گوش ماساژ داده شود. 2. صورت این نقطه درست بینِ بینی و لب بالایی واقع شده است. لازم است دو بار در روز به مدت 5 دقیقه آن را تحریک کنید. این ماساژ در کنترل گرسنگی و اضطراب مفید است. اگر وقتی استرس دارید زیاد غذا می خورید، پس این روش برای تان عالی است. 3. بازو این یکی از نقاط کلیدی بدن است زیرا هر جزئی از انرژیِ درونی تان از این نقطه عبور می ...
پادشاه روغن های گیاهی را بشناسید
حاوی ماده ای است که نشان داده که باعث کاهش التهاب ها می شود. کاهش فشار خون همانطور که در طول روز از ناحیه تعداد متفاوتی از عوامل استرس زا، مورد حمله قرار می گیریم، متوجه می شویم که از فشار خون بالا رنج می بریم. این اختلال حتی ممکن است یک بیماری مزمن باشد که توسط یک رژیم غذایی غلط یا مسائل ژنتیکی به وجود آمده است. فشار خون بالا می تواند منجر به عوارض دیگری مانند بیماری قلبی شود ...
چگونه بدانیم دچار وسواس به ورزش هستیم یا نه؟
. مشکل زمانی شروع می شود که این افراد هر روز مدت زمان طولانی را صرف ورزش کرده و عادات غذایی خود را محدود می نمایند. حتما بخوانید: اعتیاد به ورزش یا وابستگی ناسالم به ورزش چیست؟ علائمی که نشان می دهند وسواس به ورزش ممکن است ناشی از اختلال خوردن باشد همه ی ما می دانیم که ورزش کردن برای سلامتی خوب است و راهی سالم برای کنترل استرس، حفظ تناسب اندام و رسیدن به یک حال خوب محسوب ...
درمان زخم های روان با واقعیت مجازی
برنامه هایی برای دانش آموزان مدارس، به ویژه کودکانی که مورد آزار و اذیت قرار گرفته اند یا تجربیاتی دارند که ممکن است بر روابط آینده آنها تاثیر بگذارد، فقط بخشی از کاربردهای وی آردرمانی است. درواقع هر چیزی که بتوان استفاده از وی آر را برای آن تصور کرد، قابل برنامه ریزی و انجام است. نکته مهم این است که وی آردرمانی جایگزین درمانگران انسانی نخواهد شد، اما مکمل قدرتمندی است که دسترسی به آن درحال رشد است. یاسمین مشرف - دانش / روزنامه جام جم منبع: Science Focus ...
مشاوره تلفنی رایگان
داریم بوجود آید. یک مشاورروانشناس داشته باشید که راه حل ارائه دهد در معالجه بیماری های روانی ، مشاوره افسردگی ، اضطراب-استرس ، ترس ، مشکل وحشت (فوبیا) ، این مشکلات مطمئناً نیاز به درمان منظم دارند ، اما تجربه نشان می دهد که بعضی اوقات جلسات مشاوره تلفنی درمان را شروع می کنند. انجام این کار بسیار مفید است. این باعث کاهش قابل توجه مقاومت انسان در برابر درمان موثر و یکنواخت شده است ...
علل ایجاد جوش و آکنه چیست؟
... تغذیه، آرامش، استراحت و خواب سه مؤلفه تأثیرگذار د ر کاهش جوش متخصص پوست و مو با اشاره به اهمیت تغذیه بر پوست بد ن گفت: استفاد ه از برخی مواد غذایی مانند فست فود ها، انواع سس ها، تنقلات مثل چیپس و پفک، آجیل، گرد و و شیرینی ها باعث تشد ید جوش د ر افراد مستعد به جوش می شود . سبحانی گفت: استراحت و خواب کافی، ند اشتن استرس و اضطراب موجب کاهش جوش د ر فرد مستعد می شود . ...
استرس" چطور مانند سم برای "سیاتیک" عمل می کند؟
...> ورزش نیز می تواند یکی دیگر از بهترین کارهای حفظ آرامش و همین طور جلوگیری از اضطراب، برای این بیماران باشد؛ ورزش هورمون های استرس زا را در بدن کاهش می دهد همچنین کیفیت خواب را بالا می برد، از همه مهمتر اینکه باعث افزایش اعتمادبه نفس در فرد بیمار می شود که در درمان بیماری های روحی بسیار کمک کننده است. داروهای گیاهی آرام بخش دمنوش های گیاهی مثل گیاه سنبل الطیب هم می تواند به عنوان یک آرام بخش طبیعی عمل کند که قبل از مصرف آن حتماً باید با طبیب مشورت کنید. ...
دلایل سردرد های شبانه
را تشخیص خواهد داد)، پس احتمالاً به محافظ دندان نیاز دارید تا از دندان هایتان در برابر آسیب محافظت کنید. در پیش گرفتن یک برنامه ی کنترل استرس، در این روز ها بهترین کاری است که می توانید انجام دهید تا به جای اینکه مدام دندان قروچه کنید، استرستان را کاهش دهید. به دلیل دور کار شدن، ساعات کاری خیلی از افراد بیشتر شده است. وقتی هم که بیشتر به مانیتور کامپیوتر نگاه می کنید، احتمال اینکه دچار ...
مادران باردار و نگرانی هایی برای غربالگری جنین
به گزارش بهداشت نیوز، فریده نصیری با اشاره به غربالگری زنان باردار اظهار داشت: با خانواده هایی روبه رو می شویم که برای انجام غربالگری بار اضطراب و استرس بسیار زیادی را متحمل می شوند که مبادا بچه عقب افتاده ای را به دنیا بیاورند. سرپرستار بخش زنان و مامایی بیمارستان الزهرا اصفهان با بیان اینکه تمام مادران باردار به صورت اجبار سوق داده می شوند برای غربالگری و آن ها نگرانی خاصی تا دریافت ...
چرا دندان قروچه می کنم
...> ▪ کنترل و درمان اضطراب: همان طور که ذکر شد یکی از علت های مهم در بروز دندان قروچه اضطراب است بنابراین یک راهکار درمانی مهم، کم کردن استرس و اضطراب قبل از خواب است. انجام بعضی کارها مانند گوش دادن به موسیقی ملایم یا دوش آب گرم یا قراردادن یک حوله گرم روی گونه در جلوی گوش برای آرام کردن عضلات فک، موثر هستند. در مورد کودکان نیز می توان با ماساژ، خواندن قصه یا موسیقی ملایم آنها را آرام کرد. به ...
راه های درمان استرس بدون دارو
اتاقی تان و دستپاچه کردن بچه ها یا اعضای خانواده تان شروع می کنید و سعی دارید در عرض مدت کوتاهی لباس پوشیده و آماده شوید، مطمئنا روزتان را با استرس آغاز خواهید کرد. برای جلوگیری از این پیشامد، از شب قبل همه چیز را آماده کنید: لباس هایی که باید روز بعد بپوشید، ناهاری که می خواهید ببرید و پیش از خواب هم دوش بگیرید. هرکاری را که امکانش هست پیش از موعد انجام دهید، تا عجله صبحگاهی تان باعث ...
سلامت روان با قلب و عروق سالم مرتبط است
محققان همواره به ارتباط بین سلامت روان و سلامت جسمی اذعان دارند. این روند می تواند به شیوه های درمان و پیشگیری موثرتری منجر شود. در این تحقیق، خلاصه 128 مطالعه مربوط به ارتباط بین سلامت روانشناختی و سلامت قلب و عروق بررسی شده است. محققان به بررسی سلامت روانشناختی منفی و ارتباط آن با بیماری های قلبی عروقی پرداختند که شامل بررسی تحقیق در مورد استرس مزمن و آسیب زا، عصبانیت و ...
هشدار؛ گرفتگی صدا زنگ خطر ابتلا به یک سرطان
باشد و عمیق و خشن، ضعیف و تیز یا گوش خراش شود. علائم بسیاری از بیماری های گوش و حلق و بینی گرفتگی صدا بوده و شایعترین علت این علامت لارنژیت حاد است که حتی می تواند باعث خستگی و از دست دادن صدا شود. با این حال، گرفتگی صدا ممکن است دلایل دیگری نیز داشته باشد و یکی از شایع ترین نشانه های سرطان حنجره، گرفتگی صداست و به افرادی با سن بالا که دخانیات مصرف می کنند، توصیه می شود که گرفتگی صدا را جدی بگیرند. بیشتربخوانید کاهش استرس و رفع اضطراب با 8 دمنوش گیاهی انتهای پیام/ ...
واکنش بهتاش فریبا به مطرح کردن اسم قلعه نویی برای استقلال برای جانشینی فکری
بهتاش فریبا معتقد بود استقلال بد بازی نکرده و اتفاقاً تنها تیمی بوده که در مسجدسلیمان توانسته تا این اندازه حریفش را تحت فشار بگذارد. استقلال در دو بازی 5 امتیاز از دست داد. بازی در مسجدسلیمان را دیدید؟ بهتاش فریبا گفت: باید گفت که استقلال یک مقدار بدبیاری هم آورد. یک گل بد خوردند و تیم کمی به هم ریخت. چرا باید حسینی درون دروازه قرار می گرفت؟ ...
چطور احساس شکست را از خود و فرزندانمان دور کنیم؟
کارهایشان مهم است و بنابراین باید همواره درست ترین کار را انجام دهند. این باعث شد یک پیوند دوستانه که لازمه رابطه والد و فرزند است به یک معامله تبدیل شود. این رابطه اثرات ناسالم و عجیبی بر تعادل قدرت بین فرزندان و والدین داشت. هیچ تعجبی ندارد که همه پیش از همه گیری نیز به اندازه کافی خسته بودند و با همه گیری همه چیز بدتر شد. حالا همه انتخاب ها از روی میز برداشته شده و ما فرصت داریم که روش ...
آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
. با گذشت زمان صدای اصلی ام برای ادای درست کلمات دچار مشکل شد و همچنان ادامه دارد. یک کارشناس در این ارتباط گفت: استرس می تواند باعث لکنت زبان شود اما علت اصلی چنین اختلالی مجموعه پیچیده تری از مسائل عصبی است. بسیاری از مبتلایان به ویروس کرونا دچار سکته مغزی یا روان پریشی شده اند از این رو می توان بیان کرد که ویروس قادر است علائم عصبی چون تورم مغز و مشکلات حافظه را بوجود آورد. با این وجود ...
آیا فناوری در تنهایی ناشی از خانه نشینی تاثیر منفی دارد؟
عواقب منفی اضافه بار اطلاعاتی سیستم عامل های ارتباطات دیجیتال بحث شده است. افراد تنها تمایل دارند در همه گیری کووید برای برقراری ارتباط با دوستان و خانواده خود از شبکه های اجتماعی استفاده کنند. نتایج تحقیقات نشان می دهد که انزوای اجتماعی احساس شده توسط این افراد در زمان خانه نشینی، به احتمال زیاد دیدگاه آنان را نسبت به تنهایی خود تقویت می کند و باعث می شود تا از طریق عضوشدن در گروه ها با ...
لاغری فوری با رژیم توت خشک
پیشگیری و درمان کم خونی مفید است. همچنین مصرف منظم این میوه، انرژی مورد نیاز برای فعالیت های روزانه را تامین و خستگی ناشی از کمبود آهن را برطرف می کند. 2. سلامت دستگاه گوارش توت خشک همانند دیگر میوه ها دارای فیبر است و مصرف آن به درمان یبوست شدید و تضمین سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. توت خشک میان وعده ای سالم و مقوی است و به دلیل ایجاد احساس سیری باعث کاهش ریزه خواری ...
مدیران فدراسیون فوتبال در 5 سال 20 درصد هم کار نکردند/ برخی رئیس مشخص می کنند!
... این عضو سابق مجمع فدراسیون فوتبال با اشاره به خودداری دولت از نظارت بر عملکرد این فدراسیون اظهار کرد: مگر دولت پول همه استقلال، پرسپولیس و فدرسیون را نمی دهد؟ باید نظارتی روی این موارد وجود داشته باشد که آیا راه درست را می روند. باید راهکارهایی را بگذارند که نظارت کافی و وافی وجود داشته باشد. متاسفانه برخی در فدراسیون به دولت فشار می آورند که اگر دخالت کند به فیفا می گویند. ...
مسکن طبیعی دردهای بی درمان
که شادتر هستند بازخوردهای مثبت تری از محیط اطرافشان می گیرند و ارتباط بهتری با دیگران برقرار کرده و می توانند دوستان بیشتری پیدا کنند. این نه تنها در روابط اجتماعی صدق پیدا می کند بلکه هنگامی که ما در بعد اجتماعی قوی تر عمل می کنیم این امر در سلامت روانشناختی ما نیز تاثیرات مثبتی می گذارد؛ بنابراین باید توجه کنیم خندیدن یک موهبت الهی است که به شکل رایگان در اختیار ما قرار داده شده و می توانیم همیشه و در همه جا از آن استفاده کنیم و چه خوب که از این موهبت الهی هر چه بیشتر و بهتر به نفع خود و اطرافیانمان بهره ببریم. ...
غربالگری بارداری در دوگانه ممنوعیت – اجبار یا راه سوم؟! / مجلس چه تصمیمی می گیرد؟
مراجعه می کنند باید تحت غربالگری قرار گیرند تا در صورت احتمال وجود اختلالات ژنتیکی در جنین، وارد روند درمانی شوند. هرچند پیش بینی می شد که این دستورالعمل فقط باعث کاهش تولد نوزادان دارای اختلالات ژنتیکی شود، اما در عمل موجب سقط هزاران جنین سالم در سال شد. اما چرا؟ بد نیست نگاه کوتاهی به آمار بیاندازیم. برآوردهای جهانی نشان می دهد که تعداد نوزادان دارای سندروم داون، کمتر از یک دهم درصد کل ...
اختلال های روانی که با عشق اشتباه گرفته می شوند!
وفادار خواهند بود و او را دوست خواهند داشت چنین فردی اعتماد به نفس کافی ندارد و همواره می ترسند که بدون کمک دیگران نتوانند زندگی خود را بگذرانند. افرادی که در دوران کودکی والدینی کنترل گرا، مراقبت کننده و بسیار با محبت داشتند و یا فردی همواره تلاش می کند تا همه نیاز های فرزند او را بر آورده سازند. در چنین شرایطی فرد نیازمند دریافت حمایت از فرد دیگر می باشد و برای این که بتواند رابطه درست و منطقی بر قرار سازد، باید زیر نظر درمان های روانشناختی قرار گیرد. ...
