خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا ویتامین c در درمان کرونا موثر است؟
ل دلمه ای، گوجه و کلم بروکلی یافت می شود. به راحتی با خوردن روزانه 5 واحد میوه و سبزیجات می توانیم این ویتامین بدن را تامین کنیم. وی اشاره کرد: کمبود ویتامین C در کشور ما ناشایع است و در نتیجه برای پیشگیری از ابتلا به کرونا یا آنفولانزا استفاده از مکمل های ویتامین C نظیر قرص های جوشان که دوز های 500 یا هزار میلی گرم دارد، توصیه نمی شود، چرا که مصرف زیاد ویتامین C با دوز بالا ریسک ابتلا به ...
6 عارضه جانبی خطرناک کاهش وزن
که تاکنون رژیم گرفته باشد درک می کند که این کار می تواند بر سلامت روانی وی تاثیر بگذارد. ممکن است بدن شما با کمبود مواد مغذی ضروری مواجه شود بسیاری از برنامه های غذایی کاهش وزن، فرد را ملزم به حذف کامل برخی گروه های غذایی می کنند که ممکن است به معنای محروم ماندن بدن از برخی ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی ضروری باشد. اما به گفته لزلی بونچی متخصص تغذیه، حذف گروه های ...
انرژی زاها سلامت انسان را تهدید می کنند
...: ما باید نیازهای بدن را از طریق دریافت مواد متنوع غذایی تامین کنیم. وی با بیان این که میزان جذب برخی از مواد غذایی در سنین سالمندی کاهش پیدا می کند، اظهار داشت: برای مصرف مکمل های غذایی و انرژی زا ما نمی توانیم توصیه عمومی داشته باشیم و هر فرد برای مصرف هر ویتامین یا مکمل باید مورد آزمایش های منحصر قرار بگیرد. این متخصص تغذیه با اشاره به سبک غذایی کودکان، توضیح داد ...
نوشیدنی های که برای سلامت بدن مضر هستند
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: وقتی پای سلامتی به میان می آید، بیشتر افراد در مورد آنچه در بشقاب غذا قرار دارد، تحقیق می کنند اما آنچه فراموش می کنیم نقش نوشیدنی های مضر است که می توانند به سلامت شما آسیب برسانند. بسیاری از نوشیدنی هایی که به طور روزانه می نوشید، می تواند سبب بروز بیماری های جدی شود، از افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 گرفته تا افزایش احتمال شکستگی استخوان. ...
توصیه های تغذیه ای برای در امان ماندن از کرونا
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران پویا؛ پیروی از یک رژیم غذایی سالم یکی از مهمترین عوامل در تقویت سیستم ایمنی بدن به خصوص در دوران کرونا به شمار می آید. رعایت تعادل، تنوع و تناسب در رژیم غذایی یکی از اصول اساسی حفظ سلامت به خصوص در دوران همه گیری بیماری کروناست. تعادل به معنای مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامتی بدن و تنوع به معنای مصرف مواد ...
باید ها و نباید های مصرف قهوه
او در ادامه افزود: بسیاری از مکمل های ورزشی از کافئین به عنوان جزئی از قهوه استفاده می کنند که باعث افزایش انرژی و متابولیسم بدن می شود. همچنین افرادی که اضافه وزن دارند با مصرف قهوه البته به حد اعتدال می توانند متابولیسم بدن خود را افزایش دهند تا سوخت وساز بدن بیشتر شود. کافئین همچنین می تواند باعث ترشح صفرا شود و به دفع مواد زائد بدن و رفع یبوست کمک کند. قهوه همچنین می تواند برای افرادی که ...
درمان دیابت با مصرف این نوشیدنی معجزه آسا
آبی بدن، هورمون وازوپرسین کبد را مجبور به تولید قند خون کرده و سطح آن را در بدن افزایش می دهد، بنابراین می توان با مصرف مناسب آب از این اتفاق جلوگیری کرد. سرکه سیب تاثیر به سزایی در کاهش حساسیت به انسولین دارد که می توان با اضافه کردن آن به لیوان آب و مواد غذایی مصرفی مثل سالاد، قند خون را تنظیم کرد. اثر معجزه آسای دارچین را می توان در کاهش حساسیت به انسولین، کندکردن تجزیه کربوهیدرات ها و کاهش 29 درصدی سطح قندخون مشاهده کرد. با رعایت کردن موارد فوق و مراجعه به پزشک می توان از پیامدهای بیماری دیابت در امان بود و سلامت خود را حفظ کرد. ...
تغذیه ای مناسب برای سلامت قلب
مغذی بالاتر از نسخه های کم چرب هستند. فراهمی زیستی به توانایی بدن در جذب و استفاده از مواد مغذی اشاره دارد، نویسندگان این مطالعه دریافتند غذاهای لبنی تخمیر شده مانند ماست و پنیر گزینه های مفیدی برای سلامت قلب هستند. رژیم مدیترانه ای رژیم مدیترانه ای، رژیم خاصی نیست بلکه یک الگوی غذایی است که بر مصرف سبزی، میوه و حبوبات همراه با مصرف متوسط ماهی و لبنیات تاکید دارد. یک مطالعه در ...
نکات تغذیه ای جهت تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا
سلامت نیوز :یک متخصص تغذیه در خصوص نقش تغذیه سالم در پیشگیری از کرونا نکاتی مطرح کرد. به گزرش سلامت نیوز به نقل از روابط عمومی انستیتو تغذیه و صنایع غذایی، دکتر گلبن سهراب متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی گروه تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی، در خصوص نقش تغذیه سالم در پیشگیری از کرونا عنوان کرد: دریافت زیاد مایعات بدون کافئین به آحاد جامعه توصیه می شود، چرا که ...
5 عادت اشتباه بعد از غذا خوردن
یا قهوه مصرف کنند، اما این یک عادت بد است. با این کار بدن نمی تواند آهن موجود در مواد غذایی و همچنین پروتئین را هضم کند. - مصرف میوه و آب میوه برای سلامتی بسیار مفید است، اما تا چند ساعت بعد از غذا خوردن از مصرف میوه یا آب میوه خودداری کنید، زیرا فرایند هضم را متوقف می کند. - همچنین بلافاصله پس از صرف وعده نهار به انجام کار، پیاده روی یا کار های دیگر مشغول نشوید. بعد از خوردن ...
اگر سردرد شدید چه دمنوش هایی بخورید؟
سرماخوردگی های عفونی بسیار توصیه می شود. از دیگر دمنوش ها می توان به اسطوخودوس با طبع گرم و خشک اشاره کرد. برای رفع طعم تلخ آن می توانید مقداری نبات یا عسل اضافه کنید. مصرف این دمنوش در برخی افراد ممکن است تعادل هورمونی را برهم بزند؛ بنابراین توصیه می شود زنان باردار و افرادی که برای آن ها در اتاق عمل از داروی بیهوشی استفاده شده تا دو هفته قبل و بعد از عمل این دمنوش را مصرف نکنند. اولیایی ...
روزانه با پیاده رویی چقدر وزن کم می کنیم؟
افراد بی تحرک قرار دارد. افراد کم تحرک بین 5 هزار و 7 هزار قدم قرار دارند و افراد سالم نیاز است بین 7 هزار تا 10 هزار قدم در شبانه روز گام بردارند. متخصص تغذیه در ادامه با اشاره به ثبت مواد غذایی دریافتی در شبانه روز، فرد متوجه ریزه خواری ها و عادات بد غذایی می شود اظهار داشت: کمدها، کشوها و کابینت ها از مواد غذایی خوشمزه و کم حجم پرکالری و هوس انگیز باید خالی شده و جای آنها با میان وعده ...
24 منبع گیاهی سرشار از ماده معدنی روی/ روی چه فوایدی دارد؟
راش های پوستی ناشی از پوشک استفاده کرد. درمان های موضعی و خوراکی روی می توانند با مهار رشد باکتری P.Acnes، کاهش التهاب، و سرکوب فعالیت غدد چربی به درمان آکنه کمک کند. مشکلات گوارشی حتی کمبود متوسط روی می تواند در جذب مواد مغذی از غذایی که وارد روده می شود، اختلال ایجاد کند. زمانی که سطوح روی در بدن کم است، فرد با خطر ابتلا به مشکلات گوارشی مانند اسهال ...
خوردن روزانه بادام چه فوایدی دارد
شیعه نیوز : سینتیا ساس متخص تغذیه آمریکایی می گوید که نتایج مطالعات اخیر نشان داده است که خوردن 40 گرم بادام در روز سطح کلسترول مضر را کاهش می دهد و به نرمال شدن فشار خون و انعطاف رگ های خونی کمک می کند. او اضافه کرد که بادام سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی است. به عنوان مثال، 23 عدد بادام حاوی چربی های مفید برای قلب، 6 گرم پروتئین گیاهی، چهار گرم فیبر غذایی (13 درصد مقدار روزانه ...
فواید خوردن یک عدد سیب در روز
سریع فیبر در بدن در زمان کوتاه می تواند باعث علائمی همچون گاز، نفخ و درد معده شود . همچنین مانند سایر میوه ها سیب نیز حاوی مقادیر خوبی کربوهیدرات است، اکثر افراد با مصرف کربوهیدرات مشکل ندارند، اما کسانی که از رژیم های غذایی کم کربوهیدرات یا کتوژنیک استفاده می کنند باید مصرف خود را تعدیل کنند. سایر گزینه های سالم سیب سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است ...
راز های کاهش وزن برای نوجوانانی با وزن بالا
روزانه نوجوانان هستند چرا که دویدن و پریدن می تواند سبب تقویت پا ها شود در حالی که برای کاهش وزن بدن هدف ما تمرکز روی تقویت پا ها نیست. پس بهتر است ورزشی را انتخاب کنید که بتوانید آن را هر روز انجام دهید و از آن لذت ببرید. 5- مصرف کم کربوهیدرات استفاده از یک برنامه غذایی نامناسب که دارای کربوهیدرات های کمی است، فاقد مواد مغذی است که مصرف آن ها سبب احساس خستگی و همچنین گرسنگی در ...
دیابتی ها از این مواد قندی استفاده کنند؟
: یکی از بهترین معجون ها برای افرادی که دچار سوء تغذیه هستند و در دوره نقاهت بیماری به سرمی برند استفاده از شیر و شیره انگور با پودر بادام است. این معجون جهت تقویت سیستم ایمنی بدن بهبودیافتگان کرونا بسیار مفید است. اولیایی در پایان تصریح کرد: باید به این نکته توجه داشت که شیره انگور و خرما بسیار مقوی هستند اما برای افراد مبتلا به دیابت و اضافه وزن مفید نیستند، بنابراین برای مصرف این موارد حتما از متخصص تغذیه خود مشورت بگیرید. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان ...
تاثیر تغذیه و ورزش در تقویت سیستم ایمنی بدن
و فرد را به کبد چرب یا چاقی مبتلا کند. این امر سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و فرد را در معرض ابتلا به کرونا قرار می دهد. این متخصص عفونی همچنین در خصوص پیشگیری از بیماری کرونا در خانم های باردار اظهار کرد: مصرف روزانه میوه های حاوی ویتامین سی مانند لیموشیرین و پرتقال، به خصوص لیمو شیرین برای خانم های باردار و کودکان مفید است. خانم های باردار دو نفر محسوب می شوند که نفر دوم یعنی ...
آیا خوردن میوه در تنظیم قند خون موثر است ؟
به گزارش ایلنا، همانطور که می دانید میوه ها و سبزیجات برای بدن همه مفید می باشد اما افراد دیابتی باید از بعضی از آن ها اجتناب کنند زیرا میوه ها نیز حاوی قند هستند. همه میوه ها قند طبیعی دارند و همراه با آن حاوی ترکیبی از ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبرها می باشند. چرا میوه ها و سبزیجات برای ما مفید هستند؟ خوردن میوه و سبزیجات در کاهش ابتلا به مشکلات جسمی مانند فشار خون بالا ...
کدام مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید هستند؟
، توصیه کرد: افراد در رژیم غذایی خود چربی غیر اشباع را جایگزین چربی اشباع کنند. چراکه مطالعات نشان داده که چربی اشباع باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. متخصص تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور با اشاره به عنصر روی به عنوان یک ماده غذایی سالم که باعث رشد سلولی و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، گفت: مصرف روی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابله با بیماری های سارس و انفلوآنزا ...
استرس چاق می کند
و پنیر، باعث گسترش شدید گرسنگی های پنهانی یا سلولی ناشی از عدم استفاده کافی و لازم از ریزمغذی های متعدد می شود و تغییرات چشمگیری در رفتار و کردار و خلق وخوی افراد در همه گروه های سنی ایجاد می کند. مظهری تصریح کرد: این تغییرات در هر فرد به صورت استرس، اضطراب، افسردگی، پرخاشگری و حتی خودآزاری بروز می یابد؛ در حالی که مصرف برخی از مواد غذایی بر استرس و اضطراب غلبه می کند. به ...
قدرت پروتئین در ماست ایسلندی؛ چرا ورزشکاران به این ماست نیاز دارند؟
بهبود عملکرد ورزشی افراد می شود. پروبیوتیک ها اثر مثبتی روی قدرت تحمل گرما، سیستم ایمنی، هضم غذا و جذب مواد مغذی دارند. پژوهشگران این احتمال را نیز می دهند که این ریزسازواره ها روی سطح کلسترول خون اثر مثبت داشته باشند. چه شما یک ورزشکار باشید چه یک فرد عادی که به سلامت خود اهمیت می دهد، افزودن پروبیوتیک ها به تغذیه روزانه راهی آسان است برای مطمئن شدن از سلامت کل دستگاه هاضمه. پروبیوتیک ها اثری خاص ...
راه های پیشگیری از سرطان مثانه
مایع از مثانه توسط لوله ای به نام پیشابراه خارج می شود. وی مطرح کرد: تمامی فعل وانفعالات در سیستم دفع ادرار برای حفاظت بدن و مصون ماندن جسم از عفونت، لازم و حیاتی است.چه بسیار مواد سمی که از طریق تنفس ، پوست و تغذیه وارد بدن می شوند و می توانند انواع بیماری ها را برای فرد ایجاد نمایند اما توسط کلیه ها ، خون پاکیزه و تصفیه شده و مواد سمی از راه ادرار بدن را ترک می کنند لذا از این رو سلامت دستگاه دفع ...
بهترین روش برای جلوگیری از ریزش شدید مو
خود باشید. پروتئین در ماهی ها و گوشت قرمز، تخم مرغ و حبوبات یافت می شود. برای تامین کلسیم و منیزیم که در سلامت مو نقش دارند، روزانه از لبنیات استفاده کنید. کمبود آهن در بدن علاوه بر مشکلات جسمانی که ایجاد می کند، بر ریزش مو نیز اثرگذار است. به خصوص خانم هایی که در سن قاعدگی هستند باید به این مورد توجه ویژه ای داشته باشند. مصرف مکمل های آهن در این زمینه بسیار مفید است. ویتامین ها مخصوصا ویتامین ...
لکه های قرمز داخل چشم چه رازهایی درباره سلامت شما دارند؟
ها مشورت کنید. بیشتربخوانید: در مورد بیماری های چشمی بیشتر بدانیم! گلوکوم حاد (آب سیاه): گلوکوم به دلیل فشار زیاد و ناگهانی داخل چشم بروز می کند. در این صورت علاوه بر قرمزی چشم ها، فرد احساس درد شدید می کند که با کاهش بینایی، سردرد، حالت تهوع و ... همراه است. البته در برخی از گلوکوم ها، چشم ها نه سرخ می شوند و نه دردی ایجاد می شود. حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید. پزشک بر ...
قرص آهن را خودسرانه مصرف نکنید
رسوب آهن در خون ممکن است در مواردی مشکلات مغزی و عصبی را ایجاد کند. وی به افرادی که قرص آهن مصرف می کنند، توصیه کرد: بهتر است بعد از مصرف قرص آهن تا یک ساعت از نوشیدن چای و نوشابه خودداری کنند. کسانی که از مشکلات گوارشی و زخم معده رنج می برند بهتر است بین یا قبل از شروع به خوردن غذا قرص خود را میل کنند و به جای مصرف قرص آهن از مواد غذایی جایگزین از جمله پروتیین، تخم مرغ، گوشت، پسته و جگر گوسفند که منابعی سرشار از آهن هستند استفاده کنند. مصرف هر دارویی بدون نظر پزشک اشتباه است و افراد باید همیشه تحت نظر پزشک متخصص و با انجام آزمایشات لازم اقدام به مصرف دارو کنند. ...
احتمال مرگ با خوردن برف!
به خصوص کودکان بیشتر تهدید می شود. با وجود این شرایط برف و باران تمیزی نخواهیم داشت و مصرف آن می تواند موجب بیماری افراد درطول زمان شوند. این مواد آلوده روی اجسام یا موارد دیگر می نشینند، همچنین هر زمانی که برف در کلانشهر ها ببارد فلزات سنگین هوا می توانند درون دانه های برفی نفوذ کنند و پنهان شوند. افراد با خوردن برف، باعث انتقال سموم و آلودگی های محیط به بدن می شوند که در ...
