خانه
آیا خوردن میوه در تنظیم قند خون موثر است ؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای برای در امان ماندن از کرونا
...، فندق، بادام هندی، بادام و آجیل هاست. مایعات کافی بنوشید هر فرد باید به طور روزانه حدود 6 تا 8 لیوان آب و مایعات مصرف کند. برای مصرف کافی مایعات می توان برش های خیار، لیمو، نعناع یا پرتقال را به آب اضافه کرد. باید توجه داشت که مصرف آبمیوه های صنعتی به دلیل این که حاوی قند بالایی هستند، باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. از مصرف چای زیاد، نوشیدنی های حاوی ...
مبتلایان به دیابت چه مقدار شیره خرما و انگور مصرف کنند؟
افراد دیابتی توصیه می کنند از شیره انگور یا خرما و حتی کشمش و توت به جای قند و شکر استفاده کنند. در واقع این یک توصیه بسیار غلط و خطرناک است. همه افراد به خصوص افراد دیابتی اگر به صورت غیر کنترل شده نسبت به مصرف شیره انگور یا خرما به بهانه کاهش قند در این موارد اقدام کنند، قند خون آن ها به شدت افزایش پیدا خواهد کرد. اولیایی بیان کرد: در واقع افراد دیابتی به مقدار یک قاشق چایخوری در روز ...
خوردن عسل شکم را صاف می کند؟
...؛ شکم و دور کمر معمولاً اولین جایی از بدن است که بعد از چاقی و اضافه وزن کاملاً مشخص می شود و می تواند برای خیلی ها آزار دهنده باشد زیرا بدن را از فرم می اندازد. معمولا برای هضم شکر، مقدار زیادی مواد معدنی و ویتامین های موجود در بدن مصرف میشود که مواد اساسی و مورد نیاز بدن هستند. این مواد مغذی برای حل کردن چربی ها و کلسترول لازم اند، پس خوردن شکر خالص به نوعی هدر دادن این مواد ...
کنترل وزن نوجوانان با خودمراقبتی در شرایط کرونایی
میوه مصرف کنند. پورعلی با اشاره به توصیه های تغذیه ای برای دانش آموزان دارای اضافه وزن و چاقی، بیان کرد: دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند، به دلیل افت قند خون در وعده ناهار اشتهای زیادی برای غذا خوردن دارند و در نتیجه با خوردن غذای اضافی دچار اضافه وزن و چاقی می شوند. وی گفت: مصرف روزانه حداقل دو میان وعده غذایی مانند نان، میوه، پنیر، نان و خیار و گوجه فرنگی، صرف غذا به همراه ...
طرز تهیه خورش به | فوت و فن جا افتادن این غذای خوشمزه
بوقلمون و مرغ یا حتی به صورت کاملا گیاهی بدون گوشت تهیه کرد. به خواص بسیار زیادی از جمله سم زدایی کبد، بهبود سلامت دستگاه گوارش، سرماخوردگی، آنفلوآنزا و کنترل فشار خون دارد که شما با تهیه این غذا می توانید از تمام خواص آن بهره ببرید. در ادامه طرز تهیه این غذای زمستانی دلچسب با تمام فوت و فن هایش را از کتاب کاله در اختیارتان قرار داده ایم. مواد لازم (برای 6 نفر) گوشت ...
چرا نباید سیر زیاد بخوریم؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، وب سایت چینی سوهو هشدار داد که مصرف زیاد سیر به ویژه برای افرادی که از بیماری های چشمی رنج می برند خطرناک است، زیرا ممکن است باعث گرفتگی و تاری دید شود. در مقاله منتشر شده در این سایت چینی آمده است: تاری دید در نتیجه خوردن زیاد سیر همراه غذا برای مدت طولانی اتفاق می افتد. علاوه بر این، افزایش مقدار سیر در رژیم غذایی می تواند باعث وزوز گوش ...
تأثیر مصرف میوه بر تنظیم خون دیابتی ها آیا خوردن میوه در تنظیم قند خون موثر است؟
برای بسیاری از افراد سوال است که آیا مصرف میوه، قند خون دیابتی ها را تنظیم می کند؟
طرز تهیه پلو بادمجان ترکی
گاز را ملایم می کنیم و منتظر می شویم تا مواد ما داخل تابه بجوشد و اب داخل تابه کاملا بخار شود و غذا بپزد. در اخر بادمجان سرخ شده در مراحل قبل را به برنج اضافه می کنیم و ان را روی برنج می ریزیم و همه مواد را با هم مخلوط می کنیم. مرحله ششم: اکنون غذای ترکی ما اماده است. ان را در ظرف مناسبی می ریزیم و پلو بادمجان ترکی را برای وعده غذایی ناهار ان را همراه با سبزی خوردن و سالاد و .. میل می کنیم. نوش جان امیدوارم از دستور تهیه این غذای ترکی خوشتان امده باشد و ان را در منزل برای خانواده بعنوان یک غذای مخلوط جدید درست کنید. منبع: مامی فود ...
حتما به جای صبحانه این میوه را نوش جان کنید/دارای ویتامین های A ، B، C ، D !
کشمش از انگور بالاترست. خوردن انگور معده را کاملاً تخلیه کرده، ادرار را زیاد می کند و فضولات معده را از بین می برد. انگور از امراضی مانند ترش کردن، سوء هاضمه، امراض جلدی، خونریزی معده ،ایجاد سنگ کلیه و مثانه جلوگیری می کند. آب انگور دارای مقادیر قند، تانن، فسفات، مواد صمغی، مواد سفیده ای، کلسیم و منیزیم است. مالیدن آب انگور تازه روی پوست صورت باعث شادابی، جوانی و شفافیت چهره می شود. ...
در مواقع سرماخوردگی این موادغذایی را نخورید
شود از مصرف آن بپرهیزید. اما اگر غیر از این است، لبنیات را که منبع عالی پروتئین و ویتامین دی است و به بدن برای مقابله با عفونت کمک می کند، حتما مصرف کنید. نوشیدنی های کافئین دار: از آنجا که در سرماخوردگی مقدار زیادی از آب و املاح بدن با تب و آبریزش بینی از دست می رود، بنابراین نوشیدن نوشیدنی های مدر نظیر قهوه با دفع بیش از اندازه آب از بدن و ابتلا به کم آبی همراه خواهد شد. ...
فواید بی نظیر آب انار برای پوست و مو و سلامت بدن
میوه میشود در حال حاضر در کنار تمشک و چای سبز، از نظر مزایای مواد معدنی قرار گرفته است. برخی از افراد ممکن است با دانه های ریز انار مشکل داشته باشند، به همین دلیل استخراج آب آن بهترین راه برای استفاده از مزایای انار است. نوشیدن آن برای جذب سریع و آسان همه مواد مغذی موجود در جریان خون، توسط بدن امکان پذیر است، در مقایسه با سایر میوه ها، انار دارای حداکثر مقدار ضد اکسیدان می باشد و حدود ...
قدرت پروتئین در ماست ایسلندی؛ چرا ورزشکاران به این ماست نیاز دارند؟
بهبود عملکرد ورزشی افراد می شود. پروبیوتیک ها اثر مثبتی روی قدرت تحمل گرما، سیستم ایمنی، هضم غذا و جذب مواد مغذی دارند. پژوهشگران این احتمال را نیز می دهند که این ریزسازواره ها روی سطح کلسترول خون اثر مثبت داشته باشند. چه شما یک ورزشکار باشید چه یک فرد عادی که به سلامت خود اهمیت می دهد، افزودن پروبیوتیک ها به تغذیه روزانه راهی آسان است برای مطمئن شدن از سلامت کل دستگاه هاضمه. پروبیوتیک ها اثری خاص ...
پیامدهای شکر بر مغز
پیامدهای شکر بر مغز 24 بهمن 1399 ساعت: 15:11 گرچه دیابت و چاقی شناخته شده ترین تاثیرهای مصرف زیاد شکر بر سلامت بدن هستند اما این عادت ناسالم عوارضی بر مغز دارد و بسیاری از توانایی های مغز مانند حافظه را تحت تاثیر قرار می دهد. حال آنکه بسیاری از خوراکی ها حاوی قند پنهان هستند و افراد بدون توجه روزانه مقدار زیادی قند و شکر دریافت می کنند. شکر گیرنده هایی را در زبان فعال ...
طرز تهیه و روش مزه دار کردن جوجه کباب در فر
. در کنار این غذا می توانید سبزیجاتی مثل قارچ، گوجه فرنگی، بادمجان و کلم پیچ را در سینی فر بگذارید تا کنار مرغ و سیب زمینی بپزند. *برای مزه دار کردن جوجه کباب به این روش می توانید از مقداری رزماری و فلفل قرمز هم استفاده کنید. برگ رزماری و فلفل قرمز و سبز تند کامل را می توانید کنار این غذا در سینی فر بگذارید. فلفل تند سبب پیشگیری از دیابت می شود. مواد موجود در فلفل تند، قند خون را پایین می ...
خوردن روزانه بادام چه فوایدی دارد؟
سینتیا ساس متخص تغذیه آمریکایی می گوید که نتایج مطالعات اخیر نشان داده است که خوردن 40 گرم بادام در روز سطح کلسترول مضر را کاهش می دهد و به نرمال شدن فشار خون و انعطاف رگ های خونی کمک می کند. او اضافه کرد که بادام سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی است. به عنوان مثال، 23 عدد بادام حاوی چربی های مفید برای قلب، 6 گرم پروتئین گیاهی، چهار گرم فیبر غذایی (13 درصد مقدار روزانه مورد نیاز بدن ...
طرز تهیه سالاد بادمجان دلمه ای
مواد لازم بادمجان دلمه ای 3 عدد جعفری خرد شده 100 گرم سیر 4 حبه سرکه 4 قاشق سوپ خوری روغن زیتون به مقدار لازم نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه بادمجان ها را بشویید، با پوست حلقه حلقه کنید، اندکی نمک بپاشید و کنار بگذارید تا تلخی آن برود. بادمجان ها را در فر کباب یا در روغن سرخ کنید. ...
سالم ترین و مغذی ترین میوه های جهان کدامند؟
و خوش طعمی است، بسیار مغذی به شمار می رود. ویتامین C، منگنز، فولات و پتاسیم زیاد موجود در توت فرنگی باعث می شود این میوه جزو سالم ترین میوه های جهان محسوب شود. توت فرنگی در مقایسه با سایر توتها، شاخص گلیسمی نسبتا پایینی دارد. بنابراین خوردن آن منجر به افزایش زیاد قند خون نخواهد شد. توت فرنگی مانند سایر توتها، حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است، که ممکن است خطر ابتلا به بیماریهای مزمن را ...
قاتلان کاهش میل جنسی را بشناسید!
پردازش به انسولین نیاز دارند. این افزایش پایدار میزان انسولین با کاهش سطح تستوسترون در ارتباط است. کربوهیدرات های سنگین مانند پاستا نیز پس از خوردن تبدیل به قند می شوند که می تواند باعث افزایش سطح گلوکز خون شوند و پانکراس را مجبور به تولید مقدار بیشتری انسولین کنند. بنابراین سعی کنید میزان مصرف قند و کربوهیدرات خود را کنترل کنید تا علاوه بر سلامت کلی بدن به میل جنسی تان نیز کمک کرده باشید. ...
طرز تهیه سوهان پسته دار به روش سنتی قم
غیرحضوری از فروشگاه های اینترنتی گز همچون سایت گز آنتیک استفاده کنید. سایت این برند مطرح اصفهانی به نشانی https://antiquegaz.ir در دسترس عموم می باشد. طرز تهیه سوهان پسته دار به روش سنتی قم مواد لازم: صد و پنجاه گرم کره دویست گرم شکر نصف پیمان گلاب نصف قاشق چایخوری هل دو قاشق غذاخوری عسل نصف قاشق چایخوری زعفران نصف قاشق چایخوری هل یک قاشق چایخوری آرد سفید دو قاشق سوپخوری آرد ...
علایم کمبود آهن در بدن و راههای درمان آن را بشناسید
برچسب ها دانستنی آنلاین سلامت و پزشکی فقر آهن هموگلوبین برچسب ها
6 گروه خاص که خوردن بادام برای آن ها ضروری است
بادام یکی از منبع های مغذی برای تامین سلامتی افراد است. اما کدام گروه ها نیاز به مصرف بادام دارند؟ افرادی که ریزش مو دارند افرادی که بدن آن ها به خوبی پروتئین جذب نمی کند افرادی که کمبود کلسیم دارند افرادی که دارای کلسترول خون بالا هستند افرادی که به فشار خون بالا مبتلا هستند افرادی که درد مفاصل دارند ...
چگونه نمک کمتری مصرف کنیم؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، اکثر افراد بیش از میزان مورد نیاز بدن خود نمک مصرف می کنند. میزان توصیه شده مصرف سدیم در روز 1500 تا 2300 میلی گرم است. برای کاهش این مقدار، اقدامی بیش از حذف نمک از سفره غذا لازم است و می توان با پرهیز از مصرف بعضی از مواد غذایی، مصرف نمک روزانه خود را کاهش داد. در ادامه با بعضی از غذاهایی که حاوی نمک زیاد است، آشنا می شویم: غذاهای منجمد اگرچه ...
این خوراکی هارا نخورید تا دچار بیماری قلبی نشوید!
افراد در طول روز، مقدار زیادی آب نبات و شکلات می خورند. این دو خوراکی حاوی قند زیادی هستند و می توانند ذخایر چربی را در بدن افزایش دهند، که این موضوع شما را در معرض بیماری های قلبی قرار می دهد. هر زمان که گرسنه شدید و هوس خوردن چیزهای شیرین کردید، به دنبال گزینه های سالم تر مثل میوه ها باشید. 2. چیپس سیب زمینی انجمن قلب آمریکا توضیح می دهد که اگر بیشتر از 2300 میلی گرم نمک (سدیم ...
طرز تهیه سالاد ازمه ترکیه
یک کاسه بگذارید و مزه دار کنید. در صورت دلخواه می توانید آب لیمو بیش تری اضافه کنید بگذارید حداقل 1 ساعت برای رسیدن به بهترین طعم در یخچال استراحت کند تا مزه ها با هم ترکیب شوند و بعد نوش جان کنید. این سالاد سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی است و بسیار کم کالری توصیه میکنم حتما این سالاد خوشمزه رادرست کنید معمولا برای کسانی که می خواهند لاغر شوند خوردن سالاد توصیه می شود. ...
خوردن این هله هوله ها شما را لاغر می کند!+جزییات
نسبت به پنیرهای پرچرب آجیل ها آجیل ها هم می توانند یک میان وعده سالم و سیرکننده باشند. آجیل ها پروتئین و چربی های مورد نیاز بدن را به خوبی تامین می کنند. البته کسانی که قصد دارند نمک مصرفی شان را کاهش دهند، بهتر است آجیل ها به صورت خام مصرف کنند؛ زیرا اغلب آجیل های طعمدار حاوی مقدار قابل توجهی قند و نمک هستند. یادتان باشد که آجیل ها کالری نسبتا بالایی دارند ...
از تیروئید تا افسردگی؛ چرا بی دلیل چاق می شویم؟
برخی از افراد مبتلا به دیابت در عین حال ممکن است برای جلوگیری از افت قند خون، بیش از حد لازم غذا بخورند. خوردن منظم تنقلات میان وعده ای که کالری مصرفی شما را بالا می برد، می تواند به افزایش وزن منجر شود. بالا رفتن سن شما اگر مثل همیشه غذا می خورید و می نوشید و از نظر جسمی کم تر فعال هستید هم می توانید دچار اضافه وزن شوید. برای کاهش از دست دادن عضلات، باید فعالیت خودتان را حفظ ...
بیشتر قهوه بنوشید/رژیم غذایی سالم در آلودگی هوا
می شود و آن ها را از بدن خارج می کند. به همین دلیل مصرف لبنیات مانند شیر و ماست در زمان آلودگی هوا برای همه افراد توصیه شده است. در سوپ ها ذرت بریزید ذرت مقوی معده است موجب لاغری شکم و پهلو می شود کلسترول و چربی خون را کاهش می دهد و علاوه بر این افراد کم خون، به ویژه دختران جوانی که دچار کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 هستند، با خوردن ذرت می توانند به بهبود این نوع از کم ...
استرس چاق می کند
تواند مقدار زیادی خستگی جسمی و روحی آنها را برطرف سازد، حتی تا 10 بار در روز این مواد را مصرف می کنند؛ در حالی که استفاده بیش از اندازه این مواد سبب تقویت و ماندگاری اثر هورمون های استرس زا می شوند. مظهری اظهار داشت: از سوی دیگر مواد موجود در چای و قهوه باعث کم خوابی شده و انرژی بدن را از بین می برند. همچنین عادت به نوشیدن قهوه و چای زیاد، نیاز به مصرف مواد قندی و شیرینی و شکلات را نیز ...
5 عادت نادرست غذایی در مبتلایان به دیابت
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از ایتینگ ول، در ادامه این مطلب، به بررسی این عادت های غلط می پردازیم تا با ترک هر یک از آنها، به کنترل بیماری کمک موثری کنیم. این عادت ها عبارتند از: 1. فقط به کالری ها توجه می کنید اگر صرفا به میزان کالری های دریافتی از طریق رژیم غذایی توجه داشته باشید، بخش زیادی از مسائل تغذیه ای مرتبط با کنترل قند خون را نادیده می گیرید. اولین اصل اس ...
