خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا در هنگام گرسنگی عصبی می شویم؟
اگر این مقدار به اندازه کافی افت کند، بدن آن را به عنوان عامل تهدید کننده جان شناسایی می کند. برخلاف دیگر ارگان ها که پشتیبانی انرژی دارند، مغز تنها از گلوکز به عنوان سوخت استفاده می کند، بنابراین به یک منبع مداوم نیاز دارد. در واقع جدای اینکه مغز تنها 2 درصد از توده بدن را در بر گرفته اما تخمین زده شده 20 تا 23 درصد از انرژی که در طول روز دریافت می کنید توسط مغز مصرف می شود. حتی هنگام استراحت، سطح ...
استرس چاق می کند
تواند مقدار زیادی خستگی جسمی و روحی آنها را برطرف سازد، حتی تا 10 بار در روز این مواد را مصرف می کنند؛ در حالی که استفاده بیش از اندازه این مواد سبب تقویت و ماندگاری اثر هورمون های استرس زا می شوند. مظهری اظهار داشت: از سوی دیگر مواد موجود در چای و قهوه باعث کم خوابی شده و انرژی بدن را از بین می برند. همچنین عادت به نوشیدن قهوه و چای زیاد، نیاز به مصرف مواد قندی و شیرینی و شکلات را نیز ...
سالم ترین و مغذی ترین میوه های جهان کدامند؟
کاهش می دهد و از شکل گیری سنگ کلیه جلوگیری می کند. از گنجاندن این میوه ی مغذی در رژیم غذایی تان غفلت نکنید. با این حال باید توجه داشته باشید که گریپ فروت با بعضی از داروها تداخل دارد. بنابراین اگر دارو مصرف می کنید، بهتر است قبل از مصرف گریپ فروت با پزشکتان مشورت کنید. 2. آناناس یک فنجان آناناس، 131 درصد از نیاز روزانه ی بدن به ویتامین C و 76 درصد از مقدار مورد نیاز ...
چرا نباید سیر زیاد بخوریم؟
، خشکی دهان، احساس سنگینی سر، اختلال در حافظه و از دست دادن آن شود. محققان می گویند خوردن سیر در حد متوسط برای سلامتی بسیار مفید است؛ به گونه ای که به کاهش سطح قند خون کمک می کند. همچنین این ماده خوراکی دارای خواص ضد التهابی است.
درمان میگرن با نوشیدنی های طبیعی
ضدالتهابی بسیار مفید است، بنابراین نوشیدنی مفیدی در درمان میگرن خواهد بود، به خصوص اگر ارزش غذایی آن با افزودن لیمو افزایش یابد. شیر بادام حاوی درصد بالایی از منیزیم است که کمبود آن در بدن منجر به میگرن و قرار گرفتن مداوم در معرض حملات میگرنی می شود. این نوع شیر حاوی مواد معدنی برابر با اثر آسپرین است که معمولاً برای تسکین میگرن استفاده می شود. البته خوردن چند عدد بادام خام هم در درمان میگرن موثر است. آب ولرم به بهبود جریان خون غنی از اکسیژن به تمام اندام های حیاتی بدن کمک می کند و همان چیزی است که بیماران میگرنی به دلیل کمبود خون رسانی به مغز، به آن نیاز دارند . ...
خوردن روزانه بادام چه فوایدی دارد؟
گسترش رگ های خونی کمک می کند که این فرآیند باعث بهبود جریان خون می شود. منیزیم نیز برای سلامتی مغز، استخوان ها، خلق و خو، خواب و تنظیم میزان قند خون و فشار خون ضروری و مهم است.این متخصص تاکید کرد: دانشمندان کشف کرده اند که بادام به عنوان غذایی برای باکتری های مفید در روده عمل می کند، به عنوان مثال، گروهی از دانش آموزان سال 2019 تحت آزمایش قرار گرفتند که شامل خوردن روزانه بادام به مدت هشت هفته بود ...
کدام خوراکی ها دشمن پوست شما هستند؟
داشته باشید که حتی ماست ها مملو از قند هستند. شیر بدون چربی در سال 2005، مطالعه ای از هاروارد ارتباطی بین شیر بدون چربی و آکنه یافت. هرچند در شیر گاو هورمون هایی وجود دارد که باعث ترشحات پوستی می شوند، این مطالعه نشان داد که شیر بدون چربی سبب بروز لکه می شود، احتمالاً به این دلیل که مقدار بیشتری هورمون که جذب چربی نشده اند در شیر بدون چربی وجود دارد. انتهای پیام/ برچسب ها بهداشت پوست دانستنی سلامت و پزشکی عوارض نمک مصرف قند و شکلات برچسب ها ...
بهترین خوراکی ها برای عملکرد مطلوب تیروئید
در بسیاری از واکنش های آنزیمی بدن نقش دارد و به عملکرد غده تیروئید کمک می کند. 100 گرم شکلات تلخ با توجه به مقدار کاکائو بین 150 تا 400 میلی گرم منیزیوم دارد. یکی از بهترین منابع روی، دانه های کدو است. روی، ماده معدنی با خواص آنتی اکسیدانی است که برای عملکرد غده تیروئید توصیه می شود. 100 گرم از این دانه ها حدود 8 میلی گرم روی دارند که نیمی از نیاز روزانه بدن را تامین می کند. البته از ...
مبتلایان به دیابت چه مقدار شیره خرما و انگور مصرف کنند؟
می توانند از شیره انگور یا خرما استفاده کنند، اما مصرف بیش از این مقدار به خصوص در افراد دیابتی افزایش ناگهانی قند خون را در پی خواهد داشت. این متخصص تغذیه مطرح کرد: همچنین مصرف شیره انگور یا خرما برای افراد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی تحت هیچ عنوان توصیه نمی شود. بسیاری از افراد مبتلا به اضافه وزن برای صبحانه خود به جای قند و شکر از شیره خرما یا انگور استفاده می کنند که در واقع مصرف ...
چرا غذاهای ناسالم و فست فودها را بیشتر دوست داریم؟
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : خوشمزه بودن در یک کلام غذاهای ناسالم خوشمزه تر هستند زیرا شکر بیشتری در آن ها به کار رفته است. رنگ های افزودنی هم طعم خوبی دارند. شکر کریستال های بسیار ریزی دارد که طعم مطبوعی به غذا می دهد. کالری این غذاها بالا است اما سطح ویتامین، مواد معدنی و فیبر در آن ها پایین می باشد. در نتیجه مقوی نیستند. مواد غذایی سرخ شده هم از مواد غذایی بدون مزه، بدون نمک و بدون روغن طعم بهتری دارند و در نتیجه ما به آن ها تمایل بیشتری نشان می دهیم. یکی از علل محبوبیت غذاهای مض ...
خوردن عسل شکم را صاف می کند؟
...، میتواند به شما بدنی جذاب بدهد. دستورالعمل پرطرفدار دیگری، عسل و دارچین را با آب گرم ترکیب میکند. مطالعات حاصل از آزمایش ها نشان میدهد که استفاده از دارچین در کاهش وزن موثر است. یک قاشق غذاخوری دارچین را با یک قاشق غذاخوری عسل و یک پیمانه آب گرم مخلوط کنید، خوب بهم بزنید و با شکم خالی مصرف کنید. همچنین مشاهده شده که دارچین میزان قند خون و سوخت و ساز گلوکز را ...
روزانه با پیاده رویی چقدر وزن کم می کنیم؟
های سالم و کم کالری جایگزین شود. با اینکار می توان سطح هورمون ها و قند خون بدن را تنظیم کرد. مظاهریون تاکید کرد: زمانیکه گرسنه هستید ورزش نکرده و به خرید نروید و باید در ساعات غذاخوردن نظم و ترتیب وجود داشته باشد. هیچ یک از وعده های غذایی نباید حذف شود و لازم است هر سه ساعت یکبار به صورت یک در میان وعده غذایی کامل و میان وعده استفاده شود. انتهای پیام/ ...
خواص بی نظیر دود کردن کندر
زبان ، سینوس و دهان قرار می گیرند. عوارض جانبی و مضرات کندر • مشکلات گوارشی مانند اسهال، نفخ و گرفتگی معده و تهوع • التهاب پوست • به خطر افتادن سلامت کبد و اختلال در عملکرد آن • سقط جنین • مشکلات تنفسی • درد قفسه سینه • کهیر و خارش پوست • مصرف کندر با داروهای ضد سرطان، داروهای مرتبط با بیماری های مفصلی، کاهنده کلسترول، داروهای ضد انعقاد یا ضد پلاکتی و برخی داروهای تداخل دارد. منبع: ...
قاتلان کاهش میل جنسی را بشناسید!
پردازش به انسولین نیاز دارند. این افزایش پایدار میزان انسولین با کاهش سطح تستوسترون در ارتباط است. کربوهیدرات های سنگین مانند پاستا نیز پس از خوردن تبدیل به قند می شوند که می تواند باعث افزایش سطح گلوکز خون شوند و پانکراس را مجبور به تولید مقدار بیشتری انسولین کنند. بنابراین سعی کنید میزان مصرف قند و کربوهیدرات خود را کنترل کنید تا علاوه بر سلامت کلی بدن به میل جنسی تان نیز کمک کرده باشید. ...
فواید بی نظیر آب انار برای پوست و مو و سلامت بدن
نصف جهان: آب انار برای قند خون، کم خونی مفید است و مصرف روزانه آن از بروز سلول های سرطانی جلوگیری می کند همچنین خاصیت ضد پیری دارد و پوست را جلا می بخشد. خواص آب انار و فواید نوشیدن آب انار بر سلامت و زیبایی پوست این، یکی از چند میوه است که آب آن همانند میوه اش مفید است؛ به آن علت است که پوست، حاوی حداکثر مقدار آنتی اکسیدان ها است که هنگام فشردن میوه از آن خارج شده و داخل آب ...
دیابت و ورزش: ایده هایی برای تحرکت بیشتر
دیابت و ورزش: چه مقدار ورزش و چرا؟ کارشناسان می گویند افراد دیابتی باید موارد زیر را انجام دهند: * هر هفته 150 دقیقه یا بیشتر تمرینات هوازی را انجام دهید. مطالعات نشان داده است که انجام منظم ورزش هوازی می تواند تاثیر انسولین را افزایش داده و قند خون را در طولانی مدت کاهش دهد و کمتر به مشکلات سلامتی مرتبط با دیابت یا بیماری قلبی دچار شوید. پیاده روی تند، دوچرخه سواری، تنیس یا ...
6 هشدار جدی برای کسانی که زیاد عرق می کنند
نشانه ای از افت قند خون خفیف، زمانی که قند خون به زیر 70 میلی گرم در هر دسی لیتر رسیده است، باشد. هنگامی که قند خون افت می کند، تعریق بیشتر مواقع در پشت گردن و خط مو صورت می گیرد. به این شرایط هنگام شب باید توجه داشته باشید زیرا فرد ممکن است در خواب به شدت عرق کند و متوجه آن نباشد که این شرایط به نام هیپوگلیسمی شبانه نیز شناخته می شود. نیاز به سدیم بیشتر: اینکه عرق مقادیری نمک را در خود ...
آیا خوردن میوه در تنظیم قند خون موثر است ؟
به گزارش ایلنا، همانطور که می دانید میوه ها و سبزیجات برای بدن همه مفید می باشد اما افراد دیابتی باید از بعضی از آن ها اجتناب کنند زیرا میوه ها نیز حاوی قند هستند. همه میوه ها قند طبیعی دارند و همراه با آن حاوی ترکیبی از ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبرها می باشند. چرا میوه ها و سبزیجات برای ما مفید هستند؟ خوردن میوه و سبزیجات در کاهش ابتلا به مشکلات جسمی مانند فشار خون بالا ...
چگونه سلامت روده می تواند بر وزن، روحیه و موارد دیگر تاثیر بگذارد
روی روزانه حرکت روده را بهبود می بخشد و یبوست را کاهش می دهد. • قهوه بنوشید. قهوه می تواند تولید گاسترین را افزایش دهد، که می تواند حرکات روده را تسریع کند. روده شما چه تاثیری بر وزن شما دارد؟ میکروبیوم روده ما تصمیم می گیرد که بدن ما از هر وعده غذایی، غذاهایی که میل می کنید چه مقدار انرژی دریافت کند و همچنین باعث کنترل درد گرسنگی و افزایش قند خون شود. بنابراین ...
چرا قند خون ناشتا در برخی افراد بالاست؟
...: اسدالله رجب روز پنجشنبه افزود: تزریق انسولین به مقدار کم، کاهش قند خون نیمه شب، تغذیه نامناسب یا پرخوری، پدیده داوون و تزریق نادرست انسولین از دلایل افزایش قند خون صبحگاهی است. وی اظهار داشت: پدیده داوون به این جهت است که از حدود ساعت سه تا چهار صبح به بعد، قند خون افزایش می یابد که سه یا چهار بار در هفته، این مسئله رخ می دهد. علت این افزایش، ترشح هورمون هایی مانند ...
13 ترکیب غذایی که باعث سریعتر لاغر شدن شما می شوند
حاوی حدود 10٪ کربوهیدرات، متشکل از نشاسته، فیبر و قندهای ساده است و در مقیاس شاخص قند خون پایین است. علاوه بر این، هویج منبع عالی ویتامین A به شکل بتاکاروتن و منبع خوبی از چندین ویتامین B، ویتامین K و پتاسیم محسوب می شود. وقتی هویج را به عنوان بخشی از وعده اصلی مصرف می کنید، به افزایش سیری و کاهش کالری دریافتی کمک می کند. تاهینی که به کره کنجد نیز معروف است، ویتامین ها و مواد معدنی بسیار ...
از تیروئید تا افسردگی؛ چرا بی دلیل چاق می شویم؟
داشتن به این معناست که غده تیروئید شما به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند و در نتیجه متابولیسم بدن شما کند می شود و می تواند منجر به افزایش وزن شود. این بیماری معمولا با قرص های جایگزین هورمون روزانه تحت عنوان لووتیروکسین درمان می شود. دیابت افزایش وزن یک عارضه جانبی مشترک برای افرادی است که برای دیابت خود انسولین مصرف می کنند. انسولین به کنترل سطح قند خون کمک می کند و ...
5 عادت نادرست غذایی در مبتلایان به دیابت
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از ایتینگ ول، در ادامه این مطلب، به بررسی این عادت های غلط می پردازیم تا با ترک هر یک از آنها، به کنترل بیماری کمک موثری کنیم. این عادت ها عبارتند از: 1. فقط به کالری ها توجه می کنید اگر صرفا به میزان کالری های دریافتی از طریق رژیم غذایی توجه داشته باشید، بخش زیادی از مسائل تغذیه ای مرتبط با کنترل قند خون را نادیده می گیرید. اولین اصل اس ...
خواص برنج قهوه ای
...، روی مغز، استخوان ها، عضلات، کلسترول و فشار خون تأثیر مثبتی دارد، برای درمان بیماری های پوستی مانند پسوریازیس مفید است، سلامت پوست را ارتقا می بخشد و مانع ریزش مو هم می شود. برنج قهوه ای خواص ضدپیری دارد چون حاوی فرولیک اسید است که به عنوان یک آنتی اکسیدان مؤثر در پیشگیری از پیری پوست شناخته می شود. این ماده ی خوراکی غنی از فولات، در دوران بارداری برای رشد سالم جنین بسیار ضروری است و همین طور به خاطر داشتن آنزیم های گوارشی در افراد مبتلا به عفونت کاندیدا که به دلیل این عفونت سیستم گوارشی ضعیفی دارند، توصیه می شود. برنج قهوه ای بدن و ذهن را تقویت و با ضعف عمومی و کمبود های بدن مبارزه میکند. ...
7 روش برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
وزن شما را در معرض خطر بیماری هایی مانند فشار خون بالا، سکته مغزی و بیماری های قلبی قرار می دهد که همه اینها احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می دهد. 3. حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات در روز بخورید اینها حاوی ویتامین و آنتی اکسیدان هستند که ممکن است به محافظت از مغز شما کمک کنند. 4- سیگار را ترک کنید این ضروری است زیرا یک عادت است که می تواند به ...
استرس را به عاملی برای موفقیت تبدیل کنید
افزایش موقتی هورمون کورتیزول می شود و هنگامی که استرس از بین می رود، سطح هورمون به حالت طبیعی بازمی گردد اما با استرس های مکرر، پاسخ استرسی افزایش یافته و هورمون در سطح بالایی باقی می ماند و این موضوع به هیپوکامپ مغز که مسئول اصلی حافظه است، صدمه وارد می کند. این مطالعه نشان می دهد تاثیر استرس بر زنان به ویژه در دوران میانسالی، احتمال بروز اختلالات شناختی را افزایش می دهد ولی چنین ارتباطی در ...
چه زمانی باید درد عضلانی را جدی بگیریم؟
درد های مکرر عضلانی را به ویژه در پشت، ران ها و شانه ها تجربه می کنند. عوارض دارویی، اختلالات متابولیک، فعالیت ورزشی شدید، تشنج و عفونت هایی مانند آنفلوآنزا از عوامل ایجاد رابدومیولیز است. اختلالات هورمونی تیروئید کم کار و پرکار هر دو می تواند فرد را به سمت گرفتگی عضلات سوق دهد. بیماری آدیسون هم که در آن غده فوق کلیه نمی تواند هورمون های خود را به مقدار کافی تولید کند عامل ...
