خانه
چرا قند خون ناشتا در برخی افراد بالاست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
شش هشدار جدی برای کسانی که زیاد تعریق می کنند
شرایط باشد. تعریق می تواند نشانه ای از افت قند خون خفیف، زمانی که قند خون به زیر 70 میلی گرم در هر دسی لیتر رسیده است، باشد. هنگامی که قند خون افت می کند، تعریق بیشتر مواقع در پشت گردن و خط مو صورت می گیرد. به این شرایط هنگام شب باید توجه داشته باشید، زیرا فرد ممکن است در خواب به شدت عرق کند و متوجه آن نباشد که این شرایط به نام هیپوگلیسمی شبانه نیز شناخته می شود. نیاز به سدیم بیشتر ...
مبتلایان به دیابت چه مقدار شیره خرما و انگور مصرف کنند
این مقدار به خصوص در افراد دیابتی افزایش ناگهانی قند خون را در پی خواهد داشت. این متخصص تغذیه مطرح کرد: همچنین مصرف شیره انگور یا خرما برای افراد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی تحت هیچ عنوان توصیه نمی شود. بسیاری از افراد مبتلا به اضافه وزن برای صبحانه خود به جای قند و شکر از شیره خرما یا انگور استفاده می کنند که در واقع مصرف کنترل نشده این آن ها بیشتر باعث اضافه وزنشان خواهد شد. ...
استرس چاق می کند
سید ضیاء مظهری روز جمعه افزود: بسیاری از افراد وقتی دچار استرس شده و احساس عدم تمرکز می کنند، بلافاصله به سراغ قهوه و چای می روند و به همراه آنها انواع بیسکوییت و کیک های آماده را مصرف می کنند که به مرور منجر به بروز چاقی می شود. وی افزود: کارکنان ادارات و شرکت ها در طول ساعات کاری خود با این تصور که کافئین موجود در این نوشیدنی ها می تواند مقدار زیادی خستگی جسمی و روحی آنها را برطرف ...
دانستنی هایی درباره رژیم سروتونین
نصف جهان: سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که بر خلق و خو و اشتهای انسان تاثیر می گذارد. از این رو، سطوح پایین سروتونین منشا افسردگی و وضعیت های افسرده کننده محسوب می شود. افزون بر این، سروتونین دلیل حالات اضطرابی است که بسیاری افراد هنگام بعد از ظهر تجربه می کنند که در آن بدن مصرف غذاهای شیرین را طلب می کند. این آثار با رژیم غذایی سروتونین قابل درمان هستند. دنبال کردن یک رژیم غذایی ...
رابطه چاقی و دیابت
دکتر حدیث صبور، پزشک متخصص تغذیه و رژیم درمانی بالینی ، مدیر گروه تغذیه بیمارستان میلاد و مشاور تغذیه باریش نیوز در گفت وگو با سرویس سلامت باریش نیوز اظهار کرد: چاقی از عوامل مستعد کننده ابتلای افراد به دیابت به شمار می رود و به عبارتی چاقی و اضافه وزن که مهم ترین عامل بروز دیابت در جهان محسوب می شود. اگر افراد بتوانند اضافه وزن و چاقی خود را کاهش دهند خطر ابتلا به دیابت در آنها کاهش می یابد ...
آیا خوردن میوه در تنظیم قند خون موثر است ؟
نیازی به کاهش این مواد نداشته باشید. آیا افراد مبتلا به دیابت باید از آب میوه ها هم دوری کنند ؟ آب میوه دارای قند طبیعی است و فیبر آن نیز کم است و در نتیجه خاصیت چندانی ندارد زیرا که خوردن آب میوه از خود میوه راحت تر است و در نتیجه فرد در مدت زمان کوتاه مقدار بیشتری از آن را می نوشد که همین امر باعث وارد شدن مقدار زیادی کربوهیدرات در بدن او می شود. بسته به نوع دیابت و چگونگی ...
خطراتی که زیاده روی در خوردن سیر به دنبال دارد
به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا به نقل از الکوثر، وب سایت چینی سوهو هشدار داد که مصرف زیاد سیر به ویژه برای افرادی که از بیماری های چشمی رنج می برند خطرناک است، زیرا ممکن است باعث گرفتگی و تاری دید شود. در مقاله منتشر شده در این سایت چینی آمده است: تاری دید در نتیجه خوردن زیاد سیر همراه غذا برای مدت طولانی اتفاق می افتد. علاوه بر این، افزایش مقدار سیر در رژیم غذایی می ...
قدرت پروتئین در ماست ایسلندی؛ چرا ورزشکاران به این ماست نیاز دارند؟
به گزارش تازه نیوز، شاید تعجب نکنید اگر بشنوید پروتئین مهم ترین ماده مغذی است، اما سوال این است، چرا؟ در این مقاله می خواهیم به موشکافی اهمیت پروتئین و معرفی یکی از بهترین منابع دریافت آن یعنی ماست ایسلندی بپردازیم که ممکن است کم تر در مورد آن شنیده باشید. بدن ما برای این که بتواند در طول روز بهترین عملکرد را داشته باشد نیازمند مواد مغذی است؛ صبح، ظهر، بعد از ظهر و شب. پروتئین یکی از ...
پیامدهای شکر بر مغز
...> تحقیقات ثابت می کند افرادی که روزانه نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه می نوشند، زودتر از سن خود دچار پیری سلولی شده و در معرض ابتلا زودهنگام به آلزایمر هستند. طبیعی است هرچه مقدار مصرف این نوشیدنی ها بیشتر باشد، عوارض مغزی نیز بیشتر و حتی عامل کوچک شدن مغز نیز خواهد بود. البته افزایش قند خون ناشی از مصرف زیاد شیرینی جات نیز تاثیر منفی بر قابلیت های شناختی مغز دارد. ترجمه: مریم سادات ...
بهترین زمان غذا خوردن برای کاهش وزن
و بهبود تنظیم هورمون هایی می شود که بر اشتها و قند خون اثر می گذارند. کلام آخر: چه زمان هایی غذا بخوریم تا وزن کم کنیم؟ بالاخره در مورد بهترین زمان صرف وعده های غذایی برای رسیدن به هدف در کاهش وزن چه نتیجه گیری می توان کرد؟ از نظر کارشناسی و حرفه ای، هنوز چیز های زیادی برای کشف و یادگیری وجود دارد. اما واضح است که زمان خوردن وعده های غذایی روز تأثیر قابل توجهی بر ...
قاتلان کاهش میل جنسی را بشناسید!
روغن زیتون اکسترا ویرجین استفاده کنید. نمک یکی دیگر از دلایلی که باعث می شود بیشتر حواستان به میزان مصرف نمکتان باشد کاهش میل جنسی است. نمک و غذاهایی که سرشار از این مواد معدنی هستند می توانند منجر به فشار خون بالا بشوند که روی میل جنسی نیز تاثیر دارد. قند قند می تواند روی میان تنه تاثیر بگذارد و در نهایت باعث شود میل جنسی نیز آسیب ببیند. قندها برای ...
غلامرضاسازگار؛ هلا ل ماه رجب! ناز کن به ماه تمام
هلا ل ماه رجب! ناز کن به ماه تمام ز یازده مه دیگر تو را سلا م سلا م سلا م بر تو که در دامن تو می تابد فروغ حسن خدا از جمال چار امام ولا دت دو محمد، ولا دت دو علی کدام ماه، چنینش سعادت است و مقام؟ چه ماه روح فزایی که درنخستین شب امام پنجم ما شد ولا دتش اعلا م خدا به فاطمه بنت حسن گلی بخشید که عطر باغِ حسینی از او رسد به مشام ...
از تیروئید تا افسردگی؛ چرا بی دلیل چاق می شویم؟
برخی از افراد مبتلا به دیابت در عین حال ممکن است برای جلوگیری از افت قند خون، بیش از حد لازم غذا بخورند. خوردن منظم تنقلات میان وعده ای که کالری مصرفی شما را بالا می برد، می تواند به افزایش وزن منجر شود. بالا رفتن سن شما اگر مثل همیشه غذا می خورید و می نوشید و از نظر جسمی کم تر فعال هستید هم می توانید دچار اضافه وزن شوید. برای کاهش از دست دادن عضلات، باید فعالیت خودتان را حفظ ...
13 ترکیب غذایی که باعث سریعتر لاغر شدن شما می شوند
...> 1. بلغور جو دوسر + کره بادام زمینی جو دوسر از جمله سالم ترین غلات روی کره زمین است. این ماده غذایی نه تنها فاقد گلوتن است بلکه منبع بسیار خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان های مهم محسوب می شود. جوی دوسر سرشار از فیبر محلول بتاگلوکان است که به کاهش کلسترول و سطح قند خون کمک می کند، باعث رشد باکتری های سالم روده و ترویج احساس سیری می شود. کره بادام زمینی در ...
برای اینکه دچار بیماری قلبی نشوید این خوراکی ها را نخورید
زیادی دارند. بعضی از افراد در طول روز، مقدار زیادی آب نبات و شکلات می خورند. این دو خوراکی حاوی قند زیادی هستند و می توانند ذخایر چربی را در بدن افزایش دهند، که این موضوع شما را در معرض بیماری های قلبی قرار می دهد. هر زمان که گرسنه شدید و هوس خوردن چیزهای شیرین کردید، به دنبال گزینه های سالم تر مثل میوه ها باشید. 2٫ چیپس سیب زمینی انجمن قلب آمریکا توضیح می دهد که اگر بیشتر از ...
خواص برنج قهوه ای
امتیاز مهمی برای این برنج محسوب می شود؛ زیرا همان طور که می دانید کربوهیدرات های پیچیده قند خون را به کندی افزایش می دهند و تأثیرات مثبتی روی بدن دارند. انجمن دیابت آمریکا اعلام کرده است که برنج قهوه ای در مقایسه با برنج سفید انتخاب مناسب تری برای افراد دیابتی است چون نیاز های آنها به ویتامین های ضروری، فیبر و مواد معدنی را تأمین می کند. حتما بخوانید: 7 غذای مفید برای کاهش قند خون 2. نقش ...
بهترین زمان غذا خوردن برای کمک به کاهش وزن
. این یعنی خوردن زودهنگام شام، می تواند با تنظیم گوارش بر اساس ساعت شبانه روزی بدن، بر کاهش وزنتان اثر مثبت بگذارد. دوم اینکه زودتر شام خوردن، فاصله ی زمانی بین شام و رفتن به رختخواب را افزایش می دهد، یعنی مدت زمان بیشتری بدون خوردن غذا طی می شود و این مسئله باعث چربی سوزی و بهبود تنظیم هورمون هایی می شود که بر اشتها و قند خون اثر می گذارند. بهترین زمان صرف ناهار زمان صرف ناهار ظاهراً کمترین ...
اصول صبحانه ای برای مبتلایان به دیابت
بزرگسال مبتلا به دیابت نوع دوم که صبحانه می خوردند، طی روز کمتر دچار پُرخوری می شدند. برنامه ریزی کنید تا هر روز سر ساعت مشخصی صبحانه بخورید تا به ثابت نگه داشتن سطح قند خون خود در طی روز کمکی کرده باشید. دقت کنید که صبحانه تان حتماً حاوی پروتئین باشد تحقیقات بسیار زیادی در این مورد انجام شده که نشان داده اند خوردن یک صبحانه ی سرشار از پروتئین می تواند به افراد دچار دیابت نوع دوم ...
روش های پایین آوردن قند خون سالمند
غذاهایی مثل عدسی استفاده کنید. ترکیب چوب دارچین، آب و لیمو ترش هم برای کاهش قند خون معجزه می کند. فراموش نکنید که مصرف زیاد دارچین هم می تواند خطرناک باشد. پس به مقدار متعادل و با مشورت پزشک، دارچین را به رژیم غذایی سالمند اضافه کنید. استرس و نگرانی زیاد هم باعث افزایش قند خون می شود. سعی کنید فضای آرامی برای سالمندان ایجاد کنید و استرس را از آن ها دور کنید. بعضی از سالمندان ...
روزانه چقدر راه برویم تا وزن کم کنیم؟
تحرک بین 5 هزار و 7 هزار قدم قرار دارند و افراد سالم نیاز است بین 7 هزار تا 10 هزار قدم در شبانه روز گام بردارند. متخصص تغذیه در ادامه با اشاره به ثبت مواد غذایی دریافتی در شبانه روز، فرد متوجه ریزه خواری ها و عادات بد غذایی می شود اظهار داشت: کمدها، کشو ها و کابینت ها از مواد غذایی خوشمزه و کم حجم پرکالری و هوس انگیز باید خالی شده و جای آن ها با میان وعده های سالم و کم کالری جایگزین ...
9 ماده طبیعی جایگزین شکر
است طعمی اندکی متفاوت نسبت به شکر داشته باشند. برگ های گیاه استویا سرشار از مواد مغذی و مواد شیمیایی گیاهی هستند و جای شگفتی نیست که این شیرین کننده با برخی فواید سلامت پیوند خورده است. استویوساید، ترکیبی شیرین در استویا، نشان داده است سطوح فشار خون، قند خون، و انسولین را کاهش می دهد. در شرایطی که استویا به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود، به پژوهش های بیشتر ...
اگر هر روز صبحانه نخورید چه اتفاقی برای بدنتان رخ می دهد؟
بزرگسالان در ارتباط است. افرادی که صبح ها کمتر غذا می خورند بیشتر دچار افسردگی می شوند. علاوه بر این اگر چهار تا 5 بار در هفته از خوردن صبحانه صرفنظر کنید شانس ابتلای شما به دیابت نوع 2 حدود 55 درصد افزایش می یابد. صبح ها بعد از یک مدت طولانی غذا نخوردن سطح گلیکوژن خون پایین می آید و باید برای کار کردن انرژی خود را باز یابید. بعد از خوردن صبحانه بدن شما شروع به شکستن اسیدهای چرب می کند تا ...
مصرف نمک و خطر ابتلا به دیابت
گذارد و علاوه بر این، نمک اضافی می تواند به فشار خون بالا و افزایش وزن منجر شود. با این حال تاکنون هیچ مطالعه ای به بررسی تاثیر مصرف سدیم بر خطر ابتلا به دیابت خود ایمنی نهفته نپرداخته بود. به گزارش فرتاک نیوز ،دیابت یک وضعیت شایع است که افراد زیادی را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. اکثر موارد ابتلا به دیابت، دیابت نوع دو است که به واسطه سطوح غیر طبیعی قند خون مشخص می شود. ...
خواص بادمجان برای دیابت
به گزارش روزپلاس، این ماده غذایی دارای فیبر بالایی است، فیبر در کاهش کلسترول و جلوگیری از نوسانات قند خون بسیار مفید است. بادمجان دارای کالری پایینی است، این ماده غذایی سرشار از آب است و به دلیل کم بودن میزان کربوهیدرات در کاهش گلوکز به خصوص در بیماران مبتلا به دیابت نوع دو مفید است. بسیاری از افراد به این ماده غذایی آلرژی دارند، مصرف بادمجان برای کسانی که مبتلا به مشکلات کلیوی و صفرا می باشند و به آن حساسیت دارند، توصیه نمی شود. بادمجا ...
اگر قبل از خواب شبانه ترش می کنید این مطلب را بخوانید
به گزارش بهداشت نیوز ، اگر شما هم به این عارضه مبتلا می شوید، بدانید که تنها نیستید: بیش از 70 درصد از افراد مبتلا به ریفلاکس معده هستند و ممکن است از درجاتی از سوزش سر دل هنگام شب رنج ببرند. سوزش سر دل در صورت عدم درمان می تواند منجر به بروز اختلالات خواب و بروز خستگی در روز شود. با این حال پیشنهادهایی برای کاهش علائم این عارضه وجود دارد: مصرف زودهنگام وعده شام: برای ...
کم کاری تیروئید و اثرات آن بر بدن
هیپوفیزو کمبود ید از دیگر عوامل ایجاد تیروئید کم کاری هستند. وی اظهارکرد: بانوان بالای 60 سال، افراد دارای سابقه خانوادگی بیماری تیروئید، افراد مبتلا به دیابت نوع 1 ، بیماری سلیاک یا روماتیسم مفصلی، خانم های باردار در معرض ابتلا به بیماری کم کاری تیرویید هستند. معززی با بیان این نکته که تشخیص کم کاری تیروئید براساس علائم و نتایج آزمایشات خون مشخص می شود، ادامه داد: درمان ...
چرا خوردن پیاز مفید است؟
به گزارش بهداشت نیوز، به طور معمول می دانیم خرد کردن پیاز باعث آبریزش چشم می شود. با این حال، پیاز همچنین مزایای بالقوه ای را برای سلامتی شما فراهم می کند این موارد شامل کاهش خطر ابتلا به چندین نوع سرطان، بهبود خلق و خو و حفظ سلامت پوست و مو است. به گزارش هلث لاین، در این مقاله ما در مورد فواید احتمالی پیاز، ارزش غذایی آن و چگونگی گنجاندن تعداد بیشتری از پیاز در رژیم غذایی بحث می کنیم. فواید پیاز پیاز تاثیرات مثبتی روی چندین جنبه مختلف سلامتی دارد که در اد ...
7دلیل که باعث تشنگی مدام شما می شود
کافی آب نوشیده اید. میزان کافی آب نسبی است و باید در این مورد به زبان بدن خود گوش دهید. ابتلا به دیابت: در افراد مبتلا به دیابت نیز افزایش میزان قند خون می تواند منجر به افزایش ادرار و در نتیجه کم آبی شود. به همین دلیل است که ادرار مکرر و تشنگی بیش از حد بعلاوه تاری دید از جمله علائم بیماری دیابت هستند. در صورت بروز هر سه علامت باید با پزشک تان حتما مشورت کنید. خشکی دهان ...
آراه های کنترل بارداری در طولانی مدت و عوارض جانبی آنرا بشناسید
– سلامت زن – عوارض جانبی احتمالی نظر شما درباره هرکدام از این موارد چیست؟ در اینجا نگاهی به این دو شیوه و به نحوه کار آنها می پردازیم: – دستگاه داخل رحمی یا (IUD) IUD دستگاه کوچک T است که پزشک در داخل رحم شما قرار می دهد. با توجه به نوع آی یودی تواند 3 تا 10 سال در رحم می ماند. دستگاه داخل رحمی بیش از 99درصد در پیشگیری از بارداری موثر هستند. 20 ...
