خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه سالم چگونه از ابتلا به کرونا پیشگیری می کند
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و سلامت گروه علمی فرهنگی هنری خبرگزاری صدا و سیما ، خانم دکتر گلبن سهراب عضو هیأت علمی گروه تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی، گفت: دریافت زیاد مایعات بدون کافئین به آحاد جامعه توصیه می شود. چرا که مایعاتی همچون چای، قهوه و نوشابه های مشکی که کافئین دارند موجب دفع آب از طریق ادرار با سرعت بالایی می شوند. اما آب باید در بدن باقی بماند تا سیستم ...
تغذیه سالم صد در صد از ابتلا به کرونا پیشگیری می کند؟
کرونا بهتر است گیاهان ضد التهابی شامل سیر، زنجبیل، زردچوبه و فلفل و سبزیجات از قبیل کدو حلوایی و کلم قرمز و...، را در برنامه غذایی خود داشته باشیم و از مواد غذایی که می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف و شامل قندهای ساده و نبات، فست فودها و هر غذایی که روغن جامد در آن وجود داشته باشد، دوری کنیم. عضو هیأت علمی گروه تغذیه بالینی رژیم درمانی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره ...
رعایت اصول تغذیه سالم یکی از ارکان مهم در کوتاه کردن دوران بحران کرونا/ پرهیز از مصرف خودسرانه مکمل های ...
مصرف شوند، جذب آهن افزایش می یابد، همچنین مصرف کافی سلنیوم باعث کاهش استرس اکسیداتیو، کاهش التهاب و نیز سبب تقویت سیستم ایمنی می شود. حرف آخر اینکه متخصصان علوم تغذیه معتقدند در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع باید رعایت شود، تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد موردنیاز برای حفظ سلامت بدن و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی مانند نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ها قرار دارند. انتهای پیام/ س/ م ...
یک متخصص: بیماران کرونایی ورزش نکنند
قلم | qalamna.ir : گروه سلامت: یک متخصص داخلی گفت: بیماران کرونایی از ورزش کردن به ویژه در ماه اول بیماری پرهیز کنند؛ تا زمانی که سیستم تنفسی و ایمنی بدن به حالت اولیه بازنگشته، به هیچ عنوان توصیه به ورزش نمی شود.محمد دادجو اظهار کرد: در خصوص کرونای انگلیسی مباحث مختلفی مطرح شده اما آنچه که مسلم است، کرونای انگلیسی قدرت سرایت و شدت بیماری بالاتری دارد و کشنده تر است.وی افزود: علائم ...
چند توصیه طلایی برای افرادی که نمی توانند ورزش کنند
رژیم غذایی می تواند به حفظ سلامت قلب آنان کمک کند. سایت pledgetimes به برخی از این تغییرات مفید برای سلامت قلب اشاره کرده است. مصرف میزان بیشتری از مواد غذایی حاوی امگا-3 اسیدهای چرب امگا-3 از چربیهای سالم برای قلب به حساب می آیند که سلامت قلب را حفظ می کنند. مصرف چنین مواد غذایی سطح تری گلیسیرید در بدن را کاهش داده و سلامت قلب را حفظ می کند. ماهی سالمون، دانه های کتان، گردو و دانه ...
خواص خوردن روزانه بادام
روزانه مورد نیاز بدن)، نیمی از ویتامین روزانه، ویتامین های گروه B، آهن، پتاسیم و منیزیم است. سینتیا ساس توضیح داد: ویتامین Е در این حالت به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده، از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند (علت اصلی پیری زودرس و بیماری ها)، از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کند، التهاب را کاهش می دهد و به گسترش رگ های خونی کمک می کند که این فرآیند باعث بهبود جریان خون می شود. منیزیم نیز ...
6 عارضه جانبی خطرناک کاهش وزن
ممکن است به معنای محروم ماندن بدن از برخی ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی ضروری باشد. اما به گفته لزلی بونچی متخصص تغذیه، حذف گروه های غذایی بدون توجیه نباید صورت بگیرد. به عنوان مثال، حذف لبنیات بدون دلایل پزشکی می تواند موجب کاهش دریافت کلسیم و ویتامین D شود. اگر ماست مصرف می کرده اید و به طور ناگهانی این کار را متوقف کنید، ممکن است پروبیوتیک های کافی برای حفظ سلامت جمعیت ...
برای مبارزه با کبد چرب چه غذاهایی مصرف کنیم؟
سلامت نیوز : در حالی که مصرف الکل باعث ایجاد ذخایر چربی در کبد شده و کارایی این عضو از بدن را کاهش می دهد، رژیم غذایی نامناسب و سبک زندگی غلط نیز همین کار را با کبد خواهد کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، بیماری کبد چرب 33 درصد از بزرگسالان ایالات متحده را تحت تاثیر قرار داده است. هفت نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب توصیه شده است: دانه های کامل: مصرف ...
اهمیت سبک زندگی سالم میانسالان در دوران همه گیری کووید 19
، پاسخگوی نیاز روزانه است، هر چند مکمل ها نیز می توانند مواد موردنیاز بدن را تامین کنند، اما باید سعی شود مواد و ریزمغذی ها از طریق مصرف غذای سالم تامین شوند. او بیان کرد: در حال حاضر مطالعات مستند که نشان دهنده نقش قطعی انواع مکمل ها در پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا باشد، وجود ندارد، اما کمبود پروتئین، ویتامین دی، ویتامین سی، ویتامین آ و سلنیوم به طور مشخص در ناکارآمدی سیستم ایمنی برای ...
آسیب های رژیم های فانتزی بر بدن
سیاوش فاضلیان در گفت وگو با ایسنا در خصوص رژیم های لاغری، اظهار کرد: در این نوع رژیم ها نباید هیچ ماده غذایی حذف شود، بلکه همه مواد غذایی موردنیاز بدن اعم از ویتامین ها، کربوهیدرات ها، پروتئین های، اسیدهای چرب و ... باید تامین شود تا فرد دچار سوءتغذیه و ضعف عضلانی نشود. این متخصص تغدیه ادامه داد: معمولا افراد دارای اضافه وزن به دنبال رژیم هایی هستند که که وزن خود را در مدت زمان کوتاه ...
واکسن کرونا به چه افرادی نباید تزریق گردد؟
برچسب ها دانستنی آنلاین عوارض واکسن کرونا واکسن روسی کرونا ویروس کرونا در ایران برچسب ها
عالی ترین مواد غذایی برای تندرستی و زیبایی زنان
.... شما بر روی دل درد قاعدگی تسلطی ندارید، اما می توانید آنچه می خورید را کنترل کنید تا شرایط تان بهبود پیدا کند. هر آنچه که می خورید، بر روی سلامت جسمی و روحی شما تاثیر می گذارد، بنابراین باید مواد غذایی که میل می کنید را با دقت انتخاب کنید. تغذیه سالم برای سلامتی زنان بسیار مهم است، چون می توانند با تغذیه درست مواد مورد نیاز بدن خود را تامین کنند و به بسیاری از بیماری ها دچار نشوند ...
توقف کارکرد تخمدان، روند پوکی استخوان را تشدید می کند
نغمه منصوری، متخصص زنان و زایمان اظهار کرد: سن یائسگی، به عواملی مانند ژنتیک بستگی دارد. در فرایند آنتی بادی علیه تخمدان، در سنین زیر 40 سال، لازم است ارگان های داخلی بدن چک شوند. زمانی فرد را یائسه می دانند که یک سال از آخرین خونریزی قاعدگی اش گذشته باشد. منصوری ادامه داد: کار تخمدان، فقط هورمون سازی و آزادسازی تخمک نیست، بلکه می تواند کارکرد های مفید دیگری هم در بدن داشته باشد ...
با خوردن بستنی در وعده صبحانه باهوش شوید!
به عنوان ماده اصلی تشکیل دهنده بستنی، فواید بسیاری دارد. شیر مهم ترین منبع کلسیم است هر لیوان شیر 250 میلی لیتر حدود 315 میلی گرم کلسیم دارد که 30 درصد کلسیم روزانه مورد نیاز بدن را فراهم می کند.اگر بستنی بدون افزودنی های غیرمجاز رنگی و از نوع پاستوریزه باشد، به دلیل آنکه حاوی مواد لبنی است، تأمین کننده کلسیم بدن است. به گزارش رکنا، محققان ژاپنی در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند مصرف ...
حقیقت سیاه پنهان در آرد سفید !
چربی نا سالم، شکر، طعم دهنده های مصنوعی و نگهدارنده هم باشند که آن ها هم آسیب زیادی به بدن وارد می کنند. برای تهیه نان سفید غنی شده کمپانی ها مواد مغذی را از غلات کامل جدا می کنند و آرد سفید را تصفیه می کنند و ممکن است آن را غنی هم بکنند. مشکل اینجاست که معمولاً ویتامین ها و مواد معدنی که استفاده می کنند، ارگانیک نیستند و مواد مغذی کامل را برای بدن تامین نمی کنند. بدن هم نمی تواند به ...
انرژی زاها سلامت انسان را تهدید می کنند
مجاز همواره باید به تناسب شرایط و زیر نظر پزشک متخصص مصرف شوند. غزاله اسلامیان افزود: متاسفانه برخی از جوانان تصور می کنند که با خوردنِ مکمل های انرژی ها همانند ملوان زبل انرژی مضاعفی را به دست می گیرند و کارها را پیش می برند. وی ادامه داد: بسیاری از ورزشکاران یا افراد عادی برای انجام فعالیت های مختلف به مصرف مکمل نیاز ندارند. عضو هیئت علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم ...
چه کسانی نباید واکسن کرونا تزریق کنند؟
سلامت نیوز :یک متخصص اپیدمیولوژی گفت: واکسیناسیون در کنار سایر روش ها از جمله نظام توانمند مراقبت بیماری و مشارکت مردم می تواند در کنترل اپیدمی موثر باشد، برای برخی گروه ها ممنوعیت تزریق واکسن وجود دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، علی احمدی با اشاره به اینکه تولید واکسن با رویکرد تحریک سیستم ایمنی بدن و با روش های علمی تهیه می شود، اظهار کرد: واکسن اسپوتنیک 5 برای ایجاد ...
نوشیدنی های که برای سلامت بدن مضر هستند
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: وقتی پای سلامتی به میان می آید، بیشتر افراد در مورد آنچه در بشقاب غذا قرار دارد، تحقیق می کنند اما آنچه فراموش می کنیم نقش نوشیدنی های مضر است که می توانند به سلامت شما آسیب برسانند. بسیاری از نوشیدنی هایی که به طور روزانه می نوشید، می تواند سبب بروز بیماری های جدی شود، از افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 گرفته تا افزایش احتمال شکستگی استخوان. ...
میوه ای که غول کاهش وزن است!
های بیماری های عفونی کمک کند. ویتامین C در حفظ و نگهداری از بافت همبند سالم و کمک به بهبود زخم نیز نقش دارد. افزون بر این، گریپ فروت به کاهش التهاب در بدن کمک می کند که برای افراد مبتلا به بیماری هایی مانند آسم، استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید می تواند مفید باشد. بهبود سلامت پوست از آنجایی که گریپ فروت سرشار از ویتامین C است، مصرف آن برای سلامت پوست نیز ...
ویتامین C در درمان کرونا موثر است؟
ویتامین تاثیر چندانی در درمان کووید ندارد. در اینجا به بیان نظر 3 پزشک با تخصص های مختلف در خصوص نقش ویتامین C در تسریع روند بهبودی می پردازیم: آنا دیلمی پزشک عمومی در خصوص تاثیر ویتامین C در تسریع روند بهبودی کرونا به میزان گفت: مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C نظیر گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، پرتقال، نارنگی و... می توانند در افزایش سیستم ایمنی بدن موثر باشد. مسعود مردانی ...
تغذیه ای مناسب برای سلامت قلب
مغذی بالاتر از نسخه های کم چرب هستند. فراهمی زیستی به توانایی بدن در جذب و استفاده از مواد مغذی اشاره دارد، نویسندگان این مطالعه دریافتند غذاهای لبنی تخمیر شده مانند ماست و پنیر گزینه های مفیدی برای سلامت قلب هستند. رژیم مدیترانه ای رژیم مدیترانه ای، رژیم خاصی نیست بلکه یک الگوی غذایی است که بر مصرف سبزی، میوه و حبوبات همراه با مصرف متوسط ماهی و لبنیات تاکید دارد. یک مطالعه در ...
سلامت الکترونیک مهمترین برنامه برای تحول در سلامت در قرن 21
موجود برای ارائه بهتر خدمات سلامت از اهداف این سمپوزیوم است. یاری با بیان اینکه محورهای این سمپوزیوم بهبود سلامت جسمانی، تغذیه سالم، ارتقا سلامت روان و عدم سوء مصرف مواد مخدر است افزود: پزشکان متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، پزشکی ورزشی، پزشکی اجتماعی، روانپزشکی، پزشکان عمومی و دانشجویان و دانش آموختگان فیزیوتراپی، تغذیه، روان شناسی و تربیت بدنی و علوم ورزشی گروه های هدف این سمپوزیوم را شامل می شوند. انتهای پیام ...
بدترین نوع پاپ کورن با عوارضی جدی
نصف جهان: شاید اغلب افراد علاقه فراوانی به مصرف پاپ کورن داشته باشند اما از عوارض آن آگاه نباشند، مصرف پاپ کورن عوارض و مضراتی را برای سلامت بدن به همراه دارد. عوارض پاپ کورن مایکروویوی برای سلامت بدن 1.می تواند بیماری های انسدادی ریه را ایجاد کند مطالعه ای انجام شده توسط محققان دانشگاه سینسیناتی در سال 2009 نشان داد که بیماریهای انسدادی ریه در میان کارکنان تولید ...
25 مشکلی که بعد 50 سالگی در بدن بوجود می آید
متخصص پوست را فراموش نکنید. 14. مشکلات کبدی شاید بالا رفتن سن عاملی برای سیروز کبدی یا دل درد های مختلف باشد زیرا بالا رفتن سن عاملی برای افزایش سمی در کبد است؛ مخصوصاً اگر رژیم غذایی صحیحی نداشته باشید. برای جلوگیری از این اتفاق از مواد غذایی سم زدا، میوه و سبزیجات، پروتئین، گوشت بوقلمون، چربی سالم مثل آووکادو و غذا با فیبر بالا استفاده کنید. از مصرف شکر و قند هم بپرهیزید ...
مصرف این میوه ها برای شما ضروری است!
ها از جمله مفید ترین مواد خوراکی هستند که مواد مغذی بسیاری را در خود جای داده اند. میوه ها از جمله غنی ترین منابع ها هستند؛ ویتامین ها از جمله موادی هستند که انجام اعمال اساسی را در بدن به عهده دارند؛ اما در این مطلب می خواهیم شما را با جزء پروتئینی میوه ها آشنا کنیم! در ادامه به 5 منبع غنی پروتئین در میوه ها اشاره خواهیم کرد. به گزارش رکنا ، اگر به دنبال راهی خوشمزه برای تقویت سلامت ...
