خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 اشتباه رایج پس از ورزش را کنار بگذارید
قرمز، نان سفید، شکلات، پیتزا و لبنیات از جمله چنین مواد غذایی هستند که علاوه بر مقدار زیاد چربی، مانع از روند متابولیک بدن که پس از ورزش همچنان فعال است می شوند. همچنین بیشتر این خوراکی ها قند خون را افزایش می دهند که به طور مستقیم با مشکلات وزن و لاغر شدن در ارتباط است. منبع:www.Ameliore ta sante.fr
این ماده غذایی، بزرگترین ماشین آلوده کننده هواست/ گوشت گاو؛ در حال نابودی جهان
؛ "اقلیم را فراموش کن" ! دنیل وان، یک گوشتخوار شماره یک که من می شناسم، به من کمک کرد غذا را تشریح کنیم. از نمک فلفلی که در اطراف آن بودند تا کباب شدن بعضی از قسمت های آن. دانستن داستان گوشت فقط به این تجربه اطلاعاتی اضافه می کند. آشپز این باربیکیو مردی 80 ساله به نام فرانسس تومانتز است. او موی سفیدی دارد و پیش بند قرمزی می زند. کار او 9 شب شروع می شود و فردای آن روز با
برای داشتن عمر طولانی لاغر شوید
احتمال زیاد به بزرگسالان چاق تبدیل می شوند. چاقی و اضافه وزن در دوران کودکی، دیابت و بیماری های قلبی و مرگ زودرس را در بزرگسالی به دنبال دارد. چاقی یکی از مهمترین دلایل مرگ زودرس است. در سراسر جهان، چاقی و اضافه وزن عامل اصلی 44 درصد از موارد ابتلا به دیابت، 23 درصد بیماری های قلبی و 7 تا 41 درصد از سرطان هاست. چاقی و اضافه وزن نتیجه مستقیم عدم تعادل در کالری دریافتی و مصرفی است. مواد غذایی
سیانوری به نام غذا
/> نگهبانان سلامتی در بدن جهت روند درمانی علایم بروز مسمومیت باید از مصرف غذاهای سنگین و لبنیات خودداری شود ازاین رو دکتر اولیایی مطرح کرد : در دوران بروز علایم برای درمان، تا حد امکان از غذاهای سبک مثل سوپ های سبک ،موز، سیب،نان سنتی که دارای حداقل پتانسیل تحریک معده هستند استفاده شود، همچنین مصرف دوغ های ترش و غذاهای حاوی مواد پروبیوتیک (غذاها با باکتری های انسان دوست که تکثیرشان دربدن
غذاهای حاوی افزودنی را کمتر مصرف کنید
غیرمجاز افزودنی ها یا مصرف بیش از اندازه افزودنی های مجاز نیز از مشکلاتی است که در حوزه صنایع غذایی و مواد فرآوری شده وجود دارد. عوارضی که نباید نادیده بگیرید برخی اثرات کوتاه مدت مواد شیمیایی افزودنی بر بدن شامل سردرد، افزایش وزن، آلرژی، بیش فعالی به خصوص در کودکان و کاهش سطح انرژی، تمرکز و سطح ایمنی بدن می شود. اثرات طولانی مدت این افزودنی ها بر بدن نیز ممکن است به بروز سرطان و بیماری های
روزنامه های چهارشنبه
اساس گزارش خرده فروشی در هفته انتهایی آبان، از میان یازده گروه مواد خوراکی، تورم هفت گروه در بازه زمانی هفتگی و ماهانه مثبت بوده که این روند از ابتدای سال جاری تاکنون سابقه نداشته است. تورم منفی خوراکی ها در ماه های گذشته، اثر کاهنده در تورم کل داشت؛ اما در آبان ماه این متغیر مثبت شده که می تواند شاخص تورم کل را در مسیر افزایشی قرار دهد. افزایش قیمت ارز ، افزایش جهانی بهای خوراکی ها و تغییرات فصلی
آیا به مکمل سلنیوم نیاز دارید؟
را دفع کند. معمولاً هر چه گلوتاتیون بیشتری مورد استفاده قرار گیرد، ذخیره گلوتاتیون بدن کمتر می شود. زمانی که سطح گلوتاتیون کاهش یابد، رادیکال های آزاد در بدن انباشته می شوند و این امر به غشای سلول ها آسیب می رساند. ظاهراً مصرف روزانه 200 میکروگرم سلنیوم در دوران بیماری، به سلامت بدن کمک می کند؛ اما تحقیقاتی در این مورد وجود ندارد. معمولاً افراد سالم سلنیوم موردنیاز خود را از طریق
توصیه هایی برای سلامت دستگاه گوارش
، مصرف فیبر را به طور تدریجی افزایش دهید. وزن خود را کاهش دهید در صورت اضافه وزن، وزن خود را کاهش دهید. کاهش وزن حتی به صورت جزئی، به برطرف شدن مشکلاتی مانند سوزش سردل، نفخ و یبوست کمک می کند. به مقدار کافی آب بنوشید مایعات به دفع مواد زائد از بدن کمک کرده و باعث احساس شادابی می شوند. توصیه می شود روزانه 8 لیوان آب و مایعات بنوشید. مصرف میوه ها و سبزیجات
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود
خانواده ایرانی - مسلما برای اینکه بفهمید سرعت سوخت و ساز بدنتان هر سال مقداری افت می کند نیازی به دلایل علمی ندارید. به هر حال محققان هم بی کار ننشسته اند و این موضوع را مورد بررسی قرار دادند و نتایج خوبی برای کمک به بالا بردن سرعت متابولیسم به دست آوردند. یک خانم بالغ به صورت معمول هر سال 750 گرم وزن اضافه می کند، و همین مقدار کافیست تا در 50 سالگی 18 کیلو اضافه وزن برای
عرضه نان سبوس دار بهترین روش گسترش فرهنگ صحیح تغذیه است
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : مدیر عامل شرکت غله و خدمات بازرگانی منطقه 2 گفت: سبوس یکی از غنی ترین منابع الیاف گیاهی (فیبر) مورد استفاده در برنامه غذایی شمرده می شود که لازم است به منظور حفظ و افزایش سلامت مردم مصرف نان سبوس دار را با فرهنگ سازی گسترش دهیم. رمضانعلی ملک افزود: انواع سبوس و همچنین سایر موادغذایی انباشته از الیاف گیاهی، نقش موثری در تناسب وزن، کاهش
بهترین مواد غذایی برای باز شدن عروق
یکی دو قاشق به طور خالص بخورید. آووکادو این میوه خواص متعددی برای سلامت قلب دارد که علت آن مقدار بالای اسیدهای چرب ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی است. مصرف به اندازه آن تاثیر مثبتی در کنترل کلسترول دارد و چربی های سالم را به بدن می رساند که عملکرد مطلوب بدن را تضمین می کند. زردچوبه زردچوبه ادویه ای پرکاربرد در آشپزی است که از دوران باستان به
کسب و کاری با سرمایه 7میلیونی
کنید تا تمام مواد ضروری و مورد نیاز بدن فراهم شود. این کار موجب افزایش رضایت مشتری و درنتیجه افزایش تعداد آنها را موجب می شود. در ضمن فرهنگ تغذیه سالم در بین افراد گسترش می یابد زیرا متاسفانه در کشور ما خوردن غذا صرفا به دلیل رفع گرسنگی صورت می گیرد و کمتر کسی به بهداشت تغذیه اهمیت می دهد و همین امر موجب بسیاری از بیماری ها مانند افزایش چربی و فشارخون ، بیماری دیابت و افزایش وزن خواهد بود.
فواید جالبی از " پرتقال" که تا به حال نشنیده اید!
تحقیقات نشان می دهند مصرف پرتقال ارگانیک می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد و وضعیت افراد مبتلا را نیز بهبود بخشد. دوران بارداری پرتقال انتخابی عالی برای خانم های باردار به خصوص در زمان های تمایل به خوردن مواد غذایی ترش و خنک است. پرتقال سرشار از اسید فولیک است که این ویتامین در مرحله زندگی جنینی بسیار اهمیت دارد. با این حال کسانی که از ترش کردن رنج می برند بهتر است
بخورید و وزن کم کنید!
کنید از این مواد غذایی در برنامه خود استفاده کنید تا کم کم مصرف آنها تبدیل به عادت شود. سیب زمینی بسیاری از مردم فکر میکنند چون سیب زمینی شاخص گلیسمی بالایی دارد باعث بالا رفتن هوس غذا خوردن و اضافه وزن میشود، اما تحقیقات نشان داده چنین نیست. در واقع سیب زمینی در بین غذاهای راضی کننده رتبه اول را دارد. سیب زمینی به دلیل کربوهیدرات بالایی که دارد مدتی از چشم افتاده
عادات روزانه ای که شما را مریض میکند
استفاده می کردید سرشار از مواد مغذی نیستند. برای مثال ویتامین A، به سلول های سفید بدن کمک می کند بهتر با عفونت مبارزه کنند. اگر سرما باعث شده میان وعده های سرد مانند هویج کمتر دلپذیر شوند، از سبزیجات پخته شده ای که برگ سبز تیره دارند و یا سیب زمینی شیرینی برای تامین ویتامین A مورد نیاز بدنتان استفاده کنید. ویتامین E برای مبارزه با عفونت های تنفسی بسیار عالی است، و می توانید آن
روشی برای افزایش قدرت جسمی و جنسی در مردان
پیشگیری از بیماری های جنسی و جسمی در مردان برخی متخصصان سلامت معتقدند که اگر مردی از یک شیوه زندگی سالم در طول دوران زندگی خود پیروی نماید، به هیچ عنوان دچار مشکلات مرتبط با بروز بیماری های مرتبط با جنس مذکر نخواهد شد. به علاو ه این که مرد از سلامت جسمی و جنسی بالاتری برخوردار خواهد بود. نظر متخصصان تغذیه در مورد سلامت مردان متخصصان تغذیه معتقدند که مصرف برخی مواد
زخم هایی که معجزه می کنند
دارد. وی اضافه کرد: به طور مثال در ایران از شاخ گاو، در چین از ظروف مامبو و در اروپا از عود اکسنی برای حجامت استفاده می کردند. این پژوهشگر ابراز داشت: حجامت این خاصیت را دارد که تعادل انرژی را در بدن نگه داشته که این در فرهنگ و زبان چینی به اسم چی و یانگ و همچنین در ایران به نام صفرا مطرح است. مشتری حجامت کودک 2 ساله تا سالمند 60 ساله وی با بیان اینکه حجامت
9 رفتار اشتباه در مورد نوزادان تازه متولد شده
اقدام به استفاده از کرم ضدآفتاب می کنند. محققان کانادایی استفاده از کرم ضدآفتاب برای کودکان زیر شش ماه را ممنوع می دانند. به خاطر اینکه در این سنین، اپیدرم پوست هنوز به طور کامل شکل نگرفته است و احتمال دارد ترکیبات ضد اشعه ماورای بنفش موجود در کرم ضدآفتاب باعث بروز آلرژی در نوزاد شود. برای مراقبت کودکان از مضرات نور آفتاب کافیست آنها را برای مدت طولانی در معرض مستقیم نور خورشید قرار
بخارپز آری زودپز نه!
ویتامین B نیز ابراز کرد: اگر چه کمبود شدید این ویتامین در کشور وجود دارد اما تاکنون کمبود آن به عنوان عامل ایجاد کننده سرطان روده بزرگ شناخته نشده است. وی در ارتباط با میزان استفاده از رژیم غذایی مناسب و استفاده از موادی چون اسیدهای چرب امگا 3 که در منابع دریایی وجود دارد؛ سبوس برنج و گندم و حبوبات در کاهش احتمال ابتلا به سرطان کلون یا روده بزرگ عنوان کرد: مصرف این مواد غذایی می تواند به
تجربه ناب با طبیعت بودن را از کودکانمان دریغ نکنیم
بار می آیند که ممکن است پیامدهای روحی- روانی بسیار بدی هم به همراه داشته باشد، برای مثال اضطراب و تشویش در بین بچه های مدارس ما زیاد است. بر اساس یک بررسی جدید که بین سال های 2008 تا 2011 توسط یک گروه علمی دانشگاهی در ایران انجام شده، معلوم شده است که حدود یک چهارم از بچه های مدارس ما، یا چاق اند یا اضافه وزن دارند. این موضوع نگران کننده است. از طرفی بین چاقی و بهره هوش نیز در اینها یک رابطه
طول زندگی وزن طبیعی خود را حفظ کنید
قبل از تولد سلامتی به خصوص در اوایل زندگی مهم است زیرا بعدها بر روی سلامت اثر می گذارد. و در واقع، به مقدار زیاد می تواند در حالی که جنین هنوز در رحم است مشخص شود. رژیم غذایی و انتخاب شیوه زندگی مادر یک عامل بزرگ است و ممکن است رفتارهای آینده و ترکیب بدن را تحت تاثیر قرار دهد. مطالعات نشان می دهد زنانی که در دوران بارداری چاقی مفرط دارند این چاقی تا 3 سال با آنها
این زن هنوز عاطفه دارد
مواد داشته و در هفت سالگی فروشنده حرفه ای مواد بوده است. پدرش او را به مبلغ 400 هزار تومان به ساقی طلبکارش می فروشد و بارها مورد سوء استفاده قرار می گیرد. والدینش هرگز برای دریافت شناسنامه او و دیگر فرزندان شان اقدام نکرده اند. مادر به جرم مواد در زندان است و پدر و برادران با پول جمع آوری ضایعات زندگی می کنند و هزینه مصرف موادشان را تامین می کنند. روزی که طبق قولم به عاطفه، بعد از سه ماه درمان
با انجام این ورزشها بیشتر کالری بسوزانید
، بهتر است یک مسیر واحد را انتخاب نکنید. برای اینکه ضربان قلب تان را تغییر دهید و انرژی بیشتری بسوزانید، شدت رکاب زدن را تغییر دهید؛ به عنوان مثال به مدت سی ثانیه تند رکاب بزنید و 30 ثانیه ی بعدی سرعتتان را کاهش دهید. اگر از دوچرخه های ثابت استفاده می کنید، بهتر است در هفته سه جلسه و هر بار 45 دقیقه با سرعت متوسط رکاب بزنید. شنا باعث کالری سوزی می شود و علاوه بر این برای سلامت مفاصل نیز
7دلیل که نباید نوشابه مصرف کنیم
نوشابه شکردار در روز، فشار بیشینه داوطلبان 6/1 میلی متر جیوه و فشار کمینه آن ها 8 دهم میلی متر جیوه بیشتر بود. در مجموع به نظر می رسید کسانی که مقدار زیادی نوشیدنی های شیرین شده با شکر مصرف می کردند، رژیم های غذایی بدتری داشتند و احتمال اضافه وزن آن ها بیشتر بود. اما صرف نظر از این مسئله، ارتباط آن با فشار خون حتی پس از احتساب عواملی مثل وزن و قد، قابل توجه بود. 2- نوشابه هضم غذا
اگر همیشه آرایش غلیظ دارید، بخوانید
به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح به نقل از سیمرغ، پنج حالت خاص که نیاز به مصرف مکمل غذایی دارد: حالت اول: زمانی که یک مشکل در دستگاه گوارش موجود باشد اختلال در عملکرد دستگاه گوارش می تواند باعث کاهش هضم و جذب مواد مغذی در بدن شود. به همین دلیل توصیه متخصصان سلامت آن است که به جای مصرف داروهای خاص از مکمل های غذایی مخصوصی در این دوران استفاده شود. تحقیقات علمی نشان داده از
چگونه در 7 روز بدنمان را از قندها پاک کنیم؟
زیست بوم/محمد بهنام راد: آیا شما چربی شکمی دارید؟ آیا شما اضافه وزن دارید؟ آیا همیشه هوس خوردنی های شیرین می کنید؟ آیا شما با انجام رژیم های کم چرب، باز هم لاغر نمی شوید؟ یا حتی شاید بدتر، آیا شما به دیابت نوع 2 مبتلا شده اید؟ چگونه تنها در عرض 7 روز بدنمان را کاملا از قندها پاک کنیم اگر شما به هر کدام از سوال های بالا پاسخ مثبت دادید، وقتش است که قند را تا حد امکان از بدن
5 تکنیک ساده برای درمان چاقی پس از زایمان
سیستم عصبی در کودکان کمک می کند. همچنین، قلب را قوی نگه می دارد. محصولات لبنی مانند پنیر، شیر و ماست منابع بسیار خوبی از پروتئین هستند. پروتئین،عضلات را قوی نگه می دارد. برای جلوگیری از کم خونی، از اندام های داخلی حیوانات که سرشار از آهن است استفاده کنید. 2. به کودکتان شیر دهید برخی مطالعات نشان می دهند که تغذیه با شیر مادر به تسریع روند کاهش وزن در خانم هایی که به تازگی زایمان
آیا شما هم کم تحرک هستید؟
میلادی منتشر شد، آمده است که کاهش احتمال ابتلای افراد به بیماری کبدی با کمتر نشستن آنان ارتباط مستقیم دارد. این موضوع به ویژه در میان زنان شایع تر است، به طوری که اگر آنها در زمان کار سه ساعت کمتر بنشینند، 30 درصد خطر بیماری کبدی مزمن در آنان پایین می آید.(6) ***ارتباط بی تحرکی و فقدان فعالیت بدنی با ابتلا به سرطان نتیجه مطالعه ای که به تازگی انجام شد، نشان می دهد زنانی که بیش
نکاتی که همه زنان باید در 40 سالگی بدانند
. در یک مطالعه، زنانی که صبحانه کامل می خوردند پس از 8 ماه 21 درصد از وزن خود را کاهش دادند؛ در مقابل، زنانی که از مواد غذایی کم کربوهیدرات در وعده صبحانه استفاده می کردند، تنها توانستند که 4.5 درصد از وزن خود را کم کنند. زنانی که به طور مداوم صبحانه می خورند، علی رغم دریافت مواد پر کالری، عملکرد بهتری در کاهش وزن دارند. 2.تقویت سوخت و ساز بدن انجام تمرینات قدرتی در یک دوره 6 ماهه به
توصیه هایی برای قد بلند شدن
نیاز به مواد غذایی مغذی دارند البته ممکن است با مصرف مواد غذایی مفید حتی بعد از سنین رشد نیز چند سانتی به قد اضافه شود اما بهتر است از همان سنین کودکی به فکر قد و قامت بچه ها بود. در این مطلب چند ماده ی غذایی مفید برای بلند قد شدن پیشنهاد می کنیم. سخنی با نوجوانان قبل از هر چیزی یادتان باشد که قد یک مسئله ژنتیکی است. در واقع نقش ژن های مختلف روی قد شما تأثیر دارد
