سایر منابع:
سایر خبرها
حتی اگر کم غذا بخورید این دلایل می تواند باعث چاق شدن شما شود
روغنهای جامد گیاهی 13. استفاده از شکر و از جمله همراه با چای و قهوه زیاد 14. عدم مصرف میوه و سبزی 15. استفاده از سس های چرب و شیرین 16. استفاده از فست فودهای خارج خانه 17. نامرتب غذا خوردن و نداشتن برنامه مناسب برای صبحانه و شام با کیفیت مناسب و در زمان مشخص 18. استفاده زیاد از نان بدون سبوس و برنج سفید. 19. کم کاری تیروئید 20. پرخوری 21. مصرف کیک و شیرینی های محتلف ...
طرز تهیه حلیم شیر خامه
ته و گوشت ها را اضافه کرده به مدت دو دقیقه دوباره مواد را می کوبیم در انتها خامه را اضافه کرده و بعد از پنج دقیقه مواد را از روی حرارت برداشته داخل ظرف می ریزیم و با دارچین، روغن مایع، گوشت ریش ریش شده و کنجد، حلیم را تزیین می نماییم. بیشتر بخوانید: حلیم شیر ؛ یک صبحانه خوشمزه اصفهانی طرز تهیه حلیم فوری حلیم عدس؛ یک غذای بی نظیر خراسانی! 10 نکته در ارتباط با مصرف حلیم ...
اگر قصد لاغری دارید، از غدا خوردن با دیگران پرهیز کنید !
دوستان و خانواده خود اجتناب کنید زیرا نتایج تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می دهد که افراد در کنار آشنایانشان غذای بیشتری به نسبت مواقع تنهایی؛ می خورند. خوردن غذا به همراه دیگران موجب می شود که تا 48 درصد بیشتر از شرایطی که تنها هستید، غذا بخورید. از سوی دیگر این میزان در بین زنان دارای اضافه وزن حدود 29 درصد بیشتر گزارش شده است. محققان دریافتند که افراد وقتی با دوستان و خانواده خود هستند، بیشتر غذا می خورند زیرا غذا خوردن با دیگران برای انسان، لذت بخش تر است و خوردن غذا در جمع باعث افزایش مصرف می شود. ...
رابطه سلامت و طول عمر ژاپنی ها با خوردن برنج
...، کمتر به اضافه وزن دچار می شوند. 2. بهبود گوارش محتوای فیبر بالا در برنج به کاهش یبوست و تنظیم سیستم گوارشی کمک می کند زیرا مواد طبیعی دارد که بدن شما را پاک سازی می کند و سموم را از طریق دستگاه گوارش و کلیه ها بیرون می دهد. 3. سلامت قلب خوردن برنج به طور منظم به عنوان یک ماده طبیعی و خوشمزه باعث افزایش سلامت قلب می شود. برنج یک ماده طبیعی است که عامل بهبود ...
مرغانِ دریایی چاق زمین گیر شدند
این پرندگان آنقدر به این غذا عادت کرده اند که دیگر از محل طبیعی تغذیه خود، یعنی دریا، اجتناب می کنند مرغ های آبی در بحرین برای پرواز بیش از حد چاق شده اند، چرا که خیلی زیاد از غذا های پس مانده انسان ها را می خورند. این پرندگان سینی سینی کبسه، یک غذای عربی را می خورند که شامل مرغ تند و برنج پخته شده با روغن است. مقامات می گویند این پرندگان آنقدر به این غذا عادت کرده اند که ...
پیشتازی اصفهان در تولید نان با آرد کامل
: این نوع نان دارای فیبر بالا است و به هضم غذا و بهبود دستگاه گوارش کمک می کند. وی بااشاره به ویژگی های آرد کامل هفت درصد سبوس گیری گفت: در تولید این محصول، تنها هفت درصد سبوس گندم استخراج شده و طبق توصیه پزشکان از ارزش غذایی بالایی برای مصرف کنندگان و بهبود دستگاه گوارش برخودار است. استان اصفهان با چهار و 500 نانویی فعال، 10 سال متوالی به عنوان تولیدکننده برتر نان های سنتی در کشور شناخته شده است. ...
بهترین زمان مصرف ماست
جلوگیری می نماید. پزشکان تاکید دارند آرامش روانی افراد تاثیر مستقیمی بر روی پوست آن ها دارد. ماست به انسان نشاط بخشیده و عمر را طولانی و آدمی را در مقابل امراض عفونی حفظ می کند و به او آرامش می بخشد همچنین افرادی که بطور مرتب ماست استفاده می کنند پوست بدون چروک و سالمتری خواهند داشت. آیا مصرف ماست برای سلامت قلب مفید است؟ بله، مصرف روزانه ماست به مقدار متعادل مانع از ضخیم شدن ...
برای صبحانه چه بخوریم و چه نخوریم؟
. دانشمندان بهترین زمان صرف صبحانه را بین ساعت 9 تا 9:30 می دانند. اگر صبح ها میل به خوردن صبحانه ندارید، سعی کنید صبحانه متفاوت و متنوعی فراهم کنید. مثلا یک واحد میوه یا آبمیوه طبیعی بخورید، کمی کنجد عسلی میل کنید یا نان صبحانه تان را تست شده مصرف کنید. به هر طریقی که می توانید اشتهای صبحانه خوردن را در خود تحریک کنید، چون 20 درصد از انرژی روزانه شما از همین وعده تأمین می شود. ...
احتمال مرگ زودهنگام با خوردن این نان
شده در روز مصرف می کنند، 33 درصد بیش از سایرین در معرض ابتلا به عارضه قلبی و 47 درصد بیش تر در معرض خطر ابتلا به سکته و مرگ زودهنگام قرار دارند. علت این موضوع حدف فیبر از غلات تصفیه شده است که سبب افزایش سریع قند خون افراد در زمان مصرف می شود. پژوهشگران پیشنهاد می کنند به جای غلات تصفیه شده از جایگزین هایی، چون برنج قهوه ای استفاده شود. پژوهشگران دانشگاه "سایمون فریزر" کانادا این پژوهش را انجام داده اند. ...
دلایل نفخ بعد خوردن غذا چیست؟
موضوع می تواند باعث نفخ شود. 2. مصرف غذاهای تولید کننده گاز در واقع این فقط نحوه غذا خوردن شما نیست که بر احساس پُری شما بعد از صرف غذا تأثیر می گذارد، بلکه آنچه می خورید نیز مهم و تأثیرگذار است. از مهم ترین غذا های رایجی که می توانند باعث نفخ شوند می توان به برخی سبزیجات، شیرین کننده های مصنوعی و مواد غذایی حاوی فروکتان (نوع خاصی از قند که هضم سختی دارد) اشاره کرد. از میان ...
7 حرکت شرم آور که نباید در کشور های دیگر انجام داد/تصاویر
میل نکنید در این کشور مهمانان برای نشان دادن ادب خود معمولا غذای خود را کامل نمی خورند. کامل خوردن غذا به میزبان این پیام را می رساند که غذای او ناکافی بوده و او به اندازه مناسب غذا تهیه نکرده است. 5-از دست چپ خود در هند استفاده نکنید حواستان را جمع کنید که در هند از دست چپ خود استفاده نکنید. دست چپ در فرهنگ هند نماد ناپاکی است، بنابراین همیشه از دست راست خود برای سلام و ...
آموزش استفاده از چاپستیک، چوب های چینی
تمرین کنید تا در هنگام مصرف غذای واقعی از اینکه نمی توانید چیزی را نگه دارید ناامید نشوید. ناحیه بین چوب های خود را به گونه ای قرار دهید که از قسمت غذایی که می خواهید روی آن قرار بدهید، گسترده تر باشد. سپس چوب 2 را به آرامی پایین آورده تا بتوانید غذا را فشار دهید و آن را بگیرید. برای تمرین کردن، با گرفتن مواد غذایی بزرگتر مانند میگو یا سوشی، کار خود را شروع کنید و بعد به سمت غذاهایی مانند رشته فرنگی و برنج حرکت کنید، زیرا غذای کوچکتر نیاز به هماهنگی بیشتری برای نگه داشتن آن دارد. ...
با قطع مصرف قند چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
نوع 2 و سایر بیماری های مزمن را تشدید کند. اما شواهد نشان نمی دهد که لازم است مصرف قند را به طور کامل قطع کنید. دستورالعمل های رژیم غذایی فعلی برای آمریکایی ها توصیه می کند بیش از ده درصد کالری روزانه خود را از قند اضافه شده، یا قند هایی که هنگام پردازش یا آماده سازی به غذا ها یا نوشیدنی ها اضافه می شوند، دریافت نکنید. توجه داشته باشید که این محدودیت ها در مورد قند های طبیعی ...
رنگ رخساره خبر می دهد از سِرّ درون!
گوارشی دارند، این افراد مشکل کاهش جذب مواد مغذی دارند، لذا آنها نباید تنها به خوردن این مواد غذایی تکیه کنند، ممکن است خوردن این مواد با یک واسطه ای جذب آهن را هم بهتر کنند، اما به تنهایی مشکل جذب آهن را حل نمی کند پس باید حتما در کنار مصرف اینها قرص ها و مکمل های آهن هم طبق دستور پزشک استفاده شود. وی در پایان در خصوص پرهیزهای غذایی نیز توصیه کرد: نوشیدن چای پررنگ بعد از غذا و مصرف لبنیات همراه با گوشت از جذب آهن می کاهد، لذا رعایت آداب غذایی و غذاهایی که مناسب طبع و مزاج افراد است در جذب آهن اهمیت فراوانی دارد. انتهای پیام/ ...
خواب خوب شبانه را با خوردن این غذا ها تجربه کنید
خواب خوب شبانه را با خوردن این غذا ها تجربه کنید خواب شبانه تاثیر گذاری بسیار زیادی بر روی عملکرد و کارایی مغز و بدن شما دارد. هنگامی که شما خواب خوبی در شب داشته باشید یک روز خوب نیز خواهید داشت. خواب بد در شب ها می تواند کار و دیگر فعالیت های روزمره شما را تحت تاثیر قرار دهد. رژیم غذایی و غذا هایی که می خورید تاثیر بسیار زیادی در خواب شما دارد. برای مثال خوردن قهوه یا چای ...
تغذیه مناسب بیماران کلیوی
شما کمک می کند که بهتر کار کنند. 1- خوردن و آشامیدن می تواند کلیه شما را تحت تاثیر قرار دهد بنابراین بهتر است به نکات زیر توجه کنید: 2- موادی را انتخاب کنید که نمک و سدیم کمتری دارند. 3- مواد غذایی تازه مصرف کنید زیرا در غذاهای بسته بندی شده، سدیم زیادی وجود دارد. 4- از گیاهان پودر شده و ادویه های کم ضررتر به جای نمک استفاده کنید. 5- پس از ...
مزایای برنج قهوه ای و بیگانگی با سفره ایرانی
نیست و اغلب مردم ظاهرپرست هستند و دانه های سفید برنج توام با زعفران و زرشک را هرگز با برنج قهوه ای که ظاهری ناخوشایند دارد، عوض نمی کنند و ظاهر غذا برای اشتها و لذت تغذیه مهم است. به گفته آنها، مشتری پسندبودن، مقوله مهمی در بازاریابی است و برنج قهوه ای مهمان پسند نیست و اغلب مردم ظاهرپرست هستند و دانه های سفید برنج توام با زعفران و زرشک را هرگز با برنج قهوه ای که ظاهری ناخوشایند دارد ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا وزن شما کم شود!
های سیب همراه با کره بادام زمینی نیز می تواند انتخاب مفیدی باشد. غذاهایی را برای این زمان از روز انتخاب کنید که نیازمند جویدن بیشتر هستند و به شما در احساس سیری طولانی مدت کمک می کنند. ناهار؛ 12 و نیم ظهر مصرف پروتئین اضافی در وعده ناهار شامل مرغ، گوشت های بدون چربی ای ماهی مهم است. مطمئن شوید که در این وعده از برخی چربی های سالم مانند آوکادو یا روغن زیتون نیز استفاده می ...
تأثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر سلامت قلب/انگور میوه چربی سوز
نوسانات وزن در طول یک روز یا حتی یک هفته طبیعی است. این امر به عوامل مختلفی از جمله غذا و نوشیدنی فرد، تعداد فعالیت های ورزشی یا ساعت خواب بستگی دارد. وزن روزانه، همانطور که مطالعات نشان می دهد می تواند در ناحیه 2.2-2.7 کیلوگرم در فرد تغییر کند، که به هیچ وجه بر ظاهر فرد تأثیر نمی گذارد. لیموعمانی داخل غذا را نخوریم متخصص طب سنتی با مضر دانستن مصرف لیمو عمانی هایی که به عنوان ...
رد 3 شایعه بزرگ درباره کاهش وزن
غلات سبوس دار را پیشنهاد کرد. در عین حال نباید از نان، سیب زمینی و ماکارونی نیز به طور کامل امتناع ورزید، به گفته فورد می توان آنها را به میزان متوسط خورد . غذاهای فاقد گلوتن همانطور که این متخصص تأکید کرده است، همیشه برای بدن مفید نیست. آنها اغلب به شدت پردازش می شوند و حاوی فیبر کمتری هستند. فورد همچنین هشدار داد که نوسانات وزن در طول یک روز یا حتی یک هفته طبیعی است. این امر به عوامل ...
راهکار ساده برای کنترل حملات نقرس
بدنی را نیز افزایش دهید تا زودتر به هدف خود برسید. کاهش مصرف مواد غذایی سرشار از پورین البته لازم نیست مصرف مواد غذایی حاوی پورین را به طور کامل حذف کنید. در حالت کلی گوشت های قرمز، الکل، ماهی و غذا های دریایی باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری نقرس می شوند. توصیه می شود مصرف گوشت قرمز، گوشت پرندگان و ماهی را به حدود 120 تا 180 گرم در روز کاهش دهید. بهتر است از مصرف ...
خطر سلامتی برای کسانی که صبحانه نمی خورند
کشیدن سیگار دارند، ورزش نمی کنند، با سخت ترین رژیم های غذایی خیلی کم وزن از دست می دهند. در عین حال در طول روز غذای بیشتری می خورند. بیشتر وقت ها احساس خستگی می کنند. تفاوت بین صبحانه خوردن و صبحانه نخوردن افرادی که صبحانه (و البته منظورمان صبحانه سالم است نه کیک و کلوچه با یک لیوان چای، قهوه یا شیر) می خورند: سالم تر هستند در رژیم های غذایی بهتر وزن کم می کنند و علاوه بر چربی ها بیماری ها هم از بین می رود ...
این آجرها دیوار دفاعی شما را در برابر کرونا بلندتر می کند
به انواع غذاهای حاوی شکر، نمک، کافئین زیاد و رنگ های غذایی اشاره کرد. او ادامه داد: از خوردن شور و ترشی و هر ماده غذایی حاوی سرکه و نمک زیاد مانند انواع سس های سالاد و عصاره های گوشت، سوپ آماده خودداری شود. از مصرف انواع آب میوه های صنعتی و نوشابه های گازدار پرهیز و از مصرف هر نوع غذای سرخ شده در طول بیماری جدا خودداری شود. مصرف فست فودها نظیر انواع ساندویچ ها و پیتزا در دوران بیماری ...
دلایل از بین نرفتن چاقی شکمی
نفر در طول شب ضروری اعلام کرده است. اندامتان گلابی شکل است اگر شما مایل به کم کردن وزن در ناحیه شکمتان هستید و مدل اندام شما طوری است که اضافه وزن دور شکمتان بیشتر از باسن و کمر و دیگر اندامتان است، باید گفت کار کمی سخت و مربوط به استعداد های ژنتیکی است. البته این مشکل به معنای غیر ممکن نیست. شما هنوز غذا های پردازش شده مصرف می کنید کراکرها، نان سفید، شکر ...