خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اثر عجیب کرونا بر روی حافظه افراد
به گزارش جهت ،مبتلایان کرونا بسیاری از علائم مشابه مانند درد بدن، سرفه، مشکلات تنفسی و مشکلات بویایی و چشایی را تجربه کرده اند، اما برخی علائم پس از بهبودی کرونا دیرپا هستند و به سادگی رفع نمی شوند. هنگامی که متخصصان درباره چگونگی رفتار ویروس کرونا تحقیقات بیشتری انجام دادند، دریافتند که علائم کرونا فراتر از علائم جسمی بیماری است که اغلب گزارش می شود. در بسیاری از موارد ...
رفتار با همکاری که فکر می کنه رئیسه
. مقابله کردن شرایط را بدتر می کند و استرس ذهنی شما را افزایش می دهد زیرا مدام دوست دارید کارهای او را تلافی کنید و در نتیجه ارزش و شخصیت شما را پایین می آورد. حس شوخ طبعی باعث می شود که حالت رسمی بین شما از بین برود. در نتیجه این فرد سعی می کند فاصله اش را با شما حفظ کند زیرا احساس می کند به دلیل شوخ طبعی که شما دارید، او را جدی نمی گیرید و معمولاً ادای رئیس را برای شما در نمی آورد ...
راز سوئدی ها برای داشتن خوابی آرام و راحت!
زندگی روزمره است که باید ذهن شما را از استرس ها و فشارهای مختلف رها کند. اتاق خواب باید تاریک باشد یکی از نکاتی که اهمیت زیادی برای سوئدی ها دارد، تاریکی کامل اتاق خواب است. محققان می گویند که با تاریک کردن مطلق اتاق، شما این پیام را به بدن تان می فرستید که وقت خواب رسیده است. به علاوه، ترشح هورمون ملاتونین در بدن ما به عوامل محرک بیرونی بستگی دارد و تاریکی اتاق می تواند ترشح این هورمون را در بدن بیشتر کند. برای تاریک کردن اتاق، خاموش کردن وسایل الکترونیکی مانند تبلت و موبایل هم ضرورت دارد. خواب خواب راحت ...
بوی خشم کرونا
های روانی هم چون: 7 درصد احساس اضطراب و 17 درصد احساس خشم و کسالت و انزوا و افسردگی و استرس پس از سانحه و بعضا وسواس واعتیاد و خشونت خانوادگی و... در افراد به وجود امده است که این تاثیرات منفی؛ در زنان به نسبت مردان و در کادر درمان نسبت به افراد دیگر و در جوانان نسبت به سالمندان بیشتر است. که البته عواملی مانند: نداشتن اطلاعات کافی، طولانی بودن مدت زمان قرنطینه، ناامیدی ناشی از قطع تماس ...
نکاتی که آقایان برای خواستگاری موفق باید بدانند
شیعه نیوز : خواستگاری موفق تنها نیازمند داشتن مزایای اخلاقی نیست زیرا گاهی حتی افراد با داشتن نقاط مثبت فراوان ناخواسته و ندانسته در مراسم خواستگاری مشکلاتی به وجود می آورند. در ادامه این بخش شما را با 10 اصل مهم برای داشتن یک خواستگاری خوب و موفق را معرفی می کنیم. 10 مورد مهم برای خواستگاری موفق با همه مهربان و خوشرو باشید هنگامی که به خواستگاری می روید به نحوه ...
خانواده خود را با این 6 سوال بهتر بشناسید
همراه با بی خوابی است. کمبود خواب باعث می شود شما و فرزندان تان بیشتر و بیشتر عصبی و مضطرب شوید و این دور باطل همچنان ادامه یابد. دکتر تینا آلتمن ، متخصص کودکان از کالیفرنیا و سخنگوی آکادمی پزشکی کودکان می گوید اگر احساس می کنید کودکان تان خشن تر از گذشته شده اند، سعی کنید آن ها را نیم ساعت زودتر به رختخواب بفرستید. این کار را درباره خودتان هم انجام دهید تا شاهد یک تغییر واقعی در جو خانواده باشید ...
در سال جدید این چیزها را رها کنید تا شادتر باشید
مانع تان شده رها شوید، اول باید به آن ها توجه کنید. نادیده نگرفتن و پردازش احساسات منفی به شما کمک می کند بهتر بتوانید بر آن ها غلبه کرده و خود را از آن ها رها کنید. مطمئنا هیچکس دوست ندارد در پایان عمر، خودش را سرزنش کند که کارهایی را که دوست داشته انجام نداده، چون همیشه با احساس گناه و ترس و خجالت دست و پنجه نرم کرده و همیشه با هیجانات خود درگیر بوده است. خنده دار و غیرمنطقی است که ...
انواع تله شخصیتی و نقش آن ها در زندگی انسان
انجام کاری باشید، به نتیجه برسید، کارآمد باشید و همه چیز را در جای خودش نگه دارید. اگر به چیزهای که می خواهید نرسید، نمی توانید از خودتان راضی باشید. هیچ چیز به نظرتان کافی نیست و همیشه کاری هست که باید انجام دهید. احساس بی کفایتی، شکست، حقارت و شرمساری تقریبا همیشه با شما است و اگر به خواسته ها یتان نرسید، فورا فعال می شود. علائم مختلف استرس و اضطراب بدنی را مانند بی خوابی، خستگی، فشار خون بالا ...
ورزش مناسب روحیه ات را بشناس
برای افراد عجول زمان مهم است. این افراد دوست ندارند آهسته ورزش کنند بلکه دوست دارند در کمترین زمان ورزش کنند و حسابی کالری بسوزانند، افراد عجول می توانند ورزش های سریع و با شدت بالا را امتحان کنند. ورزش هوازی مانند دوچرخه سواری و دویدن که سرعت و شدت بالایی دارند برای این افراد مناسب است و باعث می شود آنها ورزش را در کمترین زمان انجام داده و انرژی عجول بودنشان را هم خالی کنند. ...
شکرگزاری حالتان را خوب می کند
هایمان ابراز می کنیم. به عبارتی دیگر، زیاد داشتن باعث می شود احساس کنیم مستحق آن هستیم؛ اما عکس این حالت در مورد کسانی که در فقر به سر می برند وجود دارد: آن هایی که در فقیرترین کشورهای دنیا زندگی می کنند، بابت آنچه دارند بسیار سپاسگزار و شاکرند. ضمناً این افراد، با نارضایتی و هیجان زیاد منتظر نیستند تا به داشته ی خوب بعدی برسند. زندگی را به عنوان یک هدیه دیدن هیچ چیزی به اندازه ...
غذاهای ناسالم اعتیادآورند؟ تقریباً بله!
... عادت های غذایی و رفتارهای اعتیادگونه در مطالعه ای دیگر مشخص شد که وقتی افراد مصرف غذاهای کاملاً فرآوری شده را کاهش می دهند، علائمی را تجربه می کنند که قابل مقایسه با علائم ترک مواد مخدر است؛ علائمی از قبیل تحریک پذیری، خستگی، احساس غم و گرسنگی. محققان دیگر در مطالعات تصویربرداری از مغز دریافته اند که افرادی که به طور مداوم از غذاهای اعتیادآور استفاده می کنند در طول زمان برای لذت ...
چگونه با جهان شگفت انگیز خواب در تماس باشیم؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، همه ما بخش قابل توجهی از زندگی خود را در خواب می گذرانیم. این تجربه چند ساعته می تواند برای هرکدام از ما ویژگی های منحصر به فردی داشته باشد؛ ممکن است بخشی از آن را به یاد داشته باشیم یا حتی احساس کنیم که بر خواب خود کنترل داریم. شاید حتی متوجه شویم که خواب هستیم. افراد زیادی هستند که دوست دارند مانند لئوناردو دی کاپریو در فیلم تلقین به ماجراجویی در سرزمین ...
خواب آلودگی بهاری را با تغذیه درمان کنید
زمستان سرد و سخت به طرز باور نکردنی زیبا است, اما می تواند باعث شود که شما مانند یک موجود خواب آلود رفتار کنید. بهار، زمان خستگی است و خستگی فنر مشکل سلامت عمومی بسیاری از مردم سراسر جهان است. ظاهراً خواب آلودگی یک نشانه طبیعی است که توسط سیستم فیزیکی ما ایجاد می شود. در طول زمستان, بدن ما هورمون های زیادی مانند سروتونین (کاهنده استرس و تقویت شادی) را به خاطر ساعات روز کوتاه تر و ...
چگونه بر ترس های خود غلبه کنیم؟
. از قانون برگشت پذیری استفاده کنید قانون برگشت پذیری می گوید: "اگر راهی خاص داشته باشید، مطابق با همان راه رفتار خواهید کرد"، اما اگر به روشی مطابق با آن احساس رفتار کنید، حتی اگر آن را احساس نکنید، قانون برگشت پذیری احساسی ایجاد می شود که با عملکرد شما سازگار است. این یکی از بزرگ ترین پیشرفت ها در روانشناسی موفقیت است. شما با نظم و انضباط مکرر برای انجام کاری که از ...
دلایل طلاق در دوران میانسالی
شود این زوج های میانسال درصدد طلاق و جدایی برآیند. وی تصریح کرد: اهمیت دادن افراطی به ارضاء کامل نیاز های شخصی از یک سو و توجه به زندگی افراد مشهور به عنوان الگویی از یک زندگی پرزرق و برق و کامل از سوی دیگر، این پیام را با خود دارد که افراد در تمام اوقات زندگی زناشویی باید خوشحال و راضی باشند و اگر این انتظارات تحقق نیابد تصور بر این است که مشکلی در رابطه زناشویی وجود دارد. این ...
تکنیک استفراغ روانی چیست؟!
واقع بینانه ی موضوع بپردازد. مثلاً “توی صحبتهات شنیدم که گفتی همیشه این رفتار بد رو داشته! هیچوقت به گونه ای دیگر که از نظر شما مفید و خوبست، رفتار نکرده؟ گفتی که باید فلان کار رو انجام میداد؛ این باید رو از کجا آوردی؟ منبع دینی، علمی یا قانونی داره؟ برای اون احساس و برداشتی که کردی، که به خاطرش حالت بد شده، مثال واقعی وجود دارد؟ بقیه هم که آنجا بودند، برداشت شما را داشتند؟... ” 2- از تکنیک ...
بهترین راهکار ها برای خلاص شدن از شر خستگی و تنبلی
. دلیل اصلی این است که یوگا یا ورزش راهی عالی برای مقابله با استرس، اضطراب و افسردگی است. به نوعی فرصت این را پیدا می کنید که انرژی منفی درون خود را که مدت ها شما را بی حال و تنبل می کرد، خارج کنید، بنابراین می توانید با انجام منظم این ورزش، همیشه خود را با انگیزه نگه دارید، همچنین چاقی یکی از عوامل اصلی خستگی و بی حالی است، اگر شما به طور منظم ورزش کنید، می توانید با مشکل اضافه وزن مقابله کنید که ...
از این آرام بخش های خوشمزه غافل نشوید
در ایده آل گرایی ها و هدف هایی فراتر از توانایی ها و شرایط ما دارند. وقتی استرس داریم و اضطراب را تجربه می کنیم، بر سلامتی ما اثر می گذارد و می تواند منجر به مشکلاتی جدی شود. اضطراب و استرس، تأثیر منفی بر فیزیولوژی بدن ما می گذارند و سبب بیماری ها می شوند. هورمون های استرس مانند کورتیزول در وضعیت سلامتی ما نقش مهمی دارند و به هم خوردن تعادل هورمون ها نیز سبب استرس می شود ...
10 علامت تغذیه سالم را بشناسید
: همانطور که مو های شکننده و خشک و نازک می تواند علامت این باشد که مشکلی در بدن وجود دارد (مثلا کم کاری تیروئید، استرس یا جذب نکردن مواد مغذی)، عکس این قضیه هم صادق است: مو های سالم هم نشانه ای از بدن سالم هستند. مو های شما نمودار سلامت عمومی هستند. تغذیه خوب، بهترین شرایط را برای داشتن مو هایی قوی و درخشان فراهم می کند. تغذیه با عناصر کلیدی غذایی مانند پروتئین، ویتامین ها و چربی های سالم، در ...
6 راه آسان برای کاهش خستگی بعد از ظهر، بدون توسل به قهوه
می شوید. در عوض می توانید سبزیجات تازه، چربی های سالم و منابع پروتئین را به میان وعده خود اضافه کنید. مصرف قهوه را در هنگام بعد از ظهر فراموش کنید چون اگرچه برای مدت کوتاهی نوشیدن آن سودمند است، اما در طولانی مدت باعث کسالت شما می شود. به جای قهوه چای سبز بنوشید. تحرک داشته باشید: در هنگام خستگی از حرکات کششی استفاده کنید. این حرکات خون را در بدن دوباره جریان می دهد و ذهن را آماده ...
دلایل اصلی پیری زود هنگام پوست+ راه حل
دو لیتر) تا بدن خود را آبرسانی (هیدراته) کنید. از محصولات مراقبت از حاوی عصاره ی چای سبز، ویتامین A، ویتامین C، رتینوئیدها و آنتی اکسیدان ها استفاده کنید. هر روز صورت خود را دو بار (صبح و شب) با آب گرم و پاک کننده صورت ملایم بشویید. قبل از خوابیدن مطمئن شوید که صورت شما از هر ماده آرایشی یا بقایای مواد دیگر، کاملاً پاک شده است. افزایش گردش خون، پوست را سالم تر نگه ...
5 ترفند پیشنهادی روان شناسان برای غلبه بر خستگی و کسالت ناشی از این روزهای پاندمی کرونا
، نباید حتما هنرمند باشیم یا حتی کوچک ترین استعدادی داشته باشیم. سرهم بندی و چسباندن برخی چیزها به هم؛ بدون هیچ گونه هدف و طرح و هنری می تواند استرس را کاهش دهد و ضد بی حوصله گی باشد. نگران بد شدن یک کار هنری نباشید و فقط انجامش دهید تا بسیار سریع تر از چیزی که تصور می کنید؛ حالتان بهتر شود. 4- نوستالژی بسازید اگر می بینید ذهن شما دائم دارد خاطرات روزهای خوش پبش از ...
چگونه تنبلی را کنار بگذاریم؟
. دلیل اصلی این است که یوگا یا ورزش راهی عالی برای مقابله با استرس، اضطراب و افسردگی است. به نوعی فرصت این را پیدا می کنید که انرژی منفی درون خود را که مدت ها شما را بی حال و تنبل می کرد، خارج کنید، بنابراین می توانید با انجام منظم این ورزش، همیشه خود را با انگیزه نگه دارید، همچنین چاقی یکی از عوامل اصلی خستگی و بی حالی است، اگر شما به طور منظم ورزش کنید، می توانید با مشکل اضافه وزن مقابله کنید که ...
استرس دشمن سیستم ایمنی!
....برای کمک به مقابله با آثار استرس، خواب کافی و باکیفیت بالا، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم متشکل از میوه ها، سبزی ها، پروتئین های بدون چربی و غلات سبوس دار و ورزش منظم را فراموش نکنید. اگر به طور مرتب مریض می شوید، با پزشک خود درباره چگونگی رسیدگی به منبع استرس یا هر موضوع سلامت دیگر که موجب بیماری در شما می شود، صحبت کنید. بیشتربخوانید: مواد غذایی مفید برای کاهش استرس ...
علائم افسردگی و تفاوت آن با غم و اندوه را بشناسید
باعث افزایش واکنش مغز به استرس می شود و با بالا بردن التهابات علائم افسردگی را بدتر می کند. در مقابل، ارتباطات و تعاملات اجتماعی نتیجه معکوس دارند و به ما کمک می کنند احساس امیدواری بیشتری داشته باشیم. منبع سالم زیبا
با اضطراب بیش از حد چه کنم؟
وجود آورده ایم و سرزنش و مچ گیری از خود، یکی از این راه هاست اما روش های بهتری هم وجود دارد. یادبگیریم به رغم نواقص درونی و بیرونی مان، خود و زندگی مان را بپذیریم. افراد خودمشفق ، کمتر مضطرب می شوند. پس وقتی خطا می کنید، به جای این که حال خود را بگیرید، از خودتان حمایت کنید. آیا وقتی دوست تان درباره اشتباهش با شما درددل می کند، به او می گویید: واقعا بی لیاقت و بی عرضه هستی، باز هم گند زدی ؟ پس با ...
