سایر منابع:
سایر خبرها
آقایان بخوانند؛ همسرت را دریاب و خانه تکانی کن!
مهم در خانه تکانی، خودتان به جادوی کمد و کشو های مرتب پی می برید! حتما ملحفه تشک و بالش ها را بشوئید و از تمیز کردن کمد رخت خواب ها غافل نشوید. وسایل اضافی را دور بریزید یک کیسه ی بزرگ با خود به همراه داشته باشید. تمام گیره های لباس شکسته، زنگ زده و وسایلی که یک سال است از آن ها استفاده نکرده اید را دور بریزید. بعد لباس ها را چک کنید. لباس هایی که نو و استفاده نشده هستند، اما ...
بدن به چند ساعت خواب نیاز دارد؟
فاکتور در این بین ژنتیک است، ابراز داشت: بی خوابی، پرخوابی، خواب های شدید روزانه در کسانی که به یکباره به خواب می روند، بی قراری پا، کابوس های شبانه و دندان قروچه، راه رفتن و وحشت در خواب که بیشتر مرتبط با کودکان است را از اختلالات خواب برشمرد. وی با اشاره به افرادی که خواب های سطحی دارند و نمی توانند خوابی عمیق داشته باشند، اظهار داشت: سیستم ایمنی بدن انسان به شدت به خواب کافی نیاز ...
صحنه باورنکردنی ورود مار سمی به تخت خواب کودک
حادثه 24 - مادر جوان با ورود به اتاق فرزندش و دیدن صحنه ای وحشتناک روی تخت او دچار وحشت شد. مادر جوان مالزیایی که با ورود به اتاق کودک خود قصد تعویض لباس او را داشت هرگز تصور نمی کرد با صحنه ای وحشتناک روبه رو شود. نورال فاتحا آمران 24 ساله پس از وارد شدن به اتاق یک مار پیتون را روی تخت فرزندش مشاهده کرد. این مادر پیتون 1 متری در فاصله اندکی از کودک که خوابیده بود حضور داشت. ...
برای مدیریت استرس روز های آخر سال چکار کنیم؟
لحظات به یادماندنی شما در روز های پایانی سال و تعطیلات نوروز را خراب کند. بسیاری از افراد به جای اینکه از سلامت روانی خودشان مراقبت کنند و تنش های روحی کمتری را تجربه کنند، روی فعالیت های مرتبط با پایان سال تمرکز می کنند. مدیریت نکردن این شرایط باعث می شود گاهی کشیدن یک نفس عمیق و راحت هم مشکل شود. برای مدیریت استرس روز های آخر سال چکار کنیم؟ برای اینکه در پایان سال روز های لذت ...
کتابِ کوچه مردم خراسان
...، استفاده کرده و دائما دست و اعضای بدن را ضدعفونی کنیم، در آغوش گرفتن عزیزانمان، به سختی نهی شده و حضور در جمع می تواند برای ما و دیگران، خطر آفرین باشد و خلاصه اگر کار را سهل بگیریم، به سختی برخورد خواهیم کرد، و امید آن که، این روزهای نه چندان مطلوب را هرچه زودتر پشت سر نهیم و زندگی به روال عادی بازگردد و بتوانیم با خیال راحت به مسافرت رفته، دست پدر و مادر را ببوسیم، به دیدار عزیزانمان نائل آییم ...
وقتی نه گفتن در ایام کرونا سخت می شود
از دوستان تان به جلسه ملاقاتی در رستوران بروید. اگر در تولد حاضر نشوید، برادرتان دل شکسته می شود، در نتیجه احساس گناه می کنید. حضور شما روحیه برادرتان را بالا می برد و احساس خوشایندی به شما دست می دهد. کارشناسان می گویند در بعضی مواقع می توان از این سناریو ها برای گول زدن افراد راضی کننده دیگران در جهت خاص یا قانع کردن آن ها به توافق درباره موضوعی که با آن راحت نیستند، استفاده کرد. ...
دلیل وزوز کردن پشه ها کنار گوش انسان و راه جلوگیری از آن
ماده به گرما و تعریق بدن انسان جذب می شوند چرا که به وسیله آن می توانند تخم های خود را تولید کنند. همچنین دی اکسید کربن موجود در بازدم نیز آنها را جذب می کند. در ادامه می توانید روش های جلوگیری از جذب پشه ها به خودتان را بخوانید. 1. برای خواب لباس های رنگ روشن بپوشید زیرا پشه ها به سمت رنگ های تیره جذب می شوند. 2. پیش از خواب به حمام بروید تا عرق نکنید. 3. پیش از خواب از نوشیدن دلستر خودداری کنید. 4. گیاهانی مانند رزماری یا اسطوخودوس را در اتاق خواب نگهداری کنید. 5. زیر یک کولر یا پنکه قوی بخوابید. ...
کوچک کردن شکم با روش های ساده و باور نکردنی!!
8 راهکار جالب برای کوچک کردن شکم داشتن شکم تخت همیشه حس خوبی به خصوص در پوشیدن لباس به ما می دهد. کارشناسان این حوزه معتقدند داشتن تناسب اندام و شکم تخت هم از ذهن ما نشات می گیرد. زمانی که شما وزن می گیرید یا وزن از دست می دهید اولین قسمتی که بیشتر در معرض توجه خودتان و دیگران قرار می گیرد شکم شماست. کوچک کردن شکم با نوشیدن آب گرم با لیمو هر صبح آب گرم با لیمو، معده ...
5 دلیل برای خوابیدن روی زمین
طول روز برای شما بسیار راحت تر خواهد بود. خوابیدن بر روی زمین می تواند به شما کمک کند که وضعیت بد بدن خود را برطرف کنید. 3. خوابیدن روی زمین گردش خون بدن شما را بهتر می کند. خوابیدن روی زمین جریان فشار خون شما را افزایش می دهد، زیرا وزن شما به صورت مساوی توزیع می شود و فشار کمتری بر روی قسمت های مختلف بدن وجود دارد. خوابیدن در وضعیت طبیعی (به پشت) از بی ...
نوشیدنی های انرژی زا با بدن چه می کنند
و در نتیجه عوارض جانبی داروهای شما را به شدت افزایش می دهد. 3. بی خوابی هیچ شکی وجود ندارد که مصرف این نوشیدنی ها خواب شما را دچار مشکل می کند و بسیاری از افراد به خاطر اینکه نخوابند، از آن ها استفاده می کنند اما بعد از چند وقت این نوشیدنی خواب شبانه شما را به هم می ریزد و باعث می شود که نصف شب از خواب بیدار شوید و بخواهید کارهای دیگری را به انجام برسانید اما از طرفی بهره وری ...
9 علت سردرد صبحگاهی | چرا بعد از بیدار شدن سرمان درد می گیرد؟
شود احساس سردرد می کند. آپنه خواب علائم دیگری مانند احساس خستگی زیاد و گودی و سیاهی پای چشم (حتی اگر فرد زود خوابیده باشد) نیز دارد. اگر تمام این علائم را با هم دارید می توانید به وجود آپنه خواب شک کنید. می توانید از همسر یا یکی از اعضای خانواده بخواهید تا شما را در حین خواب تحت نظر داشته باشد. اگر خر و پف می کنید می تواند یک دلیل دیگر برای بروز آپنه خواب باشد. در نتیجه ابتدا لازم است ک ...
چگونه برای کنکور برنامه ریزی کنید؟
خواهید بیدار شوید تنظیم کنید . زودتر شام بخورید تا قبل از خواب سنگین نباشید. قبل از خواب ورزش ها سنگین نکنید. هنگام خواب به گوشی یا کامپیوتر نگاه نکنید. دمای اتاق را متناسب با بدن خود تنظیم کنید. مایعات بنوشید. برای کنکور متفاوت تر مطالعه کنید ؟ به این نکته باید توجه کنید که شما برای امتحان ها مدرسه باید کتاب ها را به صورت ...
رایج ترین علایم یک خانواده پرچالش
خودتان استرس دارید و بچه ها متوجه این موضوع شده اند، به آنها بگویید با کارهایی مانند دوش گرفتن یا تنفس عمیق آرام تر می شوید. این کارها به طور قطع شما را آرام تر خواهد کرد و به فرزندان تان نشان خواهد داد شما می توانید استرس تان را کنترل و مدیریت کنید. آیا در محل کار با چالش بیشتری روبه رو می شوید؟ یک قرار کاری را از دست داده اید؟ در کنفرانس خوب ظاهر نشده اید؟ استرس، ممکن است عامل اصلی آن ...
چگونه قد بلند شویم؟
خصوص اشعه های مخرب نور خورشید نخواهید داشت. تاثیر خواب کافی در رشد قد میزان رشد بافت های بدن هنگام خواب، افزایش چشمگیری می یابد. مغز انسان بخصوص زمانی که فرد در حالت امواج آهسته و چرخه های عمیق خواب است هورمون رشد انسانی (HGH) ترشح می کند. اما خواب ناکافی تولید HGH را کاهش داده و مانع رشد فرد تا حداکثر قد مورد انتظار خواهد شد. به همین علت توصیه می شود نوجوانان در حال رشد، هر شب ...
چگونگی تشخیص حساسیت به کافئین
برخی از افراد، یک فنجان قهوه می تواند سه یا چهار برابر احساس شود. ژنتیک یکی از دلایل اصلی حساسیت به کافئین است. آنزیمی در کبد شما مسئول 95 ٪ از متابولیسم کافئین در بدن است. دو شکل از این آنزیم وجود دارد و ناقلان یک نسخه ممکن است کافئین را با سرعت کمتری متابولیزه کنند، بنابراین اثرات آن را برای مدت طولانی تری تجربه می کنند. اگر به دنبال پاسخ علت این مشکلی جالب است بدانید که شاید گیرنده های ...
خاصیتی که این دانه های کوچک برای شما دارند
مقدار زیادی روی به افزایش کیفیت اسپرم کمک می کند. براساس شواهد حاصل از مطالعه ای بر روی موش ها، به نظر می رسد تخم کدو می تواند از اسپرم انسان در برابر آسیب های ناشی از شیمی درمانی و بیماری های خودایمنی محافظت کند. همچنین تخم کدو با دارابودن آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی موجب تنظیم سطح هورمون تستوسترون و درنهایت سلامت عمومی فرد می شود. 9. کمک به خواب راحت اگر مشکل ...
بدن شما در خواب چه کار هایی می کند؟
بدن شما، با وجود ذهنی فعال، همچنان ساکت و بی حرکت باقی می ماند. تنها عضله ای که حین مرحله خواب عمیق حرکت می کند، عضله ای است که چشم های تان را کنترل می کند. البته این حرکت دائمی نیست و خواب عمیق فقط 20 دقیقه طول می کشد، اما در این هنگام، سایر عضلات بدن کاملا از کار افتاده هستند و شما این را نمی دانید. بیشتر ما هرگز متوجه نمی شویم عضلات مان چطور موقتا از کار می افتند، اما آن هایی که دچار فلج ...
تعبیر دیدن مرده در خواب
خود را از دست می دهیم، اما نمی توانیم مرگ او یا نبودنش را بپذیریم و تا مدت ها خواب ما را آشفته خواهد کرد. همچنین، حالات روحی ما همچون پشیمانی، گم کردن فرد یا چیزی، خیانت و یا حتی نداشتن اعتماد به نفس نیز از عوامل دیدن اینگونه خواب ها است. گاهی در خواب های شبانه خود رویاهایی می بینید که در طول روز و یا حتی طی روز های گذشته نیز درباره آن فکر نکرده اید. در این صورت باید از معابران کمک ...
خانه تکانی را از کجا شروع کنیم؟
از اتاق استفاده می کند می تواند زمان تمیزکاری آن خیلی طول بکشد یا سریع تمام شود و آن هم بستگی دارد در طی سال به نظافت اتاق توجه شده است یا خیر. تمیزکاری اتاق خواب ها معمولا آن چنان کار سختی نخواهد بود و بیشتر به گردگیری نیاز دارد. چند نکته که باید در خانه تکانی اتاق خواب به آن توجه کرد را مرور می کنیم. مرتب کردن کمد و کشو چیدن لباس در کمد و کشو ها می تواند اتاق مرتب یا آشفته ...
حل 10 معما برای سنجش مهارت های بقای شما
ممکن است شما به این آسانی امکان تجربه و تکرار موقعیت های گیر افتادن در یک اتاق محبوس در حال پرشدن آب یا در حال آتش گرفت را نداشته باشید، اما روش هایی برای سنجش مهارت های بقای شما وجود دارند که می توانند به شما در این رابطه کمک کنند. به همین منظور 10 معما برای شما در نظر گرفته شده که با حل کردن آن بتوانید مهارت تفکر خودتان در شرایط سخت برای زنده ماندن را بسنجید. 1. اتاق پر آب ...
با این 6 روش با خستگی خداحافظی کنید
در طولانی مدت باعث کسالت شما می شود. به جای قهوه چای سبز بنوشید. تحرک داشته باشید: در هنگام خستگی از حرکات کششی استفاده کنید. این حرکات خون را در بدن دوباره جریان می دهد و ذهن را آماده فعالیت دوباره می کند. حتی قدم زدن های کوتاه نیز منجر به بازیابی انرژی به طور موثر می شود. یک میان وعده سالم داشته باشید: گاهی اوقات افت قند خون منجر به خواب آلودگی می شود. اگر این اتفاق برای ...
7 نکته برای خانه تکانی عید
ها و میکروب ها از روی سطوح نیاز دارید. به دلیل فرمول ویژه و منحصر به فرد و عدم استفاده از مواد شیمیایی مضر و خورنده، این پاک کننده به سطوح و وسایل مختلف خانه آسیبی وارد نمی کند و خیالتان بابت استفاده از آن روی تمام سطوح آلوده راحت خواهد بود. 5- از شوینده لباس، سفید کننده و نرم کننده پارچه مناسب استفاده کنی هنگامی که آماده شستن لباس ها شدید، آن ها را بدون توجه به نوع ...
عادات غلطی که کم انرژیتان می کند
اتاق خبر 24 : بنا به آمار های انجمن ملی خواب آمریکا دو سوم افراد بالغ در یک نظر سنجی اعلام کرده اند که خواب شبانه آن ها کمتر از 7 ساعت است. کمبود خواب تنها یکی از عواملی است که احساس نشاط و سرزندگی را در ما، تحت الشعاع قرار می دهد. تنفس نادرست تنفس باعث می شود میزان اکسیژن وارد شده به مغز و بدن ما کاهش یابد و احساس خستگی و فرسودگی کنیم. به تنفس خود دقت کنید. زمانی که ...
دلایل خارش پیوسته پشت مان چیست؟
مانند دوش آب گرم همراه با مالش ملایم صابون یا جو دوسر یا نشاسته ذرت روی پوست، می توان میزان خارش پشت را کاهش داد زیرا این کار باعث آرامش پوست و عدم تحریک آن می شود. علاوه بر این می توان از روش گذاشتن ضماد سرد در محل خارش و کاهش نوشیدنی های کافئین دار برای از بین بردن استرس و اضطراب استفاده کرد و یا اینکه لباس های نخی گشاد بپوشید و عطر را به طور مستقیم روی پوست یا لباس زیر استعمال نکنید. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
این بیماری ها شما را چاق می کند!
، دچار حملات اضطرابی، افسردگی و احساس خستگی شدید می شوید. 6. خواب نامناسب زمانی که خواب راحت نداشته باشید بدن احساس خستگی می کند و البته نیاز به انرژی پیدا می کند، بنابراین خواب نامناسب می تواند هورمون هایی ایجاد کند که باعث گرسنگی افراد می شوند. 7. دارو ها برخی دارو ها می توانند تولید آنزیم را در بدن مختل کنند، احتباس آب و افزایش وزن از اختلالات مصرف داروها هستند لینک کوتاه کپی لینک ...
بعد از خوردن کره بادام زمینی در بدن شما چه اتفاقی می افتد؟
بعد از خوردن کره بادام زمینی در بدن شما چه اتفاقی می افتد؟ کره بادام زمینی یکی از خوشمزه ترین خوراکی های دنیا است که طرفداران زیادی دارد اما برخی فکر می کنند که می تواند برای سلامتی ضرر داشته باشد ما به شما با 7 دلیل علمی نشان می دهیم که کره بادام زمینی یکی از سالم ترین خوراکی های دنیا است. یکی از محکم ترین دلایلی که نشان میدهد کره بادام زمینی کاملا سالم است طرز تهیه آن است ...
لباس نوروزی بچه برای سال تحویل کرونایی
. بساط تولد و مهمانی های کودکان تعطیل است. مراکز تفریحی و بازی کودکانه عموما تعطیل اند. مطلب پیشنهادی: فرش اتاق پسرانه این شکلی خوشگله! هوشمندی در خرید لباس عید کودک پس بهتر است با توجه به این که لباس های بچه های زیر 10 سال، بیشتر از 6 ماه اندازه شان نیست؛ لباسی را بخرید که: فرزندتان به راحتی بتواند از آن استفاده کند. در طول عید بتواند آن را بپوشد و از نو ...
خواب آلودگی بهاری را با تغذیه درمان کنید
زمستان سرد و سخت به طرز باور نکردنی زیبا است, اما می تواند باعث شود که شما مانند یک موجود خواب آلود رفتار کنید. بهار، زمان خستگی است و خستگی فنر مشکل سلامت عمومی بسیاری از مردم سراسر جهان است. ظاهراً خواب آلودگی یک نشانه طبیعی است که توسط سیستم فیزیکی ما ایجاد می شود. در طول زمستان, بدن ما هورمون های زیادی مانند سروتونین (کاهنده استرس و تقویت شادی) را به خاطر ساعات روز کوتاه تر و ...
چگونه از شر سرماخوردگی دم عید راحت شویم؟
بینی تان بگیرید؛ این کار زمانی که در مکان های عمومی مثل اتوبوس، هواپیما یا مترو هستید بسیار کارساز است و شما را از ویروس های افراد بیمار حاضر در این امکان حفظ می کند. بد نیست بدانید هر ویروس قادر است تنها یکبار بدن را مورد حمله قرار دهد و پس از آن بدن در مقابل آن پادتن تولید کرده و خود را مصون می کند، با این حال از آنجایی که بیش از 200 نوع ویروس عامل بیماری سرماخوردگی وجود دارد، هر فرد ...
لاغری سریع و سالم به راحتی آب خوردن
...> ترسناک ترین روزها برای افرادی که رژیم می گیرند، آخر هفته می باشد زیرا می ترسند که نتوانند در کنار دیگران به رژیم غذایی خود پایبند باشند و زحمت کل هفته را به باد بدهند . راه های زیادی در این موارد وجود دارد ، مثلاً اگر به خانه دوستان دعوت شدید ، حتماً قبل از رفتن به آنجا منوی غذایی را چک کنید و خودتان را آماده کنید که باید غذای مخصوص خود را میل کنید و اگر دیدید که هیچ غذایی مناسب شما وجود ندارد ...