سایر منابع:
سایر خبرها
خطری در کمین پشت میز نشین ها!
طولانی مدت علاوه بر کاهش انرژی موجب افزایش تجمع چربی و قند خون در بدن می شود. عدم تعادل بین مصرف غذا و مصرف انرژی منجر به افزایش وزن و چاقی ناسالم می شود. علاوه براین چاقی خطر ابتلا افراد به بیماری مهلک غیر واگیر از جمله سندرم متابولیک و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. دردهای مزمن مفصلی: اگر بدانید چگونه نشستن طولانی مدت شما را دچار دردهای مزمن مفصلی می سازد بسیار متعجب ...
تغذیه سالمی داریم یا نه؟ این نشانه ها را در خود جست وجو کنید
عوض افزایش سطح پروبیوتیک ها با افزایش خلق و خوی و کاهش استرس همراه است. سطح چربی خون سالم: کلسترول و تری گلیسیرید، چربی های اصلی در خون شما هستند و آنچه می خورید، ورزش، و ژنتیک می تواند روی آنها تاثیر بگذارد. تری گلیسیرید بالا و کسترول ال دی ال هر دو می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند و منجر به کاهش کلسترول خوب خون شوند. این در حالی است که مصرف اسیدهای چرب امگا ...
علت تنگی نفس و تپش قلب با هم
از جمله دلایل آن می توان به موارد زیر اشاره کرد: در این شرایط قلب به درستی کار نمی کند و خون با سرعت بسیار کمی پمپاژ می شود و به اندازه کافی اکسیژن و مواد مغذی به اندام های بدن نخواهد رسید. این بیماری ممکن است که در پاسخ به حمله قلبی، بیماری کلیوی، دیابت یا فشار خون بالا صورت گیرد . در این دوران هورمون ها دچار نوسان خواهند شد و تپش قلب را به دنبال خواهد داشت که زودگذر است و ...
چگونه از کلیه ها در ماه رمضان محافظت کنیم؟
دهد که پروتئین زیاد باعث می شود کلیه ها دو برابر بیشتر از حد طبیعی کار کنند که این باعث فشار بر آن ها و درد شدید در این ناحیه می شود؛ بنابراین، ما توصیه می کنیم که یک رژیم غذایی متعادل متشکل از برنج، سبزیجات، ماهی و میوه ها داشته باشید. بیشتر بخوانید چگونه بدون آسیب رساندن به بدن وزن کم کنیم؟ 3- فشار خون خود را روی 80/ 130 یا پایین تر از آن حفظ کنید: ...
فواید باورنکردنی میوه پرخاصیت ایام رمضان
مایعات بیشتری نیاز دارد تا به کمک آن سیستم بدن شما پاکسازی شود تا عضلات و سایر اندام ها بتوانند به درستی کار کنند. این روش بدن شما برای اصلاح نسبت سدیم به آب است و نوشیدن آب بهترین راه برای برگرداندن شرایط به حالت عادی است. به طور معمول، تجمع سدیم در بدن شما تغییرات جدی در ادرار ایجاد می کند، مصرف بیش از حد نمک می تواند مانع بزرگی برای سلامت استخوان باشد، حفظ تعادل مناسب سدیم و پتاسیم ...
بی تحرکی با سلامت ما چه می کند؟
شدن آن می شود. این امر می تواند خطر حمله قلبی را بالا ببرد. ضعیف شدن استخوان ها: یکی دیگر از عوارض بی تحرکی، از دست دادن مواد معدنی استخوان ها و کاهش توده استخوانی است. برای جبران این روند منفی، غذاهای غنی از کلسیم مانند شیر و اسفناج، و غنی از ویتامین دی مانند تخم مرغ و ماهی می توانند مفید باشند. عدم تمرکز: بیش از حد نشستن یک عارضه دیگر هم دارد و آن محدود شدن جریان خون به مغز شما است ...
کمبود ویتامین کا و نشانه های مهم آن
سال با داشتن بیشترین مقدار ویتامین کا در خون بهترین عملکرد حافظه مقطعی را داشتند. سلامت قلب ویتامین کا به کاهش فشار خون با جلوگیری از رسوب مواد معدنی در شریان ها کمک می کند. این خاصیت قلب را قادر می سازد خون را آزادانه در بدن پمپ کند. رسوب مواد معدنی به طور طبیعی که با بالا رفتن سن رخ می دهد، یکی از عوامل عمده ریسک بیماری های قلبی است. مصرف منظم ویتامین کا نشان ...
در طول روز چه میزان آب باید بنوشیم؟
فرادید | یکی از مهم ترین و اصلی ترین مواد تشکیل دهنده ی بدن، آب است. نیاز بدن به آب نیز یکی از اصلی ترین نیاز ها است. در صورتی که آب مورد نیاز بدن در طول روز تامین نشود فرد دچار مشکلات جسمی و اختلالات گوناگون خواهد شد. بدن ما برای ادامه حیات به آب نیاز دارد. برای همین همیشه باید به اندازه کافی آب بنوشیم. حالا هم که هوا گرم شده است به آب بیشتری نیاز ...
تقویت استخوان ها با گل سرسبد سفره افطار
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ مصرف برخی از مواد غذایی و خورکی باعث تقویت استخوان های بدن می شود. مصرف خرما به عنوان ماده غذایی مهم و انرژی زا بودن یکی از مهم ترین اولویت های هر خانواده ایرانی در سفره افطار است، خرما طعم شیرین و اشتها آوری دارد، اما میانه روی در مصرف آن بسیار مهم است، زیرا مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به افزایش وزن شود، ولی اگر به مصرف دو یا سه دانه از آن در ...
این دسته از زنان و مردان شدیدا به خواص عرق رازیانه نیاز دارند
برای کمک به رفع مشکلات تنفسی: رازیانه به پاکسازی بینی و مشکلات تنفسی کمک میکند و اجزای آن مانند داروهای سرفه عمل میکنند.اگر احساس میکنید که در معرض مشکلات تنفسی به علت سرفه و سرماخوردگی هستید، عرق رازیانه و یا دانه آن بهترین گزینه برای درمان هستند. 18. عرق رازیانه ادرار آور است: عرق رازیانه به پاکسازی سموم از بدن شما و ادرار مکرر کمک میکنند. ماهیت ادرار آوری ...
دلایل شایع سیاه شدن سر استخوان ران
: یکی به دلیل وارد شدن ضربه یا تصادف و بروز حادثه است و دیگری به دلیل مصرف برخی از دارو ها. او گفت: دارو های بدنسازی و دارو های حاوی کورتون، اگر بیش از شش هفته و یا با دوز بالا استفاده شوند، می توانند منجر به سیاه شدن سر استخوان ران شوند و باید به طور جدی از این مورد پیشگیری یا برای درمان اقدام کرد. حسن زاده افزود: بیماران مبتلا به بیماری های روماتیسمی یا لوپوس، بیماری هایی ...
چگونه از پوکی استخوان جلوگیری کنیم؟
پیشگیری از این مشکل کمک کند. ارتباط کاهش تراکم استخوان و یائسگی چیست؟ از سال های اولیه زندگی تا تقریباً 30 سالگی، بدن این توانایی را دارد که تعادل میان استخوان سازی و از دست دادن بافت استخوان را حفظ کند. سپس بین 30 سالگی و 35 سالگی، روند از دست دادن استخوان نسبت به جایگزین کردن آن سرعت بیشتری می گیرد که باعث می شود تقویت استخوان سازی بسیار بسیار مهم شود. با به پایان ...
نکات مهم درباره نوشیدن چای در وعده سحر
دکتر کورش صمدپور به رعایت نکات تغذیه ای در طول ماه مبارک رمضان که علاوه بر بهره مندی از این ماه سبب حفظ سلامت فرد در پایان ماه خواهد شد، اشاره و تصریح کرد: برخی افراد لبنیات یا مصرف سبزیجات را در طول ماه رمضان از وعده های غذایی خود حذف می کنند در حالی که نخستین و مهمترین نکته، استفاده از تمام گروه های غذایی شامل غلات، سبزیجات، لبنیات، پروتئین و میوه در طول این ماه است. وی با بیان اینکه ...
درباره بیضه های دردناک پس از ضربه
قسمت های بدن خنک تر باقی بمانند که برای تولید اسپرم اهمیت دارد. اما این شرایط آنها را نسبت به صدمه ناشی از ضربه آسیب پذیر می کند. یک ضربه ساده به بیضه ها ممکن است به درد، کبودی، و تورم منجر شود. در موارد شدید، ضربه به بیضه ممکن است موجب بروز پارگی شود و به هماتوسل، انباشت خون در کیسه بیضه، منجر شود. فردی که پس از وارد شدن ضربه به بیضه ها درد مزمن و تورم را تجربه می کند باید به پزشک مراجعه ...
فواید عالی سیب خشک برای سلامتی
مصرف سیب خشک می تواند به جلوگیری از بروز بیماری های التهابی مانند دیابت، مشکلات در مدیریت وزن و شرایط مربوط به سلامت استخوان ها و دستگاه روده کمک کند. 5. سرشار از آهن آهن به ایجاد گلبول های قرمز تازه خون کمک می کند که در نتیجه اکسیژن موجود در خون را به قسمت های مختلف بدن منتقل می کند. مقدار آهن موجود در سیب خشک می تواند 3-8٪ از میزان توصیه شده روزانه را تأمین کند. 6. جلوگیری از ...
در مورد بلغم و بلغمی مزاج ها چه می دانید؟
به گزارش تابناک ، بلغم یکی از خلط های چهارگانه (اخلاط اربعه) در طب اخلاطی است. به نظر طبیبان سنتی این خلط طبعی سرد و مرطوب دارد و مصرف زیاد خوراکی های سردی بخش باعث ازدیاد این خلط در بدن می شود. می دانید غلبه بلغم چیست که همه پزشکان طب سنتی از آن حرف می زنند و منعش می کنند؟ غلبه بلغم مشکلی مزاجی است که متاسفانه در بیشتر افراد جامعه وجود دارد. اگر شما هم با وجود اندامی لاغر، شکم بزرگی ...
به این قسمت از کله پاچه به هیچ وجه لب نزنید!
اندک آن در فواصل طولانی برای نوجوانان در حال رشد نیز موردی ندارد. مصرف کله پاچه به دلیل بافت کلاژنی آن برای افرادی که از درد استخوانی رنج می برند مفید است زیرا منجر به تقویت بافت استخوان ها می شود. مصرف زیاد کله پاچه به دلیل داشتن کلسترول بالا مضر است زیرا کلسترول یکی از چربی هایی است که در رگ های خونی رسوب می کند و موجب گرفتگی آن می شود و می تواند در دراز مدت موجب سکته مغزی ...
ماده مخدر کروکودیل
هروئین 4تا8ساعت پایداری است تاثیرات کروکودیل بیش ازیک ساعت ونیم به طول نمی انجامد. اماچیزی که کروکودیل راتا این حد ترسناک کرده است آسیب های بسیار خطرناکی است که به بدن استعمال کننده وارد می کند .آسیب هایی مانند تخریب بافت های بدن ، ایجاد زخم های عمیق ،قانقاریا ودرنهایت فاسد شدن بدن،اغلب اوقات وقتی که فرد نتواند رگ را به خوبی پیدا کند، پوست منطقه تزریق خیلی زود شروع به تخریب شدن و گندیدن ...
بهترین راهکارهای خانگی برای تسکین دردهای قاعدگی
از گرما کمک بگیرید طی پریود، بخشی از دیواره ی داخلی رحم شما ریزش می کند و باید از بدنتان خارج شود. برای کمک به این فرایند، بدنتان مواد شیمیایی ترشح می کند که سبب انقباضات عضلات رحمتان می شوند. این انقباضات می توانند دردناک باشند و زیر شکم و پایین کمرتان درد بگیرد. گرما و حرارت می تواند این عضلات را شُل کند و جریان خون را بهتر کند. از یک حوله یا کیسه ی آب گرم کمک بگیرید. برای بهترین نتیجه گرما ...
این نشانه ها به شما می گوید قند بالایی مصرف می کنید
...، دیابت نوع 2 و چاقی است. کاهش سطح حافظه تحقیقات جدید نشان داده است که ارتباطی میان ضعف حافظه، ناهنجاری های یادگیری و افسردگی با مصرف بیش از حد قند وجود دارد. مصرف بیش از اندازه قندهای اضافی باعث کاهش عامل نوروتروفیک در مغز می شود که در صورت کمبود این ماده، توانایی مغز برای یادگیری کاهش می یابد. همچنان که این ماده در بدن کم می شود، سوخت و ساز قند رو به وخامت می رود و در نهایت منجر به ...
10 علامت و نشانه کمبود ویتامین دی
زیر شود: اسهال و یبوست از دست دادن اشتها درد مفاصل و عضلات فشار خون بالا سردرد تهوع و استفراغ ضعف عضلانی خستگی طعم فلزی در دهان آسیب کلیه این امر معمولاً زمانی اتفاق می افتد که فردی ظرف 3ماه بیش از 3،600،000 آی یو ویتامین D مصرف کرده باشد. وقتی کلسیم در جریان خون شما بیش از حد باشد ، می تواند با فسفر پیوند داده و کریستال ایجاد کند. وقتی این کریستال ها درون اندام ها رسوب می کنند ، می ...
دلایل سنگینی پاها هنگام بیدار شدن از خواب
سیستم گردش خون برای بازگرداندن خون به قلب منجر به جمع شدن خون در پاها می شود. چاقی و اضافه وزن چاقی و اضافه وزن به نوبه خود منجر به فشار بر عضلات، رباط ها و مفاصل شده و باعث سنگینی پاها هنگام بیدار شدن می شود. بارداری مشهور است که بارداری یک دوره پر استرس برای بدن محسوب می شود و به دلیل دو عامل فشار آوردن وزن زیاد بر روی پا و عدم تعادل هورمون ها در بدن منجر به ...
اگر این حال را داری کمتر چای بخور
. ادرار زیادی خواهید کرد مانند هر نوشیدنی دیگر،مایعات باعث دفع ادرار می شوند اما چای نیز مانند قهوه ادرارآور است به این معنا که باعث دفع ادرار زیاد خواهد شد. 10. بدنتان کم آب خواهد شد نوشیدن چای، باعث ادرار بیشتر می شود و تکرر ادرار اگر با نوشیدن آب جبران نشود منجر به کم آبی بدن می شود. کافئین موجود در چای باعث افزایش جریان خون به کلیه ها می شود و در نتیجه پیامی به ...
نشانه های کمبود ویتامین ث در بدن
برای بازسازی سلول های پوست، بهبود زخم، جذب آهن و حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. ویتامین ث یک آنتی اکسیدان قوی است که در کاهش آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد موثر بوده و به پیشگیری از پیشرفت بیماری های قلبی و سرطان ها می انجامد. کمبود ویتامین ث یک بیماری جدی است و می تواند گاهی مرگبار باشد. در اینجا نشانه های عجیب کمبود این ویتامین در بدن را دنبال کنید: خونریزی لثه ها: ...
مهم ترین علائم فقر ویتامین ث در بدن
، جذب آهن و حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. ویتامین ث یک قوی است که در کاهش آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد موثر بوده و به پیشگیری از پیشرفت بیماری های قلبی و سرطان ها می انجامد. کمبود ویتامین ث یک بیماری جدی است و می تواند گاهی مرگبار باشد. در اینجا نشانه های عجیب کمبود این ویتامین در بدن را دنبال کنید: لثه های شما تا حدودی از کلاژن تشکیل شده اند و در هنگام فقر ویتامین ث ...
چشالو و خواص شگفت انگیز آن
کاهش فشار خون ارتباط مستقیم دارد. این ماده معدنی یک گشادکننده عروق است، به این معنی که می تواند تنش در رگ های خونی و شریان های شما را آزاد کند، که در نهایت می تواند از سیستم قلبی و عروقی محافظت کرده و خطر ابتلا به تصلب شرایین، سکته قلبی و سکته های مغزی شما را کاهش دهد. میوه چشالو و محافظت از اعصاب تحقیقات نشان داده است که چشالو می تواند به تعادل الکترولیتها در بدن کمک کند و ...
همه چیز درباره ی رژیم غذایی سم زدایی
غذایی ناسالم بدن خود را پاک سازی کنید. مصرف بیش از حد مواد غذایی باعث ذخیره آن ها به عنوان چربی می شود. توصیه همیشگی کارشناسان تغذیه در مورد کاهش وزن، ایجاد یک تعادل مناسب میان کالری دریافتی و کالری مصرفی است. برای مثال اگر خواهان کاهش وزن هستید باید میزان کالری دریافتی خود را نسبت به میزان کالری مصرفی در طی روز کاهش دهید یا به زبان ساده تر میزان فعالیت شما نسبت به میزان دریافت مواد ...
اسپاسم عضلانی نشانه چه اختلال خطرناکی است؟
به گزارش کرج رسا، دکتر یوری آدروسوف متخصص مغز و اعصاب اعلام کرد اسپاسم عضلانی ممکن است نشانه ای از تشنج صرع یا یک اختلال عضلانی باشد. به گفته این متخصص، شما باید به اسپاسم توجه کنید، به خصوص اگر از عضلات سر، صورت، گردن و بازو ها شروع شود؛ زیرا این اسپاسم ها می توانند نشان دهنده دیستونی میوکلونیک (سندرم میوکلونیک) و ضربه مغزی عضله باشند. او می گوید: اگر شخصی متوجه اسپاسم ...
عناب دارای چه خواص و فوایدی برای بدن است
استرس اضافه کنند. بهبود مشکل گردش خون عناب بسیار غنی از آهن و فسفر است که برای گردش منظم خون در بدن بسیار مفید است. آهن یکی از مهم ترین عناصر خون است، کمبود آهن در خون می تواند باعث بیماری آنمی شود. مصرف عناب می تواند آهن را در بدن ما افزایش دهد، بنابراین می توانیم از کم خونی جلوگیری کنیم و علائم مرتبط با کم خونی مانند ضعف عضلانی، اختلال در ناراحتی، خستگی و اختلال ...