خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا مصرف خرما در ماه رمضان توصیه شده است؟
گوارشی به علت کمی مایعات در بدن به شدت کم می شود. با توجه به این که با روزه گرفتن ،قند خون بدن کم می شود ، بدن انسان هنگام افطاری به غذایی نیاز دارد که به سرعت هضم شود و به معده آسیب نرساند و آن را فعال کند و به سرعت مواد مورد نیاز به بدن جذب شود و به مغز و عضلات برسد تا ذهن و بدن توانایی خود را به دست آورند. همه این ها با مصرف خرما امکان پذیر است و در طول چند دقیقه قدرت و توانایی را به ...
کمبود ویتامین کا و نشانه های مهم آن
پانکراس سطح قند خون را کنترل کرده و تبدیل قند به انرژی را تنظیم می کند. از این رو می توان گفت که ویتامین کا برای تنظیم سطح قند خون ضروری و لازم است. افزایش جریان ادرار: ویتامین کا می تواند جریان و حجم ادرار را افزایش دهد که برای زدودن سموم محلول در بدن ضروری است. این دلیل آن است که اگر مقدار کافی ادرار دفع نمی کنید، توصیه می شود تا سطح کم ویتامین کا در بدن خود را چک کنید و اگر ...
خوردن 3 ماده غذایی و افزایش ابتلا به کرونا/وعده سحری را حذف نکنید
جگر گاو هستند. ویتامین D از ویتامین های محلول در چربی است که قابلیت ذخیره شدن در بدن را دارد و مانند ویتامین های محلول در آب به راحتی دفع نمی شود. در صورت مصرف بیش از حد این ویتامین این احتمال وجود دارد که فرد دچار عوارضی از جمله رسوب کلسیم در کلیه ها، دردهای استخوانی و یبوست شود و دیگر عوارض را هم برای وی به دنبال داشته باشد. تنها راه تشخیص کمبود ویتامین D آزمایش خون است و از این طریق می ...
روزه داران در ماه مبارک رمضان بیشتر از همیشه مایعات مصرف کنند
: برای روزه داری در ماه مبارک رمضان باید سبک زندگی را تغییر بدهیم و غذایی که می خوریم سنجیده باشد. امسال با توجه به بلند بودن روزها نوع تغذیه برای افزایش توان بدن در راستای روزه داری بسیار مهم است که نباید نسبت به آن بی توجهی شود. زین العابدین توضیح داد: بسیاری از افراد بعد از افطار برای بالا بردن میزان قند خون مقدار زیادی شیرینی مصرف می کنند که این کار می تواند خطرناک باشد. مصرف زیاد مواد ...
راهنمای سلامت دهان و دندان در سرخی کرونا
. تر نگه دارید یکی از عوامل ایجاد پوسیدگی دندان، خشکی محیط دهان است. در شرایط همه گیری کرونا که امکان خوردن و آشامیدن در خارج از منزل بسیار کم است، محیط دهان خشک شده و دندان ها مستعد پوسیدگی می شود. برای ترشدن محیط دهان به این موارد دقت کنید: آدامس بجوید: اگر مجبورید مدت زیادی ماسک بزنید و آب ننوشید، آدامس بدون قند بجوید. این کار باعث تحریک ترشح بزاق می شود. ...
چند راهکار شگفت انگیز برای رفع بوی بد دهان در ماه رمضان
کشیدن سلامت دندان های شما را به خطر بیندازد و مصرف برخی از مواد غذایی مانند پیاز، سیر و انواع ادویه ها، ممکن است بوی بد را تشدید کند. خشکی دهان یکی از دلایل عمده بوی بد دهان است. این امر به دلیل ناکافی بودن بزاق ایجاد می شود که از عوارض جانبی رایج برخی دارو ها محسوب می شود. سایر بیماری های غیر دهانی از جمله اختلالات بینی، سینوس، گلو یا اختلالات گوارشی می توانند منجر به بوی بد ...
کبد خود را با کمک این خوراکی خوشمزه پاکسازی کنید
.... یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد بربرین اسهال باکتریایی را بدون ایجاد عوارض جانبی منفی تسکین می دهد. پیشگیری و درمان دیابت: زرشک اثرات مثبت تایید شده زیادی بر روی قند خون دارد و می تواند آن را به حد تعادل برساند. یکی از مطالعات انجام شده بر روی بربرین مصرف 500 میلی گرم از این ترکیب دو یا سه بار در روز را با داروی متفورمین که برای دیابت مورد استفاده قرار می گیرد ...
فواید چغاله بادام؛ لُژنشین نوبرانه های بهاری
مصرف منظم چغاله بادام به دلیل داشتن مقدار زیادی فیبر به کاهش سطح کلسترول مضر در بدن کمک کرده و سطح کلسترول خوب را افزایش می دهد. فواید چغاله بادام برای بهبود سلامت قلب چغاله بادام به لطف منیزیم و سایر مواد مغذی مهم برای سلامت قلب مانند چربی های اشباع نشده، به کاهش خطر سکته و بیماری های قلبی- عروقی کمک می کند. آنتی اکسیدان های قوی و ویتامین E موجود در چغاله بادام ...
عارضه ای که منجر به سرطان دهان می شود
به بافت های دهان شود، ممکن است یک عامل خطر برای لکوپلاکیا باشد. او درباره عواملی که ریسک خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهند، گفت: افراد در صورت مصرف دخانیات به مدت طولانی و یا بیش از حد می توانند در ایجاد این نوع عارضه نقش داشته باشند. ویروس پاپیلومای انسانی ، همان ویروسی است که منجر به سرطان دهانه رحم می شود. عوامل دیگری مانند تضعیف سیستم ایمنی بدن با بیماری هایی مانند اچ آی وی ...
این نکات تغذیه ای در ماه مبارک رمضان را آویزه گوشتان کنید
سیستم ایمنی، حفظ قدرت عضلانی بدن، کاهش سطح چربی خون، کاهش خطر آلزایمر و پارکنیسون، افزایش سوخت و ساز بدن و ... با توجه با اینکه در ماه رمضان دو وعده غذایی سحر و افطار را داریم برای پایداری سیستم ایمنی بدن و مقاومت در برابر تشنگی و گرسنگی لازم است تمامی مواد غذایی مورد نیاز بدن در این دو وعده جایگزین شود. توجه ویژه به وعده سحر از آنجایی که سحری مهم ترین وعده غذایی ...
6 اثر درمانی معجون عسل و دارچین
مقابله کند. عسل در جلوگیری از رشد باکتری ها موثر است و باعث تسریع در ترمیم زخم می شود. روغن دارچین مخلوط با عسل را روی زخم های ناشی از عفونت یا هر بیماری دیگر بمالید تا بهترین نتیجه را بگیرید. مفید برای بیماران دیابتی دارچین و عسل برای کاهش سطح قند خون عالی هستند. در حالی که دارچین با افزایش حساسیت به انسولین، قند خون را کاهش می دهد، عسل جایگزینی سالم برای قند تصفیه شده است ...
غذا های مناسب برای سحری کدامند؟
سحری می پردازیم. خوردن وعده سحری در روزه داری یک اصل سالم ماندن است ضمن آنکه روزه دار در ساعات سحر از برکات معنوی فریضه خود بهره مند می شود با خوردن سحری مناسب می تواند به پایداری سطح آب و قند خون در طول روز های بلند کمک کند. میوه جات و مواد غذایی حاوی فیبر و سالاد گزینه های مناسبی هستند که مصرف آن ها در کنار وعده اصلی می تواند به این منظور کمک کند. نوشیدن بیش از حد آب در این وعده ممکن ...
آیا شیرین کننده های غیرطبیعی برای سلامتی مضرند؟
. قند موجود در استویا برای بدن هضم شدنی نیست و به شکل مصرف شده از بدن دفع می شود. کالری آن صفر بوده و درصورت خلوص زیاد مقدار کمی ته مزه ی تلخی دارد. استویا درحال حاضر کم ضررترین نوع شیرین کننده ی جایگزین شناخته می شود که طرفداران بسیاری خصوصا در رژیم کتوژنیک دارد. ادوانتام این شیرین کننده بیست هزار برابر از قند و شکر شیرین تر است و برای پخت وپز گزینه ی مناسبی محسوب می شود ...
روزه داران این خوراکی ها را نخورند
انرژی شده و سوخت ناقص چربی ها در بدن آنها منجر به سردرد و احساس ناخوشایند خستگی در طول روز می شود، پس افراد باید حتما وعده سحری را در ایام روزه داری داشته باشند. وی افزود: در این وعده باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذاهای سبک و در عین حال پرانرژی استفاده شود. احمدی گفت: مصرف غداهای شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود، چرا که مواد غدایی شیرین با تحریک ترشح بیشتر انسولین و افت قند خون ...
فواید اعجاب انگیز جادوگر قرمز در فصل گرما
دلیل داشتن مقدار زیادی آب، تعریق را برای خنک سازی گرمای بدن و تعادل الکترولیت ها تحریک می کند. ویتامین C موجود در آن هم باعث تقویت ایمنی بدن و تقویت بدن می شود. حفظ مایعات بدن مقدار زیاد آب هندوانه، به حفظ تعادل الکترولیت در بدن کمک می کند و به بدن احساس سیری می دهد، تشنگی را برطرف کرده و از کمبود آب بدن جلوگیری می کند. حفظ سطح pH آب هندوانه سطح pH بدن را حفظ می ...
11 فایده چای سبز
های قلبی به خاطر ترکیبات مختلفی که بر مولکول ها در بدن شما تاثیر می گذارند، ارتباطی وجود دارد. چای سبز با خطرات دیابت به ویژه نوع 2 مبارزه می کند. دیابت نوع 2 شبیه دیابت نوع 1 است، اما بدن شما انسولین تولید نمی کند و یا انسولین شما به درستی کار نمی کند. مطالعات به این نتیجه رسیده اند که مصرف چای سبز مقاومت به انسولین و میزان قند خون شما را کاهش می دهد. این آزمایش با افرادی که چای مصرف ...
8 فایده عجیب بستنی که نمی دانستید
ها و مواد معدنی است بستنی حاوی شیر و مواد جامد شیر است ، به این معنی که هر زمان بستنی می خورید ، بدن از ویتامین D ، ویتامین A ، کلسیم ، فسفر و ریبوفلاوین برخوردار می شود. به غیر از این ، طعم های مختلف مقدار غذای اضافی به آن اضافه می کنند. به عنوان مثال ، بستنی شکلات تلخ مملو از آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها است که به کاهش کلسترول بد خون کمک کرده و به بهبود سلامت قلب کمک می کند. 2 ...
فواید و معایب مصرف بستنی
که در خود جای داده است، با وجود تمام فوایدش می تواند به چاقی، فشار خون و دیگر مشکلات سلامتی منجر شود. پایه اولیه بستنی، شیر و خامه است که این مواد غنی از کلسیم، فسفر، ریبوفلاوین، ویتامین A و D هستند.فواید ویتامین ها و مواد مغذی برای بدن برهیچ کس پوشیده نیست، همچنین نتایج تحقیقات نشان داده، زنانی که روزانه یک اسکوپ بستنی کم چرب خورده بودند، 26 درصد بیشتر از افرادی که بستنی را در رژیم ...
عوامل بروز تیروئید در خانه!
تیروئید یک غده شبیه بال پروانه است که جلوی گردن قرار گرفته است. این غده هورمون تیروکسین (T4) و تری یدو تیرونین (T3) تولید و به داخل خون ترشح می کند. این هورمون ها سرعت کار و تولید انرژی را در بدن عهده دار هستند. تیروئید افراد سالم به میزان کافی هورمون می سازد و در اعمال مهم بدن اثر می گذارد. این هورمونها سوخت و ساز بدن را از جمله آنکه چه مقدار کالری مصرف کنیم، چه مقدار احساس گرما کنیم ...
چند توصیه در خصوص تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
خبرگزاری میزان - برخی مطالعات نشان داده اند که با توجه به ساعات طولانی گرسنگی و افت قند در روزه داری، افراد در فاصله زمانی بین افطار تا سحر تمایل زیادی به مصرف کربوهیدرات ها و مواد غذایی نشاسته ای، قند های ساده و غذا های پر چرب دارند. متأسفانه به علت نبود فرصت کافی بین افطار تا سحر، مصرف برخی گروه های غذایی که برای سلامت انسان ضروری هستند از جمله میوه ها، سبزیجات و شیر و لبنیات بطور چشمگیری کاهش ...
7 ادویه لاغرکننده
| این ادویه می تواند تشکیل بافت چربی را کاهش دهد. مصرف زردچوبه برای پیشگیری از دیابت و جلوگیری از افزایش مقاومت به انسولین هم مفید است. زنجبیل| زنجبیل می تواند مانع چاقی ناشی از رژیم های غذایی سرشار از چربی شود. می توان از زنجبیل به عنوان مکملی برای درمان چاقی استفاده کرد. دارچین| دارچین باعث کاهش سطح اسید بدن، تنظیم فرایند هضم، مبارزه با آنفلوآنزا، کاهش سطح قند خون و تنظیم میزان تری گلیسیرید و کلسترول بد و در نهایت افزایش متابولیسم می شود. ...
فواید عالی سیب خشک برای سلامتی
قرمز و چربی) و الکل بروز می کند، درد مفاصل و نقرس است. البته آمادگی ابتلا به این بیماری ارثی است. برای جلوگیری از گسترش و طولانی شدن بیماری پیروی از برنامه ی غذایی فاقد گوشت و چربی، لازم است. هم چنین سیب خشک میوه ای بسیار باارزش است؛ چرا که هم چربی چندانی ندارد و هم موجب کاهش اوره می گردد. سیب خشک خام یا پخته مانع تشکیل اسید اوریک در بدن می شود و پس از مصرف آن مقدار کلی اسیدهای ادرار، به ویژه ...
خواص و عوارض بادام زمینی
وجود لکتین موجود در آن ها. بنشن مانند بادام زمینی، سویا و ... حاوی لکتین، ضد مواد مغذی، ماده ای چسبناک است که راه مقاومت در برابر آفت های گیاه را حفظ می کند. اگرچه لکتین برای گیاه خوب است، اما برای انسان ها خوب نیست، چون چسبناکی و ساختار آن تقریبا برای هضم بدن غیرممکن است. لکتین با قند موجود در خون ما بسته و باعث التهاب می شود و بیماری های التهابی مثل روماتیسم مفصلی را بالا می برد. ...
غصه نخور، بستنی بخور!
طبق مطالعات علمی (که به سفارش یکی از بزرگ ترین کارخانه های بستنی اروپا انجام گرفته بود)، بستنی اثر نشاط بخشی مستقیم بر اعصاب مرکزی دارد و همان بخشی را درمغز فعال می کند که هنگام برنده شدن یا گوش دادن به موزیک شاد فعال می شود. قبل از خواندن ادامه مطلب و آشنایی با فواید بستنی توجه داشته باشید مصرف بیش از حد این خوردنی محبوب به دلیل قند بسیار بالایی که در خود جای داده است، با وجود تمام فوایدش می ...
10 علامت و نشانه کمبود ویتامین دی
از سن شما گذشته است ، روزانه به 800 آی یو نیاز دارید. حداکثر مصرف روزانه ای که بدن شما می تواند بدون عوارض جانبی غیر ضروری ویتامین D دریافت کند 4000 آی یو برای بزرگسالان و کودکان بالای 9 سال است. این محدودیت به عنوان سطح بالای مصرف متحمل شناخته می شود. قرار گرفتن در معرض آفتاب به مدت 10-5 دقیقه ، 2 تا 3 بار در هفته ، به پوست شما اجازه می دهد مقدار کافی ویتامین دی را سنتز کند ...
حساسیت بهاری و نشانه های آن
.... گوش درد گوش درد بیشتر به واسطه عفونت های گوش شکل می گیرد، اما آلرژی های فصلی نیز ممکن است دلیل بروز این شرایط باشند. زمانی که بدن گرده یا آلرژن های دیگر را به عنوان یک ماده مضر تشخیص داده و به آن واکنش نشان می دهد، سیستم ایمنی مواد شیمیایی به نام هیستامین ها را ترشح می کند که ممکن است موجب التهاب غشاهای مخاطی در حفره های بینی و گوش ها شود. التهاب ممکن است از تخلیه مایع ...
علائم اعتیاد به قندها و کربوهیدرات ها
. این افت قند باعث کاهش سطح قند خون و ایجاد هوس های بیشتر می شود. 5- دلتان خوراکی های شور می خواهد هوس خوردن مواد غذایی نمکی یک نشانه است که می گوید بدن تان از مواد مغذی مورد نیازش محروم است. این امر در افرادی که به قند اعتیاد دارند شایع است چون بدن آن ها اغلب با کمبود مواد مغذی کلیدی مواجه است. اگر متوجه شده اید که مرتباً تنقلات قندی می خورید احتمالاً به قدر کافی پروتئین و چربی ...
نشانه های اعتیاد به قند
.... 4- همیشه هوس شیرینی جات می کنید بعد از خوردن زیاد مواد قندی، قند خون افت می کند، چون انسولین آن همه قندی که به سمت سلول ها می رود را پس می زند تا قند به بدن آسیب نزند. این افت قند باعث کاهش سطح قند خون و ایجاد هوس های بیشتر می شود. 5- هوس خوراکی های شور می کنید هوس خوردن مواد غذایی نمکی یک نشانه است که می گوید بدن تان از مواد مغذی مورد نیازش محروم است ...
9 معجزه مصرف آب گرم و لیمو به صورت ناشتا
برای رفع دندان درد و همچنین مقابله با آسیب لثه ها محسوب می شود. البته توجه داشته باشید که زیاده روی در مصرف و یا قرقره کردن زیاد با این محلول امکان دارد که به مینای دندان های شما آسیب بزند. کمک به هضم غذا نوشیدن مخلوط آب گرم و لیموترش باعث دفع مواد زائد می شود و همچنین ترشح صفرای بیشتر می شود. همین خواص نیز باعث می شود که مشکلاتی مانند یبوست و سوزش معده تسکین پیدا کند. البته ...
اثر فوق العاده دارچین بر کاهش وزن
خواب و باقی مانده آن را صبح بنوشید. از آنجایی که ممکن است این چای باعث کاهش قند خون شود، بهتر است بیماران در مورد مصرف آن با پزشک معالج خود مشورت کنند. این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی مورد نیاز بدن از جمله منگنز، آهن و کلسیم و همچنین فیبر است. رژیم غذایی پر دارچین می تواند اثرات منفی خوراکی های پرچربی را کاهش دهد. دارچین ادویه ای مهم و سرشار از مواد معدنی مورد نیاز بدن از ...
