خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 نوشیدنی خوشمزه برای رفع تشنگی و کمبود آب بدن
می شود در برطرف کردن عطش بسیار مفید است. اشخاصی که دارای مزاج سرد هستند خوردن آب زیادی نیز ممکن این سردی را چند برابر کند لذا برای رفع این سردی بهتر است از مخلوط گلاب و عرق نعنا استفاده کنند به این روش که اول ترکیب را به صورت گرم و با مقدار کمی نبات نوش کنند تا نفخ برطرف شود البته اشخاصی که بیماری قند و دیابت دارند این توصیه شامل حال آن ها نیست. پایین آمدن فشار خون از جمله ...
9 نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!
دفاعی بدن و مبارزه با التهاب دارند و قند خون را نیز کاهش می دهند: در اینجا بهترین منابع کربوهیدرات که به هیچ وجه نباید از رژیم تان حذف کنید، معرفی شده اند: سیب زمینی شیرین: یک سیب زمینی شیرین که در اجاق کبابی شده 30 درصد کمتر از سیب زمینی معمولی قند خون را افزایش می دهد زیرا حاوی فیبر بالا و ریزمغذی هایی است که 40 درصد آن ها از نوع حلال بوده و سبب کاهش کلسترول و کندی هضم غذا می ...
با این 4 غذای خوشمزه گرسنگی کاذب تان را از بین ببرید!
است و تقریباً دو برابر موز برای همان مقدار کالری پر می شود. پرتقال 86 درصد آب دارد و تحقیقات نشان می دهد که غذاهای با محتوای آب بالا به دلیل افزایش اندازه سهم ، بدون ایجاد اختلال در میزان کالری ، می توانند به بهبود سیری ما کمک کنند. سیب و گلابی به ویژه حاوی پکتین هستند که هضم را کند و سیری را ترغیب می کنند ، در حالی که هنوز مجموعه ای از تغذیه مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. 4-تخم مرغ ...
جلوگیری از پیری زودرس پوست با راهکارهای ساده
. مصرف پروتئین کافی: میزان نیاز روزانه زنان به پروتئین، 46 گرم است. پروتئین به سفتی و حفظ ساختار عضلات کمک نموده و از شل شدگی و افتادگی عضلات جلوگیری می کند و در نتیجه بدن فرد را جوان و با ثبات نشان می دهد. پروتئین در استحکام موها موثر است. کاهش مصرف قند و شکر: مصرف بیش از حد این محصولات باعث التهاب پوست و پیری زودرس آن می شود. ورزش: ورزش منظم باعث می شود بدن شما ...
طرز تهیه غذایی ضدسرطان، سنگ کلیه و دیابت مخصوص سحری
باید آن را به مکعب های کوچک برش دهید. یک فلفل سبز که به قطعات مکعبی کوچک برش داده شده باشد. جعفری خرد شده به میزان یک قاشق غذاخوری روغن، نمک و فلفل سیاه، به مقدار لازم خواص غذایی و درمانی شاک شوکا دانشمندان می گویند برخلاف تصور عمومی، مصرف تخم مرغ کامل به صورت روزانه می تواند خطر بیماری های قلبی را در افراد کاهش دهد.همچنین افرادی که دیابت یا ...
حذف وعده های غذاییِ ماه رمضان به ویژه سحری احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
ایمنی بدن برای پیشگیری از کووید19 لازم هستند، باید توجه شود. در ایام روزه داری برای پیشگیری از کووید19 پروتئین های حیوانی و یا گیاهی مصرف کنید. در انتهای این پیام آموزشی آمده است انواع حبوبات منبع پروتئین هستند و وقتی همراه با غلات مصرف می شوند، به عنوان جایگزین گوشت، مرغ و ماهی می توانند یک پروتئین خوب و با کیفیت را برای بدن تامین کنند؛ از مصرف زیاد زولبیا و بامیه که حاوی مقادیر زیادی قند، چربی، اسید های چرب اشباع و ترانس است و موجب چاقی، دیابت و اختلالات چربی خون می شود خودداری کنید. ...
بررسی وضعیت قندخون در دیابتی ها
افراد مبتلا به دیابت نوع 1 یا نوع 2 بعد از غذا: برای افراد دیابتی نوع 1 زیر 9 میلی مول در لیتر و برای افراد دیابتی نوع 2 زیر 8.5 میلی مول در لیتر سطح قند خون در تشخیص دیابت جدول زیر معیار های تشخیص دیابت و پیش دیابت را مشخص می کند. سطح قند خون در تشخیص دیابت آزمایش گلوکز پلاسما دیابت پیش دیابت طبیعی کمتر از 11.1 میلی مول در لیتر زیر 200 میلی گرم در ...
شایع ترین دلایل خلط خونی چیست؟
.... سرفه بیش از یک قاشق چای خوری خون یک فوریت پزشکی محسوب می شود. سرفه کردن 100 سانتی متر مکعب (سی سی) خون - فقط 1/3 فنجان - هموپتیزی عظیم نامیده می شود و میزان مرگ و میر ناشی از آن بیش از 50 درصد است. در صورت احساس درد در سینه، تنگی نفس یا سبکی سر، بلافاصله باید با اورژانس تماس بگیرید، حتی اگر فقط یک رد خون سرفه کنید. سرفه کردن خون می تواند به سرعت باعث انسداد راه هوایی و وارد شدن خون به ریه های ...
خُرفه گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از اردبیل؛ خُرفه از سبزیجات بسیار مفید است. گیاه خرفه سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین A و آهن است. خرفه سرشار از امگا 3 است و خواص خرفه می تواند به کاهش وزن و مراقبت و زیبایی پوست کمک کند. خرفه به عنوان غذای برتر آینده معرفی می شود، چرا که دارای بسیاری از ترکیبات مغذی و غنی از آنتی اکسیدان و اسید های چرب می باشد. از آنجا ...
خواص فوق العاده تخم بلدرچین برای کودکان
کودکان شما هستند، زیرا اغلب هر گونه احتمال بالقوه برای ایجاد بیماری لاعلاج، به شکل بیماری های قلبی، آرتریت و حتی سرطان در کودکتان را محدود می کنند. ممکن است حتی کودکان زمانی که از کمبود پتاسیم رنج می برد،در نهایت منجر به بیماری های لاعلاج شود،با این حال، مصرف روزانه و منظم تخم بلدرچین باعث افزایش سطح بالاتری از پتاسیم در بدن کودک شما خواهد شد و هر گونه احتمال بیماری های سرطانی را ریشه کن می کند. ...
سفارش ابن سینا برای رفع تشنگی رمضان
خوردن آب زیادی نیز ممکن این سردی را چند برابر کند لذا برای رفع این سردی بهتر است از مخلوط گلاب و عرق نعنا استفاده کنند به این روش که اول ترکیب را به صورت گرم و با مقدار کمی نبات نوش کنند تا نفخ برطرف شود البته اشخاصی که بیماری قند و دیابت دارند این توصیه شامل حال آنها نمی باشد. متعادل شدن فشار با چای نعنا پایین آمدن فشار خون از جمله ناراحتی هایی است که ممکن است برای افراد گرم ...
وقتی کرونا گرفتیم چی بخوریم؟
کنید زیرا آن ها حاوی مقدار قابل توجهی قند هستند . روغن و چربی را در مقادیر متوسط مصرف کنید. بهتر است مصرف مواد حاوی چربی های اشباع نشده مثل ماهی، آووکادو، آجیل، روغن زیتون، سویا، کانولا، روغن آفتابگردان و روغن ذرت را جایگزین مواد دارای چربی های اشباع شده مثل گوشت های چرب، کره، روغن نارگیل، خامه و پنیر کنید. می توانید گوشت سفید (به عنوان مثال مرغ) و ماهی را که به طور کلی چربی کمی دارند به ...
نکات تغذیه ای برای روزهای کرونایی
توان هم ردیف ویتامین C دانست که از اهمیت بالایی برخوردار است. طبق آزمایش صورت گرفته؛ افرادی که اسید چرب امگا 3 در خون آن ها بالا بوده، تا چهار برابر مرگ و میر کم می شود که عکس این موضوع هم صدق می کند. از جمله منابع تامین اسیدچرب امگا 3 می توان به ماهی،گردو، روغن کلزا، روغن و دانه های کتان اشاره کرد. او تاکید کرد: از مکمل های غذایی اسیدچرب امگا 3 می توان روزانه یک عدد مکمل مصرف کرد ...
طرز تهیه نان خرمایی، یک نان مقوی برای افطار ماه رمضان
نان خرمایی مواد لازم برای تهیه نان خرمایی آرد سفید: 2 و 1/2 فنجان بیکینگ پودر: 2 و 1/2 قاشق چایخوری نمک: 3/4 قاشق چایخوری جودوسر: 1/2 فنجان خرما: 250 گرم خرد شده شکر قهوه ای: 1/2 فنجان پودر قند: 1/2 فنجان تخم مرغ درشت: 1 عدد شیر: 1 و 1/4 فنجان کره ذوب شده: 3 قاشق غذاخوری عصاره وانیل: 1 قاشق چایخوری بیشتر بدانید ...
طرز تهیه آش گوجه تبریز برای افطار؛ به همراه خواص
مواد لازم: گوجه فرنگی: یک کیلوگرم تره: 200 گرم جعفری: 200 گرم بلغور: یک پیمانه آبغوره: 3 قاشق غذاخوری پیاز: 2 عدد روغن: 2 قاشق غذاخوری لوبیا چشم بلبلی: 1 پیمانه آب گوشت: 3 پیمانه (یا عصاره گوشت یا مرغ) نعناع خشک: 2 قاشق غذاخوری نمک، فلفل و زردچوبه به مقدار لازم ارزش غذایی: 1500 کالری زمان پخت: 120 دقیقه ...
خواص تربچه باورنکردنی است
صفرا و کلیه، آلرژیها و خارشها ، کهیر ، یرقان و سرفه های خشک می شود. مصرف روزانه ی دو تا سه بار، آب تربچه (یک قاشق مرباخوری) همراه یک قاشق مرباخوری عسل، برای رفع بیماری هایی مانند سرفه معمولی، سیاه سرفه ، گلودرد و ناراحتی ریوی بسیار مفید است. خواص تخم تربچه در گذشته هنگام مسمومیت غذایی مقداری تخم ترب را همراه با سکنجبین به بیمار می دادند که موجب پاکی معده و درمان ...
خواص گیاه استویا چیست؟
پستان در انسان کمک می کند. همچنین استویوزید ممکن است به کاهش برخی از مسیر های میتوکندری که به رشد سرطان کمک می کنند، کمک کند. مطالعه ای در سال 2013 این یافته ها را پشتیبانی می کند. این تحقیق نشان داد بسیاری از مشتقات استویا گلیکوزید برای سلول های سرطان خاص خون، ریه، معده و پستان سمی هستند. نحوه استفاده از استویا به عنوان جایگزین قند از استویا ممکن است به جای قند و شکر در ...
بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از ریزش مو
روی می توانید چند قاشق سوپ خوری بذر کتان و گردو را با آن ترکیب کنید. اسفناج : همان طور که می دانید فقر آهن یکی از دلایل اصلی ریزش مو بشمار می رود . پس می توان اسفناج را به عنوان منبع غنی از آهن، ویتامین آ ، ث، پروتئین و سبوم در رژیم غذایی گنجاند زیرا به عنوان نرم کننده طبیعی مو عمل می کند. همچنین اسیدهای چرب امگا 3، منیزیم ، پتاسیم ، کلسیم و آهن بدن را تامین می کند تا موی براقی ...
رعایت اصول صحیح تغذیه و ترک عادات نامناسب غذایی در ایام ماه مبارک رمضان
-با توجه به شیوع بیماری کرونا ، آیا روزه داری موجب ضعف سیستم ایمنی و ایجاد زمینه ابتلا به کرونا می شود؟ پژوهش های بعمل آمده در این زمینه گویای این است که در دوران روزه داری، فعالیت سلول های دفاعی و ترشح ایمونوگلوبولین های مخاطی افزایش می یابد ، پاسخ های التهابی کاهش یافته و سیستم ایمنی بدن تنظیم می گردد. بعبارتی با داشتن رژیم غذایی مناسب و مصرف منابع غذایی حاوی آنتی اکسیدان و ارتقا دهنده کیفیت سیستم ایمنی بدن ...
آزمایش های ضروری برای سلامت آقایان
، اشعه های مضر زیادی تولید می کنند. از این رو متخصصان سرطان ریه بدنبال روش های تصویربرداری یا سی تی اسکن با دوز پایین تر هستند. از این رو آزمایش سالیانه پرتو X برای تعیین وضعیت، به عنوان یک ابزار غربالگری توصیه نمی شود. 5. بررسی فشار خون و کلسترول فشار خون بالا، اصلی ترین دلیل سکته در مردان است. در صورتی که فشار خون به حال خود رها شود، عواقب بسیار جدی را به دنبال خواهد داشت ...
از بهبود فشار خون و کنترل قند تا عملکرد بهتر مغز/ نگاهی به تحقیقات علمی دنیا در خصوص فواید روزه
داری متناوب به مدت یک ماه به طور قابل توجهی سطح نشانگر التهابی را کاهش می دهد. یک مطالعه کوچک دیگر همان تأثیر را هنگامی که افراد به مدت یک ماه روزانه 12 ساعت روزه می گرفتند کشف کرد. خلاصه برخی از مطالعات نشان داده است که روزه داری می تواند چندین نشانگر التهاب را کاهش دهد. 3. با بهبود فشار خون، تری گلیسیرید ها و سطح کلسترول، سلامت قلب را افزایش می دهد بیماری قلبی ...
مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز برای موی سر | بهترین روش های مراقبت و نگهداری از مو
شده است، بنابراین حتماً روزانه حداقل 45 گرم پروتئین بخورید. منابع خوب پروتئین عبارتند از: گوشت بدون چربی مرغ ماهی لوبیا محصولات لبنی کم چرب روی کمبود روی می تواند باعث ریزش مو شود. برای مبارزه با ریزش مو، آجیل هایی مانند آجیل برزیلی، گردو، بادام هندی و بادام را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این موارد را به مقدار ...
طرز تهیه سوپ سبزیجات فصلی
به زمان زیادی برای پخت نیاز ندارد. سوپ سبزیجات به دلیل فیبر بالا، گوارش روده را بهبود می بخشد و به دفع سموم بدن، کلسترول و افزایش گردش خون کمک می کند. مطالعه انجام شده در دانشگاه آیووا بر روی 10500 نفر آمریکایی نشان داد که مصرف سوپ موجب دریافت بیشتر مواد مغذی در افراد می شود. این مطالعه نشان داد که میزان دریافت فیبر، ویتامین A، منیزیم، پتاسیم و آهن در کسانی که به طور منظم سوپ می خورند، بیشتر از کسانی بود که سوپ مصرف نمی کردند. خواص بیشمار موجود در سوپ باعث شده تا این پیش غذا غذای اصلی در دوران بیماری هایی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا، کرونا و ... باشد. ...
15چکاپ ضروری برای آقایان
توتال گزارش می شود و د ر صورت د رخواست پزشک مقاد یر HDL, LDL هم به طور جد اگانه ذکر می گرد د . مقد ار کلسترول توتال نشان د هند ه مجموع کلسترول خوب و بد خون است که د ر افراد سالم باید زیر 220 میلی گرم د ر د سی لیتر حفظ گرد د . افزایش تری گلیسرید هم می تواند موجب انسد اد سرخرگ ها شد ه، یا د ر شرایط خاصی موجب آسیب به سایر ارگان ها مانند لوزالمعد ه شد ه و باعث بیماری پانکراتیت گرد د . مقد ار مناسب ...
توصیه هایی برای کاهش احساس تشنگی در ماه رمضان
دارد که ربط چندانی به روزه داری ندارد و شاید در این ماه تشدید شوند که لازم است با مراجعه به درمانگاه های طب سنتی درمان شوند. این وضعیت موجب خشکی پوست و مزاج، مشکلات روحی، عدم تمرکز، افکار بد، کم خوابی و بد خوابی، عصبیت و تحریک پذیری و بی قراری و... بویژه در افراد گرم و خشک مزاج می شود. همه غذاها و ادویه گرم و خشک، غذاهای مولد صفرا، خوراک های چرب و سرخ کردنی، کارهای بدنی زیاد، مواجهه با ...
10 درمان خانگی موثر برای خلاص شدن از درد قفسه سینه
به یک فنجان آب گرم اضافه کنید. خوب مخلوط کنید و هر روز مصرف کنید. همچنین می توانید هر روز یک یا دو حبه سیر را بجوید. این کار را روزانه 1 تا 2 بار انجام دهید. از جمله مزایای مختلف سیر ، مهمترین آنها جلوگیری از بیماریهای قلبی عروقی و بهبود جریان خون در قلب شما است. جریان خون ضعیف در قلب شما خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد و این ، به نوبه خود ، احتمال ...
