سایر منابع:
سایر خبرها
مدیتیشن چیست و چه تاثیراتی روی روح و روان شما می گذارد؟
توجه قرار گرفت. در طی چند دهه گذشته، از آن برای روش های مختلف درمانی از جمله کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی تاکید شده است. رویکردی مانند ذهن آگاهی و مراقبه برای کمک به افراد در کنار آمدن با استرس، افسردگی، اضطراب و سایر شرایط بهداشت روانی مورد استفاده قرار می گیرد. کارهای مختلفی وجود دارد که افراد می توانند برای تغییر وضعیت هوشیاری خود انجام دهند، از تمرین هیپنوتیزم گرفته تا ...
5 عادت ساده برای خوشحال بودن و احساس شادی
. این بدان معنا نیست که شما باید همیشه یک لبخند مصنوعی روی صورتتان داشته باشید، اما دفعه بعد که احساس خستگی داشتید و مایوس بودید، لبخند بزنید و ببینید چه اتفاقی می افتد! یا می توانید روزتان را با لبخند زدن به خودتان در آینه شروع کنید و تاثیر آن را مشاهده کنید. ورزش کردن ورزش کردن فقط برای بدن نیست، ورزش روزانه می تواند استرس، عصبانیت و خشم و افسردگی را کاهش دهد و در عین حال اعتماد ...
شخصیت شناسی از روی طرز خوابیدن
به پیدا کردن دوست ، میانه رو ، دوستدار محیط زیست ،بیماری احتمالی: رنج بردن از تنگی نفس. محافظه کار ، به راحتی خوشحال و ناراحت می شود ، تمایل زیاد به ازدواج ، دوستدار بچه و بچه دوست ، زودرنج ، زرنگ و باهوش، دارای حافظه قوی ، بیماری و ناخوشی احتمالی:چاقی و چربی در پهلوها. بلند پرواز، دارای آرزوهای بزرگ ، فرار از مشکلات زندگی و در عوض فشار آوردن به چیزهای دیگر ، از زیر مسئولیت ...
موثرترین راه برای افزایش قدرت بینایی (+عکس)
) در طول روز از زیاد خسته کردن چشم ها خودداری کنید. گاهی چشمان خود را چند دقیقه ببندید و هر 2-3 ساعت یک بار از این آرامش لذت ببرید. 2) در این تصویر 16 تمرین شناخته شده اساسی وجود دارد که می توانید با استفاده از آنها چشم تان را تمرین دهید و باید هر روز آنها را به ترتیب انجام دهید. 3) اگر از عینک استفاده می کنید، زمان استفاده از آن را کاهش دهید و بیشتر اوقات آنها را از روی چشمتان ...
فال روزانه امروز سه شنبه 22 تیر
شما را مجبور به انجام کاری می کند و چون اعتماد به نفس تان کم شده است شاید پیشنهاد او را بپذیرید.البته این کار او هیچ سودی ندارد و تنها شما را ناراحت و رنجیده می کند.بهتر است خودتان را از این شرایط دور کنید تا همه چیز بدتر نشده است. ... فال روز متولدین مهر: امروز قدرت تخیل شما بیش از اندازه کار می کندو ذهن شما پر از عقاید و تصورات فریبنده است.پس اجاز ندهید استعدادهایتان به هدر برود. ...
با دو درمان خانگی ساده منافد صورت خود را ببندید
باید انجام دهید این است که یک قاشق چای خوری برداشته و ژل آلوئه ورا تازه را روی صورت خود بمالید و برای چند دقیقه ماساژ دهید. اجازه دهید ژل آلوئه ورا تقریبا 10 دقیقه روی پوست شما بماند، سپس آن را با آب خنک بشویید. سرکه سیب : یکی دیگر از راهکارهای موثر سرکه سیب است. سرکه سیب به پاکسازی پوست کمک کرده و منافذ پوست را کوچک و به عنوان یک تونر عمل می کند، همچنین التهاب را کاهش می دهد. ...
خشمگین شدن، بدترین واکنش به اتهام دروغ
شعار سال : پژوهش های جدید نشان می دهد خشم پیام نادرستی به دیگران منتقل می کند مایکل بلندینگ ترجمۀ: حسنی سهرابی فر مایکل بلَندینگ، هاروارد بیزنس اسکول ورکینگ نالج بیشتر اوقات مردم برای قضاوتِ وضعیت های پیچیده به سوگیری ها و شمّ و احساس خود تکیه می کنند. لسلی جان در پژوهشی نشان می دهد که به اشتباه افتادن در قضاوت چقدر آسان است. چطور؟ همکارتان شما را متهم می کند به اینکه در جلسه ای که با مشتری دا ...
این تست روانشناسی ویژگی های پنهان شخصیت شما را برملا می کند + عکس
خود برسند. شاید شما هم دوست داشته باشید این تست روان شناسی جالب را انجام دهید، ولی توجه کنید اگرچه نتایج این تست می تواند شامل نتایج غافل گیرکننده ای باشد که حتی با واقعیت های شخصیتی شما هم تطابق دارند، ولی فراموش نکنید که این تست هیچ گونه پایه علمی ندارد و نمی تواند مورد استناد قرار بگیرد. این تست به این صورت است که باید یک عکس از میان 8 عکس زیر را انتخاب کنید: هر ...
این کتاب به شما یاد می دهد خشمتان را مدیریت کنید!
این توانایی را داریم که حتی در شرایط سخت هم آرامش خودمان را حفظ کنیم ولی انجام این کار احتیاج به تمرین دارد. با استفاده از این کتاب شما یاد می گیرید که با باقی ماندن در حالتی که یک گربه خونسرد دارد از تبدیل شدن به یک سگ عصبانی دوری کنید (آرام بمانید و عصبانی نشوید). شما با روش های تشخیص این نکته آشنا می شوید که چه زمان هایی قدرت عصبانیت از قدرت شما بیشتر می شود. همچنین شما یاد می گیرید روش های ...
از بین بردن خشکی پوست دست با 5 راه ساده!!
...، فواصل بین انگشت ها را فراموش نکنید به خوبی کرم را ماساژ دهید تا کاملا جذب دست های تان شود. مرطوب کننده ها مانع از کم آبی پوست دست ها می شود و احساس خشکی یا سوزش و خارش پوست را از بین می برد. از دستکش استفاده کنید زمانی که می خواهید کارهای خانه مثل گردگیری ،شستن ظرف ها و ... را انجام دهید از دستکش استفاده کنید. مواد شوینده شیمیایی دارای فرمولی هستند که به پوست دست شما ...
چگونگی رفتار با بچه هایی که دیگران را کتک می زنند
بابا همش با هم حرف می زنید این یک جمله ساده نشان می دهد که کودکتان از مورد توجه قرار نگرفتن، ناراضی است. او دوست دارد مخاطب یا در جریان صحبتهای والدینش باشد، اما والدین با تصور اینکه او مشغول کار دیگری است، سرگرم صحبت خود شده اند. کودک از این بی توجهی دچار خشم و عصبانیت شده و به عنوان مثال این خشم چند دقیقه یا حتی ساعاتی دیگر بر سر یک جریان دیگر بروز پیدا کرده است. پس از الان به بعد باید بدانید که ...
خشم شدید الکنو علیه قائمی/ با آبروی 40 ساله ام بازی کرد/ از همه جای دنیا زنگ می زنند!/ شجاعت صحبت رو در ...
در کنفرانس خبری پاسخ اتهامات قائمی و حمله او به شخصیتم را بدهم اما دوست واسطه ای گفت که قائمی پس از شفاف سازی عذرخواهی خواهد کرد در حالی که این اتفاق تا به امروز رخ نداد. کار ساده ای بود اگر قائمی پس از بیان حقایق در کنفرانس مطبوعاتی و شناختن مقصر، عذرخواهی می کرد اما این کار را انجام نداد. انسان فقیری نیستم سرمربی تیم ملی والیبال در ادامه با اشاره به صحبت های قائمی مبنی بر ...
چگونه مادری خونسرد باشیم؟
برای لحظات آشفتگی خود، یک راهبرد کنار آمدن داشته باشید. این راهبرد می تواند شامل برخی از روش های آرام کردن مانند نفس های عمیق کشیدن، دور شدن برای یک دقیقه از مکان و خواندن شعر باشد. به مواردی که به آرامش ذهن شما کمک می کنند فکر کنید و وقتی واقعاً به هم ریختید، شروع به اجرای آن ها کنید. در لحظه ای که حال خوبی ندارید یا کودک تان کاری کرده و به هم ریخته اید، سعی کنید از هرگونه برخورد هیجانی بپرهیزید. ابتدا عصبانیت خود را کنترل و به نوع برخورد خود فکر کنید می توانید چند نفس عمیق بکشید یا کمی آب بخورید. نویسنده : مهسا کسنوی | روزنامه نگار منبع: pinterest ...
زنگ خطرهای خیانت
چارچوب خانه براورده نشود ، شخص جایی در بیرون از خانه دنبال براورده کردن این نیاز می روند . احساس خشم یک اختلاف مختصر می تواند آدم هایی را که در شرایط محیطی دیگر هستند ، به سمت خیانت ببرد . گاهی زوجین از سرلجبازی برای اینکه به طرفشان نشان بدهند هنوز هم توانایی جذب آدم های جدید را دارند دست به خیانت می زنند . اعتماد به نفس دوباره گاهی آدم ها در شرایطی قرار ...
فال ابجد امروز / 22 تیر ماه
آینده این رفتار ناپسند را جبران کند. تعبیر : روحیه حساسی دارید و اجازه می هید مشکلات کوچک و پیش پاافتاده شما را ناراحت و عصبانی کند. این وضعیت نه تنها سلامت روحی شما را به خطر می اندازد، بلکه اطرافیان نیز از عصبانیت های بی مورد شما در امان نیستند. در نتیجه از امروز به بعد تسلط بیشتری بر اعصاب خود داشته باشید و با چیزهای معمولی و پیش پاافتاده ناراحت و عصبانی نشوید. اعصاب خود را کنترل ...
آموزش طراحی لوگو
چه کاری را انجام می دهد، چراکه هرچه لوگو انتزاعی تر باشد میزان ماندگاری آن در ذهن مخاطب نیز افزایش پیدا می کند. معنای لوگوها زمانی برای مخاطبان قابل درک است که با نوع محصولاتتان به خوبی آشنا شوند. استفاده از فونت های ساده هرساله در هر زمینه کاری یکسری ویژگی ها ترند می شوند و استفاده از آن برای هر کسب وکاری و معرفی آن ها به مخاطبان مؤثر واقع خواهد شد و سال بعد استفاده از آن ...
قبل و بعد از یوگا چه بخوریم؟
پنیر استفاده نکنید. در عوض، مقداری شکلات تلخ (حداقل 65٪ کاکائو) بخورید تا قبل از تمرین تان، به شما مقدار زیادی انرژی دهد. گوشت و ماهی گوشت های سالم و ماهی ها نیز سرشار از پروتئین هستند، و هضم آنها در دستگاه گوارش به زمان زیادی نیاز دارد. در نتیجه شما در کلاس یوگا، به احتمال زیاد احساس سنگینی و تنبلی خواهید کرد. بجای گوشت، از چند عدد کراکر برنج یا سیب استفاده کنید. پنج ...
ناراحتم که چرا نتوانستم خودم را بیشتر از این وقف مردم کنم
صدا و سیما زحمت کشیدند با سلیقه شخصی مدیران، به راحتی از عشق و علاقه اشان دور می شوند. در تلوزیون شاهد این هستیم که برنامه هایی با بودجه های چند میلیاردی مخاطب کمتری نسبت به برنامه های گذشته با بودجه های کم دارند، به نظر شما علت چیست؟ به این دلیل که در گذشته با عشق و علاقه ی بیشتری برنامه ها ساخته می شد، اما چند وقتی هست که بعضی ها به طمع پول به برنامه سازی نزدیک شده اند و ...
5 معمای به ظاهر ساده که هوش شما را به چالش می کشند! + جواب
حل کردن چیستان بعضی اوقات می تواند جذاب و چالش برانگیز ترین کاری باشد که در طول روز انجام می دهیم، در ادامه برای شما چندین معما و چیستان همراه با جواب قرار داده ایم، با ما همراه باشید. سوال: 1 – آن چیست رنگش بنفشه، اسمش نام یکی از شهر های ایرانه، اگه یه نقطش برداریم بر مرد حلال میشه اگه یه نقطه بهش اضافه کنیم بر زن حلال میشه، هر روز باهاش روبه رو میشیم، شبا دوسش داریم روزا ...
تنها راه اصلاح اخلاق/ نیرومندترین افراد در کلام پیامبر(ص)
اش آگاه می کند. اصلاحِ اخلاق، تنها و تنها یک راه دارد ... آن هم عبارت است از: تکرار عمل صالح و مداومت بر آن البته عملی که مناسب با آن خوی پسندیده است، باید آن عمل را آن قدر تکرار کنیم و در موارد جزئی که پیش می آید آن را انجام دهیم تا رفته رفته اثرش در نفس ما مستقر شده و در صفحه دل نقش ببندد و از بین نرود وَ إِذا خَلَوْا عَضُّوا عَلَیْکُمُ الْأَنامِلَ مِنَ الْغَیْظِ قُلْ ...
بیش از 50 مقاله در مجلات معتبر به چاپ رسانده ام/ جایزه ملی ایثار به ما خودباوری و اعتماد به نفس می دهد
بیش از 50 مقاله در نشریات معتبر خارجی و داخلیِ نمایه شده در ISI، SCOPUS، ISC و علمی و پژوهشی بوده است. توجه به مشکلات، ارائه راه کارهای ساده، به کارگیری مصالح ارزان و قابل دسترس در کشور و استفاده از آزمون های نوین، استقبال نشریات علمی از کارهای پژوهشی اینجانب را به دنبال داشته است. وی در ادامه اضافه کرد: برخلاف تصور اشتباهی که افراد مختلف نسبت به عدم اعتماد به نفس و خودباوری دانشجویان شاهد و ...
فال روزانه 31/ 01/ 1399
بود بنابراین اگر خواسته ای از هر یک از آن ها دارید، بهترین زمان برای بیان است. کاری که امروز باید انجام دهید این است که از ظاهر مسائل به دور باشید و لایه های درونی بیشتری از خودتان را کشف کنید. روح خود را به جهان هدیه دهید تا او نیز چیز های بیشتری به شما نشان دهد. امروز با شریک زندگی تان مکالمه ای جدی خواهید داشت. اگر ایده ای در سر دارید، آن را صادقانه بیان کنید و در هدف تان مصمم باشید ...
9 راهکار برای کاهش استرس زنان باردار شاغل
بیشتری انجام می دهد. همکاران تان را از وضعیت تان مطلع کنید تا آن ها هم در ارتباط با شما با ملاحظه تر رفتار کنند و شرایط بهتری را برای تان اختصاص دهند. اگر امکان این را دارید که در مدت بارداری در خانه باشید از این فرصت استفاده کنید و کارهای تان را در خانه انجام دهید تا آرامش بیشتری داشته باشید. به دوران پس از زایمان هم فکر کنید و اگر احساس می کنید از عهده یک کار تمام وقت بر ...
چند تکنیک ساده و کاربردی برای کنترل ذهن
، تأثیر مثبتی بر ذهن تان خواهند داشت. هم چنین تماشای فیلم های الهام بخش یا گوش دادن به سخنرانی های انگیزشی نیز می تواند به شما کمک کند تا کنترل بیشتری بر خودتان داشته باشید. جذب امواج مغزی تغییر حالت ذهنی می تواند از طریق روش هایی مانند نفوذ امواج در مغز انجام شود. در این تکنیک ، پالس های نور یا صدا از طریق گوش و چشم ها به مغز منتقل می شود. در پاسخ به این امواج ، مغز امواج ...
درمان یبوست با فشار یک نقطه در بدن
نقطه ای موردنظر طب فشاری برای درمان یبوست کجاست؟ نقطه ای که باید برای درمان سریع یبوست و مشکلات روده این چنینی بایدفشار دهید چند میلیمتر پایین تر از ناف قرار دارد که بایستی بر حسب عرض انگشت سبابه نقطه مورد نظر را پیدا کنیم.عرض انگشت سبابه خود را در عدد 3 ضرب کنید، بر طبق اندازه استاندارد عرض این انگشت شما 1 اینچ است.به زبان دیگر سه انگشت سبابه پایین تر از ناف درست نقطه ای که باید شما برای درمان فشار دهید. فشار قسمتی زیر شکم برای درمان یبوست .زمانی که در توالت هستید به مدت 1 تا 3 دقیقه این نقطه را فشار دهید. مدت فشار بستگی به شدت مشکل در روده شما دارد. با فشار دادن این نقطه ...
فال روز دوشنبه 21 تیر
در جستجوی لذتهای ساده است، اما به نظر می رسد که اگر شما هیچ کاری انجام ندهید گرفتاری ها کمتر شود. نشان دادن علاقه خود به آنها می تواند در رفع گرفتاری هایشان مؤثر باشد. فال روز متولدین خرداد: الان زمان این رسیده که شما شیوه ارتباطی جدیدی مثل سکوت کردن را برگزینید. متأسفانه ساکت بودن همیشه برای شما کار سختی بوده است و امروز هم هیچ استثناای وجود نداردو اکنون هم هرچقدر که شما بیشتر حرف بزنید ...
شهیدی در حرم شاهچراغ؛ سنگ قبری که فقط یک اسم دارد
شهربانی شیراز و سقوط آن شرکت فعّال داشت و تا قبل از پیروزی انقلاب اسلامی، چندین بار مورد سوء ظن عوامل رژیم شاه قرار گرفته و دستگیر و زندانی گردید و مورد ضرب و شتم مزدوران رژیم طاغوتی شاه قرار گرفت. با پیروزی انقلاب شکوهمند اسلامی در ایجاد اولین کمیته انقلاب اسلامی نقش داشت. در کمک به کنترل نظم شهر و نیز دستگیری ساواکی ها و مأمورین اطلاعات شهربانی تلاش فراوان می نمود. پس از ...
هیجان شمانیازبه تنظیم دارد!
است و سپس خلاف آن میل عمل کنید؛ مراد از میل کاری است که هیجان وادارتان می کند انجام دهید. در ادامه به چند مثال اشاره می کنیم تا نشان دهیم چگونه می توانیم این مهارت را برای هیجانات دیگر نیز به کار ببریم: خشم: بعد از دعوا با شریک عاطفی تان خشمگین هستید؛ میل دارید کلماتی بر زبان بیاورید که احساساتش را جریحه دار کند. خلاف این میل عمل کردن احتمالاً بدین معناست که مدتی از شریک عاطفی تان فاصله ...