خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سالم ترین خوراکی های گیاهی برای بهبود التهاب مزمن
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، به نقل از دویچه وله التهاب مزمن به دلایل زیادی از جمله عفونت هایی که از بین نمی روند، استرس، دارو های خاص و رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات تصفیه شده و قند ایجاد می شود و می تواند به بسیاری از مناطق بدن از جمله قلب، مفاصل و مغز شما آسیب برساند. خبر خوب اینکه افزودن غذا های ضد التهاب به رژیم روزانه می تواند به کاهش این خطر کمک ...
چرا کاهش مصرف نمک ضروری است؟
به شما کمک می کند سریعتر از وزن اضافی خلاص شوید. نمک اضافی در غذا منجر به خوردن مقادیر زیادی غذا و احساس گرسنگی همیشگی و در نتیجه افزایش وزن می شود. مقادیر زیاد سدیم نه تنها بر سلامت قلب تأثیر می گذارد، بلکه می تواند به سایر قسمت های بدن به ویژه کلیه ها آسیب برساند، احتمال ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد و حتی ممکن است منجر به نارسایی کلیه شود. این بدان معنی است که قطع مصرف ...
تاثیرات ترسناک بیماری روانی بر جسم انسان
بدشانسی است، یا این دو موضوع با هم مرتبط هستند؟ برخلاف تصور عمومی، بیماری روانی تنها همه آن چیزی که در ذهن شما اتفاق می افتد، نیست. این بیماری روی مغز شما تاثیر می گذارد و چون مغز شما روی بقیه اعضای بدن شما تاثیر می گذارد، جای تعجب نیست که بیماری روانی می تواند شما را بیمار کند؛ بنابراین اگر درد های غیرقابل توجیهی را تجربه می کنید، ممکن است با سلامت روان شما مرتبط باشد. طبق گفته ...
ورزش به شیوه های مختلف عملکرد مغز را بهتر می کند
رشد مغز را تحریک می کند هر چه پیرتر می شویم، تولد سلول های جدید مغزی کند می شود و بافت مغز ما در حقیقت کوچک می شود. ورزش ممکن است بتواند آن روند را معکوس کند. یک مطالعه اسکن مغزی روی افراد سالم اما کم تحرک 60 تا 79 ساله، افزایش قابل توجهی در حجم مغز پس از شش ماه تمرین هوازی را نشان داد. چنین تغییری در گروه کنترل که فقط تمرینات کششی و تقویت کننده را انجام داده اند رخ نداده است. ...
آزمایش های شگفت انگیزی اوتیسم را درمان می کند
می توان هورمون های استرس قابل توجهی بالاتر تشخیص داد. این آزمایشات همچنین شامل فعال و غیرفعال کردن سلول های عصبی در مغز موش ها با استفاده از داروی خاصی بود و محققان تاکید کردند که غیر فعال کردن سلول های عصبی در موش های تحت درمان با آنتی بیوتیک منجر به افزایش ارتباطات اجتماعی نسبت به افراد غریبه می شود، در حالی که فعال کردن این سلول ها در موش های معمولی باعث خودداری از تعاملات اجتماعی می ...
چگونه شاد باشیم؟
افراد در سال اول زندگی در شهر جدید با سختی های فراوان روبرو هستند. اندکی صبر کنید. به گروه های جدید بپیوندید. بر پیدا کردن عشق تمرکز نکنید. بر ملاقات با افراد جدید و خوش گذراندن تمرکز کنید. دیگر رخدادهای مثبت به دنبالش اتفاق خواهند افتاد. زوج ها دعوا می کنند. این دیدگاه یک ناظر بی طرف درباره وضعیت شماست. مطالعات متعدد نشان داده که نوشتن و بازنویسی داستان می تواند شما را از ذهنیتی منفی به ...
10 راهکار بسیار موثر برای درمان درد گردن در خانه
مواقع درد گردن می تواند ناشی از یک آسیب جدی یا بیماری باشد. 1. یک توپ تنیس را بردارید و به روش های مختلف پایه جمجمه تان (بالاترین قسمت گردن) را با آن ماساژ دهید. اگر ناحیه سفتی را احساس کردید، حدود 20-30 ثانیه به آن فشار وارد کنید، سپس رها کنید و ماساژ را ادامه دهید، توپ تنیس با فرو رفتن در بافت نرم و از بین بردن سفتی و خشکی عضلات، به شما کمک می کند تا تحرک گردن خود را بازیابی کنید ...
چگونه می توانم در زندگی به رشد و تکامل برسم؟
نیاز و تمایل تحریک شوند. ما فکر می کنیم این امکان وجود دارد که همه افراد می توانند خود را در مسیرهای جدید و سالم تکامل قرار دهند. در اینجا، برخی از شواهدی را که امکان تکامل آگاهانه وجود دارد و بخشی از سلامت روانشناختی را شرح می دهیم. سپس پنج مرحله را برای شما خواهیم گفت که می توانید برای تکامل خود از آن ها استفاده کنید. تحقیقات زیادی نشان می دهد که ظرفیت تکامل نفس از نظر شخصیت، ظرفیت های ...
چند روش عالی برای خواندن درس هایی که از آن ها متنفرید!
یادگیری خود را آزمایش کنید هر کسی شیوه ی یادگیری مخصوص به خودش را دارد. ممکن است شما از روش تدریس درسی خوش تان نیاید. ممکن است استاد به آن درس مسلط نباشد یا این که شما از سخنرانی های طولانی و خسته کننده بدتان بیاید. با این شرایط سعی کنید دنبال روش های دیگری برای یادگیری باشید. مثلاً از ویدئو های آموزشی و کتاب های صوتی و مصاحبه های جالب استفاده کنید یا مطالعه ی گروهی داشته باشید. هدف ...
اهمیت نگارش رپرتاژآگهی بر اساس ترندهای روز دنیا
دیجیتال مارکتینگ دارای اهمیت ویژه ای است، مبحث ترندهای روز می باشد. میزان ارتباط مطلب شما با رویدادهای روز دنیا، می تواند تاثیر جالب و عمیقی در ذهن مخاطب داشته باشد. نتیجه این امر بازنشر در دیگر سایت ها و شبکه های اجتماعی است. به رویدادها واکنش نشان دهید اگر شما یک فروشگاه لوازم ورزشی داشته باشید، مشتریان می توانند با مراجعه به سایت شما اطلاعات مورد نیازشان را به دست آورده و ...
انرژی ات را زیاد کن...
کنید یکی از علل اصلی کوفتگی بدن، کار بیش از حد است. کار زیاد می تواند شامل وظایف اجتماعی، خانواده گی و یا حرفه ای باشد؛ بنابراین تلاش کنید فهرست فعالیت هایی را که باید انجام شود را کاهش دهید. ورزش کنید ورزش تقریبا تضمین می کند که شما آرامتر از سابق خواهید خوابید. ورزش همچنین به سلول های شما انرژی برای سوزاندن و گردش اکسیژن می دهد. ورزش می تواند به افزایش سطح دوپامین مغز منجر ...
تاثیرات مخرب تماشای بیش از حد تلویزیون
بیشتر دچار مشکلات سلامت مغز خواهید شد. این نتیجه حاصل بررسی محققانی است که هفته گذشته سه مطالعه جدید در همایش اپیدمیولوژی، پیشگیری، سبک زندگی و سلامت قلب و عروق در انجمن قلب آمریکا ارائه دادند. در این مطالعات از تماشای تلویزیون به عنوان معیار سنجش رفتار کم تحرک (زمانی که به نشستن صرف می شود) استفاده شد. سلامتی مغز بعداً با پاسخ دادن شرکت کنندگان به سوالاتی در مورد ...
اگر هر روز یک ساعت ثابت بیدار شویم چه اتفاقی در بدن می افتد؟
دارند صبح ها زود از خواب بیدار شوند و صبح محور هستند معمولاً استقامت، همکاری و میل بیشتری برای داشتن تجربه های جدید دارند. 2- هوشیاری بیشتر و اضطراب کمتری دارید میزان اضطراب شما ارتباط زیادی با عادت های خواب تان دارد و این چیزی است که تحقیقات نشان داده. جالب تر اینکه این مسأله در مورد سحرخیزها صدق می کند. سحرخیز بودن باعث می شود هوشیاری بیشتری داشته باشید و ذهن و بدن تان از ...
تاثیر شگفت انگیز ورزش بر سلامت جسم و روح کودکان
نشان دهند. اما به عنوان پدر و مادر وظیفه داریم تا کارکرد اصلی ورزش که افزایش سلامتی و فرصتی برای شادی یا دوستی را به آن ها نشان دهیم. بنابراین، چگونه فرزندان را به فعالیت تشویق کنیم، بدون اینکه آن را به یک فعالیتی پر استرس یا یک کار طاقت فرسا تبدیل کنیم؟ من از دو متخصص در مورد بچه ها و سلامتی راهنمایی هایشان را پرسیدم. اما ورزش کردن چندان هم کار راحتی نیست. خیلی از افراد باید کلی با ...
7 نکته برای یادگیری موثرتر یک چیز جدید
فراوانی دارد و باعث تقویت و رشد ذهنی می شود. تحقیقات نشان می دهد کودکانی که درس موسیقی خوانده اند، حافظه بهتر و دایره لغات بزرگ تری دارند. تکرار کردن ممکن است این کار برای شما بسیار خسته کننده باشد ولی توجه کنید که تکرار مطالب به مغز شما کمک می کند که اطلاعات در حافظه تان تثبیت شود. برای مثال اگر می خواهید کلمه جدیدی یاد بگیرید ابتدا چند بار کلمه را برای خودتان ...
ترفندهایی برای کاهش استرس زنان شاغل
کار استرس زیادی برای تان دارد، از مسئول تان برای یک کار پاره وقت مشورت بگیرید و با خانواده تان درباره این موضوع صحبت کنید. از بابت نگرانی های کاری در خانه، ذهن تان را آزاد کنید و برای انجام همه کارها در خانه نگران نباشید و از دیگران کمک بگیرید. شما باید بدانید که آرامش و شاد بودن در دوران بارداری مسئله بسیار مهمی است. اگر فرزند دیگری در خانه دارید شرایط را به او توضیح دهید و ...
حقایقی شگفت انگیز درباره ذهن که نمی دانستید
سپرده شده اند. 22- تلویزیون ذهن شما را می پوساند تماشای فیلم و سریال یکی از اولین گزینه هایی است که افراد اوقات فراغت خود را با آن پر می کنند، اما باید بدانید تحقیقی که با عنوان مغز و ادراک (Brain and Cognition) منتشر شده نشان می دهد که یک ساعت تماشای تلویزیون برای افرادی که در گروه سنی 40 تا 59 سال هستند 1.3 درصد خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد. 23- برداشتن نیمی ...
رشته های عجیب و غریب در دانشگاه های معروف دنیا را بشناسید
برایمان شیرین تر کنند. از صبح تا شب دلشوره مشروط نشدن داریم، کله هایمان از شدت استرس کچل می شود. شب های امتحان یکی بر فرق سر خود ما می زنیم یک سیلی هم به کتاب و روز بعدش هم عین آهو در برف می مانیم و به ورقه امتحان زل میزنیم. شما بگویید! آخر به این هم می گویند زندگی دانشجویی؟ اولش فکر میکردم همۀ دانشجویان جهان مانند ما با درس ها دست و پنجه نرم می کنند، اما زهی خیال باطل. برخی از ...
راهکارهایی برای درمان آرتریت پسوریازیس
. تمرینات قدرتی و تمرینات کم برخورد مانند پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری ممکن است برای شروع خوب باشد. غذاهای مفید و سالم مصرف کنید: اگرچه هیچ رژیم غذایی مخصوصی برای درمان آرتریت پسوریازیس وجود ندارد اما رژیم غذایی مناسب برای قلب، بهترین گزینه برای حفظ سلامت در طولانی مدت است. بیماران مبتلا به این عارضه حدود سه برابر بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی یا هر نوع بیماری قلبی-عروقی هستند ...
با قلم نوشتن چه فوایدی برای مغز دارد؟
Encrypting embodies cognition است که از ظرفیت مغز برای بازیابی اطلاعات حمایت می کند؛ و دوم، وقتی یادداشت برداری را با دست انجام می دهید، دست های شما یک ذخیره حافظه خارجی برایتان ایجاد می کنند: همان دفتر یادداشتتان. یادداشت برداری یک موقعیت برد- برد است. یادگیری شیوه مؤثر یادداشت برداری به عنوان یکی از ابزار مطالعه می تواند از کلاس های سوم و چهارم ابتدایی شروع شود، اما هرگز برای یادگیری این مهارت ...
5 عادت ساده برای خوشحال بودن و احساس شادی
به نفس و خوشحالی را افزایش دهد. حتی چند حرکت ورزشی ساده و کوچک نیز می تواند تغییر بسزایی داشته باشد. اما به یاد داشته باشید که بیش از اندازه ورزش نکنید که به روتین زندگی تبدیل بشود. خوابیدن مهم نیست که جوامع امروز ما را به سمت خواب کمتر سوق می دهند، ما می دانیم که خواب کافی برای سلامت بدن و عملکرد مغز بسیار ضروری و مهم است. بیشتر بزرگسالان به 7 تا 8 ساعت خواب در روز نیاز دارند و ...
شما با این 21دلیل دل درد می گیرید!
، از دست میدهد. تحقیقات نشان میدهد اگر میزان میکروارگانیسم ها کاهش یابد ، دیگر آنتی اکسیدان ها تولید نمیشوند، و موجب در معرض قرار گرفتن هرچه بیشتر فرد درمقابل بیماری می شود. 4. سیستم عصبی سمپاتیک شما در حالت هشدار است در تحقیقی که توسط لیندا رینمان ، استاد دانسگاه دولتی فلوریدا صورت گرفت رابطه روده و مغز را بررسی شد. او توضیح داد که مغز و روده چگونه بوسیله ی عصب واگوس با یکدیگر ...
با این 5 راهکار خستگی و استرس خود را دور بزنید
با این 5 راهکار خستگی و استرس خود را دور بزنید خستگی و استرس جزء جدایی ناپذیر زندگی امروزه شده اند و به همان میزان نیز راه های مختلفی برای برطرف کردن خستگی و استرس وجود دارد اما 5 راه ساده می توانند خستگی و استرس شما را دور بزنند. خستگی و استرس با استفاده از راه های مختلفی قابل برطرف شدن هستند از راه هایی مانند داشتن تغذیه مناسب تا ورزش کردن، یوگا و خواب کافی همگی می توانند ...
با تمرین دود قطعاً از کنده بلند خواهد شد
می کند. اما محققان نشان دادند، افراد سالمند می توانند با تمرین کردن درست مثل افراد جوان چند کار را به طور همزمان انجام دهند. محققان که 36 نفر را در سنین بین 71 تا 80 سال ردیابی کردند، دریافتند این افراد بعد از 1000 جلسه تمرین می توانند حتی بهتر از افراد بسیار جوان تر از خود عمل کنند. در یک بازی که توسط محققان طراحی شده بود، آن ها از افراد سالمند می خواستند بگویند برگ های ...
فواید شگفت انگیز دوش آب سرد در روزهای گرم
اوریک و تقویت سطوح گلوتاتیون در خون کمک کند که می تواند به کاهش استرس کمک کند. کاهش احتمال ابتلا به افسردگی دوش آب سرد می تواند علائم افسردگی را با تحریک بخشی در مغز که نورآدرنالین ترشح می کند، کاهش دهد. نور آدرنالین یک ماده شیمیایی موثر در کاهش افسردگی است. ریکاوری سریع تر ماهیچه ها مطالعه ای در سال 2009 نشان داد که حمام یخ پس از تمرینات ورزشی شدید، گردش ...
از کجا بفهمیم گردش خون ضعیف و نامناسبی داریم؟
می دهیم. اما باید بدانید که این احساس خستگی می تواند عوامل دیگری نیز داشته باشد که یکی از مهم ترین آن گردش خون نامناسب است. حدود 80 درصد افراد بالای 60 سال به این مشکل گرفتار هستند. گردش خون ضعیف علائم آشکاری دارد که در این مطلب به 7 مورد از آنها اشاره می کنیم. بدن تان را مانند یک شبکه پیچیده، اما منظم جاده ای تصور کنید. این شبکه جاده ای همان رگ های شما هستند و خون مانند ...
چگونه برای ورزش کردن وقت پیدا کنیم؟
بعد از آن مغز اندورفین ترشح می کند که نتیجه اش تندرستی هیجانی و شادی خواهد بود؛ با اندورفینِ بیشتر، علائم افسردگی و اضطراب نیز تخفیف می یابد، طبق پژوهش ها، بین آرامش ذهن و تحرک بدنی ارتباط قطعی وجود دارد. نیازی نیست حتماً به باشگاه بروید، زیرا می توانید با یک روتین ورزش خانگی هم حالتان را بهتر کنید و ضمناً متناسب تر شوید. اگر می خواهید بدانید که چگونه با وجود این همه کار و مشغله برای ورزش کردن وقت پیدا کنید، عکس نوشت زیر را ببینید. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
دلایل بی اشتهایی صبحگاهی
می توانند تأثیر چشمگیری بر سطح گرسنگی تان بگذارند. افسردگی علاوه بر علائمی مانند اختلال در خواب و از دست دادن علاقه به چیز هایی که زمانی مورد علاقه بوده اند می تواند اشتها را نیز تغییر دهد. همچنین اضطراب می تواند سطح یک سری از هورمون های استرس را که کاهنده ی اشتها هستند افزایش دهد. اما اضطراب و افسردگی روی همه ی افراد اثر مشابه ندارند. برخی مطالعات دریافته اند این عوارض در برخی از ...
چای ماچا چیست؟
... کبد برای سلامتی بسیار حیاتی است و نقش مهمی در بیرون راندن سموم،متابولیسم داروها و پردازش مواد مغذی دارد. برخی از تحقیقات نشان داده اند که چای ماچا ممکن است به سلامت کبد شما کمک کند. 3. تقویت عملکرد مغز برخی تحقیقات نشان می دهد که چندین مؤلفه موجود در چای ماچا می توانند به تقویت عملکرد مغز کمک کنند. چای ماچا حاوی مقادیر غلیظ تر کافئین نسبت به چای سبز است. مطالعات متعدد ...
