خانه
راهکارهایی برای سلامت میکروبیوم روده
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 دلیلی که نباید پوست پرتقال را دور ریخت
تهران (پانا) - زمانی که ما پرتقال می خوریم، بسیاری از ما پوست آن را دور می اندازیم و تصور می کنیم پوست آن، غیر قابل خوردن است. اگرچه پوست پرتقال طعم تلخی دارد، اما شما می توانید آن را به شماری از دستورالعمل های غذایی تان اضافه کنید. به گزارش بهداشت نیوز، در حقیقت، پوسته بیرونی این میوه سرشار از مواد مغذی و مواد دیگری است که می تواند به تقویت بدن شما کمک کند. برای اینکه درک بهتری از این ...
دردی که استرس به جان روده می اندازد
موضوع وجود دارد، هنگامی که شما به استرس مبتلا می شوید، یادتان می رود که از خودتان مراقبت کنید و در نتیجه ممکن است تغییراتی در سبک زندگی داشته باشید، مثل موارد زیر: مصرف آب کمتر نخوردن وعده های غذایی پر خوری مصرف غذا های ناسالم ورزش نکردن مشکلات تنفسی همه این موارد عاملی برای یبوست است. استرس مزمن نیز باعث دگرگونی می شود و ممکن است علائم فیزیکی مانند موارد زیر را ایجاد کند: تنش عضلانی سوء ...
چگونه کیسه صفرای سالمی داشته باشیم؟
، کم کردن نیم تا یک کیلوگرم در هفته میزان مناسبی است. وزن مناسب را حفظ کنید: چاقی و اضافه وزن باعث افزایش خطر سنگ کیسه صفرا می شود، سعی کنید با کاهش کالری مصرفی و ورزش کردن به تناسب اندام برسید و بعد از رسیدن به تناسب اندام با رژیم غذایی سالم و ورزش منظم تناسب اندام و سلامت خود را حفظ کنید. کم کردن خطر سبزیجات و میوه جات بیشتری مصرف کنید از استعمال دخانیات پرهیز کنید تحرک کافی داشته باشید از خوردن غذا های چرب و حاوی کلسترول زیاد بپرهیزید حساسیت غذایی خود را کشف کنید شب ها به موقع بخوابید ...
نگاهی به خواص میخک در طب سنتی
که در تشکیل استخوان نقش دارد و برای سلامت استخوان فوق العاده مهم است. 8. ممکن است زخم معده را کاهش دهد برخی تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات موجود در میخک می تواند به درمان زخم معده کمک کند. زخم معده ، زخم های دردناکی است که در غشای معده ، اثنی عشر یا مری تشکیل می شود. اینها معمولاً به دلیل کاهش پوشش محافظ معده ایجاد می شوند ، که به دلیل عواملی مانند استرس ، عفونت و ژنتیک است. ...
این اشتباهات معمولی شما را در برابرکرونا آسیب پذیر می کند
موارد بیماری زا تبدیل شوند. تماس شما با سطوح مختلف در این مکان ها می تواند سیستم ایمنی شما را ضعیف کند. 13. مصرف قند و شکر بالایی دارید. مصرف بیش از اندازه شکر در بدن باعث ایجاد التهاب درون بافت ها می شود که با تضعیف گلبول های سفید، ایمنی بدن را کاهش می دهد. 14. اضافه وزن دارید. چربی زیاد درون بدن ایجاد مشکل می کند و باعث می شود شما سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشید. برای سلامتی ...
خواص بی شمار کرفس/ از کاهش کلسترول و فشار تا تقویت اعصاب و سیستم ایمنی
اکسیدان مفید است. دانشمندان این دو ترکیب آپیژنین و لوتئولین را می نامند. تحقیقات نشان می دهد که آپیژنین و لوتئولین التهاب را کاهش می دهند و ممکن است به درمان طیف وسیعی از بیماری های التهابی کمک کنند. کالری و قند کرفس نیز کم است و آن را به یک انتخاب مناسب برای یک میان وعده سریع و سالم تبدیل کرده است. خواص کرفس خواص ضد التهابی یکی از خواص کرفس کاهش التهاب در بدن است ...
خواص باورنکردنی و بی نظیر خرمالو/ بررسی فواید سلامتی میوه خرمالو
خواص خرمالو به عنوان یک میوه ی شیرین و حاوی مواد معدنی و ویتامین های بسیار را به اضافه ی طرز تهیه معجون و مسکن های مختلف را در این بخش از سلامت نمناک می خوانید. این میوه دقیقاً مناسب روزهای سرد پاییزی است که بیشتر مردم کمی احساس خستگی و بی حالی می کنند. خرمالو به اندازه ی انگور انرژی زا است. البته اگر دغدغه ی تناسب اندام دارید و نمی خواهید چاق شوید نباید در مصرف آن زیاده روی کنید چون مصرف زیاد آن ...
کارهایی که لاغر شدن را سخت می کنند/ این عادت ها سوخت و سازتان را کم می کنند
پیش از اینکه بتوانید سوخت و ساز بدنتان را تقویت کنید، باید بدانید چه عادت های روزانه ای دارید که باعث می شوند متابولیسم تان کم شود. در ادامه متوجه می شوید چه اشتباهات و عادت هایی دارید که موجب می شوند برخلاف تمام تلاش هایتان نتوانید وزن کم کنید. به اندازه کافی غذا نمی خورید بله، هرچند تنها راه وزن کم کردن این است که بیشتر از کال ...
با خوردن آووکادو چه اتفاقی در بدن شما می افتد
مفید می باشد. همچنین این میوه به علت خواص دارویی خود از بزرگ شدن غده در پروستات مردان جلوگیری می کند. فیبر موجود در آواکادو شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و به همین دلیل برای لاغری خوب است. آواکادو روده را تمیز می کند و جلوی بوی بد دهان را می گیرد. آواکادو پوست شما را شاداب می کند و برای درمان "پزوریازیس" و دیگر التهاب های پوستی خوب است. آواکادو حاوی انتی اکسیدانتی برای جلوگیری از بیماری قلبی، سرطان و پیری مفید می باشد. ...
شکم تان درد می کند، به این بیماری ها مبتلا شدید
شود و همچنین تب بالا ، اسهال ، تهوع یا استفراغ یا خون ایجاد می کند. ممکن است بعد از خوردن غذا در همان قسمت از بدن احساس درد کنید؛ اگر این درد در کوتاه مدت برطرف شد، جای نگرانی نیست اما در صورتی که ساعت ها این درد ادامه پیدا کرد، باید به پزشک مراجعه کنید. عفونت های کلیوی معمولاً زمانی ایجاد می شوند که عفونت باکتریایی از مثانه به کلیه های شما منتقل شود و این می تواند باعث درد ...
4 روش خانگی برای درمان خشکی لب در پاییز/ خواص بی نظیر کدو حلوایی در فصل سرما برای سلامت بدن/ مشکلات معده ...
. خواص بی نظیر کدو حلوایی در فصل سرما برای سلامت بدن با توجه به نزدیکی فصل سرما افراد می توانند با مصرف کدو حلوایی سلامت بدن خود را حفظ کنند. مشکلات معده را با مصرف زنجبیل درمان کنید زنجبیل به عنوان نوعی ادویه تاثیر بسیار زیادی در درمان مشکلات روده و معده افراد خواهد داشت. چهار راهکار برای داشتن تغذیه سالم برای داشتن برنامه تغذیه ای مناسب، مصرف تنها برخی مواد غذایی کافی نیست، بلکه رعایت برخی نکات هم لازم است. چربی سوزی در خواب با مصرف چای چای اولانگ می تواند چربی های شکمی خطرناک را در هنگام خواب بسوزاند. انتهای پیام/ ...
مواد غذایی مفید برای دندان درد
آن ها اجتناب کنید: اگر دندان درد دارید باید از خوردن غذاهایی که سبب تشدید درد دندان می شوند خودداری کنید زیرا ممکن است جویدن را به چالش بکشند. این غذاها عبارتند از: میوه های مرکباتی چون پرتقال و گریپ فروت غذا های شور و ادویه دار سبزیجات خام گوشت گرانولا گوشت شما باید از غذاهایی که جویدن آن ها دشوار است دوری کنید. غذا های اسیدی، تند و شور ممکن است سبب التهاب بیشتر لثه ها شوند و همچنین از شستشوی دهان با دهانشویه ای حاوی الکل خودداری کنید. ...
کدام موادغذایی را برای درمان یبوست بخوریم؟
وسیله آنزیم های روده هضم نمی شود و از سوی باکتری های مفید دستگاه گوارش به عنوان غذا جذب می شود. این باکتری ها در هضم غذا و کارکرد درست دستگاه گوارش بسیار اهمیت دارند. زمانی که در کارکرد سیستم گوارشی تعادل به وجود بیاید، احتمال ابتلای فرد به یبوست کاهش می یابد. 8 - انجیر انجیر یک خوراکی دوست داشتنی و مفید برای سلامت بدن است. خوردن 5 عدد انجیر در طول روز می تواند 5 گرم فیبر ...
بهترین رژیم غذایی پس از 50 سالگی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : با افزایش سن، مهم است که راهی برای خوردن سالم ترین خوراکی ها پیدا کنید، خوراکی هایی که نه تنها آن ها را دوست دارید، بلکه می تواند به شما در سالم ماندن کمک کند. اما با فهرست طولانی رژیم هایی که در حال حاضر وجود دارد، پیدا کردن رژیم مناسب گاهی اوقات می تواند یک چالش باشد. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب به نقل از هلث لاین، یکی از ...
یبوست های شدید را چگونه درمان کنیم؟
: روش اول: 1 قاشق غذاخوری تخم کتان را در یک قهوه خرد کن، خرد کنید. تخم کتان پودری را با 1-2 فنجان آب مخلوط کرده و اجازه دهید 15 دقیقه بماند. قبل از رفتن به رختخواب، روزانه این محلول را بخورید. در صبح، حرکت روده ای شما خیلی بهتر خواهد شد. روش دوم: شما به سادگی می توانید دو تا سه قاشق غذاخوری تخم کتان خام را با یک لیوان آب بخورید. توجه:هنگام خوردن تخم کتان، لطفا مقدار زیادی آب بنوشید زیرا ...
قلب تان را با این روش های ساده سالم نگهدارید
... تحقیقات نشان داده است که خندیدن با صدای بلند برای قلب خوب است و حتی میتواند منجر به محافظت در برابر حمله قلبی شود. این را محققان دانشگاه مریلند گفتهاند. مطالعات آنها حاکی از این است که افرادی که کمتر میخندند، ابتلا به بیماریهای قلبی را بیشتر تجربه میکنند. همانطور که استرس فرایند التهاب را در بدن افزایش میدهد، در عوض خندیدن کاهنده التهاب در بدن و محافظ سلامت قلب است. اینفوگرافیک | تمام چیزهایی که باید درباره چربی دور قلب بدانید چگونه با خوراکی های در دسترس فشار خونمان را کنترل کنیم؟ این مولکول از چاقی جلوگیری می کند! ...
علت و درمان خانگی برای رفع سریع حالت تهوع
: بی خوابی یا بیدار شدن بیموقع از ، میتواند چرخه خواب شما را به هم بریزد این تغییرات در الگوی خواب منظم شما باعث تغییر پاسخ نورونی بدن میشود که گاهی اوقات ، حالت تهوع ایجاد میکند. گرسنگی یا قند خون پایین: سطح پایین قند خون میتواند موجب سر درد ، ضعف یا تهوع شود. علت حالت تهوع صبحگاهی در تمام سنین رفلکس اسید: رفلکس اسید زمانی اتفاق میافتد که پس از خوردن یا نوشیدن ...
مواظب این نوع هوس های غذایی باشید
همراه قند، مقداری آب هم در ادرار ترشح می کند که این علت تشنگی شما است. هوس خوردن شکلات دلیل احتمالی آن کمبود منیزیم است. حبوبات، آجیل، شکلات تلخ 85 درصد، سبزیجات برگدار و غلات کامل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. افرادی که دائما در حال شکلات خوردن هستند، ممکن است دچار افسردگی بوده و با این کار سعی در خود درمانی داشته باشند. شکلات سطح سروتونین و دوپامین را تقویت می کند و حاوی ...
رابطه روده تحریک پذیر و وسواس فکری
و یبوست را برطرف می کند، بنابراین می توانید حداقل 30 دقیقه 3 بار در هفته ورزش کنید. هر روز به طور همزمان غذا بخورید تا عملکرد روده را تنظیم کنید. در مورد غذا هایی که می خورید یک دفتر یادداشت داشته باشید تا بتوانید غذا هایی که باعث تحریک روده بزرگ می شوند را شناسایی کنید. شما باید فیبر بدن خود را برای کمک به رفع یبوست افزایش دهید، اما نه بیش از حد، زیرا می تواند ...
نقش محور مغز - روده در آلزایمر
بین مغز و میکروبیوم روده که به مغز – روده - میکروبیوم نیز شناخته می شود، در سال های اخیر به عنوان مدلی برای توضیح سلامت و بیماری مغز مطرح شده است. گزارش هایی از تغییر در میکروبیوم افراد مبتلا به آلزایمر و وجود احتمال مداخلات درمانی در این زمینه، توجه پژوهشگران را بیش از پیش جلب کرده است. بیشتربخوانید: نقش تغذیه در پیشگیری از سکته مغزی محور مغز – روده - میکروبیوم ...
خواص فوق العاده خرمالو ؛ از کاهش وزن تا درمان یبوست
سرطان شود. وجود ویتامین A، و همچنین شیبول و بتولینیک اسید، باعث تقویت خواص ضد سرطان این میوه است. کنترل قند خون با خرمالو کسانی که از بیماری دیابت رنج می برند در اغلب مواقع ولع زیادی برای خوردن دارند. بیماران دیابتی برای مقابله با گرسنگی می توانند این میوه را که فیبر فراوانی دارد، بخورند. همچنین معروف است که خرمالو سطح قند خون را تنظیم می کند. حفظ سلامت ریه ها، قلب و ...
فواید نارنگی؛ از کاهش وزن تا پیشگیری از سرطان
نارنگی حاوی فیبر های غذایی است که به طور قابل توجهی در افزایش عملکرد دستگاه گوارش، به ویژه در موارد یبوست و نفخ نقش دارد. فیبر می تواند حرکت روده را بهبود بخشد و تعادل باکتریایی را در آن بهبود بخشد، و به دلیل سطح پایین کالری موجود در آن و محتوای بالای فیبر غذایی آن به افزایش احساس سیری کمک می کند، از خوردن زیاد غذا در طول روز جلوگیری می کند و باعث بهبود کارایی جذب غذا در روده می شود ...
فایده شکر در درمان زخم های عفونتی
آب یا با کمک یک اسفنج بشویید. 7 - تازه نگه داشتن کیک آیا کسی هست که انواع کیک و شیرینی ها را دوست نداشته باشد، قطعاً بسیاری از ما عاشق خوردن شیرینی و کیک تازه هستیم، اما وقتی پس از مدتی کیک را از کابینت در می آوریم متوجه خشک یا خراب شدن آن شده و مجبور می شویم آن را دور بریزیم. اما می توانید با چند حبه قند یا شکر، کیک خانگی تان را برای مدت زمان بیشتری تازه نگهداری کنید. ...
کدام قسمت از صورتتان جوش می زند؟ + علت و درمان
، اگر شما به طور مداوم آکنه می زنید، مثلا بر روی گونه راست خود، مشکل به احتمال زیاد در کبد، غدد هورمونی و عملکرد روده ای است. سپس درمانگرها برای اصلاح این عدم تعادل و درمان آکنه از ریشه های آن، داروهایی تجویز می کنند و سبک زندگی را بهتر می کنند. همانطور که در شکل این بخش از سلامت پوست و مو در نمناک مشاهده می شود، بخش های مختلف صورت و محل جوش ها، عدم تعادل را در اندام های مختلف مشخص می کنند ...
چند روش بسیار ساده برای آب کردن شکم
) را بالا می برد. خوردن شیرینی ها را کاهش دهید شیرینی مانند شکلات و کیک سریعا جذب می شوند پس به این نکته دقت داشته باشید به خصوص شب ها و زمانی که به ساعت خوابیدن نزدیک هستید از خوردن شیرینی بپرهیزید زیرا فعالیتی ندارید و فقط این مواد جذب بدن می شوند و به جای این مواد از غلات استفاده کنید که سرشار از ویتامین و پروتئین هستند. سوخت و ساز بدن را افزایش دهید شما ...
