خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 دلیلی که نباید پوست پرتقال را دور ریخت
تهران (پانا) - زمانی که ما پرتقال می خوریم، بسیاری از ما پوست آن را دور می اندازیم و تصور می کنیم پوست آن، غیر قابل خوردن است. اگرچه پوست پرتقال طعم تلخی دارد، اما شما می توانید آن را به شماری از دستورالعمل های غذایی تان اضافه کنید. به گزارش بهداشت نیوز، در حقیقت، پوسته بیرونی این میوه سرشار از مواد مغذی و مواد دیگری است که می تواند به تقویت بدن شما کمک کند. برای اینکه درک بهتری از این ...
دردی که استرس به جان روده می اندازد
موضوع وجود دارد، هنگامی که شما به استرس مبتلا می شوید، یادتان می رود که از خودتان مراقبت کنید و در نتیجه ممکن است تغییراتی در سبک زندگی داشته باشید، مثل موارد زیر: مصرف آب کمتر نخوردن وعده های غذایی پر خوری مصرف غذا های ناسالم ورزش نکردن مشکلات تنفسی همه این موارد عاملی برای یبوست است. استرس مزمن نیز باعث دگرگونی می شود و ممکن است علائم فیزیکی مانند موارد زیر را ایجاد کند: تنش عضلانی سوء ...
چگونه کیسه صفرای سالمی داشته باشیم؟
، کم کردن نیم تا یک کیلوگرم در هفته میزان مناسبی است. وزن مناسب را حفظ کنید: چاقی و اضافه وزن باعث افزایش خطر سنگ کیسه صفرا می شود، سعی کنید با کاهش کالری مصرفی و ورزش کردن به تناسب اندام برسید و بعد از رسیدن به تناسب اندام با رژیم غذایی سالم و ورزش منظم تناسب اندام و سلامت خود را حفظ کنید. کم کردن خطر سبزیجات و میوه جات بیشتری مصرف کنید از استعمال دخانیات پرهیز کنید تحرک کافی داشته باشید از خوردن غذا های چرب و حاوی کلسترول زیاد بپرهیزید حساسیت غذایی خود را کشف کنید شب ها به موقع بخوابید ...
خواص شگفت انگیز کرفس | از کاهش کلسترول تا تقویت سیستم ایمنی بدن
تواند برای از بین بردن چربی ها عمل کند و آنها را از جریان خون خارج کرده و با حرکات منظم روده آن را از بدن دفع کرده و سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد. کرفس حاوی ترکیبات شیمیایی آلی به نام فتالید است. این ترکیبات ممکن است به کاهش سطح هورمون های استرس در خون کمک کنند. همچنین یک مطالعه نشان داد که ممکن است این گیاه، اثرات کاهش چربی خون داشته باشد که به عروق خونی اجازه می دهد گسترش یافته و به ...
نگاهی به خواص میخک در طب سنتی
که در تشکیل استخوان نقش دارد و برای سلامت استخوان فوق العاده مهم است. 8. ممکن است زخم معده را کاهش دهد برخی تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات موجود در میخک می تواند به درمان زخم معده کمک کند. زخم معده ، زخم های دردناکی است که در غشای معده ، اثنی عشر یا مری تشکیل می شود. اینها معمولاً به دلیل کاهش پوشش محافظ معده ایجاد می شوند ، که به دلیل عواملی مانند استرس ، عفونت و ژنتیک است. ...
اشتباهات رایجی که سیستم ایمنی بدنتان را ضعیف می کند
استرس مزمن می شود که سیستم ایمنی بدن شما را در دراز مدت تضعیف خواهد کرد. 2. دارای کمبود ویتامین دی (D) هستید. سیستم ایمنی بدن برای سالم ماندن، به مقدار کافی این ویتامین نیاز دارد که باید با مصرف خوراکی های مناسب آن را وارد بدن خود کنید. 3. دست های خود را به طور مرتب به خصوص قبل از غذا خوردن یا بعد از خارج شدن از سرویس بهداشتی نمی شویید. 4. زمان لازم برای از بین ...
خواص باورنکردنی و بی نظیر خرمالو/ بررسی فواید سلامتی میوه خرمالو
خواص خرمالو به عنوان یک میوه ی شیرین و حاوی مواد معدنی و ویتامین های بسیار را به اضافه ی طرز تهیه معجون و مسکن های مختلف را در این بخش از سلامت نمناک می خوانید. این میوه دقیقاً مناسب روزهای سرد پاییزی است که بیشتر مردم کمی احساس خستگی و بی حالی می کنند. خرمالو به اندازه ی انگور انرژی زا است. البته اگر دغدغه ی تناسب اندام دارید و نمی خواهید چاق شوید نباید در مصرف آن زیاده روی کنید چون مصرف زیاد آن ...
چرا وقتی گرسنه میشم بدنم میلرزه؟
می توانید مشکلات این چنینی را برطرف کنید: وعده های غذایی کوچک به طور منظم بخورید. به جای این که بخواهید سه وعده غذای بزرگ بخورید. هر سه ساعت یک بار چیزی بخورید. انواع مختلف غذا ها را امتحان کنید و بیشتر غذا های پروتئین دار، چربی و فیبر سالم استفاده کنید. همیشه مواد خوراکی در دسترس داشته باشید. همه سلول های بدن از جمله مغز نیاز به انرژی دارند. گلوکز انرژی را در بدن تامین می کند. هورمون انسولین ...
برای کاهش درد آرتروز چه غذاهایی مناسب است؟
اکسیدان ها مانند ویتامین A، C و K هستند. این ها از سلول های رادیکال های آزاد محافظت می کند که در ایجاد آرتریت روماتوئید و التهاب مزمن وجود دارد. شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه سبزیجات چلیپایی ممکن است حتی از آرتریت روماتوئید جلوگیری کند. 2. مکمل های امگا 3 اسید های چرب امگا 3 برای سلامت بدن و التهاب بسیار مهم هستند. سریع ترین راه برای دریافت اسید چرب امگا 3 ماهی های چرب ...
معجزه آب گرم و عسل برای سلامتی و پوست
گرم و عسل برای رفع این مشکل به شما کمک خواهد کرد! عسل به خنثی سازی گاز روده و نفخ کمک می کند. 9. فواید آب ولرم و عسل: افزایش سلامت بدن نه تنها نوشیدن آب گرم و عسل باعث افزایش آب رسانی بدن تان می شود (به علاوه هر چیز دیگری که ذکر کردم)، بلکه به افزایش سطح کلسترول "خوب" در بدن شما کمک می کند و فشار قلبی عروقی را کاهش می دهد. من آن را بردن، پیروزی می نامم. ...
کارهایی که لاغر شدن را سخت می کنند/ این عادت ها سوخت و سازتان را کم می کنند
پیش از اینکه بتوانید سوخت و ساز بدنتان را تقویت کنید، باید بدانید چه عادت های روزانه ای دارید که باعث می شوند متابولیسم تان کم شود. در ادامه متوجه می شوید چه اشتباهات و عادت هایی دارید که موجب می شوند برخلاف تمام تلاش هایتان نتوانید وزن کم کنید. به اندازه کافی غذا نمی خورید بله، هرچند تنها راه وزن کم کردن این است که بیشتر از کال ...
شکم تان درد می کند، به این بیماری ها مبتلا شدید
، محلی که مخاط معده یا روده کوچک شما تحریک شده یا ملتهب می شود. مشکلات گوارشی کوتاه مدت مانند یبوست یا گاستروانتریت را می توان در خانه درمان کرد اما توجه داشته باشید در صورتی که این مشکل برای مدت طولانی ادامه پیدا کرد حتما به پزشک مراجعه کنید. اگر کیسه های دیواره روده کوچک و بزرگ شما آلوده شوند، می تواند باعث دیورتیکولیت شود. این بیماری باعث درد مداوم در سمت چپ پایین شکم شما می ...
4 روش خانگی برای درمان خشکی لب در پاییز/ خواص بی نظیر کدو حلوایی در فصل سرما برای سلامت بدن/ مشکلات معده ...
. خواص بی نظیر کدو حلوایی در فصل سرما برای سلامت بدن با توجه به نزدیکی فصل سرما افراد می توانند با مصرف کدو حلوایی سلامت بدن خود را حفظ کنند. مشکلات معده را با مصرف زنجبیل درمان کنید زنجبیل به عنوان نوعی ادویه تاثیر بسیار زیادی در درمان مشکلات روده و معده افراد خواهد داشت. چهار راهکار برای داشتن تغذیه سالم برای داشتن برنامه تغذیه ای مناسب، مصرف تنها برخی مواد غذایی کافی نیست، بلکه رعایت برخی نکات هم لازم است. چربی سوزی در خواب با مصرف چای چای اولانگ می تواند چربی های شکمی خطرناک را در هنگام خواب بسوزاند. انتهای پیام/ ...
مواد غذایی مفید برای دندان درد
.... یکی از این راه ها خوردن و نخوردن غذا های خاصی است. به منظور آگاهی در مورد این غذا ها این قسمت از بهداشت و سلامت بخش دهان و دندان را ازدست ندهید. چه عواملی سبب دندان درد می شوند ؟ دلایل مختلفی وجود دارد که سبب دندان درد می شود که می تواند به دلیل حفره یا آبسه دهان باشد. روش های دندان پزشکی مانند پروفلاکسی دهانی (تمیزکردن دندان) نیز می توانند دندان ها را فوق العاده حساس کنند ...
کدام موادغذایی را برای درمان یبوست بخوریم؟
وسیله آنزیم های روده هضم نمی شود و از سوی باکتری های مفید دستگاه گوارش به عنوان غذا جذب می شود. این باکتری ها در هضم غذا و کارکرد درست دستگاه گوارش بسیار اهمیت دارند. زمانی که در کارکرد سیستم گوارشی تعادل به وجود بیاید، احتمال ابتلای فرد به یبوست کاهش می یابد. 8 - انجیر انجیر یک خوراکی دوست داشتنی و مفید برای سلامت بدن است. خوردن 5 عدد انجیر در طول روز می تواند 5 گرم فیبر ...
عادت هایی که فقط ظاهرشان بد است!
؟ به جای اینکه شرایط خود را انکار کنید و آن را نادیده بگیرید. فراموش کردن مصرف ویتامین ها با اینکه ویتامین ها همیشه برای بدن مفید هستند و کمبودهای آن را جبران می کنند، اما مصرف مداوم آنها نیز می تواند مضراتی داشته باشد. این مساله می تواند شما را برای خوردن یک بسته چیپس به جای یک سیب تشویق کند یا باعث شود خیلی ورزش نکنید. بنجامین کابالرو – پزشک کودکان، تغذیه و سلامت بین المللی در ...
مواظب این نوع هوس های غذایی باشید
همراه قند، مقداری آب هم در ادرار ترشح می کند که این علت تشنگی شما است. هوس خوردن شکلات دلیل احتمالی آن کمبود منیزیم است. حبوبات، آجیل، شکلات تلخ 85 درصد، سبزیجات برگدار و غلات کامل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. افرادی که دائما در حال شکلات خوردن هستند، ممکن است دچار افسردگی بوده و با این کار سعی در خود درمانی داشته باشند. شکلات سطح سروتونین و دوپامین را تقویت می کند و حاوی ...
رابطه روده تحریک پذیر و وسواس فکری
و یبوست را برطرف می کند، بنابراین می توانید حداقل 30 دقیقه 3 بار در هفته ورزش کنید. هر روز به طور همزمان غذا بخورید تا عملکرد روده را تنظیم کنید. در مورد غذا هایی که می خورید یک دفتر یادداشت داشته باشید تا بتوانید غذا هایی که باعث تحریک روده بزرگ می شوند را شناسایی کنید. شما باید فیبر بدن خود را برای کمک به رفع یبوست افزایش دهید، اما نه بیش از حد، زیرا می تواند ...
نقش محور مغز - روده در آلزایمر
بین مغز و میکروبیوم روده که به مغز – روده - میکروبیوم نیز شناخته می شود، در سال های اخیر به عنوان مدلی برای توضیح سلامت و بیماری مغز مطرح شده است. گزارش هایی از تغییر در میکروبیوم افراد مبتلا به آلزایمر و وجود احتمال مداخلات درمانی در این زمینه، توجه پژوهشگران را بیش از پیش جلب کرده است. بیشتربخوانید: نقش تغذیه در پیشگیری از سکته مغزی محور مغز – روده - میکروبیوم ...
فواید عجیب نارنگی
،یک ویتامین محلول در چربی که برای سلامت چشم و همچنین عملکرد سایر قسمت های بدن موثر است. خواص آنتی اکسیدانی نارنگی حاوی فلاونوئید ها، فنول ها و سایر اسانس هایی است که به نارنگی ها خواص آنتی اکسیدانی می دهند و همچنین گروه نسبتاً زیادی از مواد مغذی گیاهی که می توانند از سلول های بدن در برابر آسیب محافظت کرده، التهاب را کاهش داده و خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهند. ...
خواص فوق العاده خرمالو ؛ از کاهش وزن تا درمان یبوست
سرطان شود. وجود ویتامین A، و همچنین شیبول و بتولینیک اسید، باعث تقویت خواص ضد سرطان این میوه است. کنترل قند خون با خرمالو کسانی که از بیماری دیابت رنج می برند در اغلب مواقع ولع زیادی برای خوردن دارند. بیماران دیابتی برای مقابله با گرسنگی می توانند این میوه را که فیبر فراوانی دارد، بخورند. همچنین معروف است که خرمالو سطح قند خون را تنظیم می کند. حفظ سلامت ریه ها، قلب و ...
قلب تان را با این روش های ساده سالم نگهدارید
... تحقیقات نشان داده است که خندیدن با صدای بلند برای قلب خوب است و حتی میتواند منجر به محافظت در برابر حمله قلبی شود. این را محققان دانشگاه مریلند گفتهاند. مطالعات آنها حاکی از این است که افرادی که کمتر میخندند، ابتلا به بیماریهای قلبی را بیشتر تجربه میکنند. همانطور که استرس فرایند التهاب را در بدن افزایش میدهد، در عوض خندیدن کاهنده التهاب در بدن و محافظ سلامت قلب است. اینفوگرافیک | تمام چیزهایی که باید درباره چربی دور قلب بدانید چگونه با خوراکی های در دسترس فشار خونمان را کنترل کنیم؟ این مولکول از چاقی جلوگیری می کند! ...
فایده شکر در درمان زخم های عفونتی
آب یا با کمک یک اسفنج بشویید. 7 - تازه نگه داشتن کیک آیا کسی هست که انواع کیک و شیرینی ها را دوست نداشته باشد، قطعاً بسیاری از ما عاشق خوردن شیرینی و کیک تازه هستیم، اما وقتی پس از مدتی کیک را از کابینت در می آوریم متوجه خشک یا خراب شدن آن شده و مجبور می شویم آن را دور بریزیم. اما می توانید با چند حبه قند یا شکر، کیک خانگی تان را برای مدت زمان بیشتری تازه نگهداری کنید. ...
علت و درمان خانگی برای رفع سریع حالت تهوع
: بی خوابی یا بیدار شدن بیموقع از ، میتواند چرخه خواب شما را به هم بریزد این تغییرات در الگوی خواب منظم شما باعث تغییر پاسخ نورونی بدن میشود که گاهی اوقات ، حالت تهوع ایجاد میکند. گرسنگی یا قند خون پایین: سطح پایین قند خون میتواند موجب سر درد ، ضعف یا تهوع شود. علت حالت تهوع صبحگاهی در تمام سنین رفلکس اسید: رفلکس اسید زمانی اتفاق میافتد که پس از خوردن یا نوشیدن ...
علت درد شکم چیست؟ | 10 مشکل شکمی که هرگز نباید نادیده بگیرید
به گزارش شهرآرانیوز ، به نقل از تودی نوشت: وقتی صحبت از درد معده می شود، یافتن علت مشکل دشوارتر از حل سودوکو پیشرفته است. در زیر برخی از علائم ذکر شده است که به شما می گوید درد های شکمی گویای کدام وضعیت سلامتی است. 1. رفلاکس اسید دکتر دیوید پورا، رئیس سابق اتحادیه ملی سوزش سر دل در آمریکا می گوید: احساس یا سوزش زیر استخوان سینه که معمولا پس از غذا خوردن یا دراز کشیدن بدتر می ...
کنجد و روغن کنجد در بارداری بخوریم یا نه؟
های کنجد غنی از فیبر هستند و به عنوان یک ملین طبیعی، برای کاهش یبوست و حرکت روده عمل میکنند. گنجاندن آنها در رژیم غذایی سیستم گوارشی تان را فعال میکند. 2. وجود مواد مغذی برای افزایش سیستم ایمنی بدن: دانه های کنجد با غنی بودن از مواد مغذی از سلامت و سیستم ایمنی بدن حمایت میکنند. از آنجا که در بخش نکات تغذیه دوران بارداری در نمناک گفته شده است سطح مقاومت بدن در طول بارداری پایین است ...
