سایر منابع:
سایر خبرها
خواب خوب در خدمت کیفیت زندگی؛ در خواب چه اتفاقی می افتد؟
دوره عموما 10 دقیقه است به مرور این زمان افزایش می یابد به طوری که آخرین دوره REM می تواند یک ساعت طول بکشد. کودکان حدود 50 درصد از خوابشان را در سطح REM تجربه می کنند در حالی که این میزان برای بزرگ سالان تنها 20 درصد است. ما بیشترین میزان REM را در انتهای جنینی تجربه می کنیم و به مرور و در سه ماه پایانی به بعد نشانه های بیداری را می بینیم. خواب خوب و بازدهی بدن انسان بالغ به 7 تا 9 ...
ارتباط بین نبود خواب مناسب با بیماری های قلبی
که سعی کنید در زمان معقولی بخوابید. این مطالعه نشان داد که تشویق افراد به داشتن زمان خواب منظم می تواند به پیشگیری از بیماری های قلبی با کمترین هزینه ممکن کمک کند. لازم به ذکر است که این مطالعه فقط می تواند یک ارتباط را نشان دهد و نمی تواند علت و معلولی را اثبات کند. بنابراین، تحقیقات بیشتری در مورد زمان و مدت خواب به عنوان یک عامل خطر برای بیماری قلبی و گردش خون مورد نیاز است. منبع: خبرگزاری صدا و سیما ...
تاثیر مصرف نمک بر جریان خون در مغز
کلیدی در حفظ غلظت نمک در بدن ایفا می کند. برخلاف مطالعات قبلی که طی آن ارتباط میان فعالیت نورون ها و افزایش جریان خون مشخص شده بود طی این مطالعه دانشمندان متوجه کاهش جریان خون با فعال شدن نورون ها در هیپوتالاموس شدند. استرن افزود: نتایج این مطالعه ما را شگفت زده کرد، زیرا ما شاهد انقباض عروقی بودیم و این روند برخلاف چیزی است که در قشر مغز بیشتر افراد در پاسخ به یک محرک حسی رخ ...
چرا وقتی کم می خوابیم بدن درد می گیریم؟
به گزارش تازه نیوز، آشفتگی و کلافگی در خواب اغلب می تواند به دلیل بدن درد باشد. گاهی اوقات احساس بی حسی می کنیم و در عین حال نمی توانیم خواب خوبی داشته باشیم . حتماً تا به حال برایتان پیش آمده که یک هفته خیلی شلوغ را پشت سر گذاشته اید که مثلاً شب ها فقط 4 ساعت خوابیده بودید اما زمانی که کار خود را تکمیل می کردید و هفته بعد دیگر کاری نداشتید و می خواستید خواب خوبی داشته باشید، متوجه می شدید که با ...
تاثیرات مخرب استرس روی بدن
به نقل از ایرنا، متخصصان سالهای طولانی در مورد اثر استرس روی اضافه وزن و چاقی مطالعه کرده و اکنون شواهد جدیدی یافته اند. استرس موجب می شود ما به مواد غذایی ناسالم بیشتر تمایل داشته باشیم. استرس مزمن همچنین باعث تولید بیش از حد هورمون کورتیزول می شود. در واقع استرس مدام و ترشح زیاد این هورمون باعث بروز برخی اختلالات خواب می شود. خبر ناخوشایند دیگر این است که افزایش ترشح کورتیزول می تواند ...
چگونه ایمپلنت های الکتریکی کوچک می توانند روماتیسم مفصلی را درمان کنند
تنظیم شده است، اولین آزمایشی است که به طور قوی آزمایش می کند که آیا تحریک عصب واگ می تواند این بیماری رایج خود ایمنی را درمان کند یا خیر. اندرو کو، جراح مغز و اعصاب از دانشگاه واشنگتن، می گوید دستگاهی که آزمایش می شود، به اندازه ی یک قرص ویتامین است و با جراحی از طریق یک برش کوچک در گردن وارد می شود. ایمپلنت را می توان با استفاده از یک دستگاه یقه مانند به مدت یک ساعت در هفته به صورت بی ...
مزیت کتاب خواندن و تاثیر آن بر مغز و زندگی روزمره
کلام تازه | مزیت خواندن کتاب برای یک فرد بسیار مهم می باشد و فرد با خواندن کتاب باعث می شود ذهن و عملکرد او در زندگی فردی و اجتماعی بسیار بهبود یابد . همچنین افرادی که روزانه کتاب مطالعه می کنند از انگیزه ی بالاتری برخوردار می باشند. فواید کتاب خواندن در عملکرد روزانه افراد : کتاب خواندن باعث می شود ذهن انسان درگیر و باز شود . تاثیری که کتاب خواندن روی مغز و عملکرد انسان ...
نوجوان اهل مطالعه تربیت کنید!؟
شخصیتی خود می پذیرد همچنین والدین باید زمان های خاصی را برای مطالعه همه افراد خانواده با هم در نظر بگیرند به عنوان مثال جمعه عصر همه اعضای خانواده به مطالعه کتاب بپردازند. این روان درمانگر افزود: والدین باید منابع دسترسی به کتاب از جمله شرایط عضویت در کتابخانه های عمومی و حضور در نمایشگاه های کتاب و اختصاص مبالغی برای خرید کتاب را برای نوجوان فراهم کنند. عزیزی معین با تأکید بر ...
اگر نصف شب از خواب بیدار می شوید حتما این فیلم را ببینید
به گزارش شمانیوز : خواب عبارت است از عدم توانایی ارادی در کنترل محیط فیزیکی و کاهش یا فقدان سطح هوشیاری، تعلیق نسبی ادراکات حسی و غیرفعال شدن تقریباً تمام عضلات ارادی در زمان استراحت است. بعضی افراد به راحتی و به سرعت به خواب می روند و در برخی دیگر خواب رفتن تدریجی تر است. گروهی از افراد، حالت های حسی مختلفی تجربه می کنند یا دچار پرش اندام ها می شوند. آیا جزو افرادی هستید که نیمه شب از خواب بیدار ...
علائم پنهان دیابت که ممکن است ندانید
نیز ممکن است تحت تاثیر قرار بگیرند. علاوه بر گزگز ممکن است بی حسی و درد و ضعف و عدم تعادل را نیز تجربه کنید. نوروپاتی دیابتیک چقدر شایع است؟ از هر 10 نفری که دیابت دارند، 7 نفر به نوروپاتی یا آسیب عصبی دچار می شوند. در برخی از افراد، این اتفاق می تواند اولین علامت باشد که اگر نادیده گرفته شود می تواند به از دست دادن حس در پاها و حتی مشکل در راه رفتن منجر شود. دیابت، معمول ترین علت ...
عوارض مصرف زیاد نان چیست؟
صنعتی ای که در فروشگاه ها فروخته می شوند چرا. همه ی انواع نان بسته ای، چربی ترانس بالایی دارند. این محصولات کره و تخم مرغ زیادی در خود دارند که مصرف منظم آن ها می تواند باعث بالا رفتن کلسترول خون شود. علاوه بر این اغلب محصولاتی که حاوی گلوتن هستند در همان دسته بندی مضر قرار می گیرند. این محصولات متنوع هستند و کیک ها و شیرینی های صنعتی و اغلب غذاهای سرخ شده ی صنعتی از جمله ی آن ها هستند ...
چند بار در هفته ماهی بخوریم؟
به گزارش جام جم آنلاین ، مطالعات قبلی نشان داده بودند که میان مصرف ماهی و خطر ابتلا به زوال شناختی و زوال عقل در سال های بعدی یک ارتباط پیشگیرانه وجود دارد. نتایج این مطالعه جدید نشان می دهد که در بزرگسالان سالم 65 ساله یا مسن تر، مصرف ماهی برای 2 بار در هفته یا تعداد دفعات بیشتر از مغز در برابر ابتلا به ضایعات عروقی قبل از اینکه علائم آشکار زوال عقل ظاهر شود، محافظت می کند. ...
درمورد آنچه هنگام مرگ می بینیم بیشتر بدانید
، داده های علمی تهیه کنند. در طول چهار سال، آن ها بیش از 2000 مورد را مطالعه کردند. مواردی که قلب می ایستد و آن فرد از نظر پزشکی مرده است. از بین این موارد، پزشکان توانستند 16 درصد را از شرایط مرگ نجات دهند. پارنیا و همکارانش نیز موفق شدند با 101 مورد از آن ها گفتگو کنند. به عبارت دیگر، تقریبا با یک سوم آن ها گفتگویی انجام شد. پارنیا می گوید: هدف اصلی این بود که بفهمیم تجربه ذهنی و ...
چرا خواب های عجیب و غریب می بینیم؟
مغز شما سناریوهای عجیب و غریب و آشنا را با هم ترکیب می کند تا عجیب ترین خواب های شبانه را بسازد! شاید بپرسید دقیقاً چه اتفاقی می افتد که خواب می بینید؟ و همه اینها به چه معناست؟ میشل دراپ، روانشناس و متخصص طب خواب، به این سؤال ها پاسخ می دهد. به گزارش اینتیتر به نقل از خبرآنلاین، بیشتر خواب هایی که می بینیم، در مرحله REM خواب (خواب همراه با حرکات سریع چشم) اتفاق می افتند. ما در طول شب ...
تاثیر کتاب خوانی در زندگی
کتابخوانی با هم بخوانیم: “ مطالعه کردن مثل فکر کردن است، مثل دعا و عبادت، مثل گپ زدن با یک دوست، مانند زمانی که ایده ها و عقاید خود را به اشتراک می گذاریم، یا حتی مثل وقتی که عقاید و نظرات دیگران را می شنویم، کتاب خواندن مثل نگاه کردن به یک منظره است، مثل قدم زدن بر روی شن های داغ ساحل ” به طور کلی کتاب خواندن و مطالعه می تواند تاثیر مثبت زیادی بر روی عملکرد مغز شما بگذارد ...
ورزش و خواب؛ بهترین تمرینات برای خواب بهتر
زمان کل خواب و مدت زمانی که طول می کشد تا شخص به خواب برود تأثیر بگذارد. به عبارت دیگر، ورزش هایی که آدرنالین شما را بیش از حد افزایش نمی دهند، می توانند عامل مکمل خوبی در برنامه روزانه شما باشند. به طور کلی، بررسی ها نشان داده اند که وقتی ورزش یا تمریناتی را 2 ساعت قبل از خواب به مدت کمتر از یک ساعت (30الی 45 دقیقه) انجام می دهید، فواید خواب ناشی از تمرین ورزشی مانند بهبود کیفیت شروع ...
طرز خوابیدن زوجین و میزان رابطه عاطفی آنها
روانشناسی خوابیدن زوجین برای تشخیص رابطه آن ها می دانیم که بخشی از روانشناسی روابط و ارتباط در زندگی مشترک بستگی به حالات افراد در خواب دارد، طرز خوابیدن زوجین در کنار هم نشان دهنده ی قسمتی از میزان علاقه و وابستگی آن ها به هم در زندگی مشترک است، جالب است بدانید که در این زمینه حدس های قدیمی شما باطل خواهند بود. براساس یک تحقیق و مطالعه جالب در بریتانیا محققان دانشگاه هرتفوردشایر ...
جست وجو در هزارتوی پیچیده حافظه انسان/ خاطرات کجا شکل می گیرند؟
ر دارد. نحوه عملکرد مغز انسان هرمان ابینگهاوس، فیلسوف آلمانی، در اواخر قرن نوزدهم میلادی اولین مطالعه علمی در خصوص حافظه را آغاز کرد و به نوعی پیشگام در این حوزه به شمار می رود. نحوه عملکرد مغز برای این دانشمند بسیار مهم تر از محل قرارگیری خاطرات در مغز بود. ابینگهاوس در معروف ترین آزمایش های خود فهرستی شامل بیش از 2 هزار لغت مانند کاف یا نید تهیه کرد، سعی کرد آنها را حفظ کن ...
15 دلیل علمی که چرا رابطه زناشویی روزانه مفید است و چه فوایدی دارد؟
...> رابطه جنسی شما را 10 سال جوان تر از سن شما نشان میدهد، در کتابی نوشته روان شناس بیمارستان رویال ادینبرگ، دیوید ویکس بیان شده است که:"خیلی مهم است که شما یک رابطه جنسی عالی داشته باشید" انگیزه ای بهتر از این میخواهید؟ 12. عمر را طولانی میکند با تمام فواید موثر و مثبتی که رابطه جنسی بر روی سلامت و ذهن ما دارد، میزان طول عمر را نیز افزایش میدهد طبق مطالعه ای که در نشریه پزشکی انگلیس ...
9 علت غیر منتظره کاهش حافظه
همیشه خسته هستید، و در طول روز خواب ناخواسته دارید، ممکن است به بیشتر از 8 ساعت خواب شبانه روزی نیازمند باشید. اضطراب و افسردگی شواهد قوی نشان می دهد که اضطراب، افسردگی، و بیماری های دو قطبی مدار های عصبی درگیر در توسعه و بازیابی خاطرات را مختل می کند. افسردگی شدید اغلب به همراه از دست دادن حافظه است. در مدت زمان طولانی استرس روزمره باعث افزایش سطح کورتیزول در مغز می شود که همین امر ...
حال ناخوش "یار مهربان"
هستند؟ بعد از چک کردن متوجه شدم بله ایشان از اعضای کتابخانه ما هستند. خانم میان سال گفتند من مادر ایشان هستم واصلانمی دانستم که ایشان عضو کتابخانه هستند، متأسفانه مدتی قبل براثر بیماری کرونا ایشان از دنیا رفته اند و دقیقا چند روز بعد از فوتشان به خواب چند نفر از بستگان ازجمله مادرشان می آیند و عنوان می کنند:" که چهارتا از کتاب های کتابخانه علامه امینی دست من است و لطفاً کتاب ها را به ...
راه های افزایش تمرکز در کودکان پیش دبستانی
با وجود شیطنت ها و بازیگوشی های کودکان، اغلب مجبور کردن کودکان برای این که مدتی در مکانی ثابت بنشینند، تمرکز کنند و یک کار را به طور کامل به پایان برسانند، بسیار چالش برانگیز است. دلیل این که آن ها تمرکز ندارند و به راحتی حواسشان پرت می شود این است که ذهن آن ها نسبت به بزرگسالان متفاوت عمل می ک
کمک به هوشیاری مغز با مصرف ماهی
افراد شرکت کننده در مورد رژیم غذایی آنها، تعداد دفعاتی که در هفته ماهی از جمله ماهی سالمون، تن یا ساردین مصرف می کردند، سوال کردند. در برنامه غذایی این گروه به طور متوسط حدود 2 بار در هفته ماهی بود. پژوهشگران سپس توسعه ضایعات مغزی، حفره ها و مایعات را در مقابل عادات مصرف ماهی هر شرکت کننده قرار دادند. نتیجه این مطالعه نشان داد گه بیماری عروقی که می تواند بر جریان خون، مغز تأثیر ...
عاملی که باعث پیشرفت بیماری پارکینسون می شود
پارکینسونی را قبل و بعد از درمان با داروی لوسمی جدید، نیلوتینیب یا دارونما نشان می دهد. این مطالعه 27 ماه به طول انجامید. کارآزمایی اولیه دوسوکور بود و بیماران به مدت 12 ماه به دوز دارونما یا 150 میلی گرم یا 300 میلی گرم نیلوتینیب تقسیم شدند. بیماران مبتلا به بیماری پارکینسون شدید بودند. همه آن ها با استاندارد بهینه مراقبت درمان شدند و بسیاری (30 ٪) از پیچیده ترین درمان های ممکن مانند ...
مدیریت خواب با ورزش!
بیداری عادت کند. بهترین مقدار خواب برای یک فرد بالغ هفت تا 9 ساعت و بهترین زمان بین ساعات 10 شب تا 5 صبح است. همچنین افراد باید سعی کنند در طول روز تا حد امکان تحرک بدنی داشته باشند و بیشترین زمان خود را صرف کارهای یکنواخت و خسته کننده نکنند یا سعی کنند با انجام ورزش های سبک مانند پیاده روی و شنا، شادابی خود را حفظ کنند. مطالعه و گرفتن دوش آب ولرم می تواند راه مناسبی برای آرام ...
اگر زیاد ماهی بخوریم چه اتفاقی در بدن مان می افتد؟
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از صدا و سیما، با استناد به مقاله منتشره در مجله نورولوژی، محققان فرانسوی در تحقیق انجام شده و مطالعه 1623 فرد بالای 65 سال، به این نتیجه رسیدند هر چه مقدار استفاده از ماهی بیشتر باشد (از یک تا چهار بار در هفته)، نشانه های آسیب در عکس های مغز، کمتر دیده شده است. این ارتباط، بیشتر در بین افراد 65 تا 69 سال بود. به این ترتیب، تحقیقات نشان داده اند در افراد ...
اگر زیاد ماهی بخوریم چه اتفاقی در بدن مان می افتد؟
شفاآنلاین سلامت تحقیقات نشان داده اند در افراد بدون سکته مغزی یا زوال عقل، ارتباط معکوس استفاده بیشتر از ماهی با بیماری های بیشتر نادر بالینی قلب و عروق، در عکس های ام ار آی دیده شده است. به گزارش شفاآنلاین : با استناد به مقاله منتشره در مجله نورولوژی، محققان فرانسوی در تحقیق انجام شده و مطالعه 1623 فرد بالای 65 سال، به این نتیجه رسیدند هر چه مقدار استفاده از ماهی بیشتر باشد (از یک تا ...
علائم آرتروز گردن چیست؟
طول زمان بدتر می شوند. اگر نیاز به عمل جراحی دارید،می توانید به لامینکتومی مراجعه کنید، همچنین به عنوان عمل جراحی فشرده سازی نیز شناخته می شود. مطالعه ای در سال 2018 نشان داد که عمل برداشت فشار در گردن که به “کاهش فشردگی فشار” قدامی شناخته می شود، در تسکین علائم سرگیجه مربوط به اسپوندیلوز گردنی موثر است. درمان فیزیکی برای آرتروز گردن: در حالی که شما نمی ...
14 راه برای لاغری پهلو و ران و تقویت پاها
...> سعی کنید زمانی را دور از محل کار و/یا تلفن خود برنامه ریزی کنید، پیاده روی کنید، مدیتیشن انجام دهید و از مراقبت از خود لذت ببرید، مانند مطالعه، ماساژ یا صحبت با دوستی که به شما کمک می کند آرام شوید. خواب را در اولویت قرار دهید حداقل هفت ساعت و نیم در شبانه روز خواب با کیفیت داشته باشید. خواب کافی نمی تواند شما را به سمت انتخاب غذاهای ناسالم سوق دهد. وقتی خوب نمی خوابید اشتهای ...
برای بهبود علائم افسردگی این پنج ویتامین را حتما بخورید
... زینک یا همان فلز روی یک ماده معدنی است که برای سلامت مغز و تنظیم مسیرهای انتقال دهنده عصبی بسیار مهم و ضروری است و همچنین خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی را هم داراست. کمبود روی به شدت با افزایش خطر افسردگی و شدت علائم افسردگی ارتباط دارد. یک تجزیه و تحلیل از 17 مطالعه مشاهده ای نشان داد که سطح روی خون در افراد مبتلا به افسردگی حدود 12/0 میکروگرم در میلی لیتر کمتر از افراد فاقد ...