سایر منابع:
سایر خبرها
معجزه پیاده روی برای سلامت انسان
...، درهنگام پیاده روی انرژی بیشتری می سوزد، فقط باید مراقب بود که فشار آن به گونه ای نباشد که دچار خستگی عضلات دست و کتف شود . همچنین افراد دچار فشار خون بالا و بیماران قلبی، در هنگام راه رفتن نباید چیزی در دست داشته باشند.البته باری را که با دست حمل می شود نباید خیلی سنگین و بیشتر از 10 درصد وزن شما باشد . باید قدم های کوتاه وسریع برداشته شود. هنگام پیاده روی ، اگر قصد سریعتر ...
خطر کمتر ابتلا به زوال عقل پس از جراحی آب مروارید
و فشار خون بالا نیز بررسی شد، اما ارتباط قوی بین جراحی آب مروارید و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل همچنان به عنوان قوی ترین ارتباط باقی ماند. مجموعه ای از دلایل بالقوه وجود دارد که علت این ارتباط را توضیح دهد. این تیم معتقد است که مواجهه با اختلال بینایی در سنین بالا ممکن است منجر به مشکلات در روابط اجتماعی، گوشه گیری و دور شدن فرد از جمع ها شود. از طرف دیگر فعالیت و ورزش فرد نیز کمتر شود ...
آنچه از سکته قلبی نمی دانید
می شود. شهامت با بیان اینکه سکته قلبی چند عامل دارد، تصریح کرد: یکی ار این عوامل می تواند ارثی باشد یعنی سابقه بیماری قلبی در خانواده ها وجود داشته باشد، دیابت، فشار خون، سن بالا، مصرف دود، روش بد زندگی همچون بی تحرکی، استرس های روحی، رژیم غذایی نامناسب، استفاده از فست فودها و غذاهای چرب یک فرد را مستعد گرفتگی عروق می کند که منجر به سکته قلبی می شود. وی در رابطه با پیشگیری از ...
بی خوابی شما به دلیل این 6 اشتباه است!!
بخواهد قبل از زمان معمول، به رخت خواب بروید اما این کار واقعا می تواند بی خوابی را بدتر کند. افراد مبتلا به بی خوابی، اغلب چرخه خواب نامنظمی دارند. پیوستن به حالت معمول خواب (داشتن برنامه منظم خواب و بیداری در یک ساعت مشخص)، ریتم شبانه روزی بدن و نشانه های زیستی (مانند آزادسازی ملاتونین) را تقویت و به شما در خوابیدن کمک می کند. به رخت خواب رفتن به طور غیر معمول و در اوایل شب، ممکن است شما را به یک خواب ...
با رعایت این نکات، میل به پرخوری در اواخر شب را سرکوب کنید
خون بالا طبق توصیه ی انجمن دیابت آمریکا، قند خون ناشتا برای اکثر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باید بین 80-130mg/dL باشد. اگر با اعداد بالای 130 میلی گرم در دسی لیتر از خواب بیدار می شوید، بهتر است مصرف کربوهیدرات در هنگام شام و به خصوص قبل از خواب را کاهش دهید. چگونه می توان از پرخوری شبانه جلوگیری کرد؟ در زیر چند راهکار برای جلوگیری از پرخوری قبل از خواب ذکر شده است ...
با این اشتباهات پیاده روی نکنید
شما را از نوک پا تا گردن و شانه ها حفظ کند. هنگامی که سن افراد بالا می رود؛ تغییراتی در بدن ایجاد می شود و مکانیسم راه رفتن و پیاده روی هم در آنها تغییر می کند. به عنوان مثال آسیب به زانو در سن پیری باعث می شود که شما مدل راه رفتن تان تغییر کند، بدون این که خودتان متوجه شوید یا اگر چاق باشید، طرز راه رفتن شما دوباره متفاوت خواهد شد و شاید تعادل کم تری را احساس کنید اما اگر یاد بگیرید که ...
پرطرفدارترین سبک های طراحی دکوراسیون اتاق خواب
می شود. عوامل موثر بر تعیین هزینه طراحی دکوراسیون اتاق خواب هزینه طراحی دکوراسیون اتاق خواب بسیار مهم بوده و معمولا اولین موردی است که مد نظر افراد قرار می گیرد. اما به طور کلی هیچ هزینه مشخصی را نمی توان برای طراحی دکور اتاق خواب در نظر گرفت. به این علت که هزینه طراحی دکور این قسمت از خانه با توجه به عوامل مختلفی تعیین می شود، و ممکن است برای هر اتاق خواب متفاوت باشد. در زیر ...
9 روش ساده برای کاهش فشار خون
خطر ابتلا به فشار خون بالا را 17 درصد افزایش می دهد. دکتر هایئو یانگ که رهبری این مطالعه را بر عهده داشت، می گوید، اضافه کاری ورزش کردن و تغذیه سالم را به خطر می اندازد. با موسیقی آرام شوید طبق تحقیقاتی که در ایتالیا انجام شده است، گوش دادن به آهنگ های مناسب می توانند موجب فشار خون کاهش دهند. محققان از 29 بزرگسال که قبلاً دارو های BP مصرف می کردند، خواسته بودند به مدت 30 ...
روش های رهایی از بختک یا فلج خواب
داده است که مصرف بعضی از دارو ها اعم از دارو های تجویز شده توسط پزشک، دارو های بدون نسخه و یا مواد مخدر می تواند با وقوع فلج خواب در بعضی افراد ارتباط داشته باشد. حتی مشروبات الکلی نیز به عنوان یکی از عوامل احتمالی فلج خواب شناخته می شود، زیرا الکل می تواند در روند مراحل معمول خواب اختلال ایجاد کند. بعضی از محققین معتقدند که سوء مصرف مواد مخدر، دارو ها (مخصوصاً داروی بیماری های روانی) و مصرف محرک ...
5 چیزی که باعث بروز اختلال حافظه می شود
شبانه با کیفیت داشته باشید تا عملکرد ذهنی عالی داشته باشید. ذهن شما در هنگام خواب به ترمیم و بازسازی خود می پردازد ومسیر های نورونی (عصبی) مختلف را ساخته یا احیا می کند. ای مسیر ها برای ایجاد و حفظ حافظه ضروری هستند. برای ایجاد این مسیر ها لازم است که تک تک مراحل یک چرخه خواب 90 دقیقه ای استاندارد را تجربه کنید و در صورت اختلال در آن (مثلا بیدار شدن با سروصدا) مسیرسازی عصبی و در نتیجه حافظه ...
کوهنوردی خوب است، اما نه برای همه!
... ارتفاعی که مهربان نیست کوهنوردی یعنی عبور از پیچ و خم ها، سراشیبی و سربالایی. به همین دلیل است که کوهنوردی به تقویت عضله ها، استخوان ها و مصرف کالری و تناسب اندام کمک می کند. اما فشار واردشده بر بدن به ویژه به قلب، دستگاه تنفسی و اسکلت استخوانی و عضله ها، در هنگام بالا رفتن و پایین آمدن از کوه، بسیار زیاد است؛ بنابراین کوهنوردی برای بعضی افراد ورزش مناسبی نیست. ممنوع ...
گرفتگی رگ های قلب و درمان آن
دار و های ضد انعقاد خون نیز برای باز کردن رگ های گرفته شده به بیمار داده می شود. درمان گرفتگی رگ قلب ورزش منظم برای جلوگیری از گرفتگی رگ قلب برای پیشگیری یا درمان این عارضه می توانید کار های مفیدی را به صورت روزانه انجام دهید. افراد چاق باید وزن خود را کنترل کنند تا چاقی باعث بروز گرفتگی رگ قلب در بدن آن ها نشود T در طول روز فعالیت بدنی متناسب داشته باشید، به صورت منظم و ...
آزمایش خون به تشخیص این بیماری ها هم کمک می کند
بودیم تشخیص میان اختلال دو قطبی از افسردگی بود. دلیل این امر این است که دارو هایی که برای افسردگی تجویز می شود با دارو های اختلال دو قطبی متفاوت است و در صورتی که به اشتباه تجویز شود می تواند باعث تشدید بیماری فرد شود. در سوی دیگر، دانشمندان اقدام به بررسی ارتباط میان کیفیت خواب و روند پیری در افراد بالای 50 سال کردند. این تحقیقات که بر روی بیش از 4 هزار و 500 تن انجام شد نشان داد هر چه کیفیت خواب افراد پایین تر باشد، روند پیری در آن ها تشدید می شود. ...
هرندی رو ساده بگم شاید که بفهمیم ش / صحبت هایی دوستانه درباره نحوه مواجهه با کارتن خواب ها
خرید مرگ موش می داد. امروز شهردار ما که دغدغه مند می دونمش، درگیر کارتن خواب های این شهر شده و فقط تو دیدارش از دو منطقه تهران پنجاه درصد از وقتش رو صرف برادر وخواهرها و همشهری هامون کرده. چند روز قبل هم باخبر شدم دوستانی از شورای شهر و تعدادی از سازمان ها و ارگان های مربوطه گفتن باید هرندی رو از لوث وجود ان جی او ها پاک کرد. دوستان خوبم. می دونم که دغدغه کارتن خواب ها رو دارید ...
7 تاثیر خواب کوتاه روزانه بر سلامتی
خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز محسوب می شود. مطالعات مختلف نشان داده مردانی که به طور منظم خواب کوتاه روزانه را دریافت می کنند، 37 درصد کمتر احتمال دارد که در اثر ابتلا به بیماری های قلبی جان خود را از دست بدهند. محرومیت خواب خود عاملی برای ابتلا به بیماری های قلبی است. کاهش وزن استرس و بی خوابی از عوامل مهم افزایش وزن و گرایش به مصرف مواد غذایی ناسالم هستند. این در حالی ...
فرق فراموشی عادی با فراموشی خطرناک
فرادید | بسیاری از افراد با بالا رفتن سن نگران حافظه و سایر توانایی های فکری خود می شوند، مثلاً، نگرانی درباره ی کم شدن قدرت یادگیری مهارت های جدید، فراموشی پرداخت قبض یا جاگذاشتن کلیدها. این تغییرات معمولاً نشانه های خفیف فراموشی و بخش نرمال فرایند پیری هستند. به گزارش فرادید؛ با بالارفتن سن، فراموشیِ گاه به گاه طبیعی است، اما مشکلات جدی حافظه انجام کارهای روزمره از قبیل رانندگی ...
با این رژیم شانس ابتلا به کبد چرب را کاهش دهید
کشیدن سیگار و مصرف نوشیدنی های الکلی در کنار بالا بردن شانس ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن، شانس ابتلا به بیماری کبد چرب را هم افزایش می دهد. در طرف مقابل تحقیقات فراوانی ثابت کرده اند که داشتن برنامه ورزشی منظم و پیوسته حتی اگر منجر به کاهش وزن نشود هم در پیشرفت سلامتی کبد شما موثر است. حتما به یاد داشته باشید حتما این نکته را به یاد داشته باشید که بیماری کبد چرب ...
تاثیر کرونا بر بیماری قلبی!
خون بالا نیازمند مراقبت های بهداشتی است. این مراقبت ها به علت اپیدمی کرونا و اعمال محدودیت های کرونا از راه دور و در خانه انجام می شود. تحقیقات نشان داده از زمانی که همه گیری کووید-19 آغاز شد مردم آمریکا از خود به خوبی مراقبت نمی کنند. همچنین افزایش فشار خون با تغییر در عادات غذایی، افزایش مصرف الکل، فعالیت بدنی کم تر و خواب کم مرتبط است. زمانی که این بیماری گسترش پیدا کرد افراد به علت ...
کدام داروی ضدافسردگی برای شما بهتر است؟
انتخاب یک نوع معین دارو سوق دهد. اثرات جانبی : روانپزشکتان ممکن است دارو را بر اساس عارضه جانبی که شما می خواهید دچار آن نشوید، انتخاب کند. داروهای ضدافسردگی از لحاظ احتمال ایجاد عوارض جانبی از قبیل عوارض جنسی، افزایش وزن یا خواب آلودگی متفاوت هستند و پزشکتان بسته به وضعیت شما با این موضوع هم توجه خواهد کرد. سن : با افزایش سن، سرعت سوخت وساز در بدن شما کاهش می یابد و داروهایی که ...
چه اتفاقی بعد از رابطه جنسی برای مردان و زنان رخ می دهد؟
در مردان جوان، کوتاه تر و حدود 15 دقیقه می باشد؛ در حالی که در مردان مسن، این دوره می تواند ساعت ها طول بکشد. آیا بدن بعد از فعالیت جنسی تغییر می کند؟ خیر، بدن افراد بعد از برقراری رابطه جنسی تغییر نمی کند. بدن اغلب مردان و زنانی که در سن بلوغ شروع به برقراری رابطه جنسی می کنند، دچار تغییرات هورمونی می گردد. با این حال، این تغییرات به دلیل فرآیند بلوغ رخ می دهند و نه فعالیت ...
کاهش ابتلا به زوال عقل با جراحی آب مروارید
جراحی آب مروارید قرار گرفته بودند، در مقایسه با افرادی که این کار را نکرده بودند، 29 درصد کمتر بود. به گفته محققان، جراحی آب مروارید، و متعاقب آن بهبود بینایی، خطر زوال عقل را تحت تأثیر قرار می دهد زیرا مشکلات بینایی ارتباط افراد مسن را با جهان محدود می کند. به گفته لی: اگر خوب نمی بینید، ممکن است نخواهید بیرون بروید و معاشرت کنید. یا ممکن است نخواهید ورزش کنید زیرا نگران ایمنی ...
سن واقعی بدن تان را با این روش ها محاسبه کنید
حساس نخواهید کرد. این آزمایش سپس یک بازخوانی دقیق از مقدار چربی بدن شما در مقایسه با بافت های لاغر مانند عضله و استخوان و همچنین مقایسه متوسط شما با دیگران را ارائه می دهد. برای داشتن یک وضع و تعبیر مناسب، نباید در ساعات گذشته ورزش کرده باشید، از سونا استفاده کرده باشید یا الکل مصرف کرده باشید. چربی بدن زنان باید بیشتر از مردان باشد. محاسبه سن واقعی با ارزیابی شیوه زندگی ...
آیا از فواید رابطه جنسی خبر دارید؟
بدن گردند. داشتن رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، خواب کافی و انجام واکسیناسیون همگی از عواملی هستند که سبب تقویت سیستم ایمنی و مقاومت بدن در برابر بیماری ها می شوند. • افزایش میل جنسی: شاید پذیرش این واقعیت غیر قابل باور باشد که بهترین درمان برای افرادی که میل جنسی کمی دارند، رابطه جنسی است. یکی از مزایای رابطه جنسی، درمان خشکی واژن یا درد واژن است. همچنین آمیزش جنسی در انسان، جریان خون ...
ضربان قلب بالا در حالت استراحت با خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط است
گفتند که چند عامل محتمل برای ارتباط میان ضربان قلب بالا در حالت استراحت و افزایش خطر زوال عقل وجود دارد که عبارتند از اثرات بیماری قلبی زمینه ای و عوامل خطر، سفت شدن شریان ها و نبود تعادل بین سیستم های عصبی است که بدن را برای موقعیت های آرام آماده می کند یا واکنش ستیز یا گریز را فعال می کند. بر اساس گزارش بین المللی بیماری آلزایمر، پیش بینی می شود تا سال 2050 تعداد افراد مبتلا به زوال ...
جراحی آب مروارید با 30 درصد کمتر خطر زوال عقل مرتبط است
.... آب مروارید بیشتر افراد مسن در معرض خطر زوال عقل را تحت تأثیر قرار می دهد و اکنون محققان شواهد قوی پیدا کرده اند که نشان می دهد جراحی آب مروارید با خطر کمتر ابتلا به زوال عقل مرتبط است. مطالعه تغییرات فکری بزرگسالان (ACT) یک مطالعه مشاهده ای طولانی مدت و مبتنی بر سیاتل در کایزر پرمننته واشنگتن است که با بیش از 5000 شرکت کننده بالای 65 سال انجام شد. بر اساس داده های طولی ...
قیمت خودرو
طبق طرح معرفی شده توسط دولت این در روز پنجشنبه 9 دسامبر سن مجاز برای خرید سیگار افزایش خواهد یافت. در حال حاضر افراد 18 سال به بالا بمانند اکثر کشورهای دنیا امکان خرید سیگار را دارند اما طبق این طرح سن مجاز به طورمرحله ای از 18 سال به 21 سال و سپس به 25 سال تغییر پیدا خواهد کرد. این محدودیت به این شکل طراحی شده که هر سال یک سال به سن مجاز برای خرید سیگار افزوده می شود بعنوان مثال اگر فرض را بر ...